40 metų - nuo panikos priepuolių iki mažesnio nerimo, daugiau jausmo „savimi“ ir daug daugiau pasitikėjimo savimi

Man 40 metų. „The Multi-Orgasmic man“ skaičiau labai seniai, tada pirmą kartą sužinojau apie spermos sulaikymą. Aš išgyvenau laikotarpį, kai bandžiau išlaikyti, ir net daryčiau tai, kai spaudi tarpvietę, kad neišsišvartuotum. Bet tik pastaraisiais metais man tapo aiškiau apie NoFap ir spermos sulaikymo naudą.

Dabar nekenčiu to pripažinti, bet didžiąją savo gyvenimo dalį buvau priverstinis masturbatorius. Kai patiriu stresą ar jaučiuosi nejaukiai ir būnu viena, sieksiu savo penio.

Iki šio ruožo ilgiausias mano ruožas buvo 40 dienos. Tačiau neseniai aš išgyvenau stresą ir numečiau smegenis pornografija, masturbacija ir vaizdo žaidimais. Tai dar labiau pablogino mano nerimą. Kasdien patirdavau panikos priepuolius (pora mane siuntė į greitosios pagalbos skyrių). Taigi aš žinojau, kad reikia pasikeisti. Tiesą sakant, aš supratau, kokį didžiulį vaidmenį porno ir masturbacija suvaidino mano visą gyvenimą trukusioje kovoje su nerimu ir panika.

Aš nuėjau šalta kalakutiena, jokio pornografijos, jokio masturbavimo. Buvo daug kartų, kai jaučiau impulsą siekti savo penio - efektyviai laidus smegenims masturbavau, kai man reikėjo dopamino. Turite nerimastingų minčių? Pažvelk į pornografiją ir paimk save. Bet aš buvau griežta ir visada, kai jaučiau impulsą, sakiau „ne“.

Aš perėjau plokščią liniją, kur viskas pablogėjo, kol jie nepagerėjo. Man blogai skaudėjo skrandį, nes mano žarnynas („antrosios smegenys“) buvo pripratęs prie tam tikro neuromediatorių aktyvumo lygio ir jo nesulaukė. Pirmą kartą gyvenime pajutau depresiją. Po to maždaug po 30 ar 40 dienų jis pakilo.

Turiu daug naudos: mažiau nerimo, daugiau savijautos jausmo, daug daugiau pasitikėjimo savimi. Aš neturiu drėgnų sapnų (niekada neturiu), todėl ten viskas būna šiek tiek nejauku. Kartais trokštu paleidimo vien dėl nemalonumų. Bet aš tęsiu, ypač todėl, kad laukia pora svarbių darbo pokalbių (vienas mano svajonių darbui užsienyje).

LINK - 90 dienos !! Sunkus rėžimas. Aš tai padariau pirmą kartą gyvenime. Jūs taip pat galite tai padaryti.

by „JesusSock“