Na, vaikinai, aš tai padariau. Patarlė 90 dienų perkrovimas padarė seksą malonesnį. Mano iššūkis sau mesti pornografiją. Man dabar 91 diena. Kad išeitų iš kelio, mečiau pornografiją. Aš nepalaikau pastovių santykių.Neseniai nutraukiau santykius ir vėl susitikinėju. Tai buvo didelis pakeitimas po 6 metų LTR. Tačiau aš vis tiek turėjau lytinių santykių per šiuos tris mėnesius, keletą kartų su 4 skirtingais žmonėmis.
Seksas yra malonesnis
Manau, kad pornografijos nebuvimas man nepaprastai padėjo, kad aš daug ką daugiau veržiuosi. Įskaitant mano norą susitikti su moterimis. Be to, prieš mesdama rūkyti negalėjau taip mėgautis seksu, o pasitraukus ne tik seksas yra malonesnis. Aš galiu seksualiai daryti dalykus, kurių negalėjau padaryti ilgą laiką. Seksas yra malonesnis įvairiose pozose, o aš galiu greičiau pasiekti kulminaciją. Vienas dalykas, kurio niekada negalėjau padaryti, buvo kulminacija su kuo nors per pirmąjį pasimatymą. Padidėja narių jautrumas ir apimtis.
Dabar galiu nuvažiuoti nuo M iki O nežiūrėdamas į P, o tai buvo kažkas, ko nemaniau, kad galiu padaryti. Kurie to negalėjo padaryti nuo paauglystės. Man dabar 41 metai. Uždelsta ejakuliacija yra tai, ką aš visada turėjau, ir manau, kad tai pablogėja ir galbūt dėl pornografijos naudojimo.
Ar galime kartu su PIED pridėti akronimą PIDE? PIDE skiriasi nuo ED, nes išlikti kietam nėra problema, tačiau pasiekti kulminaciją tampa sunku. Jūs įpratote apriboti save ir pornografijos specifiką. Manau, kad pornografijos ryškumas sumažina jus fiziškai ir protiškai. Tai sukuria priklausomybę sukeliantį dopamino įprotį nuolat masturbuotis. Kai pasirenkate vizualinę masturbacijos stimuliaciją, treniruojate save nuo to priklausyti. Kai vėliau jį pašalinsite, pamatysite, kad be jo negalite net masturbuotis. Pozicijos ir greičiai, kurie teikia malonumą, įsitvirtina jūsų neuroniniame tinkle ir galiausiai jūs negalite mėgautis įvairove. Tai bjauru, atrodo, kad tampi ribotas, užuot augęs kaip seksualinė būtybė. Tai taip pat nuobodžia jūsų partnerį ir verčia jaustis nesaugiai.
Priklausomybė nuo pornografijos yra kaip ir kitos priklausomybės
Žinau, kad yra ginčų, ar pornografija ir seksas yra, ar ne neurologiškai panašus į vaistus, Neteigiu, kad išmanau mokslą šiuo klausimu, bet tai yra moksliškai pagrįsta ir iš patirties galiu patvirtinti, kad bet kokia maloni veikla gali virsti įpročiu, ir nesvarbu, koks tai dalykas, malonumas, kurį jūs gaunate iš to, mažėja. su dažniu. Tai panašu į priklausomybę nuo narkotikų ir maisto. Štai kodėl žmonės daugiau ir dažniau siekia gauti tą patį atlygį, tai yra pagrindinis dopamino mokslas.
Taigi pornografija neturi suaktyvinti tų pačių nervinių takų kaip krekas, kad sukeltų priklausomybę. Buvo įrodyta, kad įsimylėjimas suaktyvina smegenis taip pat, kaip ir krekas. Priklausomybė nuo sekso, priklausomybė nuo meilės ir priklausomybė nuo pornografijos nėra visiškai sukeičiamos. Tačiau vienas gali pakliūti į kitą, kai vienas ar kitas nepasiekiamas. Jei prarasite prieigą prie savo priklausomybės, greičiausiai pakeisite ją kažkuo kitu. Pavyzdžiui, alkoholikai, pasitraukę rūkyti, tampa dantimis.
Prieš mesdamas pornografiją ir alkoholį, kelis mėnesius praleidau atpratindamas save. Siūlyčiau tai padaryti. Jei vis dar patiriate „atkryčių“, galbūt lengviau jį perfrazuoti kaip atpratimo laikotarpį. Tai yra prieš jus visam laikui metant rūkyti.
Anhedonijos bangos
Nuo tada, kai pasitraukiau, neturėjau didelio potraukio niekam, bet esu depresyvus žmogus, tikrai jaučiau anhedonijos bangas. Suvokimas, kas yra anhedonija, padeda nepasiduoti atkryčiui, tik norint jo atsikratyti pusvalandžiui. Iš anhedonijos nėra jokios išeities, išskyrus laiką, galbūt kai kuriuos kvėpavimo pratimus, šaltą dušą, sunkų treniruotę, o gal daug šokolado, kuris sukelia oksitociną. Tuo metu mes grįžtame prie medžiagų kaip įveikimo mechanizmų, o tai jums nepadeda ilgalaikėje perspektyvoje. Tačiau prisipažįstu, kad sąmoningai naudoju šokoladą, kad sumažinčiau savo abstinencijos simptomus dėl stipresnių ydų. Tik turiu atsiminti, kad neprisiriščiau ir nuo šokolado. Mano amžius taip pat prisideda prie gebėjimo išvengti potraukių, nes šiek tiek sumažėja lytinis potraukis, kuris atsiranda natūraliai, todėl aš tikrai sveikinu jaunesnius vyrus, kurie gali atlikti bet kokius NoFap iššūkius. Man, kaip vienam jaunam vaikinui, tai būtų buvę labai sunku.
Ne iš miško
Pavadinime sakau, kad aš ne iš miško, Trys mėnesiai nėra daug laiko ir aš galiu tai vertinti kaip mažą pergalę. Nors man pavyko mesti pornografiją, gerti, ravėti, kramtyti nagus ir įgyti sveikų įpročių, tokių kaip kasdieniai vitaminai, treniruotės, tempimai, meditacijos ir studijų sesijos, vis dar turiu emocinių problemų. Aš vis dar kartais jaučiu anhedoniją ir vis dar mušu save. Visada kelsiu sau didelius lūkesčius, bet tikiuosi tapti savo srities šeimininke tiek nuotaikų, tiek įpročių prasme. Mažiau priklausomas nuo ko. Patrauklesnis ir vertingesnis kaip žmogus, kuris yra subalansuotas.
Vienas iš pasimatymų, kuriuos neseniai buvau visiškai išmušęs iš vėžių, nes seksas buvo malonesnis ir nuostabesnis, kitą savaitę aš labai prisirišau ir prisirišau ir visiškai ją išgąsdinau. Planai, kuriuos turėjome antram pasimatymui, nukrito į akis, nes nebuvau pakankamai šalta ir sumaišiau žinutes.
Išgyvenau emocijų kalnelius, kurių būtų buvę galima išvengti, jei nebūčiau toks nesaugus. Laimei, į nesveiką įveikos mechanizmą neatsinaujinau, išskyrus bazinį lygį, kuris skatina naudoti ydas, tai yra per didelis mąstymas, globalus mąstymas ir perspektyvos trūkumas, nežinomybės baimė. Netekau iš akių jos jausmų ir erdvės, nes įkyriai norėjau sužinoti nežinomybę, ką ji jaučia man, kad galėčiau patvirtinti ir numalšinti savo baimę bei abejones savimi po pirmojo pasimatymo.
Įskaudintas vaikas mano psichikoje
Nesusieju to su pornografija kaip priežastimi, o pornografija ir kitos ydos buvo mano įveikimo mechanizmas tai daliai, kuri atsiduoda baimei, giliai įsišaknijusių savigarbos problemų skausmui, kylančiam iš vienišos klajokliškos vaikystės, tais laikais, kai. Buvau labai izoliuotas, dažnai tyčiojamasi, atstumtas, o pilnametystėje turėjau depresijos ir painiavos dėl žmonių.
Mūsų visų psichikoje yra tokie įskaudinti vaikai, kurie šaukiasi dėmesio ir ant jų kastuvu kastuvu chemikalais, kad juos nuskandintume. Tai tarsi duoti savo vidiniam vaikui čiulptuką, bet nepakeisti nešvarių vystyklų. Pašalinę šias ydas, galime pradėti klausytis savęs, kad ir kaip būtų skaudu. Tada galime numalšinti savo baimes pasitikindami savimi, užjausdami sau ir sveikesniais įpročiais, kurie daro mus pakankamai stiprius, kad baimės negalėtų paleisti pasirodymo.
Akivaizdu, kad vis dar dirbu ties šiuo klausimu, bet kadangi esu įsipareigojęs augti, matau, kad pamažu formuojasi daugiau pasitikėjimo savimi. Kai kitą kartą susitiksiu su man patinkančiu žmogumi, galbūt pateksiu į tą antrą pasimatymą. Gyvenk ir mokykis, o kitą dieną atsikelk ir bandyk dar kartą.
Ryšio svarba
Socialinio ryšio trūkumas bene pagrindinė priklausomybių priežastis. Mūsų daromos ydos – tai natūralios cheminės priklausomybės pasisotinimas, kuris skatina mus susieti ir tęsti rūšį. Visiems reikia socialinio ryšio ir intymumo, o mūsų šiuolaikinis amžius atkuria visą kultūros ir ekonomikos struktūrą, siekdamas pelno iš tiesioginio pasitenkinimo. Įmonės mums siūlo momentinį pasitenkinimą, kuris chemiškai atleidžia mus nuo sunkesnės užduoties – užmegzti socialinius ryšius. Šioms įmonėms atiduodame ne tik savo pinigus, bet ir savo laiką bei socialinį nekilnojamąjį turtą. Kuo daugiau tai leidžiame, tuo labiau tampame niūriais vaikais, kurie negali priimti sprendimų ar nesugeba atlikti jokių veiksmų, kad gautų tai, ko norime.
Pornografija prisotina jus antklode, kad jums nereikia žmonių. Žmonės mane įskaudina, todėl randu būdą, kaip jų neprireikti, ėmiau siekti galutinio rezultato visos kelionės – susidraugauti, įgyti socialinio įrodymo, sužavėti moterį ir turėti intymumo – rezultato ir tiesiog pasisotinu ryškia haliucinacija seksas. Reikia pasitikėti, reikia stengtis.
Optimistiškai žiūri į ateitį
Esu nusiteikęs optimistiškai, kad per ateinančias 90 disciplinos ir savęs įvaldymo dienų neturėsiu anhedonijos priepuolių, galėsiu greičiau atsigauti po nusivylimų, geriau tvarkyti savo laiką ir su didesniu įsitikinimu priimti sunkius sprendimus dėl savo gyvenimo kelio. Visą laiką žiūrėjau pornografiją žiūrėdamas vaizdo įrašus apie neuromokslą. Depresijos tyrimas, mano vibracijos kėlimas, meditacijos nauda, zen budizmas ir daugelis kitų temų, padedančių man sustiprinti gebėjimą išvengti beviltiškumo jausmo, kylančio dėl to, kad buvau toks disociatyvus ir depresyvus. Dėl to seksas yra ne tik malonesnis. Jaučiu, kad jau gilinu ryšius su man rūpimais žmonėmis ir užmezgu naujus ryšius. Tai yra mano pagrindinis tikslas – būti neatsiejamai šiame pasaulyje, be galo dovanoti ir priimti meilę.
Gerovė.
LINK - 90 dienų perkrovimas baigtas, bet aš ne iš miško.
Autorius - u/wervil
;
