Per savo asmeninę kelionę buvau per 103 dienas. Tomis dienomis aš tai išmokau:
TAI SUNKU - pradėkime tai konstatuodami.
Kad pavyktų, turite būti 100% pasiruošę atlikti šį pakeitimą. Jei net 1% jūsų teigia, kad vis dar norite žiūrėti į jį, grįšite atgal.
Recidyvai yra paslėptos palaimos. Jei tikrai norite pakeisti, iš jų išmoksite realizuodami trigerius, naudodami gėdą kaip motyvaciją ir suvokdami, kokia rimta problema iš tikrųjų yra.
Juostelės yra didelės, bet neapibrėžia jūsų pažangos. Tai, kas apibrėžia jūsų pažangą, yra tai, kiek jūs pagerėjote per savo kelionę. Jei turite 25 paros dozę ir tada atkrytis, 25 iš 26 dienų vis dar buvo švarus. Būkite didžiuojasi tuo ir naudokitės jais pasilikti.
Pažvelkite į procesą kaip visą gyvenimą trunkančią kelionę, o ne galutinį žaidimą. Jei turite mąstyseną, kad jūs sumušėte šią priklausomybę vieną kartą ir visi šansai yra tokie blogi, kaip ir bet kada. Šiame procese niekada nepasieksite galutinio taško. Turite nuolat pasakyti sau, kad turiu problemą, ir turiu likti vietoje visą savo gyvenimą.
Įjungikliai yra visur ir visada bus. Mes visi esame paleisti iš skirtingų dalykų, bet darome viską, ką galite padaryti, kad atsikratytumėte jų. Man tai nereiškia jokios socialinės žiniasklaidos, „YouTube“, jokių programų, tokių kaip „Chive“, „Ebaums“ ir pan. Tai išlaiko mane nuo telefono ir palaiko pagundas.
Blokatoriai tarnauja kaip dideli priminimai, bet ne visiškai išspręs jūsų problemą su šiuo priklausomybe. Mano maršrutizatoriaus lygmenyje nustatau saugų šeimos DNS (todėl bet koks įrenginys, kuris yra visas mano „WiFi“, yra užblokuotas nuo suaugusiųjų turinio) ir nustatyti turinio apribojimus telefone. Tai padėjo man priminti, jei aš išstojau kelią, kurio nenoriu. Tačiau tai nėra patikimas būdas sustabdyti šią priklausomybę ir yra tik juostos pagalba.
Būkite pasididžiavę ir patys sau, ką darai. Žodžiai milijardai žmonių visame pasaulyje žiūri į šį turinį be jokio gailesčio ar kaltės. Jūs esate mažame procese, kuris nori keistis geriausiu, nes esate moralinis, stiprus žmogus, kuris nori geriausio sau, savo artimiesiems ir, jei tiki juo, didesnė galia, turinti geresnius savo gyvenimo planus šiukšles ekrane.
Paskelbkite savo pažangą kasdien ar kas antrą dieną. Rašydami savo jausmus, emocijas, trigerius, maldas ir kt., Gali būti didelė terapija ir geriau pažvelgti į šį procesą. Tai galima padaryti jūsų telefone arba parašyti nešiojamojoje knygoje.
Kai jaučiatės pasirengę užpildyti savo prastovą gyvenime su nauja produkcija. Tai unikalus mums visiems, tačiau prisiminkite seną posakį „tuščiosios rankos yra velnių dirbtuvės“. Nuobodulys veda prie proto, kad susitraukia ir pripratęs protas, kad ištiks į priklausomybę. Laikykitės savo kūno ir proto. Pomėgiai, namų / kiemo darbai, panardinantys į darbą, gali padėti išsilaikyti nuo priklausomybės.
Tikiuosi, kad tai padės tiems iš jūsų, kurie kovoja su šia priklausomybe. Sveikiname jus visus žengus žingsnį kovojant su tuo. Tai daug pasako apie tave ir tokį žmogų, koks esi. Paskutinis mano patarimas - pasinaudokite 2018 m. Pabaiga ir 2019 m. Pradžia, kad jus motyvuotumėte. Jūs vis tiek galite baigti 2018 m. Naudodamiesi kietomis 18 PF dienomis ir perkelti tą pažangą į 2019 metus. Priimkite sprendimą, kad 2019 m. Būtų didžiausi PF metai, kuriuos turėjote nuo tada, kai ši priklausomybė jus įtraukė. Jūs turite pasirinkimą, galią ir žinias, kurias galite padaryti 2019 m. Jūsų geriausi metai !!!
LINK - 103 dienos - mano 10 geriausių žinių
by E2WNA
;
