Mano broliai, viskas padaryta. 90 dienų, be pornografijos ir be masturbacijos!
Tai buvo velniškas važiavimas, aš tai bandau jau beveik 2 metus ir man pagaliau pavyksta. Aš esu labai laimingas. Daug ko išmokau šiame procese ir pasidalinsiu su jumis mano patarimais, kaip veiksmingai paleisti iš naujo. Kol kas noriu tiesiog pasidalinti savo istorija su jumis, galbūt galite susieti.
Man 38 metai, aš priklausomas nuo pornografijos 17/18 metų. Pirmoji mano patirtis su porno buvo, kai man buvo maždaug 13 metų. Aš buvau su draugų grupe pakabinta ir tada vienas iš jų į namus parsivežė pornografiją. Jis uždėjo ant vaizdo įrašo vaizdo kameros ir tai man sukėlė šokiruojantį įspūdį. Man buvo šlykštu dėl to, ką mačiau. filme buvo daug ekstremalių scenų, be natūralios grafinės pornografijos prigimties. Pusė mūsų (įskaitant mane) dėl to pasipiktino, todėl mes apsimetame, kad esame atsiriboję nuo kitų dalykų, kita pusė grupės toliau žvelgia iš baimės. Man tai buvo bauginantis patyrimas ir prisimenu, kad pasakiau draugui „drauguži, aš niekada to nedarysiu su mergina, santykiai yra skirti meilei“, jis akimirksniu su manimi sutiko.
Taigi praėjo metai ir maždaug 15/16 metų aš atradau masturbaciją. Beveik akimirksniu atrandu „ką nors“. Aš prie to labai užsikabiniau; tai buvo puiki patirtis. Taigi, aš buvau įprastas „šnipas“ (2/3 kartus per savaitę), daugiausia naudodamas įrašytas sekso scenas iš filmų, nieko rimto.
Maždaug tada, kai man buvo 17 metų, atsirado internetas. Tai buvo žaidimų keitiklis. Pirmoji mano reakcija buvo „nuogai !!“. O interneto tada buvo labai daug!
Tuomet ryšys buvo lėtas ir nebuvo greitų vaizdo platformų. Turėjome atsisiųsti viską pagal failą, todėl viena PPO sesija galėjo trukti valandomis.
Mano potraukis pmo labai padidėjo ir tikriausiai tuo metu buvau šiek tiek priklausomas, galvodamas kiekvieną dieną. Ryškiai prisimenu, kad diena, atrodo, nepasibaigė tinkamai, jei nebūčiau „savo mergaičių“. pmo privertė mane pasijusti visiška, vyriška. Vis dėlto atsimenu, kad vieną kartą buvau pavargęs nuo savo elgesio ir prisiekiau, kad praleisiu 2 savaites be pmo, bet aš nepraėjau daugiau nei 4 dienas.
Taigi metai eina ir aš buvau įprastas pornografijos / masturbacijos vartotojas, kol gal 31/32 m. Nuo to laiko aš nepatyriau jokio neigiamo poveikio savo gyvenime arba bent jau to nežinojau. Tačiau aš patiriu daug santykių konfliktų, daug nesaugumo, pavydo, pasipiktinimo ir pykčio. Aš maniau, kad tai yra mano asmenybė, dabar aš matau, kad pmo kartu griauna mano pasitikėjimą savimi ir santykius.
Tada vieną dieną suprantu, kad kai nebedarau pmo, jaučiausi lengvesnis, laimingesnis, labiau pasitikintis savimi. Tada tapo aišku, kad pmo man padarė tam tikros formos žalą. Taigi, aš bandau sustoti ... bet aš negalėjau. Aš ir toliau tai dariau, net žinodamas, kad dėl to man padaryta žala.
Taigi praėjo daugiau laiko ir tada kažkas atsitiks. Aš pradėjau vartoti pmo emocinėms kančioms įveikti. Stresas, skaudėjimas, pyktis ir tt ... Tai paskambino man, nes aš žinojau, kad tai daro alkoholikai, jie geria, norėdami įveikti savo skausmą. Be to, aš prarandu kontrolę pmo seansų metu, nors prieš tai darydavau 1 ar 2 kartus ir būdavau patenkintas, dabar sustosiu tik po kelių kartų, kai jau buvau pusiau miręs. Aš patiriu socialinį nerimą, nuovargį, nemigą ... visas baisiausias spektras, kurį dabar žinome, yra priklausomybės nuo pmo pasekmės.
Dabar aš žinojau, kad su manimi vyksta kažkas labai rimto. Ieškojau informacijos ir buvau sukrėstas sužinojęs, kad ten kažkas vadinama „pornografine priklausomybe“. Aš atrandu „nofap“ gyvenimo būdą ir bandau jį įgyvendinti. Tačiau aš neturėjau technikos, metodo, žinių ir rimto įsitraukimo, todėl nuėjau toli. Maniau, kad „nofap“ yra per sunku, o gal sprendimas buvo sumažinti pmo, o ne eiti į šaltą kalakutą.
Taigi praleidau 2 savo gyvenimo metus bandydamas kontroliuoti pmo vartojimą. „Tik tomis dienomis ar tomis dienomis“. „Tik x kartus per savaitę“, „tik x kartus savaitgalio dienomis“, „tik masturbacija“. Bla bla bla, išbandžiau visokias sistemas. Nieko neveikė. Galų gale aš visada daryčiau pmo daug daugiau, nei norėjau. Taigi vieną dieną man tapo aišku, kad jei būsiu tikras priklausomas asmuo, niekada nekontroliuosiu pmo vartojimo, buvo švaistyti laiką galvoti kitaip.
Taigi prieš 2 metus nusprendžiau rimtai įsitraukti į perkrovimą ne todėl, kad norėjau, o todėl, kad reikėjo. Aš neturėjau pasirinkimo. Mano gyvenimas buvo gyvas pragaras. Per šį rimtą įsitraukimą daug ko išmokstu, taip pat daug atsigaunu, bet niekada nepasidaviau. Išmokstu su savo klaidomis, įgyju daugiau žinių, kol tapo natūralu ir lengviau praleisti dieną be pmo. Aš iki šios dienos naudojuosi perkrovimo sistema ir ją tobulinu.
Dabar aš jums papasakosiu, kaip mano gyvenimas buvo priklausomas nuo PPO ir koks jis dabar.
PRIEŠ - labai maža fizinė energija, visada pavargusi, vos galėjau bėgti.
DABAR - turiu daug daugiau energijos ir ištvermės.
PRIEŠ - labai maža psichinė energija, didžiulis dėmesio trūkumas, labai sunku susikaupti, daug atminties sutrikimų, daug kartų negalėjau prisiminti dalykų, kuriuos dariau prieš 5 sekundes.
DABAR - mano atmintis labai pagerėjo ir koncentracija. Dabar esu daug greitesnis ir protingesnis. Panašu, kad pmo galvoje sklinda rūkas. Anksčiau viskas atrodė nuobodu ir negiliai. Dabar puikiai žinau aplinką, viskas atrodo šviesiau ir gyviau. Tai gerai!!!
PRIEŠ - labai didelis socialinis nerimas. Negalėjau žiūrėti į nieką, ypač į moteris. Negalėjau kalbėti tiesiai su moterimi, nes buvau tokia nervinga. Aš vengiau vietų, kuriose buvo daug žmonių. Jei man reikėdavo eiti į daugelio žmonių vietas (pvz .: prekybos centrą), keliaudavau toli, kad nesusidurčiau su pažįstamais žmonėmis.
DABAR - aš vis dar turiu socialinio nerimo, bet tai daug mažiau, neturiu jokio streso kalbėdamasis su moterimi, jaučiuosi lengvai su jomis.
PRIEŠ - daug nemigos, blogas miegas, pabundu likus 1 ar 2 valandoms iki įprasto laiko
DABAR - mano miegas yra geras, gilus ir solidus.
PRIEŠ - jaučiuosi atitrūkęs nuo savo žmonos. Aš nejaučiau jai meilės ar potraukio, tiesiog užjaučiau.
DABAR - turiu puikią santuoką, atgaunu savo meilę ir meilę jai.
PRIEŠ - man buvo ankstyva ejakuliacija, orgazmą galėjau pasiekti greičiau nei per minutę.
DABAR - reguliariai atlieku ejakuliacijas, orgazmai vėluoja iki įprasto laiko, seksas yra puikus, sekso metu nėra minčių apie pornografiją.
PRIEŠ - daug kartų galvojau apie seksą. Aš mačiau moterį kaip daiktus. Patikrinkite moters kūno dalis kaip iškrypėlį.
DABAR - beveik negalvoju apie seksą. Pasaulis matomas visiškai kitaip. Matau, kad moteris turi pilnaverčius asmenis, graži, patraukli, protinga ir emocinga. Aš nematau jų kaip objektų ir labai juos mėgstu. Kartais vis tiek juos tikrinu, bet dėl natūralios atrakcijos, kad nesusijaudinčiau.
PRIEŠ - keisdavausi tarp plokščiųjų periodų ir ekstremalių skubos periodų.
DABAR - aš taip pat nejaučiu. Tačiau, jei palaikau save rizikingose situacijose, vis tiek jaučiamas noras pmo.
PRIEŠ - jaučiausi atsijungusi nuo pasaulio. Aš šiek tiek nekenčiau socialinės sąveikos ir žmonių apskritai. Pajutau šiukšlių gabalą.
DABAR - jaučiuosi užtikrintai ir socialiai. Aš turiu daugiau kantrybės, supratimo ir empatijos žmonėms ir apskritai gyvoms būtybėms.
PRIEŠ - mano veidas buvo išblyškęs, sausas ir išsigandęs. Mano plaukai krito kaip lapai rudenį.
DABAR - mano veidas yra natūralaus odos atspalvio, ramus ir spalvingas. Mano plaukai nustojo kristi ir vėl tapo stipresni ir storesni. Palyginti su mano draugų grupe, mano plaukai atrodo geriausi.
PRIEŠ - buvau emociškai nesubalansuotas, savanaudis, lengvai dirginamas ir įskaudintas. Daug neigiamų minčių.
DABAR - jaučiuosi labai nekaltas, nesijaučiu kaltas ar iškrypęs. Turiu gerą savivertę ir emocinį stabilumą. norint išbalansuoti mane reikia daug, o jei nusiminsiu, greičiau atgausiu ramybę. Kartais savyje jaučiu gilią ramybę, labai gerą jausmą.
LINK - Mano istorija ir patarimai
;