Kai kurie pokyčiai: aukštesnė savivertė, psichinis stabilumas ir empatija kitiems žmonėms apskritai. Vis dėlto svarbiausia yra valia siekti ilgalaikių tikslų. Labiausiai norėjau permainų. Prieš pradėdamas „NoFap“ pasiekiau savo dugną ir dėl to visada turiu ryškų priminimą apie tai, prie ko niekada nenoriu grįžti.
Kai kurie įprastiniai dalykai, kuriuos aš padariau, kad būtų įvykdyti, yra šie:
- Išvažiuojant į mano gyvenamąją vietą, kiek įmanoma (pirmieji 3 mėnesiai) - efektyviai vengiant paleidimo ir išlaikant save užimtas tuo pačiu metu
- Papasakoti draugui - ne taip, kad prieš jį atsiskaitau, jei aš atkartosiu. Jis tiesiog jaučiasi gerai, žinodamas, kad bent jau kažkas iš jūsų artimiausio rato žino, kad jūs kovojate ir palaikote jus. PMO priklausomybė nebėra mano nešvari maža paslaptis
- Reguliarus naršymas subreddit - leido man apdoroti kitų vartotojų patirtį. Skaitydamas sėkmės istorijas sužinau, ką galėčiau įgyti, jei tęsiu toliau. Skaitydamas nesėkmės įrašus, aš arba primenu sau, kodėl aš pradėjau, arba sužinojau apie dar vieną spąstą, į kurį reikia atkreipti dėmesį
- Rašyti dienoraštį - tas, manau, padarė didelį pokytį. Tai nėra tik „NoFap“ dienoraštis, jame taip pat yra keletas išvadų, kurias aš padariau. Tai man tikrai padėjo išanalizuoti savo problemas. Iš pradžių tiesiog atidariau tuščią bloknotą ir pradėjau rašyti mintis. Jie tapo labiau struktūrizuoti ir glausti su laiku.
Didžiulis ačiū jums visiems, kurie pasidalijote patirtimi, aš iš to daug išmokau. Aš dabar nepalieku „NoFap“, priešingai, tai tik vienas iš daugelio žingsnių, kurį turiu žengti nesibaigiančiu savęs tobulinimo keliu.
Sėkmės jums visiems ir tik patarimas: visada turėkite omenyje, kad po pergalės seka antrasis turas. Tikiuosi, kad pasieksite savo tikslą, žmogus. Būti saugiam.
LINK - Aš tai vaikinai, 1 metai sunkiu režimu!
;
