Pirmiausia čia yra keletas dalykų, kuriuos, manau, visi turi žinoti
- Tai mano asmeninė istorija ir asmeniniai dalykai, kuriuos padariau, kurie man padėjo, tai tiks ne visiems.
- Jei masturbuojatės, nemanau, kad esate siaubingas žmogus, ir ne kiekvienas, kuris masturbuojasi, pavirsta į tokias problemas kaip mums.
- Taigi, kaip sakiau, 3 metai, pirmą kartą pasiekiant 90 dienų.
Dalykai, kuriuos padariau:
- Susitelkęs į savo mintis (visą laiką šalindamas mintis apie seksualinius dalykus ir pašalindamas mąstymo procesą apie masturbaciją, teikiantį man džiaugsmo)
- Kai turėdavau raginimų, kartodavau sau: „Tai sukels tau skausmą“ (tai buvo mano patarimas numeris vienas!!!) Laikui bėgant tai tikrai padėjo man įskiepyti mąstyseną, kad masturbacija mane žaloja, o ne padeda. . Jums reikia kartoti mintį ar frazę, kuri padėtų jums įdiegti naują mąstymą, kuris padėtų išvengti masturbacijos.
- Įpusėjus pradėjau sportuoti (sporto salėje 4-5 kartus per savaitę)
- Nustojau naudotis socialine žiniasklaida, išskyrus kai kuriuos „Reddit“ (TAIP PAT DIDŽIUS, pašalindamas pagrindinį pornografijos šaltinį, kuris buvo mano telefonas, sutrumpinau naudojimo laiką turbūt 75 proc.)
- Būti gerai su savimi, jei susipainiosi. Gerai, jei susipainiojate, kai labai sunkiai susidorojate su savimi, tai pradeda kurti neigiamus jausmus ir spaudimą, o tai daugeliui iš mūsų yra paskata masturbuotis. Tai tarsi ciklo kūrimas.
Privalumai:
- Daugiausia vėl jautiesi normaliu žmogumi (susidoroti su psichikos ligomis)
- Mažiau nerimo ir depresijos
- daugiau energijos
- Didžiausia nauda yra vėl jaustis normaliai. Niekada neturėjau super galių, viso to nesupratau, kartais jaučiuosi neproporcinga. Nors tik aš.
- Bet kokiu atveju tai paskatino mane pakeisti savo gyvenimą. Tai padėjo man išvalyti galvą ir suteikė daugiau laiko ir energijos pradėti daryti kitus geresnius dalykus. An
;
