Buvau šio forumo dalis beveik pastaruosius 7 metus, nors daug vėliau pradedu dėti rimtas pastangas ir po daugelio nesėkmingų bandymų supratau, kad priklausomybė nuo pornografijos / sekso yra labai neįvertinta. Aš vis dar nebaigiau savo 90 dienų perkrovimo, bet vis tiek laikau save sėkmingu, skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl.
Ankstyvais bandymais paleisti iš naujo stengiausi išsilaikyti net 3–4 dienas. Tai buvo didelis laimėjimas, kai galų gale pasiekiau 1 visą savaitę be žvilgsnio į pornografiją. Laikui bėgant viskas ėmė gerėti, o didžiausias laimėjimas buvo tada, kai praėjusių metų vasario mėnesį 48 dienas iš eilės likau be pornografijos. Na, vaikinai, galite pagalvoti, kad 48 dienos nėra didelė problema, bet tai buvo skirta man, nes prieš tai net 3 savaites iš eilės negalėjau suvaldyti savo norų.
Viskas nuo to nevyko sklandžiai ir kaip ir daugeliui iš jūsų, užraktas pasirodė esąs vienas didžiausių priešų (aš gyvenu vienas), neturėjo taškų spėlioti, kad aš atsinaujinau (taip pat vėl pradėjau vartoti alkoholį), tačiau šios 48 dienos man davė pakankamai pasitikėjimo greitai grįžti į savo vėžes. Man nuolat būdavo stiprūs atkryčiai reguliariais laiko tarpais, bet kažkas pasikeitė. Aš nuėjau nuo vaikino, kuris beveik kasdien žiūrėjo pornografiją, nuo žmogaus, kuris per metus atkartojo tik 7–8 kartus ir pasiekė ilgiausią mano 63 dienų ruožą.
Tai man yra didžiulė sėkmė ir žingsnis teisinga linkme, nes dabar aš daug geriau valdau savo norus ir nebesusitelkiu į 90 ar 100 dienų pasiekimą, bet didžiausias dėmesys skiriamas visiškam pasveikimui ir gyvenimo atsiėmimui. Keletas minčių / pasiūlymų / patarimų, paremtų mano patirtimi: -
1. Kiekvienas recidyvas, kurį patirsite, bus stipresnis nei jūsų paskutinis, pabandykite jį kuo greičiau įveikti, o ne besaikį stebėjimą, kitaip jis gali lengvai praeiti daugiau nei savaitę, kol galėsite imtis taisomųjų veiksmų.
2. Kiekvieną kartą, kai atsinaujinsite, pažvelkite į „valdančiųjų veiksnių“ strategiją, pvz., Niekada nepastebėjau, kad lankymasis tam tikru metu gali būti aktyvuojantis veiksnys, aš jį nustatiau po kelių atkryčių.
3. Pomėgiai ir nauji įpročiai gali padėti tam tikru mastu išryškėti proceso pradžioje, nes potraukis, kurį patiriate, yra per stiprus ir jūs dar nesusiformavote aistros savo naujam pomėgiui. Neskelbkite jo, tiesiog einu pasivaikščioti, kai suprantu, kad tuoj pateksiu į spąstus.
4. Tai padeda būti su šeima ir artimais draugais. Jei jūs taip pat gyvenate vienas, kaip aš, siūlau jiems skambinti dažniau.
Jei atsitiktų perskaityti šį įrašą, pasidalykite savo pasiūlymais, kaip išvengti atkryčių ir paslydimų.
LINK - Sėkmingas ar ne?
By 11
;
