Pernai atradau, kad „NoFap“ yra labai lengva, kai kasdien prausiuosi šaltu dušu. Tai dramatiškai sumažina mano priklausomybę nuo pornografinės ir provokuojančios medžiagos. Man nebereikia naudoti valios galios, kad nenuleisčiau rankos nuo penio. Neturiu noro lankytis pornografijos svetainėse. Kai netyčia susiduriu su provokuojančiu turiniu internete, aš tikrai nesijaučiu masturbuojantis, nes man tai atrodo labai nenatūralu ir keista.
Štai kaip kasdien prausiuosi šaltais dušais, kad „NoFap“ būtų labai lengva:
- pasiimkite super šaltus ir trumpus dušus dvigubai diena; vieną iš karto po to, kai aš pabusti ryte, kitą po pietų aplink 4: 30 į 5PM.
- kiekviena šalto dušo sesija trunka tik apie 2 minutes.
- Naudoju labai specifinį kvėpavimo modelį, kad šaltas dušas 100000 kartus taptų mažiau skausminga: Įkvėpiu greitai, kaip galiu, ir įkvepiu kuo daugiau oro, kad užpildyčiau plaučius. Bet aš iškvepiu kuo lėčiau. Taip pat įsitikinu, ar mano šonkauliai nėra per daug įsitempę ar per daug atsipalaidavę. Iš esmės tiesiog kaitalioju greitą įkvėpimą ir lėtą iškvėpimą.
- Aš nenaudoju muilo, aš tiesiog naudoju šaltą vandenį, nebent aš ketinu apsivalyti.
- Aš paprastai vengiu plauti galvą šaltu dušu, nebent tinkamai prausiuosi. Aš turiu ilgus plaukus ir nenoriu jų džiovinti du kartus per dieną.
- Jei man reikia ilgą ir tinkamą dušą su kūno plovimu ir šampūnu, naudoju šiek tiek šiltesnį vandenį, bet po to aš įsitikinsiu, kad dušo gale persijungsiu į šalčiausią vandenį, kurį galiu gauti ir nuplauti kūną 2 minučių.
- Aš visada einu tiesiai į šalčiausią vandenį, pirmiausia pradėjau karštu vandeniu, po to palaipsniui persijungiau į šaltą vandenį, bet sužinojau, kad šaltas dušas tampa mažiau veiksmingas.
Manau, kad yra stipri koreliacija tarp kūno temperatūros ir libido. Aš labai linkęs pasidaryti raguotas, kai mano kūno temperatūra yra aukšta. Štai kodėl miegodamas, be šaltų dušų, nenaudoju per storų ir šiltų antklodžių, nes kitaip naktį ar ryte užsidegčiau.
Aš eksperimentavau su įvairiausiais kintamaisiais. Aš bandžiau pakeisti, kaip dažnai aš prausiuosi, kokio ilgio mano šaltas dušas ir KAD aš prausiuosi. Po kelių mėnesių bandymų ir klaidų aukščiau pateiktas šalto dušo tvarkaraštis yra pats efektyviausias.
Skirtingai nuo daugumos šios bendruomenės žmonių, aš turiu visai kitokią filosofiją kalbant apie „NoFap“. Nesu didelis valios jėgos gerbėjas. Taip, be abejo, jūs galite atlikti „NoFap“ naudodamas vien savo valios galią 90 dienų. Tačiau dauguma žmonių atsinaujina, daugumai žmonių tenka kelis kartus žlugti, kol jie pasiekia 90 dienų. Ir net jei jie pasiekia 90 dienų be PMO, kaip jie turėtų tai išlaikyti po 90 dienų? Jei „NoFap“ yra pagrįstas vien valios jėga, kyla problema: visą savo gyvenimą turite kovoti su savo seksualiniais potraukiais visą dieną, o tai nėra smagu ar tvaru.
Mano filosofija yra ta, kad užuot slopinęs savo seksualinius impulsus, užkirsti kelią jiems vykti pirmiausia - kasdien vartodamas šaltus dušus, kad net nereikėtų jų represuoti. Jums nereikės jaudintis dėl atkryčio, jei iš pradžių neturite noro paplušėti. Norite paplušėti, nes jūsų smegenys linkusios ieškoti stimuliacijos. Jei kasdien vartosite šaltus dušus, ši tendencija smarkiai sumažės. Aš asmeniškai manau, kad mano požiūris yra daug lengvesnis ir tvaresnis nei vien tik valios galios naudojimas.
LINK - Kaip aš padariau „NoFap“ lengvai.
By dogrider69
;
