34 metai - mažiau nerimo / depresijos. Didesnis pasitikėjimas savimi, geresnis pašnekovas. Mažiau srauto galvoje. Daugiau pastebėjau mano žmoną!

young.man_.sdguhiwerg.PNG

Tai buvo pakilimų ir nuosmukių kelionė (pažanga nėra linijinė), bet aš pasiekiau 90 dienų PM režimu (sutuoktinis). Tiksliau sakant, praėjo 90 dienų be P ir tik apie 75 dienas be M, nes savo kelionės pradžioje padariau keletą neišmokytų klaidų.

Kelionė nebuvo lengva, tačiau norint grįžti į normalią kainą reikia sumokėti kainą. „Atgaila“, jei norite, tiems iš mūsų, kurie renkasi dvasingumą. Aš ilgiuosi savo vaikystės nekaltybės ir tai yra vienintelis būdas ją susigrąžinti.

Iki šiol išmokos:

  • Mažiau srauto galvoje. Aiškesni, mažiau vaizdų. Tai įvyko maždaug 65–67 dienomis. Protas daug kartų bandė perimti tai, ką įgijau (vėlgi, pažanga nėra linijinė), bet jūs geriau sakote, kad jis būtų tylus.
  • Mažiau nerimo ir depresijos. Būti neryškūs, tačiau jie nebebuvo išnykę, bet jie nebeturi tokio pat poveikio kaip ir tada, kai pirmą kartą pradėjau. Vėlgi, jūs tiesiog geriau pasakyti savo smegenis būti tylus. Padėjo keletas kvėpavimo būdų. Aš taip pat padedu parodyti tam tikras tiesas (Biblijos ar asmenines tiesas). Vakarais taip pat medituoju (skaitykite: maldą) su dainomis ir skaitymais.
  • Apskritai geresnis pasitikėjimas, geresnis pokalbio palaikytojas! Aš taip pat pastebiu savo žmoną daugiau!

Yra dar daugiau, bet pereisiu prie kai kurių liekanų:

  • Čia ir ten vis dar iškyla neigiamos mintys. Jie yra mažesni, ir vėl smegenys yra geriau, kad jas nustumtų, bet ji vis dar erzina.
  • Pornografija kartkartėmis vis dar kelia mintis ir vaizdus. Tas pats smegenys. Aš tikiuosi ir meldžiuosi, kad šie laiku nutiltų. Aš žinau, kad jie tai padarys

Keletas patarimų:

  1. Pratimas! Kurį laiką buvau gimnastikos žiurkė, tačiau pradėjus paleisti iš naujo, fiziniai pratimai buvo sustabdyti. Pastarąsias kelias savaites sirgau, bet nuo 45 dienos grįžau į sporto salę!
  2. Venkite stimuliatorių. Tai susiję su mankšta, taip pat kaip ir prieš treniruotę. Tam tikros medžiagos prieš treniruotę skatina sutelkti dėmesį, o tai, deja, mano atveju privertė sutelkti dėmesį ir į neigiamą. Aš atsisakiau stimuliatorių, kurių sudėtyje yra kavos (velniškai pasiilgau kavos, anksčiau turėjau 5 be cukraus puodelius per dieną!) Aš kibau į arbatą
  3. Išpažinkite savo nuodėmes vieni kitiems, kad išgydytumėte. Jei dar neturite, raskite mylimą žmogų, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti. Man tai buvo mano žmona ir galiausiai mano tėvai. Tai yra būtinas dalykas - nieko panašaus į šeimos meilę ir palaikymą.

Bet kokiu atveju, laikas padaryti kai kuriuos maisto produktus! Ypač ačiū @weddingnails

Jūsų istorija yra įkvėpimas daugeliui mūsų, ir laukiu visų mūsų gijimo ir sugrįžimo į gamyklinius nustatymus!

Ramybė visiems ir laimingi nauji metai!

LINK - 90 dienos!

by „Uphillfighter22“


ATNAUJINTI - 1 metai švarūs! Ne PM !!

Žodžiai negali išreikšti, kaip jaučiuosi! Gyvenimas buvo neįtikėtinai užimtas su mano naujuoju sūnumi, bet aš noriu suteikti trumpą schpielį, kuris paskatintų tuos, kurie tik pradeda.

Prieš 365 dienas buvau 0 dieną. Jis čiulpia didelį laiką. Sienos kilo ir aš turėjau galimybę rinktis daugiau PM arba pasitraukti iš savo nuodėmių. Aš nusprendžiau paversti savo gyvenimą ir tai buvo geriausias sprendimas. Ar tai buvo lengva? Ne; bet su savo šeimos parama galėjau likti ištikimas mano sprendimui.

Po metų taip pat svarbu nepamiršti, kad pažanga nėra tiesinė. Aš turėjau keletą gerų mėnesių ir keletą uolingų mėnesių; kai kurios geros savaitės ir blogos savaitės. Gerumo ir gydymo tendencija išlieka aukštyn tol, kol būsi ištikimas savo sprendimui.

Taip pat svarbu pažymėti, kad ši kelionė (ar mūšis, priklauso nuo to, kaip į ją žiūrite) reikalauja kasdien ugdyti teigiamas mintis. Daugeliui mūsų dėl neigiamos priklausomybės / įpročio patiriame neigiamų įkyrių minčių, neigiamų jausmų, neigiamų emocijų, neigiamų, neigiamų, neigiamų. Svarbu atnaujinti savo mintis kasdien. Kaip visada sakiau praeityje, tobulėjimo tendencija yra aukštesnė, tačiau kova dėl jūsų minčių yra kasdieninė kova. Svarbu, kad jūsų protas būtų sveikas.

Aš pats pasirėmiau savo tikėjimu ir grįžau prie savo, kaip krikščionio, šaknų. Jums tai gali būti budizmas ar islamas. Kitiems - net ateizmas. Nepaisant jūsų kilmės, pozityvumas yra vienas geriausių ginklų, kuriuos turite prieš šią priklausomybę. Padarykite tai įpročiu kasdien. Medituokite, melskitės, skaitykite, dainuokite, apmąstykite bet ką; tol, kol išliksi pozityvus. Leisk man pasakyti, kad net ir po metų, vis dar yra niūrių dienų. Vis dar būna dienų, kai man kyla neigiamų minčių ir emocijų. Svarbu suprasti, kad neigiamumas nėra tai, kas dingsta su kloroksu ar dantų pasta. Negatyvumą įveikti galite tik būdami pozityvūs.

Tai sakydamas, norėčiau užbaigti šį įrašą Filipiečiams 4: 8. Jūs neturite būti religingas, kad įvertintumėte žodžius ir sąvoką:

Filipinai 4: 8
8 Galiausiai, broliai ir seserys, kas yra tiesa, bet kas yra kilnus, kas yra teisinga, nesvarbu, kas yra grynas, bet kas yra gražus, bet kas yra malonus - jei kas nors yra puikus ar giriamas - pagalvokite apie tokius dalykus.

PS: Švęskite! Švęskite mažas pergales! Jei turite savo šeimos paramą, užsisakykite gerą vakarienę arba eikite į filmą ir pan. Mano žmonai ir aš kiekvieną mėnesį valgome maloniame restorane, kad švęstume gerą ir teigiamą. Jei esate vienišas, eikite su draugais. Susipažinkite su naujais žmonėmis, susiraskite naujų draugų, prijunkite, prijunkite, prisijungk! Galimybės po PMO yra begalinės!

Jūsų paskutinės dienos bus didesnės už jūsų buvusias dienas! Būkite tikri, būkite tvirti ir judėkite į priekį!