36 metai - supratau, kad nepakanka 90 dienų paleisti iš naujo, buvo geriausias dalykas, kurį galėjau padaryti sau

300.jpg

Man buvo tikrai sunkūs 2017 m., kai praėjusį sausį mirė mano tėvas. Pastaruosius metus tyrinėjau savo priklausomybę nuo sekso (ir kitą kompulsyvų elgesį) ir galiausiai ieškojau pagalbos dėl terapijos ir 12 žingsnių programos. Labai džiaugiuosi galėdamas pranešti, kad vakar man buvo padovanota 300 dienų blaivi nuo priverstinio seksualinio elgesio.

Kai kurie dalykai, kurie man padėjo:

1) 12 žingsnių programa. Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos sužinojau savo programoje, buvo tai, kad mano priklausomybė buvo įveikos mechanizmas. Dalyvaudamas paramos programoje, sužinojau, kad nesu vienas savo kovose, galiu gauti pagalbos ir man nereikia pornografijos, kad susitvarkyčiau su gyvenimu. Kitas svarbus dalykas, kurį išmokau, buvo tai, kad asmeniškai ėjau į susitikimus atitraukė mane nuo kompiuterio. Nenoriu šnibždėti forumuose, nes nuo to ir pradėjau, bet išeiti iš namų ir bendrauti su kitais sekso narkomanais buvo didžiulis.

2) Terapija. Kas savaitę kalbuosi su terapeutu apie VISKAS. Kalbėjimas apie problemas yra puikus būdas su jomis susidoroti, ir aš mokausi geriau perteikti savo poreikius ir rūpesčius su visais aplinkiniais.

3) gauti rėmėją. Forumuose turėjau draugą, o tai buvo puiku, bet savo programoje turiu patyrusį rėmėją (5 metus be priklausomybės nuo sekso, 25 metus be priklausomybės nuo sekso, XNUMX metus be alkoholio ir narkotikų), kuris tikrai padėjo man įveikti priklausomybės gėdą ir mokytis. daugiau apie sveiką seksualumą realiame pasaulyje.

Po dvejų su puse metų vienas kovodamas su nofap, papildomas darbas, kurio ėmiau, atsipirko.

Taip pat džiaugiuosi galėdamas pasidalinti, kad mano santykiai su mergina yra geresni nei bet kada anksčiau. Mes dažnai užsiimame seksu ir aš išmokau priimti „ne“ kaip atsakymą. Po velnių, aš net gerai jai tai pasakysiu Aš esu per daug pavargęs. Pastebėjau, kad labai sumažėjo sekso manija ir planavimas. Taip pat vėl pradėjau groti būgnais – kaip tikra karjera, o ne šiaip sau.

Dovanos, kurias gavau, gerokai viršija mano „supergalias“. Kviečiu jus visus tęsti!

Manau, kol kas tiek. Tiesiog norėjau su jumis pasidalinti, kad šią ligą įmanoma įveikti. Jei pastebėsite, kad jums sunku pasiekti tvirtą seką, nebijokite perkelti šio lygio į kitą lygį ir pradėkite ieškoti daugiau pagalbos.

Suvokimas, kad 90 dienų perkrovimo nepakanka, buvo geriausias dalykas, kurį kada nors galėjau padaryti sau.

LINK - 300 dienų blaiviai!

BY - Tęsk gerą darbą


 

PRADINIS PAŠTAS (18 MĖNESIŲ ANKSTESNIS) - Kaip išardyti atominę bombą

Sveiki visi. Parašiau tikrai ilgą apytikslį to juodraštį ir, tikiuosi, galėsiu jį sumažinti iki skaitomo ilgio. Man 34 metai, kilęs iš Naujojo Džersio, dabar gyvenu Kalifornijoje. Sausio mėnesį buvau atleistas iš 12 metų darbo. Šiuo metu studijuoju savo PMP (projektų valdymo profesionalo) sertifikatą, tikėdamasis, kad tai suteiks man labai mielą darbą, už kurį mokama dvigubai daugiau nei už paskutinįjį (galima tikėtis, tiesa?).

Esu viena iš kartos, kuri yra ant skaitmeninio slenksčio. Namuose turėjau kompiuterį, nes tėtis nuo mažens dirbo kompiuteriu, bet aš ne reikia turėti vieną iš savo iki baigimo koledže. Mano pirmasis mobilusis telefonas didžiąją laiko dalį praleido negyvas mano sunkvežimio pirštinių dėžėje.

Pornografijos pradėjau ieškoti būdamas 11 ar 12 metų ir atradau savo tėčio VHS užsakymus paštu. Iš pradžių vaizdai (įprastas seksas) susuko mano skrandį, bet vis tiek mėgau grįžti į juos pažiūrėti. Galiausiai radau keletą paslėptų juostų ir vis dar prisimenu dalis jų. Tačiau šiuo metu aš tikrai nežinojau, ką darau, ir kelis mėnesius per visą šio atradimo etapą nedirbau PMO.

Tai buvo gal po metų, kai aš pradėjau daugiau dirbti kompiuteriu ir dariau paprastus žaidimų modifikacijas ir rašiau savo MIDI dainas, kurias įdėjau į juos. Muzikinė dalis įstrigo ir aš vis dar rašau ir groju muziką iki šiol. Deja, kitas dalykas, kuris įstrigo, buvo internetinė pornografija, nors aš nežinau, ar tai tiksliai skaičiuojama didelės spartos kai laukiate, kol bus įkeltas vaizdas….vienas…. pikselių…..tuo……a…kada.

Šiuo metu beveik nebuvo verta ieškoti vaizdų internete, ir, manau, turėjau gana įprastą paauglystę, kai tik vaizduotėje galvojau apie seksualius dalykus. Tačiau greitai technologijos pagerėjo ir aš galėjau rasti vaizdo klipų (30 sekundžių klipai buvo kaip Dievo dovana!), ir manau, kad galite atspėti, kas iš ten nutiko.

Nekaltybę praradau būdamas 15 metų, bet taip pat išlaikiau savo įprotį ir jis tik paaštrėjo, kai technika tobulėjo ir tobulėjo.

Mokydamasis koledže kartais žvilgtelėdavau į savo kambario draugo kompiuterį arba naudodavausi tėčio kompiuteriu, kai būdavau namuose. Galiausiai užmezgiau pirmuosius reguliarius seksualinius santykius su mergina, kuri turėjo vaikiną, ir vyras buvo toks įdomus. Neilgai trukus po to, kai tai nutrūko (skaitykite kaip: mes sužinojome), aš turėjau savo merginą ir visą laiką mylėjomės.

Būtent tada aš pirmą kartą pastebėjau kai kurias ED problemas. Manau, kad kiekvieną dieną turiu kokį nors seksualinį susitikimą, arba seksą, arba PMO.

Šiek tiek paspartinti – baigęs koledžą turėjau nelaimingą atsitikimą – ta mergina mane išmetė ir aš pradėjau gerti daugiau. Gyvenau vienas ir tada galiu tvirtai patvirtinti, kad mano kasdienis įprotis įsišaknijo – rytas ir vakaras, lovoje. Tiesa, tikriausiai tai jau buvo kasdienis įprotis, nors aš ypač prisimenu, kad gavęs savo vietą jaudinuosi dėl savo privatumo.

Per tą laiką turėjau du ar tris seksualinius susitikimus, bet kiekvieną iš jų kankino nedidelis ED, tikrai uždelsta ejakuliacija ir visas su tuo susijęs nerimas.

Dabar nuo to laiko praėjo apie 10 metų. Aš susitikinėju su nauja mergina pastaruosius 2.5 metų ir esu tikras, kad ji yra ta. Mūsų santykiai neužtruko per ilgai, kol sužinojome, kad abu masturbuojamės kasdien. Taigi nusprendėme: „Ei, baigkime tai ir pasilikime, kai susibursime“. Ir tada tai mane užklupo. Negalėjau sustoti.

Mano ilgiausia abstinencijos serija per pastaruosius 2.5 metų buvo 21 diena. Retkarčiais pasakydavau savo mergaitei, kai paslystu, bet ne pakankamai dažnai. Aš iš tikrųjų nustojau jausti ED simptomus, o kitu atveju aš puikiai funkcionuoju, todėl tai tikrai nebuvo fizinė problema. Tačiau emociškai tai imasi savo įrankio. Rodau visą atstumą, objektyvumą ir kitą antisocialų elgesį, kuris būdingas ilgalaikiam pornografijos naudojimui. Tai gadina mano santykius.

Pastaraisiais mėnesiais pradėjau bandyti filtrus ir svetainių blokatorius, bet tada pradėjau naudoti P-subs ir kitas priemones.

Galiausiai, prieš dvi dienas, buvau nusivylęs, kad tiesiog negalėjau sustoti, pradėjau skaityti jūsų smegenų pornografiją ir žiūrėti perkrovimo vaizdo įrašus. Tai mane pataikė kaip šviesos žaibas – aš nebevaldau. Ir vėl prisipažinau savo merginai, lyg man visa tai būtų nauja. Ji man priminė kitus laikus, kai tai jau supratau, ir buvau sukrėstas, kad iš tikrųjų neprisiminiau, kaip stipriai ją įskaudinau praeityje. Aš leidau sau visiškai užsimiršti savo kasdienybėje ir tai paslydo. Pornografijos naudojimas vėl tapo vis svarbesnis.

Nepaisant to, ji vis dar palaiko mane ir mano sprendimą kreiptis pagalbos.

2011 m. patekau į AA, kai buvo priimtas teismo įsakymas dėl DUI. Sėdėjau, klausiausi ir galvojau: „Aš nepanašus į šiuos vaikinus“. Ir nuoširdžiai, aš tikrai tikiu, kad neturiu problemų dėl gėrimo. Galiu gerti arba negerti, galiu turėti, galiu būti socialus, ir tai netampa manija. Ne taip, kaip daro pornografija. Negaliu panardinti piršto į šiuos vandenis.

Taigi su tuo…

Mano pirmasis tikslas yra 7 dienos, o tada 30. Aš niekada nemačiau 30.