Nerimo lygis yra daug mažesnis. Galiu aiškiai galvoti. Aš vėl jaučiu džiaugsmą ir grįžiu į asmenį, kurį buvau.

000_0248.JPG

Tai mano pirmas kartas, kai aš iš tikrųjų pasiekiau 90 dienų, nors ive turėjo keletą padorių dryžių, manau, kad prieš tai 70 buvo mano geriausias. Kaip aš jaučiuosi? Tikrai gera būti sąžiningam. Dabar - apysaka. Aš iš esmės gyvenau liūdnai. Pradėjau gyvenimą kaip nugalėtojas, buvau socialus, populiarus ir laimingas. Būdamas 15 metų mano gyvenimas žlugo (dėl priežasčių, į kurias nesivarginsiu).

Tai sukėlė man didelį nerimą ir lengvas, vidutinio sunkumo depresiją, kuri truko apie 18-19 metus ir apiplėšė mane, ko tikiuosi, būtų geriausi mano gyvenimo metai. Norėčiau pabusti iš viso smegenų rūko, tada keliauti į traukinį, kad galėčiau pasibjaurėti. Mano pasaulis dažnai būna tamsus nuo išnykimo / depersonalizacijos. Aš niekada nesijaučiau kaip aš, aš bijojau pasikalbėti su žmonėmis ir aš negalėjau turėti ilgą pokalbį.

Labiausiai įskaudinta esu ekstravertiška ir gana socialiai kompetentinga. Šiuo metu aš negulėjau ant laurų; Tiesą sakant, aš bandžiau viską, ką galėjau sugalvoti, kad tapčiau geresnis (tačiau iki šiol niekas nelabai pavyko).

Bet kokiu atveju, greitai į priekį, mano nerimo lygis yra apie 3-5%. Aš jaučiau daug geriau apie 2 mėnesius. Aš vėl jaučiu džiaugsmą ir vėl grįžiu prie to asmens, kurį buvau. Aš galiu aiškiai galvoti ir šypsotis, kai kalbu su žmonėmis. Kiek tai priklauso nuo nofap? Deja, aš nesu 100%. Tai yra mano padaryti pakeitimai

- Nerimo priėmimas ir paleidimas (prasidėjo 3 metai)

- Pradėjau depresijos programą (šiuo metu 13 savaitė) ir praktikavau naktinį atsipalaidavimą (naktinis atsipalaidavimas apakino mane, kiek tai padėjo).

- Turėjau miego tyrimą ir radau lengvą - vidutinę miego apnėją (AHI 17), pradėjau miegoti ant šono (maždaug prieš mėnesį).

- Ir, be jokios fap (0 pornografija, 0 fap 91 dienas).

Nuostabu matyti, kad nebuvau per toli, nes jau buvau beveik praradusi viltį sau. Man iš tikrųjų šiek tiek neramu sužinoti, kiek tai susiję su „nofap“. Jei esu sąžiningas, tikiuosi, kad didžioji mano savijauta yra susijusi su kitais dalykais. Aš nerimauju, kai vėl būsiu paguldytas, tai vėl gali mane sunerimti. Tai sakant, aš šiuo metu neketinu išsižioti, noriu ilgai jaustis gerai. Kuo ilgiau žmogus gali jaustis gerai, tuo labiau jo nervų sistema bus desensibilizuota.

Aš manau (bent jau) tai, kad „Pornfree“ / „Nofap“ davė laiko ir jėgų sutelkti dėmesį į save ir savo tikslus, kurie pakeitė mano gyvenimą. Nemanau, kad kada nors daugiau žiūrėsiu pornografiją. Šį kartą „Nofap“ man buvo be galo lengva. Aš čia neskaitau ir nežiūriu savo dienų, tai pamiršau kelias savaites.

Galiausiai man lieka šiokia tokia problema. Moteris iš mano darbo (ištekėjusi) tikrai su manimi flirtuodavo. Maždaug prieš metus pradėta rodyti, kad ji tarsi man patiko. Tada buvau visiškai netvarkinga, jaudinausi, negalėjau tinkamai pažvelgti žmonėms į akis, todėl neįsivaizduoju, ką ji manyje matė. Dabar aš esu kitoks, mano akys beveik švyti ir, kol nesu dievas ar bet kas, aš tiesiog jaučiu gilų palengvėjimą ir lengvumą. Ji akivaizdžiai pastebėjo, nes labai išplėtojo flirtą (iki poros kartų bandydama paliesti mano ranką, žiūrėdama į mane stirnos akimis, gausybė komentarų).

Būsiu sąžiningas, turėdama moteris, flirtuojančią su manimi, jaučiausi tikrai maloniai, aš neturėjau daug dėmesio ir, deja, man ji iš tikrųjų labai patinka. Galvojau apie savo vertybes ir nusprendžiau jai pasipriešinti. Nenoriu nutraukti santuokos. Nesu tikras, ar turėčiau pasakyti jai, kad ji sustotų, ar tiesiog atsitraukti nuo jos (galvoju apie pastarąją). Meluočiau, jei sakyčiau, kad sąžiningai sakant, mano jausmuose nėra skylės. Nesu tobula btw, miegojau su ištekėjusiomis moterimis, kai buvau kur kas jaunesnė. Paprastai visi pralaimi, o dažniausiai vieno žmogaus emocijos yra labiausiai pakliuvusios. Galbūt vienas mažas dalykas, kurį galiu paguosti, yra tas, kad nuo viso skausmo aš sukūriau šiek tiek charakterio.

Nepaisant to, kad nepageidaujamas šalutinis poveikis, nors tikiuosi, kad mano gyvenimas gali toliau gerėti iš čia. Galbūt aš galėsiu rasti neprijungtą moterį ir galų gale santykiuose 🙂

TLDR: 90 + dienos, aš nesu įsitikinęs, kiek mano jausmo galiu priskirti „nofap“ (dėl to, kad jis veda į kitus dalykus), bet manau, kad tai padėjo gana daug.

LINK - 90+ dienų ataskaita (NF / Pornfree) - išgydytas nerimas / depresija?

by Benji998