Mano pirminė idėja buvo paskelbti savo sėkmės istoriją po maždaug 90 dienų, bet vis tiek nusprendžiau tai parašyti anksčiau, jei kas nors iš to gautų ką nors.
Taigi visų pirma noriu pasakyti: tai yra jūsų kelionė, ir jūs turite tai padaryti savo keliu. Giliai viduje jūs žinote, kas jums yra geriausia, todėl jei kitų metodai jums netinka, darykite tai savaip.
Pavyzdžiui, daugelis yra užsiėmę, kad nereikėtų galvoti apie pornografiją. Skirdavau laiko apmąstymams ir savo jausmų stebėjimui. Kai užklupo noras, aš jį stebėjau ir kiek galėjau suprasti, kasausi iki pat šaknų. Nereikia su tuo kovoti griežiant dantis gėda, pykčiu ir dar daugiau. Norėčiau manyti, kad net jei savo jėgomis įveiksite priklausomybę, ji galiausiai nugalės ištverme ir gudrumu. Turi būti pastovesnis sprendimas.
Ši kelionė nėra bausmė mano kūnui: ji yra visiškai priešinga. Tai savęs supratimas ir meilė sau per priėmimą. Žinau, kad kai kam tai atrodo bloga mintis. „Jūs tiesiog priimate save tokį, koks esate, patenkate į sąstingio tašką ir galiausiai vėl užpildote savo gyvenimą priklausomybėmis, kad ką nors pajustumėte? Ne visai. Tiesa, yra dalis manęs, kuri nori vengti visokių pareigų ir dirbti tikrą darbą, kad ką nors pasiektų. Taip pat manyje yra dalis, kuri nori gyvenime daryti didelius dalykus, gyventi tikslingai ir pan. Taigi aš ne tik priimu tingiąją savo dalį ir joje gyvenu, bet ir didįjį aš, be viso kito manyje.
Taigi manyje yra dalykų, kurie tikrai gali pasireikšti labai neigiamai. Vis dėlto jie yra dalis manęs. Jei aš jų išsižadu, jie tampa (psichologiniu požiūriu) mano šešėliu. Ir kai šios bjaurios dalys nepripažįstamos, jos turi daugiau galios mums. Jie linkę pasireikšti mums apie juos nežinant.
Kasdienė rutina tikrai gali būti didelis pažanga gyvenime. Tačiau kartais gali prireikti pertraukos. Man tai buvo sunku priimti. Galvojau, kad jei vieną dieną „apsileisiu“, būsiu pasmerktas visam likusiam gyvenimui, ar panašiai. Tiesa ta, kad aš jaučiuosi laimingesnis ir sveikesnis, kai kasdien nebūnu įstrigęs tame pačiame dalyke, tuo pačiu laiku. Tai verčia mane jaustis, kad man trūksta gyvenimo. Taigi gaivinančios pertraukėlės retkarčiais gali pakelti nuotaiką, padėti įvertinti gyvenimą ir įkvėpti.
Dabar apie supergalias. Nėra nė vieno. Mano senos paslėptos problemos neišnyko per naktį vien todėl, kad nustojau mieguisti. Vis dėlto Nofap man tikrai padėjo. Tai privertė mane ryškiai pajusti savo emocijas, todėl galėjau geriau atpažinti savo poreikius. Taigi, jei man buvo supergalia, tai viskas. Savo jausmų supratimas ir jų vertinimas leido geriau suvokti, kas aš esu, ir tai suteikė daugiau pasitikėjimo. Žinoma, spermos susilaikymas ir galbūt susilaikymas nuo masturbacijos padidina energiją, be to, yra ir kitų privalumų. Mano mintis yra tokia: nofap yra įrankis, padedantis išspręsti jūsų problemas, tačiau nesitikėkite lengvos išeities. Tikėkitės baimių ir visų tų emocijų, kurias paslėpėte, ir priimkite jas kaip gyvenimo ir žmogiškosios patirties dalį, o ne bėgdami nuo jų.
Taigi keletas patarimų, kurie padėjo man ir, tikiuosi, jums taip pat.
– Leisti sau jaustis liūdnai, gėdytis, pykti, vienišai, beviltiškam ir pan. Visa tai, ko nenorėjau patirti, ir be vidinio teisėjo, to nekontroliuojančio. Btw nesmerk savo vidinio teisėjo.
– Eilėraščiai. Savo jausmų rašymas man labai padėjo išspręsti savo emocines kliūtis. Aš to nesupratau prieš parašydamas. Leidimas išreikšti jausmą jį išlaisvina, todėl jis neįstrigs jūsų minčių šablonuose. Rekomenduoju bet kokią jums tinkančią išraiškos formą. Eilėraščiai man pasiteisino taip, kaip net negalėjau įsivaizduoti.
– Skirkite laiko apmąstymams. Norint suprasti gilesnes problemas, reikia atsidavimo, laiko ir kantrybės.
– Susitaikymas su savo kūnu. Mano kritimas dažnai verždavosi į mano ribas ir nuolatos slėgdavo be jokio poilsio. Tam siūlau užsiimti joga, tačiau reikėtų atlikti bet kokius pratimus, verčiančius susitelkti ties savo kūnu.
– Savo vertės suvokimas. Man nereikia jokių pasiteisinimų, kodėl man leidžiama gyventi taip, kaip aš noriu. Aš neprivalau nustoti tyrinėti ir reikšti savęs, taip pat ir jūs.
- Mokymasis apie psicho-, fiziologiją ir neurologiją. Dažniausiai tai dariau todėl, kad domiuosi minėtomis temomis, bet tikrai sužinojau ir daug naudingų dalykų.
– Matyti kitus kaip žmones. Man pornografija sujaukė mano smegenis, todėl viskas ir visi, kuriuos mačiau, turėjo seksualinio posūkio, ypač moterys. Nebūtinai jaudinantis posūkis, viskas buvo tiesiog matoma seksualiniu požiūriu. Praktikavau šį metodą, kai pamačiau žmogų, kuris atstumdavo mano seksualines pažiūras. Pavyzdžiui, kai pamačiau pagyvenusį žmogų, kuris, nors ir būtų seksualiai atgrasus. Kai tai sužinojau, pradėjau jiems įsivaizduoti galimas istorijas. Įsivaizdavau, kaip jie būtų atėję ramaus pasivaikščiojimo arba kaip apsipirkti bakalėjos, kad galėtų iškepti gėrybių savo anūkams, kurie atvyksta į svečius. O gal močiutė tiesiog tapo našle, kas žino? Darant tai dažniau ir su įvairiais žmonėmis, man tapo lengviau suprasti, kad visi taip pat turi jausmų ir minčių, ir jie turi tam priežasčių. Manau, kad tai išmokus, mano pornografinės seksualinės fantazijos tapo daug retesnės. Mano seksualinių minčių tema pavirto nuo kito žmogaus panaudojimo masturbacijai, į intymaus artumo troškimą.
Atminkite, kad tai ne tik susilaikymas. Tai jūsų kelionė gyventi tinkamą gyvenimą, kurį turėjote gyventi.
Aš tai parašiau gana greitai. Tikimės, kad jis bus skaitomas.
LINK - Kaip aš atsidūriau ten, kur esu, kol kas mano ilgiausia serija.
Pagal anoniminį
;
