Aš nesu niekas ypatingas. Tiesiog vaikinas, kuris 21 metus kentėjo nuo priklausomybės ir padėjo kitiems.

Sveiki, aš nesu niekas ypatingas. Tiesiog vaikinas, kuris 21 metus kentėjo nuo priklausomybės ir padėjo kitiems.

Tai ilgas ilgas įrašas, tikiuosi, kad jūs jį perskaitysite.

Na, seksas / porno visada buvo problema man. Apie 8 ar 9 amžiaus buvo moteris, kuri mane piktnaudžiauja. Jis vis dar jaučiasi ne kaip piktnaudžiavimas (aš vis dar gydosi), bet todėl, kad nemanau jokių traumų, manau, viskas yra gerai su manimi. Bet tai tik mano pirmoji reakcija. Kai aš pradedu medituoti, ir iš tiesų grįžti į tą momentą ir visą gyvenimą po to momento, galiu nuoširdžiai pasakyti.

Po to momento, kai tikiu, pradėjau masturbuoti.

esu pmo priklausomas nuo 9 amžiaus. Buvau labai sunerimęs, kad po to, kai sužinojau, kad pmo buvo toks malonus, aš pradėjau praktikuoti pmo kasdien.

Taigi nuo šiol aš kasdien pamečiau 3 kartus per dieną. Kai tapau 18 metų, gavau deksamfetamino dėl problemų, susijusių su sutelktumu, susikaupimu ir pan. Nuo to momento, kai pastebėjau amfetamino ir pmo poveikį, buvau toks prakeiktas, vis tiek blaivus buvau kiekvieną dieną, bet, manau, kartą per du kartus per savaitę aš dariau visą naktį amfetamino ir pmo. Tai buvo absoliučiai geriausias jausmas pasaulyje. Kai persikėliau gyventi į savo butą dideliame studentų mieste, jis pradėjo didėti. Trumpa istorija, aš vis labiau priklausomybę sukūriau ir būdama 26 metų beveik kas savaitę pradėjau masturbuoti amfetaminą. Aš nemiegodamas susilenkiau apie 3 a 4 dienas iš eilės. Tiesiog masturbuokis ir ieškok ekstremalaus smurtinio pornografijos. Vienu metu - 17 m. Gegužės 2015 d. - aš patyriau sunkią psichozę. Aš jau turėjau 3 anksčiau, bet šis buvo toks velniškai sunkus, kad paskambinau savo tėvams ir pasakiau jiems pažodžiui viską (vėliau supratau, kad tai tik 20%, bet aš prieisiu prie to) apie savo priklausomybę. Aš jiems pasakiau, kad esu priklausomas, ieškojau ekstremalaus pornografijos ir pan. Nuo to momento prasidėjo mano sveikimas. Pirma, aš nuėjau į reabilitaciją. Pirmą kartą išėjau tik po 1 dienos. Pilnas neigimo, aš iškart grįžau į savo senąjį gyvenimą. Po beveik 3 mėnesių piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis aš vėl patyriau psichozę ir vėl ėjau tiesiai į reabilitaciją.

Nors ten gerai praleidau laiką, niekada neturėjau to tikro momento „AHA - štai kas yra“. Taigi, aš apsivaliau nuo svaigalų ir narkotikų ir likau blaivus kokius 2 mėnesius. Kai galvoje vėl viskas buvo vėsu, pamiršau visus susitarimus, kuriuos buvau sudariusi su savimi, ir vėl pradėjau vartoti alkoholį. (sidenote: šio proceso metu niekada nemetiau pmo, nes nežinojau, kad tai taip blogai)

Taigi, aš vėl pradėjau vartoti girtuokliavimą ir jis vėl pakliuvo. Vėl gavau sunkią psichozę. Šį kartą jis buvo toks sunkus, kad išgirdau balsus, šaukiančius lauke, kad jie mane nužudys, ir maniau, kad mano tėvai buvo sąmokslo pagrinde, norėdami nupjauti man gerklę. (Dėl stebėto smurtinio pornografijos maniau, kad žmonės nori nužudyti aš) Taigi jiems reikėjo mane nugabenti į psichikos ligoninę. Aš ten išbuvau 1,5 mėnesio, visiškai apsvaigęs nuo visų rūšių vaistų. Taigi, kai grįžau iš ligoninės, buvau išsekęs ir aš tiesiai 8 mėnesius gulėjau ant sofos. Vis tiek aš kasdien pmo'd.

Sirgdamas kokius 4 mėnesius, aš šiek tiek atsigavau ir pradėjau užsiimti labdaringu darbu. Dar po 4 mėnesių vėl pradėjau mokytis. Bet šį kartą daug žemesniu lygiu, nei aš mokiausi, nes buvau pakliuvęs į smegenis blogai>

Iš ten jis nuėjo gerai ir aš pradėjau gauti savo gyvenimą kelyje. Iki šiol vėl užmiršau susitarimus, kuriuos sudariau su savimi, ir vėl ją užmušė. Atsinaujinimas po atkryčio. Narkotikai, gerklės, pmo viskas haha. Psichozė atėjo ir visi vaistai.

Taigi, aš nusprendžiau, kad galų gale atsisakysiu užkandžių ir narkotikų. Man reikėjo nustatyti savo gyvenimą.

Vienus metus buvau blaivus. Aš turėjau patirties kaip patyręs patarėjas psichiatrinėje ligoninėje ir padėjau žmonėms su tokiomis pačiomis problemomis, kurias turiu / turėjau. Bet aš pasilikau. Ir aš labai priklausau nuo instagramo ir „Facebook“. Aš visada buvau priklausomas nuo instagramo, bet ne tai tapo obsesiniu. Rašau eilėraščius ir tai taip gerai sekėsi instagrame, kurį nuolat skelbiau. Staiga - 2 mėnesiais - mano gyvenimas buvo susijęs tik su „Facebook“ ir „instagram“ (ir „pmo“). Aš taip pat vis labiau tapo priklausomas nuo cukraus ir kofeino.

Taip pat pradėjau ieškoti būdų, kaip pasijusti geriau nei įprastai, ieškodama nootropinių medžiagų. Aš esu didelis natūralių papildų mėgėjas, bet vienu metu man reikėjo patirti laimę. Viename forume vaikinas parašė geriausią nootropiką, kokią jis kada nors naudojo, vykstant nofapui, kai jis buvo priklausomas. Man pasirodė įdomu ir pradėjau skaityti apie „nofap“ ... Ir buvo tas sušikti AHA MOMENTAS! Niekada nesijaučiau labiau susijęs su žmonėmis, kurių dar nesu sutikęs, nei su visais berniukais ir merginomis, kurie rašo apie nofapą ir pornografinę priklausomybę.

Taigi, nusprendžiau pabandyti. Mano pirmoji serija buvo 4 dienos, ir aš jaučiausi gerai. Po 4 dienų aš atsinaujinau ir pagalvojau „bleh, tai ne man“. Klasikinis man - kaip ir visiems narkomanams - yra neigimas.
Taigi, po savaitės, kai vėl sugrįžau, norėjau dar kartą išbandyti. Aš liko švarus nuo 7 dienos ir aš jaučiausi puikiai! Tačiau po savaitės aš vėl atsinaujinsiu narkotikais ir vėl atsirado. Jaučiausi baisi. 1 metų blaivumas žemyn nutekėjimu.

Aš tikrai norėjau kažką daryti dėl mano gyvenimo, todėl nusprendžiau grįžti į nofap. Tai buvo 15-02-2018 !!!

Po savaitės nofapo jaučiausi pasaulio viršūnėje .. Nepaprastai teigiamas. Bet po savaitės pagalvojau .. „aah, aš jaučiuosi taip puikiai, viskas padaryta, traumos nebėra, aš jaučiuosi taip gerai jeeej jeej jeeee pažiūrėkim“. Aš jau pasakojau savo tėvams apie „nofap“ ir jie primygtinai pasiūlė to nedaryti. Ir tada man smogė. Mano kūnas ir smegenys man gulėjo nuo tada, kai pradėjau vartoti narkotikus. Nesijaučiau puikiai. Kūnas ir mano protas man sakydavo, kad jaučiuosi puikiai, norėdamas gauti dopamino šūvį. Taigi aš nusprendžiau nepasiduoti ir bam .. psichozė numeris 6!

Man taip gėda dėl viso proceso. Pradedant vanilės paveikslėliais knygose, baigiant populiariausiais, baigiant sunkiausiais, baigiant ekstremaliais, baigiant ekstremaliais ir dar ekstremalesniais ir t. T. ... žinau, kad priklausomybė daro tai, ką jis gali padaryti geriausiai. Padaryti tave gyvūnu. Padarysiu tau viską, ko tu nenori būti! Bet kaip rašiau aukščiau esančiame pranešime .. Stebėjau (kraštutinį) pornografiją taip KIEKVIENAI, kad labai prisidėjau prie šių žmonių išnaudojimo.! Jaučiuosi siaubingai dėl to. Negaliu nieko keisti praeityje, bet dėl ​​tos praeities dabar nusprendžiau dirbti visą gyvenimą, kad daugiau to nedirbčiau.

Aš baigiau savo gyvenimą kaip narkomanas ir pagaliau esu pasiryžęs visapusiškai įsipareigoti išsiblaivyti. Aš tvirtai tikiu, kad kai esi priklausomas tiek laiko, darbas sveikstant turi būti toks pat svarbus kaip deguonis, vanduo, maistas ir miegas.

Pagaliau suprantu, kad nesu priklausoma nuo pmo, alkoholio, narkotikų. Nei į instagramą, feisbuką, cukrų, kofeiną. Jie duoda mano akimirksniu laimę. Esu priklausomas nuo trumpalaikių sprendimų. Trumpalaikių sprendimų poveikis. Ir tai ne tik tie dalykai .. Mano priklausomybė yra visuose mano gyvenimo pluoštuose. Mano sveikimas visada nurodo, kad beveik visiems savo draugams, giminaičiams, tėvams sakiau, kaip gerai dirbu savo sveikimo srityje. Pajutau, kad reikia nematyti komplimentų apie savo darbą, pasveikimą, gyvenimą ir pan. Mano priklausomybė yra VISKAS!

Kažkas parašė „lengvi pasirinkimai, sunkus gyvenimas - sunkių pasirinkimų lengvas gyvenimas“

Man tai yra „Lengvi sprendimai -> sunkus gyvenimas / Sunkūs sprendimai -> Lengvas gyvenimas“.

Esu labai laiminga, kad radau šią bendruomenę.

Kadangi aš nustojau visą dirbtinę stimuliaciją, pvz., Kavą, cukrų, instagramą, facebook, nofap ir kt. Ir kadangi aš pasakiau savo tėvams apie tai, kas įvyko mano jaunystėje, aš jaučiau daugiau atsipalaidavęs nei visi vaistai. Galų gale, man reikėjo dar 3 metų. Aš visuomet sakiau sau, kad nebūtina pasakyti žmonėms, kas nutiko, nes aš niekada nesupratau, kaip ji pakimba mano gyvenimui. Kai supratau, kaip tai paveikė mano gyvenimą, tikėjausi, kad ji išnyks.
NE. Galų gale turėjau ateiti švarus ir visiems pasakyti, kas laiminga. Mano terapeutui ir mano tėvams tikrai reikėjo paaiškinti, kaip tai pakerėjo mano gyvenimą. Neturiu darbo, ne kolegijos diplomo (nors galėjau pereiti į uni). Aš gyvenu su savo tėvais, neturiu pinigų ir kt.
Aš tiesiog džiaugiuosi, kad nors gyvenimas su manimi ir nesielgia gerai, aš vis tiek tikiu, kad gyvenimas gali būti nuostabus.

Taigi, kaip sakiau, buvau priklausomas nuo alkoholio, narkotikų, cukraus, kofeino, pmo, pmo su daugybe amfetamino, instagram, facebook, komplimentų ir pan. Kai nustojau vartoti vieną, įsitraukiau į kitą priklausomybę.

Spėju, kad priklausomybė yra tik gilesnės problemos simptomas. Įprasta, kad narkomanai, priklausomai nuo pirminės priklausomybės, tampa priklausomi nuo kitų dalykų. Spėju, kai įsigilini į tai, kodėl esi priklausomas, tampa lengviau suprasti.

Taigi išsiaiškink priežastis, dėl kurių tampi priklausomas! Ir ne todėl, kad jums tai patinka. Po paprastu „man tai patinka“ yra dar daugiau.

Tiesiog, kaip aš rašiau, giliai pasidomėk, kodėl esi priklausomas. Nes kiekvienas trumpalaikis sprendimas padidins dopamino kiekį, todėl jaučiamės gerai. Mums to kadro reikia, nes negalime susitvarkyti su jausmu, kurį patiriame, kai to negauname. Mes negalime susidoroti su neigiamomis emocijomis. Taigi, jūs turite žinoti, kodėl jūs ieškote dirbtinės stimuliacijos. Aš tai matau kaip svogūną.

Rūgštinis svogūnas yra gerai laikomas išorinėje odoje.

Dėl patogumo, mes vadiname odą aplink svogūnų priklausomybę.

Pašalinę išorinę odą aplink svogūną, spontaniškai pradėsite verkti. Tai rūgštus. Jis skauda tavo akis. Taigi mūsų natūrali reakcija yra kažką daryti. Kadangi mes, kaip žmonės, evoliuciškai suprojektuoti, kad galėtume rasti greitus sprendimus, mūsų pirmoji reakcija yra tai, kad tą lapą būtų galima įdėti į vietą. Mes maskavome rūgštį. Taigi mes arba sugrįšime į mūsų senąją priklausomybę, arba nesąmoningai randame naują priklausomybę.

Taigi, kaip sakiau, kai atidarysite išorinį svogūnų sluoksnį, tai yra rūgštus, ir jūs gausite ašarų. Todėl jums reikia išpjauti svogūnus.

Jūs turite nulupti visą svogūną, kol pasieksite šerdį. Dirbk ties ta šerdimi. Išpakuokite šerdį. Radę šerdį, taip pat atskleiskite šerdį. Pastebėjau, kad visada, kai pasieki šerdį, vis tiek yra šerdis. Aš turėjau 6 kartus, kai maniau, kad esu pagrindinis, bet vis tiek yra pagrindinė problema. Ir galiausiai, kai pagaliau patekai į šerdį, nustoji verkti, nes nebeliko svogūno!

Taip pat labai patogu žiūrėti šį vaizdo įrašą 10 kartus !!

Ir tai man labai padėjo parengti planą. Taigi, kai pradėjau nebebūti priklausomas, aš tiesiog norėjau nustoti .. Ir tai gerai, bet sunku išlaikyti dėmesį tik dėl vienos priežasties. Taigi aš parengiau planą. Kodėl aš priklausomas? Kas mano gyvenime teikia tiek mažai džiaugsmo, kad man visada reikia ieškoti kitų būdų, kaip pasidžiaugti. .. Taigi pradėk nuo gigantiško klausimo ... KODĖL MAN PRIKLAUSO? Ar puikiai suprantate, kodėl atsitiktinai naudojate visą laiką? Kaip rašiau, buvau visą darbo dieną dirbantis narkomanas. Pornografija, narkotikai, alkoholio vartojimas, cukrus, kofeinas, socialinė žiniasklaida, kitų žmonių komplimentai. Kiekvienas trumpalaikis sprendimas, kurį naudojau susidorodamas su savo problemomis .. Tikrai, taip ilgai galvodamas apie savo priklausomybę, priėjau išvadą kad mano priklausomybė yra kiekviename mano gyvenimo pluošte !! Ir pagaliau patekau į tašką, kur tikrai suprantu, kodėl esu priklausomas. Kadangi aš visiškai suprantu, kas yra priklausomybė ir kokie yra (mano) priklausomybės mechanizmai, lengviau nepasiduoti!

Taigi, išsiaiškinkite visus dalykus, kuriuos reikia žinoti apie priklausomybę apskritai ir apie priklausomybę jūsų atžvilgiu. Internetas tam yra gana naudingas. Ir, ko gero, ne pats smagiausias dalykas, daug nusibosta! Šiuo šiuolaikiniu laiku mes visada kažkuo užsiėmę. Nuo to momento, kai suprasite, kad jums nuobodu, rasite būdą, kaip susitvarkyti su tuo nuoboduliu. Mes turime internetą, knygas, išmaniuosius telefonus, žmones, su kuriais galima pabendrauti. Pažiūrėk, kur einu .. Mūsų smegenys yra prikimštos priskaičiuoti, priskirti, priskirti .... Mes niekada nebūna tušti. Taip, aš žinau, nuobodulys nėra įdomus, tačiau jis būtinas norint išgydyti protą ir rasti atsakymus į tokius didelius klausimus, kodėl aš esu priklausomas, kodėl aš nuolatos atsinaujinu. Taigi, eikite į internetą, skaitykite istorijas apie kitų žmonių patirtį ir nuobodžiaukite bei pagalvokite .. DAUG GALVOKITE. Man atsitiko, kad labiausiai atsipalaidavo išeiti pasivaikščioti į mišką, daug užsiimti kardio treniruotėmis, skaityti ar tiesiog medituoti. Yra daug meditacijos formų. Man patinka tas, kuriam skaičiuoju kvėpavimą. Man patinka tas, kur aš tiesiog galvoju apie viską, kas pasirodo. Dažniausiai tai susiję su mano priklausomybe.

Taigi turite įsitikinti, kad kai norite visiškai atsigauti nuo priklausomybės, tai turi būti pačiame sąrašo viršuje ... Tai turi būti svarbiausias dalykas be maisto, vandens, oro ir miego. Taigi, kai jūs visiškai suprantate, kokie mechanizmai slypi jūsų priklausomybėje, tada jūs sudarykite tvirtą planą. Tiesiog įsijungti iš naujo be plano yra tas pats, kas pradėti geležinio žmogaus triatloną be jokių treniruočių.

O turėdamas planą turiu omenyje tikrą planą .. Taigi aš sukūriau minčių žemėlapį su visomis priežastimis, kodėl nenoriu paplušėti ir kodėl po velnių noriu mesti savo priklausomybę. Aš jums siūlyčiau parašyti rašytinį darbą su 40 priežasčių, kodėl nebenorite klibėti. Aš sakau 40, nes nuo 2 iki 5 priežasčių trūksta. 40 priežasčių yra vidutiniškai ilgas sąrašas, todėl skaityti reikia šiek tiek laiko. Gali tekti galvoti apie norus. Spėju, kad mes, narkomanai, tikrai gerai galime rasti priežasčių, kodėl turėtume tai padaryti. Ir todėl mes taip velniškai gerai įtikiname mus pasiduoti. Ir, nepamirškime, vienas svarbiausių dalykų yra sveikas maistas. Mano sveikimas būtų buvęs visiškai nesėkmingas, jei ir toliau būčiau valgęs nesveikai. Galų gale net teko atsisakyti kofeino ir cukraus bei masturbuotis pornografijoje. Mes, narkomanai, visada ieškome dopamino šūvio. Taigi norint atsigauti ir iš naujo sujungti savo smegenis, gerai atsisakyti visų trumpalaikių sprendimų. Siūlyčiau prisijungti prie dopamino iššūkio. Pridėjau nuorodą į dopamino iššūkį .. haha ​​..

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

Plano sudarymas yra toks svarbus. Nėra plano yra toks pat, kaip norint paleisti maratoną nenorėdamas mokyti…

Taigi mes tikrai turime pakeisti tą mąstyseną ir priversti mus matyti tik priežastis, kodėl nebenorime daugiau naudotis ..

Tai man labai padėjo ir tebepadeda, kai iš tikrųjų labai noriu padaryti mantrą iš visų priežasčių, kodėl nenoriu to daryti. Kai man kyla potraukis narkotikams, alkoholiui ar su pornografija susijusiai minčiai ar įvaizdžiui, skaičiuoju nuo 1 iki 6 ir atgal bei vaizduodamas skaičius. Aš tik skaičiuoju ir vizualizuoju tol, kol man reikia atsikratyti pornografinių vaizdų ar minčių. Tai daro du dalykus. Būtent, jūs galvojate apie potraukį, kai tai darote nuosekliai, ir ... tai padeda jūsų smegenims sukurti reikalingus kelius, nesusijusius su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis (persijungimas). Tikrai pastebėjau, kad po 3 savaičių nuosekliai tai darant, potraukis ėmė silpnėti ... O po to, kai potraukio nebeliko, aš 6 kartus užpildau mantrą .. Ir jei tai nepadeda, ir aš esu namuose, aš peršokti po ledo šaltu dušu. Tai toks šokas kūnui ir protui, kad per 90 procentų laiko aš apie tai net negalvoju. Haha .. Ir jei net tai man nepadės, eisiu bėgti tiek, kiek man reikės. Paskutinį kartą man reikėjo bėgti ir toliau važiavau 25 kilometrus hahaha.

Taigi kiti dalykai, kuriuos aš darau, kad susidorojau su raginimais.

Sunkūs sprendimai, lengvas gyvenimas - lengvi sprendimai - sunkus gyvenimas

Manau, kad tai bus ilga, sunki ir sunki kelionė, bet ji yra daugiau nei verta.

Kai pradėjau dirbti su savo priklausomybe (-ėmis), visiškai neįsivaizdavau, ką darau. Aš taip pat nemaniau, kad to reikia. Spėju, kad perskaitęs mano istoriją pamatysi, jog tai buvo daugiau nei būtina. Dabar dirbu dėl savo sveikimo 3,5 metų ir vis dar nesu ten, kur noriu būti. Aš net nustojau dabar dirbti 4 mėnesius, kad daugiau dirbčiau pasveikdamas.

Galų gale aš sustabdiau viską. Instagram, facebook, cukrus, kofeinas, narkotikai ir alkoholis. Aš taip pat stengiuosi dirbti su savo obsesiniu noru gauti komplimentus.

Iš pradžių jaučiau, kad turiu visko mesti. Maniau, kad tai buvo baisu, nes man to reikėjo. Dabar pamažu prieinu išvados, kad viskas, ko nenorėjau atsisakyti, kad galėčiau gyventi teisingai, atėmė mano gyvybę. Gyvenk saikingai, būk patenkintas laiku ir laimė ateina tada, kai to nesitiki, nes buvai užsiėmęs ne tuo, kad taptum laimingas, o su gyvenimu.

Remdamasis savo ankstesnių 21 metų patirtimi, manau, kad tai yra ilga kelionė. Aš ne taip priklausiau. Tai neįvyko vienu metu. Tai ilgas kelias nuo priklausomybės. Štai kodėl aš negaliu tikėtis, kad būsiu pasiruošęs taip, kaip staiga.

Kiekvieną kartą, kai galvojau, kad esu ten, laukia kažkas naujo. (svogūnas: pagrindinė problema) Ir tai nėra blogai, tai gerai. Nes aš noriu visiškai pasveikti. Aš iškilmingai tikiu, kad sveikimas turi būti toks pat svarbus kaip deguonis, kuriuo kvėpuojate, maistas, kurį valgote, ir vanduo, kurį geriate. Per 1 metus nebūsi priklausomas. Tai tęsiasi metus. Tikėtina, kad porą kartų pasieksite šį tašką. Tašką, kai viskas atrodo gerai, tada pamiršite visus susitarimus, kuriuos sudarėte su savimi ...

Tiek kartų patyriau, kad viskas vėl klostėsi gerai (bent jau aš taip maniau) ir kad pamiršau savo susitarimus. Aš pamiršau susitarimus, nes jie vėl pavyko ... Taigi aš maždaug 100 kartų pakartojau. Būkite atsargūs toms akimirkoms.

Dabar suprantu, kad tai atvirkščiai. Dėl šių susitarimų viskas vyksta gerai!

Ar žinote, kokia yra visos žmonijos problema? Mes, žmonės, esame medžiotojai ir kolekcininkai, remdamiesi savo praeitimi. Mūsų smegenų dalis, atsakinga už malonumo jausmą ir „ah, tai yra svarbu, todėl man reikia turėti tai dažniau“, buvo apie pirmąją mūsų smegenų dalį. Tai taip pat logiška. Be malonumo jausmo mes niekada negalėtume tobulėti. Maistas yra svarbus gyvenant, todėl pavalgę jaučiamės gerai. Lytis yra nepaprastai svarbi mūsų genų reprodukcijai, todėl tai yra vienas intensyviausių, natūraliausių dopamino antplūdžių. Kaip sakiau, tai yra mechanizmas, kuris užtikrino, kad šiuo metu gyvename. Taigi iš prigimties mes visada užsiėmę gera savijauta. Tik anksčiau tai buvo pirminio gero jausmo klausimas. Tai buvo ne tiek apie ilgalaikį planavimą. Valgyti, miegoti, bendrauti su savo grupe, bėgti nuo pavojaus. Tai daugiausia buvo trumpalaikiai dalykai. Vienas iš nedaugelio dalykų, kurie buvo suplanuoti ilgainiui, buvo mūsų genų reprodukcija. Aš tikiu, kad jūs suprantate, ką noriu pasakyti.

Taigi, žmonijos trūkumas yra tas, kad visada ieškome trumpalaikių sprendimų. Pažvelkite, pavyzdžiui, į mūsų valgymo modelį. Tai visiškai nelogiška valgyti 3.4.5.6 kartus per dieną. Mūsų kūnas vargu ar gauna laiko jį apdoroti. Valgyti apie 2200 kalorijas vieną kartą per dieną. Daugiausia riebalų, šiek tiek baltymų ir labai mažai angliavandenių. Aš jaučiuosi daug geriau nei tada, kai valgiau 4 kartus per dieną

Tačiau yra geros naujienos jaunuolis. Mes galime mokyti savo smegenis.

Prireikė labai daug laiko, kad galėčiau pereiti nuo priklausomybės mechanizmų. Kiekvieną kartą, kai nustojau daryti kažką ir tada pradėjau daryti kažką kitą. Tai veikia, kol vėl nuvažiuosite.

Kiekvieną kartą, kai grįžtate į senus įpročius, senųjų muitinių takai tampa stipresni. Ir kiekvieną kartą, kai patenka į trumpalaikius sprendimus, prefrontalinė žievė tampa silpnesnė. Prefrontalinė žievė yra susijusi su pažintinėmis ir emocinėmis funkcijomis, tokiomis kaip sprendimų priėmimas, planavimas, socialinis elgesys ir impulsų kontrolė. Taigi, kaip matote, vienas dalykas pakelia kitą.

Negaliu jums atsakyti, kaip turėtumėte tai padaryti. Aš galiu pasakyti tik tai, kodėl man visada nesisekė.

Savo sveikimo neįtraukiau į savo sąrašo viršų. Aš atsigavau daugiausia dėl kitų. Sulaukti komplimentų, išgirsti, kad jie manimi didžiuojasi. Ne todėl, kad neturėčiau valios. Arba jokios disciplinos.

Ir kadangi aš visada pasirinkau trumpalaikius sprendimus, labai sunku pasiekti ilgalaikius tikslus.

Atsiprašau už ilgą darbą, bet tikiuosi, kad įkvėpiau jus dirbti su jūsų atkūrimu. Ow, ir aš norėčiau siūlyti pradėti nuo visiškai kietojo režimo perkrauti. Tai geriausias būdas dopamino receptorių atkūrimui ir ištraukimui iš jūsų sistemos.

Ir nepamirškite prašyti:

Mes neatsisakome dalykų, kad susigrąžintume. Mes atsisakome gyvenimo, kad galėtume būti priklausomi.

PS. Ypač tuo metu, kai naudoju amfetaminą ir pmo, ieškojau tokių iškreiptų dalykų, kurie galų gale manė, kad buvau baisus žmogus. Baigęs vartoti narkotikus, jis vis dar buvo ekstremalus ir todėl vis dar maniau, kad buvau baisi.

Dabar, po 101 susilaikymo, aš vėl pradėjau gauti normalų skonį. Aš padariau išvadą, kad mano skonis moteryje yra gana didelis.

Pavyzdžiui, aš stebėjau daug pornografijos, kurią galite manyti daug toliau nei įprastai. Taip pat gėjų pornografija. Gėjų hardcore porn. Aš net turėjau daug sekso su vaikais.

Niekada nelaikiau savęs gėjumi, bet ilgą laiką maniau, kad esu dvilypė. Dabar, atsisakiusi priklausomybės, turiu daugiau vanilės skonio ir supratau, kad aš tiesiai iš tikrųjų, haha.

Taigi atlikite visą iš naujo, būkite blaivūs ir tada, po to, galėsite apibrėžti, kas jums įprasta!

Jei turite klausimų, paklauskite.

Mano žurnalas: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Absoliutus gero gyvenimo pagrindas yra galvoti apie save pirmiausia. Kai išmoksite iš tikrųjų galvoti apie save, tada natūraliai bus daug galimybių galvoti apie kitus. Galime pasakyti, kad mes net nesupratome savęs, o tai tikriausiai kodėl mes tapome priklausomi.

Dabar apsidairykite, kiek žmonių gyvena autopilote. Ir kiek tų žmonių iš tikrųjų sugeba atsistoti už kitus. Šiuolaikinio pasaulio autopilotas yra tas, kad mes nuolat skiriame greitiems, trumpalaikiams sprendimams.

Taigi, būk didžiuojuosi savimi, kad jūs užsidirbate sau, kad galvojate apie save ir darote tai, kas geriausiai tinka jums!

LINK - 101 dienos nuo 9! Ilgas skaitymas Mano istorija / patarimai / gudrybės

by Liudytojas