26 metai - didžiausias efektas yra tai, kad aš atsipalaidavęs, o mano pykčio protrūkiai yra kontroliuojami. Geresnis bendras nuotaikos ir nerimo lygis

Sveiki žmonės,
Šiandien mano 90th diena ir aš ką tik atidariau paskyrą, kad galėčiau parašyti pranešimą ir pasidalinti, kaip jaučiuosi. Aš iš tikrųjų noriu pasidalinti, nes tikrai nežinau, ką daryti ar tikėtis po mano „90“ dienų pabaigos. Šis forumas man labai padėjo atkryčio rizikos laikais.

Pirmiausia turėčiau pristatyti savo ankstesnę situaciją. Aš buvau PMO narkomanas, ypač su virtualios realybės ausinėmis paskutiniais 2 metais ir beveik kasdien PMOing per pastaruosius 13 metus. Esu 27 metų. Tik mėgautis ir atsipalaiduoti turėjau šiame gyvenime, kai PMO.

Per 90 dienų sunkųjį režimą turėjau tik 2 išleidimą. Pirmoji buvo šlapi svajonė 55th dieną ir antroji buvo BJ aplink 60 dienas. 30 ir 80 dieną aš patyriau mėlynus kamuoliukus du kartus.

Didžiausias šio „nofap“ dalyko poveikis man tapo aš labiau atsipalaidavęs ir aš kontroliuoju savo pyktį. Mano bendras nuotaikos ir nerimo lygis tapo geresnis ir aš nejaučiu nuotaikų svyravimų kaip ir anksčiau. Galėčiau pasakyti, kad mano vidinė ramybė subalansuota geriau ir ramiau.

Aš neturėjau GF ir vis dar neturiu. Bet aš galiu pamatyti, kad mano sąveika su moterimis šiek tiek teigiamai pagerėjo, nes esu ramesnis ir turiu mažiau nerimo aplink juos.

Aš niekada nebuvo asocialus tipas, todėl man daug nepadarė socializacijos. Tačiau tai padėjo pagerinti mano bendrus stabilius santykius. Kai aš buvau 21 metų, aš išlaikiau savo socialinį nerimą. Bet aš galiu suprasti ir pamatyti, kad tai, kaip šis nofap dalykas padėtų nerimui ir mažiems socialiniams įgūdžiams aukšti antisocialiniai žmonės. Taigi, jei esate vienas iš jų, tai turite padaryti.

Mano problema dabar - aš tikrai nežinau, ką daryti po šios 90 dienos. Aš tikrai nenoriu suskaičiuoti savo dienų, nes pasiekiau šį tikslą. Aš taip pat nenoriu PMO. Tačiau PMO yra dalykas, kurį aš įpratau tiek daug per pastaruosius 14 metus, kad jis tapo man dalimi, ir aš tikrai nežinau, kaip jaustis sveikas be jo. Taigi galiu jausti tuštumą man jo nebuvimo metu.

Visos priklausomybės yra sunkiai perduodamos. Nes tai sukuria skylę u viduje, kai tu jas mesi. Tikiuosi, kad galėsiu rasti būdą, kaip užpildyti šią skylę geresniais dalykais. Taip pat kartu su „nofap“ atsisakiau besaikio „YouTube“ žiūrėjimo ir mobiliųjų žaidimų. Aš bandžiau mesti rūkyti, bet man neįmanoma to padaryti. Aš rūkau 3 pakelius per dieną. Tikiuosi, kad galėsiu kuo greičiau tai mesti. Nenoriu sirgti koah ar kitomis ligomis ir mirti.

Mano bendrapiliečiai, tai tikrai sunku tai padaryti be recidyvo, nesikartojau ir tai buvo mano pirmasis bandymas, ir aš tai padariau. Bet aš galiu suprasti, jei u atkryčio ir tai yra visiškai normalu, todėl prašome dont atsisakyti ir bandykite dar kartą, kai tik vėl atsinaujinsite, o ne per daug nuvilkite ir ne per daug gaila.

Mano mintys yra tokios. Tikiuosi, kad galiu tęsti, net galvodamas apie tai ir neskaitant dienų kaip įprastą gyvenimo būdą.

Vėliau matysiu savo draugus su draugais.

LINK -Šiandien mano 90th diena

by Caline