30 metų - nuotaika yra daug geresnė! Depresija nėra visiškai išnykusi, tačiau tai yra didžiulis pagerėjimas! Esu šiek tiek kalbesnė ir pasitikinti savimi.

Na, po kelių mėnesių bandymų ir nesėkmių kelis kartus galiausiai turiu ilgiausią savo seriją iš 30 dienų be PMO! Norėjau tai parašyti tiems, kurie, atrodo, negali suprasti, kaip taip toli pasiekti. Noriu pasidalinti savo pranašumais ir visais patarimais, kuriuos galėsiu pasiūlyti.

Patarimas:
1. Kai tik pradėjau fantazuoti ar spoksoti, sakiau sau: „Ar norite fantazuoti, ar tikro? Jūs negalite turėti abiejų “. Kai tik pagaunu save tai darantį, žinau, kad turiu sustoti, nes tai neabejotinai sukels recidyvą.
2. Man pasirodė, kad šalti dušai nebuvo labai naudingi, tačiau šaltos vonios tikrai yra! Aš praleidžiu daugiausiai naktų prieš miegą ir tai man tikrai padeda atsipalaiduoti (ypač jei jaučiuosi pikta).
3. Ledo maišo laikymas iki mano „žmogaus dalių“ padeda prieš pat miegą ir dienos metu.
4. Priversti save ką nors daryti, kai sulaukiu norų, tikrai padeda tai spręsti. Nepatingėk. Namų darbai, vaikščiojimas, sporto salė ir kt. Tiesiog eik ką nors padaryti ir tai padės.
5. Aš bandžiau pakeisti savo gyvenimą, bet to buvo per daug, kad paimčiau vieną iš karto. Galbūt sugebėsiu tai padaryti tam tikru momentu, bet tik po to, kai įveiksiu šią priklausomybę. Mano prioritetas yra ne PMO. Vėliau yra daug laiko gyventi savo gyvenimą, bet man reikėjo, kad ne PMO būtų mano prioritetas.

Privalumai:
1. Nuotaika yra daug geresnė! Depresija nėra visiškai išnykusi, tačiau tai yra didžiulis pagerėjimas! Daugelį metų susidūriau su kasdienėmis mintimis apie savižudybę, nebeatsimenu, kada paskutinį kartą apie tai galvojau!
2. Motyvacija yra geresnė. Anksčiau man buvo sunku kartą per savaitę patekti į sporto salę, bet dabar einu 3-4 kartus. Tikiuosi šią savaitę gauti iki 5. Aš irgi nebesėdžiu visą rytą, bandydamas prisiversti ką nors padaryti. Kai tik atsikeliu, pradedu jaustis gerai ir tikėtis savo dienos ir ieškau, ką veikti!
3. Aš šiek tiek kalbesnis ir pasitikiu savimi. Čia vis dar daug kovoju, bet tai tikrai pagerėjo! Aš nebeturiu minties apie „menišką mažą pokalbį“, lol.
4. Moterys man atrodo patrauklesnės. Anksčiau buvau jiems nematomas, bet dabar visą laiką spoksau žemyn. Iš moterų girdžiu daugiau „hellos“ ir „labų rytų“, kai gaunu maisto prekių ar dar ką nors. Teko girdėti apie vyrus, į kuriuos kreipėsi moterys, ir nekantrauju pamatyti, ar taip nutinka man! Man iš tikrųjų įdomu tiesiog kalbėtis su žmogumi, kuris man atrodo patrauklus, kai pasiklystame vienas kito akyse. Dar nėra gf, bet dabar einu teisingu keliu.
5. Iš tikrųjų keliu mažus tikslus ir džiaugiuosi savo ateitimi.
6. Vis dėlto labiau už viską pradedu jaustis tikrai vyriška. Kaip didelis stiprus vyras ir jaučiasi gerai! Labai tikiuosi, kad tai tik pagerės.

Tikriausiai daug ką praleidau, bet tiesiog nesugalvoju, todėl, jei turite klausimų, paklauskite! Viskas, ką aš galiu padaryti, kad galėčiau padėti visiems, kurie yra ten, kur aš buvau!

LINK - „30“ dienos sunku daugiau (be PMO) Privalumai ir patarimai!

by loginis_chaosas