Tai mano pirmasis pranešimas čia, bet aš lurkeris buvau kelis mėnesius. Šiandien aš pasiekiau 45 dienas, kai nebuvo PMO kietajame režime, todėl pamaniau, kad paskelbsiu, norėdamas paskatinti, nes šis forumas man labai padėjo. Aš vedžiau kasdieninį žurnalą, todėl gal paskelbsiu, kai pasieksiu 90 dienų.
Šiek tiek fono apie mane. Kai buvau jaunesnis (kaip beveik prieš 40 metų), supratau, kad MO buvo geras būdas ūmiam nerimui numalšinti ir nuo to laiko jį naudoju kaip ramentą. Nuo to laiko, kai buvo prieinamas greitas internetinis pornografija, aš labai sunkiai įsiskverbiau į PMO spąstus. Tai buvo pagrindinė mano gyvenimo dalis nuo mažiausiai 2009 m. Aš daugelį metų turėjau problemų dėl uždelstos ejakuliacijos ir PIED, ir tai blogai paveikė mano santykius ir gebėjimą bendrauti su moterimis apskritai. Paskutiniai mano seksualiniai susitikimai buvo mažų mažiausiai nuviliantys, kaip ir daugelis kitų, ir mano pasitikėjimas buvo sušaudytas dėl PIED. Aš perdaviau daug galimybių su moterimis ir visiškai nesugebėjau seksualiai atlikti savo išbandytų laikų.
Kurį laiką, galbūt beveik metus, aš dariau „nofap“ dar 2018 m. Ir per tą laiką aš neturėjau jokių problemų su PIED, todėl žinau, kad „nofap“ veikia kaip čempionas, o PMO raginimai tampa valdomi. Po paskutinio nesėkmingo bandymo užsiimti seksu nusprendžiau vėl atlikti „nofap“ ir padaryti tai teisingai, turėdamas omenyje amžinai. Noriu susirasti žmoną ir ištekėti dar kartą ir neįsivaizduoju, kaip galėčiau tai padaryti ir vis dar naudoti pornografiją. Iki šiol 45 dienas buvau sunkiame režime ir bandžiau išstumti bet kokius seksualinius vaizdus iš galvos, kai tik jie atsirado.
Taigi čia yra keletas informacijos, tikiuosi, kad kai kurios ras naudingos informacijos. Nors po 45 dienų nejaučiu jokių „supervalstybių“, tikrai jaučiu mažiau nerimo, daugiau aiškumo ir daugiau pasitikėjimo savimi. Lengviau pažvelgti moterims į akis ir susieti jas. Jie man atrodo seksualesni. Ne tik seksualesnis, bet ir apskritai patrauklesnis. Kartais atrodo, kad jie beveik švyti. Taip pat lengviau flirtuoti ir atkreipti dėmesį. Mano kūnas jaučiasi geriau, o laikysena pastebimai pagerėjo. Rytinė mediena yra reta, tačiau naktinė mediena yra gana patikima, o erekcijos kokybė yra apie 70%, todėl aš dar ne iš miško, bet tikrai geriau. Mano psichinė būsena labai pagerėjo. Manau, kad daug juokiuosi ir geriau miegu. Taip pat atradau, kad naudoju daug mažiau piktžolių ir net nebandau mesti rūkyti. Nė vienas iš šių pokyčių nėra subtilus. Jie tikri ir dideli. Nors vis dar turiu raginimų ir pastebėjau nuotaikos svyravimų ir jaudulio, man viskas geriau nei prieš pradedant „nofap“ ir per tas pirmąsias penkias savaites. Tikiuosi, kad tam tikru momentu viskas gali vėl pablogėti, bet aš tęsiu. Paskelbsiu savo žurnalą po 90 dienų ir išsamiai aprašysiu visus svarbiausius pakilimus ir nuosmukius.
Pirmos savaitės buvo gana sunkios, nemeluosiu. Aš turėjau 2 savaičių libido plokščią liniją ir gana blogus depresijos, beviltiškumo ir irzlumo jausmus, kurie tęsėsi kelias savaites. Mano vidinis balsas man sakydavo, kad tai nėra verta ir kad nieko nepavyks, tad kam vargintis toliau. Aš iš tikrųjų jaučiausi liūdna, tarsi patyriau didelę netektį ir kelis kartus beveik nepasikartojau. Per tą laiką šis forumas ir pasakojimai apie kitų vaikinų sėkmę bei kovas nepaprastai padėjo. Dievas palaimina kiekvieną iš jūsų gražių žmonių, prisidedančių prie šios bendruomenės.
Tai buvo labai šiurkštus iki 37 dienos, kai pabudau jausdamasis kitaip ir man kažkas pakito. Štai taip. Aš pabudau ir kol ruošiau pusryčius, dainavau, šokau ir juokiausi. Nepamenu, kada paskutinį kartą jaučiausi taip gerai. Nuo tos dienos liko lengviau. Nepamirškite, kad gundant atsinaujinti, galite rytoj pabusti ir jaustis puikiai. Tiesiog pakabink. Vieną dieną tai įvyks ir gali būti palengvėjimas, kai atsibundi ryte. Tik nepasiduokite, kad ir kaip būtų. Jūs nemirštate, tik jaučiatės šūdas. Vaikinai nukrito nuo kalnų ir kelias dienas ropojo sulaužytomis kojomis, kad gautų pagalbą. Jūs netraukiate 90 dienų. Pabandykite pateikti perspektyvą. Nebūk dramatiškas. Galite tai padaryti ir padarysite. Tai nėra nepakeliama, nes jūs ją nešate dabar, taigi, jei jūsų smegenys jums pasakys, kad tai yra nepakeliama, skambinkite dėl to. Tai tik dar vienas nepageidaujamas dopamino triukas. Sukurkite žaidimą bandydami pagauti savo smegenis apgaulingai žiūrėdami į pornografiją. Užrašykite, ką jis jums sako, ir pastebėkite, ar tai balsas, ar jausmas, ar ne. Išsiaiškink, kokie triukai. Tai primityvi jūsų smegenų dalis, todėl įmanoma jas pergudrauti. Tai kvailesnis už šimpanzę ir negali nuplėšti rankų kaip šimpanzė, todėl nebijok pasakyti, kad jis išsižiotų, kai tau pradės meluoti. Galite tai pakęsti. Jūs tai darote dabar.
Turime pasirinkimą tarp priklausomybės nuo pornografijos ir sveikų santykių. Pasirinkti vieną. Galite bet kada pakeisti vieną kitu, bet negalite turėti abiejų tuo pačiu metu.
Taikos broliai ir seserys. Nekantrauju perskaityti jūsų sėkmės istorijas. Tai nėra lengva, bet mes tai padarysime.
LINK - 45 dienos ir skaičiavimas
pateikė ElSabio
Tai padarė 90 dienų be PMO. Dažniausiai atlikdavau sunkius darbus. Aš turiu galvoje daugiausia dėl to, kad maždaug 50–60 dienų aš turėjau seksą keletą kartų, bet prieš tai ir nuo to laiko, kai buvau sunkioje būsenoje. Aš planuoju ir toliau susilaikyti nuo pornografijos, masturbacijos ir tik orgazmo su partneriu.
Aš nepatyriau jokių supervalstybių, tačiau pastebiu teigiamų pokyčių. Štai keletas pagrindinių iki šiol patirtų pranašumų.
Grįžo rytinė mediena. Per porą savaičių sužinosiu, kaip gyja mano PIED.
Aš vis dar noriu į MO, bet ne dėl pornografijos. Net nemėgstu apie tai galvoti, o pornografiniai vaizdai nuolat nepuola į mano mintis, kaip anksčiau.
Aš apskritai jaučiuosi laimingesnė. Aš daugiau juokiuosi ir jaučiuosi pozityviau.
Turiu pastebimai mažiau nerimo.
Aš geriau miegu.
Turiu daugiau energijos, bet nė tonos daugiau.
DAUG lengviau kalbėtis su moterimis. Aš juos labiau pastebiu ir man lengva užmegzti pokalbį. Atrodo, kad stebuklingas „seksualinis magnitizmas“, kurį žmonės tvirtina nofap jums suteikia, bet aš manau, kad tiesiog daugiau dėmesio skiriu moterims, pastebiu subtilų flirtą ir mažiau dėmesio skiriu fiziniam. Moterys atrodo įdomesnės, žavesnės ir gražesnės bei skirtingais būdais nei anksčiau „Nofap“.
Nebeturiu problemų su savimi. Anksčiau nemačiau to minimo šiame forume, bet beveik kiekvieną kartą, kai baigdavau šlapintis, užsitraukdavau ir kai kurie ištekėdavo. Dabar to visiškai nebėra. Kai baigsiu, baigsiu.
Norėčiau padėkoti šiai bendruomenei, kad ji pasidalijo savo istorijomis ir bėdomis dėl šios priklausomybės. Skaitymas iš kitų žmonių buvo raktas į tai, kad taip toli pasiekiau. Abejoju, ar būčiau galėjęs tai padaryti be tavęs. Tęskite žinutes, nes niekada nežinote, kaip tai, ką parašėte, gali kam nors padėti. Toliau skaitysiu žmonių įrašus, norėdamas išlaikyti motyvaciją ir priminti sau, kodėl tai darau.
Paskutinis dalykas. Perskaitykite Alberto Elliso racionalaus gyvenimo vadovą ir Deivido D Burnso gerą savijautą. Jie padės jums gėdai, kaltės emociniam intelektui ir palengvins malonumą sau.
;
