56 metai - mano istorija iš naujo paleisti: 95 dienos laisvai gyventi šviesesniame gyvenime

age.53.jpg

Čia aprašiau savo patirtį 95 dienų laisvei be pmo, tai tik pirmas žingsnis į šviesesnę ateitį, tai yra viltis vistiek…

A. / Intro: Kodėl prisijungiau prie NoFap ir kaip pradėjau šią kelionę?
B. / Pirmas mano bandymas: 1 diena - 14 dienų, nepavyksta ... (atsinaujinimas)
C. / Mano antrasis bandymas: 1 diena - 95 dienos

1./ Days 1 - 15: Naujas prasideda po atkryčio.
2./ Dienos 16 - 30: pirmasis laikotarpis, praeinantis ankstesnę „aukštą“ 14 dienų seką.
3./ Dienos 31 - 50: pradedant antrą mėnesį.
4./ Dienos 51 - 60: važiuojant 2 pilnais mėnesiais.
5. / 61–80 dienos: kaip visada laiminga.
6./ Dienos 81 - 90: 90 dienų pasiekimas.
7./ Dienos 91 - 95: paskutinės dienos.

Aš pasirinkau aukščiau minėtus laiko rėmus, nes jie supažindina mane su kai kuriais etapais, kaip aš jaučiausi kitokią priežastį, arba dėl to, kad kas nors kitas svarbus įvyko, kuris paveikė mano raštą.
Jei manote, kad tai per daug skaityti, galite eiti tiesiai į D skyrių.

D. / Pozityvūs ir pasitraukimo efektai, kuriuos patyriau perkraunant.
E. / Kaip šis perkrovimas pakeitė mano gyvenimą ir mano ateitį: strategija, skirta laisvai gyventi visą gyvenimą: tolesni veiksmai…
F. / Ačiū kolegoms „Fapstronautams“: šios bendruomenės svarba tinkamai perkrauti.

A. / Intro: Kodėl prisijungiau prie NoFap ir kaip pradėjau šią kelionę?

Mano pirmasis pranešimas čia buvo spalio 10th, 2017:

https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-there-all-newbie-but-determined-to-beat-pmo.134695/

Taigi, kadangi dažniausiai perkeliamasis laikotarpis yra 90 dienos, aš pradėjau bandyti ten patekti.
Ne vėliau kaip aš nusprendžiau eiti į 100 dienas, įkvėptas kai kurių puikių vaikinų, kurie siekė to paties tikslo! 95 dienos vakare aš nusprendžiau nustoti skaičiuoti dienas, nes jaučiu, kad tai man nebėra svarbu.
Man svarbi skaičiavimas yra nuo šiol kiekvieną dieną, likusi mano gyvenimo dalis, stengiasi gyventi laimingu ir būti geriausiu žmogumi, galiu būti kitiems ir sau.

B. / Pirmas mano bandymas: 1 diena - 14 dienų, nepavyksta ... (atsinaujinimas)

Aš pradėjau su labai geru jausmu, pasiryžęs tai daryti, nes tuo metu aš žinojau, kad tai bus reali galimybė išeiti iš mano gyvenimo. Tikroji galimybė mušti mano priklausomybę prieš tai, kai ji mane sunaikintų…

Pažvelgiau į daugybę išteklių „NoFap“ svetainėje ir labai daug apie „Pmo“ priklausomybę ir aš taip pat tyrinėjau svetainę: www.yourbrainonporn.com Geras pasiūlymas. Čia yra daug naudingos informacijos!

Taigi aš pradėjau labai gerai ginkluoti žiniomis, kad išvengtumėte spąstų ir tai padarytume!
Mano perkrovimas vyko sklandžiai, aš neturėjau realių problemų.

Po kelių dienų aš pajutau energingą ir aiškesnį galvą, ir aš tikrai džiaugiuosi galėdamas patirti, kad tikrai galiu nustoti daryti pmo! Tai buvo nuostabus motyvacinis jausmas man!

Oh yeah: On Diena 2 ištryniau viską, ką turėjau pornografijos, turiu omeny kaip ir viską, ir atrodė, kad esu laisvas! Kam vis tiek reikalingas šūdas?

Akivaizdu, kad kasdien įgijau daugiau energijos, o dienos 11-12-13 buvo panašios kaip aš jau flatlining…

14 dienos vakare aš niekada nemačiau tamsūs debesys:
"Dieną 14: Praėjusį vakarą turėjau tam tikrų nuotaikų pokyčių, tikiuosi, kad mano smegenys pastebi, kad aš laikausi dopamino dietos.
Šiandien yra savaitgalis, turėjo gerą naktį ir vis dar labai flatliningas.
Šios pirmosios 2 savaitės praėjo labai gerai, bet aš laukiu netikėtų pagundų, tai neliks taip lengva, aš tai žinau. Bet kol kas išlikti stipriam, judėti pirmyn! “
Tik valandos po to, kai parašiau tai savo žurnalo puslapiuose, aš nesėkmingai…

Kitą dieną parašiau tai:

"Dieną 0: Neįprastai praėjusią naktį atsinaujinau. Negalėjau atsispirti raginimams, kuriuos sukėlė tik viena konkreti nuotrauka ... Galvosiu, kaip elgtis dabar, dabar nesu tikras. “
Labai sunku tai patyrė mano pasitikėjimą savimi, ir aš jaučiausi visiškai prarastas ir bejėgis, nežinodamas, kaip eiti ...
Tiesiog įspėjimas: pirmoji nuotrauka, kurią aš netyčia pamačiau „Tumblr“, ieško motyvacinių citatų apie „tinkamus“ tinklaraščius, paskatino mane po kelių valandų, aš negalėjau gauti nuotraukos iš savo galvos, aš neturėjau pakankamai jėgų tai padaryti tuo metu…
Visada stenkitės nedelsiant sustabdyti paleidimo problemą, tuo greičiau jūs elgiatės, tuo didesnė tikimybė, kad jums tai pavyks ignoruoti!
Taigi, sekmadienis 22 / 10 / 2017 buvo siaubinga diena, o kitą dieną pradėjau švieži, vis dar labai žemyn apie tai, kas nutiko. Tai buvo 1 diena iš šios sėkmingesnės eilutės…
Aš paskelbiau savo „atkūrimo ataskaitą“ čia:

https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/relapse-and-beyond.136648/

Buvau prarastas ir liūdnas už 3 visą dieną, ir net jei aš vėl pradėjau kelionę pirmadienį (1 diena), aš neturėjau pasitikėjimo savimi, tai buvo nepatogu. Po kai kurių 3 dienų sugebėjau jį peržengti, taigi: nereikia atsikratyti vaikinų, tai tikrai sucks!

C. / Mano antrasis bandymas: 1 diena - 100 dienos.

1./ Days 1 - 15: Naujas prasideda po atkryčio.

Aš pradėjau energingai ir iš keršto, rašiau savo žurnale:
Diena 1: Recidyvas mane grįžo prie realybės. Aš kovosiu su šia priklausomybe viskas viduje nuo 1 dienos. Aš laimėsiu šią kovą. Būkite stiprūs!
Pirmosios dienos buvo labai geros ir vėl pasitikėjo savimi. Kitas, kurį parašiau savo žurnale, buvo mano strategija, kaip tai daryti, ir tai padarė viską, ką tikėjausi:

Diena 3: Nenukrypsta nuo atkryčio, todėl atrodo
Aš vėl jaučiuosi ramiau ir ramiau, tai tikrai malonus jausmas.
Šiandien pradėsiu 7 dienų iššūkį, o vėliau 14-21-30 iššūkius, palaipsniui pastatydamas (tris kartus daugiau 2525 !).
Labai tikri dabar, bet laikydamas savo sargybą ir pasiliekant stipriai!
Šis protingas patarimas buvo būtent tai, ko man reikėjo, nutraukiant ilgą 100 dienų kelionę į mažesnius, lengviau pasiekiamus tikslus. Tai darydama, tai suteikia jums daugiau pasitikėjimo ir protingai skatina tęsti veiklą!

Diena 10: Psichiškai didelis etapas tuo metu, aš didžiuojuosi ir laimingas.

Diena 15: Taip! Aš sunaikinau savo asmeninį ankstesnės (ir tik) eilutės įrašą, svarbų žingsnį man psichiškai! Žinoma, aš noriu eiti daug toliau.
Tikrai negalėčiau to padaryti be didžiulės šios puikios bendruomenės paramos, todėl ačiū visiems! Esu nuolankus ir dėkingas. Tęsiu šią kelionę diena iš dienos. Jis buvo didelis ir pasiekė naują asmeninį rekordą!

2525 rašė man tuo metu: „Nuo šiol, kiekvieną dieną, jūs būsite nauji įrašai, nepraleiskite šios galimybės!“ Aš tai sakau kiekvieną dieną nuo tos dienos, kai sau ryte, tai padėjo man būti ten, kur Aš šiandien. Kiekviena nauja diena vis dar teisinga!
Dėkoju už tai 2525 ! Tai man tikrai padėjo!

2./ Dienos 16 - 30: pirmasis laikotarpis, praeinantis ankstesnę „aukštą“ 14 dienų seką.

Daugiausia man nebuvo jokių realių problemų.
Turėjau šlapių svajonių (ne „drėgnas“, bet erotinis ir labai realus), ir tuo metu aš kažkada nuotaikos svyravimus. Aš turėjau keletą raginimų, daug rytinės medienos, bet dienos metu atrodė labiau plokščia. Aš taip pat patyriau daug p susijusių filmų ir nuotraukų. Aplink sakant, 30 tai buvo pastebimai sumažėjusi, beveik visiškai išnykusi.

Diena 30: Pagaliau aš pasiekiau šį etapą! Taip, aš laiminga! Prieš 6 savaites, kai pirmą kartą pradėjau, niekada negalėjau to įsivaizduoti! Esu skolingas šiai bendruomenei už didelę „ačiū“ už tai, kad aš galėjau čia patekti su daug palaikymo ir padrąsinimo perkrovimo metu. Labai ačiū jums visiems!

Taigi, šis laikotarpis man tikrai nebuvo labai sudėtingas. Apie dieną 25 patyriau labai ryškias fantazijas, kurios galėjo mane lengvai apversti, bet sužinojau juos blokuoti, kai tik jie pasirodė, aš tikiu, kad tuo metu išsaugojo mano perkrovimą. Nepamirškite užblokuoti FAST, jei tai kada nors patiriate, tuo greičiau užblokuosite, tuo lengviau atleisti ir atitraukti save!

3./ Dienos 31 - 50: pradedant antrą mėnesį.

Diena 33: Aš kovojau su tam tikru praeities klausimu (praeities santykiu), ir aš netgi paklausiau savęs, kodėl aš tai darau… Ar verta tai padaryti? Aš jį peržengiau ir taip, tai daugiau nei verta! Patikėk manimi!
Būkite atsargūs dėl nuotaikos svyravimų, jie trikdo jūsų viziją dėl realybės! Tas pats pasakytina apie raginimus!

Diena 35: Aš pastebėjau, kad padidėja valios jėga, nes netrukdoma dėl kai kurių erotinių scenų filme / serijoje „Netflix“.

Diena 40: Šiandien esu labai dėkinga supratęs, kad esu 40 dienų šioje kelionėje. Kontrastas, kurį jaučiu šiandien, palyginti su 0/1 diena, negali būti didesnis.
Manau, kad visos nevilties ir tamsios mintys, kurias sukėlė mano pmo priklausomybė, turi būti atšauktos, kasdien šiek tiek daugiau. Žinau, kad toli gražu ne išgydoma, aš ne, bet žinoti, kad aš vis geriau ir stipresnis (valios jėga) žingsnis po žingsnio iš tiesų yra labai šiltas ir laimingas jausmas.

Diena 42: Vakar gavau p-blykstes, bet jas užblokavau iškart galvodamas apie didelį raudoną X su juodu fonu ir sakydamas „ne!“. Tai labai efektyvu, turėtumėte išbandyti, jei taip atsitiks jums!
Kuo greičiau pagalvosite apie šį „X“, tuo jis bus efektyvesnis, kalbu čia 0,5–1 sekundę, dar greičiau, jei galite! Pabandyk tai ! Man tai pasiteisino! Manau, kad tai yra labai naudinga ir aš jį naudojau kiekvieną kartą, kai mane netikėtai sugundė kažkokie veiksmai.

Diena 50: Aš niekada nemaniau, kad galėčiau patekti į šią gražią eilutę prieš kelias savaites! Aš taip džiaugiuosi, kad tai pasiekiu, ir tai, kas mane labiausiai džiaugiasi, yra tai, kaip aš tai pasiekiau: su nesibaigiančia šiltą paramą tiek daug gražių šio bendruomenės žmonių! Abipusė parama yra labai svarbi siekiant įveikti priklausomybę nuo pmo, todėl prašome susisiekti tarpusavyje, palaikykite vieni kitus, mes visi naudosime!
Kiekvieną dieną aš turiu daugiau energijos, esu toks teigiamas, aš tikrai gyvas ir jaučiuosi nuostabus!

Po 50 dienų teigiami privalumai buvo akivaizdūs kiekvieną dieną! (žr. vėliau D skyrių /)

4./ Dienos 51 - 60: Antroji šio perkrovimo dalis.

Apskritai aš galiu pasakyti apie šį mano perkrovimo laikotarpį, kad jaučiausi labai įsipareigojusi šiai bendruomenei ne atsinaujinti. Pirmą kartą turėjau sunkią savaitę, bet Diena 60 buvo geriausias mano perkrovimo metu.

Diena 56: Iš tiesų šiandien 8 savaitės šioje gydomojoje kelionėje! Praėjusią savaitę iki šiol buvo sunkiausia mano visa kelionė, bet privalumas yra tas, kad kitas galbūt yra geresnis!
Aš mačiau daugybę recidyvų per kelias pastarąsias dienas visame forume, ir tai man primena, kaip greitai viskas gali nepavykti ... Aš būsiu mano sargyboje, turėjau dar keletą potraukių nei vakar praėjęs laikotarpis, spėju, kad mano kūnas gydo, kas žinoma yra šios kelionės prasmė!

Šiąnakt sapnavau labai tikrą drėgną sapną, kuris mane net pažadino, o po to įvyko aš kovojau su rimtais raginimais. Aš tiesiog nieko nedariau, galvojau, ar tai banga, ir kiek aš esu šioje juostoje, ir kai kuriuos kitus blaškančius dalykus. Tai man padėjo ir ilgainiui potraukiai išnyko ...

Gerai tai, kad mano kūnas gydo, kai matau tai. Reikėtų suvokti, kad nuo šiol artimiausiu metu turėsiu kur kas daugiau potraukių, būsiu savo sargyboje!
Diena 60: Labai ačiū jums visiems! Negaliu pasakyti, kokia esu laiminga būdama čia. Prieš 8 savaites buvau žemiausia visų laikų, tikrai apačioje, o dabar mano gyvenimas kupinas džiaugsmo ir pozityvumo, skatinimo ir ryšio su žmonėmis jėga, atskaitomybė kitiems yra didžiulė.
Kasdien jaučiuosi geriau nei ankstesnė.

5. / 61–80 dienos: kaip visada laiminga.

Iš čia viskas tik pagerėjo, mažiau ir mažiau raginama, nesusiję su p susijusiais įspėjimais ir vis daugiau pozityvumo!
On Diena 68, turėjau keletą blogų raginimų, bet juos pavyko padaryti nieko nedarydamas, tiesiog leiskite jiems praeiti.
Naujuosius metus pradėjau Diena 71, Aš apibūdinau, kaip aš tęssiu po pirmojo perkrovimo (100 dienų):

Diena 71: Visiems laimingų Naujųjų metų ! Padarykite jį nemokamu!
Džiaugiuosi šiandien pradėdamas šį Naujųjų metų „PMA“. Praėjusiais metais šį kartą buvau labai liūdna ir neturėjau vilties iš tikrųjų nieko ...

Paskutiniai 3 mėnesiai 2017 padarė visa tai visiškai apsisukę. Jaučiuosi beveik kiekvieną dieną laiminga ir mano nuotaika yra teigiama, aš niekada neturėjau tiek daug gerų dienų mano gyvenime!
Išeiti iš pmo, be abejo, yra geriausias dalykas, kurį aš padariau nuo labai ilgų, galbūt geriausių!

Aš žinau, kad niekada nenoriu prarasti šio jausmo ir savo gyvenimo pagerėjimo!
Mano pirmasis tikslas dabar yra pasiektas 100 dienų pmo nemokamai. Kaip ir anksčiau sakiau, 100 dienos greičiausiai nebus pakankamai, todėl aš, be abejo, pratęsiu savo perkrovimą.
Aš čia šiek tiek perskaičiau, o kai kurie mini švarų perkraunimą iš sunkios priklausomybės nuo pmo nuo 5 iki 18 mėnesių, taip: mėnesiai ...

Aš tiksliai nežinau, kiek aš buvau priklausomas, aš žinau, kad tai buvo sunkus, ypač mėnesiai, kol aš prisijungiau čia, buvo nerimą keliantys, jie tikrai buvo siaubingi.
Darykime tai kiekvieną dieną, +1 kiekvieną dieną, laikas yra galingas draugas.

Aš pradėsiu 60 dienos iššūkį (labai ačiū 2525) Baigęs 30 dienos iššūkį (šiandien yra diena 27 / 30), man tikrai reikia tikslo, kad likčiau sutelktas
Per šį laiką vertinsiu savo pažangą ir, priklausomai nuo to, imsiu atitinkamų veiksmų, kad visiškai išgydytum.
Aš baigiau su pmo, tai, aš tikrai žinau!

Dėkojame visiems už jūsų paramą „2017“, tai padėjo man tiek daug pažangos ir laimės dar kartą! Ačiū, tikrai!

80 diena buvo gera pasiekti, ji atvėrė duris finalui eiti į 90 dienas!

6./ Dienos 81 - 90: 90 dienų pasiekimas.

Paskutinės 10 dienos iki didelių „90 dienų“!

Diena 84: Skaičiuojant iki 90 dienų, žinoma, rytoj bus gražus „tarpų“ etapas - 85 dienos, bet kas iš tiesų mane džiugina dėl šių perkrovimų šiomis dienomis, yra mano proto būsena, susijusi su pmo: nebeturiu „p-flashback“. , ir pagaliau galiu įsivaizduoti, kad galiu apsieiti be p likusį savo gyvenimą, kaip jaučiuosi šiandien
Mano valios jėga tampa stipresnė ir jaučiasi taip gerai patirti!
Kai buvau blogiausiu mano „Pmo“ dienų laikotarpiu prieš 3, aš dažnai paklausiau savęs, kodėl buvau toks bejėgis priešintis nuolatiniam pmo?
Na, dabar aš žinau: hipofrontalumas sukėlė šį valios trūkumą, ir mano valia kiekvieną dieną vėl stiprėja. Tai puikus ženklas, kad mano smegenys atsigauna, ir tai mane labai pasitiki savimi tęsti!

Dieną 86, aš parašiau tai: (atsakydamas į ką nors, kas komentavo mano žurnalą apie dieną):
Mes visi esame vienodi šioje kelionėje ir visi pereiname nuo 1 iki… Tai tik skaičius iš tikrųjų, svarbu yra pakeisti savo gyvenimo būdą į sveikus įpročius, turint kai kuriuos dalykus savo gyvenime, kurie yra svarbesni jums nei pmo! Kreipimasis į pmo (ar bet kokią priklausomybę) iš tikrųjų yra būdas bėgti nuo savo gyvenimo problemų, užuot jas sprendus.

Aš daug sužinojau apie savo savęs ir savo gyvenimą, o geri dalykai, kuriuos aš kasdien patiriu iš šios perkrovos, taip pat yra vienas iš mano didžiausių motyvacinių taškų, kad galėčiau eiti!
Kitas didelis yra atskaitomybė žmonėms čia ir šiai bendruomenei, ji yra galinga! Būk stipri mano draugai!

Diena 87: Šiandien esu namuose (kaip ir visi trečiadieniai) ir turiu daugiau laiko sau apmąstyti savo gyvenimą ir šią kelionę. Man labai patinka tai, ką matau, kasdien esu dėkinga už tai, kaip pasikeičiau ir nebeturiu kaltės ir nevilties jausmo. Aš galiu pažvelgti į veidrodį ir pamatyti save akyse, ir nusišypsoti sau dėl to, ką matau: laimingas vaikinas, toks energingas ir pasiruošęs dar vienai gerai dienai.

Man artėja 90 dienų, ir tai yra „svarbiausias“ etapas, tačiau jau dabar jaučiu, kad dienų skaičius praras svarbą, kai būsimą gyvenimą paversite nuolatine kelione be pmo, nepaisant dienų. Manau, todėl dienos skaitiklis nustoja skaičiuoti 500 dienų ir rodo „500+ dienų“ ...
Dar kartą dėkoju jums už tai, kad čia buvote už šią kelionę, aš niekada nesijaučiau taip gerai, kaip čia šioje bendruomenėje! Siekdami tų pačių tikslų, žmonės nori būti geriausiais!

Rašau tai 90 dieną, vidurnaktį (89 diena - 90):
Jaučiuosi laimingas, didžiuojamės, dėkingas, bet visų pirma dėkingas ir nuolankus, kad galėčiau tai padaryti.
Šiai bendruomenei ir kai kuriems labai ypatingiems žmonėms esu skolingas, kad mane palaikytų, skatindamas mane ir tikėdamasis manimi! (žinote, kas esate!) Ačiū visiems! Jaučiuosi puikiai, ir taip, tai daugiau nei verta! Whooohoo!

7./ Dienos 91 - 95: paskutinės dienos iki 95 dienų pmo nemokamai.

Diena 91: Sekmadienis ir suprasdamas, kad aš dar nesu, kitas tikslas 100 dienos, būsiu atsargus ir nuolankus!

Diena 92: Tai buvo sudėtinga diena darbe, daug klausimų, ji paveikė mano nuotaiką, bet man pavyko pasilikti teigiamai. Aš turėjau nedidelių troškimų p-filmams, kuriuos prisimenu iš mėlynos, tai buvo šiek tiek baisu, nes tai buvo, kol aš tai patyriau. Aš būsiu mano sargyboje!

Diena 93: Kita sunki diena darbe. Aš mačiau kai kuriuos atkryčius čia ir galiausiai jis pateko į mano nuotaiką, tai buvo vienišas laikas, kai pajutau tai vienišas ir malonus liūdnas. Aš išliksiu stiprus, nesikartosiu!

Diena 94: Dar viena bloga diena, todėl atrodo, kad pasijunti pasimetęs, vienas ir pagunda. Aš nežinau, kas man darosi ... Tai buvo tai, kad beveik visą dieną apmąstžiau savo perkrovimo kelionę ir savo ateitį bei prekystalį ... Šioje kelionėje jaučiausi ne taip gerai kaip anksčiau dėl kelių dalykų čia (atkryčiai) ir darbas, kuris man netikėtai pasirodė ...
Atnaujinti popietę: suprantu, kad aš tiesiog leisiu savo negatyvumui racionalizuoti save, kodėl aš geriau sustabdysiu visa tai ir grįžau į m ir o, ar net p… Na, NE GONNA HAPPEN smegenys! Aš išliksiu pozityvus ir eisiu, ir būsiu dar atsargesnis, kad negatyvumas irl pasaulyje gali padaryti jūsų mąstysenai! Negalima patekti į šį vaikiną! Būkite sąžiningi sau! Išmokta pamoka! Padarykime tai !

Diena 95: Vėliau vakare nusprendžiau, kad tai būtų paskutinė „skaičiavimo diena“. Mano kelionė pakeitė mano požiūrį į gyvenimą ir apie tai, kaip eiti po šio perkrovimo, ir supratau, kad dabar man tikrai nėra reikšmės. Taip pat svarbu, kaip ji buvo pirmoji kelionės dalis, o kiekviena „10“ diena buvo labai svarbi.
Taigi, aš tiesiog eisiu čia ir pašalinsiu skaitiklį.
Aš nesu visiškai išgydytas, nemanau, kad aš kada nors 100%, bet aš sužinojau daug dalykų apie priklausomybę, kaip jį išeiti iš savo gyvenimo, ir kaip neleisti jam trukdyti mano laimės ir kontrolės Mano gyvenimas !

Aš galbūt vėl ieško kažko mano gyvenime, bet aš dar nežinojau, kaip ir kada. Vieną dieną aš jį paimsiu, tiesiog stengiuosi būti laimingais ir palaikyti kitus čia.

D. / Pozityvūs ir pasitraukimo efektai, patyrę perkrovimo metu.

Teigiamas poveikis, kurį patyriau:

1.) Jaučiuosi geriau, energingesni, daugiau valios jėgų, kad padaryčiau viską.
2.) Jaučiuosi labiau pasitikėjęs ir mažiau nerimą tarp žmonių.
3.) Aš esu laimingesnis. Mano dienos yra daug ryškesnės ir džiaugsmingesnės.
4.) Jaučiuosi stipresnis fiziškai ir protiškai.
5.) Visą laiką nesijaučiu kalta ar gėda, dabar galiu žiūrėti žmonėms tiesiai į akis.
6.) Mano veidas atrodo geriau, sveikiau. Mano akys spindi daugiau.
7.) Gerbiu veidrodį matantį žmogų. Aš galiu šypsotis į veidrodį ir jaustis didžiuotis ir nesigėdyti.
8.) Žinau, kad gyvenimas nėra tobulas, bet kiekvieną dieną padarysiu geriausius!
9.) Kiekvieną dieną stengiuosi padaryti teisingą pasirinkimą ir būti naudingas kitiems darbe, ty
Jaučiuosi daug geresnis žmogus, ir aš esu tikrai patenkintas!

Aš patyriau pasitraukimo poveikį:

1.) Dopamino troškimas (primygtinai primena, kad pirmosios savaitės kartais atsiranda „p“).
2.) Moodsings per pirmąsias 60 dienas (dažniausiai), kartais net po savaitės po 60 dienų.
3.) Emocijos kartais buvo labai intensyvios: šaukiantys keletą nedidelių dalykų, net ir tikrai nežinant, kodėl aš šaukiau. Kartais buvau labai laimingas be realios priežasties.
4.) Šlapios svajonės / erotiniai sapnai: aš turėjau tik „1“ tikrą „drėgną svajonę“, po kurios sekė sunkios jėgos. Aš turėjau daug erotinių svajonių (ne šlapių), tai dalis smegenų valymo. Po šių svajonių aš neturėjau jokių realių raginimų (ne mažiau ejakuliacija).
5.) Aš neturėjau realių galvos skausmų ar mėlynų rutulių, jokių kitų fizinių nepatogumų. Galbūt aš labai pasisekė, aš nežinau.

E. / Kaip šis perkrovimas pakeitė mano gyvenimą ir mano ateitį: strategija, skirta laisvai gyventi visą gyvenimą: tolesni veiksmai…

Aš pradėjau „NoFap“, kad „90“ dienas būtų paleistas „kietasis režimas“.
Vėliau mano kelionė nusprendė pakeisti savo „pirminį“ tikslą į „100“ dienas.

95 dieną dienos iš tiesų nesvarbu, todėl aš sustabdiau skaitiklį ir be to: aš tiesiog sakau „ne“ pmo kiekvieną dieną vėl ir vėl…

Per šį perkrovimą aš maniau daug apie tai, ką galėčiau daryti po sėkmės, ir tai, kaip aš tai pamatyti šiandien, yra: tiesiog ODAT (vieną dieną tuo metu).

Strategija, kuria vadovavau savo kelionėje, buvo tokia:

1./ Nustatykite mažus tikslus, kiekvieną dieną.
Kaip aš tai padariau, atlikdamas iššūkius (ačiū 2525 juos sukurti) nuo mažų iki aukštesnių juostelių (7-14-21-30-60). tai prasidėjo 3 dieną perkeliant iš naujo.

2./ 3 klaidos 2525 rašė apie (nuoroda pateikiama jo paraše arba čia):

https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/rebooting-the-3-most-common-mistakes.144001/

Tekstas mano profilyje (informacijos skirtukas):

„NoFap“ kompanija kovoja su pornografija, mes tik nuvažiuosime nuo jos, amžinai!
Pozityvumas (teigiamas savęs vertinimas), ryšys su žmonėmis čia (abipusė parama ir padrąsinimas) ir besikeičiantis gyvenimo būdas (naudok savo laiką naudingai, sveikai maitinkis, venk žalingų įpročių ...) yra svarbiausi, norint prarasti šią baisią pmo priklausomybę, tačiau tai gerokai viršija !
Atskaitomybė viena kitai ir šiai bendruomenei yra galinga motyvacija imtis šios kelionės į geresnį gyvenimą be pmo, kiek tai įmanoma.
(Labai ačiū 2525 už tai, kad aprašėte tai „3 klaidose“)
Tai buvo didelė pagalba man šioje kelionėje į laisvę pmo!

F. / Ačiū kolegoms „Fapstronautams“: šios bendruomenės svarba tinkamai perkrauti.

Tai tikrai beveik neįmanoma užduotis padėkoti visiems, kurie mane palaikė čia! Čia aš gavau tiek daug paramos ir skatinimo tiek daug nuostabių žmonių!

Nuo 1 dienos aš pajutau šios bendruomenės dalį, ir aš dėkoju, kad šis jausmas tapo stipresnis tik kiekvieną gydymo dieną. Bandžiau grąžinti tiek, kiek galėčiau, ir aš stengsiu tai padaryti ateityje.

Atsakomybė tęsti ir ne atkrytis buvo didesnė kai kuriems čia ir visai „NoFap“ bendruomenei, nei sau.

Taip, jūs jį perskaitėte teisingai: aš labiau nenoriai turėjau pripažinti, kad grįžau į bendruomenę, nei į save. Šis mąstysena sukuria labai galingą kliūtį, kuri nėra perbraukta ir liktų sutelkta!

Taigi, mano patarimas: ieškokite atskaitomybės, kurią ginsite bet kokia kaina, ir jūs nuolat sutelksite. Bent jau tai patyriau.

AP, ty „NoFap“ bendruomenė arba kažkas kitas, nesvarbu, kas ar kas, kiek esate tvirtai įsipareigoję tai padaryti! Tvirtiau nei raginimai grįžti prie pmo elgesio! Jei galite tai padaryti, kelionė bus daug lengviau!

Aš esu labai dėkingas ir nuolankus už pamoką, kurią ši perkrovimas mane išmokė daugiau nei 1 proga ir daugeliu mano gyvenimo aspektų, aš būsiu dėkingas už visą likusią mano gyvenimo dalį!
AČIŪ visiems už jūsų begalinę paramą man!
Būkite malonūs vienas kitam, visi turime vienodas baimes ir tuos pačius tikslus!
Aš pamačiau daugybę citatų praėjusiais mėnesiais, kai kurie labai gražūs ir tikrieji, ir tas, kuris mane stengiasi rašyti, yra toks:

„Pasaulyje, kur jūs galite būti bet kas, būkite malonus!“

Dėkojame, kad skaitote tai, vertinu tai!

Laikykitės judėjimo į priekį ir būkite stipri!

LINK - Mano perkrovimo istorija: „95“ dienų „Pmo“ laisva gyvybingesniam gyvenimui 🙂

by Beameris