Man 35 metai ... Aš pradėjau masturbuotis apie 8 klasę, kaip turbūt daugelis iš jūsų. Laimei, kol nesimokiau koledže, aš nuolat neturėjau prieigos prie spartaus interneto. Aš sakau „laimei“, nes tikriausiai būčiau užsikabinęs PMO daug anksčiau ... Vis dėlto paauglystėje kasdien naudodavau savo vaizduotę ar žurnalus.
Iš kolegijos ir likusių 20-ies metų negalėjau mesti pornografijos. Vidurinėje mokykloje turėjau gražią merginą, bet niekada neturėjau tokių ilgalaikių santykių, nes pornografija pakreipė mano požiūrį į tai, kas yra „normalu“. Aš tikrai turėjau blaškymosi ir vienos nakties nuotykius, bet ne sveikus santykius, nes moteris vertinau kaip sekso objektus. Aš bandžiau nesuskaičiuojamą laiką mesti ir nepasisekė. Aš kurį laiką net persikrausčiau pas tėvus, nes man labai reikėjo pagalbos, kad sutvarkyčiau galvą, bet man buvo labai gėda pripažinti jiems tikrąją problemą ... ypač susijusią su seksu.
Maždaug 29 metų amžiaus nubrėžiau smėlyje liniją ir nusprendžiau persirengti. Aš nežinojau apie „No Fap“, bet man atsibodo pornografija, valdanti mano gyvenimą. Aš nuėjau taip toli, kad namuose buvau neįmanoma prisijungti prie interneto ar asmeninio kompiuterio, o per šį laiką naudoju tik pagrindinį telefoną. Vienintelis būdas naudoti kompiuterį buvo mano darbo vieta, kur niekaip negalėjau jo prijungti. Žinau, kad tai buvo kraštutinė priemonė, bet ji pasiteisino. Maždaug po 6 mėnesių, sėkmingai sulaužęs „vice grip“, įsigijau nešiojamąjį kompiuterį. Kelis kartus atsinaujinau, bet tai buvo kur kas labiau kontroliuojama.
Visai neseniai apie „No Fap“ sužinojau iš savo brolio, kuris dar labiau nei aš kovojau su pornografija. Jis padarė dryžius, kad padėtų, bet grįžo prie savo senų įpročių, kai aktyviai nedaro eilės ar turi didelę atskaitomybę. Jis keleriais metais jaunesnis už mane, bet tai jį greičiau sendina. Aš nekenčiu to matyti, bet būtent tai yra destruktyvus dalykas.
Šiomis dienomis, pamačiusi, kiek man buvo naudinga darant 30 dienų „No Fap“ iššūkius su broliu, stengiuosi apskritai išvengti spermos praradimo ir atsisakiau bet kokio atsitiktinio masturbavimo, net ir be pornografijos. Tai man suteikė neįtikėtinos energijos, veržlumo, pasitikėjimo savimi ir moterys tikrai tai pastebi. Dabar mano svoris kyla sporto salėje, o akys turi daug daugiau spalvų ir gylio. Žinau, kad šioje grupėje daug dėmesio skiriama pornografijai, tačiau masturbacija net ir be pornografijos yra vienas blogiausių įmanomų įpročių.
Jei turėčiau apibendrinti tai, ko išmokau per daugelį metų kovodamas, tai būtų:
***** Daryk viską, ko reikia norint atsisakyti įpročio! Darykite dryžius neribotą laiką, jei turite ... Viskas ko reikia. PMO nėra perspektyvus ilgalaikis sprendimas. Anksčiau sakiau sau, kad tai yra įsipareigojusių santykių pakaitalas. Tai iškreiptas mąstymas. Nedarykite tos pačios klaidos, kurią padariau aš!
***** Gaukite atskaitomybę. Nebijok apie tai kalbėti. Jūs esate čia, todėl tai puiki pradžia. Susisiekite su kitais vaikinais, kurie kovoja ir kovoja kartu!
* Venkite žmonių. Atlikdami „No Fap“, natūraliai pradėsite būti labiau socialūs ir mažiau jaudinsitės. Eik toliau ta linkme. Nebūk per daug vienas.
* Padarykite savo tapatybę sprendimo dalimi. Tai, kas nepaprastai padėjo, daro mano, kaip nemasturbuojančio, tapatybę. Kai kuriems iš jūsų tai gali pasirodyti beprotiška ar ekstremalu, tačiau „kas jūs esate“, informuoja, ką darote. Taigi savęs kalbėjimas, pavyzdžiui, „aš esu tas vaikinas, kuris ...“, yra labai galingas. Laikykitės to ir galų gale jis taps tuo, kuo esate.
* Kitas dalykas, kurį reikia padaryti, yra sukrauti įrodymus. Pavyzdžiui, žiūrėkite „YouTube“ vaizdo įrašus apie naudą ar baisias pasekmes. Nepadaryk to kaip diskusija, bet sustiprink tai, kuo nori tikėti. Pavyzdžiui, aš žiūriu vaikinų, kuriems pavyko, vaizdo įrašus ir kiek įmanoma su jais siejasi ... tai sustiprina mano sprendimą nemasturbuotis.
* Užsiimkite. Dažnai vaikinas masturbuojasi, kai neturi ką veikti. Padarykite savo gyvenimą per daug užimtu, kad švaistytumėte laiką. Išsikelkite sau įdomių tikslų. Užpildykite savo kalendorių. Praleiskite mažiau laiko vieni namuose.
* Niekada nepasiduok. Negalima racionalizuoti pornografijos kaip įprasto ar jokiu būdu gero. Tai ne! Nemeluok sau. Tai gali būti blogiausias, baisiausias drakonas gyvas, bet jūs galite jį nužudyti !! Tai visiškai verta.
Tu absoliučiai to verta.
LINK - Mano istorija - ko išmokau kovoti su priklausomybe nuo pornografijos daugiau nei 10 metų
By ReyBlanco
;
