Privalumai:
- Padidėjęs pasitikėjimas. Pajusite padidėjusio pasitikėjimo jausmą, ypač kalbėdami su priešinga lytimi. Manau, kad P sąlygoja smegenis pažvelgti į priešingą lytį ir pereiti tiesiai prie fantazijos scenarijaus, užuot grįstas realybe. Be to, pastebėjau, kad akių kontaktas yra daug lengvesnis, kai naudojuosi „Nofap“, ir tai puikus būdas flirtuoti su priešinga lytimi, parodyti pasitikėjimą savimi, ir aš jį panaudojau įveikdamas savo socialinį nerimą.
- Seksas tampa mažiau prioritetu ir daugiau pasirinkimo galimybe. Prisimenu šį laiką, kai buvau porą savaičių viešėjęs Nofap. Buvau bare, kuriame kalbėjau su šia mergina, gerai praleidau laiką ir galiausiai grįžau į jos vietą bučiavomės ir šūdas, bet kai reikėjo su ja pasimylėti, buvau abejingas. Naktis būtų tobula. Taigi sakiau, kad esu per daug pavargęs ir girtas, todėl mes tiesiog miegodavome vienas šalia kito, vieni kitų kompanijoje. Pasirinkimas reiškia, kad „Nofap“ suteikia jums galimybę kontroliuoti savo norus ir kad pats seksas nebūtinai turi būti prioritetas kiekviename susitikime su priešinga lytimi.
- Daugiau laiko būkite produktyvus. Aš praleidžiu nulį laiko žaisdamas žaidimus, o susitelkęs į mankštą, knygų skaitymą, meditaciją ir naujų žmonių sutikimą. Kai buvau pašnekovas, visą dieną žaisdavau žaidimus, neturėčiau jokio socialinio gyvenimo, prastos mitybos, prastos higienos, žemos savivertės ir pan., Tačiau „Nofap“ rimtai pakeitė mano gyvenimą ir tik linkiu, kad būčiau atradęs tai anksčiau.
- Didindami pasitikėjimą savimi ir vėl subalansuodami chemines medžiagas, pastebėsite, kad jūsų emocijos yra stipresnės ar jautresnės. Jūs patirsite mažiau įtampos stresinėse situacijose, labiau džiaugsitės ir savo gyvenimo kokybe.
- Svorio metimas. Aš praradau nemažą kūno svorio kiekį, nes kasdien ryte atlieku pasipriešinimo treniruotes, šaltą dušą, meditaciją ir baltymų kokteilį. Kai kurie tai gali sieti su padidėjusiu testosteronu, patirtu po 7 dienų spermos sulaikymo, tačiau taip pat gali pasikeisti dieta, kurią patyriau nuo sunkios angliavandenių dietos iki labiau orientuotos į sveikus riebalų ir baltymų šaltinius.
Trūkumai:
- Vienatvė. Kartais pasijusite vieniša, jei neturite partnerio ir negalėsite naudoti pornografijos, kad užpildytumėte šią skylę (skirtas kalambūras). Geriausia, ką reikia padaryti, tai susisiekti su draugu, užgerti gėrimais ar kuo nors kitu, kad išvengtumėte prieigos prie P.
Mano technika, skirta išvengti atkryčio:
- Medituokite 5 sekundžių įkvėpimu ir 5 sekundžių iškvėpimu. Perskaičiau Dan Brule „Tiesiog kvėpuok“ ir jis kalbėjo apie kvėpavimo svarbą esant labai stresinėms situacijoms. Įkvėpimo ir iškvėpimo tempas yra būtinas norint kontroliuoti save ir nusiraminti. Kai būsite šioje PMO mąstysenoje, išjunkite kompiuterį, uždarykite akis ir atlikite 5 sekundžių įkvėpimus ir iškvėpimus, kol būsite atsipalaidavę ir vėl galėsite valdyti. Kita vertus, galite naudoti mantrą, kad sustabdytumėte save, pavyzdžiui, „neužsiimk“ arba tiesiog paprastu „ne“.
- Turite sužinoti, kokie yra jūsų veiksniai. Ar žiūrite pornografiją būdamas vienišas? Naktį lovoje? Vėlai naktį? Tai yra klausimai, į kuriuos turite atsakyti, kad įveiktumėte šią priklausomybę. Radę tuos atsakymus, „Nofap“ tampa daug lengvesnis.
Ačiū, kad skaitėte. Laikykis to.
LINK - „Nofap“ 90 dienos
by 09
;
