24 metai - kai tik pradedu prisiminti pornografinę sceną, aš „užšaldau“ rėmelį ir įsivaizduoju, kaip jį vartoja didelė balta karšta ugnis

Pastaruosius tris mėnesius nežiūrėjau į pornografiją. Rašau tai rašydama, nes nenoriu, kad mane apskritai žiūrėtų į pornografiją. Bet čia mes esame, ir aš dalinuosi šia asmenine savo gyvenimo detale su tūkstančiais nepažįstamų žmonių, kurių niekada nesutiksiu. Turėjau daug norų ir daug žemų taškų, bet esu dėkinga, kad pagaliau tai įvykdžiau.

Prieš pradėdamas, atleiskite mano anglų kalbą, nes ji nėra mano pirmoji kalba.

Ką aš pastebėjau

Man sunku tiksliai pasakyti, kas pasikeitė. Aš savaime nevedžiau žurnalo, bet turiu savaitės užduočių planavimo priemonę, kurią naudoju ir kai viskas pasidaro sunku, dažniausiai padeda rašymas joje minties srautu. Vėliau apie tą savaitės užduočių planavimo priemonę. Vienas dalykas yra tikras: aš jaučiuosi daugiau. Tai reiškia, kad jei anksčiau viskas buvo tarsi pilka, tai dabar viskas turi daugiau spalvų. Manau, kad tai yra gana dažna šios lentos tema, vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos žmonės pastebi. Tai dažniausiai teigiama, bet kartais ir neigiama, nes „neigiamos“ emocijos, tokios kaip liūdesys ir ragavimas, dar labiau sustiprėja.

Be to, sausio mėnesį nusipirkau užduočių planavimo priemonę, tikėdamasis, kad tai padės mažiau stresuoti. Iš pradžių tai iš tikrųjų neveikė, nes nežinojau, kaip juo gerai naudotis, ir todėl, kad iš tikrųjų niekada neturėsiu valios atsisėsti sekmadienio vakarą ir planuoti kitą savaitę. Neseniai (prieš 4 savaites) tai padariau. Suplanavau savo uni savaitę ir visas esmines savaitės užduotis. Jaučiausi geriau ir ta savaitė buvo mažiau įtempta nei ankstesnės. Nuo tada kiekvieną savaitę planuoju kiekvieną savaitę. Pirštai kirto, kad aš tęsiu. Kaip suprantate, atlikdamas šį iššūkį be pornografijos supratau, kad turiu valios. Visada maniau, kad tai kažkas kitiems. Kad aš tingėjau. Bet tai buvo tik paprasti pasiteisinimai, kuriuos sakiau sau, broliai. Dabar, kai turiu galią pakeisti vieną dalyką (pornografijos vartojimą), galiu pakeisti visus dalykus, kurie man nepatinka. Anksčiau aš buvau tik savęs vergas ir blogas. Dabar tampu ne tik geresniu vergu, bet ir daug geresniu šeimininku.

Fiksacijų sprendimas

Aš dažnai turiu nuotraukų ar mažų pornografinių vaizdo įrašų, kuriuos žiūrėjau, klipus, kurie tiesiog šauna į galvą. Aš tai vadinu „fiksavimu“, ty kai į galvą ateina pornografinės mintys, man vyksta fiksavimo procesas (fiksacija yra panaši į potraukį, nesu tikras, ar apskritai yra skirtumas). Pradžioje buvo labai sunku susitvarkyti su šiais pasąmonės smūgiais. Tai beprotiška, kiek detalių prisimenu. Scenos spalvos, aktorės dejonės, muzika, tai, kaip ištirpo aš, kol aš vaidinau akimis į ekraną. Tai tikrai galinga. Net tai parašius, aš kvėpuoju greičiau. Aš turiu gerą atmintį, bet fiksuota būsena atšaukta iš šio pasaulio. Tai tik įrodo, kad pornografija yra jos pačios patirties kategorija, kažkas kita. Kaip minėta, tai man buvo didelė problema kelionės pradžioje. Aš HAD rasti būdą, kaip su jais kovoti, ir manau, kad radau gerą strategiją. Dabar, kai tik galvoje pradedu išgyventi pornografijos žiūrėjimo patirtį, „užšaldau“ rėmą ir įsivaizduoju, kaip didelė balta karšta ugnis sugraužė mintį, pavyzdžiui, įdėti popieriaus lapą į Saulę. Aš naudoju šią ugnį, ji tampa my ugnis, ir tai suteikia man naujos energijos, tuo pačiu sunaikindamas šias mintis ir išvesdamas mane iš fiksacijos būsenos. Šiais laikais tai tapo mano proto gynybiniu refleksu; Aš net negalvoju apie „gaisro kūrenimą“, jis tiesiog prasideda, kai prasideda pornografija.

Kas toliau

Akivaizdu, kad tęsiu šią kelionę. Tačiau manau, kad tai radikaliai virs tuo, kas apima ne tik pokyčius pornografijos, bet ir vartojimo srityje apskritai ir tapimą geru žmogumi. Esu labai priklausomas nuo savo išmaniojo telefono (be proto naršau „Reddit“, net šią lentą!), Todėl pabandysiu nugalėti šį kitą monstrą, kylantį ant manęs nuo ankstyvos paauglystės. Aš taip pat pradėjau sportuoti (kūno svoris). Tikiuosi, kad tai padės geriau naudotis savo kūnu ir padidins pasitikėjimą savo sugebėjimais. Taip pat turiu gerą skaitymo įprotį, kurį norėčiau išlaikyti amžinai.

Man 24 žiemos. Aš pastebėjau savo erekciją ten, kur ne tokia stipri, ir man buvo sunku ją išlaikyti su savo mergina. Tačiau simptomai dažniausiai buvo psichologiniai (galvos rūkas, susikaupimo ir pasitikėjimo savimi trūkumas ir kt.)

LINK - Devyniasdešimt dienų ataskaita

By monodromas