Per kelias valandas aš ketinu pasiekti „Hardmode“ 30 dienų ženklą, tiesą sakant, 30 dienų visai nesijautė. Tiesą sakant, tai buvo mano ilgiausia, bet lengviausia eilutė iki datos. Per pastaruosius 14 metus du kartus dariau 3 dienų dryžius (ty kai atradau „nofap“), tačiau jie jautėsi nepaprastai sunkiai.
Privalumai:
- smegenų rūko išvalymas
- Daugiau energijos
- Daugiau ramybės
- Geresnis dėmesys
- Mažesnis miegas
- Gali kalbėti daug geriau
- Muzika skamba dar geriau
- Pabusti jaučiasi taip lengviau
- Dienos metu nebesijaučiate lengvai pavargęs, silpnas ar išsekęs
Mano kelionės gyvenimo patarimas:
Kai jaučiatės noras ateiti, sukurkite naują veiksmą. Kartokite daug kartų.
Mano atveju aš padariau keletą ledo pakuočių. Kai aš gausiu raginimus, aš paprasčiausiai slydau kai kuriuos ledo paketus į savo riešutus. Kita vertus, aš paimsiu šaltą vandenį ir panardinu į jį riešutus arba net nušluostu dušus.
Kai mano varpa išsigąsta šalčio, o užkaulis miršta, man nebereikia daryti jokios valios. Šis požiūris priešingas tam, kurio laikiausi anksčiau. Aš visada kovojau su potraukiais mintyse, o tada boneris mirė. Šiuo atveju pirmiausia miršta mano Boneris, kuris automatiškai skatina mane tapti bejėgiu. Todėl turiu daug valios rezervo. Kadangi tam nenaudoju daug valios, šįkart nejaučiau jokių sunkumų. Jautėsi taip lengvai.
Anksčiau, kai kovojau protiškai, o ne fiziškai, „Nofap“ jautėsi 10 / 10 sunkumais. Tai buvo pernelyg didelė. Norėčiau atsisakyti 4-5 dienų maks.
Iš esmės, aš sukūriau konkurencinį veiksmą savo raginimams.
Ragina -> PMO
(Sena asociacija)
Ragina -> šaltas vanduo
(Nauja asociacija)
Iš esmės abu konkuruoja dabar:
Ragina -> Eik šalto vandens ar PMO ??
(Važiavimas šaltu vandeniu susilpnina PMO asociaciją ir sustiprina šalto vandens susivienijimą. Tai vėl jungia, ty sukuria konkuruojančią veiklą ir daro pakankamai naujus veiksmus, kad būtų pakeistas senas veiksmas) (dar žinomas kaip aukso įpročių taisyklė)
* Jei esate santykiuose, konkuruojantys veiksmai gali būti seksas
Anksčiau aš tiesiog susilaikiau nuo PMO, viskas, ką dariau, buvo de-laidavimas, ty nesukūriau jokių konkuruojančių veiksmų dėl raginimų. Taigi, mano smegenys toliau tikėjo ir susieti, kad raginimas reiškia PMO
LINK - „30 dienų sunkus režimas“ - vienas patarimas, padėjęs man pirmą kartą per 30 metus pasiekti 3 dienų
by oneaffidavit
;