Tai yra mano asmeninė patirtis ir ji gali būti ne ta pati. (Tai taip pat gali būti susiję su plokščiu, todėl aš negaliu būti tikras, bet rezultatai yra rezultatai)
Šaltas poveikis / šalti dušai, manau, išgydė mano priklausomybę. Niekada daugiau neturiu naudoti savo valios jėgų ir esu be savo norų. Tikriausiai todėl, kad priverčiu savo kūną manyti, kad jis kasdien užšąla iki mirties, todėl suprantu, kad dabar ne laikas seksualiniams potraukiams. Aš tik turiu kovoti su potraukiu pasiimti šiltą dušą ir aš gerai Lol.
Aš taip pat niekada negalėjau praeiti 30 dienų per pastaruosius 3 savo priklausomybės metus. Aš du kartus įveikiau jį ant paskutiniojo ruožo ir šį ruožą su šaltais dušais. Savo paskutinio ruožo 46 dieną grįžau į šiltą dušą ir vėl pasireiškiau 49 dieną. Dabar esu daugiausiai 52 dienų ir negrįžau į tokius šiltus dušus kaip praėjusį kartą, be jokių norų.
Tik kiti pokyčiai, manau, kad tai gali būti: protarpinis badavimas, daugiau buvimas lauke.
LINK - Nuolatiniai šalti dušai galėjo išgydyti mano priklausomybę
by „Nalex25p“
ATNAUJINTI -47 dienos nulis ragina kasdienius įpročius ir naudą
Aš 3 metus kovojau su pmo, niekada iki šiol nesužinojau 30 dienų. Mano serija prieš tai buvo 49 dienos, tada aš atsinaujinau 1 dieną, taigi aš iš esmės tik kartą per 90 dienas ėjau pmo'd. Blogiausios problemos yra emocinis tirpimas, motyvacijos stoka ir blogas socialinis nerimas. Nuo pat pradžių, kai pirmą kartą pradėjau, stengiausi sustoti, nes iškart žinojau, kad tai yra nuodėmė ir tiesiog širdyje jaučiausi neteisingai. Be savo tikėjimo aš nebūčiau gyvas šiandien ir nebūčiau atkakliai pasiekęs šios minties, kurios šiuo metu esu.
Ką aš darau:
- Nėra pmo
- Su pertraukomis nevalgius - su penkių valandų valgymo langu
- Nėra cukraus + mažiau nei 200g angliavandenių per dieną
- Šalti dušai - visą gyvenimą niekada nesimaudau po karštu dušu (tikriausiai)
- Nėra vaizdo žaidimų - pardaviau „PlayStation“ prieš metus
- Nėra televizoriaus - jei žiūriu kažką panašaus į sportą, tai tik po 6:XNUMX
- Persijungė į nebylų telefoną - turėjo jį keletą mėnesių
- Apribotas „iPad“, naudojant ekrano laiko nustatymą - tik tam tikroms svetainėms ir programoms
- Pabandykite apriboti ekrano naudojimą iki 6pm
- Nereikia per daug muzikuoti ar groti pianinu - galite perdozuoti bet ką, manau, kad per daug nuteka man dopaminas ir aš vis tiek praradau susidomėjimą muzika dėl pmo
- Beveik kiekvieną dieną sportuokite - važiuokite dviračiu, sporto sale, futbolu
- Nebetrukdykite neigiamų emocijų maistu, televizija ir pan. - vietoj to nukreipkite akis į Jėzų. „Ateikite pas mane visi, kurie esate pavargę ir apkrauti, ir aš jums suteiksiu ramybę“, Mato 11:28
Nauda, daugiausia per pastarąsias dvi savaites:
- Nebekenčiu savęs
- Jaučiatės tyresnė, kaip kai buvau vaikas.
- Energija visą dieną
- Iš mažiausiai pasitikinčio savimi ir savimi pasitikintis žmogus
- Nuo stipraus socialinio nerimo iki beveik jokio. Nors aš vis dar nebandžiau susidraugauti. (pastaruosius šešerius metus neturėjo nė vieno)
- Atrodo, visur, kur einu, žmonės mane labiau pastebi (nors kartais to būna per daug). Taip pat kitą dieną mažas vaikas, einantis pro mane, atsitiktinai pamojavo man, savotiškai juokingas
- Man nelabai rūpi, ką galvoja kiti žmonės (galbūt kol kas mano mėgstamiausias pranašumas)
- Aistra ir emocijos labai lėtai grįžta (tai užtruks ilgiausiai, dėl pmo išsivystiau sunki anedonija, tai vis dar yra blogiausias simptomas)
- Tėtis ir sesuo abu atsitiktiniais laikais šiandien sakė, kad atrodau geriau, mano akys skaidresnės
- Greičiau ant mano kojų, todėl mano šeima labiau juokiasi
- Pastebėjau, kad dabar naudoju daugiau veido išraiškų, niekada anksčiau to nedariau
- Panašu, kad dabar galiu įveikti bet kurį savo šeimos narį ginče (ten, kur po to jaučiuosi jiems blogai)
- Geresnė atmintis ir kūrybiškumas
- Dažniausiai jaučiuosi laisviau
Atšaukimas simptomai:
- Blogiausias yra mano emocinis tirpimas nuo pmo, kai kuriomis dienomis jis nėra toks jau blogas, bet vis tiek yra tikrai sunkus. Būtent tai ir paskatino mane apsilankyti šioje svetainėje
- Nors dabar mane labiau traukia žmonės ir aš turiu geresnę socialinę patirtį, aš vis tiek nieko negaliu jausti, todėl tarsi vis dar negaliu patirti to, ką turėjau.
- Nėra važiavimo
(Dauguma pašalinimų gana sunkiai didėja ir mažėja)
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į kai kuriuos pagrindinius mano sveikos gyvensenos pokyčius, kuriuos įkvėpė Toddo Beckerio straipsniai jo tinklalapyje / tinklaraštyje. Jo raštai apie tokius dalykus kaip hormesis ir įžvalgos apie priklausomybes man padėjo labiau už viską.
;
