Pirmą kartą „Porn“ mane supažindino blogi draugai, kai man buvo 10 metų, praėjo dienos ir aš niekada negalvojau, kad „Porn“ žiūrėjimas taip blogai paveiks mano gyvenimą, galbūt todėl, kad neturėjau sąmoningumo žinoti tiesą apie šią industriją, o gal atmetiau mintį, kad pornografija iš tikrųjų gali mane pakenkti.
Po visų paieškų ir studijų pagaliau atradau „Nofap“ bendruomenę, kai prasidėjo tikrasis mano sveikimas, todėl pradėjau skaityti žmonių sėkmės istorijas ir mintis apie šią priklausomybę, įkvėpiau ir motyvavau, todėl pradėjau rašyti savo planus susitvarkyti.
man prireikė 5 metų bandymų ir nesėkmių, kol galiausiai sukaupiau visus savo išteklius ir žinias, kurių man reikėjo, kad galėčiau pasukti šį skyrių ir judėti į priekį su savo gyvenimu, ir nuoširdžiai rašau šį įrašą ne norėdamas pasigirti, bet suteikti vilties žmonėms, kurie vis dar išgyvena sunkius laikus.
Aš vis dar turiu nueiti ilgą kelią, nes tikiu, kad „Nofap“ yra kelionės, siekiant atrasti ir išnaudoti visas mano galimybes, pradžia.
Aš gailiuosi, kad 15 savo gyvenimo metų esu priklausomas, prislėgtas ir nemotyvuotas, bet juk aš čia rašau savo sėkmės istoriją ir iš tikrųjų šypsausi, jaučiuosi laimingesnė nei tą dieną, kai baigiau koledžą, laisvės jausmas yra toks mielas.
Taigi štai keletas pranašumų, kuriuos pastebėjau per 90 dienų:
- Vidinis konfliktas dingo, o kaltės ir gėdos jausmas dingo.
- tapo produktyvesnis ir kūrybingesnis, nes turiu daugiau laiko ir jėgų.
- prisiėmė atsakomybę rūpintis mano šeimos poreikiais. Aš uždarydavau savo šeimą ir laikydavau jas nuošalyje.
- Tapau ramesnė ir taikesnė.
- Man patinka daryti mažus dalykus.
- Tapau labiau organizuota ir motyvuota.
- mažiau nuotaikos pokyčių.
- Aš daugiau dėmesio skiriu savęs tobulinimui, nes „NoFap“ atskleidė mano asmenybės minusus.
- jautresnis gyvenimui ir aplinkui.
- Nebeturiu savęs iškreipto įvaizdžio ir pagerinau savęs vertinimą.
Čia yra keletas išteklių, kuriuos padėjo pakeliui:
- tavo smegenys apie Gary Wilsono knygą apie pornografiją, padėjo man suprasti, kaip moksliškai pornografija veikia smegenis ir kaip keičiasi mūsų smegenys jas žiūrint ir kaip jos tampa tokios priklausomos.
- Charleso Duhiggo įpročio jėga, padėjo man suprasti, kaip mes formuojame įpročius ir įpročius ir kaip atpažinti tuos modelius, kad atsikratytume bet kokio blogo įpročio.
- pornografinis radijas, kurį sukūrė Mattas Dobschuetzas, padėjo susieti taškus su savo jausmais ir suvokti šiuos jausmus bei kaip sveikai kovoti su nemaloniomis emocijomis. Jis taip pat pasakoja apie savo praeities, kaip pornografijos priklausomybės, patirtį ir kaip jam pavyko išsivaduoti.
Broliai. Linkiu jums kuo geriausio jūsų kelionėje ir pasitikėkite manimi kiekvieną dieną, kai krisite ir atsikelsite - tai diena, kai jūs sustiprėjate, ačiū už jūsų meilę ir palaikymą.
pastaba: atleisk mano anglų kalbą, tai nėra mano gimtoji kalba 
)
;