Per pastarąsias 33 dienas apskritai buvo mažiau vargo nei per pirmąsias 30. Tai ilgiausia mano atsigavimo serija. Esu įsitikinęs, kad kietasis režimas buvo geriausias sprendimas, norint iš tikrųjų tinkamai paleisti smegenis.
Paskutinį kartą šiame forume rašiau, kai baigiau pirmąsias 30 dienų kietuoju režimu. Čia yra nuoroda į tą įrašą – ji išsami, įskaitant mano atsigavimą, prasidėjusį prieš 10 metų: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/completed-30-days.142654/#post-1156603
Kai kurie rezultatai, kuriuos reikia pranešti per pastarąsias 33 dienas:
1. Fiziškai mano kūno riebalų kiekis yra mažiausias per 20 metų ir naujas žemiausias per daugiau nei 10 metų. Prieš pradėdamas nofapą jau buvau geros formos, bet gruodį vis tiek įveikiau ilgą plynaukštę, matydamas juosmenį. Dabar mažesnis nei 32.5 colio apimtis aplink bambą – per mėnesį riebalų sumažėjo 3 mm! Aš nuolat treniruojuosi 10 metų iš eilės, o valgiau su geresne mityba jau keletą metų ir niekada nemačiau tokio didelio kritimo. Gal del spermos susilaikymo?? (Ir nepasisekė labiau nei įprasta, todėl vyksta kažkas naujo ir gero).
2. Kasdien jaučiuosi labiau patenkintas ir laimingas. Manau, kad b/c dopamino receptoriai normalizuojasi. Kiekviena diena nėra palaima, bet atsiranda mažiau neigiamų emocijų. Vien tai taip puiku!
3. Smagiai praleidome laiką per šventes aplankydami senus draugus. Galbūt tai neturi nieko bendra su nofap, nes iš prigimties esu ekstravertas, bet man atrodė, kad sudėtingus pokalbius tvarkiau protingiau, turėdamas patobulintą dėmesį. Vienas mano draugas paspaudė mygtuką ir aš jam gerai atsakiau, taip pat anksti baigiau pokalbį, kai supratau, kad jaučiuosi supykusi – viskas gerai.
4. Atminties gerinimas – greičiau atsimenama sena informacija. Man palengvėja, nes prieš kelis mėnesius dėl to jaudinuosi.
Ir toliau laukiu, kaip pagerės mano rezultatai srityse, kuriose reikia susikaupimo ir susikaupimo darbe. Ir investicijos. Ir kaip aš geriau ir ramiau bendrauju su žmona, kai kyla konfliktas. Bet koks pagerėjimas santuokoje būtų didžiulis – ypač dabar, kai jau 2/3 perkrovimo fazės.
Vienas dalykas, kurį man priminė per pastarąsias kelias dienas – atsigavimas nėra linijinis procesas. Turėjau didelį norą NYE, kuris buvo labiau panašus į pirmąsias kelias šios serijos savaites, o ne į lengvumą per pastarąsias 33 dienas. Tai man priminė, kad procese, kuris tiesiog iškyla, tikėtis pasipriešinimo – reikia įveikti tuos potraukius, toleruojant / išgyvenant juos neveikiant.
Noriu palinkėti jums visiems didelės sėkmės siekiant „nofap“ tikslų 2018 m.
;