Šiandien man labai istorinė diena, nes aš patyriau 365 dienas nuo susilaikymo nuo pornografijos ... trečią kartą. Aš jums pasakysiu, vaikinai, kokius dalykus išgyvenau ir kokius dalykus vis dar čia su manimi. Jei neskaitei mano pirmojo įrašo čia ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ), būtinai perskaitykite pirmiausia! Gerai, mes tęsime toliau.
Pirmieji šešeri metai (2010–2016)
Pradėjau žinoti pornografiją nuo mažametės. Maždaug 2010 m., Kai pasirodė pirmieji „Android“ įrenginiai, internetiniame žurnale pamačiau seksualią reklamą. Štai tada mane užklupo porą kartų žiūrėdamas į tą daiktą, nesuprasdamas, kad užsikabinau. Aš nesupratau, kad man atsirado pornografijos priklausomybė. Tai buvo tada, kai aš patekau į PMO priklausomybės gelmes.
Prisimenu, kad pradėjau ieškoti daugiau pornografinės medžiagos internete, ieškojau daugiau žurnalų suaugusiems, ieškojau pornografijos internete ir pradėjau masturbuotis. Kai pirmą kartą masturbavau, jautėsi tikrai nuostabiai! Tai jautėsi kaip pats „žmogiškiausias“ dalykas, kurį dariau per visą savo gyvenimą! ... vis dėlto aš buvau priklausomas nuo to malonumo. Dienomis aš labai reguliariai žiūrėjau į pornografiją ir masturbavau. Labiausiai tikėtina, kad masturbuosiu tris kartus per savaitę, ir „susirgsiu“, jei tam tikrą laiką nesimasturbuosiu. Aš visada norėjau sustoti, bet aš tiesiog negalėjau. Atrodė, kad negaliu išvengti PMO priklausomybės, ji yra tokia toksiška ir tuo pačiu metu svarstanti.
Beveik viską mačiau internete, turiu omenyje pornografijos svetaines. Mačiau minkštų ir šiurkščių dalykų. Šie vaizdo įrašai iš tikrųjų pakeitė požiūrį į moteris ir seksą. Ypač iš šiurkščių dalykų, kuriuos išmokiau, kad moterys, atrodo, mėgaujasi šiurkščia elgesiu kaip tik su seksualiniais daiktais. Aš tai mačiau taip, nes anksčiau turėjau nerealų moters tipą. Aš įprasčiau objektyvizuoti moteris kaip priklausomybę nuo pornografijos. Žiūrėdami į pornografiją, žiūrėsite ne tik vieną vaizdo įrašą. Pamatysite porą klipų su naujais dalykais. Štai kaip aš perėjau nuo švelnaus pornografijos iki hardcore pornografijos.
Aš taip pat turėjau siaubingą socialinį gyvenimą. Aš laikyčiausi atokiau nuo žmonių, nebendravau su žmonėmis, izoliavau save nuo visuomenės vien dėl masturbacijos ir pornografijos žiūrėjimo. Man tai buvo pakankamai malonu atlikti tuos dalykus. Niekada gyvenime nesu susitikinėjęs, tiesiog gniuždžiau merginas ir jos visada mane atstūmė heheehe. Taip yra todėl, kad aš taip prisirišau prie pornografijos ir tai privertė mane taip tingėti bendrauti ir bendrauti su žmonėmis. Nerimas ir panikos priepuolis jau buvo prieš man pradedant priklausomybę, nes turėjau trauminį įvykį. Taigi, PMO + ankstesnis nerimas ir panikos priepuolis = bumas! sujauktas socialinis gyvenimas! Visada vengiau socialinių santykių, stengiausi patikti sau namuose.
Buvau labai vangus, nenuoseklus, nemotyvuotas šūdas. Mokykloje man nesisekė labai gerai, man buvo labai daug (ne per daug) dalykų, kuriuos reikia mąstyti, pavyzdžiui, matematikos ir gamtos mokslų. PMO privertė mane taip tingėti, kad net neturėjau motyvacijos mokytis, nuveikti didelių dalykų, turėti tikslą ir daryti tai tik dėl pornografijos ir masturbacijos. Aš negalėjau prisiminti, kiek laiko sugaišau tik PMO. Aš sugaišau tiek daug augimo laiko tik pornografijai ir masturbacijai. Tai viena didžiausių mano gyvenimo apgailestavimų.
Jaučiausi taip, lyg negalėčiau pabėgti nuo pornografijos, bandžiau tiek kartų per šį laikotarpį, bet visuomet nesėkmingai ARBA beprotiškai smogiau. Aš labai norėjau mesti pornografiją, bet buvau sutrikęs ir pasimetęs. Aš nežinojau, kad toks forumas egzistuoja.
„The Rise and the Fall“ (2016 m. – 24 m. Birželio 2018 d.)
2016 m. Pradžioje susirgau nuo gana sunkios ligos ir turėjau nuvežti į ligoninę. Aš septynias dienas ilsėjausi namuose. Neturėjau energijos nieko daryti, įskaitant masturbavimąsi ir porno žiūrėjimą. Aš tikrai tikrai ilsėjausi ir pirmą kartą pavyko per septynias dienas ne masturbuotis. Tai jautėsi tikrai gerai ir galėjau pajusti kai kuriuos pokyčius savyje. Taigi, aš nusprendžiau padaryti „Nofap“! Taip, Nofapas.
Praėjus maždaug 5 mėnesiams nuo pirmojo perkrovimo, patyręs trumpalaikį depresijos bangą, drėgnus sapnus, keistus raginimus grįžti, „smegenų ligą“, jaučiau, kad manyje kažkas keičiasi. Tapau lengvesnis (smegenų rūkai), ryžtingesnis, didelis pasitikėjimo ir charizmos postūmis, labiau bendraujantis žmonėms. Pradėjau mokėti matematikos ir iš tikrųjų atlikau testą! Aš pradėjau tūzauti kiekviename dalyke mokykloje ir jaučiausi kaip dievas!
Šiuo laikotarpiu pradėjau keisti savo požiūrį į moteris ir seksą. Pradėjau gerbti moteris tokias, kokios jos yra, pradėjau vertinti seksą ir bandžiau bendrauti su kitais žmonėmis. Aš taip pat tapau draugiškesnė visiems, sulaukiau daugiau mergaičių dėmesio ir galėjau merginoms flirtuoti. Niekada nebuvau tokia puiki, pagalvojau. Kažkas keitėsi tikrai greitai. Nerimas ir panikos priepuolis vis tiek tebėra. Bet jų nebeliko 2017 m. Viduryje. Aš galėčiau gyventi labai laimingą gyvenimą be PMO ir pradėdamas atstatyti savo gyvenimą.
Taip pat buvau paskirtas studentų sąjungos pirmininku mokykloje, pradėjęs bendrauti su žmonėmis, palaikydamas ryšius su senjorais ir jaunesniaisiais, statydamas mūsų mokyklą geresne vieta. Taip pat pradėjau skaityti įvairiais klausimais, tokiais kaip filosofija, dvasingumas, istorija, psichologija ir užsienio kalbos. Aš pradėjau mokytis kalbų. Laimėjau keletą istorijos ir vokiečių kalbos konkursų.
Tiek apie palikimą, kad 24 m. Birželio 2018 d. Aš padariau kvailą dalyką. Po dvejų su puse metų sunkaus darbo man labai pasisekė. Maniau, kad esu pakankamai stipri, kad galėčiau pamatyti pornografinę medžiagą, todėl vardan smalsumo nusprendžiau atlikti tyrimą apie prostituciją internete. Pradėjau internete matyti daugybę nuogų nuotraukų, nes nežinau, kiek laiko, tikriausiai, valandą ar dvi, ir po to pradėjo jaustis keistai.
Velniškai, vėl ... (24 m. Birželio 2018 d. - dabartis (24 m. Birželio 2019 d. Rašymo metu))
Po tų keistų savo tyrimų pradėjau jaustis labai keista ir patyriau pirmą dopamino priepuolį. Kai ruošiausi miegoti, pajutau didelį smegenų dopamino antplūdį, sujaukdamas jo struktūrą ir sukeldamas paniką. Mano širdis plakė taip greitai, aš prakaitavau ir, kai tik užmerkdavau akis, man blyksėdavo pornografiniai vaizdai / vaizdo įrašai (ir aš net galėjau juos girdėti), kuriuos mačiau anksčiau, greitai, keistai, psichiškai, ish, lyg tu butum LSD. Niekada anksčiau to nepanikavau. Dopamino antplūdis buvo tikrai tikras ir siaubingas, aš negalėjau miegoti daug valandų, nes supratau, kad miegojau tik valandą ar dvi, bet aš galėjau normaliai dirbti visą dieną. Dopamino antplūdis man davė daug energijos, kad galėčiau daryti dalykus.
Man prasidėjo greita nardymo depresija. Aš buvau labai nusiminusi. Man tai buvo dugnas, todėl nusprendžiau praleisti visą pirmąją dieną. Tai tikrai ne viena diena, nes tai tik kelio apvažiavimas! Užuot skųsdamasis ir prisimindamas, koks aš šaunus, aš pradėjau save laikyti testu. Aš apžvelgiau simptomus, kuriuos patyriau ateinančius vienerius metus.
Apskritai, pirmuosius tris mėnesius susidūriau su daugeliu trumpalaikių depresijos, nerimo, miego trūkumo, nemalonumų ir greitai nusiteikusių bangų. Taip pat galėjau jausti socialinės sąveikos sumažėjimą ir norą laikytis atokiau nuo žmonių. Jaučiau, kad to dopamino išpuolio poveikis yra labai žalingas ir pavojingas. Tai ne viskuo mane žudo, nes mačiau būdus, kuriais galėčiau augti kartu su skausmu. Aš pažadėjau sau, kad daugiau niekada nebebusiu apvadas, nors išlaikiau ilgą juostą. Pamoka jums, vaikinai.
6 ir 7 mėnesiais kai kurie simptomai išnyko. Neturėjau problemų miegodamas, neturėjau ilgų depresijos bangų (vis dar egzistavo trumpos), sportuodamas vėl atgavau dėmesį ir energiją. Pradėjau sportuoti kiekvieną dieną. Ir aš suprantu, kiek daug mankštinantis galime daug greičiau paleisti kompiuterį kartu su „Nofap“.
Nerimas vis dar egzistuoja iki šiol, aš tikrai nervinuosi kiekvieną kartą, kai matau kažką seksualiai stimuliuojančio. Aš galvoju, kad jei matau, kad ilgą laiką galėčiau gauti panikos priepuolį (po traumos), todėl visiškai išvengiau PMO. Didžiausia mano klaida per paskutinį perkrovimą buvo ta, kad aš vis dar žiūrėjau pornografiją, bet mažiau. Aš tik visiškai susilaikiau nuo masturbacijos, ne tiek P, tiek M.
2019 m. Sausio mėn. Sukūriau HOCD arba homoseksualumo OKS. Iš esmės tai panašu į mintį, kad esi gėjus, bet iš tikrųjų ne. Žiūrėjau į pusnuogio vyro nuotrauką ir staiga man beveik pasidarė erekcija. Aš labai panikavau ir galvojau: „wtf man u gay?“ daugybę kartų. HOCD yra labai neįgalus, net jei praėjo 6 mėnesiai, vis tiek jaučiasi, kad jis čia. Pasikartojančios nepageidaujamos mintys, begalinis nuraminimas (žvilgsnis į moteris / vyrus, norėdamas įsitikinti, ar tavęs netraukia, internete tikrinimas apie mano pačios seksualumą, bandymas nesijaudinti, ypač matant vyrus, nustok daryti dalykus / gestus kad aš tai daryčiau tik todėl, kad matau juos kaip „gėjus-ish“ ir kt.) mane neseniai žudė. Aš žinau, kad nesu gėjus, bet mano smegenys ir kūnas mano, kad aš esu. Tai labai išjungia, daug labiau išjungia nei manau, kad paleisti iš naujo. Jei susidūrėte su HOCD, praneškite man komentaruose, kaip kovoti su šiuo dalyku.
8, 9, 10 mėnesių aš apskritai galėjau jaustis daug geriau. Daugiau jokių simptomų, išskyrus nerimą, trumpas depresijų bangas (kurias daugiausia sukelia HOCD) ir HOCD. Aš jaučiuosi daug geriau visame pasaulyje, darydamas „Nofap“. Baigdamas mokyklą baigiau medicinos mokslų daktaro laipsnį.
10, 11, 12 mėnesių aš jaučiuosi geriau. Daugiau jokių simptomų, išskyrus nerimą, depresiją ir HOCD. HOCD yra nauja liga, kuria aš šiuo metu kovoju ir kuri pamažu gerėja.
Pabaiga
Šią ypatingą dieną prisimenu šią tragišką dieną, kuri užbaigė mano brangų palikimą. Aš tik noriu pasakyti, kad mesti pornografiją yra sunku ir visada bus sunku. Bet tai nėra neįmanoma. Mano nuomone, atlikti „Nofap“ nepakanka. Jūs taip pat turite pakeisti savo gyvenimo būdą. Pabandykite mankštintis, sveikai maitintis, daryti teigiamą veiklą, bendrauti su žmonėmis, medituoti, mokytis naujų įgūdžių. Mesti pornografiją bus sunku, todėl pasiruoškite blogiausiems ir geriausiems dalykams. Bus atvejų, kai norėsite mesti rūkyti, ir kartais, kai jausitės galingi, panašūs į dievus.
„Nofap“ metu galėjau pajusti tiek daug nuostabių dalykų, apie kuriuos niekada negalvojau galinti. Šie pakeitimai privertė mane taip įsitikinti, kad „Nofap“ bus geriausias sprendimas, kurį jūs, vaikinai, galėtumėte padaryti. Per pastaruosius 9 metus išgyvenau daug trumpų depresijų, verksmų, nerimo, nemotyvacijos, vangumo, net savižudybės jausmo. Turėjau minčių nusižudyti, nes tiesiog pasidaviau. Porą kartų sakiau ir prašiau Dievo, kad jis atimtų man gyvybę, bet jis to nepadarė. Jis suteikė man antrą galimybę atstatyti savo gyvenimą. Taigi aš vėl atstatiau savo gyvenimą. Aš pažadėjau savęs nenužudyti, kad ir kokia realybė būtų spardoma. Aš tapau tokia ryžtinga ir užgrūdinta tamsios praeities, kad tapau nauju žmogumi, kuris nuolat trokšta naujo, geresnio gyvenimo.
Mano draugai, dar nenuleiskite rankų. Nepamirškite daug kentėti, daug laimėti. Aš praradau tai, kas buvo mano, ir aš tai atsiimsiu! Padaryk savo!
Praneškite man komentaruose, jei kas nors iš jūsų turi klausimų dėl mano sėkmės istorijos ar dar ko nors. Labai ačiū (aš verkiu ir jaučiuosi emocinga, kad rašydami šį straipsnį užtrukote tiek daug drąsos ir prisimenu blogas dienas).
LINK - Mano istorija apie 365 dienų „Nofap“ (ilga gija)
;
