Mano pasitikėjimas savimi ir savigarba padidėjo beprotiškai. Aš pradėjau bendrauti su žmonėmis, kuriuos vertinu daug.

Pirma, mano asmeninis įvadas.
Man 24 metai, esu iš Rusijos ir šiuo metu baigiu fizikos magistro laipsnį, taip pat esu vieniša. Nuo 2015 m. Bandžiau atsiriboti nuo „P“ žiūrėjimo. Anksčiau turėjau skirtingus rezultatus, todėl mano ilgiausia serija buvo neįtikėtina du mėnesius 2016 m. Pagrindinė mano problema ir priežastis, kodėl pradėjau daryti „NoFap“, yra praleisti laimingo gyvenimo galimybes. įgyvendinti savo svajones ir visa, kas su tuo susiję. Apskritai, aš buvau nelaiminga, turėjau labai neigiamų minčių apie save, net turėjau minčių apie savižudybę, taip pat jaučiausi vieniša, net jei visada turėjau draugų, su kuriais galėjau kalbėtis.

Noriu eiti tiesiai prie naudos, kurią dabar matau.

  • Mano pasitikėjimas savimi ir savigarba padidėjo beprotiškai
  • Pradėjau bendrauti su žmonėmis, kuriuos labai vertinu. Aš net su draugais surinkau gimtadienio vakarėlį, ko niekada dar nedariau tyčia.
  • Nenoriu jūsų atkalbinėti, vaikinai, bet nesu patyręs to didelio motyvacinio postūmio ar sumažėjusio tingumo, nesu užsikabinęs nė su viena mergina, nesu lipęs į kalną, BET tai, ką iš tikrųjų patyriau ir ką Aš tikrai didžiuojuosi tuo, kad tampu protingesnė ir išmintingesnė, nors tai man nepadėjo vertinant pažymių, tačiau iš tikrųjų pradėjau matyti, kad mano ankstesni įpročiai buvo kvaili ir beprasmiški. Pavyzdžiui, prisikimšti maisto. Pastebėjau, kad pusę kartų, kai kreipiausi į šaldytuvą, norėjau tik paslėpti save nuo emocinio skausmo, o ne dėl fizinių poreikių tenkinimo. Kitas dalykas, kurį pastebėjau, kad kartais pykdavausi objektyviai be jokios priežasties.
  • Kitas privalumas, kurį taip pat patiriu, yra tai, kad pradėjau priimti save kaip asmenį, kad turiu savo silpnumą ir stiprumą.
  • Paskutinė nauda yra ta, kad pradėjau būti dėkinga už viską, kas vyksta ir kas nutiko praeityje, taip pat esu dėkinga už visas pastangas, kurias įdėjo mano tėvai.

Per šią seriją aš nesu patyrusi taip sklandžiai, kaip galėtų būti, todėl kilo problemų, su kuriomis susidūriau.

  1. Šios eilutės pradžioje nuėjau per sunkius laikus, buvau taip beviltiška, todėl aš pašaukiau savo mamą, kad palengvintų skausmą. Aš žinojau, kad galų gale jis sustos, todėl aš tęsiau.
  2. Kita problema buvo ta, kad per dviejų mėnesių laikotarpį aš pradėjau pjauti P. P. Laimei, mano apskaitos partneris įtikino mano, kad tai yra užburtas ratas ir kad man reikia nustoti tai daryti.
  3. Paskutinė problema, iš tikrųjų tai buvo šiandien, buvau vilkinamas ir galų gale fantazavo ir net pradėjau ieškoti P, bet vėl aš nustojau galvoti, kad aš jau žinojau, kas nutiks ir kaip blogai jaučiuosi po to.

Pagrindinė įpročio sąvoka.

Prieš metus skaičiau knygą „Įpročio galia“. Vienas iš svarbiausių dalykų, kurį turiu iš jo, yra pagrindinių įpročių samprata, kad juos pakeitus, bus grandininė reakcija, konkrečiai, kad pasikeis ir kiti įpročiai, tačiau yra du minusai; pirma - sunku nustatyti pagrindinį įprotį, antra - jei pakeisime pagrindinį įprotį bloga linkme, kiti įpročiai taip pat pasikeis ta pačia kryptimi, todėl turime būti atsargūs. Analizuodamas savo gyvenimą supratau, kad pagrindinis man įprotis yra P ir M. Aš visada pasirodydavau prastai, kai išsižiodavau, ir būdavau geras, kai susilaikydavau. Aš jus perspėju: tai gali būti ne jūsų atvejis, kad jūsų pagrindinis įprotis nėra tas pats kaip mano.

Mano rutina (ką aš paprastai padariau, kai turėjau raginimą).

  • Jei turėčiau raginimą naudoti šią panikos mygtuką arba naršyti,
  • Po to, kai mano noras tapo lengvesnis, pakeičiau užduotis ar vietą, kad nebegrįžčiau į apvadus.
  • Paskutinis žingsnis, norėčiau išanalizuoti atvejį, kas buvo pagrindinė priežastis, dėl kurios aš pradėjau patekti į savo senąjį įpročius. Tai gali būti delsimas arba spaudimas dėl svarbaus pasirinkimo ar užduoties, kurią turiu daryti.

Kitos mintys.

Nuolat užsiėmęs ir kontroliuodamas savo mintis padėjo man daug. Taip pat norėčiau pasidalinti su jumis, kad NoFap pats pakeitė mano gyvenimą, tačiau jis užsidegė augimo ir nuolatinio tobulėjimo procesą. Dabar aš lėtai pradėjau pridėti naujus įpročius, pavyzdžiui, meditaciją, peržiūrėdamas ir tobulindamas savo tikslus ir svajones, savo elgesį ir veiksmus, kalbėdamasis su savo giminaičiais (anksčiau gyvenime nepamiršiau šio svarbaus) į skirtingus įpročius.

Klausimai iš mano apskaitos partnerių.

  • Ar manote, kad prieštaraujate moterims mažiau?

Negaliu tiksliai atsakyti, nes per pastaruosius pusmetį aš tikrai nebandžiau jų pasiekti.

  • Ar esate mažiau drovūs ir nepatogūs?

Ne, aš vis dar esu drovi ir nepatogi, bet prieš tai jaučiausi blogai, bet dabar aš tiesiog tokia, kokia esu. Gal ką nors darydama nejaučiu didžios gėdos dėl savęs. Pavyzdžiui, buvo atvejų, kai sugyventinė staiga įžengė į mūsų kambarį ir man stebint P, todėl buvau visiškai netikėta. Žinoma, uždariau skirtuką, bet man buvo gėda dėl to. Mano širdis labai daužėsi

  • Ar manote, kad esate daug mažiau savarankiškas ir jaustis naudingas kitiems? (Žinau, kad kalbėjote apie savo mokymą)

Visiškai, visiškai taip! Anksčiau minėjau, kad nevalgau valgyti, nors man patinka maistas. Šis aspektas man padeda ne tik taupyti pinigus, bet ir būti budriam bei susikaupusiam. Ką tik pastebėjau, kai per dieną daug valgau, jaučiuosi vangus ir nemotyvuotas. Kadangi turime daug aplinkinių, dar nereiškia, kad turime viską suryti P ir pasimatymams, ten yra daugybė pornografijos aktorių ir realaus gyvenimo mergaičių, tačiau mums nereikia išbandyti visų juos. Knygų, naujų vaizdo įrašų, bendro interneto turinio kiekis taip pat auga eksponentiškai, tačiau mums nereikia visko žiūrėti.

Apibendrindamas norėčiau pasakyti, kad „NoFap“ yra visiškai to vertas, ir jei esate tvoroje, ar tai jums gerai, ar ne - tiesiog eikite ir patikrinkite patys. Manau, kad visos naudos, kurią dabar turiu šioje juostoje, yra nuoseklių žingsnių rezultatas ir iš ankstesnių juostų. Rezultatas neatsirado per naktį. Norėdamas paskatinti jus, vaikinai, sakyčiau taip: jei kartą atsikartojote ar paslydote - žinokite, kad vis dar darote pažangą ir galiausiai būsimasis aš jums padėkos už tai, ką darote dabar!

Daiktai, padėję man likti trasoje:

  • PornFree radijo podcast.
  • Kalbėdamas apie mano problemas ir ieškodamas pagalbos iš bendruomenės (apskaitos partnerių) ir mano aplinkos.
  • Avarinis panikos mygtukas („Chrome“ plėtinys)
  • „Stephen Covey“ labai sėkmingų žmonių 7 įpročių skaitymas ir klausymas manė, kad nieko nėra apie „NoFap“.
  • Skaitymo temas čia.

PS Shutout visiems iš Rusijos.

„TLDR“: „Doing NoFap“ yra puiki ir kiekvienas ras savo naudą.

LINK - Mano pirmieji trys skaitmenys (100 dienos) užrašo visą mano gyvenimą! Rezultatai.

by Tylus karys