Jaučiu gerą mąstymo ir mąstymo pasikeitimą.
1) Neneigiu, kad gali būti fiziškai patrauklus „masalas“ tiek realiame gyvenime, tiek internete, tačiau kitaip nei anksčiau, tai manęs neskatina ir neverčia
2) abstinencija mane išmokė, kad dauguma moterų, kurios pasirodo kaip „masalas“, man visais atžvilgiais yra blogos naujienos
3) Pradedu suprasti, kad sveiki santykiai man yra grindžiami daugybe dalykų, nesusijusių su fiziniu grožiu ar seksualiniu patrauklumu – malonus veidas, vidinis spindesys ir protinga figūra man yra pakankamai gerai. Tai radikalus poslinkis nuo dalykų, kurie, atrodo, mane traukė prie moterų praeityje.
4) dirbti savo darbą, rūpintis išlaikytiniais, siekti savo pomėgių ir pomėgių, bendrauti su draugais – atrodo, kad to pakanka, kad šiais laikais mane patenkintų
Tikiuosi, kad tai yra nuolatinis mąstymo pokytis. Aš tikrai nenoriu grįžti prie alkano vaiduoklio, trokštančio dopamino ir trokštančio tos priklausomybės nuo PMO, kurią man primetė.
Keletas svarbių pastabų ir patarimų:
- Atrodo, kad priklausomybė nuo PMO yra įveikos mechanizmas, kuris dažnai kyla iš vaikystės traumų
- Priklausomybės negalima įveikti tol, kol trauma neišnyksta ir neišgydoma
- Tam gali prireikti daug nuoširdžių, bet nemalonių vaikystės įvykių apmąstymų, kuriems greičiausiai prireiks gero profesionalaus psichologo, psichiatro ar terapeuto pagalbos.
- Protas ir kūnas yra susiję. Emdr man gerai dirbo.
- Atskleisti traumą nereiškia nieko kaltinti. Tuo tarpu gali iškilti daug neigiamų jausmų, bet kai tik tikrasis išgijimas perkelia žmogų už aukos mąstymo ribų ir tampa pokyčių agentu, tas pyktis mažėja.
- Tikėjimas religiniu keliu yra naudingas, bet vien jo neužtenka. Kartais neišmanantis tikėjimo supratimas gali būti rimta kliūtis pažangai, ribojant žmogaus atvirumą terapijai ir kitai šiuolaikinei išminčiai gydant traumas.
- Gydymo kelias yra sunkus. Nelengva. Mano atveju taip pat buvo ilgas. Septynerius metus ar daugiau. Taigi atkaklumas ir atkaklumas yra svarbūs.
- AP labai padeda.
- Mano atveju, kai atsikračiau priklausomybės nuo PMO, tuo pačiu metu atsirado seisminių poslinkių, susijusių su tuo, kaip aš bendrauju su šeima, santykiu su savo darbu ir karjera, su draugais ir tai padidino mano ryšį su daugybe naujų draugų ir pažįstamų.
- Taip pat susidomėjau daugybe naujų pomėgių ar atgaivinau senus, kurie buvo nukritę.
- Svarbiausia yra fizinis aktyvumas ir mankšta.
- Labai svarbu stiprinti žmonių ryšį.
- Svarbiausia yra emocinė savireguliacija.
Pasinaudokite įvairiais ištekliais. Perskaičiau daug knygų, metus naudojau fortify programa, trumpam pasikonsultavau su priklausomybės ligų specialistu, gavau terapiją ir t.t.
Sėkmės ir sėkmės jums, mieli skaitytojai.
;