Esu paauglys vyras. Masturbuojantis apie 3–4 metus nuo brendimo. Kai sulaukiau brendimo, pradėjau sapnuoti daug šlapių sapnų. Anksčiau masturbavau, bet ne taip dažnai ir jaučiau didžiulį potraukį priešingos lyties atžvilgiu. Aš dar nebuvau užsiėmęs pornografija. Visada, kai sapnavau drėgną sapną, jaučiausi tikrai nepatogiai. Kai sapnavau drėgną sapną, vos atsibudusi keisdavau kelnes, nes nenorėdavau, kad tėvai matytų mano spermoje išmirkytas kelnes. Atlikęs keletą tyrimų internete sužinojau, kad masturbavimas kas kelias dienas yra normalu ir padeda sustabdyti šlapius sapnus. Ir nuo to pradėjau reguliariai masturbuotis.
Anksčiau žiūrėdavau į moteris dainose, paveikslėliuose ar tiesiog į „YouTube“ esančius švelnius dalykus, kad galėčiau daryti savo dalyką, o tikrąjį pornografiją mačiau tik kartais. Pradžioje tai būdavo du kartus per savaitę, bet kartais tai tapdavo kasdien. Kartais aš pmo net tada, kai mano kūnas to nenorėjo. Tai tęsėsi 3–4 metus, ir aš pradėjau galvoti: „Ar aš nuo to priklausomas?“, „Ar aš tai darau dėl malonumo, o ne tada, kai esu susijaudinęs?“, „Ar masturbavimas mano augimo metais davė daug žalos mano sveikata? “, Ir tada radau apie nofap.
Tada pamačiusi jo naudą ir pajutusi, kad esu susijusi su pmo problemomis, apsisprendžiau ir nusprendžiau mesti. Po savaitės nofapo aš pradėjau jausti naudą, nežiūrėdamas į moterų nuotraukas ir pornografiją, jaučiausi energingas. Aš jį išlaikiau. Buvo kelios dienos, kai man beveik nepavyko, bet išlaikiau stiprumą, o mano pirmoji serija buvo 22 dienos. Tai, ko išmokau, buvo tai, kad kasdien turėjau šalto vandens vonią, man tikrai padėjo, nes anksčiau nesimaudydavau kasdien. Aš tikrai padėjau sau, kaip ir anksčiau, jei savaitę nemasturbuočiau, skaudėtų kirkšnį. Negalima kraštuoti vaikinų.
Kai apsipratau po pirmojo savo ruožo, jaučiausi šiek tiek žvalus, bet išlaikiau stiprų protą, kad neatsilikčiau nuo nofapo. Dar keli 20+ dryžiai ir tada mano aukščiausia juosta buvo 32 dienos. Nuolat keldavau sau iššūkį, tykodamas motyvacijos šioje subbreddit'e ir viena iš manęs ištiktų eilučių buvo maždaug tokia: „Kai pradėjai, tu labai norėjai būti ten, kur esi dabar. Tai kodėl tu nori grįžti? “. Tada kitą mėnesį mano naujas įrašas tapo 34 dienos. Aš tuo tikrai džiaugiausi. Drausmė treniruotis ir nesusikaupti privertė mane jaustis gerai. Pastebėjau, kad galėčiau lengviau kalbėtis su savo moterimis draugėmis, kai turėjau ilgų dryžių, ir jaučiau, kad per tuos dryžius jos mane traukia. Šis jausmas tikrai išnyko, kai aš atsinaujinau. Ir štai kurį laiką praėjo. Aš labai gražiai baigiau mokyklinius egzaminus ir paaukštinau į kitą klasę.
Dabar šiek tiek šeimos problemų, studijų spaudimo, mane atitraukė nuo disciplinų. Buvau atsisiuntęs „Instagram“, kad galėčiau lengviau nusiųsti savo draugams tekstą, kuris pasirodė esąs „nofap“ klaida. Aš tiesiog suklupčiau ant modelio nuotraukos ir aplenksiu kraštą. Prabėgus savaitėms ir praradus discipliną, vėl pradėjau pmo. Po metų bandymo „nofap“ aš vėl tapau sena savęs versija. Tai tęsėsi maždaug 6 mėnesius, kai praradau visas savo privilegijas ir buvau lygiai toks pats kaip senasis aš.
Kai tai tapo nebepakeliama, kai galvojau, kaip gerai man sekasi, nusprendžiau dar kartą mesti pmo. Šį kartą pirmasis mano ruožas truko tik savaitę, nes aš vis dar pamačiau keletą nuotraukų ir galvojau apie jų smukimą. Po pirmos savaitės mano protas buvo tarsi netvarkingas, todėl atsisėdus atidariau visas savo mintis ir paskutinį kartą pravirkau. Po to jaučiausi šiek tiek patenkinta ir iš ten prasidėjo monstriškas serija.
Aš padariau savo protą tvirtą, kad nematysiu nuotraukos ar net fantazuosiu apie seksą ar moteris. Tai man padėjo dar labiau. Po mėnesio nofapo po 6–7 mėnesių trankymo aš jaučiau abstinencijos simptomus. Kaip jausti šiek tiek nerimą ir skaudėti galvą. Kartais mano kamuoliai atrodydavo sunkūs, tarsi turėčiau mėlynus kamuoliukus. Tačiau labai padėjo išlaikyti mintis apie vieną tikslą ir nukreipti jį nuo seksualinių minčių. Neskaičiavau dienų po kurio laiko, o jos tiesiog praskrido.
Greitai persikeliu į priekį ir esu 96 dieną, kai rašau tai. Aš tikrai laiminga, kad man taip arti 100 dienų. Kaip ir beveik trečdalis metų be pmo.
Dabar keletas patarimų, kuriuos norėčiau parašyti čia, kad juos būtų lengva perskaityti:
- Bent kartą per dieną šaltą dušą ar vonią.
-Dirbk ir maitinkis sveikai. Rūpinkis savo kūnu.
- Pabandykite atlikti kasdienę tvarką, kad išlaikytumėte discipliną.
-Jūs esate niekuo dėtas, bet saugokite lytinius organus. Būkite higieniški.
-Pagalvokite apie vieną tikslą. Neturėk prieštaringų minčių. Būkite tvirtas apie tai, kad nesate pmo ir nenusileidžiate ar fantazuojate. Bet kokia kilusi mintis iš karto pasako jai ne. Neleisk, kad jis būtų didelis ir netvarkyk savo proto visą dieną.
-Šlapūs sapnai yra normalūs. Aš nuolat 2-3 dienas gaudavau šlapius sapnus. Bet atsiriboti nuo trigerių padeda. Aš pradėjau dėvėti juodas kelnes, kad slėpčiau šlapius sapnus, kurie taip pat padėjo mano atveju.
- Negalima krašto. Net nefantazuok.
-Pamirškite dienas, padarykite „nofap“ gyvenimo būdą.
-Miegant nedėvėkite aptemptų drabužių, ypač aptemptų kelnių.
-Pabandyk pabusti anksti. Idk kodėl, bet atsibudus vėlai mane priverčia sudrėkinti sapnai. Dauguma mano šlapių svajonių buvo prieš pat prabudus normaliai.
Šis įrašas tapo labai ilgas, todėl jei norite, kad parašyčiau savo pranašumus, pakomentuokite mane ir parašysiu naują įrašą.
Dėkojame, kad skaitote.
LINK - Kaip aš baigiau savo 90 dienų. Ilgas postas. Pabaigoje mano patarimai.
by drokrizud
KITA VERSIJA - Mano nauda po 90 dienų nedarbingumo.
Neseniai praleidau 90 dienų „nofap“ ir dabar pasidalinsiu nauda, kurią gavau iš jos. (Net nustojau fantazuoti)
- Daugiau laiko atlikti produktyvius dalykus. Nežiūrėdama į pornografiją ir nešvaistydama laiko fantazuodama ar masturbuodamasi, sutaupiau daug laiko ir energijos.
- Padidėjo aiškesnis mąstymas ir ryžtingumas.
- Pradėjo sveikai maitintis ir treniruotis. „Nofap“ metu aš įgijau daugiau motyvacijos tapti tinkamu.
- Nustojo žiūrėti į moteris kaip į sekso objektus. Aš dabar į juos žiūriu taip, kaip ketinu jiems mylėti, rūpintis jais ir atkreipti į juos dėmesį, kai turiu. Jiems tai yra tarsi naujas jausmas.
- Daugiau patrauklumo kasdienėms paprastoms moterims. Dabar jaučiuosi patrauklus moterų, kurios net visiškai apimtos (akivaizdu, kad moterys, kurios man atrodo mielos, ir ne tik kas.) Kartais net patiriu nedidelę erekciją, kai kalbu su kuo nors mane traukia.
- Pornografija man dabar kelia pasibjaurėjimo jausmą. Aš tarsi „Eww aš tai žiūrėjau, nenoriu dabar žiūrėti“. Mano smegenys dabar mane automatiškai sustabdo, jei atsitiktinai susiduriu su kažkuo, net artimu įprastam pornografijai. Jaučiuosi pasišlykštėjusi žiūrėdama net į minkštuosius dalykus. Bet tai neįvyksta realiame gyvenime ir su tikromis moterimis.
- Grįžo atsitiktiniai kaulai ir rytinė mediena.
- Drėgni sapnai grįžo, bet viršvalandžiai sumažėjo, nes mažiau galvojau apie seksą ir moteris.
- Dabar galiu lengvai kalbėtis su savo draugėmis moterimis. Man anksčiau buvo sunku kalbėtis su moterimis, tačiau dabar lengvai galiu prasmingai kalbėtis su jomis.
- Smegenys mažiau apkrautos seksualinėmis mintimis. Manau, kelionė priverčia jūsų smegenis per dieną išnešti mažiau minčių.
- Sunkesnė erekcija nei anksčiau. Dabar gaunu akmeninius kaulus, kurie mane įgauna iki galo. Sunkesnė erekcija, nei buvau įpratusi pmo.
- Neturėti savo kaltės jausmo po pmo yra tiesiog nuostabu. Anksčiau man pasidarė liūdna, kodėl aš papuoliau. Bet nuo nofap aš jų tiesiog nepatiriu.
- Aš jaučiuosi tapęs labiau besimokančiuoju iš savo gyvenimo patirties, nei buvau įpratęs pmo.
- Nuoširdžiai jaučiu moterišką trauką savo atžvilgiu. Ne iš visų, bet aš tai jaučiu. Niekada jų apie tai neklausė. Spėju, kad tai tikra.
- Sėkmės jausmas, kad „Taip, aš iš tikrųjų padariau tai, kas yra sunku“, yra tiesiog puikus jausmas.
Ačiū už skaitymą
;
