Įstojau į šį poskyrį 2019 m., Kai išgyvenau savo buvusįjį. Iš pradžių aš be perstojo atkryčiau kaip pirmąjį mėnesį, net negalėjau trukti per dieną be seksualinių minčių. Tada aš pradėjau išbandyti progresuojantį metodą, pavyzdžiui, priklausomybės nutraukimo terapiją:
Pirmiausia apsiriboju masturbacija tik kartą per 3 dienas, tarp jų aktyviai išeisiu iš komforto zonų, darydamas tai, kas man kėlė nerimą ir nerimą, pavyzdžiui, stovyklauti vienai, pataikyti į nepažįstamus žmones klubuose (esu intravertas, taigi man tai buvo pragariška) ir išmokau naujų įgūdžių / žinių. Tai, ką jis daro, mano dėmesį skiria 100% ir iš tikrųjų suteikia pasiekimų jausmą kiekvieno 3 dienų ciklo pabaigoje, kur fapping tampa atlygiu.
Pamažu pereinu tik prie masturbacijos prie garso, pašalindamas vizualinį dirgiklį, galėčiau prisiversti labiau įsitraukti į savo vaizduotę (kaip čia siūlo redditorius). Bet turiu pasakyti, kad jums labai svarbu pasirinkti garso įrašus, kurie labiausiai primena seksą, kurį jau patyrėte, o tai reiškia, kad nėra scenarijų „step mama, step sis“, dažniausiai mėgėjiškų dalykų. Šis procesas tęsiasi kaip visą mėnesį, kur aš atsinaujinčiau kaip kas 5 dienas, tačiau kulminacija yra kitokia, nei jūs darote vaizdo įraše. Tai labiau panašu į tikrą seksą.
3 mėnesius pajutau pastebimus kūno ir proto pokyčius: apetitas augo (tikriausiai nėra geras dalykas, lol), jokių didelių nuotaikos pokyčių, instruktorius man pasakė, kad labai pagerėjo akių koordinacija rankoje ir pan. sekso net labiau nei aš tada. Žvelgdamas atgal, manau, kad tai geriausias sprendimas, kurį priėmiau, ir jo laikausi (padariau daugybę blogų klaidų gyvenime)
Manau, kad pats svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra tai daryti lėtai, pavyzdžiui, rūkalius cigaretę pakeistų nikotino pleistru. Klausytis tik garso įrašų yra tarsi „noFap“ nikotino pleistras
LINK - Kaip aš pergyvenu 700 dienų, nėra atkryčio
By „WickedBaby“
;