Visų pirma, noriu pasakyti didžiulį ačiū šiam subredditui – modifikacijoms, dalyviams, visiems, kurie man padėjo. Sužinojau apie NoFap šiek tiek daugiau nei prieš metus ir turiu pasakyti, kad nuo to laiko mano gyvenimas labai pasikeitė. Dabar mane tikrai apima emocijos. Ačiū visiems.
Kadangi esu pragmatiškas, praleisiu dalį, kurioje aprašoma mano vaikystė ir pan., ir eisiu tiesiai prie temos: mano pastebėjimai iš kelionės.
Apgailestauja,: Iš visų dalykų labiausiai gailiuosi, kad iš viso pradėjau PMO. Bet aš tada nežinojau, kad tai taip blogai, todėl nekaltinu savęs. Antras dalykas, dėl kurio apgailestauju, yra tai, kad nesužinojau apie NoFap ir puikų TED pokalbį anksčiau. Vėlgi, tai nėra kažkas, ko galėčiau paveikti. Trečias dalykas, dėl kurio apgailestauju, yra tai, kad man prireikė metų, kai išmokau viską, kas svarbu, kad čia atsidurčiau. Tikrai suprantu, kad GALIU ir TURIU tai padaryti anksčiau.
Privalumai Žinau, kad daugelis iš jūsų čia dėl to, bet tiesą pasakius, aš į juos nekreipiau daug dėmesio. Susitelkiau į tai, kad ko nors atsikratyčiau, o ne įgyčiau kažką kito savo gyvenime. Tam tikru mastu pagerėjo mano socialinis nerimas, paranoja ir gebėjimas žiūrėti į akis. Šių problemų visiškai neatsikračiau, nes žinau, kad jų šaknys ne PMO, bet ei, man patogu gyventi tokį gyvenimo būdą, koks esu, todėl jokių problemų, tik patobulinimai. Išstojus iš PMO įgavau nemažai laisvo laiko ir grįžau prie kai kurių pomėgių, kurių anksčiau apleidau – vėl fantastiški pasiekimo ir atsipalaidavimo jausmai. Tai svarbu, nuobodulys yra labai pavojingas. Per NoFap mano gyvenime įvyko didelių permainų ir žvelgiant atgal, esu labai nustebęs, kaip su jais susitvarkiau – kad nepatyriau kažkokio nervinio sukrėtimo – net kai kurie artimieji išreiškė susižavėjimą, kaip sutvarkiau šiuos reikalus. Nemanau, kad man taip gerai sekėsi, kaip sakoma, bet vėlgi – man tai atrodė natūralu ir gerai, todėl džiaugiuosi, kad tai jau praeityje. Mano fizinė būklė niekada nebuvo bloga, bet ji tikrai pagerėjo sportuojant ir sveikai maitinantis. Mano varikozė žymiai pagerėjo. Tai man buvo didžiausias siurprizas iš naudos. Aš tapau giliai religingas, patobulėjau darbe ir netgi supratau, kad kai kurie dalykai mano gyvenime, kai kurios mano pagrindinės vertybės ir dalykai, kuriais tikėjau, ir žmonės, kuriais pasitikėjau, buvo neteisingi ir klaidingi. Tai tikrai nėra lengvas jausmas, bet jaučiuosi išsilaisvinusi ir atsakinga už savo veiksmus. Iš visų dalykų vertinu nuolankumą ir pagarbą kitiems, kurio mane išmokė ši gėdinga priklausomybė.
Pastebėjimai ir patarimai Žinau, kad tai nėra populiari nuomonė, bet ji man pasiteisino, todėl pasidalinsiu ja, tikiuosi, kam nors tai padės. Labiausiai man padėjo anoniminiai alkoholikai ir gyvūnų stebėjimas. Leisk man paaiškinti. Mano pirmoji serija truko 70 dienų. Kitą 30 dienų, o nuo tada dryžiai buvo mažiau nei 2 savaites. Buvau išsigandusi, sutrikusi ir sutrikusi. Iš pradžių tai atrodė paprasta, kodėl man nesiseka? Taigi aš patikrinau kai kuriuos vietinius AA ir peržiūrėjau jų medžiagą. Supratau, kad mes darome iš esmės tą patį, ką aš, jie tik naudoja medžiagą, o mes naudojame PMO. Būtent tuo metu buvau atviras sau ir supratau, kad NoFap nėra laikinas dalykas, tai nėra atsitiktinė veikla, tai yra kažkas labai rimto ir tokiam žmogui kaip aš, kuris negeria, nerūko, nevalgo tablečių, tai gali būti gražu. daug būti svarbiausias dalykas, nes priklausomybė AR gyvenimas keičiasi ir YRA pavojingas. Šiuo metu man kilo didžiulis liūdesys ir blogi jausmai visai P industrijai ir visuomenės normoms. Pradėjau naudotis išmintimi ir metodais, kurių išmokau iš jų. Pavyzdžiui, aš supratau, kad fizinis potraukis nėra pats blogiausias. Priešas yra aiškiai apibrėžtas kovojant su jais. Būtent tos vogčiomis abejojančios mintys ir smegenų triukai, kurie prasideda vėliau kelyje, yra patys pavojingiausi. Mano ruožai vėl pradėjo trukti 20–40 dienų. Tai, ką pastebėjau, buvo bendras entuziazmo dėl PMO stoka net tada, kai atsinaujinau. Man visiškai nepatiko dalykai, kuriuos žiūrėjau, ir pojūčiai, kuriuos jaučiau. Nebuvo jokių gerų jausmų, tiesiog jaučiau pasibjaurėjimą. Tai man padėjo, nes buvo mažiau pagundos tai išbandyti dar kartą, nes žinojau, kokius jausmus jausiu po to. Prieš 90 dienų aš tai supratau. Jei pas mane ateitų Billas Gatesas arba kas nors iš jūsų, siūlantis 10 milijardų dolerių už 90 dienų seriją, ar tai padarytumėte? Esu velniškai įsitikinęs, kad visi taip elgtųsi, juk tai tik apie tai, kad neliestume savo varpų ir sureguliuotume tai, į ką žiūrime. Netgi nuvažiuočiau į kokią nors negyvenamą salą, kad tik nepasisektų. O kas vertingiau, mano gyvybė ir jos ateitis ar 10 milijardų dolerių? Na, aš galiu džiaugtis gyvenimu be 10 milijardų dolerių, bet be gyvenimo negaliu džiaugtis jokiais turtais. Tą akimirką žinojau, kad turiu tuoj pat sustoti.
Stebėjau ir gyvūnus, nes jie dažnai yra mūsų turimų bruožų koncentracija, tačiau juos užmaskuoja. Vaikai ir gyvūnai yra sąžiningi ir nepretenzingi, todėl iš jų pasimokiau. Dabar, jei šuo laižo ar pyksta ant elektrinės tvoros, jūs puikiai žinote, kad jis artimiausiu metu negrįš ir vėl to bandys. O ar mes kitokie? Mūsų smegenys veikia taip pat. Ar aš jaučiuosi gerai? Gerai, smegenys liepia man toliau dalyvauti šioje veikloje. Ar aš jaučiuosi blogai / ar man skauda / kančia? Smegenys skatina mane nuo to pabėgti. Pavyzdžiui, aš nekenčiu kepto aštuonkojo skonio. Lažiniesi, kad savo noru bet kuriame restorane niekada neužsisakysiu kepto aštuonkojo. Aš tiesiog nekenčiu. Taigi dabar yra ryšys tarp šio paprasto stebėjimo ir išėjimo iš PMO. Kai atkrytį priėmiau kaip nedidelį reikalą, kaip pamoką, kaip nieko gėdytis, kad niekur nevažiuoju, mano serijos buvo trumpos, kartais net laukdavau PMO seansų, nes visai nedariau NoFap! Prieš 90 dienų man kilo toks stiprus pasibjaurėjimas, aš taip pykau ant savęs, kad atkryčiau, man buvo tokia gėda, taip įsiučiau dėl savo veidmainystės, kad turėjau liautis. Kito varianto nebuvo. TURE SUSTOTI. Įsivaizdavau, kad esu vedęs, įsipareigojęs savo partneriui – toks yra „nofap“ įsipareigojimas. Kaip jaustųsi mano partneris, jei apgaudinėčiau kiekvieną mėnesį, nes žinai, atsiprašau, kad atklydau, tai nėra didelis dalykas... Jaučiausi kaip didžiausia veidmainė. Beveik metus stengiausi išlikti švarus ir niekur nedingau – dieną prieš tai atsigavau. Šis suvokimas man padėjo labiausiai. Tai išlaikė mane virš vandens kai kuriose tikrai stresinėse situacijose ir tikiu, kad tai padės man ištverti. Aš turiu tai padaryti, nėra kito pasirinkimo. PMO nieko neduoda, bet paima daug.
Taigi ačiū, kad skaitėte šį siautėjimą, turėjau jį nuimti nuo krūtinės. Dar kartą DIDELIS AČIŪ visiems čia esantiems, žinau, kad esame pasaulietiški ir vengiau religijos temos, bet ir šioje srityje esu dėkingas, kad man atsivėrė akys ir atkurtas tikėjimas. Jei kam nors tai bus naudinga, būsiu labai laiminga.
LINK - 90 hardmode dienų baigta! Mano patarimai, apgailestavimas ir išmoktos pamokos.
by vinazdevina
;
