Mano pornografijos narkomanijos istorija ir tai, ką aš sužinojau iš jo

Kaip ir daugelis kitų žmonių, kurie žiūri į pornografiją, nesupratau, kad iki šiol turėjau priklausomybę. Manau, kad jis prasidėjo, kai buvau labai jaunas, toje ankstyvos paauglystės stadijoje. Žinoma, paslėpiau ją iš savo tėvų, ir aš ir toliau tai darau, nors aš įsipareigojau švariai. Manau, kad nenoriu apie tai atvirai diskutuoti su savo šeima, nes nenoriu patirti nusivylimo, su kuriuo galėčiau susidurti savo reakcijose, ir manau, kad tai atveria vieną iš svarbiausių priežasčių, kodėl norėtume baigti pornografiją. Bet prieš tai, kad tai atsitiktų:

Manau, kad mano istorija yra labai panaši į kitus, nes keletą metų stebėjau pornografiją ir maniau, kad tai natūralu, nes lytis yra natūrali. Aš gana gerai gyvenau, nepaisant to, kad nesugebėjau išlaikyti savęs nuo minkštos branduolinės pornografijos bent vienai savaitei tiesiai (tačiau šiame pareiškime taip pat yra didelių problemų). Bet mano proto gale aš visada žinojau, kad su šiuo seksualiniu turiniu yra kažkas negerai, nesvarbu, ar ji yra minkšta šerdis, ar kieta šerdis. Prieš metus buvau pažadėjęs išeiti iš pornografijos, tačiau per vienerius metus nuolat atsinaujinau. To priežastis buvo todėl, kad neturėjau pakankamai pagrįstų priežasčių, kad jį nutraukčiau. Tada aš tik galvojau, kad turėčiau išeiti iš pornografijos, nes buvo apgailėtina toliau gyventi virtualioje fantazijoje. Tik per pastaruosius kelis mėnesius aš tikrai rasta priežasčių, kodėl turėčiau atsisakyti:

  1. Pornografija įtvirtina seksualinės prievartos ciklą, nes seksualinio turinio pornografijos žvaigždės dažnai kyla iš traumų, aplaidumo ar piktnaudžiavimo. Padėdamas pornografijai, aš iš esmės suteikiau ligoninės pornografijos pramonei auditoriją, per kurią jie galėjo skleisti savo turinį.

  2. Pornografija sugeria jūsų laiką, nes jūs nuolat jaučiatės raginami „niežėti“, jei praleidote gerą laiką žiūrėdami į jį ir pajutę, kad jį žiūrite. Aš tai patyriau daug kartų, ir nors sakau, kad gana gerai išgyvenau gyvenimą, tam tikrais būdais tai yra pervertinimas. Per visą gyvenimą labai gailiuosi. Pavyzdžiui, nors aš padėjau savo šeimai atlikti pagrindinius darbus namuose, gerai su jais pabendravau ir pateisinau kai kuriuos jų lūkesčius, yra daugybė lūkesčių, kurių netenkinau, ir daug dalykų, kurių neužbaigiau nes buvau pernelyg atsidavęs šiai seksualinei žiniasklaidai. Aš galėjau kasdien atlikti namų darbus laiku, kai eidavau į mokymo centrą, bet dažnai praleisdavau terminus ir kelis kartus per mėnesį turėdavau pateisinti, kad nepildau namų darbų. Aš galėjau praleisti daugiau laiko skaitydamas vertingus internetinius straipsnius ir knygas, kad turėčiau daugiau apie ką kalbėti pokalbių metu, bet vietoj to buvau tarsi negyvas zombis per kai kuriuos šeimos pokalbius. Aš galėjau praleisti laiką mokydamasis naujų įgūdžių ar įgydamas naudingų žinių, tokių kaip mokytis kalbos. Dabar turiu mokytis kalbų, kurių šeima tikėjosi, kad išmoksiu laisvai, nes visą tą laiką sugaišau pornografijai. Ir sąrašas tęsiasi.

  3. Pornografija sugadina jūsų dopamino atlygio sistemą. Žiūrėdamas pornografiją, aš visada pastebėjau, kad esu žemyn ir niūri. Be to, tai lėmė mano motyvaciją daryti bet kokį vertingą darbą ar mokytis dėl šios ligos. Pavyzdžiui, retrospektyviai galėčiau geriau atlikti studijas, jei anksčiau buvau švarus ir galėjau daugiau laiko praleisti su draugais. Tačiau, kadangi mano pornografijos priklausomybė sugriovė mano dopamino receptorius, turėjau daug laiko praleisti mokydamasis atsipalaidavimo sąskaita ir praleidžiant daugiau laiko su draugais ir šeima. Be to, dėl būdų, kaip jis veikia endorfinų receptorius, praradau daugybę savo prisiminimų. Nors jie nėra visiškai prarasti ir aš juos atgautu per meditaciją, tai gali būti labai slegiantis ar sielvarto pojūtis jaustis, kad jūs nieko daugiau nei žmogus, kuris jaučiasi tarsi tuoj pat padengė žemę iš dangaus jokių prisiminimų apie tai, kur jūs atėjote.

  4. Pornografija gali sugadinti jūsų interneto ar darbalaukio saugumą, jei žiūrite internetinę pornografiją. Nors pornografijos svetainės dažnai yra interneto saugumo „geltonojoje zonoje“, nėra saugios, bet ir ne visai pavojingos, norint sugadinti kompiuterį tereikia vieno viruso ar vienos agresyvios kenkėjiškos programos. Pastaruoju metu, atsiradus išpirkos programai, grėsmės tampa vis baugesnės. Man neteko susidurti su tokiomis problemomis (tikriausiai dėl to, kad buvo naudojami skelbimus blokuojantys priedai, „sandboxing“ programinė įranga ir antivirusinių programų nuskaitymo ir pašalinimo programinė įranga), bet manau, kad geriau klysti atsargiai, nei toliau žaisti Rusiška ruletė su kompiuteriu ar šeimos tinklu.

  5. Nors šis taškas yra labiau susijęs su vyrų pornografijos priklausomais asmenimis, vis dar manau, kad tai yra tinkamas dalykas, nes kiekviena moteris gimė į šeimą (ji galėjo būti mylinčia šeima, ji galėjo būti sulaužyta šeima). Žiūrėdamas pornografiją, ką aš pats planuoju, kad galėčiau galvoti apie moteris? Ar aš galvoju apie juos kaip tikruosius žmones, ar tiesiog kaip seksualinius objektus, kad galėčiau įgyvendinti mano geidulingus troškimus? Ar norėčiau, kad bet kurios mano šeimos moterys taptų panašiomis į pornografijos moteris? Supratau, kad pornografija gali turėti labai nustebinančią įtaką, kai sėdi ir galvoja apie tai.

  6. Pornografija numato protą, kad nuobodu su gražiausiais kūnais. Su didėjančiu dopamino skubėjimu, kurį galima stebėti sunkiau ir sunkiau pornografijoje, dažnai yra gražių moterų (vyrų žiūrovų) ar gražių vyrų (moterų žiūrovų), netrukus su jais nuobodu dėl to paties desensibilizacijos efekto, kuris atsiranda dopamino metu. receptorius. Dėl šios priežasties mes daugiau nematome, kad moterys ar vyrai aplink mus yra gražūs ir dėl to mums yra nerealūs lūkesčiai apie mūsų partnerių išvaizdą. Tai taip pat subtiliu būdu verčia mus tik pamatyti žmones tik dėl jų pasirodymų, o ne dėl jų asmenybės, interesų ar kitų gilių savybių. Pasitelkdami pornografiją kompulsiniu pagrindu, mes įdėjome filtrą į mūsų protus, kurie netyčia programuoja mus mąstyti tik priešingos lyties požiūriu, kaip jie atrodys lovoje.

  7. Priverstinis pornografijos priklausomybės pojūtis sukelia miego ciklų sutrikimą dėl dopamino receptorių pažeidimo. Tai dažnai reiškia, kad jaučiasi mažiau motyvuoti išeiti iš lovos anksčiau ir taip ilgiau miega. Jei esate kažkas, kas nori tęsti savo ryto ritualą arba norėsite padidinti savo dienos trukmę, kad galėtumėte padaryti daugiau, atsipalaidavimas pornografijoje jums bus pražūtingas. Jis taip pat gali būti pražūtingas tiems, kurie anksti pabunda, kad patektų į mokyklą ar universitetą.

Tai atvedė mane į paskutinį tašką, nes žiūrėdamas pornografiją iš esmės eikvoju laiką ir pinigus, kuriuos tėvai investavo man auklėti. Tai ir palaiko mane švarų prisiminus šį vienintelį teiginį. Sakoma, kad dėkingumas už tai, ką turi, gali padėti įveikti priklausomybes. Nors tai neveikia visiems, tai tikrai pasiteisino man. Kai tik norisi atsinaujinti, visada galvoju apie save, kaip švaistyčiau tėvų pastangas auginti sveiką ir sėkmingą asmenį. Ar noriu sutrukdyti viską, ką jie man davė?

Turiu pasakyti, kad mesti pornografiją niekada nebuvo lengva, bet spėju, kad jei tai nebūtų priklausomybė, būtų lengva mesti. Ypač tada, kai jaučiuosi prislėgta, galvoju apie sugaištą laiką, didėja noras atsinaujinti ir aš tikrai atsinaujinau dėl depresijos jausmo. Bet aš tikiu, kad stoišku požiūriu yra vilties, net jei tai kartaus saldumo viltis. Tai yra: jūsų ateitį ne visada lemia jūsų praeities veiksmai, bet tai, kaip reaguojate į praeitį. Ar aš nuolat galvosiu apie sugaištą laiką, ar ateityje geriau praleisiu laiką aktyviai veikdamas?

Skaičiau, kad vaizdo įrašų per „Youtube“ žiūrėjimas apie pornografijos pavojus ir klausymasis apie reabilituojančius narkomanus, kalbančius apie pornografiją, kalba apie savo patirtį gali būti veiksminga atgrasymo priemonė. Tačiau pastebėjau, kad šie vaizdo įrašai gali iš tikrųjų pasielgti priešingai, jei juos žiūrite priverstinai. Radau kelis, kuriuose yra pornografinių vaizdų, kurie gali sukelti skubėjimą, o tiems, kurie to nepadaro, jūsų smegenims gali būti dingstis vėl pradėti žiūrėti pornografiją.

Išgirdęs apie kai kuriuos žmones apie savo dešimtmetį + priklausomybę nuo pornografijos, palengvėja, kad nesu taip toli kaip jie. Bet tai yra neteisingas mąstymas. Kaip visada, kai mano norai būna stiprūs, paprastai po dviejų savaičių metimo, aš galvoju sau: „Na gerai, aš tiesiog žiūrėsiu vieną pornografinį vaizdo įrašą, aš vis dėlto esu narkomanas, bet iš tikrųjų ne toks didelis narkomanas, palyginti su šiais žmonėmis“. ir tada vėl prasideda visas ciklas. Turiu pereiti visą pratybų ir meditacijos režimą, kad smegenys vėl subraižytųsi. Bet manau, kad svarbus žingsnis siekiant mesti priklausomybę nuo pornografijos yra tai, kad reikia pervesti smegenis. Manau, kad šiuo atveju technologija yra priešas, nes kaskart, kai jaučiasi nuobodžiaujantis, gali naršyti internete, norėdamas pamatyti komiškų vaizdo įrašų ar kitų lengvai klausomų, skaitomų ar žiūrimų dalykų, ir manau, kad interneto pornografijos narkomanams tai sustiprina modelius, vedusius pirmiausia į pornografiją.

Manau, kad tai yra panašu į naršymo incidentą, kuris kai kuriems žmonėms pirmiausia pradėjo pornografiją. Naršote internete ir per klaidą randate seksualinio pobūdžio turinį, o tada viena nuoroda nukreips jus į visą tamsų triušį, kuris gali sugadinti jūsų gyvenimą. Bet tada kokia išeitis? Užuot leidus tą daug laiko reikalaujančią pornografiją, laiką geriau praleisti mankštinantis arba tiems, kurie nenori eiti į sporto salę - užsiimti kovos menais, skaityti įdomias knygas, praleisti daugiau laiko su draugais ir šeima, galbūt išmokti naujo įgūdžiai, kurie gali būti grojimas instrumentu ar kalbos mokymasis, kuris jums būtų naudingas (pavyzdžiui, jei jūsų šeima planuoja migruoti į kitą šalį arba norėtumėte užmegzti santykius su asmeniu, kurio gimtoji kalba nėra anglų), skaityti įdomiai straipsniai internete ... ir taip toliau, ir taip toliau ...

Kai jaučiuosi depresija, mažai energijos ir / ar nuobodu, aš likiu nuošalyje nuo kompiuterio ir tiesiog užmigiu depresiją ar mažą energijos kiekį lovoje arba darau kažką, kas yra ilgas, bet ne visiškai laiko švaistymas, pavyzdžiui, meditacija ar žiūrėti ambicingą filmą (tai gali duoti jums ką nors kalbėti).

Bet norėdami užbaigti šį ilgą postą, aš jaučiuosi geriau, nei kada nors stebėjau pornografiją. Aš esu daugiau ir aš manau, kad galiu daug daugiau atlikti nei anksčiau ir turiu geresnius santykius su savo šeima. Turiu daugiau laiko ir energijos, kad galėčiau įgyvendinti savo svajones. Tačiau bandymas mesti šią pornografinę priklausomybę man niekada nebuvo lengva patirtis nuo tada, kai pirmą kartą nustatiau savo priklausomybę. Tai buvo sunkus ir ilgas iššūkis. Norėčiau, kad aš niekada nesiklupčiau šitoje seksualinėje žiniasklaidoje. Linkiu visiems geriausiems tiems, kurie kovoja su šiuo priklausomybe, ir tikiuosi, kad visi čia esantys žmonės galės išeiti ir gyventi puikų gyvenimą po to, net jei yra karštas saldumas. Aš nežinau, ar galime išvengti bitter-sweet. Liūdniausias dalykas dėl interneto pornografijos priklausomybės yra laikas, kai suprantate, kad esate priklausomas nuo pikselių.

Galėčiau atskleisti galimas priežastis, kodėl pirmiausia buvau priklausomas nuo pornografijos, bet manau, kad jis niekam nieko nedarys, netgi aš. Nesvarbu, ar žiūriu į pornografiją, ar ne, tos problemos, kurių turėjau, nepasikeis. Pornografija paprasčiausiai yra daugelio susidūrimo mechanizmas, tačiau tas, kuris yra žalingas gyvybei, jei jis nebus patikrintas.

LINK - Mano pornografijos narkomanijos istorija ir tai, ką aš sužinojau iš jo

By ThePathToLife