Kovoja

Aš buvau priklausomas nuo 15 metų, pradėjau kovoti nuo 18 metų. Dabar esu 24 metų ir pateikiu santrauką to, kas man tiko:

• Būdamas 17 metų pirmą kartą gyvenime buvau mielas mergaitei, negalėjau jos išduoti pornografija, todėl 1 dienas laikiausi nuo pornografijos tol, kol ji nenorėjo tęsti su manimi dėl savo šeima, aš atsinaujinau.

• 18 yo, radau howtostopmasturbation.com, Straipsnyje svetainėje siūloma eiti veganų dietos, aš, susilaikiau nuo pornografijos 7 ar 8 dienoms, tada aš atsinaujinau.

• Būdamas 19 metų, skaičiau knygą apie seksualinį fantazavimą ir su psichika susijusias problemas. Tai man padėjo kovoti su pornografija maždaug 8 dienas, aš vėl atsinaujinau, neminu knygos pavadinimo, nes tai gali padaryti daugiau žalos nei naudos, tai tik padėjo kovojant su pornografija, tačiau tai sukelia kitų naujų psichinių problemų.

• „20 yo“, aš pamačiau 2 min įkvepiantį vaizdo įrašą apie tai, kaip pornografija verčia jus vergauti ir kad jūs turėtumėte ją paleisti, tai padėjo man daugiau nei 20 dienų, tai buvo puiku, tada aš vėl atsitraukiau.

• Būdamas 21 m., Sužinau, kaip juostos gali labai padėti, todėl štai ką aš padariau:

Pastaba 1: aš turėjau atskirą sekos žurnalą kiekvienam iš šių elementų:

2 pastaba: Aš nepradėjau visų šių veiksmų per vieną dieną, tai buvo labai lėtas progresas, aš atsisakiau procedūrinių dalykų ir pradėjau naujus įpročius, taip pat sakau, kad nužudyk blogą įprotį, turėtum jį pakeisti geru įpročiu. Aš paprastai žiūriu pornografiją, nes turėjau daug laisvo laiko, o jei neužsiimi savo mintimis galvodamas ir darydamas gerus dalykus, tavo protas užims tave daryti blogus dalykus, pavyzdžiui, pornografiją.

- Aš mečiau žaidimus, muziką, žiūrėjau serialus / filmus.

- Stumdavausi kasdien skaityti knygas, mokytis naujos kalbos (mano atveju vokiečių kalbos) su Duolingo.

- Aš atsisakiau nepageidaujamo maisto, rūpinausi savo išvaizda ir savijauta, skutimosi kas savaitę ir pan., Kad padėčiau pakelti nuotaiką.

- Anksčiau mokiausi, norėdamas išmokti naujų įgūdžių, kuriais galėčiau užsidirbti pinigų (mano atveju tai buvo mokymasis koduoti, bet iki šiol aš vis dar nemoku koduoti, o dabar žinau vaizdo įrašų gamybos būdus, nors ir neturiu „ iš jo uždirbo daugiau nei 100 dolerių).

- Anksčiau meldžiausi (tai labai padėjo).

- Anksčiau treniruotes atlikdavau naudodamas treniruočių programas savo telefone ir per du mėnesius numečiau 15 kg, buvau 75 kg, o antro mėnesio pabaigoje - 60 kg. Tačiau turėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad programose kai kurios moterys darė instrukcijų vaizdo įrašus. Tai dažniausiai mane labai gundė, bet aš sugebėjau susilaikyti nuo nusileidimo.

- Prieš pradėdama šiuos dryžius buvau tokia prislėgta ir nusižudžiusi, kad net nesirūpinau valytis dantų, tačiau su dryželiais buvau tokios ryškios nuotaikos, kad dantis valiau du kartus per dieną!

- Kai kuriomis dienomis aš nevalgiau pietų, kad padėčiau sustiprinti savo valią prieš mano kūno poreikius.

- Miego grafikas yra labai svarbus, anksčiau miegodavau 11 val., Būdavau 7 val. Aš žinojau, kad aš užsiiminėjau pornografija po 11 val., Kai visi ruošiasi miegoti, todėl šis tvarkaraštis buvo nuostabus.

- Norėdamas sustiprinti savo valią, valgyčiau tik tada, kai buvau alkanas, ir nustojau valgyti dar neprisisotinęs, tai svarbu, nes prireikus pasiimdavau tiek, kiek reikia, ir nevalgyčiau pilnu skrandžiu iš įpročio.

Dabar viskas klostėsi labai gerai, kol ... kol buvo vasaros atostogos ir norėjau pasiduoti sau dovaną už tai, kad laikiausi atokiau nuo pornografijos, todėl įdiegiau žaidimą ... Šis prakeiktas žaidimas sugadino mano juostą ir sugadino mano gyvenimą ... Nors buvau labai atsargus rinkdamasis, ką žiūrėti ir ką daryti, tai ... aš nemačiau to ateinančio, nežinojau, kad šis žaidimas turi „sekėjų“, moteris, kuri tave stebės, o aš nenoriu eiti toliau detalės, pakanka pasakyti, kad šis pasekėjo dalykas sukėlė galvą apie moteris, intymumą ir kitus dalykus, o tai mane išprotėjo, supratau, kad tai sugadins mano ruožą ir vilios mane vėl į pornografiją, todėl iš karto pašalinau, bet manau, kad jau buvo per vėlu, buvo vasara ir man reikėjo linksmybių, o pagunda buvo per stipri, dvi dienas laikiau save ir trečią dieną tiesiog negalėjau ... Aš pamažu pradėjau ieškoti moteriškų daiktų „Google“. pornografijos svetainė, ne, ji buvo labai lėta, gundė mane, žudė ...

• Praėjus dvejiems metams, būdamas 23 metų, sirgau dėl savęs, tiesiog neturėjau valios kovoti su pornografija, tiesiog nenorėjau su tuo kovoti, ne po to, kas įvyko, ne po atkryčio, aš pradėjau priaugti svorio, Po dvejų metų man vėl buvo 75 kg, vėl nesisekė į universitetą, vis blogėjau visais savo gyvenimo aspektais, mano sveikatos būklė buvo ir tebėra baisi. Pamenu, žinojau, kad 101 dienos serija buvo vienas šūvis ir kad jei aš atsinaujinsiu, prarasiu savo gyvenimą visam laikui, bet pagunda buvo per stipri ir nuėjau neteisingą kelią dėl to žaidimo. Taigi norėdamas pradėti viską iš naujo, pažadėjau sau, kad jei vėl atsinaujinsiu, paaukosiu 300 USD labdarai, po maždaug 7 dienų atsinaujinau ir paaukojau pinigus.

• Po kelių savaičių sugalvojau, kad turėčiau dar kartą daryti tą patį, pažadėjau, kad jei šį kartą atsinaujinsiu, paaukosiu 500 USD, kurie po maždaug 20 dienų vėl atsinaujino ir paaukojau pinigus, mano protas dabar toks silpnas , Kaltinu visus dėl savo netekties, nors žinau, kad esu vienintelis atsakingas. Keletą dienų keikiu gyvenimą ir visus, o akimirką atgyvenu ir prisimenu, kad esu vienas atsakingas.

• „24 yo“ išvyko į 3 dienų kelionę, tai padėjo susilaikyti nuo 10 dienų ir tai buvo, aš atkūriau.

Čia aš pasimetęs ir trapus. Rasta „NoFap“, manau, kad tai gali būti šansas. Nors aš praleidau tiek daug savo gyvenimo metų, vis tiek galiu turėti šansų, bet neturiu tinkamos dvasios būsenos, vis tiek nenoriu * keistis. Miegu daugiau nei 10 valandų per dieną, ir dėl to nugarą skauda TON, man trūksta miego, ryte pabudusi tiesiog nenoriu keltis, iki pietų lieku lovoje, kartais ir daugiau, Aš tiesiog praradau visas viltis, neturiu motyvacijos ką nors nuveikti. Aš praradau asmenybę, mano protas silpnas, atmintis šiuo metu tokia silpna, daugelio dalykų neprisimenu. Aš dabar tinginys. Tai užtruks tiek laiko, kol atliksiu savo paprastus darbus, jau nekalbant apie tai, jei bandysiu padaryti ką nors svarbaus. Mano akys taip susilpnėjo, kad po masturbacijos negaliu atmerkti akių, jos labai skaudėjo. Mano regėjimas sulaužytas. Mano kūnas nesugeba ...

Tiesiog nepamirškite, kad kiekvieną kartą atsinaujinus po pakartotinio atkūrimo bus sunkiau, o atotrūkio ir perkrovimo atotrūkis kiekvieną kartą gali būti platesnis, todėl tikiuosi, kad mano istorija padės jums.

TL; DR: Negalima atsinaujinti, jei taip atsitiko, nemuškite savęs dėl to, pamiršite ir eikite toliau.