36 metai - supratau, kad nepakanka 90 dienų paleisti iš naujo, buvo geriausias dalykas, kurį galėjau padaryti sau

300.jpg

Turėjau tikrai sunkų 2017-ąjį, pradedant nuo mano tėvo praėjusių metų sausio. Paskutinius metus praleidau tyrinėdama savo priklausomybę nuo sekso (ir kitą priverstinį elgesį) ir galų gale ieškojau pagalbos dėl terapijos ir 12 žingsnių programos. Man be galo malonu pranešti, kad vakar buvau apdovanota 300 dienų blaivi nuo priverstinio seksualinio elgesio.

Kai kurie dalykai, kurie man padėjo, yra:

1) 12 žingsnių programa. Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį sužinojau savo programoje, buvo tai, kad mano priklausomybė buvo įveikos mechanizmas. Dalyvaudamas paramos programoje sužinojau, kad kovoje nesu vienas, galiu gauti pagalbos ir man nereikia pornografijos, kad galėčiau susitvarkyti su gyvenimu. Kitas svarbus dalykas, kurį sužinojau, buvo tai, kad eidavau į susitikimus asmeniškai atnešė mane nuo kompiuterio. Nenoriu pookuoti forumų, nes būtent čia aš ir pradėjau, tačiau išeiti iš savo namų ir realiai bendrauti su žmonėmis su kitais sekso priklausomais asmenimis buvo DIDŽI.

2) Terapija. Kas savaitę kalbuosi su terapeutu apie VISKĄ. Kalbėjimas apie problemas yra puikus būdas su jomis susidoroti ir aš mokausi, kaip geriau pranešti apie savo poreikius ir rūpesčius su visais aplinkiniais.

3) Rėmėjo gavimas. Forumuose turėjau draugą, kuris buvo puikus, bet mano programoje turiu patyrusį rėmėją (5 metų sekso priklausomybės nemokamai, 25 metų alkoholio ir narkotikų nemokamai), kuris tikrai padėjo man peržengti mano priklausomybės gėda ir mokytis daugiau apie sveiką seksualumą realiame pasaulyje.

Po dvejų su puse metų, kai pati kovojau su „nofap“, papildomas mano atliktas darbas pasiteisino.

Taip pat džiaugiuosi galėdama pasidalinti, kad mano santykiai su mergina yra geresni nei kada nors buvo. Mes dažnai užsiimame seksu ir išmokau atsakyti „ne“. Heck, aš net gerai sakau jai Aš esu per daug pavargęs. Pamačiau, kad labai sumažėjo apsėdimo ir sekso planavimo. Aš taip pat vėl pradėjau groti būgnais - kaip tikra karjera, ne šiaip sau.

Dovanos, kurias gavau, viršijo mano „supergalias“. Aš raginu jus visus tęsti!

Spėju, kad kol kas viskas. Aš tiesiog norėjau pasidalinti su jumis, vaikinai, kad šią ligą įmanoma įveikti. Jei pastebite, kad stengiatės išgauti tvirtą ruožą, nebijokite pakelti tai į kitą lygį ir pradėti ieškoti daugiau pagalbos.

Man supratimas, kad nepakanka 90 dienų paleisti iš naujo, buvo geriausias dalykas, kurį galėjau sau padaryti.

LINK - 300 dienos blaivūs!

BY - Tęsk gerą darbą


 

PRADINIS PAŠTAS (18 MĖNESIŲ ANKSTESNIS) - Kaip išardyti atominę bombą

Sveiki visi. Aš parašiau tikrai ilgą apytikslį šio projekto juodraštį ir, tikiuosi, aš jį galėsiu perskaityti. Man 34 metai, kilęs iš Naujojo Džersio, dabar gyvenantis Kalifornijoje. Sausio mėnesį buvau atleistas iš 12 metų darbo. Šiuo metu mokausi savo PMP (Project Management Professional) sertifikato, tikėdamasi, kad man tai bus labai mielas darbas, mokantis dvigubai daugiau nei mano paskutinis (galima tikėtis, tiesa?).

Aš esu iš tos kartos, kuri yra skaitmeniniame pasaulyje. Namuose turėjau kompiuterį, nes mano tėtis nuo mažens dirbo kompiuteriuose, bet aš to nedariau reikia turėti vieną savo iki koledžo. Pirmasis mano mobilusis telefonas didžiąją laiko dalį praleido negyvas savo sunkvežimio pirštinių dėžėje.

Aš pradėjau ieškoti pornografijos būdamas maždaug 11 ar 12 metų ir atradau savo tėčio VHS katalogus. Iš pradžių vaizdai (įprastas seksas) apsuko man pilvą, bet man vis tiek patiko grįžti į juos pažiūrėti. Galų gale radau keletą paslėptų juostų ir vis dar galiu prisiminti jų dalis. Tačiau šiuo metu aš tikrai nežinojau, ką darau, ir iš tikrųjų keletą mėnesių iki viso šio atradimo etapo nevedžiau PMO.

Tai buvo galbūt po metų, kai aš pradėjau daugiau naudotis kompiuteriu ir darydavau paprastus žaidimų modusus ir rašydavau savo MIDI dainas, kurias į juos įdėdavau. Muzikos dalis įstrigo ir aš vis dar rašau ir groju muziką iki šiol. Deja, kitas įstrigęs dalykas buvo interneto pornografija - nors aš nežinau, ar tai tiksliai laikoma didelės spartos kai laukiate vaizdo įkėlimo ... vienas ... pikselių ... .. ...… a .. .. metu.

Šiuo metu beveik nebuvo verta rasti vaizdų internete, ir manau, kad turėjau gana normalią paauglystę, kai vaizduotėje tik galvojau apie seksualius dalykus. Tačiau netrukus technologijos pagerėjo ir aš galėjau rasti vaizdo įrašų (30 sekundžių klipai buvo tarsi Dievo dovana!), Manau, jūs galite atspėti, kas nutiko iš ten.

15 metų amžiaus neteko savo nekaltybės, bet aš taip pat išlaikiau savo įpročius, o tai tik pailgėjo, nes technologija tapo geriau ir geriau.

Kol buvau koledže, kartais spoksodavau į kambario kompiuterio žvilgsnį arba būdamas namuose naudodavausi tėčiu. Galų gale turėjau pirmuosius reguliariai seksualinius santykius su mergina, turinčia vaikiną, ir vyras buvo toks jaudinantis. Neilgai trukus, kai tai nutrūko (skaitykite taip: sužinojome), aš turėjau savo mergaitę ir visą laiką mylėjomės.

Tada aš pirmą kartą pradėjau pastebėti kai kurias ED problemas. Aš tai aiškinuosi iki tam tikro sekso ar PMO seksualinio susidūrimo kiekvieną dieną.

Greitai truputį pirmyn čia - Po studijų turėjau šiurkštų pleistrą - ta mergina mane išmetė ir aš pradėjau daugiau gerti. Aš gyvenau savarankiškai ir tada galiu patvirtinti, kad mano kasdienis įprotis įsitvirtino - ryte ir vakare, lovoje. Tiesa, tikriausiai tai jau buvo kasdienis įprotis, nors aš konkrečiai prisimenu, kaip džiaugiausi dėl savo privatumo, kai patekau į savo vietą.

Per tą laiką turėjau du ar tris seksualinius susitikimus, tačiau kiekvienas iš jų patyrė šiek tiek ED, tikrai vėlavo ejakuliacija ir visi su ja susiję nerimas.

Nuo to laiko praėjo maždaug 10 metų. Aš susitikinėjau su nauja mergina pastaruosius 2.5 metų ir esu tikra, kad būtent ji. Neilgai trukus mūsų santykiai atrado, kad abu masturbuojamės kasdien. Taigi nusprendėme „ei, sustabdykime tai ir išsaugokime, kai susitiksime“. Ir tada jis mane ištiko. Negalėjau sustoti.

Ilgiausia mano abstinencijos serija per pastaruosius 2.5 metų buvo 21 diena. Aš kartais pasakydavau savo mergaitei, kai paslydau, bet ne pakankamai dažnai. Aš iš tikrųjų nustojau turėti savo ED simptomų ir kitaip, aš gerai veikiu ten, todėl tai tikrai nebuvo fizinė problema. Emociškai, tačiau jis imasi savo įrankio. Aš rodau visą atstumą, objektyvavimą ir kitokį antisocialų elgesį, susijusį su ilgalaikiu pornografijos naudojimu. Tai sujaukia mano santykius.

Pastaraisiais mėnesiais pradėjau bandyti filtrus ir svetainių blokatorius, bet tada pradėjau naudoti „P-subs“ ir kitus darbo būdus.

Galiausiai, prieš dvi dienas, buvau nusivylusi, kad tiesiog negalėjau sustoti, ir aš pradėjau skaityti „yourbrainonporn“ ir žiūrėti perkraunamus vaizdo įrašus. Tai trenkė man kaip apšvietimo varžtas - aš nevaldomas. Ir vėl prisipažinau savo merginai, tarsi man visa tai būtų nauja. Ji man priminė kitus kartus, kai aš tai jau supratau, ir buvau šokiruotas, kad iš tikrųjų neprisiminiau, kaip stipriai ją įskaudinau praeityje. Leidau sau visiškai pamiršti kasdien ir tai paslydo. Pornografijos naudojimas vėl tapo svarbesnis.

Nepaisant to, ji vis dar palaiko mane ir mano sprendimą siekti pagalbos.

Dar 2011 m. Patekau į AA kaip teismo sprendimo dėl DUI dalis. Sėdėjau, klausiausi ir galvojau: „Aš niekuo nepanašus į šiuos vyrukus“. Ir nuoširdžiai, aš tikrai tikiu, kad neturiu alkoholio vartojimo problemų. Galiu gerti ar negerti, galiu turėti, galiu būti socialus, ir tai netampa manija. Ne taip, kaip daro pornografija. Negaliu panardinti piršto šiuose vandenyse.

Taigi su tuo…

Pirmasis mano tikslas yra 7 dienos, paskui - 30. Niekada nemačiau 30.