Mano senos paslėptos problemos neišnyko per naktį - tai privertė mane ryškiai pajusti savo emocijas ir todėl galėjau geriau atpažinti savo poreikius.

Mano pradinė idėja buvo paskelbti savo sėkmės istoriją po 90 dienų, bet aš nusprendžiau tai parašyti anksčiau, jei kas nors iš to galėtų gauti.

Taigi pirmiausia noriu pasakyti: tai yra jūsų kelionė, ir jūs turite tai padaryti savo keliu. Giliai, jūs žinote, kas jums geriausia, todėl, jei kitų metodai jums neveikia, tai atlikite savo keliu.

Pavyzdžiui, daugelis iš jų užimta, todėl jiems nereikia galvoti apie pornografiją. Aš užtruko laiko kontempliacijai ir mano jausmų stebėjimui. Kai stengiamasi, aš jį stebėjau ir iškasti iki galo, kad galėčiau ją suprasti. Nereikia kovoti su šypsena, pykčiu ir ne. Norėčiau galvoti, kad net jei jūs galėtumėte nugalėti savo priklausomybę savo jėga, jis galiausiai laimės ištvermę ir gudrumą. Turi būti nuolatinis sprendimas.

Ši kelionė nėra bausmė mano kūnui: tai visiškai priešinga. Tai apie save suprasti ir mylėti save priimant. Žinau, kad kai kuriems tai atrodo bloga idėja. „Jūs tiesiog sutinkate save, kaip jūs esate, ir pasieksite stagnacijos tašką, ir galiausiai vėl užpildykite savo gyvenimą priklausomybėmis, kad pajustumėte kažką?“ Ne visai. Tiesa, yra dalis manęs, kuri nori vengti bet kokio pobūdžio atsakomybės ir daryti realų darbą kažkam pasiekti. Taip pat yra dalis manęs, kuri nori daryti didelius dalykus gyvenime, gyventi tikslingai ir pan. Taigi aš ne tik priimsiu tingią mano dalį ir joje gyvenu, bet ir visais kitais manimi sutinku su didele mane.

Taigi man yra dalykų, kurie tikrai gali pasirodyti labai neigiamai. Tačiau jie yra mano dalis. Jei juos paneigsiu, jie tampa (psichologiškai) mano šešėliu. Ir kai šios nemalonios dalys nepripažįstamos, jos turi daugiau galios. Jie linkę pasirodyti be mūsų supratimo.

Dienos rutinos tikrai gali būti puiki pažanga gyvenime. Kartais gali prireikti pertraukos. Tai man buvo sunku priimti. Aš maniau, kad jei vieną dieną „atsipalaiduosiu“, būsiu pasmerktas likusiam savo gyvenimo laikui ar kažkam iš jų. Tiesa, aš jaučiuosi laimingesni ir sveikesni, kai nesu įstrigęs to paties dalyko, tiksliai tą pačią dieną dieną. Tai verčia mane jaustis, kad aš praleidau gyvenimą. Taigi gaivinantys pertraukos dabar gali pakelti nuotaiką, pridėti dėkingi gyvenimui ir įkvėpti.

Dabar supervalstybėms. Nėra. Mano senosios paslėptos problemos neišnyko per naktį, nes aš nustojau wanking. Nofap man tikrai padėjo. Tai privertė mane jausti savo emocijas ryškiai, todėl galėčiau geriau pažinti mano poreikius. Taigi, jei man buvo supervalstybė, tai buvo. Mano jausmų supratimas ir jų supratimas davė man aiškesnį supratimą apie tai, kas esu, ir tai suteikė daugiau pasitikėjimo. Žinoma, spermos sulaikymas ir galbūt susilaikymas nuo masturbacijos padidina energiją, ir yra ir kitų privalumų. Mano klausimas yra toks: „nofap“ yra priemonė, padedanti išspręsti jūsų problemas, tačiau nesitikėkite, kad tai būtų lengva. Tikėtis baimių ir visų tų emocijų, kurias paslėpėte, ir priimti jas kaip gyvenimo ir žmogiškosios patirties dalį, o ne bėgti nuo jų.

Taigi keletas patarimų, kurie man padėjo, ir tikiuosi, jūs taip pat.

- Leidžiu sau jaustis liūdnai, gėdytis, pikta, vieniša, beviltiška ir pan. Visi dalykai, kurių nenorėjau patirti, ir mano vidiniam teisėjui to nekontroliuojant. Btw neteiskite savo vidinio teisėjo.

- Eilėraščiai. Rašyti savo jausmus man buvo didžiulė pagalba išspręsti emocinius blokus. Nesupratau to, kol neparašiau vieno. Leidimas išreikšti jausmą jį išvaduoja, todėl jis neįstrigs jūsų mintyse. Aš rekomenduoju bet kokią jums tinkančią išraiškos formą. Eilėraščiai man tiko taip, kad net neįsivaizdavau, kaip jie tai padarys.

- Skirta laiko apmąstymams. Norint suprasti gilesnes problemas, reikia skirti laiko, kantrybės ir laiko.

- Susiderinti su savo kūnu. Mano kritimas dažnai stengdavosi savo ribas ir stresuodavo be jokio poilsio. Siūlau tam jogą, tačiau turėtų atlikti visi pratimai, priverčiantys susitelkti ties savo kūnu.

- Savo vertės suvokimas. Man nereikia pasiteisinimų, kodėl man leidžiama būti gyvam taip, kaip noriu. Neturiu įsipareigojimų nustoti tyrinėti ir reikštis, taip pat ir jūs.

- Sužinokite apie psicho-, fizioterapiją ir neurologiją. Dažniausiai taip dariau, nes domiuosi paminėtomis temomis, bet tikrai išmokau ir daug naudingų dalykų.

- Matyti kitus kaip žmones. Man pornografija sujaukė smegenis taip, kad viskas ir visi, kuriuos mačiau, turėjo tam tikrą seksualinį potraukį, ypač moterys. Nebūtinai jaudinantis posūkis, viskas buvo matoma tik seksualiniu požiūriu. Aš praktikavau šį metodą, kai tik pamačiau ką nors, kas atmušė mano seksualines pažiūras. Pavyzdžiui, kai pamačiau pagyvenusį žmogų, kuris nors ir seksualiai atstumtų. Kai tai sužinojau, pradėjau jiems įsivaizduoti galimas istorijas. Įsivaizdavau, kaip jie būtų atėję atsipalaiduoti pasivaikščioti arba kaip ketino apsipirkti maisto prekių, kad galėtų iškepti gėrybių savo anūkams, kurie atvyko aplankyti. O gal močiutė ką tik tapo našle, kas žino? Tai darydamas dažniau ir su skirtingais žmonėmis, man tapo lengviau suprasti, kad visi taip pat turi jausmų ir minčių, taip pat turi tam priežasčių. Darau prielaidą, kad tai sužinojus, mano seksualinės fantazijos panašios į seksą. Mano seksualinių minčių tema tapo kito žmogaus naudojimu masturbacijai, intymaus artumo troškimu.

Atminkite, kad tai ne tik susilaikymas. Tai yra jūsų kelionė gyventi tinkamą gyvenimą, kurį turėjote gyventi.

Tai parašiau gana daug. Tikiuosi, kad jis bus skaitomas.

LINK - Kaip aš turėjau ten, kur aš esu, iki šiol mano ilgiausioje eilutėje.

Anonimiškai