Na, po kelių mėnesių bandymų ir nesėkmių, pagaliau turiu ilgiausią iki šiol 30 dienų be PMO seriją! Norėjau tai parašyti tiems, kurie, atrodo, nesupranta, kaip taip toli pasiekti. Noriu pasidalinti savo pranašumais ir patarimais, kuriuos galėčiau pasiūlyti.
Patarimas:
1. Kai pradėdavau fantazuoti ar spoksoti, sakydavau sau: „Nori fantazijų ar tikrojo? Jūs negalite turėti abiejų“. Kai tik pagaunu save tai darant, žinau, kad turiu sustoti, nes tai tikrai sukels atkrytį.
2. Šaltas dušas man nebuvo labai naudingas, bet šaltos vonios tikrai yra! Daugumą naktų geriu prieš miegą ir tai tikrai padeda atsipalaiduoti (ypač jei jaučiuosi piktas).
3. Maišelio su ledu laikymas iki mano „vyriškų dalių“ padeda įveikti norą prieš miegą ir dienos metu.
4. Priversti save ką nors daryti, kai sulaukiu raginimo, tai tikrai padeda su tuo susitvarkyti. Nebūk tingus. Darbai, vaikščiojimas, sporto salė ir tt Tiesiog eik ką nors padaryti ir tai padės.
5. Bandžiau pakeisti savo gyvenimą, bet buvo per daug, kad paimčiau vieną iš karto. Galbūt kada nors tai pavyks padaryti, bet tik tada, kai įveiksiu šią priklausomybę. Mano prioritetas yra ne PMO. Vėliau liko daug laiko gyventi savo gyvenimą, bet man reikėjo, kad mano prioritetas nebūtų PMO.
Privalumai:
1. Nuotaika daug geresnė! Depresija nėra visiškai išnykusi, bet tai didžiulis pagerėjimas! Daug metų turėjau kasdienių minčių apie savižudybę ir nepamenu, kada paskutinį kartą apie tai galvojau!
2. Motyvacija geresnė. Anksčiau man buvo sunku apsilankyti sporto salėje kartą per savaitę, bet dabar einu 3–4 kartus. Šią savaitę tikiuosi sulaukti 5. Aš irgi nebesėdžiu visą rytą, bandydamas prisiversti ką nors padaryti. Vos tik atsikėlęs pradedu jaustis gerai ir tikėtis dėl savo dienos ir ieškau ką veikti!
3. Esu šiek tiek kalbesnė ir pasitikinti savimi. Aš vis dar daug kovoju čia, bet tai tikrai pagerėjo! Man neprieštarauja „menial small talk“ lol.
4. Moterys man atrodo patrauklesnės. Anksčiau buvau jiems nematoma, bet dabar visą laiką žiūriu žemyn. Iš moterų girdžiu daugiau „labas“ ir „labas rytas“, kai gaunu bakalėjos ar dar ką nors. Girdėjau apie vyrus, į kuriuos kreipiasi moterys, ir nekantrauju pamatyti, ar taip nutiks ir man! Man iš tikrųjų įdomu tiesiog pasikalbėti su žmogumi, kuris man atrodo patrauklus, nes mes pasimetame vienas kito akyse, lol. Dar nėra gf, bet dabar einu teisingu keliu.
5. Iš tikrųjų keliuosi nedidelius tikslus ir jaudinuosi dėl savo ateities.
6. Vis dėlto labiau už viską pradedu jaustis tikrai vyriška. Kaip didelis stiprus vyras ir tai jaučiasi gerai! Labai tikiuosi, kad tai tik pagerės.
Tikriausiai daug ką praleidau, bet tiesiog nesugalvoju, todėl, jei turite klausimų, klauskite! Viskas, ką galiu padaryti, kad padėčiau visiems, kurie yra ten, kur buvau!
;