39 metai - padidėjusi energija, pasitikėjimas savimi, gebėjimas susitvarkyti su sunkumais ir diskomfortu. Taip naudinga gyvenime.

Reikalai pradeda įsitvirtinti ir įsikurti. Labiausiai padėjusios praktikos yra šios:

-Dienos meditacija. Kvėpavimo ir kūno sąmoningumas, kai kurios mantros, kai kurios meilės ir malonumo (metta) meditacijos.

- Reguliariai spausdinkite „Nofap“. Daugeliu dienų ką nors paskelbsiu. Tai padeda išlaikyti protą motyvuotam ir primena, kad tiesiog neverta jo leisti.

-Reguliari mankšta. Tiesiog nubėgau pusmaratonį. Paprastai sportuokite penkis kartus per savaitę. Padeda tiek daug pasiekti natūralų aukštį.

-Padeda kitiems. Aš priklausau kitai 12 žingsnių programai, tačiau visi principai galioja priklausomybei nuo porno. Aš einu į susitikimus ir stengiuosi padėti kitiems ir pats nuėjau tuos žingsnius. Aš manau, kad tai labai naudingas vidaus patalpų valymas, kuris padeda mums išgydyti skausmą ir paslaptis, pažvelgti į pasaulį iš naujo. Aš stengiuosi būti naudingas ir savo šeimos gyvenime, ir su draugais, ir su savo bendruomene. Aktyvumas ir įsitraukimas į pagalbą kitiems padeda sau.

Kadangi esu vieniša, aš einu sunkiu režimu ir kol kas planuoju tęsti sunkiu režimu. Tai gali būti sunku, bet aš sužinojau, kad tai supaprastina gyvenimą ir viską palengvina. Kartkartėmis žiūrėsiu kelis filmus ir keletą laidų su nuogybėmis, tačiau stengiuosi nepamiršti per daug leisti porno pakaitalus. Tai gali būti slidus šlaitas, iš kurio sunku atsitraukti.

Tai buvo vienas principas vienu metu. Jei mes esame labai įkvėpti ir sakome, kad išeisime amžiams, tai kartais gali būti šiek tiek bauginanti, įbauginti ir suspausti. Tada gali būti tendencija save mušti, kai negalime to išlaikyti. Paimti vieną truputį vienu metu yra daug lengviau ir lengviau.

Didžiausias pranašumas yra gėdos ir gailesčio nebuvimas. Taip pat padidėjo energija, padidėjo pasitikėjimas savimi ir padidėjo gebėjimas kovoti su negandomis ir diskomfortu. Taigi gyvenime naudinga.

Sėkmės visiems ieškant ryžto ir jums naudingų įrankių! Eik toliau, grįžk ir niekada nenusimink

LINK - 90 dienų nėra pmo

by Nekkhamma