Po beveik dvidešimties metų interneto pornografijos peržiūros aš pagaliau nusprendžiau, kad man jau užtenka. Pirmasis mano veiksnys buvo dokumentinis žurnalisto Lisa Ling filmas. Žinojau, kad turiu problemą. Supratau, kad nenorėjau, kad mano draugai ir šeima prisimintų mano gyvenimą kaip apie viso gyvenimo pornografijos priklausomybę. Peržiūrėjau pornografiją vidutiniškai 4–5 kartus per savaitę. Visa tai su žmona ir vaikais.
Peržiūrėjusi dokumentinę ponią Ling, sužinojau daugiau autorių. Du įtakingiausi buvo Mattas Fraddas ir dr. Kevinas Skinneris. Fraddas kalba apie moralines pornografijos problemas, o dr. Skinneris gilinasi į norą pažvelgti į pornografiją. 24 m. Spalio 2019 d. Nusprendžiau, kad man jau užteko. Bet kaip aš išsiveržiau iš šių siaubingų spąstų ir ramentų, kurie prarijo tiek daug mano gyvenimo? Nusprendžiau pabandyti vykti į šaltą Turkiją. Be dr. Skinnerio patarimų, tai man pasiteisino.
- Laikykite dienos žurnalą. Parašykite savo pagundas ir stebėkite, kada esate labiausiai pažeidžiamas.
- Pasakykite artimam draugui (ir, žinoma, savo sutuoktiniui). Jei turite draugą, perėjusį AA ar kitą panašios programos tipą, jis supras, ką jūs išgyvenate. Didžiuokitės savo sprendimu! Gerai apie tai kalbėtis su draugais. Nustebsite, kiek daug kitų kenčia nuo šios problemos.
- Raskite ką nors žiūrėti per televizorių, kuriam paprastai neturėtumėte laiko, nes paprastai žiūrėtumėte į pornografiją. „Netflix“ radau keletą kvailų televizijos laidų ir žiūrėdavau, kai būsiu vieniša. Tai man padėjo, nes keliauju ne visą darbo dieną.
- Nesvarbu, koks jūsų tikėjimas, raskite būdą kalbėtis su Dievu ir paprašyti stiprybės. Nutraukimo simptomams praeiti reikia laiko ir jie nėra lengvi.
-Raskite ką nors fizinio, ko turėtumėte imtis. Atradau Jiu Jitsu ir galiu pasakyti, kad tai labai padėjo man pakeisti pornografiją. Taip pat labai padėjo bėgimas ar vaikščiojimas, įtraukiant sąrašą į dr.
-Kiekvienas pasiektas etapas (viena savaitė, mėnuo, šeši mėnesiai) randa būdą švęsti su artimaisiais. Galų gale, jie gali pakęsti jūsų priklausomybę nuo metų? Jie džiaugsis. Kiekviena diena be pornografijos yra gera diena!
-Kai susigundai, susirask dainų grupę, kurios paklausysi. Eminemas turi dainą „Aš nebijau“, kuri man tikrai padėjo. Dažnai klausykitės savo muzikos.
- Imk kiekvieną dieną vienu metu. Nors jau daugiau nei metus esu švarus (nėra pornografijos ar „NoFap“), vis tiek turiu pagundų. Tiesą sakant, aš žinau, kad dabar turiu galimybę uždaryti šią svetainę ir per kelias sekundes žiūrėti į pornografiją, BET aš taip pat turiu jėgų ir patirties, kad nukreipčiau savo energiją nuo tos pagundos. Dažnai sakau sau: „šiandien nebus ta diena, kai atsinaujinsiu“.
Baigdamas. Jei prieš porą metų būtumėte manęs paklausę, ar įmanoma atsisakyti pornografijos, būčiau abejojusi. Niekada neturėjau pavyzdžių, į kuriuos galėčiau atkreipti dėmesį. Noriu, kad kiekvienas iš jūsų žinotumėte, kad savo gyvenime galite atsikratyti pornografijos. Toks geras jausmas, kai esi laisvas nuo šių spąstų. Mano santuoka yra stipresnė nei bet kada ir pirmą kartą gyvenime žinau, kad manęs niekas „nevaldo“. Aš niekada negaliu grįžti atgal.
Sėkmės visiems !!!! Tu gali tai padaryti!!! Tai tavo gyvenimas.
LINK - Esu skolingas visiems. Vieneri metai nemokami.
By Šventė901
;
