Kas atsitinka, kai mesti pornografiją ir kaip įveikti savo pornografinę priklausomybę visam laikui - kelionė „NoPMO“

Ei! Aš parašiau longgggg straipsnį apie pornografijos priklausomybės įveikimą ir tai, ką jūs einate per kelionę, taip pat keletą patarimų ir dalykų. Aš planuoju tai paskelbti savo svetainėje, tiesiog noriu gauti bendruomenės atsiliepimus. Vėliau pridėsiu nuotraukas. Ką tu manai? Ačiū.

Jaunimas ir porno

Jaunystėje mes nesusitvarkome su šia priklausomybe, dažniausiai apie pornografiją sužinome tik sulaukę dešimties ar keturiolikos metų, būtų mano spėjimas. Apie pornografiją sužinojau būdamas maždaug dvylikos metų per vieną savo draugą miegant; skamba keistai, žinau. Įžengę į paauglystės metus, mes pradedame eksperimentuoti su daugybe įvairių priklausomybių formų, ir tai keičiasi iš kartos į kartą. Pornografija yra didžiulė priklausomybės skalėje, nes tai yra priklausomybė, kurią išgyvena kiekvienas paauglys, tiek vyras, tiek moteris. Taip lengva susigaudyti šioje priklausomybėje, nes prieiga prie technologijų yra gana prieinama visiems, tereikia spustelėti.

Ir kartais įdomu, kodėl taip lengva naudotis pornografija? Ir kaip mes neturime įspėjimų apie pornografijos poveikį smegenims? Na, yra daugybė svetainių, kurios atskleidžia tiesą, o tyrimai yra paruošti skaityti, bet mes tiesiog nesiimame iniciatyvos jų skaityti ... gerai, nes mes nežinome, kad esame priklausomi. Jei žiūrite pornografiją daugiau nei vieną kartą per dieną, tai yra priklausomybė. Ir mano nuomone, bet koks pornografijos kiekis yra per didelis.

Kas atsitinka smegenyse

Pornografijos poveikis jūsų smegenims nebus pastebimas iš karto, tačiau nuolat žiūrėkite pornografiją du ar šešis mėnesius ir pradėsite jausti neigiamą poveikį. Po ilgalaikio vartojimo pornografija pradės veikti jūsų mąstymo modelius, malonumo lygį ir valios galią.

Paprasta to schema: žiūrite pornografiją - dopamino išvestis - malonumas jaučiamas per dopaminą ir orgazmą - asociacija atsiranda stebint ir išleidžiant oksitociną. Taip atsitinka per pornografijos patirtį, o jei tai darote kelis kartus, jūsų dopamino kiekis nepasiekia tos pačios smailės, nes per didelis dopamino kiekis gali pakenkti dopamino receptoriams, o norint jaustis reikia daugiau dopamino “ laimingas “. Tai sukelia depresiją, nes anksčiau buvusi įdomi veikla, pavyzdžiui, pokalbiai su draugais, neišleidžia pakankamai dopamino, o gyvenimo motyvacija išnyksta.

Kaltas malonumas

Kitas siaubingas pornografijos rezultatas yra tas, kad užsiimdamas šia veikla jautiesi kaltas, nes sąmoningai žinai, kad tai, ką tu ką tik padarei, buvo apgailėtina ir pakliuvom, bet tu tiesiog linkęs ignoruoti šį faktą arba bandyti jį pateisinti. Tai sukuria psichologinį jūsų mąstymo modelių sujungimą. Pirma, jūs meluojate sau, antra - tai dažniausiai nutinka sužinojus apie priklausomybę nuo pornografijos, tai yra tai, kad pradėsite jausti kaltę dėl pornografijos. Nors vis tiek dalyvausite PMO, nes mesti nėra taip lengva, pradėsite jaudintis, nes žinote, kad tai, ką darote, yra visiškai neteisinga ir neturėtumėte to daryti. Tai visai kaip mažas vaikas, valgydamas sausainius iš indelio, kai žino, kad jo tėvai iš aukšto žiūri į tokį elgesį, todėl gali net nepastebėti, kad sausainių nebėra, tačiau vaikas jausis nerimastingas, nes žino, kad jis padarė kažką ne taip. Ir taip, jei gyventume visuomenėje, kurioje visi sutinka su pornografija, kaltė nebūtų problema. Bet mes gyvename visuomenėje, kur net pornografijos tema yra išstumta, todėl turėtumėte suprasti, kodėl žiūrėdami pornografiją jausite kaltę.

Čia pateikiamas išsamesnis vaizdo įrašas, kuriame paaiškinama: Harvardo mokslininkas paaiškina, ką Pornas daro jūsų smegenims

Priekinės skilties (jūsų valios galia)

Jei toliau prisidėsime prie šios priklausomybės, mes mokysime save sąmoningai silpni. Ir tai turės įtakos mūsų priekinei skilčiai, kuri yra atsakinga už sprendimų priėmimą nuo mažų sprendimų iki didelių sprendimų. Po tam tikro laiko, pavyzdžiui, ne valgyti, kad mėsainiai ir gėrimas, kad soda pop nebebus pasirinkimas, tai bus automatinis nepageidaujamas veiksmas.

Čia pateikiamas masturbuojamų pornografijos trūkumų sąrašas:

  1. Dopamino perkrova
  2. Lytinių hormonų susiejimas su kompiuterio ekranu
  3. Silpna (Sprendimai grindžiami įpročiu, o ne sąmoninga mintis)
  4. Moterys vertinamos kaip objektai
  5. mažas lytinis potraukis
  6. Gėdos, nerimas, depresija
  7. Savižudybė

Nenoriu daug plačiau papasakoti apie tai, koks blogas pornografija yra jūsų pačiam, nes ŽINOTE ... Tai sušikti kenkia jūsų esybei. Taigi leiskite man padėti jums rasti išeitį, ir tokiu būdu jūs galite lėtai, bet palaipsniui įveikti šią priklausomybės dalį.

Išeitis

Kalbant apie pradžią, turite būti sąžiningi sau ir pažvelgti į savo gyvenimą iš trečiosios šalies perspektyvos.

Kaip blogai jūs iš tikrųjų priklausote nuo pornografijos? Ir kokios rūšies poveikis yra pornografija jūsų šeimos gyvenimui, socialiniam gyvenimui ir sėkmei?

Kai kuriems žmonėms tai gali neturėti tokio neigiamo poveikio, ir tai tikriausiai dėl to, kad jie turi stabilų darbą, galbūt turi tikrai gerą šeimos gyvenimą, kurį gerai išauklėjo tėvai, ir turi mažą socialinį ratą. Bet tiems, kurie dar neturi bendro gyvenimo ir tik pradeda savo veiklą pasaulyje, na, tai jau kita istorija. Tai matau labai dažnai su savo draugais ir tik žmonėmis, kurie dabar eina į savo studijų metus. Jie jaudinasi ir yra prislėgti dėl ateities ir neturi supratimo, kad vienas iš pagrindinių veiksnių, sukeliančių tai, yra jų pornografijos vartojimas. Taigi tikrai ženkite žingsnį atgal ir pažvelkite į savo gyvenimą loginiu požiūriu. Kaip tai blogai?

Štai keletas klausimų, kuriuos galite užduoti sau:

Kaip gėdą ir kaltę manau stebėdamas pornografiją, turinčią įtakos mano sąveikai su šeimos nariais, draugais ir svetimais žmonėmis?

Kaip šis nerimas ir aš jaučiu, kad apribojau mano sprendimus, nuo tokių veiksmų kaip vyksta į parduotuvę iki didesnių pastangų, pavyzdžiui, pradedant verslą?

Kaip aš buvau prieštaravęs moterims dėl savo klaidingų požiūrių, kad jie tiesiog yra lytiniai objektai, ir kaip tai daro įtaką santykių su moterimis vystymuisi?

Išeiti iš porno klausimų:

Kokios mažos veiklos norėčiau patirti daug daugiau, jei pornografija būtų iš mano gyvenimo, o mano smegenys turėjo neutralizuoti dopamino receptorius?

Kaip galiu panaudoti stiprią energiją, kurią gaunu iš savo spermos, kad galėčiau kažką daryti aistringai ir gerinti savo gyvenimą?

Ką galėčiau padaryti, jei šis baisus nerimas ir liūdesys nebebus nutraukę mano sprendimų?

Tai tik keli pagrindiniai klausimai, kuriuos galite sau užduoti ir į kuriuos savo ruožtu turėtumėte atsakyti, tačiau dauguma jų neatsakys dėl tinginystės. Ir jei atsakysite į šiuos klausimus, o ne prisegsite lapą, kurį atsakėte, ant savo sienos arba tiesiog pasiliksite juos kaip priminimą ateičiai, kad galėtumėte grįžti prie priežasčių, jei norėtumėte pasiduoti. Tai turėtų atsakyti į pagrindinius klausimus, į kuriuos reikia atsakyti, ir jie turėtų padėti išsiaiškinti, kodėl atsisakėte. Kai suprasite, kad dėl to turėčiau mesti, turėsite daugiau iniciatyvos tai padaryti.

Sėkmės nustatymas

Nesvarbu, ar tai produktyvumas, ar tiesiog mesti žalingą įprotį, visada yra protinga pasirengti sėkmei. Štai kodėl jums reikia tam tikro paruošimo. Kai pradėjau kelionę „NoPMO“, man vėl ir vėl nepavyko, ir vienas dalykas, kurį supratau labai greitai, buvo tas, kad pasiruošimas yra pagrindinis dalykas.

Kaip pasiruošti?

Pirmiausia turime išsiaiškinti, kas leidžia įvykti nesėkmei. Greičiausiai tai yra paprastas priėjimas prie pornografijos, pradėkime nuo to. Telefoną visada turite ant savęs, kai esate vonios kambaryje, kai esate lovoje ir kai jaučiatės „išjungtas“. Taigi sprendimas yra gauti pornografijos blokatorių. Štai mano rekomendacijos:

Visoms programoms:

http://www1.k9webprotection.com/

Šią programinę įrangą galima atsisiųsti iš bet kurio įrenginio ir blokuoti nuotraukas, vaizdo įrašus ir aiškias svetaines. Geriausias, kurį radau.

Dėl telefono:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US

Ištrinkite kitą naršyklę telefone ir tiesiog gaukite tai, jis blokuos visą aiškų turinį.

Arba įsigykite K9 savo nešiojamam kompiuteriui, arba ištrinkite naršyklę ir gaukite saugią naršyklę, kitaip pažadu jums - jums nepavyks. Bus ta diena, kai jūs būsite kaip „šūdas, man reikia pornografijos“, ir čia prasidės jūsų žlugimas. O tavo telefonas? Tas pats, ištrinkite „Chrome“, ištrinkite „Firefox“ ir gaukite saugią naršyklę arba K9 programą. Taip jūs pasirenkate sėkmę.

Išėmimai

Kadangi jūs tik pradedate šį maištingą veiksmą, turėsite paraginti pornografiją kaip pašėlęs žmogus. Tai nutiko man ir nutiks jums. Naktį kelsitės bandydami apeiti šiuos blokatorius, nes jūsų hormonai bus visur. O ką aš tam sakau? Tiesiog spėk! Nežiūrėkite jokio pornografijos, bet gi, atsiėmimai truks maždaug nuo dviejų savaičių iki mėnesio, todėl palengvinkite save ir susitvarkykite, kol galėsite valdyti savo emocijas.

Čia ateina galia

Tau pavyko! Jūs esate mėnesį ar du ir nuo to laiko nežiūrėjote jokio pornografijos. Šaunuolis! Čia viskas pradės įdomiau. Akivaizdu, kad visiškas pasveikimas neįvyks per kelis mėnesius, gali prireikti maždaug metų, bet jūs pradėsite pastebėti nedidelius pokyčius. Jūsų energijos lygis padidės, nes padidėjo testosterono lygis, pasikeis jūsų požiūris į pasaulį, nes nebeturite dėl ko gėdytis, ir jausitės gerai dėl savęs, nes mušate priklausomybę.

Manau, kad pirmasis pokytis, kurį pastebėjau, buvo tai, kad mano energijos lygis labai padidėjo. Bandžiau išlaikyti mažiausiai vieną kartą per savaitę ar mažiau, ir kadangi vis dar turėjau visas spermas mano riešutuose ir mano testosterono lygis buvo didelis, turėjau energijos. Ir galėtume diskutuoti, ar spermos sulaikymas jums naudingas, bet jei mažas spermatozoidas gali sukurti gyvybės formą, manau, kad tai turi reikšmę; spermoje yra baltymų ir vitaminų.

Kai ateis energija, turite rasti išleidimo angą, kad ją paleistumėte, nes jei visa tai laikysite viduje, pradėsite jausti šiokią tokią įtampą. Aš rekomenduoju mankštintis. Ir matai, kaip gražiai vienas maitinasi kitu. Dabar jūs turite daug energijos ir turite ją išnaudoti, todėl mankšta yra puikus teigiamas sprendimas. Jums nereikia išprotėti iš mankštos, bet tiesiog įsitikinkite, kad kasdien veikiate ką nors aktyvaus, o aš rekomenduočiau kovos menus, bėgimą, laipiojimą po medžius, tai, kas yra labai intensyvu.

Tai tik geriau

Vienas didelis pokytis, kurį pradėsite pastebėti po mėnesio ar dviejų išeinančių pornografijų, yra tai, kad jūs norėsite susitikti ir bendrauti su draugais dažniau. Manau, tai iš dalies yra dėl to, kad jums reikia tenkinti tuos dopamino receptorius, o bendravimas yra puikus būdas. Porno buvo vienas dalykas, kuris suteikė jums greitą pasitenkinimą ir ryšio jausmą, todėl jums reikia pakeisti šį įpročius su kitu. Ir kai laikas eina, jūsų biologija perims ir motyvuos jus išeiti ir ieškoti moterų, nes tuoj pat neužsidirbsiu. Šis lytinis potraukis bus matomas per akis, vaikščiojimo būdą ir vokalinę projekciją; kaip jūsų balsas turėtų gilintis (kas man atsitinka kiekvieną kartą).

Bendrąja prasme, kai pornografija nebe tavo gyvenime, viskas gali tik pagerėti. Lėtai, bet užtikrintai. Turite pasitikėti procesu ir toliau tęsti, nepasiduokite, nes jaučiate, kad „neveikia“, kai esate tik antrą savaitę. Dažnas, nemeluok sau. Žinote, kad tai turi pranašumų, ir matėte daugybę kitų žmonių vaizdo įrašų, todėl nesigalvokite savęs.

Santrauka

Pornografija yra siaubingas ir šlykštus įprotis, ir mes nesame informuoti apie neigiamą jo poveikį mūsų visuomenei ir kiekvienam asmeniui, dalyvaujančiam akte. Iki šiol turėtumėte suprasti, kad pornografija jus pakliūs psichologiškai ir fiziologiškai, pornografijos vartojime nėra nieko „gero“. Mesti mesti pornografiją yra labai svarbu jūsų savijautai, ji neutralizuos jūsų kūną, nes dabar jūs nesuviliojate savo biologijos tiesioginiu pasitenkinimu, kurio jūsų biologija negali atskirti nuo realybės. Tai atstatys jūsų kūno sistemą ir padės jus būsenai, kurioje galėsite veikti neutraliai.

„NoPMO“ nauda bus naudinga, tačiau kantrybė yra svarbiausia! Kartais pasijusite „išjungtas“ ir norėsite tik šiek tiek išleisti, tačiau būtent dėl ​​to jūsų pasirengimas yra pagrindinis dalykas ir kodėl pornografijos blokatoriai yra būtini norint nustatyti anksčiau laiko. Su laiku bus tik lengviau. Pradžioje jausis, kad visas tavo kūnas yra prieš tave, bet tu tiesiog turi peržengti jausmus ir suvokti, kad tai darai Tau. Ir jei norite toliau gyventi savo gyvenimą su nerimu ir nuoboduliu - gerai, nei pirmyn. Bet pokyčiai įvyksta tada, kai nustumiate tą niekingą pasipriešinimą, tai yra tada, kai gimsta naujas jūsų sluoksnis, ir niekada to negalite patirti, jei gyvenate tuos pačius įpročius ir tas pačias perspektyvas

LINK - Kas atsitinka, kai mesti pornografiją ir kaip gerai įveikti priklausomybę nuo pornografijos - „NoPMO“ kelionė

by takkamil