Ar pornografija mano socialinį nerimą / pasitikėjimą / depresiją / nerimą / OCD / bipolarą blogina?

socialinis nerimas

Ar pornografija blogina mano socialinį nerimą / pasitikėjimą / depresiją / nerimą / OKS / bipolinį? Slinkite žemyn, kad gautumėte daugelio mūsų girdėtų istorijų pavyzdį.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Sakė atkūręs porno vartotojas:

Žinojau, kad esu daugiau, nei atrodžiau. Labiau išmanantis, juokingesnis, socialiai protingesnis. Turėjau visus šiuos įgūdžius, bet negalėjau jų panaudoti. Tai buvo tarsi vairavimas „Ferrari“ ir įstrigimas perjungus 1-ąją pavarą.

Ar per daug pornografijos priežastis? Tai gali būti. Kadangi mes parašėme mūsų Pirmasis straipsnis didinant socialinio nerimo ir sunkaus interneto pornografijos naudojimo galimybę, susigrąžinantys pornografijos naudotojai ir toliau praneša apie socialinio nerimo sumažėjimą kaip vieną iš dažniausių patobulinimų, kai jie nustoja naudotis interneto pornografija. Žr., Pavyzdžiui: Aš vis dar pats, bet esu laisvas nuo pančių, kurias vadiname socialine fobija.

Mes nesakome, kad interneto pornografija yra pagrindinė jaunų vyrų socialinės nerimo ar depresijos priežastis. Niekas nežino, kiek procentų asmenų, turinčių VAD, yra naudojimosi pornografija veiksnys, nes nė vienas tyrėjas neišnagrinėjo, kas vyksta su socialiniu nerimu, kai vaikinai per keletą mėnesių mesti pornografiją. Srautinio interneto pornografija yra gana naujas reiškinys, be to, nėra pornografinės kontrolės grupių, o nedaugelis tyrimų netgi paklausė apie socialinį nerimą ir pornografiją. Štai keletas pora, kurie sprendžia, ar pornografija naudoja baisumą ir socialinį vystymąsi:

„5“ minutės TED pokalbyje „Vaikinų mirtis“ garsus psichologas Phillipas Zimbardo pažymėjo, kad „priklausomybė nuo sužadinimo“ (pornografija, vaizdo žaidimai) yra pagrindinis socialinio nerimo veiksnys. Taip pat žiūrėkite Zimbardo knygą: Vyras, nutrauktas: kodėl jauni žmonės kovoja ...

Klausykitės podcast'o apie socialinio nerimo ir pornografijos ryšį

Čia pateikiami kai kurių vaikinų komentarai:

Pirmasis vaikinas: Maždaug prieš mėnesį nusprendžiau atsisakyti PMO. Aš galų gale išgyvenau 14 dienų be masturbacijos. Per šį laiką mano nuotaika niekada nebuvo geresnė. Aš lankiausi pas terapeutą, kad išspręstų savo emocinius klausimus, tačiau buvau toje vietoje, kur atšaukiau susitikimus, nes jaučiausi puikiai ir tiesiog norėjau toliau jaustis puikiai. Kitą dieną man kilo didžiulis potraukis / mintis apie pornografijos aktorę, kuri man patiko, ir galų gale užsimezgiau. Iki tos dienos niekada nesupratau, kokia esu priklausoma nuo pornografijos. Tai buvo skubėjimas „o dieve, man dabar to reikia“, bet leidimas, kurį jaučiau, buvo nepaprastai tuščias.

Kitą dieną susigraudinau ir daugelį metų patyręs emocinis pragaras sugrįžo. Buvau nepaprastai nustebęs supratęs, kad daugelis mano emocinių problemų buvo susijusios su PMO sustabdymu, todėl bandžiau dar savaitę. Aš daviau silpną pasiteisinimą ir pasilenkiau. Šį kartą sugrįžo seni savižudybės ir nevilties jausmai. Tai buvo košmariškos 3 dienos, bet aš vėl pradėjau savo sveikimą. Praėjo 9 dienos nuo PMO ir aš grįžau prie savo subalansuoto savęs. Neturiu socialinio nerimo ar baimės, kad man nutiks kažkas blogo, kaip aš įpratau. Mano depresija dingo ir aš niekuo nesijaudinu. Dalykai, kurie mane supykdytų, dabar jau praeitis. Neseniai buvau vietinėje muzikos parodoje ir kažkas praeidamas mane nustūmė. Aš galų gale nustūmiau juos atgal ir visiškai nesijaudinau dėl pasekmių. Šis pasitikėjimas, kurį turiu, jaučiasi puikiai ir laikui bėgant gali būti tik geresnis. Mano tikslas - visos 8 savaitės.

Antrasis vaikinas: Žiūriu į mergaites ir oho, tai nuostabios būtybės. Jų ilgi plaukai, nuostabus juokas ir nuostabūs vingiai. Aš jau nebeplanuoju taip sakant. Tarsi mergaitės turi prietaisą, skirtą seksualinės energijos pertekliui paimti, ir aš esu jų radare! Smagu, kaip galima izoliuoti šią priklausomybę. Kelios savaitės susilaikius gali parodyti, kad jums lengva susisiekti su visais. Tiesiog nusišypsok ir pasakyk: „labas“.

Trečiasis vaikinas: Tai pažįstamas jausmas. Jūs tiesiog staiga suprantate, kad jūs nebekenčiate socialinio nerimo.

Ketvirtas vaikinas: Aš nustojau mokytis 2012 m. Pradžioje. Prieš tai nuolat bandžiau išgydyti savo nerimą. Aš praleidau 2 metus terapijoje ir nuolat bandžiau pertvarkyti savo mintis, tačiau buvo atvejų, ypač aplink merginas, kurių aš nežinojau, kur sulauksiu šių panikos priepuolių. Tai net nebuvo mano minties procesas; tai buvo tik automatas. Nuo to metimo, tai visiškai dingo. Aš nebeturiu socialinio nerimo. Manęs dėl to nebeslegia depresija, ir daugelis žmonių, įskaitant mano šeimą, komentavo, kaip aš nesu toks uždaras ir irzlus visą laiką. Šis panikos priepuolių nebuvimas negalėjo būti placebas. Kartais manau, kad tokį turėsiu, o aš tiesiog neturiu. Tai nėra pasitikėjimo savimi dalykas, o smegenų chemijos pokyčiai.

Prireikė laiko. Aš vis dar gavau panikos priepuolių 64 dieną. Taip pat buvo pertraukų metu, kai pajutau, kad aš turiu blogiau socialiai. Jaučiausi daug labiau pasitikėjusi, bet staiga buvo socialiai neveiksminga. Kas atsitiko su manimi, aš jaučiau, kad viskas ateis man natūraliai, o dabar suprantu, kad vis dar turiu stengtis . Aš ten sėdėjau ir tiesiog maniau, kad stebuklingai pradėsiu būti linksma ir socialinė. Dabar suprantu, kad tai buvo negerai.

Aš taip pat galiu pasakyti, kad tai buvo tada, kai aš pradėjau žiūrėti daugybę pornografijos aplink 15, kad viskas prasidėjo blogiau. Buvau perspektyvus sportininkas, kuris galėjo būti tikrai puikus žaidėjas, bet iš esmės praradau savo norą tobulinti ir nustoti praktikuoti kasdien. Baigęs, aš atgavau tą vairavimą ir aistrą žaisti. Aš nekenčiu to, kad per vėlu, kad koledžo karjera būtų iš jos išvengta.

Penktasis vaikinas: Pakeiskite „pornografiją“ ar „fapping“ į kokią nors kitą priklausomybę, ir gali būti lengviau suprasti, kodėl kai kuriems žmonėms tiek daug aistros. Jei nesate priklausomas, esate tarsi atsitiktinis girtuoklis, kuris mato, ar gali mėnesį praleisti negėręs. Mėnesio pabaigoje sakote „hmmm, tai nebuvo taip blogai, bet manau, kad eisiu su savo bičiuliais ir atsigersiu“. Tai galite padaryti, nes tikriausiai nesate alkoholikas.

Tačiau daugelis čia esančių žmonių turi priklausomybę nuo masturbacijos ir (arba) pornografijos. Jiems jie mato tam tikros rūšies naudą gyvenimui / sveikatai, kurią alkoholikas matytų po kelių mėnesių blaivumo. Pirmos kelios savaitės sunkios ... LABAI sunkios. Ir nauda yra akivaizdi.

Tačiau daugeliui iš mūsų taip yra todėl, kad mes nevisiškai veikėme visuomenėje. Žmonių apibūdinamos supervalstybės iš tikrųjų yra tik normalios galios. Įsivaizduokite, jei kas nors priėjo prie jūsų ir pasakė: „bičiuli, aš išsiugdžiau supervalstybę, kad galėčiau tai išgyventi per dieną be savęs pykinimo“. Tikriausiai pagalvotum, kad jie išprotėję, kol nepasakė „o taip, aš esu alkoholikas“. Daugelis „nofappers“ aprašytų supervalstybių atrodytų vienodai juokingai tiems, kurių nesijaudina kai kurie socialiniai rūpesčiai ir kiti klausimai, kuriuos sukelia internetinė / pornografinė priklausomybė (pavyzdžiui, daugelis nofapperių yra nepatikimi, kad be pornografijos jie iš tikrųjų kalbės moterys ir kad moterys kalbės atgal ... su jomis, socialinio nerimo trūkumas, gebėjimas pasiekti erekciją 20 metų ir moterų noras jas atpažinti laikomos supervalstybėmis).

Pornografija yra tai, kad ji įsitraukė į visuomenę kaip pagrindinę problemą. Tai lengva nuslėpti, šalutinis poveikis yra mažiau akivaizdus nei gėrimas / narkotikai, ir paprastai tai daroma už akių. Dažnai sunku pastebėti sunkų alkoholiką, bet ar galite pastebėti narkomaną iš pornografijos? Internetas tiesioginį pasitenkinimą padarė taip neįtikėtinai lengvą ir skubėjimą taip stipriai, kad nenuostabu 20,000 + žmonės bando atsikratyti.

Šeštasis vaikinas: Aš paklausiau savo terapeuto apie tai, o jis paklausė kito terapeuto eksperto priklausomybių srityje. Jis man pasakė, kad tiesa, pornografija sukelia reakciją smegenyse, dėl kurios nebuvai socialus. Aš esu socialiai nepatogus ir turiu socialinį nerimą. Negaliu vesti pokalbio, jei nuo to priklausytų mano gyvenimas. Manau, kad galiu susigrąžinti savo gyvenimą sustabdydamas pornografiją. Aš stebėjau šį niekingą šūdą nuo 8-erių, dabar 21-erių. Taigi ačiū 4, kad padarėte šį pristatymą ir pateikėte šią informaciją.

Septintasis vaikinas: „NoFap“ išgydė mano socialinį nerimą. Nuleisti rankas. 125 dienas darbe eidavau iš pūlingo, bijodamas savo viršininko, tiesiog priimdamas užsakymus. Dabar esu labiau lyderis, pasitikiu savimi ir esu labiau susitelkęs, jokio socialinio nerimo. Dabar atrodo, kad mano bosas manęs bijo .. haha, ne, bet rimtai manau, kad „NoFap“ galėtų nepaprastai padėti jūsų nerimui. Aš pabandyčiau. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Jei prieš pradėdami naudotis interneto pornografija buvote labai socialinis, tikėtina, kad jūsų socialinis nerimas pasisuks gana greitai. Jūs turite matyti patobulinimus per dvi savaites nuo intensyvios stimuliacijos per pornografiją / masturbaciją / fantaziją / kulminaciją.

Jei prieš užklupdamas interneto nuogumą buvote socialiai sunerimęs, vis tiek greičiausiai pastebėsite patobulinimus, kai smegenims pailsėsite nuo ekstremalios stimuliacijos. Tačiau turėsite sutelkti pastangas, kad užmegztumėte ryšį su kitais. Yra daug idėjų čia. ir šiame straipsnyje: 44 ekspertai atskleidžia, kaip įveikti socialinį nerimą (užuomina: jūs neturite susidurti su savo baimėmis).

Daugelis žmonių kenčia nuo socialinio nerimo, todėl yra daug paramos. Naršykite internete, kad rastumėte gerų forumų. Ir pradėkite mažais būdais bendrauti su realiais žmonėmis. Pasivaikščiokite viešoje erdvėje ir pabandykite užmegzti akių kontaktą su keliais žmonėmis. Tada pabandykite nusišypsoti keliems. Tada pabandykite linkčioti ar pasakyti sveikinimą. Būkite kantrūs ir įvertinkite savo pažangą, kad ir kokia lėta.

Su priklausomybe susijusių smegenų pokyčių grįžimas gali turėti įtakos praneštose naudose. Priklausomybės sukelia a dopamino (D2) receptorių mažėjimas, kuris yra pagrindinis aspektas desensibilizacija. Naujausi Interneto priklausomybės smegenų tyrimai visi rodo tuos pačius smegenų pokyčius, kurie randami narkomanams, įskaitant dopamino D2 receptorių ir dopamino vežėjai.   Dopamino balansas yra labai svarbus didžiausias socialinis funkcionavimas. Iš tiesų, tyrimai rodo, kad socialinis nerimas siejasi su mažai dopamino (D2) receptorių. Vaistai panašūs nutraukimo simptomai kad vartotojų atkūrimas dažnai kenčia, kai jie sustoja, yra daugiau įrodymų apie priklausomybės procesą darbe.

Beje, pornografija turi pakeisti daugiau nei tik pagrindiniai priklausomybės keliai (kai kuriose smegenyse). Stebina tai, kaip dažnai praneša pornografijos narkomanai lėtinis lytinis disfunkcija, kuri atsigauna savaime. Taip neatsitinka esant kitoms priklausomybėms. Šie platesni padariniai gali padėti paaiškinti mojo praradimą. Ar gali priklausomybė nuo pornografijos, nes ji užgrobia seksualumą, gali trukdyti smegenų grandines kurie reguliuoja įprastą vyrų poravimosi / teisėjų elgesį?

Primatai, D2 receptoriai ir dominuojantys vyrai:

  • Pirmasis klausimas: Koks pagrindinis biologinis skirtumas tarp dominuojančių ir paklusnių primatų? Dominuojantys primatai turi dopamino D2 receptorių. Jie negimė turėdami didesnį D2 receptorių lygį, o padidėjimas atsirado „tapus“ vyraujančiu vyru.
  • Dėl tų pačių primatų atsiradimo priklausomybės sukėlė tuos pačius mažus D2 receptorių kiekius visuose vyruose.
  • Antrasis klausimas: Ar pranešama, kad perkrovimo metu padidėja pasitikėjimas, socialumas ir motyvacija, susijusi su dopamino D2 receptorių ar dopamino kiekio atgavimu?

Galiausiai, mažas dopamino signalizavimas jau seniai įtariamas dalyvavimu depresijoje. Neseniai tyrimai patvirtinti kad mažas dopaminas yra pagrindinis depresijos ir mažos motyvacijos dalyvis. Iš mokslininkų;

„VTA dopamino schema, kurią tyrėme, labai panaši į graužikus ir žmones. Mes parodėme, kad šios grandinės neuronai būtent sukelia, koreguoja ir koduoja įvairius depresijos simptomus. Tai yra reikšmingas laimėjimas suprantant biologinius depresijos ir su tuo susijusio elgesio pagrindus “.

Geros naujienos yra tai, kad daugelis buvusių vartotojų žydi socialiai, kai leidžia jų dopamino signalizacijai grįžti į pradinę padėtį (praleidžiant intensyvų stimuliavimą tam tikrą laiką). Baimė ir nepatogumas mažėja, pagerėja nuotaika, didėja lytinis jautrumas, spalvos atrodo ryškesnės, o gyvenimo subtilesni malonumai labiau tenkina. Socialiniai įgūdžiai dažnai burbuliuoja natūraliai - daugeliu atvejų, kai vartotojai atsigauna. Kita vertus, kai jie atsinaujina, vėl atsiranda pažįstami simptomai. Galų gale jie rasti pusiausvyrą tai veikia jiems, dažnai be interneto pornografijos (nes tai tiesiog skatina smegenų ir chemijos lygį).

Čia pateikiami naudotojų atkūrimo komentarai:


JO ATNAUJINIMAS

60 diena: mano patirtis iki šiol - visiškai verta!

Esu 26 ir esu priklausęs nuo PMO nuo 14 amžiaus. Aš pradėjau su „normaliu“ porno, bet galiausiai pamačiau į ekstremalius žanrus ir fetišus. Jau daugelį metų man įdomu, kodėl buvau toks nerimas ir nepatogus žmonių atžvilgiu. Kodėl aš niekada neturėjau merginos? Kiti žmonės, atrodo, natūraliai prisijungė ir turi meilę vieni kitiems, bet aš visada jaučiau, kad turėjau suklastoti, tarsi aš nebūtų žmogus. Taip pat neturėjau motyvacijos. Buvau turinio švaistymas, beprasmiškai naršydamas internete, o daugelis mano draugų persikėlė į priekį savo gyvenimu. Aš niekada nežinojau, ką „normalus“ jaučiau. Aš maniau, kad man buvo kažkas negerai, palyginti su kitais žmonėmis.

Bet kokiu atveju, 60 dienos ir aš jaučiuosi kaip naujas asmuo. Aš patyriau tiek daug naudos, kad negaliu net išvardyti jų visų čia, bet žemiau yra mano pirmųjų 7 savaičių patirtis. Pirmieji privalumai parodė 3-4 savaites:

  • Daugiau pasitikėjimo ir emocinio stabilumo. Naujasis prasmės jausmas.
  • Mažiau noras eikvoti pernelyg ilgą laiką naršant internetą ir žaisti vaizdo žaidimus
  • Stipresnis ir sveikesnis patrauklumas moterims (ne tik pažvelgus į kūno dalis)
  • Stipresnis, turtingesnis balsas. Tapo labiau aiškus.
  • Mažiau socialinio nepatogumo. Daugiau noro būti apie žmones.
  • Rūkas, atrodo, pakėlė mano gyvenimą. Kasdienis gyvenimas prasidėjo įdomesnis.
  • Stipresnis noras naudotis. Geriau sugeba išlaikyti pratimus. Jaučiasi stipresnis, padidėjęs patvarumas.
  • Mažesnis patrauklumas ir priklausomybė nuo cukraus greito maisto.
  • Daugiau energijos apskritai kasdieniam gyvenimui. Stipresnis noras išnaudoti laisvalaikį ir praleisti laiką lauke.
  • Didžiulis motyvacijos padidėjimas. Praleidžiant kasdienius darbus daug mažiau. Tapimas labiau tvarkingas ir organizuotas.
  • Protas jaučiasi ryškesnis ir aiškesnis. Geresnis sugebėjimas sutelkti dėmesį į užduotis.

Aš taip protingas psichologams ir psichiatrams

šie žmonės, matyt, turi tiek daug koleginio išsilavinimo, tačiau jie negalėjo man pasakyti, kad mano nerimą sukėlė priklausomybė nuo pornografijos? Aš negaliu pasakyti, kiek įvairių gydytojų aš lankiausi, ir jie visi bandė priversti mane kreiptis į konsultacijas, duoti man tablečių, bet spėk ką? Pagaliau sugebėjau susisiekti su žmonėmis ir supratau, kad kai aš praleidau 40 dienų be pmo, be mo, turiu mažiau nerimo, nei galėčiau kada nors prisiminti. wtf šiandien klysta su gydytojais?


16 metų - „Nofap“ pakeitė mano gyvenimą ... Neįkainojama nauda


20 metų - maniau, kad amžinai būsiu socialiai nejauki


„NoFap“ ir „Asperger“.


Būdamas „PornFree“ padeda drovumas ir socialinis nerimas - štai kodėl

Ei Fellas,

Per daugelį metų neliečiau pornografijos ir ilgiausia mano juosta be masturbacijos yra 440 dienų. Šiame vaizdo įraše pasakoju apie savo patirtį pornografijos ir masturbacijos srityje ir apie tai, kaip tai veikia socialinį nerimą.

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

Tikiuosi tai padės! Praneškite, jei turite klausimų.


Nuo tada, kai [mesti rūkyti], sutikau merginą, daugiau išėjau į lauką ir susiradau naujų draugų. Man tai didžiulė, turint omenyje, kad visą gyvenimą turėjau socialinį nerimą ir visada buvau intravertas. Pirmą kartą gyvenime tampu kur kas socialesnė ir jaučiasi neįtikėtinai. Žodžiai negali paaiškinti, kokia esu laiminga.

18 metų - pirmą kartą gyvenime tampu kur kas socialesnė ir jaučiasi neįtikėtinai. Žodžiai negali paaiškinti, kokia esu laiminga.


OKS 80% pagerėjo tik po 30 dienų - 45 metai - daugiau energijos, nerimas beveik išnyko, daugiau pasitikėjimo savimi, mažiau OKS simptomų, smegenų rūkas, daugiau meilės jausmų kitiems


Netikėtas asmeninis pasiekimas: bendri dušai. Šiandien įvyko kažkas, ko nesitikėjau, ir esu tikras, kad tai dėka „NoFap“. Tikriausiai jums tai atrodys kvaila, bet man tai milžiniška! Kadangi baigiau vidurinę mokyklą, niekada neturėjau drąsos naudotis bendrais dušais sporto salėje / baseine / kt. Tai neturėjo nieko bendra su mano svoriu ar šiukšlių dydžiu, aš turiu šiek tiek normalų kūną (bent jau kol kas) ir šiek tiek didesnį nei vidutinis penis. Tiesiog, kai tik prisiartinčiau prie jų, atrodė, kad kiekviena kūno ląstelė rėkė ant manęs, jog aš nepriklausau ten su visais kitais tikrais vyrais. Taigi aš visada naudodavau prekystalius arba praleisdavau dušą, jei jų nebuvo.

Bet anksčiau šiandien, kai baigiau treniruotę, ėjau šalia prekystalių ir tęsiau atvirą teritoriją. Tai nebuvo iš tikrųjų sąmoningas dalykas, aš tikrai neketinau to daryti, kai patekau į sporto salę, jis tiesiog jautėsi natūraliai. Net ir aš žinojau, kad ten jau vaikšto dušai, aš jokiu būdu nebijojau ir nejauku. Jis buvo gana supakuotas, ir aš turėjau naudoti dušo galvą tiesiai tarp dviejų bičiulių, daug labiau nei manęs, bet man tai nerūpėjo. Aš tiesiog apsipyliau kaip ir visi be jokio nerimo. Aš net kalbėjausi su kitais vaikinais, kas taip pat yra nuostabu. Aš visiškai nesiseka, kai esu visiškai apsirengęs, todėl neįtikėtina tai daryti nuogai.

Aš tik 5 dieną, bet jaučiuosi kur kas labiau pasitikinti savimi ir socialiai jaukiai nei prieš savaitę ar bet kurį tašką per pastaruosius 6 metus. Atrodo, kad mano gaidys taip pat mėgaujasi šia pertrauka, nes pastebėjau, kad oda atrodo labiau drėkinama, o galva - sveikesnės spalvos. Aš paprastai esu augintojas, bet šiandien tai buvo daugiau dušas, ir nors vizualiai mano kamuoliai yra tokie patys, jie kažkaip jaučiasi sotesni. Turiu prisipažinti, kad pradėdamas šį klausimą turėjau tam tikrų abejonių, tačiau jų dabar nėra! Negaliu patikėti, kad visa tai vyksta iš tikrųjų, ir turiu šią nuostabią ir palaikančią bendruomenę, kuriai padėkoti !!!


Šiandien aš atsisakiau 20 mg Adderall (turiu ADHD ir vartoju jį taip, kaip nurodyta). Paprastai tomis dienomis, kai man trūksta vaistų, aš patiriu stiprius abstinencijos simptomus - mieguistumą, depresiją ir pan. Tačiau šiandien nepatyriau jokių pasitraukimų. Darau prielaidą, kad taip yra dėl viso padidėjusio jautrumo dopamino receptoriams dalyko, bet vis tiek mane tai stebina. Įdomus stebėjimas


Manau, kad taip yra dėl PMO. Kai buvau mažas vaikas, neturėjau jokių socialinių problemų, dabar turiu socialinį nerimą / nepatogumą ir baimę dėl akių kontakto. Kadangi darau „NoFap“, galiu lengviau užmegzti akių kontaktą ir mano nerimas / nepatogumas pagerėjo, jis vis dar yra, bet dabar geriau. ryšys


Man nesvarbu, ką sako likęs redditas; pornografijos vartojimas neabejotinai sukelia (arba bent jau sustiprina) depresiją ir nerimą.

Skirtumas man yra naktis ir diena, net kai tik „saikingai“.

Turiu daug daugiau energijos. Aš pradedu suvokti, kaip grįžti į daiktus. Jaučiuosi daug patogiau su tuo, kuo esu, nes neturiu dėl ko gėdytis.

Nors visa tai jaučiu, kartais kyla noras. Baisu, koks galingas pornografija yra smegenyse.

Rimtai, prisukamas porno.


„NoFap“ ir mano pasienio asmenybės sutrikimas

Aš turiu bpd ir aš fapping nuo savo paauglystės metų (dabar man yra 35). Dabar sužinojau, kad pornografija ir masturbacija man buvo lengvas išsigelbėjimas. Būti bpd yra tarsi žmogus, einantis be emocinės odos. Net menkiausi veiksniai sugeba tave sudeginti ir priverčia tavo jausmus pataikyti į stogą. Aš žiūrėjau pornografiją ir masturbavau daugiau nei dešimtmetį savo gyvenimo, kurio negrįšiu. Tai man suteikė greitą pasitenkinimą, paskatino dopaminą, kai buvau emociškai prislėgtas ar patyręs stresą, bet man tai labai daug ... tai gyvenimo džiaugsmas, jei bendrauju su žmonėmis. Aš virsta intravertu, kurio gyvenimas dažniausiai yra uždaras ir be socialinio gyvenimo. Aš laukiau, kol praeis laikas, ir grįžti namo, nes nenorėjau bendrauti su žmonėmis, turiu pasitenkinimą savimi. Bet dabar žinau, kad tai buvo klaidingas pasitenkinimas. Jis jokiu būdu nėra lyginamas su tikra žmonių sąveika ir tikrais žmogaus jausmais .. tai buvo netikra. Netikras pasaulis, kuriame laikiausi savęs atokiau nuo tikro gyvenimo džiaugsmo ir nuo to, kad išgyvenu buvimą žmogumi. Tai man suteikė daugiau socialinio nerimo. Tai sukėlė man depresiją, aš nuolat ieškojau daugiau dopamino per pornografiją, nes mano smegenys jai nebuvo jautrios. Mano smegenims nepatiko natūralus dopamino išsiskyrimas, nes jos buvo visiškai netvarkingos.

Dabar aš priėmiau sprendimą nebedirbti. Aš matau pažangą. Aš vėl galiu jaustis žmogus, kaip seniai. Tai nėra lengva kelionėŽinau. Bet dėl ​​to tikrai verta kovoti. Kova susigrąžinti save ir savo žmogų ... Kiekvieną kartą, kai susiduriu su krizių režimu, lankausi šiame subreddite, o jūs, vaikinai, man suteikiate postūmį, kurio man reikia, skaitydamas jūsų istorijas ir jūsų tikrąją gyvenimo patirtį. Dėkoju už pasidalinimą ir čia dalinuosi savo istorija su jumis.


15 dienos ir labiausiai pastebimas / teigiamas poveikis tikrai yra mano gebėjimas palaikyti kontaktą su akimis.

Geriau sukurti ir palaikyti akių kontaktą man buvo didžiulė problema ilgą laiką, ir aš aktyviai tuo užsiėmiau. Kai užmezgiau akis, kartais noras ją nutraukti buvo toks galingas, kad atrodė neįmanoma jo išlaikyti per visą pokalbį. Dabar aš praleidžiu dvi savaites „NoFap“, o akių kontaktas yra REIKŠMINGAI lengvesnis. Viso pokalbio metu nesijaučiu gėda žiūrėti į ką nors į akis ir jaučiu, kad dėl to bendrauju geriau ir užmezgu geresnius ryšius.

Aš turėjau iš tikrųjų aktyviai pažiūrėti žmones į akis, bet per paskutinę savaitę aš pastebėjau, kad automatiškai susiduriu ir palaikau kontaktą be akių.

Ar kas nors dar pastebėjo / patiko šį efektą? Esu tikras, kad tai tikra „NoFap“ nauda, ​​o ne placebo, bet kas žino.


Nofap yra auksas

Dabar mačiau socialinio nerimo sumažėjimą. Aš kentėjau nuo nerimo daugiau nei 4 metų ir dabar pagaliau jis išnyksta. Nes visi jūs manote, kad nofap yra suklastotas, jūs esate visiškas idiotas.

Aš bandžiau visą būdą sustabdyti socialinį nerimą. Vaistai, meditacija, socialinių įgūdžių gerinimas ir kt., Bet nė vienas iš jų neveikė.

2 metus bandžiau asmeninį trenerio darbą, tačiau didesnio tobulėjimo nemačiau. Nežinau, kaip su „nofap“ pagerėja, bet galiu jus patikinti, kad tikrai pagerės. Tiesiog leiskite „nofap“ pažiūrėti ir pamatyti, kaip jūsų rezultatai pakyla.

Tai tai vaikinai. Tiesiog atlikite nofap ir vėl pamatysite gyvenimą.


Aš tapau sarkastiškas ir turiu naujai atrastą ego

Nuo 1-30 dienos aš tikrai nepastebėjau kardinalių pokyčių. aš turėjau visus įprastus dalykus, tokius kaip veido plaukų augimas, raumenų masė, gilesnis balsas. yada yada. Kas nuostabu.

Aš ką tik pasiekiau 40 dieną ir kažkas pasikeitė, pavyzdžiui, aš nuoširdžiai NETEIKIUŠIU apie ką nors galvoja ar ką aš darau. Mano protas nieko nemąsto, kas man yra labai baisu, nes esu ramus žmogus ir nelabai turiu ką pasakyti. bet man tai patinka iki šiol.

Mano sarkazmas toli gražu neprilygsta mano draugams ir žmonėms, kuriuos pažįstu. Nebloga prasme, bet aš turiu protą ir kaip greitai, nedvejodamas, iš tikrųjų esu juokingas

Pavyzdžiui, šį savaitgalį nuvyko į „Halloween“ vakarėlį, o ne paprastai susimaišymo tipas tik sėdi ir stebi visus. BET aš baigiau prie stalo su 3 moterimis ir keliais vaikais, kalbėdamas ir palaikydamas pokalbius, kaip aš iš tikrųjų tinka.

Taip pat vakarėlyje šis klausimas kilo iš kortų žaidimo ir aš jį sugriebiau, Sakė, ar pornografija jus įjungia ir kada paskutinį kartą jį žiūrėjote? taip natūraliai juokėsi ir žiūrėjo į visus pasakytus tiesiu veidu ir pasakė 40 dienų ir naktų. Jų veidas buvo neįkainojamas ir jie netikėjo manimi.


„NoFap“ VISIŠKAI nužudo socialinį nerimą

Pagrindinė mano gyvenimo problema visada buvo socialinis nerimas, jokių socialinių įgūdžių ir gebėjimo kalbėti nebuvimas. Net kai man buvo 4-5 metai, prisimenu, kaip nesugebėjau pasisveikinti su savo darželio simpatija, o kai ji mane apkabino, buvau paralyžiuota ir nervinga. Vidurinės mokyklos patyčios sustiprino mano nerimą, ir kiekvieną kartą, kai susipažinau su naujais žmonėmis, man kilo šios nerimastingos mintys apie atstūmimą ir tai, kaip jie mane prajuokins, nes esu per daug drovi ir nepatogi. Dabar man yra 17. Per savo gyvenimą turėjau tik 2-3 draugus vienu metu ir dažniausiai sėdėdavau namuose bijodama bet kokio socialinio bendravimo. Gal kai kuriems iš jūsų tai skamba pažįstamai.

Prieš metus su tėvais nusprendėme, kad šiais metais studijuosiu užsienyje, kas iš tikrųjų įvyko, o dabar tai rašau visai kitos šalies mokyklos bibliotekoje. Spalį atvykstu į mokyklą, visai kitoje šalyje, pilnoje paauglių iš skirtingų šalių. Tas laikas buvo vienas blogiausių laikotarpių mano gyvenime. Čia nėra patyčių, bet aš čia pradėjau jaustis vieniša. Jei savo šalyje turiu porą draugų, o mano geriausias draugas buvo iš mano klasės, čia aš neturėjau nieko. Buvau tikrai prislėgta ilgą laiką, kol visi linksminosi. Vienu metu nusprendžiau, kad socialinis nerimas yra dalykas, kurį man reikia kažkaip įveikti. Peržiūrėjęs vaizdo įrašus ir perskaitęs straipsnius prisiminiau apie „NoFap“. Jei atvirai, nepamenu, kaip radau „NoFap“, tai buvo labai seniai, ir aš to nesureikšminu. Be to, aš nežinojau, kad „NoFap“ padeda jums pasitikėti socialiai. Tai tiesiog atsirado mano galvoje, tikriausiai po dar vieno masturbacijos seanso. Pastebėjau, kad po trūkčiojimo jaučiuosi pavargęs, o tai turi įtakos mano studijoms. Atlikau gilesnį „NoFap“ tyrimą ir, kai skaičiau vieną straipsnį apie „NoFap“ pranašumus, pamačiau šiuos pažįstamus žodžius. Socialinis nerimas. „Nofap“ padeda įveikti socialinį nerimą. Aš buvau šokiruotas. Jokiu prakeiktu būdu jis man negali padėti. Pradėtas gilesnis tyrimas apie NoFap meilę socialiniam nerimui ir išsiaiškinta, kad tai nėra stebuklingas vaistas nuo jo ir kartais tai nepadeda. „NoFap“ suteikia pasitikėjimo savimi, tačiau jei turėjote stiprų socialinį nerimą, tai jo neišgelbės.

Šiaip ar taip, pirmąją 2021 m. Dieną aš pradėjau savo kelionę ir mano pirmasis didelis ruožas buvo 7 dienos. 4 mėnesius mano didžiausi dryžiai buvo 7–9 dienos, bet vienu metu aš pakankamai motyvavau save išgyventi potraukius ir šiek tiek laiko neklausyti savo smegenų ir dabar esu čia (mano dienos skaitiklis). Ir jei įdomu, ar tai man padeda su mano socialiniu nerimu. Ne, tai visai nepadeda. JIS SUMIKĖJO. Vakar šokau su garsiakalbiu rankoje priešais savo simpatiją, o ji juokėsi. Po to aš paprašiau jos padėti man matematikos srityje ir tai baigėsi labai giliu 2 valandų dialogu. Tai buvo karšta mergaitė, ir aš ją pamaloninau. Aš visai nesinervinau. Jaučiausi kaip tikra alfa. Taigi, jei norite sužinoti, ar „nofap“ gali išgydyti jūsų socialinį nerimą ir nepatogumą, tiesiog pradėkite ir pradėkite.


Nofap pašalino mano socialinį nerimą

Aš tik 22 dieną ir nebesijaučiu drovi, galiu kalbėtis su atsitiktiniais žmonėmis ir iš tikrųjų smagiai praleisti laiką nesijaudindama, aš jiems šypsausi ir jie šypsosi atgal. nors tai buvo vienas sunkiausių dalykų, kuriuos kada nors padariau, pradėdamas „nofap“ buvo turbūt geriausias sprendimas, kurį aš kada nors padariau. „Kitoje kančios pusėje yra didybė“ - Davidas Gogginsas. Likite stiprūs vaikinai, mums pavyks!

the_Shub

Aš taip pat maniau, kad turėjau socialinį nerimą, bet po metų, kai buvo nofap ir kartojasi, aš supratau, kad aš niekada neturėjau socialinio nerimo.


Didžiosios gyvenimo sėkmės 7 savaitės WOW. Patyręs bendrinimas

OCD simptomai: Didelę gyvenimo pamainą pastebėjau, kad atsikratiau savo perfekcionistinės iliuzijos, nebekuriu planų, manęs per daug nevargina tai, kad mano namai yra švarūs iki taškų, esu daug labiau organizuota ir subrendusi, kad aš jauti, kad mano nerimas sumažėjo, kai viskas sutvarkyta. Pagaliau mane pasiekė tobulumo neįmanoma sąvoka.


Aš turiu BPD, o nofap esu mažiau jautrus atmetimui.

Kaip sakoma, aš turiu BPD ir dėl to esu labai jautrus net įsivaizduojamam atstūmimui. Šį tikrą blogą jausmą jaučiu, kai jaučiuosi atstumta, ir tai yra žymiai lengviau susidoroti su 33 dienos „nofap“. Mano depresija nėra tokia bloga, kaip įprasta eteris. Aš visada ieškau progos pasisemti ar pasimylėti. Tai tiesiog nuolatinis gaudymas dabar.


Aš myliu nofap !!! Aš iš tikrųjų galiu kalbėtis su žmonėmis !!!

Praėjo tik 21 diena, ir aš jau pastebiu skirtumą. Negalėjau kalbėtis su savo tėvais, nebūdamas itin gynybinis ir priešiškas. Dabar man dar labiau šalta


„NoFap“ visiškai pašalina mano nerimą. Dingo. Visiškai dingo.

Tai toks didelis kontrastas, aš kartais jaudinuosi, kad visą laiką esu toks atsipalaidavęs, kaip, jei staiga aš esu akmeninis šaltas psichopatas ar kažkas? Man tiesiog nesvarbu, ką apie mane galvoja daugiau.

Sušikti nuostabu.


Socialinis nerimas vos pastebimas

Šiandien pradėjau naują darbą ir jis buvo fantastiškas. Paprastai dėl mano socialinio nerimo visi pirmieji mėnesiai prasidėdavo naujoje vietoje. Šiandien aš vos pastebėjau savo socialinį nerimą ir galėjau susitikti su naujais žmonėmis ir būti malonu būti savimi. Žinoma, aš daug dirbau su savimi, išskyrus „nofap“, bet tikiu, kad nė vienas „FAP“ nepradeda keisti mano gyvenimo į gerąją pusę. Džiaugiuosi matydama, kas vyksta toliau. Visiems, turintiems socialinio nerimo, rekomenduoju dr. Roberto A. Gloverio knygą „No More Mr. Nice Guy“. Ši knyga yra nuostabi tiems, kurie nori tapti vyru ir jaustis patogesniais už save


Kas pasikeitė po 5 mėnesių NoPMO

  1. Kiekvieną dieną dirbu sporto salėje „40 min + 10 min“; labai arti šešių pakuočių. Mano testosteronas tikriausiai išgyveno stogą.
  2. Aš einu miegoti 9 pm ir pabusti 5-6 am.
  3. Laikau švarią mitybą ir rūpinuosi savo sveikata.
  4. Turiu daug energijos.
  5. Aš kiekvieną savaitę perskaičiau knygą.
  6. Aš puikiai dirbau.
  7. Aš daug bendrau.
  8. Mano drovumas ir socialinis nerimas jau nebėra.
  9. Aš stengiuosi kontroliuoti savo finansus ir išlikti taupiai.
  10. Aš planuoju pradėti paleisti.

„Nofap“ padėjo man dabar kalbėtis su žmonėmis ..

Aš esu 37 dieną, kai nesišokau, ir aš bijojau kalbėti su žmonėmis, nes, aš gavau blogą šnipą ir žmonės tyčiojosi iš manęs internete. Na, aš pradėjau kalbėtis su atsitiktiniais žmonėmis internete ir man nerūpi, ar žmonės tyčiojasi iš manęs ir aš sutikau naują draugą !! Jei vis tiek trūkčiau, vis tiek būčiau prislėgta ir bijojau kalbėtis su žmonėmis! Ačiū Dievui už NoFap! Aš rekomenduoju žmonėms prisijungti prie mūsų!


Pornografinė ir psichinė sveikata

Taigi vakar pastebėjau apie savo atsinaujinimą tai, kad visos mano psichinės problemos (kurios buvo visiškai minimalios „nofap“ / „no-porn“) po vakarykštės sunkios ligos atkryčio. Įdomus pastebėjimas. Pradės nuo kitos serijos nuo šiandien! Aš galiu nukristi, bet niekada nenustosiu keltis.


Psichinė sveikata padidėjo, bet ironiškai tai paskatino mano pornografinį įprotį sugrįžti?

Taigi, neseniai pradėjau dirbti visą laiką, kurį myliu, ir tai buvo vienas didžiausių dalykų, kurie man nutiko per visą gyvenimą. Aš verčiu save dirbti daug valandų ir turiu tam tikrų tikslų kiekvieną savaitę uždirbti tam tikrą pinigų sumą. Aš beveik nebeturiu nerimo ir depresijos, bet esu daug labiau įtemptas, jei tai turi prasmę.

Aš linkęs pasidaryti raguotas, kai patiriu stresą. Stresas manęs visiškai neįjungia, tiesiog dėl to padidėja mano libido, panašiai kaip ir dauguma žmonių. lašas libido, kai patiria stresą. Taigi, didelis stresas + mažas nerimas + maža depresija = padidėjęs MEGA libido.

Kitas dalykas, kurį pradėjau daryti, yra meditacija. Vėlgi, tai buvo nuostabu, bet tai sukėlė daugiau seksualinių ir romantiškų minčių apie moteris. Manau, kad vyksta tai, kad dėl to buvo pašalinta daug mano seksualinių kliūčių.

Nesupraskite manęs neteisingai, esu laimingesnė nei buvau beveik bet kuriuo kitu gyvenimo momentu, bet dėl ​​to mano libido vėl grįžo visa jėga. Aš per pornografiją tikriausiai šešis ar septynis kartus per pastarąsias 24 valandas.

Nesu tikras, ko tikiuosi gauti pasidalindamas šiuo įrašu. Gal tik pasidalinti savo istorija? Arba norėdami sužinoti, ar kas nors yra patyręs tą patį ar panašų? Vertinu bet kokius atsiliepimus. Ačiū! 🙂


ilgalaikio nofap kietojo režimo efektai

Socialinis nerimas yra visiškai išnykęs ir mano introversija praeina. Dabar esu labai socialinis ir moterys mane myli. Atrodo, kad jie mane traukia ir būna aplink, kur sunku nustoti kalbėti su manimi, net jei jie gali vėluoti. Mano balsas yra gilesnis ir nuolat atsitiktine erekcija. Aš taip pat gaunu šiuos nepatogumus. Porno manęs dabar pasibjaurėja, o aš norėčiau, kad moterys būtų pornografijos. Tai mane pasibjauria dėl to, ką ji daro pramonės atstovams. Ačiū nofap už paramą


Pastebimas didelis socialinio nerimo sumažėjimas

Tikrai nuostabu iš tikrųjų suvokti skirtumą po tokio trumpo laiko .. Nejaučiu poreikio žvilgtelėti nuo žmonių ir galiu pažvelgti į juos į akis ir kalbėtis ... Aš tiesiog bijau to nuolatinio baimės. gali sukelti šias problemas. Šis suvokimas yra įrodymas, kad reikia tęsti. Pastaba: Aš esu dieną tarp 12-18, jei neskaičiuojate apvadų, bet aš pradėjau būti griežtas, todėl prieš 6 dienas iš naujo nustatiau savo skaitiklį, kad galėčiau visiškai nofap. redaguoti: taip pat pradedu naujo darbo, kurio jaučiu, interviu procesą, ko aš tiesiog nepadariau, bet turėjau daryti ... atrodo, kad mano energija ir pasitikėjimas pamažu grįžta.


Privalumai, kuriuos jaučiate 4 savaites ...!

Privalumai, kuriuos patyriau:

1. Daug energijos

2. Raginimai yra mažesni nei pirmųjų dviejų – trijų savaičių

3. Drausmė visiškai nauju lygiu

4. Žemas socialinis nerimas

5. Apskritai jūs tiesiog jaustis puikiai ir jaučiate psichiškai aiškesnį ir labiau sutelktą


Pastebėjau, kad pasveikdamas tapau kur kas charizmatiškesnis. Praėjusį kartą, kai ėjau į mokyklą, viena iš mergaičių žiūrėjo į mane ir komentuodama, kokia protinga aš esu, remdamasi savo testų rezultatais ir kaip atrodžiau kaip viena iš tų kolegijos profesorių, kuri atrodė pernelyg jauna, kad galėtų būti koledže. Kai tai išgirdau, ištraukiau juokingą apsimetinėjimą kolegijos profesoriumi ir tai vyko maždaug taip:

Aš: gerai klasėje. Šiandien mes sužinosime apie neuronų, dopamino ir stimulo pagrindus.

Atsitiktinė mergina: Aš net nežinau, ką reiškia kas nors iš šių dalykų nervų juoktis

Man: jei jūs šypsotės, galiu jums pasakyti.

Atsitiktinis vaikinas: Ei mokytojas. Kodėl turime išmokti visa tai?

Man: Kadangi tai yra kolegija ir koledžas, mes visada išmokome jus nenaudingus dalykus, kuriuos niekada nenaudosite kasdieniame gyvenime.

Kiekvienas pradėjo juoktis, kai sakiau, ir aš jaučiausi taip laimingas ir laisvas su visais. Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių NoFap privalumų. Permalink


Tai pastebėjau ir aš, daug ramiau ir labiau pasitikiu savo pokalbiais ir nemanau, kad „o žmogau, aš turiu rasti apie ką pasikalbėti“, kaip kad dabar pokalbiai tiesiog atsiranda taip natūraliai ir aš mėgstu tai, kai aš beveik atsinaujinu, aš tiesiog prisimenu naudą ir manau, kokie jie neįkainojami ir kaip viskas geriau nei PMO. Permalink


Pornografija paverčia mane socialiniu retardu ir aš jo nekenčiu.

Pastebėjau, kad jei susilaikysiu net porą dienų, esu kur kas labiau linkusi į pokalbį. Bet jei aš pradedu savo dieną PMOing, aš visiškai išjungiu. Negali skaityti socialinių užuominų. Neapykanta kalbėti su žmonėmis. 100% blogina mano dieną.

Vis dėlto vis dar kovoja. Norėčiau, kad galėčiau tiesiog mesti telefoną į šiukšliadėžę, bet per daug juo pasitikiu.

FunkeyMonkey405 [nuoroda nebėra]

Aš toks pat. Manau, kad tai yra šalutinis pornografijos poveikis, apie kurį nekalbama pakankamai

Lygintuvas

Gana daug, ir PIED

metimobiziilis

Tas pats čia

Wheresmydopamine

Visada nutinka ir man. Pornografija gali varginti įvairiais būdais

„RatedPGTV“

Taip nutinka ir man, tiksliai taip, kaip jūs apibūdinote. jos neapykantos 🙁

„SamFam4life“

Visiškai sutinku su jumis. Aš jaučiu, kaip kiekvieną mano gyvenimo aspektą patiria pmo, bet ypač socialiai. Manau, kad gėda būti priklausomam nuo pornografijos verčia mane jaustis prasčiau nei kiti ir aš linkęs atsiriboti nuo socialinės atmosferos.

holdowigg

Tikra tiesa

On-Psych

Jaučiu tą patį brolį, ne šį kraštutinumą, bet galiu susieti. Manau, kad tai kyla iš „paslapties“ ir kaltės žiūrint į pornografiją, ir tai yra didelė priežastis, dėl kurios noriu mesti

Mr_Self_Healer

Tiksliai žinau, ką turite omenyje, ir net neįsivaizduoju, kodėl taip yra. Ar yra kas galėtų paaiškinti, kodėl taip nutinka?


160 diena dabar turiu drąsos kreiptis į merginas

Taigi šiandien buvau prekybos centre, pamačiau labai gražią mergaitę ir nusprendžiau kreiptis į ją, prisistačiau ir paprašiau jos vardo (Diana), o jos numerį, deja, ji man pasakė, kad turi vaikiną, bet tai nepakenkė pirmą kartą sugebu prieiti prie mergaičių nesinervindamas
„Nofap“ man nuostabiai dirbo dieną160 turiu daugiau draugų, esu labiau sociališka, labiau susikaupusi, pastebėjau, kad žmonės mane labiau gerbia, kolegos moterys
Vienintelis neigiamas dalykas, susijęs su „nofap“, yra drėgnos svajonės, kurį laiką pamišau 2-3 kartus per savaitę


Nofap nužudė mano depresiją SAVAITĖJE!

Aš daugelį metų kenčiu nuo depresijos, aš naudoju piktžolių cigaretes ir alkoholį, ir aš juos išeinu, kad pagerintume savo nuotaiką. Ir aš vis dar buvau depresija af. Prieš savaitę nustojau žlugti, o mano gyvenimas iš tiesų pagerėjo. Tiesiog taip, nepalikdami namo visą dieną žiūri televizorių ir mušti mano mėsą. Aš nuėjau į mokyklą, dar kartą atgavau ir turėjau savaitės sprogimo! Visiškai pasirengę tęsti veiklą! Laimingas aš rasiu nofap!


Aspergeriai - geriau nei bet kada anksčiau bendraujant, fetišai blėsta


Socialinis nerimas išgydytas?

Bet kas čia išgydė arba bent jau sumažino savo socialinį nerimą nuo NoFap?

Ieškoma

Tai labai didelis.

Naujas gyvenimasGrįžta

Po 60 dienų aš jaučiuosi kaip visi mano nerimas praktiškai dingo.

Visada turėjau nerimo, netgi bandžiau psichologus ir vaistus, ir nieko neatrodė, kol pradėjau nofap. Gana stulbinantis, kad koledžo išsilavinę gydytojai negalėjo suprasti, kad tai buvo pornografija.

Jis atsikratys jūsų nerimo. Laikykitės ir būkite kantrūs

oliveeercx

Taip ir viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių aš nofap

Revin3

Po 70days man


PASAULINIS dalykas, kurį galite padaryti, kad jūsų nerimas būtų susitraukimas!

Taigi per pastaruosius 2 metus man buvo sunkus socialinio nerimo sutrikimas, kai kalbuosi su kažkuo, mano veidas parausta, aš prarandu žodžius ir labai nervinuosi. Prieš 25 dienas išbandžiau „NoFap“ ir išbuvau maždaug 3 savaites be „Fapping“ ar „Edging“ ir per šias 3 savaites pastebėjau, kad mano socialinis nerimas išnyksta, bet nežinojau, kodėl.

Vakar 5:50. Aš atsinaujinau, bet nieko kito nepastebėjau iki šios dienos, kai nuėjau į savo matematikos pamoką, kad buvau labai pasitikinti savimi ir per tą laiką šaltis (bent jau per pastarąsias 2 savaites) būdamas šaltas, visas mano nerimas grįžo, aš labai jaudinausi !!

Aš iš karto žinojau, kad tai mano atsinaujinimas. Fapping yra priežastis, dėl kurios visas mano nerimas atsinaujino, ir aš tuo 100% tikiu!

Taigi, jei norite atsikratyti SAD (socialinio nerimo sutrikimo), NIEKADA NIEKADA negalvokite apie fappingą.


Man pasakė, kad esu labiausiai socialiai pajėgus asmuo mūsų klasėje ...

Kai buvau „uni“ ir eidavau į jį kelis kartus per dieną, negalėjau net palaikyti pokalbio. Turėjau du artimus draugus ir tiesiog negalėjau veikti socialiniuose susibūrimuose.

Neseniai baigiau studijas ir pradėjau savo „absolventų programą“, kuri iš esmės yra mano pirmoji karjera per visą gyvenimą, ir aš ją myliu. Šiandien kažkas man pasakė, kad mato mane kaip „labiausiai socialiai mokantį mūsų klasės žmogų“. Tai buvo pirmas kartas, kai, deja, jie kalbėjo su e, tačiau jis pasakė, kad tai padarė mano dieną, ir jis to net nežinojo. Aš nuėjau nuo socialinio atstūmimo, nuo žmogaus, kuris negalėjo susikalbėti, iki žmogaus, kurį kažkas suvokė kaip socialiausią asmenį mūsų absolventų programoje. Aš nuoširdžiai manau, kad tai tikrai stebina ...


„Nofap 35“ dienų ataskaita - ar aš įgavau super galių?

Aš nebendrauju daugiau nei 35 dienas (be sekso, be pornografijos) daugiau nei 35 dienas ir šiandien turėjau lytinių santykių su kažkokiu prostitučiu Kolumbijoje (aš čia turistas).

Aš nemanau, kad tai atsinaujina, nes turėjau normalią lytį.

Bet kokiu atveju, privalumai yra šie:

Pasitikėjimas savimi - padidėjęs pasitikėjimas socialine aplinka ir lauko aplinka (pavyzdžiui, sėdėjimas vietoje ir valgymas be rūpesčių). Aš turėjau OKS ir visą laiką nerimavau, ką žmonės galvoja apie mane. to beveik nebėra.

Energija - ji ateina ir praeina po kelių dienų, bet kai kuriomis dienomis aš turiu per daug energijos ir net šiek tiek patiriu euforiją. Aš taip pat tapau drovus.

OKS - beveik nebeliko. Aš per daug apie tai galvojau, o dabar to nebebuvo.


Atrodo, kad pornografija yra aiški tam tikros formos nerimo priežastis

Aš pradėjau 2 metus ir nuo to laiko, kai turėjau problemų kalbant su žmonėmis (ypač moterimis). Aš visada buvau nerūpestingas ir reketas, bet nuo to laiko, kai pradėjau, patyriau didžiulį pokytį. Aš taip pat negaliu gauti jokių mano atliktų darbų, o pusė mano laisvalaikio eina link fapping.


20 metų - mano nerimas ir depresija yra daug geresni, daug labiau pasitikintys savimi, matau viską daug aiškiau. Aš pagerinau ryšius su daugeliu žmonių.


Bet kokios socialinės nerimo sėkmės istorijos?

stark_intern

Aš turiu.

Buvau toks vaikinas, kuris žiūri į savo batus ir kalba morminguose kvėpavimuose, nesugeba palaikyti akių kontakto ir tt Šiais laikais galiu užsukti pokalbį ir imtis mažų pokalbių, netgi nusišypsoti ir šypsotis kiekvieną kartą kartu su gražia mergina.

Tik įspėjimas yra tai, kad tai yra po daugelio mėnesių praktikos, kasdien vyksta daug sąmoningų pasirinkimų, kol ji tapo antrąja prigimtimi. Net ir tada, jei aš ne sąmoningai persiunčiau jį, aš slydsiu ir suskilsiu, ypač kai jau esu pabrėžęs.

Štai ką aš padariau: - Praktikuok objektyvumo. Kartais socialinis nerimas kyla dėl daugybės lūkesčių, kad žengus žingsnį atgal, yra absurdiškai nerealu. Pasisveikinę su ta gražia mergina, jūs nepagulsite vietoje; net jei būtum Henry Cavillas. - Praktikuokite pasitikėjimą savimi. Darykite sąmoningus veiksmus, kad turėtumėte labiau valdžią laikyseną, eiseną, balsą, aprangos jausmą, aplinką, jums priklausantį šūdą ir mąstyseną. Paveikslėlis, kas tu nori būti, tada stovėk kalbėdamas, galvok ir pan. Galų gale jūsų smegenys stengiasi pasakyti skirtumą. Man tai tik tampa antrąja prigimtimi, bet netrukus tai bus mano nutylėjimas.

„ColonCaretCapitalP“

Aš neišgydžiau, bet toliau tobulėju. Tai padeda išeiti iš komforto zonos ir kalbėtis su palaikančiais žmonėmis.

Soad1799

Tikrai taip. Tai buvo vienas iš daugelio veiksnių, lemiančių mano stiprų socialinį nerimą (kuris vis dar išlieka daug mažesniu mastu), ir nors „nofap“ / „pornfree“ nėra kai kurie visi reikalingi receptai, aš visiškai pastebiu teigiamą „nofap“ / „noporn“ naudą, kalbant konkrečiai socialinio nerimo.

Mano smegenys turi būti keistai sujungtos (ir tikriausiai pažeistos dėl daugelio metų pornografijos naudojimo), nes aš vis dar jaučiuosi šiek tiek „išjungtas“, net dažnai pliaukštelėjęs be pornografijos. Aš žinau, kad šis poskyris yra labai dvejetainis ir skelbia absoliutumą, kalbėdamas apie tai, kad nėra pornografijos, bet manau, kad labai drausmingas ir patekimas į 1 wanką (mano mintis ar labai vanilinius pornografinius / erotinius aktus) kas 7-10 dienų turi mažai, jei toks yra poveikis mano socialiniam nerimui ir bendrai psichinei gerovei. Kasdien sugrįžus prie smegenų, mano smegenys išnyksta, o nerimas greitai atslūgsta. Aš visiškai suprantu, kad ši priklausomybė yra „ant vagono“ arba „išjungta“, tačiau tai tik mano patirtis ir tikriausiai nėra pati idealiausia tiems, kurie turi tikrai giliai priklausomą priklausomybę.

Taip pat norėčiau pridurti, kad tai ypač sušvelnina socialinį nerimą moterims (akivaizdu, kad čia vaikinas). Aš tikrai tikiu, kad yra tam tikras bro mokslas, kad kai jūs nesuvokiate savo smegenų į kažkokį dirbtinį porų sujungimą (be daugelio kitų psichologinių pornografijos padarinių), tai nesąmoningai leidžia arba net verčia jus būti pozityvesniems, ramus, šiltas, tvirtas ir socialus aplink moteris. YMMV dėl viso to ir mano atvejis gali būti tik anomalija, nors tikriausiai nesutikčiau perskaičiusi čia kitų žmonių istorijas.

Beastfromeast95

Aš esu 55 dieną savo kelionėje ir aš einu į pabaigą 90 dienų kietajame režime, kad suteikčiau savo smegenims galimybę visiškai persijungti, kol kas galiu pasakyti, kad tai tikrai padeda daug, sakyčiau, mano nerimas aplink žmones sumažėjo 60% ir aš jaustis patogiau šalia žmonių, aš nepažįstu, be to, smegenų rūkas dingo ir mano mintys aiškesnės, nei tada, kai seniau buvau pmo, todėl tikrai joks protas nėra labai naudingas jūsų psichinei sveikatai

onhereimJim

Aš labai sumažėjau pornografijos naudojimą. Aš tikrai bandau sustabdyti, tai įrodo, kad sunku, bet įmanoma. Turiu bendrą nerimą dėl kitų psichikos sveikatos problemų. Aš gyvenu visiškai normalus nuostabus gyvenimas. Kai žiūrėjau pornografiją 1-2-3-4 kartus per dieną, buvau absoliutus vaikščiojimo minties monstras. Aš stebėjau keistą šūdą, ir tai manęs trukdė! Seksualumo klausimai, tiesiog bendras neįtikėtinas sudėtingas fasadas. Turiu gerą darbą, taupau savo pinigus, siekiu tikslų ir kiekvieną dieną dirbti su mano pozityvumu ir psichine sveikata. Bent jau manau, kad dabar. Duobė jaučiasi tamsiai, bet jūs ką tik pradėsite daryti kitaip, o dalykai visiškai pasikeičia.

eire77

Taip. Esu daug labiau kvalifikuotas socialiai, bet taip pat matau, kad dabar leidžiau žmonėms prisiartinti prie savęs, kad daugelis žmonių, kuriais žaviuosi, taip pat socialiai jaudinasi dėl tam tikrų įvykių, tai padėjo man atsipalaiduoti ir kartais priimti nerimą kaip natūralų todėl esu mažiau kietas prieš save. Vis dėlto mačiau patarėją, kad galėčiau tai padėti ir pereiti į 12 pakopų atkūrimo grupę. Grupė yra puiki, nes esame raginami skambinti ir kalbėti apie tai, kas vyksta mums, o tai padeda man susitvarkyti.

Jei esate kietas pornografijos vartotojas, taip pat atrodo daug, būčiau labai nustebęs, jei tai nepasikeistų į gerąją pusę, jei galėtumėte leisti pornografiją.


Mano socialinis nerimas buvo ištirtas!

Šiandien nuėjau į tą pačią kirpyklą, kurioje lankiausi daugiau nei metus, kol dirbau PMO. Kiekvieną kartą būtų nepatogu murmėti, kaip aš noriu savo plaukų, o tada jis visiškai tyliai nusikirps man plaukus, nes aš vis daviau nepatogius atsakymus, kurie niekur neveda pokalbio, todėl jie tiesiog mirs ir taps gana tol, kol mes baigėme.

Ne šiandien!

Šiandien aš įėjau ten ir iškart pradėjau juokauti su vaikinu, diskutuodama apie įvairius ilgius, iki kurių jis turėtų kirpti man plaukus, apie stilių, rodydama jam nuotraukas ir pan. Kai mes kalbėjomės tolyn, jis atsitrenkė į mane kaip į plytų sieną - ar tai buvo? !

Aš nestresavau, nesijaučiau nejaukiai, o pokalbis tik vyko be vargo. Šiuo metu esu tokia velniškai laiminga, jaučiu, kad jau įvyko daugybė gijimų ir net to nežinojau! Man patinka šis poskyris, ačiū už visus palaikymo vyrus!


Vaizdo įrašas - „NoFap“ privalumai: pornografijos ir masturbacijos metimo privalumai vieneriems metams! (sumažėjusi depresija ir nerimas tarp kitų privalumų)


24 metai - toks nerimas, kad mane išsiuntė pas mokyklos patarėją. Gana daug dingo.

„Nofap“ padėjo man atitraukti didžiąją dalį patirto nerimo, taip blogai, kad dėstytojas nukreipė mane į mokyklos patarėją. Bet dabar vienintelis požymis, kurį gaunu [kad] aš spoksau į mergaites, yra tai, kad man atrodo, kad jos spokso atgal; anksčiau niekada nežiūrėjau į merginas ar į nieką, tiesiog laukdavau, kol grįšiu namo, tada išsiaiškinsiu (ar patikėtumėte, kad niekada neturėjau merginos ar neturėjau lytinių santykių?). Dabar matau mielą / karštą mergaitę / moterį, einančią priešinga man kryptimi ir net negalvodama apie tai, visą laiką palaikau akių kontaktą, kol ji yra šalia manęs. Tai mane nustebino pirmuosius kelis kartus, kai tai įvyko, ir aš norėčiau minutę turi sustoti ten, kur stoviu, ir pagalvoti, kas ką tik įvyko. Dabar jaučiuosi ganėtinai gerai, bet žinau, kad prieš tai aš gyvenčiau ir apsėstų kažką panašaus į dienas, visai nesveiką. ... Tada aš nesąmoningai ėmiau regėti varžybas su kiekviena matoma mergina, netikrindama jų gabalų ir neobjektyvizuodama jų, o akis į akį. …

Žinote, kai netyčia pažvelgiate į tikrai kietą vaikiną, turiu omenyje ne kvailą sporto salę, o vaikinus, kurie, atrodo, patyrė sunkių išgyvenimų, o jūs tuoj pat suklupote, pažvelgiate tolyn ir apsimetate, kad taip neatsitiko? Ne todėl, kad tyčia ieškau tokių žmonių ir bandau į juos spoksoti, bet po šalto dušo kartu su nofapu aš nesutriksiu ir net sulauksiu pagarbos kaip lengvas linktelėjimas.


Aš faksavau nuo maždaug 13 metų, man dabar 20 metų. Bet man buvo diagnozuotas OKS, kai man buvo 16 metų, ir dabar jo nebėra. Visiškai dingo. Didžiausias dalykas dabar yra tai, kad aš nebesijaudinu visą dieną ir naktį. Beveik taip, lyg matau pasaulį pirmą kartą. Man niekada nebuvo gera su merginomis, dabar staiga esu. Niekada nebuvau pasitiki savimi, dabar esu. Tačiau smulkmenos dar beprotiškesnės. Dabar man malonu žiūrėti į saulėlydį ar pamatyti gražų meno kūrinį. Dabar turiu emocijų, kol anksčiau buvau bejausmis. Palyginčiau su tuo, kai pirmą kartą gavau kontaktus savo akims. Kai pirmą kartą užmezgiau kontaktus, mane nustebino skirtumas, nes viskas buvo taip aišku, palyginti su tuo, ką gyvenau visą gyvenimą. Tai ta pati koncepcija, bet tai tarsi kontaktai mano emocijoms Permalink


Ką tik atradau tai ..

Ei, ten 17 metų vaikinas iš Vokietijos. Taigi iš esmės mane kliniškai slegia jau maždaug 2 metai. Jis buvo gydomas įvairių rūšių terapija, vėliau - vaistais. Atrodė, kad nė vienas iš jų nepadėjo arba tik trumpam padėjo. Nusprendžiau kreiptis į kitą terapeutą, nes pirmasis man visiškai nepadėjo. Vakar turėjau pirmą seansą su juo ir pasakojau jam savo istoriją ir savijautą. Nustebau, kai jis manęs paklausė, ar dažnai masturbuojuosi. Iš tikrųjų niekada niekam nesakiau, kad tą šūdą darau bent 2 kartus per dieną nuo 12 metų. Jis gerai žinojo apie priklausomybę nuo pornografijos ir jos sukeliamą depresiją. Aš „švarus“ jau apie 24 valandas ir tai nėra lengva ... Aš tikrai laikysiuosi tik tam, kad išlikčiau motyvuotas. 2 mėnesiai, kol vėl prasideda mokykla. Pirmas mano tikslas - iki tol nemasturbuoti ir pamatyti, kaip jaučiuosi. Iš to, ką skaičiau iki šiol, esu gana pozityvus.


Uždarymas 90 dienomis! Jis veikia vaikinai!

Žmogus per pastarąsias 83 dienas buvo kelionė, kurią džiaugiuosi pradėjęs. Per mažiau nei 3 mėnesius mano pasitikėjimas savimi labai išaugo. Esu daug ekstravertiškesnis ir dariau tai, ko niekada nedarydavau anksčiau, nei darydavau „nofap“. Aš gavau savo pirmąją merginą ir sąžiningai gyvenimas negalėjo vykti sklandžiau. Pastaruosius pusantrų metų per 20 dienų stengiausi gauti dryžių, bet kažkas pagaliau spustelėjo. Taip, kaip aš matau, niekada neatsisakysi, nebent esi visiškai 100% atsidavęs. Net 99.99% nėra pakankamai gera. Nepasiduokite raginimams, iš kitos pusės išeisite stipresnis ir laimingesnis.


Nuo 7th klasės buvau kenčia nuo vidutinio sunkumo ar sunkios depresijos. Aš iš tikrųjų girdėjau balsą mano galvoje, kad man pasakė, kad aš esu šunų šūdas, ir aš norėčiau išties pasisemti klaidų. Kartais mano depresija buvo labai bloga ir mano mintys vieną ar du kartus kerta lengvas mintis apie savižudybę.

Aš bandžiau prisiminti dar 6–7 klasių vasarą, pabandyti prisiminti įvykį, kuris sukėlė mano depresiją (mano depresija prasidėjo maždaug tuo metu). Viskas pasiekė tašką, kai neturėjau energijos net tada, kai ilsėjausi visą naktį. Dažnai mane erzindavo; vadinami tokiais vardais kaip „emo vaikas“ arba „tas liūdnas vaikas“. Manau, pagaliau galiu pasakyti, kad pornografija buvo nuodas.

Prisimenu, kad pirmasis prietaisas, kuriame aš labai žiūrėjau pornografiją, buvo mano PSP; ką tik sužinojau, išleista 2005 m. kovo mėn. Tai buvo lygiai prieš 7 metus ir maždaug tuo metu, kai mokiausi 7 klasėje. Nuo to laiko gana smarkiai susikaupiau ir neseniai atradau, kad mano pornografijos skonis pradėjo keistis į blogąją pusę (aš nedetalizuosiu).

Dabar nesijaučiau visas 5 dienas (žinau, kad tai nėra daug), ir jaučiuosi laimingesnė, energingesnė ir tiesiog geriau. Tai taip pat paaiškina, kodėl visos mano šeimos atostogos (nesugebėjimas atsitikti) per daugelį metų buvo mano laimingiausi prisiminimai.

Tikrai matau, kad patekau į 90 dieną, nes kurį laiką nesijaučiau natūraliai tyra. Aš vėl jaučiuosi kaip senas beprotiškas aš, ir tai yra neįkainojamas palaiminimas, kokio tik galėčiau palinkėti. Pagaliau jaučiuosi taip, lyg galėčiau progresuoti savo gyvenime, užuot buvęs vaikas, iš kurio tyčiojamasi dėl to, kad visą laiką buvau toks debiutas. Jaučiuosi labai susijaudinęs / palengvėjęs pagaliau suvokęs savo problemą ir užsibrėžęs būti kuo geresnis. Aš dar jaunas (19) ir turiu daug ką gyventi. Nekantrauju pirmą kartą pasimylėti su tikra mergina, kuri, nujaučiau, netrukus bus.


90 dienos be P, M arba O.

Taigi vienas didžiausių man pasikeitusių dalykų buvo pasitikėjimas savimi. Aš kur kas labiau pasitikiu tuo, kaip nešiojuosi ne tik moteris, bet ir visus žmones. Jaučiu, kad nuo to laiko, kai sulaužiau savo pripratimą, turiu valios daryti viską, ką tik galvoju.



Pasaulis turėtų žinoti

Nemanau, kad visuomenė žino, ką internetinis pornografija daro iš tikrųjų vyrui !! viskas, su kuo jie iš tikrųjų sieja pornografiją, yra ED. Pornografija paverčia vyrą išsigandusiu berniuku !! jūsų socialiai nepatogus, prislėgtas, nėra motyvacijos, negalite susikaupti, labai nesaugus, prarandate raumenų tonusą, silpnėja jūsų balsas, visiškai žinokite savo gyvenimo kontrolę. Vyrai eina pas gydytojus. Išrašomi visi vaistai, kai iš tikrųjų viskas priklauso nuo pornografijos ir ką tai daro jūsų smegenims ir kūnui. Aš vieną savaitę nebuvau pornografijoje ir jaučiuosi geriau, nei jaučiausi per 20 metų !!


WTF tai tikrai veikia !!!!

Aš pradėjau keliauti be perstojo ir labai trankiausi, kad tik išeitų iš savo sistemos, kenčiu nuo stipraus socialinio nerimo ir paprastai vengčiau bet kokio socialinio bendravimo, ypač su merginomis. „Nofap“ kelionę pradėjau prieš 6 dienas ir jau matau PAGRINDIN progress pažangą! Merginos mane pastebi visur, aš pradedu pokalbius dabar ir tai tik pradžia.

Paprastai būsiu depresija po to, kai grįžsiu namo, palikdamas klubą (aš esu sunkus vakarėliui), bet nebesuteikiu šūdas! Haha.


Sveiki! 45 dienos ataskaita (truputį ilgai vingiuota) ir pirmasis pranešimas čia!

Aš vis dar turiu ilgą kelią, bet išlaisvinti save iš pornografijos ir momentinio pasitenkinimo grandinių dar kartą gyvena gyvenimas. Aš šypsosi daugiau, daugiau kalbu, sekiu savo interesus ir geriau rūpinkitės savimi. Muzika man vėl reiškia kažką, norėčiau daugiau šokti, o aš viską jaučiu geriau. Vieną kartą mano gyvenime turiu vilties. Tikiuosi, kad aš norėčiau tapti savimi ir padėti kitiems tapti geresniais, kai aš galiu pateikti pavyzdį.

Kaip žmogus, turintis genetinę depresiją, būdamas pornografinis, man daugiau nei bet kokių vaistų, kuriuos turėjau imtis. Tai būtų tarsi mane įspėjantis, dėmesingesnis ir laimingesnis už Wellbutriną, Zoloftą ar kitus vaistus, kuriuos aš perėjau.

Mano patarimas - neatsisakykite kelionės į pornografiją ir bandykite rasti tai, kas jums daug reiškia - nesvarbu, ar sutelkiate dėmesį į savo gyvenimo sritis, kurias norite ištaisyti, padėkite kitiems ir draugams, kai reikia pagalbos. arba tiesiog rasite naujų dalykų, kurie jus jaudina.


90 dienos atspindžiai ir stebėjimai

Na, čia aš pirmą kartą 90 dienomis. Mano ankstesnis įrašas buvo 45 dienos. Turiu pasakyti, kad visiems, kurie tik pradeda iššūkį, arba pirmąją savaitę ar pirmąjį mėnesį, arba galvodami apie mesti rūkyti, IT GETS EASIER.

Sąžiningai, po mėnesio (atsižvelgiant į tai, kad turėjau padorų dryžių), aš neturėjau jokio noro pakenkti. Žinoma, jaučiau ir vis dar jaučiu seksualinę energiją, bet žinau, kad jos tinkamas taikymas yra moterims.

Kalbant apie tai, daugelis vaikinų po poros savaičių pastebi bendravimo su moterimis patobulinimus. Nors kurį laiką nepastebėjau esminių patobulinimų, tai tapo akivaizdu nuo 60–90 dienų (laikykis!) Man pasirodė, kad pokalbis yra sklandesnis, lengviau palaikyti akių kontaktą ir paėmiau koketiškesnius signalus. .


Kalbant apie privalumus, štai ką pastebėjau iki šiol: esu laimingesnė. Daug, daug laimingiau. Paprastai kenčiu nuo ŠN ir po kelerių metų man buvo diagnozuota nedidelė klinikinė depresija, tačiau šį rudenį / žiemą (taip, tai jau prasidėjo) jaučiuosi puikiai. Aš turiu daugiau energijos - negaliu to visiškai priskirti „NoFap“, nes aš taip pat pradėjau maitintis sveikiau, vartoti vitaminų papildus ir sportuoti, bet esu tikra, kad „NoFap“ yra pagrindinis to prisidėjęs.

Dar nespėjau nusileisti merginai, bet yra viena jauna panelė, į kurią kurį laiką žiūrėjau, ir sugebėjau efektyviai pranešti apie savo jausmus jai be nejaukaus nervinimo, kuris mane kamavo praeityje. Ji tarsi numanė, kad ji labiau nebuvo pasirengusi santykiams nei manimi nesidomėjo, ir aš manau, kad tai tik laiko klausimas. Dabar esu daug, daug socialesnė, ypač su moterimis, ir man daug lengviau pradėti / vesti pokalbius. Kalbant apie smegenų perprogramavimą, manau, kad tai veikia ...

[Sėkmė] „90“ „Hardmode“ dienos


Pusiau į 90 dienas, atvėsinkite.

Kaip sako pavadinimas. Tai yra daug lengviau, ir aš jaučiuosi tokia laiminga. Viskas klostosi kur kas geriau, ir aš tapau tokia išsišokusi. Aš apskritai užmezgiau daugiau ryšių su žmonėmis ir jaučiu, kad turiu kryptį. Gana beprotiška, kaip „nofap“ man davė postūmį, kurio reikėjo norint atlikti pakeitimus, kurių ieškojau.


NoFap yra geriausia savižudybių mintis išgydyti.

bent jau man.


Vienas nuostabus NoFap privalumas

Aš sužinojau, kad aš vos niekada nebesilenkiu. Kai aš sulaužiau, aš paprastai pažvelgiau į žemę, kai vaikščiojau gatvėje. Bet kai aš darau „NoFap“, visuomet laukiu prieš mane. Jis jaučiasi puikiai. Ne daugiau atkryčių, ne daugiau PMO. Laikas atleisti mano protą.


90 dienos baigtos. Kas dabar?

Aš vis dar vieniša ir tikrai nesutikau nė vienos merginos, todėl kartas nuo karto tai vis tiek kelia nemalonę. Nepaisant to, turėjau teigiamų rezultatų. Protiškai jaučiuosi tvirtesnė, nenoriu žiūrėti pornografijos, o kalbėdama su žmonėmis esu daug labiau pasitikinti savimi. Aš iš tikrųjų pradėjau labiau apkabinti tą, kas esu, užuot bėgęs nuo jo. Aš turėjau gana sunkią vaikystę ir pagaliau kalbėjau su mama apie kai kuriuos man sugrįžusius prispaustus prisiminimus. Anksčiau aš maniau, kad šiek tiek švaistau vietą, bet dabar jaučiuosi laiminga net būti veikiančiu žmogumi. Nepasakyčiau, kad esu ton laimingesnė, bet jaučiuosi daug geriau nei anksčiau. Tai tikrai įkvėpė mane visiškai sumažinti kitas ydas.


Nusilpęs nerimas visai išnyko

Šiuo metu esu 29 dieną, tai yra ilgiausias laikas, per kurį be pornografijos / fapingo buvau, nes tai atradau prieš keturiolika metų būdama 10 metų (šiais metais tai buvo įpročiai 1–8x per dieną). Po krūvos <2 savaičių atstatymų aš pagaliau einu į priekį.

Visą savo gyvenimą (kiek save prisimenu) turėjau neįgalų socialinį nerimą kartu su nuliniu pasitikėjimu ir nuliniu savivertės jausmu. Nerimas, kurį visada turėjau, buvo siaubingas .. Niekada negalėjau žiūrėti žmonėms į akis, visada jaučiausi visų bauginamas, visada jaučiausi bjaurus ir nekenčiamas prieš save ir NIEKADA nesugebėjau atsitiktinai diskutuoti su svetimas.

Maždaug prieš dvi savaites ... visa tai išsisklaidė ... ir jos nebeliko. Bijojau apie tai paskelbti, nes tikėjausi, kad ji sugrįš visa jėga, parodžiusi man žalesnes ganyklas .. bet jos nebeliko.

Šios dvi pastarosios savaitės buvo nepanašios į visas, kurias kada nors patyriau. Manau, kad trokštu kitų žmonių kompanijos (ko niekada anksčiau nejaučiau), o būdamas viešumoje galėjau atsiverti atsitiktiniams nepažįstamiems žmonėms be jokių problemų. Turėjau puikių mažų trumpų pokalbių visur, kur tik einu, o geriausia tai ... nulis nerimo. Nebeturiu problemų dėl akių kontakto, nesmaugiu, kalbuosi mintimis ir nesvarbu, ką galvoja kiti. Tiesą sakant ... Aš netgi galiu stebėti, kaip kiti žmonės daro nepatogius dalykus (o tai savo ruožtu privertė mane jaustis itin nepatogiai) be jokio klausimo ... tai yra sušikti patikima.

Aš kiekvieną dieną vaikščiojau su šypsena veide ir teigiama nuotaika ir pasakysiu tau .. žmonės pastebi. Į mane nuolat kreipiasi merginos, norinčios pradėti pokalbį tik tam, kad galėčiau kalbėtis su manimi ... tai man negirdėta.

Žvelgiant atgal į mano seną manierą atrodo juokinga .. kas buvo tas žmogus? Aš nežinau, bet aš tai žinau - aš niekada negrįšiu atgal.

GUY 2)

Puikūs dalykai, aš tikrai džiaugiuosi tavimi. Praeityje mane kankino nedidelis socialinis nerimas ir, nors kai kuriuos patobulinimus dar padariau prieš sustodamas, dabar iš esmės 2 mėnesiai laisvi (su keliais nustatymais), nerimas iš tikrųjų beveik išnyko. Neturiu supratimo apie priežastis, kodėl „nofap“ padeda įveikti socialinį nerimą, tačiau manau, kad nebūtina patirti šio bjauraus jausmo po to, kai ką tik patyrėte orgazmą į bjaurią pornografinę medžiagą, iš tikrųjų galite ištaisyti savo įvaizdį.


„NoFap“ yra vienas geriausių dalykų, kokius tik radau.

Maždaug per pastaruosius metus turėjau problemų su ED ir po to, kai mano mergina mane čia susiejo ir aš pažiūrėjau TED pokalbius, turiu pasakyti, kad jaučiuosi milijoną kartų geriau. Mano problema iš tikrųjų kenkė mūsų santykiams ir, persikėlusi gyventi kartu, dalis manęs išsigando. Tai buvo priežastis, kodėl mes nesusitvarkysime, bet dabar aš labiau pasitikiu savimi ir vos neturėjau jokių problemų nuo to laiko, kai metiau!


Trylikta diena. Jaučiuosi labai susikaupęs ir galiu susikaupti geriau nei įprasta. Kalbu su žmonėmis, palaikau akių kontaktą. Mano balsas yra gilesnis ir skamba mažiau „sutrikęs“ ar „sutrikęs“ ir aiškesnis. Aš jaučiuosi labiau pasitikinti savimi, atsipalaidavusi ir laiminga tai darydama. Gana juokinga, kad niekada per savo suaugusį gyvenimą nebuvau tokioje būsenoje. Tikrai neverta palikti šios [mąstysenos] dėl masturbacijos pornografijai.


OCD kenčia vieną mėnesį

Ei, aš sergu obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu, daugiausia orientuotas į santykius. Be pornografijos sunku su tuo susidoroti, bet su pornografija dar sunkiau. Aš turėjau keletą nesėkmingų bandymų nustoti žiūrėti pornografiją, bet man pagaliau tai pavyksta ir aš švarus maždaug mėnesį. Aš esu su savo mergina 3 metus ir niekada nejaučiau didesnio seksualinio susijaudinimo nei dabar, nes nežiūriu pornografijos. Mano OKS simptomai yra daug geresni ir be pornografijos. Pornografija yra blogis ir aš nenoriu prie jos grįžti.

Atsiprašau už savo anglų kalbą, aš nesu gimtoji, tiesiog „Netflix“ dabar mokausi: D. Geros dienos.


Vakar lengvai išgyvenau 90 dienas. Išmokų sąrašas ir mano ateities planas.

  1. Mažiau socialinio nerimo (žiūrėkite merginas akyje ir pan.) (Manau, kad visi gali su juo susieti)
  2. Daugiau galios, ypač daugiau galios. ir kuo daugiau jo gausite, tuo labiau jis augs. tiesa, tai tarsi raumuo, kurį gali treniruoti
  3. Merginos atrodo kitaip. nebėra objektyvacijos. ieškai natūralesnių merginų. jos veidas, jos šypsena, akys. net žiūrėdamas į jos kojas galvoji: „šios kojos tikrai gražios“. jie smogia jums, jūs susijaudinate tiesiog žiūrėdami į juos, bet teigiamai. taip, kaip turėtų ir turėjo būti.
  4. Stabilizuotas savigarba, pasitikėjimas savimi, geresnis mąstymas, be minčių traukinio
  5. Jūs iš tiesų galite išbandyti savo smegenis. Kai aš susijaudinsiu, turiu stiprią dopamino jausmą ir dalykus, kurie šokinėja mano smegenyse
  6. Geresnė koncentracija. mano taisyklė buvo „nepradėk to, ko negali užbaigti“, bet aš negalėjau laikytis visų laikų. Taigi laikui bėgant gavau keletą projektų (privačių ir verslo reikalų). Aš galiu pradėti iš naujo ir pabaigti juos pagaliau, nes dabar turėjau valios galios

Daug kas gali įvykti 2 mėnesiais.

Amžius 16. Atvykęs į šį iššūkį, buvau visiškai skeptiškas. Ne tik tai, bet buvau vienišas skeptikas. Kaip pasiekiau 30 dienas, patyriau visus įprastus dalykus: padidėjusį pasitikėjimą, neįtikėtinus bendravimo įgūdžius ir gebėjimą rasti malonumą paprastuose gyvenimuose. Niekada iš tikrųjų neturėjo problemų su bet kuriuo iš šių dalykų, bet tikrai buvo pastebimas skirtumas.

Maždaug per pastarąjį mėnesį į mano gyvenimą pateko nuostabi moteris. Jei būčiau buvęs mano postas „NoFap“, aš tikrai abejoju, ar net būčiau turėjęs drąsos / motyvacijos jos siekti. Užtat susirinkau, pradėjau gana daug su ja kalbėtis ir pradėjau pabūti su ja. Mes praeitą mėnesį išgyvenome tikrai puikius laikus, o vakar aš pagaliau nusprendžiau, kad laikas pateikti jai pretenziją ir padaryti ją savo mergina.

Sunku pasakyti žodžiais, koks didelis pasiekimas man yra. Aš iš tikrųjų niekada nesirūpinau mergina, su kuria buvau iki šiol. Vis dar nesužinojau, ar mano uždelsta ejakuliacija dar išgydoma, nes aš užmezgu šiuos santykius lėčiau nei mano paskutiniai santykiai. Seksas maždaug per pirmąją savaitę paprastai būna nelaimės santykiuose receptas. Tikimės, kad šie santykiai bus daug sėkmingesni nei bet kas, ką turėjau anksčiau. Jei ir toliau matau šiuos privalumus, niekada nebegalėsiu!


Kodėl „NoFap“ iki šiol yra didžiausias mano gyvenimo pokytis.

Socialinė sąveika. Prieš 50 dienų aš to visiškai bijojau ir negalėjau. Maždaug praėjusią savaitę nepaprastai sklandžiai ir be vargo bendravau su žmonėmis, su kuriais anksčiau nebūčiau galėjęs bendrauti. Anksčiau negalėjau žiūrėti žmonėms į akis. Anksčiau tikslingai slėpdavausi nuo viešai pažįstamų žmonių, kad išvengčiau nemalonaus pokalbio. Anksčiau negalėjau būti investuota į pokalbį. Moterys, net tos, kurias pažinojau asmeniškai, mane įbaugintų. Aš visą dieną fantazuočiau apie galimybę bendrauti kaip įprastas žmogus ... Visa tai dabar mano akyse keičiasi labai drastiškai. Aš galiu pasitikėti savimi; būti savimi. Aš galiu laikyti nepalaužiamą žvilgsnį į kitų akis. Aš iš tikrųjų dalyvauju pokalbyje, priešingai nei esu nuošalyje galvojantis apie jo palikimą.

Esu ekstazėje, nes esu nuolat tobulinamas. Iki šiol socialinė sąveika buvo vienintelė problemiškiausia mano gyvenimo sritis, ir aš pagaliau darau akivaizdžių patobulinimų. Labai ačiū, NoFap. Negaliu pasakyti, kiek tai man reiškia. Tai nuoširdžiai kaip koks stebuklas.

Šį savaitgalį turėjau pasitikėjimo būti tikra savimi su sutiktomis merginomis. Tikroji mano savijauta turi pakliuvusį humoro jausmą, todėl vakarėlyje, kuriame dalyvavau, galų gale pasakiau mergaitei, kad aš ją uždengiau ir ji „praeis maždaug per valandą“. Paprastai bijojau tokių pajuokavimų. Bet šūdas, šis humoras yra tikrasis aš ir aš tikrai dirbu, kad man nerūpėtų, ką žmonės galvoja. Šiaip ar taip, ji manė, kad esu linksma, o aš galų gale kurį laiką su ja kalbėjausi ir gavau jos numerį. Mes susitinkame rytoj papietauti. Pagaliau įgyjau galimybę būti tikruoju savimi ir žinau, kad tai labai pagerins mano socialinį gyvenimą.


Dienos pabaiga 60: atspindys.

Prieš pradėdamas „NoFap“, buvau priklausomas nuo vaizdo žaidimų, nepasitikėdamas savimi ir turėdamas daugiau nei vieną blogą įprotį. Aš kasdien ištrindavau vieną, o kartais net dažniau. Dabar, po šešiasdešimt dienų visiško susilaikymo, aš įveikiau savo priklausomybes. Daugiau nei mėnesį nežaidžiau vaizdo žaidimų; tai man didžiulis pasiekimas! Aš kasdien grįždavau namo ir penkias plius valandas sėdėdavau ant užpakalio.

  • Dabar turiu merginą, ir ji yra pati nuostabiausia mergina, su kuria kada nors buvau susitikusi. Ji graži, įdomi ir protingesnė už mane. Tai fantastiška istorija, jei jus domina.
  • Mokykla man dabar yra malonus iššūkis, o ne painiava, beprotiška, man tai galvoti.
  • Aš jau niekuo nesiimu šūdo. Pasitikėjimas savimi = ĮJUNGTA

Lt; DR: Mesti rūkyti + mesti vaizdo žaidimus = Mergina + „Šventas šūdas, yra lengvas režimas ?!“


Nustojo žiūrėti pornografiją ir nustojo masturbuoti, 100%. Labiausiai pastebimas rezultatas buvo po 1-1.5 savaičių, kad buvau labiau bendraujantis su moterimis nei kada nors buvau savo gyvenime. Aš pradėjau imtis neatidėliotinų veiksmų ir visų galimybių, kurios pasirodė esančios sąveikios ir sekso su minėtomis moterimis.

Nors tai gali atrodyti daugeliui žmonių, visuomet buvau labai atkaklus ir santykinai nesuinteresuotas siekti nieko socialiai, jau nekalbant apie priešingą lytį.

Maždaug 5 savaites aš nustojau gerti alkoholį / visiškai nevartoti narkotikų, nors nežinau, ar galiu tai visiškai priskirti „no fap“, tačiau tai neabejotinai turėjo didelę reikšmę. Laikui bėgant viskas tiesiog pradėjo snigti ir beveik visi mano gyvenimo aspektai pasikeitė, o štai aš po 6 mėnesių domiuosi, kaip aš čia atėjau.

Tada šį vakarą užlipu į „QGL“ ir atrodo, kad judėjimas čia atrodė. SUSIJUSI SU TREČIAIS


Aš nesijaudinau 26 dienas ir prieš savaitę nustojau žiūrėti į pornografiją, ir tai pakeitė mano gyvenimą. mažiau nerimo, daugiau energijos, lengviau kalbėtis su moterimis ir kt. LINK


Aš esu socialinis dabar!

Dabar esu daug socialesnis. Beveik kiekvieną dieną pabūti su draugais, groti muziką, kalbėti apie įdomius dalykus, sužinoti apie naujus žmones. Žmonės prašo manęs pabūti, kol nebuvo atvirkščiai. Dabar turiu atsisakyti žmonių, nes jų dar per daug. Tai šiek tiek pribloškia, bet ir malonu. Jaučiuosi populiarus. Jaučiu, kad teigiami mainai skraido aplinkui. Koks gražus dalykas.


Proto aiškumas? O taip!

Mieli broliai, galbūt aš negaliu jums išvardyti daugybės „No Fap“ pranašumų, bet tikrai matau, kad ženkliai sumažėjo nerimas, kuris mane žudė ... Turiu daug aiškesnį protą nei anksčiau ... tai tikrai nėra pseudomokslų brosai ... išlik stiprus ir toliau būk nugalėtojas!


90 „NoFap“ dienos ir savikontrolės principai

Štai tada pastebėjau kai ką nepaprasto ... mano socialinis nerimas iš tikrųjų nebeegzistavo. Arba, tiksliau sakant, jis vis dar buvo, bet valdomas tokiu laipsniu, kad jis buvo beveik nereikšmingas. Aš pradėjau pastebėti, kaip į mane reagavo kiti žmonės, ir aš reagavau į jų reakcijas. Trumpai tariant, jaučiau, kad dominuoju daugumoje pokalbių, kuriuose dalyvavau, nors aš vos kalbėjau.

Turiu omenyje tai, kad jūs neturite būti garsus ir alfa, kad dominuotumėte žmonių dėmesyje. Yra tiek daug subtilių būdų, kaip paveikti žmonių elgesį. Pagrindinis komponentas, kurį atradau savyje, yra tiesiog būti imlus. Jei sukursite didelį vidinį pasitikėjimą, žmonės paprasčiausiai jį pasiima, gerbia ir labai paveikia. Žmonės pakeis savo manierą ir būdą, kaip jie kalbės su jumis, ir ką jie kalba apie tai, kaip jie suvokia, kaip reaguojate juos.

Tai gali būti daugeliui žmonių žinoma, bet man tai buvo labai naudinga patirtis, nes tai leido man užmegzti prasmingus ryšius su žmonėmis, nors kartą gyvenime mano socialinė sąveika iš tikrųjų mane intelektualiai stimuliavo, aš to nepadariau “. Kiekvieną kartą būdamas socialinėje aplinkoje jaučiuosi tarsi boksuotasis kampe. Net labiau nei visa tai, pastebėjus tokį elgesį, jūs iš tikrųjų pradedate jaustis, kokie nesaugūs ir nerimastingi yra kiti žmonės, ir atrodo, kad jūsų pačių nesaugumas turi tiek daug reikšmės, kai tik įgauna įgimta empatija.


Aš baigiau masturbuoti vasario 1st 2012, mano tikslas buvo eiti 1 mėnesį, dabar aš beveik dingo 3 mėnesius.

Prieš buvau nerimas, depresija, visada tingus, buvo sunku išeiti ir susidurti su diena. Venkite daug socialinių situacijų, nebent aš buvau girtas. Tada radau šią temą. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Turiu tonų energijos, kai žiūriu į veidrodį, jaučiu, kad mano oda turi švytėjimą. Aš prisijungiau prie treniruoklių salės ir pradėjau pakelti svorius. Bėgiu bent 1 mylią per dieną, kai aš pabudau. Socialinės situacijos yra vėjas. Pasivaikščiojant viešai, aš jaučiuosi toks galingas, manau, kad galiu kalbėti su kuo nors ir daryti bet kuriuo metu. Aš pastebėjau, kad mergaitės tikrina mane.

Ir mano seksualinis pasirodymas dabar yra protingas.

Buvau gana didelis pornografas / bėgimas nuo fanatikų metų prieš tai, tikriausiai 8-9 metų kasdienės pornografijos ir masturbuojantis bent kartą per dieną. Tai buvo sunku įveikti įprotį, bet siūlau tai visiems.

Aš toli nuo dešinės sparno konservatyvios religinės beprotybės. Tačiau pornografija ir meistriškumas šiai dienai ir amžiui jums labai blogai.

uolos: Aš žiūrėjau pornografiją / fap'd kasdien (kaip ir visi kiti čia gyvenantys bičiuliai) 8–9 metus.

Aš atsisakau šalto kalakuto

3 mėnesiai.

Pajuskite, kaip galiu perimti pasaulį.

Galiausiai išspręsta mano nerimo problema.

SUSIJUSI SU TREČIAIS


„90“ dienos (pirmasis „Reddit“ pranešimas, švelnus)

Taigi prieš 90 dienų šiandien, birželio 7 d., Aš sustabdžiau PMOing ir esu nepaprastai patenkintas rezultatu. Esu sveikesnė, atsakingesnė, labiau dalyvaujanti ir labiausiai laiminga. Maždaug taip išgyvenau savo patirtį: pirmosios kelios savaitės buvo neįtikėtinos, visas čia perskaitytas ažiotažas buvo užuodžiamas ugnimi, tai buvo tikrai nuostabu, sapnuodavau intensyvesnius sapnus, turėjau energijos viską daryti ir nieko galėtų mane sulaikyti. Tada aš suplojau, ir tai man atsitrenkė kaip į sunkvežimį. Tai buvo maždaug mėnesio bla, dažniausiai sunku užmigti, nes prieš miegą neįsivaizdavau, ką su savimi daryti. Po to pastaruosius pusantro mėnesio gyvenimo kokybė buvo nuolat linkusi ir tai tikrai buvo neįtikėtina kelionė.

Kalbant apie visus, kurie nenusimena apie nofap poveikį, turiu pasakyti, kad jūs turite tai išbandyti, kad patikėtumėte. Taip, visi turės skirtingą patirtį, tačiau pasitaiko gerų dalykų. Aš atsisėdu ir darau tai, ką turiu daryti, kad jie neiškeltų kelio, mano draugė man kartkartėmis pasakys, kad „kažkaip [aš] esu patrauklesnė“, o labiausiai aš laimingas (o tai neįtikėtina, kai ateina per šešerius metus trunkanti depresija).

Galiu nuoširdžiai pasakyti, kad nofap buvo vienas iš geriausių dalykų, kurie kada nors atsitiko man.


Aš visiškai pastebiu, kad esu labiau ekstravertiškas, tuo ilgiau tolstu nuo PMO.


„90“ dienos broliai, ar netgi pakeliate?

Aš tik noriu pasakyti, kad tai visiškai verta. Turėjau pakilimų ir nuosmukių, bet apskritai tai žymiai pagerino mano seksualinį ir santykinį gyvenimą. Pirmą kartą per 21-erius metus esu santykiuose ir tikiu, kad poravimasis ir pornografija mane sulaikė nuo sveikų santykių. Aš daug labiau pasitikiu savimi.


Nebėra savęs sąmoningas apie varpos dydį

Mano vynuogės dydis yra gana vidutinis / nėra didelis, ir aš visada buvau drovi sporto salės dušuose ir pan. Kai buvau daug jaunesnė, tai mane vargino iki tokio lygio, kad nenorėjau eiti į mokyklą gimnastikos dienomis.

Dabar sportuoju su draugais ir po to dušu, ir visiškai su tuo sutinku. Mano mintis perėjo nuo „jie juoksis iš mano mažo penio“ iki „varpos dydis nėra kliūtis geram gyvenimui“ arba „dulkinkis, aš tai laikau visiems savo mažiems peniams“. Ilgas žingsnis nuo aukos!

Manau, kad nepastebi tuščios meilės šiurpinančio sekso su didžiuliais pakrikimais, manau, kad tai naudinga mūsų kūnui priimti. Nėra taip, kad niekas čia nesuvokia savo penio dydžio, todėl tai gali būti priežastis, kodėl turėtumėte naudotis NOFAP.


Sustabdytas fapping, aš nejaučiu raguotas. Geras ar blogas?

Aš pradėjau pradžiuginti, galbūt tada, kai buvau aplink 13. Tuo metu tai buvo kažkas naujo ir žavingo. Kolegijos metu tai buvo kažkas, kad atimtų mano gyvenimo nuobodulį. Kuo daugiau aš mokiausi, tuo daugiau aš sulaužiau, ir tada mokiausi daugiau. Užburtas ratas.

Grįžęs į šią dieną, kai prisijungiau prie „noFap“, pagalvojau, kad bus per sunku suvaldyti savo emocijas ir libido, nes taip ilgai jaučiuosi. Bet aš klydau. Nuo to laiko, kai nustojau burtis, manyje buvo tam tikrų pokyčių, tačiau jų visiškai nenuspėjama, atsižvelgiant į tai, ką čia perskaičiau. Aš pradėjau dažnai išeiti į lauką ir daugiau bendrauti (tai galima nuspėti), bet dabar visą dieną man nekyla jokių siaubingų minčių. Be to, šiandien pastebėjau, kad užuot žiūrėjęs į mergaičių papus ir asilus, dabar žiūriu į jų veidą. Tai dariau ne tada, kai dundėjau, tada buvau labiau ištvirkusi ir žiūrėjau į mergaitės turtą, kad ir kaip būtų.

PS: Kad žmonės nesakytų, jog aš skleidžiu šią bendruomenę, aš norėčiau pridurti, kad tapau daug plepesnis ir išaugau ekstraverto geną. Dabar daug daugiau išvažiuoju ir man patinka susitikti su naujais žmonėmis. Įstojau į sporto salę ir planuoju išbandyti naują veiklą, kad vėl galėčiau susitikti su naujais žmonėmis. Tai yra teigiami pokyčiai, kuriuos jaučiu, kad jaučiau, bet nejausti ragų man yra kažkaip nauja ir keista.


Mano istorija, 32yr senas turėjo pakankamai PMO, valdančio mano gyvenimą

Aš esu vedęs 8 metus, esu 32 metų, nes regėjau seksualinius dirgiklius (seksualias moteris), nes pirmą kartą atradau pornografiją būdamas maždaug 9 metų amžiaus (manau, kad .... Prisimenu, kad tai dariau gerai, kol gaminau reikalingus daiktus kūdikiams gaminti! !) ir nuo to laiko buvo PMO ir tapo dar blogiau, kai atsirado greitas internetas, aš gyvenime kovojau įvairaus intensyvumo ir depresijos, nepasitikėjimo (nežinia, ar žodis), vangumo, atidėliojimas ir tikrai blogas socialinis nerimas (tai yra pats skaudžiausias dalykas) paliksiu dalykus ten kaip foną ... šį kartą aš atsigavau 31 dieną, o aš atsigavau 25 dieną ir vakar ir šiandien patyriau 2 santykinai trumpus atkryčius. Turėsiu pasakyti, kai neturiu suluošinamo pasitraukimo (paprastai tai trunka pirmąsias 10 dienų po mano praeities pasveikimo). Aš BŪDU laimingesnis, BŪDAS labiau pasitikiu savimi ir labai mažiau socialiai nerimauju fenomenaliais būdais ...

Viskas, ką žinau, yra neįtikėtini, kai einu ilgą laiką laikydama ranką nuo Diko ir nežiūrėdama į pornografiją ar pornografijos pakaitalą (seksualūs dalykai per televiziją taip pat verčia mane veržlėmis, kurios, tikiuosi, pasikeis, kai bus tinkamai paleistos) ... įspūdingiausias yra jausmas būti laimingam be jokios priežasties (niekada to neturėjau anksčiau) ir socialinio nerimo bei smegenų rūko trūkumas (visada turėjau socialinį nerimą net su savo šeima !!! wtf ... ir aš niekada nežinojau kitokio nes tai, kaip aš visada jaučiausi ...


Džiaugiuosi galėdamas sakyti, kad jau 16 dienų esu be PMO ir nesijaučiau gyvas per amžius! Staiga pasaulis turi savo spalvą. Aš vėl galiu juoktis (visus praėjusius metus aš turėjau tik kelias tikras juokas). Socialinis nerimas beveik visiškai išnyko, ir jaučiu, kad galiu geriau sekti pokalbius. Skamba keistai, bet aš netekau galimybės iš tikrųjų suprasti, ko velniai taip ilgai vyko. Svarbiausia, kad grįžo mano libido. Per pastarąsias 2 savaites kalbėjausi su daugeliu merginų ir, atrodo, sukūriau porą „galimybių“.


„NoFap“ man nesuteikė šių „galių“; „NoFap“ tiesiog leido man juos susigrąžinti. Analogija yra tamsus urvas. Skleidžiamas mano pasitikėjimas, energija, motyvacija, psichinė sveikata. Yra pilka juoda spalva ir, jei aš vaikštau aplinkui, aš kartais gali susidurti su šiais dalykais, o tai paaiškina, kodėl aš buvau veikiantis pornografijos / masturbacijos narkomanas, bet „NoFap“ davė man žibintuvėlį. Dabar turiu visišką prieigą prie jų savo nuožiūra. „NoFap“ yra įrankis. Jūs turite plaktuką, bet tie nagai neketina įsidėti.

Visas mano nerimas dingo. „Brainfog“ nebėra. Motyvacija yra iki dangaus ir vis kyla. Pasitikėjimas yra iki galo. Mano energija grįžta į tą laiką, kai buvau kaip mažas vaikas. Depresijos nebėra.

Geriausia iš tikrųjų, aš iš tikrųjų CRAVE ir DESIRE moterys ir esu varginamas kiekvienas mažas dalykas apie juos. Su valandomis galiu kalbėti mergaitę ir galiu pasiimti signalus, kurių niekada neturėjau anksčiau, mažiausius dalykus.

Nereikia nė sakyti, kad esu gyvenimo taškas, niekada negalvojau, kad būsiu paauglystėje. Man iš tikrųjų dabar patinka dalykai; Aš kažkodėl nekenčiau filmų, tiesiog negalėjau jų atsisėsti, manau, kad dauguma jų buvo tokie nuobodūs. Dabar galiu mėgautis mažais gyvenimo dalykais ir džiaugtis visais su žmonėmis, kurie man patinka būti šalia. Nuolat žengiu į priekį savo karjeroje ir nuoširdžiai, viskas yra tiesiog puiku. „200 + Days“ [ilgo laiko „Lurker“, „Mano patirtis“, „Mintys, klaidingos“)


Prieš penkis mėnesius pradėjau sumažinti savo pornografijos suvartojimą ir masturbaciją. Aš paslydo ir judėjau, vėl paslydau, pajutau nusivylęs ir binged ir pan. Bet aš padariau pažangą. Mano smegenys patyrė naujų dalykų. Po dviejų savaičių be pornografijos ar masturbacijos pajutau didelius pokyčius. Jaučiausi patogiai socialiai. Aš tvirtai, užtikrintai ir ramiai kalbėjau. Aš juokėsiu ir nusišypsojau visą savo veidą. Aš išaugau žavinga ir galėjau flirtuoti. Nėra lyties apeliacijos trūkumo, ir aš net pastebėjau geresnį atsakymą ir reakciją iš aplinkinių žmonių. Turėjau geresnius ryšius su draugais, šeima, bendradarbiais ir, žinoma, mergaitėmis. Aš pagaliau žinau, kaip jaučiasi subalansuotas smegenis.


Tai 28 diena ir jaučiuosi labiau pasitikinti savimi nei kada nors buvau.

Gerai, vaikinai, buvau ilgametis slapstytojas, bet aš tiesiog turėjau pasidalinti savo pažanga. Šiaip ar taip, kai tik pradėjau, tiesiog padariau tai, nes maniau, kad savitvardą turiu ... Berniukas klydo. Bet išanalizavęs visą savo vidurinės mokyklos gyvenimą, aš visada apsipratau. Gal todėl aš niekada nebuvau pasitikintis savimi ir, kai pažvelgiau į kokį atsitiktinį karštąjį, aš tiesiog jaučiau šią kaltę, bet niekada to nesupratau ... tik praėjusią savaitę. Aš pradėjau suprasti, kad visos šios atsitiktinės mergaitės tiesiog pažvelgė į mane ir aš iš tikrųjų užmezgiau akių kontaktą be gėdos! Praėjusį penktadienį ši mergina su manimi flirtuodavo, ji mane tiesiog užklupo ir sugriebė už rankos, bet aš nepajudinau ... kvaila. Bet aš eisiu paskui ją dėkodamas šiai bendruomenei už tai, kad ji atvėrė man akis ir supras, kad JOKIS FAP NĖRA KELIAS!


Prieš metdamas pornografiją, aš tiesiog norėjau būti vienas namuose. Praėjusią naktį aš eksperimentavau, kaip išvažiuoti vienas - ir turėjau absoliučią sprogimą susitikti su naujais žmonėmis, kalbėtis ir juokauti. Pasirodė, kad man buvo daug lengviau tiesiog prarasti save pokalbyje ir linksmintis, o ne būti tokia „savo galva“ kaip anksčiau. Esu labai įpratęs prie izoliacijos, tačiau dabar mano kūnas ir protas vis daugiau sako „Išeik, išeik! Būkite šalia žmonių, kalbėkite su žmonėmis. Mes esame socialiniai padarai; jums reikia socialinio kontakto. Išeik ir linksminkis! Būkite socialūs “.


Mano smegenys ir mąstymo procesai per pastaruosius metus išgyveno daug skirtingų etapų, nes aš buvau nutolęs nuo pornografijos ir masturbacijos, kaip mano pagrindinis malonumo šaltinis. Aš patiriu daug malonesnę ir aiškesnę socialinę patirtį ir aiškumą. Augimo diagrama nėra linijinė. Jis susideda iš smailių ir slėnių, bet jei jūs nutoliate, jis pakyla. Kaip sėdi čia, šešias dienas be masturbuojančių ir po fenomenalios dienos su draugu, aš įkvėpiau rašyti šį įrašą, kad dar kartą patvirtintume, kad tai yra naudinga, ir taip pat suteikti kitiems postūmį.


Taigi, po to, kai pradėjau ir vėl atsinaujinau kelis mėnesius .. Aš turėjau keletą mažų dryžių, kurių nauda nebuvo tokia didžiulė, ir dėl mano atkryčių nebesijaučiau visiškai siaubingai .. Taigi maniau, kad tai gali būti placebo efektas .. Šiandien aš turėjau naują supratimą .. Tai visai ne placebo ..

Taigi, kaip sakoma pavadinime .. Iš pradžių, kai pradėjau, jaučiausi antžmogis .. Tada aš atsinaujinau .. Ir tada prasidėjo ilga grandinė, pradedant ir kartojant, įjungiant ir išjungiant, įjungiant ir išjungiant. Galų gale, kai gaudavau 4-5 dienas, nebepastebėjau antžmogiškos naudos ir galiausiai atsinaujindavau .. o dieną po atkryčio nebeturėjau luošinančio socialinio nerimo .. Taigi pradėjau galvoti apie tai daiktai buvo placebas, ir tas masturbavimas / pornografija nebuvo tokia bloga, kaip aš maniau .. ir kad priežastis, kodėl iš pradžių gavau tokią didžiulę naudą, buvo ta, kad aš paprasčiausiai tuo tikėjau ..

AŠ BUVAU NETEISUS. Tai NĖRA placebo. Dabar esu 5 dieną ir pastebėjau, kad pastaruoju metu mano alfa savybės išryškėja kaip CRAZY. Mano laikysena yra nuostabi, mano akių kontaktas puikus, aš kalbu daugiau, daugiau viščiukų tikrina mane ir tt Šis šūdas NĖRA placebo. Tai neabejotinai padaro jus dominuojančią / vyriškesnę. Spėju, kad pastaruosius porą kartų tiesiog neskyriau pakankamai dėmesio savo asmenybei / veiksmams, kai vėl einu į laivą su „nofap“.

Daryk tai ir laikykis. Jei jūs nuolat pradedate ir atsinaujinate, jūsų smegenys tarsi prisitaiko prie šio modelio, taigi jūs nustosite pastebėti tikrai didelę naudą per pirmąją savaitę ar panašiai, kaip tai padarė dauguma žmonių, kai jie pirmą kartą pradėjo. Nustokite atsinaujinti, eikite ten, auginkite dopamino receptorius, būkite sušikti nuostabūs.

ATSAKYMAS:

Pastebėjau, kad po kai kurių mažų dryžių ar atkryčio mano priklausomieji smegenys man pasakys, kaip visa ši atkūrimo veikla buvo kvaila, ir aš turiu grįžti į PMO. Aš labai stengiuosi ne klausytis savo smegenų dabar.

Praėjus mėnesiams, kai pirmą kartą pradėjau šį atsigavimą, pradėjau pastebėti drastiškus mano elgesio pokyčius, susijusius su bendravimu, akių kontaktu, laikysena, kalbėjimu su merginomis (nebandau flirtuoti, nes esu ryžtingas, bet tiesiog moku kalbėtis) ir kt. Aš labiau pasitikėjau savimi ir jaučiausi geriau. Aš nesinešiau tiek daug kaltės ar gėdos ir žinojau, kad darau kažką gero savo kūnui ir savo sveikatai.

Po neseniai įvykusio recidyvo išgyvenau tipišką depresiją ir neapykantą sau, paskui save ištraukiau. Pamenu, išėjau į kai kuriuos reikalus ir savo nuostabai vis tiek palaikiau akių kontaktą, sveikinausi su nepažįstamais žmonėmis, dalyvavau pokalbiuose ir buvau draugiškas ir socialus žmogus. Grįžus namo mano priklausomos smegenys man pasakė, kad akivaizdu, kad net naudodama PMO vis tiek galėčiau pasinaudoti visais šiais privalumais, tačiau aš to klausymo neklausiau. Supratau, kad net po atkryčio šio atsigavimo nauda ne tik nuplauna. Išmokau žmogaus, kuriuo noriu būti ir galiu būti. Net ir retkarčiais paslydus, judėti į priekį tampa vis lengviau. Atkūrimas man nėra linijinis, tai spiralė, kuri lėtai juda aukštyn.


Prieš kelias savaites po blogo recidyvo pasakojau mamai apie YBOP ir savo priklausomybę nuo pornografijos. Man reikėjo išgirsti savo balsą sakant tuos dalykus, kuriuos mano protas jautė ir žinojo ilgą laiką. Iš pradžių jos reakcija buvo „tu juokauji?“, Pornografija yra visiškai puiku! “. Aš jai pasakiau, kad su ja apie tai nekalbėsiu, kol ji nepamatys „TedX“ vaizdo įrašo. Pamačiusi ... suprato. Ji sugebėjo sudėti kūrinius, suprasti, kiek kardinalių pokyčių tai buvo mano gyvenime. Tada ji man pasakė, kad buvau nuostabi, kai dariau kažką panašaus į tai ... ir kad einu teisingu keliu.
Tada mes apie tai dar kalbame apie valandą. Aš pasakojau jai apie ED, HOCD, kaip aš peraugau į ekstremaliausias pornografijos rūšis ... ką tai darė mano psichinei sveikatai ... ir pan. Aš jai pasakojau apie nuostabius „nofap“ / „noporn“ privalumus. Kaip išgydžiau savo socialinį nerimą, kaip nebeturėjau panikos priepuolių, kaip jaučiausi labiau pasitikinti savimi ir turėjau daug energijos / valios iš tikrųjų ten išeiti ir paimti gyvenimą už ragų.
Manau, tai buvo gana nuostabi patirtis. Ji vis dar nesupranta kovos, kad tai yra priklausomybė. Bet man svarbu tik tai, kad ji palaiko.

Socialinis nerimas

Anksčiau turėjau socialinį nerimą, ir aš taip nervinausi, kai bendrausiu su žmonėmis. Nesu tas žmogus, kuris pradeda pokalbius, o kai tai pradedu, jaučiuosi labai nervingas kalbėdamasis su kažkuo. Šie nervai blogėja, kai per diskusijas kalbuosi grupėje.

Tačiau mano socialinis nerimas yra šiek tiek „išgydytas“, bet nesu tikras, ar tai įvyko dėl „NoFap“, ar daugelio dienų, kai neturiu PMO, nuotaika gera. Jaučiuosi labiau sinchronizuota su kitais žmonėmis, o kai pradėsiu pokalbius, tai atsirastų savaime. Nebeliks nerimo ar nervingumo, kaip prieš 1 mėnesį.

Be to, pastebiu, kad žmonės labiau man šypsosi, ir esu tikras, kad taip yra todėl, kad esu gerai nusiteikęs ir labiau šypsosi kitiems žmonėms. Tikrai nenoriu grįžti prie pornografijos, nes dėl kažkokių priežasčių pornografijos žiūrėjimas sugadina mano nuotaiką, nes iš kažkur nuolat kyla kaltės jausmas.

Atvykimas iš priklausomybės yra kelionė, ir net jei aš nukentėjau 90 dienų „NoFap“ dienomis, vis dar tęsiu, nes mano priklausomybės padarytos žalos atėmimas yra nuolatinis procesas, ir aš niekada neturiu leisti savo apsaugai, nes pagundos yra tik apvalios kampas, ir atkrytis yra neišvengiamas, jei leisiu savo sargybai.

Aš esu tokiame amžiuje, kai man reikia pradėti investuoti į save ir sužinoti savo tapatybę per asmeninį augimą, ir manau, kad NoFap yra puiki vieta pradėti.


Šiuo metu 67 dienų nuo pornografijos - mano geriausias. Nusprendė masturbuoti tik vieną kartą per savaitę. Aš vis labiau pasitikiu moterimis, o tai yra didžiulis pliusas! Praėjusį mėnesį aš pabučiavo 4 moteris. Niekada to nepadarėte anksčiau. Taigi, taip, viskas gerai.


Tiems, kurie turi nerimą

Atsisakymas pornografijos tikrai gali padėti. Šiandien nuėjau apsipirkti ir jaučiausi nepaprastai rami, palyginti su tuo, kaip paprastai jaučiuosi, ir aš esu pornografija tik šiek tiek daugiau nei tris savaites. Žinoma, tai iš esmės gali būti vienkartinis ir turiu atlikti labai daug darbo, tačiau atrodo, kad šis sumažintas lygis turėtų būti kur kas lengviau valdomas, palyginti su tuo, kaip jaučiausi anksčiau.


Po 28 dienų - jaučiasi toks pasitikintis savimi

Sveiki, prieš 28 dienas nepradėjau nė vieno fapo, 21 dieną gavau pirmą šlapią svajonę gyvenime. Dabar 28 dieną mano požiūris neduoda nieko, ačiū, kad galiu kalbėtis su merginomis, šnekučiuotis, šypsotis, kai tik noriu (mano nerimas beveik praėjo). Aš turėjau kelias depresijos dienas ir vis dar noriu susikaupti, bet dulkinkis, aš eisiu 90 dienų - tai verta ...


Socialinė baimėDepresija?

Daugelį metų neišvažiavau iš savo namų ... dabar išvažiuoju KADA? DIENA ... išgydžiau nerimą? ne, bet aš vis tiek išėjau


Aš esu socialinis dinamas.

Bent jau manau, kad esu. Aš buvau lurkeris, kuris tyliai ėmėsi iššūkio „NoFap“, ir, kol dar nesu sukūręs skaitiklio, tiesiog pataikiau 21 dieną.

Mano socialinio gyvenimo pokyčiai pastebimi ne tik asmeniniame, bet ir profesiniame gyvenime. Pokytis ne tik dėl seksualinės įvairovės. Abiejų lyčių bendradarbiai į mane atsiliepia šiltai ir teigiamai, tuo tarpu prieš „NoFap“ jaučiau, kad taip sakant plaukiau prieš srovę.

Mano asmeninis gyvenimas taip pat pražydo. Iš esmės buvau vaikinas, gyvenantis vienas, atsigavęs po blogų santykių, kuris neišeidavo iš namų, išskyrus tai, kad eidavo į darbą. Nuo „NoFap“ aš vėl užmezgiau ryšį su senais draugais ir daugiau išėjau, todėl nėra jokio socialinio nerimo. Viskas jaučiasi atsipalaidavusi ir viskas teka. Aš iš esmės laikausi teismo. Tai nuostabu.

Aš tiesiog norėjau pasidalinti maža dalimi savo asmeninės kelionės tiems vaikinams, kurie gali būti mano padrąsinti. Anksčiau buvau toks prislėgtas, nusileidęs ir išėjęs, kad jaučiausi toks vienas, bet esu tikras, kad iki šiol mano tyrimas su „NoFap“ mane įtikino, kad ten turi būti milijonas vaikinų, tokių kaip aš. Mes visi kartu, broliai. 🙂


Aš iš tikrųjų norėjau pakalbėti apie vykstančius mikroprocesus, nes juos atidžiai stebėjau per pastarąsias 8 savaites. Suprantant mikroprocesus, galima aiškiai suprasti, kodėl mesti PMO taip dažnai lemia geresnius rezultatus su moterimis. Didžiausias skirtumas, kurį daro mesti PMO, yra tas, kad tai skatina būti drąsiam. Jei kiekvieną dieną tai daužote pornografijai, o tikra moteris su jumis vos užsiregistruoja, kodėl gi žemėje jūs net pasistengtumėte eiti ir pasikalbėti su ja? Ką tu turi įgyti? Nieko. Ką tu turi prarasti? Jos atstūmimo, pažeminimo, gal net priešiškumo ir pykčio galimybė.

Bet įsivaizduokite, kad matėte moterį, kuri jums patiko, ir aš jums pasiūliau 1,000,000 1 XNUMX USD, kad eitumėte su ja pasikalbėti - sakykite bet ką, nesvarbu, ką. Jei tikrai tikėtumėte, kad sumokėsiu, rastumėte drąsos su ja pasikalbėti, net jei pagalvotumėte, kad ji gali iš jūsų juoktis. Kas pasikeitė? Ji atsakys lygiai taip pat, kaip būtų dariusi be mano XNUMX mln. USD pasiūlymo - tiesiog dabar jūs turite paskatą.

Būdamas raguotas ir žinodamas, kad moterys yra vienintelis išlaisvinimo šaltinis, tau suteikiama tokia paskata. Tai nėra gražu. Tai nelengva. Tačiau tai yra tikrasis gyvenimas, tikras gyvenimas, kurį mes visi ilgus metus išsisukinėjome, kai jį sumušėme, o ne nusivylėme. Sveiki sugrįžę į realų gyvenimą. Tam tikra prasme, atsisakius PMO, sukuriama lazda, kuri įveikia kalvą, mokydamasi, kaip susitikti su moterimis, ir išeiti iš ten ir tai padaryti. Iš pradžių tai skaudu, tai tikrai, bet malonumas, atsirandantis po to, labai nusveria skausmą. Tai dar vienas iššūkis ne tik atsisakant PMO, bet manau, kad tai tik dalis kainos, kurią turime mokėti už neteisingą posūkį.

Teisingas kelias ateina anksčiau, nei tikitės. Tai taip pat turi įtakos moterims. Moterys reaguoja į stiprią seksualinę dvasią [„mojo“]. Mano seksualinė dvasia niekada net nepakilo nuo grindų, kai kasdien ją daužydavau. Dabar viskas, ką galiu padaryti, kad suspėčiau su juo.


36 dienos - vėl mėgautis daiktais

Pastaruosius dvejus metus kovojau su anhedonija (niekuo negaliu jausti džiaugsmo). Aš beveik viską išbandžiau, pavyzdžiui: omega 3, cholinas, magnis, mankšta. Niekas nepadėjo kovoti su anhedonija.

Man tik 36 dienos, bet jau matau didelę pažangą. Vakar pažiūrėjau savo mėgstamiausio komiko klipą ir pirmą kartą per dvejus metus + taip juokiausi žiūrėdamas jį į youtube, prieš „nofap“ man neatrodė juokingi jo anekdotai (per dvejus anhedonijos metus). Man tai didžiulė pažanga ir aš optimistiškai vertinu daugiau naudos.

Pirmosios 20-25 dienos buvo tikrai sunkios, ir aš patyriau daug plokščių simptomų, tokių kaip depresija, labai žema motyvacija ir pan. Su patirtomis naudomis pereisiu plokščiosios fazes.

Jei kas nors patiria anhedoniją, aš tikrai galiu rekomenduoti išbandyti „NoFap“ atleast 90 dienas ir pamatyti, ar matote pažangą.


Kelionė į vietinį takeaway man priminė, kodėl man reikia laikytis nofap

Važiavau į kai kuriuos Singapūro makaronus anksčiau išsinešimui šalia manęs. Teko kalbėtis su mergina už prekystalio ir privertė ją lengvai nusijuokti. Mažas kalbėjo lengvai. Šiuo metu 7 dienos į „nofap“. Jei praeitą savaitę būčiau nuvykęs į tą pačią vietą, kai trūktelėjau į pornografiją, būčiau užsisakęs maisto, atsisėdęs spoksojau į savo telefoną ir nesakiau jai nė žodžio dėl nepatogumo ir entuziazmo stokos.

Turiu tai padaryti. Nenoras kalbėti su žmonėmis yra visiškai neįprastas. Pokalbis be didelių nerimo yra daug naudingesnis nei tai, kad pornografija nusišypsoja ir likusios dienos / savaitės praleidimas yra kaip griauna antisocialinė netvarka.



Prieš 10 metų man buvo diagnozuotas bipolinis cirkuliavimas. Iš tikrųjų diagnozė buvo tikrai keista, nes gydytojas negalėjo susitarti dėl mano tikrosios problemos, todėl pasiūlė kelias problemas, suteikiančias didžiausią šansą bipoliarui.

Tuo metu buvau lėtinis masturbatorius ir sunkus pornografas, ir taip pat darė kitus lengvus vaistus. Aš beveik praradau, kai nusprendžiau palikti savo gyvenimą ir atlikti tam tikrą labdaros darbą ir daug keliauju. Šiame procese išeinu viskas ir mano problemos išnyko.

Tada viskas vėl pateko į ventiliatorių, ir aš vėl pradėjau masturbuoti ir žiūrėti pornografiją. Tuo metu aš nežinojau, kad PMO yra pagrindinis klausimas, nes jūs žinote, ką jie sako ... Aš turėjau 3 kartus per savo gyvenimą atlikti šį apgailėtiną ciklą (ir, žinoma, rasti NoFap), kad galiausiai suprasčiau, kokia problema kilo mano nerimas ir depresija. Taigi, mano atveju pornografija buvo pagrindinis veiksnys, ir jei šiandien eisiu pas gydytoją, jis neras nieko blogo.

Tai mano istorija ir gali būti jūsų taip pat. Beveik 7 mėnesius negalėjau ilgiau praleisti 6 dienas, bet įgijau tam tikrą laimę. Aš galiu klysti, bet galbūt pornografija sukelia jūsų „Bipo“, todėl aš tikrai stengsiuosi daugiau. Žinau, kad labai sunku, kai esi toks šiame etape, bet tiesiog pabandyk nuvykti kitur ir šiek tiek pakeisti savo gyvenimą. Patikėkite manimi, tai daro stebuklus. Permalink


Ei, vaikinai, aš esu 21 metų vyras, ir jaučiuosi tarsi perėjęs nuo žmogaus, turinčio didelį socialinį nerimą, į žmogų, kuris jaučiasi gana normalus ir nebeklauso savęs nugalinčių minčių. Ėjau iš žmogaus, kuris nervindavosi vaikščiodamas į užsiėmimus ir jausdamasis kaip žmonės, žvelgiantys į mane, kol vairavau, ir jaudindavausi, kai profesoriai paskambindavo vaidmeniu, pas tą, kuris turi aktyvų socialinį gyvenimą ir netgi labai karšta mergina. Aš padariau 2 dalykus, kurie man tikrai padėjo pakeisti savo gyvenimą. Tai tikrai paprasti patarimai, bet jokiu būdu nėra lengvi.

Kaip ir dauguma vyrų, kurie turi socialinį nerimą ir nelabai pasitiki savimi, norėdami kreiptis į merginas, eiti į pasimatymus ir panašiai, aš kreipiausi į pornografiją. Aš jį žiūrėdavau beveik kasdien ir masturbuodavau beveik kasdien. Pajutau, kad tai mane laikė vienišiu. Aš mesti pornografiją ir masturbacija šalta kalakutiena. Pradėjau jaustis normaliai, pasitikėdamas savimi ir labiau norėdamas daryti dalykus. (mokytis gitaros, treniruotis, mokytis pamokoms, verslo pradžios procese) Jūs tiesiog jaučiatės labiau vyras. Žiūriu žmonėms į akis, laikau galvą aukštyn ir laikysena geresnė. Net jaučiu, kad tai padeda man būti geresnei socialinėse situacijose. Manau, kad po kurio laiko susilaikius išeinu ir esu sociali.

Štai keletas informacijos apie tai, kaip pornografija veikia jūsų smegenis ir gali dar labiau pabloginti socialinį nerimą: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

Antras dalykas, kuris man tikrai padėjo, buvo Melo Robbinso knygos „Stop Saying Your Fine“ skaitymas. Knygoje kalbama apie tai, kaip žmonių emocijos ir mintys jas verčia. Iš esmės sakoma, kad imkitės tikslo, kurį norite pasiekti; nuspręskite, kokius veiksmus turite atlikti, kad pasiektumėte tą tikslą, ir darykite tai, kad ir kaip jaustumėtės. Nusprendžiau turėti geresnį socialinį gyvenimą, todėl įstojau į universiteto klubus, kai to nenorėjau. Įstojau į kai kuriuos savo specialybės akademinius klubus, kai to nenorėjau. Pradėčiau pokalbius su savo klasės žmonėmis, kai to nepajusiu. Eidavau į vakarėlius, apie kuriuos žinodavau, kai to nenorėdavau. Aš eidavau į barus ir klubus su žmonėmis, kai jie mane pakviesdavo, kai aš to nenorėjau. Klausiau merginų per pasimatymus, kai dėl to labai jaudinausi.

Su visais šiais aspektais turėjau susidurti su savo socialiniu nerimu akis į akį ir tai buvo tikrai sunku. Kartais aš tikrai nustebčiau ir tai parodytų, bet galų gale gavau tikrai puikią draugų grupę. Aš pagaliau visada ketinu daryti su žmonėmis nuo ketvirtadienio iki sekmadienio. Žinokite, kiek partijų vyksta universitete, ir netgi kai kurias partijas buvau išmestas mano bute, kuris buvo gana nuostabus. Aš netgi turėjau tikrai karšta mergina.

Didžiausias knygos patarimas yra tas balsas, kurį tu galvoji čia, kai pradedi jaudintis sakydamas, kad esi kvailas, ir kad visi tavęs tikrai nemėgsti, tai ne dievo kalbėjimas! Aš žiūriu į tai kaip į priešą. Bet kada, kai imuosi bandyti perskaityti, ką žmonės galvoja, ar spėti, kad žmonės apie mane galvoja neigiamai, sakau smegenims, kad sutelkčiau dėmesį į kitus dalykus.

Štai vaizdo įrašas, kuriame Melas Robbinsas kalba kalbą:  http://youtu.be/Lp7E973zozc


Nuo „Reddit“ - 58 diena - jaučiu, kad baigiau pornografiją

Tiek daug pasikeitė ir dabar jau atrodo, kad pornografija man net nebėra problema. Aš buvau 23 metų bičiulis, kuris niekada neturėjo merginos ir priklausė nuo pornografijos kokius 8 metus. Praėjus kelioms savaitėms nuo iššūkio, pagaliau pradėjau smogti merginoms ir netrukus radau savo merginą. Jaučiausi nepaprastai sunku ir sudėtinga susirasti merginą metų metus, o dabar, kai turiu tokią, atrodo taip normalu. Toks jausmas, kad niekada neturėjau problemų su pornografija ir niekada nebuvau socialiai nepatogus moterų atžvilgiu ... Bet aš tikrai buvau mažiausiai 14 metų. Aš negaliu patikėti, kaip greitai mano pagrindinė gyvenimo problema tiesiog dingo kaip niekada nebuvo ...

Mano gyvenime vis dar yra kitų dalykų, kuriuos turiu pakeisti. Dabar galiu sutelkti dėmesį į kitus dalykus ir judėti toliau. Tikrai turiu padėkoti vaikinui, kuris man parodė šį subredditą. Bet kokiu atveju, nors jaučiu, kad jau baigiau iššūkį, jis vis dar veikia ir aš toliau pranešiu.


Manau, kad depresiją ir nevertingumo jausmus toli jaučiuosi rečiau. Manau, kad sugebu lengviau atsikelti ryte ir rasti motyvacijos dažniau gaminti sušalusius patiekalus prieš einant miegoti.


Pakeitus mano gyvenimą, visiškai.

Tai didelis pavadinimas, bet aš taip jaučiuosi ir jis yra stiprus. Aš esu kita mano versija, geresnė. Arba geriau pasakyti. Aš visą tą laiką buvau geresnė.

Tai keičia mano gyvenimą. Aš matau aiškiai, galiu aiškiai mąstyti, elgiuosi kitaip. Aš pasitikiu savimi ir esu subalansuotas. Gerėja net mano miegas, taigi ir energija bei charizma.

Bet kas iš tikrųjų verčia jaustis taip neįtikėtina, kaip žmonės pradėjo mane suvokti. Tiesiog reakcija ir sąveika su manimi visiškai pasikeitė.

"Ar jūs numetėte svorio, atrodote gražus vyras". „Kur įsigijote šį švarką. Panašu, kad jis buvo sukurtas jums “. „Jūs pakeitėte plaukus, jie atrodo labai gražiai. Ar galiu liesti? “ "Taigi jūs šiandien esate laimingas spindulys, kas čia?" „Tai buvo puikus pristatymas. Nori papietauti? “

Prieš porą mėnesių apie tas reakcijas net negalėjau svajoti. Praėjusią vasarą mano bendradarbiai paklausė, ar aš vartoju narkotikus. Jie nuoširdžiai susirūpino! WTF?

Aš padariau mergaičių savaitę ant kelių. Tai man didelis. Mes kalbėjomės 20 minučių, ir ji buvo taip įsijautusi į mane, kad pasijutau tarsi spinduliuojanti vyrišką magiją ir spąstais. Ir jai labai karšta. Jos dangus viršija mano pasitikėjimo lygį, bet viskas buvo labai natūralu. Na, tai nepasiteisino, nes tik neseniai išsiskyriau su savo mergina, ir ši mergina manė, kad tai jai „per daug sudėtinga“, ir aš manau, kad ji teisi, bet mes praleidome nepaprastai nuostabią savaitę.

Net mano šeima kitaip žaidžia kamuolį. Mano mama, kuri dažniausiai negirdi nė vieno mano pasakyto žodžio, klausėsi manęs ir sutiko. Mano seserys manė, kad aš ją paskandinau paklusnumu. "Mes labai laimingi, kad lankotės". Jėzau, praėjusiais metais jie visada pamiršo, kad ateinu.

Ką aš pakeičiau: viskas prasidėjo nuo „No Fap“. Dažniausiai nėra masturbacijos ir pernelyg jaudinančių smegenų erotiniais vaizdais. Bandžiau jau 3 mėnesius. Tai visas mėnuo be atotrūkių. Aš išvaliau savo dietą. „Kokybė, palyginti su kiekiu. Paruošimas ir obliavimas “. Pradžia buvo sunki, bet tai įmanoma.


Tiek daug pasitikėjimo!

Man 24 dienos ir aš jaučiuosi taip gerai! Anksčiau labai jaudindavausi tiesiog kalbėdamasi su žmonėmis, tačiau pastaruoju metu buvau tokia atsipalaidavusi ir pasitikinti savimi. Aš išnaudojau visas galimybes išeiti ir pabendrauti. Ką tik praleidau savaitgalį Sietle su dviem vokiečiais, prancūzu ir indėnu, tiesiog gastroliavau ir gėriau alų. Jaučiu, kad šiuo metu galėčiau gerai su visais pasikalbėti. PMO sukeltas socialinio nerimo iškraipymas yra tikras! Palikite kompiuterius, planšetinius kompiuterius ir išmaniuosius telefonus namuose; išeik į pasaulį, susipažink su naujais žmonėmis ir eik žaisti lauke!


Kas negerai su masturbacija be pornografijos?

Man viskas svarbu išlaikyti stabilesnį dopamino kiekį. tai reiškia, kad nėra pornografijos IR nėra masturbacijos. Kiekvieną kartą, kai masturbuojuosi ir patiriu orgazmą, išsiskiria didžiulis kiekis dopamino ir tai padidina mano potraukį visoms kitoms veikloms, kurios man suteikia dopamino pataisų. tokie dalykai kaip piktžolė ir cukrus. Kiekvieną kartą, kai turiu seriją, tada masturbuojuosi be pornografijos, kitą dieną jaučiausi irzli ir pastebėjau energijos ir motyvacijos praradimą.

padidėjusi energija ir vairavimas, kurį turiu atlikti, ir mano stabilesnė ir optimistiškesnė nuotaika man labiausiai patinka „nofap“ iššūkyje. kai neturiu pmo, mažiau maitinuosi kitomis priklausomybėmis, jaučiuosi labiau kelyje su tuo, ką iš tikrųjų noriu veikti savo gyvenime, ir apskritai jaučiuosi tiesiog fantastiškai. kur kas geriau nei tada, kai mane visą laiką mėto akmenimis ar plepa.

taip pat pastebėjau, kad sumažėjo mano socialinis nerimas. nauji sutikti žmonės man sako, kad jiems patinka mano pasitikėjimas savimi ir jie mano, kad esu geras kalbėtojas, komplimentų, kurių niekada nebūčiau tikėjęsis išgirsti tik prieš kelis mėnesius.


Iš Bodybuilding.com - „No-Fap“ pakeitė mano gyvenimą taip, kad jis yra per daug tvarkomas. (Rimtas)

Rimtas siūlas. Tai atrodo nesąmonė, bet nemeluoju. Beta, depresija, anksčiau buvo nerimas. Beveik trys savaitės, jokio fapo nėra. Tiek daug pokyčių, kurių aš negaliu prisitaikyti.

Nežinau, ar mano kūnas kvepia tiesiuoju testosteronu, bet kažkas vyksta. Mano protas pribloškia dėl padidėjusio moterų dėmesio. Merginos, kurias pažįstu, ir visiškai nepažįstami žmonės. Suprantu merginas, kurios, žinau, rodo didesnį susidomėjimą, turėdamos omenyje, kad esu daug socialesnė ir koketiškesnė, tačiau visiškai nepažįstami žmonės smogia man stipriai kaip fuk.

Merginos tiesiogine prasme kovoja dėl manęs. Ne kovos, o „dramos“ tipo.

Skirkite per daug dėmesio baruose ir klubuose. Jaučiuosi priblokštas, bet tai nerodo, jie tiesiog ateina. Merginos man vis duoda savo numerius ir iš tikrųjų prašo manęs juos apklausti, aš net nežinau, ką daryti. Gauk akis visą dieną. Aš turiu tiek galimybių, kad tai yra didžiulė.

Aš beveik nesijaudinu, todėl koketuoju su kiekviena mergina, kad ir kaip būtų. Norint turėti kokį nors poveikį man reikia daug daugiau alkoholio. Dėl laimėjimų teko tik naujus polo. (Stiprumas ir dydis padidėja dėl mano naujo apetito)

Kiti dalykai, kuriuos pastebėjau:

  • Būdas labiau animuotas, veido išraiška ir kūno kalba.
  • Daug wittier, greičiau reaguoti, bendrauti daug geriau.
  • Daugiau energijos, geresnė nuotaika, geresnė vizija.

Tai visi teigiami dalykai, tačiau jie atsirado vienu metu ir tiesiog susikrovė ir visiškai ištraukė mane iš savo stichijos. Aš ketinu tai išlaikyti ir bandyti prisitaikyti, bet visa tai jaučiasi keistai.

Redaguoti: Taip, tai tiesa. „Problema“ yra ta, kad visi šie pokyčiai įvyko tuo pačiu metu ir aš gilinausi į save su daugybe mergaičių, neturėdama mažai patirties. Jaučiuosi gerai, iš tikrųjų tikrai gerai, bet ten jaučiu didelį spaudimą. Tai tiesiog keistas jausmas.

Nesakau, kad mergaitės tiesiog eina prie manęs, duoda savo numerį ar prievartauja. Bet aš gaunu tekstų iš moterų bendradarbių, prašydama jas fukuoti. ponas Baruose merginos prisistato, paprašykite, kad mane supažindintų draugai. Klientai darbe palieka man savo numerius, flirtuoja tiesiai į priekį. Tai pastebimas pokytis prieš tai. Placebas ar ne, jis veikia.


Ar domitės mano 45 dienos atnaujinimu?

Pastarosios dvi savaitės buvo įdomios. Tai gerai! „Nofap“ yra didžiausia motyvacijos ir socialinio nerimo mažinimo priemonė. Pateiksiu jums pavyzdį, aš kitą dieną atkreipiau dėmesį į draugišką mergaitę „Dunkin 'Donuts“ ir jaučiuosi priversta su ja pasikalbėti ar paprašyti jos numerio. Man galėtų mažiau rūpėti savęs gėdinimu. Pasitikėjimas yra karalius!


Mažiau socialinio nerimo

Aš niekada tikrai nežinojau ir nepripažinau, kad buvau labai savimonė. Aš nekenčiau atsakyti į telefoną ar apsipirkti.

Aš tai padariau bet kokiu atveju, bet aš visada norėjau jį perduoti.

32 dieną ir aš be jokių dvejonių tiesiog paskambinau į būrį nepažįstamų žmonių. Kalbėjau sklandžiai ir užtikrintai ir neatradau savęs ieškodama tinkamų žodžių, kuriuos jie tiesiog atėjo.

Mano balsas taip pat yra daug gilesnis!


Vaikinas, turintis sunkų socialinį nerimą, rengia pristatymą. Reakcija? - "Ar tu visai nerviniesi ??!"

Po mano pristatymo žmonės atėjo pas mane ir paklausė: „Kaip tu tai darai ??“. "Kaip tau pavyksta taip ramiai išlikti ??" Aš šokiruotas. Žmonės klausia manęs! O_O Spėju, kad tai Nofapas = D


LINK -Taigi šiandien yra 90 diena.

Mano gyvenimas nuo 1 dienos tiesiogine to žodžio prasme pasikeitė. Pirmiausia, aš turėjau savo pirmąją merginą. Tai buvo mano gyvenimo laikas, ir tai negalėjo įvykti be „nofap“. Tačiau ji mane išmetė (dėl nieko, ką aš padariau, ji tiesiog nebuvo pasirengusi santykiams), o aš per pažodžiui per 2 savaites po to, kai ji mane išmetė, aš gavau išleistuvių datą (vėlgi, kitą pirmą). vėlgi, turiu tai susieti su „nofap“.

Ką pastebėjau, pasikeitė:

  • Aš esu LOT labiau socialinis,
  • Gali kalbėti su moterimis LOT LOT LOT lengviau,
  • Pasitikėjimo tonai
  • Manau, kad galiu kontroliuoti savo kūną,
  • Jaučiu, kad taip pat apskritai galiu kalbėti su kuo nors,
  • Žiūrėkite moteris į akis,
  • Mažiau moterų,
  • Supratau, kaip pakliuvom,
  • Jaučiuosi švarus,
  • Aš jaučiu alfa

LINK - NoFap išgydė smegenis, bet ką aš galiu padaryti dėl kūno?

Trumpai tariant, kaip daugelis iš jūsų, aš buvau pradėjęs masturbuotis ankstyvoje paauglystėje. Tiksliau, dvylikos metų. Mano priežastis tai daryti? Iš tikrųjų gana menkas: „Jautėsi gerai.“ Taigi, mano nepilnamečiam ir naiviam protui fappingas atrodė galutinis sprendimas. Tada, žinoma, atėjo „Internet Porn“ ir ateinančius šešerius ar septynerius metus aš buvau tik apgailėtinas laisvesnis, kuris negalėjo rasti drąsos paprašyti bet kurios merginos, tačiau tuo pačiu metu nuolat guodėsi: „Kas reikia tų f * glių kalių, kai turiu gražiausių pasaulio kūdikių? “ Tik aš to nedariau. Taip pat niekas kitas nemano, kad pornografijos žvaigždės, kad ir kokios „vanaginės“ jos pasirodytų (net ir tada abejotina, kas, populiarėjant netikroms krūtinėms, lūpoms, veidams ir ... na, beveik viskam kitam), yra geriau nei tikros moterys.

Šiaip ar taip. Kažkas prieš tris ar keturis mėnesius atėjo „Aiškumo akimirka“ - kaip kai kurie tai nurodo - ir aš supratau, kokia apgailėtina buvo visa mano egzistencija. Aš nusprendžiau kartą ir visiems laikams mesti fappingą, nes jaučiau, kad tai tapo priklausomybe, o ne poreikiu, bet vis tiek toliau žiūrėjau „Internet Porn“, nes ei, nieko blogo žiūrėti į kai kuriuos T&A, ar aš teisus? Neteisingai. Tik tada, kai vėl, kaip ir daugelis iš jūsų, atradau „Tavo smegenis apie pornografiją“, kai supratau, kas yra visų mano problemų šaltinis.

Dabar eikime į šiandieną, nes manau, kad jūs beveik galite atspėti, kaip viskas vyko toliau, ar ne? Taigi, kaip jau sakiau, maždaug gerą mėnesį buvau švarus ir nuo „fapping“, ir nuo „Internet Porn“, pradėjau jausti kai kuriuos populiarius „NoFap“ pranašumus (pvz., Labai padidėjo pasitikėjimas savimi, pastebimai pagerėjo socialiniai įgūdžiai, ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - aš pradėjau elgtis kur kas natūraliau ir savanaudiškiau net aplink moteris) ir aktyviai ieškojau seksualinio partnerio realiame gyvenime. Deja, dėl mano perkrauto grafiko, rimtų, ilgalaikių santykių, deja, nėra, tačiau sužinojęs, kad prašyti merginos ar net priversti ją pasimylėti su tavimi nėra taip sudėtinga, kaip būtų pagalvok, tai tikrai tapo tikslu, kurio siekiu. 😉


LINK - Niekada iš tikrųjų parašėte ar nieko, tiesiog pasakykite ačiū.

Pamačiau šį „Subreddit“, mėnesį nesikuklinau. Priaugusi 30 kg svorio (nebeturi svorio) įgijo nuostabią draugų grupę. Susipažinau su mano svajonių mergina (mūsų santykiai dabar reiškia, kad man nereikės kartotis) ir aš išmokau mylėti save tokią, kokia esu. Aš nesupratau, kad man taip šalta gyvenimo atžvilgiu ir kaip visa tai lėmė kažkas tokio paprasto, kaip nepadarymas. Taigi ... Ačiū.


Kokie yra ryškiausi fiziniai efektai, kuriuos pastebėjote laikydamiesi nofap?

REPLY 1)

Aš įtraukiau šiuos fizinius padarinius į nofap, nes per pastarąjį mėnesį nieko kito nekeičiau (pvz., Dietos, mankštos ir pan.):

  • balsas gilėjo
  • oda yra aiškesnė ir dėmės išvalytos
  • Jaučiuosi fiziškai stipresnis + lankstesnis
  • daugiau energijos

Ir, žinoma, yra psichologinis poveikis. Man tai buvo didesnis pasitikėjimas / savivertė, ryžtas, kitų žmonių sąmoningumas (ir jų teigiamas atsakymas į mane), ramybės jausmas + daug mažiau OKS stiliaus mąstymas. Trumpas intensyvias akimirkas jaučiau visiškai priešingai nei šie efektai, kai noriu grįžti prie pornografijos! Bet neabejotinai formuojasi naujas įprotis, ir aš džiaugiuosi rezultatais.

REPLY 2)

Prieš pradėdamas „NoFap“, aš kasdien lankiausi. Nuo tada aš atsinaujinau, bet nenuleidau rankų. Anksčiau, kai lankydavausi kasdien, to nepastebėjau, bet dabar, kai nesusikaupiu, galvoju aiškiai. Praėjusią savaitę atsinaujinau ir atrodė, kad virš mano minčių tiesiog tvyro debesis, man skaudėjo galvą, jaučiausi tingus ir nemotyvuotas. Kai susilaikau, pastebiu maždaug 7 dieną nofap, tas debesis tiesiog išnyksta, ir aš manau, kad aiškiau ir daugiau dėmesio ir energijos.

REPLY 3)

Jei elgiamės griežtai fiziškai, pastebiu daug energijos ir šiek tiek gilesnį balsą, nors tai gali sukelti pasitikėjimo padidėjimą.


Iš tikrųjų nesiruošiu bendrauti tiek, kiek norėčiau, bet kiekvieną kartą, kai tai darau, pastebėjau, kad buvo lengviau susitikti bent su viena ar dviem merginomis ir maloniai maloniai bendrauti, net kai kuriais atvejais gavus telefono numerius . Bet tai gali būti susiję su tuo, kad turiu puikų naują drabužių spintą, o tai savo ruožtu reiškia pasitikėjimą.


30 dienų ataskaita - gyvenimas tęsiasi.

Aš oficialiai pasiekiau 1 mėnesį! (Neturiu ženklo) Turiu pasakyti, kad tai tikrai „vaistas“, kurio ieškojau savo socialinio nerimo, žemos savivertės ir begalinio „kas būtų“ atveju. Teisingai, „nofap“ padėjo man vėl tapti normaliu žmogumi,

Anksčiau buvau toks nepatogus, kad žmonės tiesiog vengs manęs kaip maras. Nemanau, kad prieš pradėdamas veikti tiek daug, aš tapsiu drąsesnis ir atsipalaidavęs. „NEMANYTI PER DAUG“ man yra vienas dalykas, kurį „nofap“ man sėkmingai įdiegė. Kažkada tai buvo rimta atsakomybė už viską, ką darau.

Esu įsitikinęs, kad kai kurie iš jūsų, vaikinai, supranta jausmą, kai mąstote per daug ir galų gale viską sukite, tai yra siaubinga. Į 90 DIENŲ!


NUORODA - sėkmė po ilgo perkrovimo

Kai aš lankiausi yourbrainonporn, tai buvo po to, kai perskaitiau susijusį straipsnį apie psichologiją šiandien. Visą įspūdį, kad erekcija daugiausia buvo skirta pornografijai, ir lūkesčius dėl pornografinio viliojimo iš mano žmonos pateko į labai suprantamą dėlionę.

Mano pirmasis klausimas buvo, kiek laiko perkrauti. Aš eidavau du mėnesius. Procesas netgi turėjo didelę naudą mano asmenybei. Aš mažiau drovus, esu labiau pasitikintis ir aktyvus. Tačiau jis galiausiai užtruko 3 mėnesius vietoj įprastų 2 mėnesių, ir aš džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad mano vedęs lytinis gyvenimas pavertė galvą, kad taptų tiesiog fantastinis.


LINK - Bailus liūtas, kuris rado savo drąsą (115 dienos)

Pornografija per visą gyvenimą pablogėjo ir blogėjo, ji smarkiai padaugėjo, ir tada susimąsčiau, kodėl negalėjau susirasti merginos, kodėl buvau tokia drovi ar kodėl maniau, kad pasaulis prieš mane ir kodėl aš niekam nepatikau. Aš visą gyvenimą rimtai svarstiau apie savižudybę dėl šių problemų, tačiau sugebėjau su tuo susidoroti, kol radau YBOP svetainę po to, kai googlinau kai kuriuos dalykus apie homoseksualumą (žinojau, kad aš ne tik velniškai HOCD) ir erekcijos problemas (daugeliu atvejų su merginomis, kurios dar labiau paskatino HOCD). Padariau išvadą, kad tai pornografija, ir aš atlikau naują misiją, kad atsikratyčiau pornografijos. Po 115 dienų aš pagaliau išsivadavau iš pornografijos grandinių, nors nemeluosiu, galvojimas apie pornografijos paiešką yra nuolatinė problema, bet aš tiesiog žinau, kad jei ne, galėsiu pasimylėti su savo draugais graži mergina kitą dieną

Per 115 dienų trukmę turiu:

  • Suradote darbą vietiniame ledo čiuožykloje
  • Turite gražią draugę, kuri yra žemyn ir labai gerai suprato procesą, kurį išgyvenau
  • Rasta daugiau reikšmės gyvenime

Visiems tiems, kurie vis dar kovoja, tiesiog laikykitės jo. Laikas išgydo šią žaizdą ir niekada nebūna urvas. Gyvenimas yra iššūkis ir kaip žmogus jūsų misija yra padaryti ją savo kaliu.


LINK - Aš tikrai galiu pasakyti, kad mano balsas yra gilesnis.

Mano sąveika su moterimis yra visiškai transformuota. Atrodo, kad yra tam tikras sąmoningas atpažinimas, kad turite daugiau galios ar kažką, sunku paaiškinti. Moterys mane papildo mano išvaizda ir kūnu. Mano supratimas apie socialines situacijas yra daug geresnis, geriau galima skaityti tautų kūno kalbą.

Žmonės negali mane įbauginti kaip anksčiau. Jaučiu, kad jų pyktis tik atsimuša nuo manęs, ir aš vis dar ramioje būsenoje.

Kaip aš daug meditacijos, mano meditacija nuėjo diagramos.

Aš tikrai tikiu, kad mano seksualinės energijos išgelbėjimas iš ne ejakuliacijos davė mano tam tikros rūšies galią, kurią kiti nesąmoningai suvokia. Jis tikrai privertė mane tapti galingesniu asmeniu.

Jūs suprasite tik tada, kai patys patys tai patirsite. Iki šiol nofap / noejac privalumai gerokai viršija greito orgazmo jaudulį. Aš galiu jausti savo galios kūrimą vis daugiau.

Lt; DR - Nė viena fap neverta visų įdėtų pastangų


LINK - Aš tikrai galiu pasakyti, kad mano balsas yra gilesnis.

Sekundavo. Jaučiuosi taip, lyg per 30 dienų iš SAP tapčiau Seanu Connery. Kur anksčiau moterys vengė manęs, dabar pagaunu jas tikrinančias. Aš vaikštau taip, lyg galėčiau mažiau rūpintis, ir jiems tai patinka. Jūsų komentaras apie valdžią yra visiškai nepastebimas - autoritetai, ypač darbo vietoje, nuo siaubingų valdovų virto nereikšmingais kenkėjais.

Suprantu, kaip juokinga egotistinė. Ha ha.

Bet tai tiesa. Tai priverčia berniuką virsti vyru.


Žvilgsnis į akis.

Tai vienas dažniausių nofap padarinių. Man tai prasidėjo po 7 dienų ir tik stiprėjo. Dabar galiu pagal savo norą žiūrėti į negyvus žmones. Nepalaužiamas žvilgsnis. Noriu išgirsti teorijas, kodėl. Tai tikrai keista.


Mokykla prasidėjo maždaug 20 dieną, ir, nors iki tos dienos nemačiau daug pokyčių, pirmą dieną pamačiau didžiulius pokyčius savyje. Nors niekada nelaikiau savęs drovia ar socialiai nepatogia, aš buvau beveik tokia socialiai dominuojanti, kokia būna. Aš užmezgiau pokalbius su visais ir susiradau daug naujų draugų su žmonėmis, kuriuos jau seniai pažinojau, bet iš tikrųjų niekada netapau draugais. Jaučiausi gana gerai, ir jūs tikrai galite pasakyti, kad mano pasitikėjimas eina per stogą. Laikui bėgant susiradau vis daugiau draugų ir mane labai gerbė.


Aš esu kitoks žmogus nei tada, kai pradėjau šį eksperimentą.

Kažkas iš „nofap“ pirmiausia pasiūlė man pasidomėti pornografijos ribojimu ir iš pradžių tai nusijuokiau. Tada, peržiūrėjęs „yourbainonporn“ ir perskaičiusi daugiau „nofap“ istorijų, nusprendžiau tai padaryti. Man prireikė ne mažiau kaip savaitės, kol supratau, kad turiu problemų su pornografija. Tai buvo mintis, kuri tikriausiai buvo mano galvoje iki tol, bet kitaip jos nesprendžiau. VISI žiūrėjo, tiesa?

Ketinau laukti, kol mane paguldys, bet čia tik vienas galvosūkio gabalas. Per pastaruosius kelis mėnesius buvau labiau nei bet kada motyvuota gauti keletą ir būti su moterimis. Aš labiau žinau „išvaizdą“. Jei dar neturite pasiimti šio subtilaus akių judesio poslinkio, jis gana intensyvus ir šiek tiek nervinantis (nors ir gerąja prasme). Aš puikiai suprantu, kad dar nežinau, kaip elgtis su dėmesiu.

Aš prisijungiau prie „OKcupid“ maždaug prieš savaitę ir nors tikrai turiu asmeninių abejonių, mano atsakymo lygis buvo gana geras. Aš artėjau prie pasimatymo, bet ji man užklupo. Jau siunčiu naują, gražesnę moterį. Kas keista ir nemaniau, kad tai įvyks, aš esu šalia savęs su visais ten esančiais variantais. Aš neprivalau būti tobulas porininkas, norėdamas gauti mergaitę. Aš tiesiog turiu pasistengti.

Taip pat turėčiau pasakyti, kad anksčiau turėjau socialinio nerimo sutrikimų. Iš esmės kalbėjimas tapo kankinantis. Aš patyriau daug terapijos ir vėl grįžau į medikus po to, kai ilgą laiką jų nebuvau. Vis dėlto dar niekada nesijaučiau tokia motyvuota norėti būti su moterimi, ir tai iš esmės priskiriu pornografijai. Žinau, kad turiu trumpalaikių rezultatų, bet turiu ir daug ką pasiūlyti.

TL; DR tai buvo vienas geresnių „eksperimentų“, kuriuos nusprendžiau padaryti. Esu labiau motyvuota ir kaip niekad arti merginos.


LINK - Bet koks ryšys tarp trūkumo ir to, kaip bendraujate su tikromis moterimis?

Jau maždaug 3 savaites nebuvau laisvas ir pastebėjau, kad elgiuosi labiau koketiškai ir seksualiai agresyviai aplink moteris. Įdomu, kodėl taip yra .. Kas nors kitas pastebi panašų pasikeitimą?


LINK - Paskutinę savo seriją, 11 dieną, pastebėjau, kad daugiau nemušau aplink krūmą, kai turėjau pasakyti kam nors, kad nenoriu kažko daryti, pvz., „Aš nenoriu eiti į kiną šį vakarą“. Pokalbis su moterimis tekėjo lengvai. Aš taip pat galėjau užmegzti akių kontaktą, bet tai dariau ir tada, kai vis dar spėjau. Sėkmės jūsų kelionėje! 3 savaitės man labai toli!


LINK - Taip! Man lengviau palaikyti akių kontaktą, kalbėtis su daugiau moterų, nes man lengviau kreiptis į žmones, kurių nepažįstu, ir jaučiu, kad galėčiau pasakyti, kuria linkme pokalbis vyko prieš tai. Jaučiasi geras žmogus.


30 dienos -. Norėčiau žinoti apie tai anksčiau ..

Šiandien aš baigiau 30 dienas nofap ir jos vienas iš geriausių sprendimų, kuriuos aš padariau savo gyvenime. Esu labiau įsitikinęs, galiu lengvai susisiekti su žmonėmis, kai kalbate ir vaikščiuosi labiau pasitikintys.

Aš taip pat atradau, kad turiu interneto priklausomybę, kuri skatino mano pornografiją. Dabar sumažinu savo interneto laiką, įdiegiant chromo auklės svetaines.

Aš tiesiog nuėjau šiandien ir prisijungiau prie vietos sporto salės ir taip pat pradėjau holosync meditaciją. Prisijungėte / r / viliojimas ir mokytis apie artėjančias mergaites ir daiktus.

Prieš nofap aš visada maniau, kad man buvo 2. Išorinis buvo depresija, nuotaikas ir neužtikrintas vienas. Kitas (dabartinis) yra visiškai priešingas. Nors aš turiu ilgą kelią. džiaugiuosi, kad pradėjau šią kelionę ir norėjau, kad tai padariau anksčiau (kaip ir mano paauglių).


Nieko daryti su mano supervalstybėmis

„Nofap“ man sekasi puikiai. Didžiąją laiko dalį jaučiuosi puikiai. Esu labiau pasitikintis savimi ir daugelį savo gyvenimo aspektų kontroliuoju po prieš metus vykusio chaoso, kai buvau prislėgtas ir patyriau nerimo priepuolius. Aš jau tikrai toli.

Mano pagrindinė super galia yra savigarba. Tik žinodamas, kad aš nebesupirkau ir tiesiog apie kiekvieną vaikiną vis dar darau, manau, kad tai buvo verta. Žinoma, turiu daug daugiau priežasčių, kaip tai padaryti, bet vis dar. Aš taip pat esu daug geriau apie tai, kad nesijaudinusi aplink mergaites. Aš ten iš ten, kad galėčiau būti draugiškas. Kitą dieną koncerte susitikau su labai gražiomis ir nuostabiomis mergaitėmis, ir tai jaučiasi nuostabus.

Tačiau visa tai neturiu galimybės panaudoti šių galių. Aš einu į aukštosios mokyklos programą, kurioje dalyvauja tik 24 vaikai. Aš turiu beveik kiekvieną klasę su šiomis 24. Aš jau sutikau visas mergaites, ir viena iš jų anksčiau buvo mano simpatija ir virto ir vel. Bet tai nėra klausimas dėl kelių priežasčių. Ir aš įstrigau šioje klasėje, kur domėjausi tik viena mergina ir per dieną vos matydavau kitas. Tikrai esu motyvuota susitikti su naujais žmonėmis (bet kas iš tikrųjų). Man tiesiog patinka susitikti su žmonėmis ir man dar labiau patinka, kad aš labiau pasitikiu savimi. Bet man nėra jokio būdo to padaryti.


Mane stebina, kaip vis dar matau patobulinimų, nors iš esmės tai pradėjau dar sausio mėnesį. Aš vis dar išeinu iš savo kiauto ir mano asmenybė pradeda tikrai grįžti. Jaučiuosi taip, lyg užtrukčiau ilgiau, nes atsigavau ilgesnį laiką, nes tikriausiai tai buvo mano pornografijos rezultatas, bet ne tiesiogiai dėl pornografijos naudojimo.

Pastarąsias 5 dienas buvau šeimos susitikime. Paprastai aš esu labai asocialus ir nepatogus dėl šių dalykų, tačiau šį kartą buvau labai gyvas ir socialus. Aš visą laiką linksmausi. Anksčiau aš galėjau maždaug dienai uždėti fasadą, bet jaučiau, kad tam reikėjo daug pastangų. Be to, paprastai turiu būti girtas, kad atsipalaiduočiau, kaip aš, bet negėriau. Alkoholio buvo galima įsigyti, bet aš jį tiesiog perdaviau. Anksčiau vartojau alkoholį, kad atsipalaiduočiau ir atsipalaiduočiau, bet dabar, kai man nebereikia alkoholio, tapau labai lengvu gėrimu. Neseniai jautiesi labai pasitikintis savimi.

Prisiėmiau daugiau socialinės rizikos, kaip minėjau savo paskutiniame įraše. Jaučiasi kur kas geriau, nei jaudintis dėl to, kad visada pasakysi tobulą dalyką. Tai taip pat tikrai atsiperka.


(63 diena) perkrovimo procesas vyksta gana gerai. Jaučiuosi daug geriau; nerimo ir depresijos yra nedaug, ir man pradeda kilti labai gera nuotaika.


Tiesiog jums visiems pranešant, kad yra vilties. Vakar vakare pasimylėjau su visiškai nuostabia moterimi. Tai taip pat nebuvo lengva melas. Daugelis mano draugų, kurie gauna daug daugiau veiksmų nei aš, bandė su šia mergina ir visi nepavyko, bet aš įdėjau darbo ir buvau nudžiugintas. Jei jaučiate, kad norite paplušėti, būkite socialus. Eik susitikti su žmonėmis. Padarykite judesius ir nežiūrėkite atgal. Aš jums sakau, tik prieš savaitę jaučiausi prislėgta ir liūdna, o šiandien aš pasitikėjau savimi. Praėjusį vakarą pirmą kartą pastatėte per metus.


Aš pirmą kartą išėjau iš pradžių.

Aš praradau ryšį su visais savo draugais iš vidurinės mokyklos. todėl mano savaitgaliais praėjusiais 6 metais buvo valgoma vakarienė su mama ir sesuo, galbūt galėjau žiūrėti kai kuriuos krepšinio žaidimus, ir kai kuriuos vaizdo žaidimus / pokerį ir paprastai aš norėčiau pakliūti į pornografiją.

Tai yra mano pirmas kartas, kai nevykdau PMO gyvenime, ir pirmas savaitgalis, kai nevykdau PMO. Nereikia nė sakyti ... Anksčiau, jei kada nors galvodavau išeiti vienas į barą ar klubą, aš juokdavausi iš savęs ir būčiau tarsi „lol no fucking per daug nepatogu, blogai atrodau kaip nevykėlis, neturintis draugų“.

Šį kartą man kilo ta pati mintis, bet aš pasakiau „F ** K IT“ ir vis tiek išėjau. Aš supratau ... Aš neturiu ką veikti, nesiruošiu paplušėti, todėl taip pat galėčiau padaryti ką nors produktyvaus savo gyvenime ... Taigi, aš išėjau, pavalgiau vakarienę viename bare, tada baras šokinėjo ir gėrė. Kalbėjausi su atsitiktinėmis karštomis merginomis, prašydama jų nurodymų ir šūdo (obv galėjo mažiau rūpėti nuorodomis, aš tiesiog norėjau su jomis pasikalbėti).

Niekada neturėjau drąsos paprašyti merginos, bet aš kalbėjau su daugeliu. Kažko, ko niekada nedariau anksčiau. Net išbandžiau keletą eilučių, kurias mačiau, pavyzdžiui, paimant vaizdo įrašą: ar turite savo makšties pavadinimą, ką darytumėte, jei kuris nors jums patinkantis vaikinas turėtų mažą varpą? Aš taip pat pasakiau porai mergaičių tiesiai, kad aš buvau viena, ir aš pasakiau, kad geriau, nei namuose trūkčioti, tiesa? Tikriausiai ne apie geriausius dalykus, apie kuriuos kalbėti, bet aš tiesiog nedaviau F ** K.

Šiąnakt buvau naujas žmogus. didžiuojuosi savimi. Tikrai tai darysiu dažniau, užuot paplokščiusi. Tikiuosi, kad įgysiu pakankamai pasitikėjimo, kad paprašyčiau merginų. Man vis pritrūko dalykų, apie kuriuos galėjau kalbėti, bet manau, kad tai istorija kitą kartą. Šiaip ar taip.

Vėliau jis paskelbė:

Šį vakarą vėl išeisiu. Pažadu, kad šį kartą elgėsiu normaliai. palinkėk man sėkmės!


28 metai - 13 metų PMO narkomanas. „Nofap“ tik išgydė mano depresiją, o dabar esu laimingas žmogus.

Kodėl aš tai dariau / darau? Pirma, priežastis buvo padėti įveikti depresiją, nes esu maniakinė depresija, nevartojanti vaistų. Ir leiskite man pasakyti, kad tai pavyko. Dabar, kai jaučiuosi prislėgta, galvoju apie KODĖL esu ir kažkodėl pradedu juoktis ir jaučiuosi geriau. Iš esmės aš net nebūna daugiau nei vieną dieną (blogiausiu atveju) jaučiantis liūdnas ir (arba) prislėgtas. Tad kam sustabdyti šią kelionę? Nebūtų jokio jausmo grįžti atgal. Mano vaistas tapo šaltu dušu, po kurio pataikiau į sporto salę, bent 5 kartus per savaitę.

Kiti privalumai:

  • Daug daugiau ramus ir paprastai laimingesnis žmogus
  • Emocijų jausmai yra daug intensyvesni ir malonesni
  • Pradedama mylėti ir gerbti save kiekvieną dieną
  • Dabar reikia daug pykti ir (arba) suerzinti. Iš esmės, jei tai kažkas, ko nevaldau, aš neduodu.
  • Protas nebesitraukia į tas vietas, kai matau moterį, kuri yra patraukli. Dabar vertinu ją už daugiau nei tik jos kūną.
  • Ne daugiau smegenų rūko. Daug lengviau sutelkti.

LINK - Šiandien iš savo standžiojo disko ištryniau gigabaitų pornografiją. Visa mano kolekcija. Sukauptas kelis mėnesius ir mėnesius vėlai vakare ... dingo akimirksniu.

Ir man tai net nerūpėjo.

Pamačiau miniatiūras, kai eigos juosta padarė kelią. Tai, kaip aš kada nors buvau priversta masturbuoti pagal nepažįstamų moterų atvaizdus, ​​man neatrodo. Perfrazuoju daktarą Manheteną, personažą, su kuriuo labai tapatinuosi:

"Aš tik sutikčiau, kad pornografija yra tokia pat patenkinama libido, kaip deguonies nuotrauka skęstančiajam."

Šiandien darbe puošni brunetė ėjo tiesiai priešais mane, kai aš sukau ratus. Ji nuėjo ir pažiūrėjo į daiktą praėjime, apsimesdama, kad nepastebi manęs taip nepaprastai pastebimai. Ji buvo apie 5'4 ", 110 svarų. Tinka ir kreivi - mano mėgstamiausias derinys.

Nesinervinau, kaip anksčiau. Nesijaučiau iškart išėjęs iš mano lygos. Jaučiau komplimentus ir malonę dėl jos meilikavimo. Tai toks nuostabus dalykas, kai pastebi tą, kuris tau atrodo patrauklus. Kai pagerinsiu savo stotį gyvenime, turėsiu priemonių toliau siekti tokių skandalų.

Paskutinė naktis buvo mano keturiasdešimt penkta. Kiekvieną dieną jaučiuosi vis geriau. Aš niekada nebegrįšiu prie savo buvusių įpročių; pasakėčia apie du vilkus yra per daug tiesa.


LINK - 14 diena ir pirmą kartą savo gyvenime paklausiau merginos!

Ačiū žmogau. Bet matai, kad aš visai nesistengiau su šia mergina. Aš ją kadaise dėl to kaltinau. Bet leiskite man apibūdinti, kaip joks fapsas manęs nepakeitė. Kolegijoje pradėjau labiau bendrauti. Priėmiau kvietimą išeiti su jais ir tada atsitrenkiau į ją. Ji matė mane su merginomis ir, manau, aš buvau daug labiau pasitikinti savimi. Tai progresavo, kad aš dar labiau pasitikėjau savimi jai rašydamas žinutes. Manau, aš ką tik supratau, kad turiu judėti, jei noriu su ja išeiti. „NoFaps“ iš esmės padėjo man nebegalvoti, ką pagalvos kiti, ir vadovautis mano nuojauta.


LINK - Nuostabu, kai tau smogia.

Oho. Neįtikėtina, ką tai pradėjo daryti man. Šiandien anksčiau aš pradėjau verkti. Jaučiausi tokia šykšti. Vis galvojau apie tai, kaip per 3 metus neturėjau merginos, vos baigiau koledžą laiku, visi mano draugai iš tikrųjų tik geria bičiulius, o aš masturbuoju, nes esu per daug nusiteikusi norint gauti tikrą merginą . Iš esmės visi neigiami mano gyvenimo aspektai padidėjo, o aš jaudinausi. Skamba visiškai priešingai tariamiems „NoFap“ rezultatams.

Bet vėliau, maždaug prieš valandą, man pasirodė, kaip tai nuostabu. Per pastarąsias 14 dienų turėjau: 0 kartų žiūrėjau į pornografiją, tik kartą prisiliečiau prie savęs, pataikiau į 3 moteris, sukrėtiau vieną moterį, pradėjau planuoti, ką darysiu su savimi, pradėjau skaityti knygą Norėjau pradėti kelis mėnesius ir buvau socialesnis su savo draugais ir atsitiktiniais baro lankytojais. Jaučiuosi (beveik) patenkinta ir žvelgiu teigiamai. Užuot gyvenusi gėdos, sumišimo ir abejonių migloje, aš laukiu su optimizmu.

Tai nereiškia nieko pasakyti apie dabartinę kieno nors padėtį. Visi, kurie yra ar praeina mano laiką, kurie taip nesijaučia, turiu omenyje, kad nereikia atkalbinėti. Tik padrąsinimas. Ir turėčiau pridurti, kad nemanau, kad „NoFap“ yra vienintelis dalykas, kurį turite padaryti, kad pagerintumėte savo gyvenimą. Bet šiuo metu galiu tik manyti, kad „NoFap“ rimtai pakeitė mano gyvenimo eigą ir būseną. Taigi visi būkite pozityvūs, darbštūs ir likite čia kartu. Mes galime augti. Mes galime triumfuoti. Mes galime pasikeisti.

Redaguoti: su mergina gavau datą. 🙂


LINK - Pasitikėjimas

Matau daug nuostabių įrašų apie žmones, kurių pasitikėjimas atsinaujino ar pagerėjo, tačiau taip pat žinau, kad daugeliui žmonių gali kilti klausimas, ar tai yra kažkoks placebo efektas / klaidinga nuomonė. Galiu pasakyti, taip nėra.

Prieš porą mėnesių buvau bendraujantis vaikinas ir man patiko susitikti su naujais žmonėmis, bet aš tikrai neturėjau kamuolių, kad galėčiau bendrauti su naujomis moterimis. Arba jie turėjo ateiti pas mane, arba aš turėjau ilgai praleisti, lėtai sukeldamas su jais nervingus pokalbius (o kai tai padariau, aš nuolat vertinau save pagal tai, ką sakiau, ir kaip jie reaguos). Po 85 dienų tai labai pasikeitė.

Negaliu tiksliai paaiškinti, kodėl - galbūt tai, kad aš nebeobjektuoju moterų ar laikau jas svetimomis man. Gal tai, kad nebeturiu gėdos dėl savo pornografinės veiklos. Tai gali būti netgi tam tikra cheminė pusiausvyra, kas žino? Bet tai tikrai yra.

Pastoviai maždaug pastarąjį mėnesį, kai tik išeidavau, visada dalyvavau pokalbiuose su naujomis moterimis, kai kurios iš jų buvo gerais keleriais metais vyresnės už mane pačią (kas prieš visa tai būtų manęs išgąsdinę) ir jie visi atsakė teigiamai. Gavau skaičių, nusipirkau gėrimų, šokau su jais - stengiausi išvengti, kad viskas po to taptų pernelyg intymu, nes bandau pataikyti 120–150 dienų prieš pradėdamas bandyti ką nors fizinio, bet galimybės buvo . Aš tiesiog nešiojuosi daug labiau pasitikėdama savimi, o pora moterų, kurios nesidomėjo, manęs visiškai nejaudino - aš tiesiog tęsiau kitą pokalbį.

TL; DR: atnaujintas pasitikėjimas nėra įsivaizduojamas, tai tikras, apčiuopiamas pokytis


Tikrai vėl pradedu jaustis kaip senasis aš.

Prieš priklausant nuo pornografijos, norėčiau kreiptis į patrauklią moterį skrybėlės lašeliu, pilną pasitikėjimo ir pokalbio. Aš praradau tą galimybę kažkur išilgai linijos. Buvau sąmoningai ir nesąmoningai siaubęs, kad jei viskas prasidėjo iki lyties taško, aš nenuostabu. Ši baimė visiškai sukrėtė mane, pasitikėdama moterimis.

Yra ponia, kurią mačiau pastate, kuriame dirbu kelis mėnesius, ir niekada nesakiau jai nė žvilgsnio. Paskutinį kartą, kai mačiau ją, pažadėjau sau, kad su ja kalbėsiu ir bent jau pažinsiu jos vardą. Mačiau ją šį rytą einančią iš automobilių stovėjimo aikštelės ir pajutau, kaip žvėris riaumoja. Aš kalbėjau su ja, sužinojau jos vardą ir pasakiau savo. Mane visą rytą apmokestino. Dar kartą papuoliau į ją pietų metu ir pasakiau, kad norėčiau nuvesti ją papietauti, ir daviau savo numerį.

Jaučiausi tikrai gera, kai aš praktiškai nusižengiau.


Galiu paliesti moteris

Aš taip pat galiu juos paliesti lengvai, be jokių nepatogumų pėdsakų. Nežinau, kaip, bet galiu tiesiog paglostyti paneles ar paliesti jos petį. Net tokie paprasti dalykai, kaip padovanoti jai bučinį pasisveikinti. Anksčiau to negalėjau padaryti, ir tai jaučiasi taip gerai, taip natūraliai, kad jaučiuosi taip valdoma, panašiai kaip vyras.


Pagaminta 30 dienomis!

Psichikos būklė: aš jaučiuosi laimingesni. Man labiau patinka žmonės, ir aš jaučiuosi labiau patinka man. Aš kontroliuoju savo buvusią priklausomybę. Dabar aš esu magistrantūros programoje, o mano siekis metų pradžioje buvo: „Prikabinkite. Gauti gerus pažymius. Lytis. Nieko kito. “Aš esu arčiau šio tikslo.

Pasitikėjimas: aš žiūriu žmones į akis, kai dabar kalbu su jais. Man patinka gyvenimas. Kalbu su nepažįstamais žmonėmis maisto prekių parduotuvėje - kai kurios patrauklios moterys, kai kurios ne, bet jaučiu, kad dabar esu daug nuostabesnis, ir manau, kad mano perspektyva yra užkrečiama. Mažiau bėdų kreipiuosi į moteris. Aš buvau datos su 3 skirtingų mergaičių jausmu, kurį pradėjau, ir naujausias, aš tikrai mėgstu! Be to, aš nesijaudinu, kai kalbu su didelėmis žmonių grupėmis. Nėra daugiau drugelių skrandyje.


Aš esu šalia jūsų. Niekada nebuvau „fizinis“ vaikinas (esu šono apkabinimo meistras), nes bijojau, kad mano protas seksualizuos tai, kas iš tikrųjų yra nekalta. Žinau, kad man tik 17 dienų, bet pastebėjau, kad man daug patogiau su moterimis ir vis mažiau mane traukia niekas, išskyrus žmoną.

Aš žinau, kad tai skamba juokingai ir esu įsitikinęs, kad ne visiems tas pats, bet atrodo, kad mano smegenyse buvo perjungtas jungiklis, o dabar viskas yra daug paprasčiau ir mieliau. Būkite stiprūs ir dėkojame už žodžius šiam nenumatytam gyvenimo be PMO šalutiniam poveikiui!


77 dienos ir beveik išgydytos! Padrąsinimas to, kuris sirgo sunkia liga, menkas pasitikėjimas ir lengva depresija

Paskutinėse 77 dienose aš nepadariau ar nepažymėjau. Aš peržiūrėjau „P“ vaizdą internete, vieną ar du kartus, bet iškart uždariau naršyklę. Aš net nustojau naudoti „Facebook“ tiek, kiek turėjau anksčiau. Vaikinai, pamiršite apie šliaužiančią FB, jis neturi jokio tikslo. Maždaug pusantro mėnesio daugiau moterų tapo patrauklios. Buvau labai smulkmeniškas. Mano pasitikėjimas padidėjo ir moterys man pastebi daugiau.

Šiandien pasiekiau 77 dieną. Paskutinės 19 dienos, mano libido buvo didelis, ir atrodo, kad jis vis dar auga. Mano pasitikėjimas yra aukščiausio lygio. Nors tai jaučiasi kaip pragaras, kad jis būtų įjungtas visą dieną, bandant atitraukti savo mintis nuo lyties, aš niekada nesijaučiau geriau! Aš nežinau, ar aš esu 100% išgydytas, bet jaučiuosi taip, lyg aš esu beveik ten. Tikras seksas su tikromis mergaitėmis, tai bus gera vasara 😀 ir ši kelionė buvo absoliučiai 100% verta! Norėčiau, kad pradėjau jį anksčiau.

Dabar aš tiesiogiai kontaktuoju su visomis patraukliomis moterimis, kurias radau, ir yra daug. Kreipiuosi į akis ir šypsosi subtiliu būdu, kad jie žinotų, jog juos patraukliu. Aš myliu juos su savo akimis. Ir kokia jų reakcija? Jie šypsosi! Jie rauda! Jie žiūri į žemę / nuošalę, o šypsosi. Aš juos bauginu (geru būdu).

Aš visada maniau, kad tai buvo labai baisus ir aš visada vengiau to daryti. Bent jau tai buvo pamokyta tikėti. Diskredituokite viską, ką girdėjote ar matėte žiniasklaidoje. Tikros moterys yra gražios, ir jos yra čia, kad pritrauktų mus. Jie nori būti pageidaujami ir jie mėgsta pažvelgti. Geriausia dalis apie šią „NoFap“ kelionę yra ta, kad jis lėtai pašalina neaiškią viziją, kurią šie pornografiniai akiniai priskyrė mums visiems. Realybė yra ta, kad gražios moterys yra visur, ir jos yra geriau nei nenaudingas ekranas.


Aš tik norėjau pasidalinti šia sėkmės istorija su jumis.

„5“ dienoms dabar esu geriausia nuotaika, nes Dievas žino, kada. Labai anksti ryte galiu pakilti be problemų, esu labai motyvuotas per dieną ir geriausiam rezultatui, viskas atrodo smagiau, netgi padarant pusryčius, užsiėmimus, beveik viską.

Vaikinai, kabokit ten, to verta!


Bent prieš 6 mėnesius (nustojau skaičiuoti po 90 dienų), aš nustojau žiūrėti pornografiją ir nustojau masturbuoti, 100%. Labiausiai pastebimas rezultatas buvo po maždaug 1-1.5 savaičių. Aš buvau labiau bendraujantis su moterimis, nei kada nors buvau savo gyvenime. Pradėjau imtis neatidėliotinų veiksmų, ir kiekviena galimybė, kuri pristatė save, sąveikauja su seksu su minėtomis moterimis. Nors tai gali atrodyti daugeliui žmonių, visuomet buvau labai atkaklus ir santykinai nesuinteresuotas siekti nieko socialiai, jau nekalbant apie priešingą lytį.

Maždaug 5 savaites aš visiškai nustojau vartoti alkoholį / vartoti narkotikus. Nors aš nežinau, ar galiu tai visiškai priskirti perkėlimui, tai neabejotinai atliko didelę reikšmę. Laikui bėgant viskas tiesiog pradėjo snigti ir beveik visi mano gyvenimo aspektai pasikeitė. Štai aš po 6 mėnesių domiuosi, kaip aš čia atėjau. Aš jau daugelį metų neturiu įprasto GF, taigi, jei galutinis tikslas yra daugiau sėkmės su moterimis ir daugiau sekso, tai tikrai atliko savo darbą. Kartais tai buvo kiek nepatogu, nes daugeliu aspektų pasikeitė tai, kas aš esu. Nieko tiesiogiai jam nepriskyrė, išskyrus didžiulį abstinencijos simptomų spektrą per pirmąjį ar du mėnesius. Gyvenimas tiesiog tapo sudėtingesnis, kai išsikrausčiau iš savo komforto zonos. Aš galėjau visą gyvenimą gyventi tame kokone be jokių problemų ... tai būtų buvę lengva. Aš vis dar esu visa tai naujiena ir nežinau, kur tai tiksliai vyksta, parodys tik laikas.


Tai paskutinis galvosūkio gabalas

Buvau nuo depresijos nuo savo gimtadienio vidurinės mokyklos. Be to, turėjau nemigos problemų, didelio socialinio nerimo ir apatijos.

Bet aplink 35 dienas kažkas pradėjo keistis:

1) Išnyko miego problemos

Aš iš tikrųjų dabar turiu priešingą problemą, miegoti galiu iš esmės bet kur. Anksčiau mane galėjo pažadinti menkiausias šviesos plyšys iš po durų ar maišytuvo lašelinė, tačiau dabar, jei tik norėčiau, automobilyje beveik visu garsu galiu miegoti per „Rush's Clockwork Angels“.

2) Grįžta į jausmus

Dabar tai yra svarbus dalykas, kaip vaikinai, žinau, kad galime daug ką nepastebėti dėl priežasčių, kodėl stengiamės atrodyti „mačo“, tačiau emocijos yra pagrindinė priežastis, dėl kurios turime žodžių ir logikos. Jei neturėtume emocijų, kur yra logika ir samprotavimai nežudyti kažko kito, be jūsų pačių mirties? Jei neturime empatijos žmonėms, tampa labai sunku rūpintis niekuo kitu, išskyrus save.

Žr, su depresija, turėjau šį dalyką, kuris tęsiasi man dienų, kurios veikia taip:

  • Geros dienos = bloga diena
  • Didžioji diena - siaubinga diena

Ir ne visada atvirkščiai.

Šią praeitą savaitę įvyko kažkas nuostabaus:

  • Pirmadienis = viena geriausių mano gyvenimo dienų!
  • Antradienis = viena geriausių mano gyvenimo dienų!
  • Trečiadienis = viena geriausių mano gyvenimo dienų!

Aš net bandžiau sau pasakyti: „Kita diena bus siaubinga“, bet tai įvyko tik ketvirtadienį, bet nebuvo beveik taip blogai, kaip anksčiau. Didžiosios dienos iš eilės niekada įvyko anksčiau. Nebuvo jokios priežasties, kad aš tą dieną jaučiausi gerai. aš tik klaida tai patinka, ir tai leidžia man padaryti daugiau dalykų.

4) Tas, kurio jūs visi laukėte: mergaitės!

Pradėjau tai pastebėti maždaug prieš mėnesį. Merginos man kelia išvaizdą, merginos mane liečia, merginos nori su manimi kalbėtis, merginos kalba apie mane, merginos man teikia IOI, kad ir kur ečiau. Kai kurie IOI gali būti per daug savimi pasitikintys, bet aš tai sveikinu! Pernelyg didelis pasitikėjimas savimi mane labiau padidins, taigi daugiau moterų ir žmonių domėsis manimi.


LINK - Tai iš tikrųjų veikia tiems, kurie vis dar abejoja, aš taip pat. Bet pats išbandžiau ir dabar nuo 35 dienos pradėjau jausti naudą 🙂 mano socialinis nerimas lėtai nyksta, aš turiu didžiulį energijos šuolį 🙂, bet pirmąsias 35 dienas nejaučiau nieko tik tingumo ... Reikia ištverti tą laikotarpį ... Būkite kantriai tai dirbs !!!! (Man 22 metai, neturiu priklausomybės nuo narkotikų ar alkoholio, nevartoju jokių vaistų). Bet aš pradėjau riboti interneto naudojimą, kai į tai žiūrėjau. Taigi, eik, mano paskutinės trys dienos buvo nuostabios, su daugybe naujų emocijų ir potyrių, be to, aš tapau raguota kaip velnias 😀


Mano „90“ dienos ataskaita (ne priklausoma)

Pradėti man yra 22 metai, ir aš tikrai ne pornografija ar fapas. Dabar niekada nesijaučiau turėjusi rimtų problemų, ji neužvaldė mano gyvenimo, tačiau prieš kelis mėnesius supratau, kad noriu pasikeisti, nes buvau labai nuliūdusi praėjusiais metais.

Taigi aš taip jaučiuosi šiandien.

Norėdami pradėti, aš beveik visiškai praradau norą masturbuotis į pornografiją. Kai pasidarau raguota, aš tiesiog noriu sekso. Kitas dalykas - aš pasitikėjau savimi. Jaučiu ne tik pasitikėjimą savimi, bet ir žvelgiu į tai ir rodau kitiems, kas yra puiku. Aš vis dar sunkiai artinuosi prie mergaičių, bet man pasidarė geriau. Per pastarąsias 90 dienų aš daugiau bendravau su merginomis, kurias beveik visą gyvenimą turiu. Aš pasitikėjau savimi ir pasikalbėjau su dviem tikrai mielomis mergaitėmis. Tai buvo viena geriausių dalių. Tai buvo lėtas ir subtilus pokytis, ir aš to nepadariau, kol nebaigiau „nofap“.

Aš tik noriu pasakyti, kad tai visiškai verta bet kam. Aš jaučiuosi labiau pasitikintis savimi, siaubingesnis ir geriau bendraujantis žmogus.


Aš taip pat esu labiau susikaupęs ir daug šmaikščiau, atrodo, kad žinau, ką pasakyti daug dažniau nei anksčiau. Aš tapau žavesnis, o tai, manau, yra dėl to, kad joks fapas manęs nevertino vertinti kitų kompanijų. Manau, kad taip yra todėl, kad ieškodami seksualinės veiklos dažnai stengiamės susidraugauti su žmonėmis, kurie gali susieti mus su galimais draugais.

Aš taip pat tapau daug emociškai atsparesnis, kuris, mano manymu, yra priešingai intuityvus, nes dėl seksualinio nusivylimo žmogus turėtų tapti labai nestabilus ir tai kartais nutiko, bet tada jis praeina labai staiga, kai anksčiau jis užtruko neterminuotas laikotarpis.

Aš taip pat labiau susisiekiau su savo emocijomis ir labiau norėjau padaryti save pažeidžiamą, o tai pavertė žmones, užmezgusius tvirtus ryšius su manimi, apie kuriuos aš dažnai nežinau. Manau, kad tai vystosi, nes seksualinis nusivylimas verčia ieškoti paliatyvaus ryšio su asmenimis, kuris, beje, yra MĖLINGAS mergaičių įjungimas.

Apatinė eilutė nėra fapas padarė mane labiau tikru asmeniu, žmogumi, kuris vertina kitus žmones, ir savo ruožtu galų gale save vertina. Tai suteikia daugiau pasitikėjimo savimi, nes jūs neturite kito pasirinkimo, kaip tikėti, jei nesusikaupiate, kitaip niekada nepadėsite, tai labai evoliucinis atsakymas. Visi šie dalykai nebūtinai priklauso nuo testosterono padidinimo, jie labiau priklauso nuo pačios idėjos, kad reikia sužinoti, kaip natūraliai kontroliuoti seksualinį gyvenimą.


Tai niekada nebuvo Aspergeris, kuris mane laikė! Tai buvo PMO! (Freaking pornografija tai padarė man!)

Vidurinėje mokykloje aš tikrai nekalbėjau. Aš turėjau labai mažai draugų, ir aš niekada nesirengiau. Aš buvau pasiekęs tašką, kur maniau, kad aš tiesiog nesugebėjau kalbėti su kuo nors, kas nėra mano šeima. Aš pasilikau sau.

Kitas dalykas, kuris vyko vidurinės mokyklos ir vidurinės mokyklos metu, buvo labai daug. Beveik kiekvieną dieną, ir aš sugebėjau gauti pornografiją, kai tik galėjau. Tai dar labiau atėmė mano diską kalbėti su kitais žmonėmis. Tiesą sakant, aš net nenorėjau kalbėti su kitais žmonėmis! Tai nebuvo smagu, o ne įvykdyti, nes man nereikėjo, kad kiti žmonės būtų patenkinti. Man reikėjo tik pornografijos. …


Ar „NoFap“ suteikia jums supervalstybių? Ar kiekviena įmanoma nauda, ​​apie kurią praneša žmonės, yra tik placebo efektas? Mano nuomonė…

Sveiki, vaikinai ir draugai!

Norėčiau tiesiog pareikšti savo nuomonę šia tema. Tai gali atrodyti kaip pašaipa, bet taip nėra iš tikrųjų. Tiesiog pastaruoju metu gausu pranešimų, kuriuose žmonės stebisi, kodėl po XX dienos „NoFap“ dienos negauna supervalstybių „kaip kiti fapstronautai“, ir klausia, ar visa tai yra placebo efektas.

Pirmiausia norėčiau šiek tiek pakalbėti apie tai, kodėl „NoFap“ tapo tokiu pagrindiniu. Reikalas tas, kad prieš kelerius metus (apie 2008–2009 m.) Internete pradėjo plisti žmonės, kurie išsigando, kad turi erekcijos disfunkciją, tačiau tuo pačiu metu jie gali gauti tvirtą, įvairaus laipsnio pornografiją seno gero mirties griebimo pagalba. Keista buvo tai, kad kai kuriais atvejais tūkstančiai žmonių atsakė į šiuos forumo pranešimus sakydami, kad jų simptomai yra tokie patys.

Dabar, atsižvelgdami į šiuos simptomus, žmonės suprato, kad jie jaučia jautrumą tikroms moterims, peraugdami į vis didesnius pornografijos žanrus ir masturbuodami taip, kad nė viena moterų makštis neatitiktų stimuliacijos. Jie tikėjosi / spėjo, kad jei jie ilgą laiką nustos žiūrėti pornografiją ir masturbuotis, ši desensibilizacija gali būti pakeista.

Šie žmonės, kurie tada neturėjo „YBOP“, „NoFap“ ir dešimtys kitų forumų šia tema, manė, kad yra vieni. Vieninteliai keistuolių asilų keistuoliai planetoje, kurie negali to pasiekti tikroms moterims, tačiau įsijungia bjaurūs pornografijos žanrai. Daug jų buvo mergelės. Kai kurie iš jų daugelį metų nesisekė su tikromis moterimis, o tai sugriovė jų pasitikėjimą. Jie suprato, kad niekada negalės užmegzti normalių visaverčių santykių su moterimi, ir, manydami, kad jie yra gamtos keistuoliai, jie atsiskyrė nuo visuomenės ir tapo atsiskyrėliais. Man tikrai įdomu, kiek sunkių PMO narkomanų dirba namuose ir yra kompiuterių specialistai ... Kartais man kyla klausimas, kas buvo pirma - vištiena ar kiaušinis (priklausomybė nuo pornografijos ar nuošalumas nuo visuomenės)?

Bet kokiu atveju, be PMO dalykas padėjo pakeisti pornografijos sukeltą šių vaikinų ED ir be įprasto libido jie taip pat pradėjo pranešti apie kitus teigiamus pokyčius. - Depresija ir socialinis nerimas išnyksta, padidėjo pasitikėjimas, pasitenkinimo jausmas ir buvimas viršuje. pasaulio…

Aš esu iš tų vaikinų. Aš turėjau keletą nesėkmių su moterimis, pradedant brendimo viduriu. Tai tapo vieninteliu pražūtingiausiu dalyku mano psichikai. Šiame šiuolaikiniame pasaulyje, kur vargu ar yra reklama, filmas, TV laida ar pokalbis be seksualinių patarimų ... -Man nuolat priminė mano keistenybės. Kiekvieną kartą, kai mačiau seksualinę sceną filme, galvojau pati: „Oho, kaip lengva tam vaikinui, ar taip turi būti? Niekada negalėjau taip lengvai pasistatyti, net ir su tokiomis gražiomis moterimis “. Kai pamačiau gražių nuogų moterų nuotrauką laisvalaikio žurnalo viduryje, pagalvojau: „Žmonėms tai taip karšta, bet aš negaliu susijaudinti, jei gražios moterys pornografiniame filme nedaro kažkokių ekstremalių dalykų. Aš turiu būti tokia keista “. Panašiai ir su įprastais kasdieniais seksualiniais pokštais ar pokalbiais su draugais ar nepažįstamais žmonėmis.

Esmė ta, kad man nuolat buvo primenama, jog aš, kaip žmogus, esu nesėkmė labai svarbiu lygmeniu, ir atrodė, kad aš vienintelis.

Likus metams prieš pradedant „NoFap“, aš net buvau apsilankiusi pas psichiatrus ir psichologus, kurie man diagnozavo sunkų socialinio nerimo sutrikimą ir depresiją, ir norėjo man skirti antidepresantų, kurių niekada nesutikau.

Kai per YBOP (ką Gary Wilsonas sužinojo iš tų vaikinų įvairiuose forumuose), sužinojau, kad visą parą visą parą galvoje buvusią pagrindinę mano gyvenimo problemą galima pakeisti, sunkiausia uola buvo pakelta iš mano širdies . Kai nuėjau į savo pirmąjį „NoFap“ seriją (apie 24 dienų), aš pradėjau pastebėti panašias supervalstybes, apie kurias pranešė kiti. Ar tai tikrai taip keista? Pagrindinis dalykas, sunaikinantis mano pasitikėjimą ir priverčiantis jaustis atskirai 7 milijardų planetoje, buvo pakeistas ir tai pasirodė labai įprasta.

Šiandien, per 109-ąją „NoFap“ dieną, jaučiuosi laiminga, pasitikinti savimi, sociali, protinga, galinti įveikti bet kokius iššūkius ir pan., Ir t.t.,…

TL; DR - Apatinė eilutė yra Visai nesistebiu žmonių praneštais pokyčiais. Sunkus pornografijos sukeltas ED gali būti niokojantis dalykas psichikai šiuolaikiniame pasaulyje. Aš taip pat nesistebiu, kad kiti, kurių gyvenimas nebuvo taip stipriai pažymėtas PMO ir (arba) susilaikė nuo PMO tik kaip iššūkis, nemato šios naudos. Pirmiausia turite suprasti, kokia demografinė grupė pranešė apie tuos rezultatus. Žinoma, kai kurie gali patirti panašų poveikį kaip placebo efektas, tačiau tokiu atveju, kaip aš, negalite vadinti probleminio placebo efekto pašalinimu - tai paprasčiausiai gydymas.

GUY 2)

Aš visiškai sutinku su tavimi. Matau žmonių, kurie man atrodo, kad jie nebuvo priklausomi ar susidūrė su šiurkščiomis problemomis, tokiomis kaip ED ir depresija, pranešimus, rodančius, kad „Nofap“ yra visas placebas. Pirmiausia jie tikriausiai nebuvo nuo pornografijos suluošinti narkomanai! Kaip žmogus, turėjęs sunkią depresiją ir blogą ED, galiu tvirtai pareikšti, kad tai buvo visiškai gyvenimą keičianti patirtis, ir aš tik 21 dieną. Pirmą kartą per dvejus metus jaučiuosi tikra aš, tai stebuklinga . Be to, manau, kad pagaliau matau žalius ūglius, kad ED gerėja - turėjo šiek tiek rytinės medienos, o kiek visa kita, nuotaika ir pasitikėjimas, jie yra danguje!

GUY 3)

Gerai pasakyta. Esu įsitikinęs, kad neatsitiktinai esu programinės įrangos specialistas ir daug dirbu namuose.

Tiesiog noriu pridurti, kad „NoFap“ daro stebuklus, net jei neturite problemų su erekcija. Aš patyriau lengvą desensibilizaciją, bet nedaug (galbūt todėl, kad mano skonis pornografijoje buvo labai vanilinis).

Koreliacija su socialiniu nerimu yra neginčijama (nors pornografija, žinoma, nėra vienintelis kaltininkas).

Naudojimasis pornografija yra žalingas. Linkiu, kad apie tai žinotų daugiau žmonių

GUY 4)

Kentėjau nuo nerimo (ne socialinio) ir mesti PMO visiškai išgydžiau - dabar tai nebuvo placebas, nes neturėjau jokio supratimo, kad taip nutiks, ir neturėjau jokių lūkesčių, kas gali nutikti, ir nieko nebuvau skaitęs YBOP.

Aš pradėjau „NoFap“, net nežinodamas, kas buvo „NoFap“ ar kas atsitiktų.

Bet jei kam nors kitam kyla nerimas ir jo nesukelia PMO, „NoFap“ gali jiems visai nepadėti, taip atsitiks, nes nerimas susijęs su tiek daug skirtingų sutrikimų


Tiesiog bare, užsisakydamas gėrimą, šalia manęs 2 atsitiktiniai. Aš žvilgtelėjau, kad šiek tiek patikrinčiau juos ... paprastai būčiau grįžęs laukti savo gėrimo. Bet tadaa iš manęs pasirodė „Hi wats up“, kaip nieko, po kurio sekė koks nors konvojus ir pokštai. Žinau, kad paprastai būčiau dvejojusi. Ši medžiaga bus perkelta.


Ačiū vaikui, jūs neturite idėjos, kaip tai keičia mano gyvenimą.

Pirmiausia, aš sužinojau apie „NoFap“ maždaug prieš metus ir pagaliau supratau, koks yra perkraunimo poveikis. Šiandien pasiekiau geriausią „NoFap“ bėgimą ir man nutiko daugybė puikių dalykų. Aš nustojau būti toks vienas ir pradėjau kalbėtis su merginomis (aš esu vyras). Niekada anksčiau nebuvau dariusi kažko panašaus į pasimatymą ar pan. Pirmą kartą gyvenime pabučiavau mergaitę 19 dieną ir vis dar negaliu tuo patikėti. Aš žinau, kad tai nėra didelis dalykas daugeliui jūsų, bet aš dabar labai laiminga ir noriu padėkoti visiems, kurie man padėjo palaikyti per mano iššūkį.


90 dienų! Ir dabar prasideda tikras iššūkis ... (+ keletas minčių)

Pamąstykite sekundę, kiek žmonių šiais laikais žaidžia vaizdo žaidimus ir nuolat trūkčioja, užuot kalbėję su moterimis. Visi šie žmonės, kurie ankstesnėse kartose neturėjo jokių problemų, socialinio nerimo, nieko. Jie tiesiog tai padarė. Tačiau vietoj to eskapizmas pasiekė tašką, kai niekam nebereikia tuo rūpintis. Atrodo, kad beprotiškai juokingai daugeliui žmonių taip pat kyla ši problema. Anksčiau buvau tokio tipo žmogus. Bet dabar suprantu, kad kalbėjimasis su moterimis nėra raketų mokslas. Tai turi būti spontaniška, nepatogu, kad ir kaip būtų. Kartais tai reiškia nesėkmę. Toks gyvenimas. Tiesiog padaryk tai.


Patyriau keletą nuostabių privalumų:

Pirmiausia, aš pagaliau vėl turiu energijos! Nuo vidurinės nesijaučiau taip gerai. Nėra taip, kad aš esu Hulkas ar kažkas panašaus, bet pagaliau turiu papildomos energijos, kad galėčiau daryti dalykus. Didžiąją savo ankstyvojo 20-ojo dešimtmečio dalį praleidau mažai energijos ir lengvos depresijos būsenoje. Aš, kaip 80%, priskiriu tai, kad aš buvau PMOing du kartus per dieną. Dabar, kai sustojau, sportavau, buvau socialesnė ir apskritai džiaugiausi gyvenimu.

Antra, aš tikrai kapstau visas moteris. Moterų yra visur! Daugelis yra spalvingi. Kai nuolat dirbdavau PMO, sukritikuodavau moteris iš galvos. Kaip, kaip jie nebuvo patrauklūs. Dabar mano kūnas man tiesiog pasako, kas man atrodo patrauklu, ir kai kurie iš jų mane nustebina! Vėlgi, aš stebuklingai nesu masyvus žaidėjas. Bet tą mano dalį, kuri yra gera moterims, lengviau pasiekti. Ir aš turiu DAUG drąsos. Manau, kad tai susiję su baime ar noru - kas stipresnė? Baimė dar mažai pasikeitė. Bet noras pagaliau pakerta pusiausvyrą ... link veiksmų. Ir tai nuostabus jausmas.

Trečia, ir svarbiausia, kad aš pagaliau sutvarkiau savo gyvenimą. Mano darbas yra sudėtingas ir naudingas, ir aš galėjau įveikti savo iššūkius. Mano energijos dėka viskas atrodo daug daugiau ... įmanoma. Aš galvoju vis didesnis ir didesnis!


Mergina tiesiog paklausė manęs.

Dirbu biurų pastate, kurio aukšte yra įvairių verslų. Ką tik įžengė mergina, su kuria kalbėjau tik praeinant, paklausė, ar norėčiau kada patraukti pietų, nusišypsojo, kai pasakiau „taip“, ir išėjo iškart.

Aš nežinau, kas tai buvo, bet, tiesą sakant, nemanau, kad kažkas panašaus būtų nutikę prieš „nofap“. Gal tai buvo mano pasitikėjimo spindesys ar tai, kad kai aš ją įtraukiau į atsitiktinį pokalbį, man pavyko užmegzti stiprų akių kontaktą ir lengvai kalbėti. Kad ir kas tai buvo, tai tikrai privertė mane jaustis gerai.


29 metai - aš viską nutraukiau. Sunkios depresijos nebėra 80%.


Daugelis žmonių tai daro dėl mergaičių, aš tai padariau, nes mano nerimas buvo didžiulis, o depresija padarė mane labai izoliuotą. Esu 21-erių ir pornografiją vartoju apie 7–8 metus. Nežinau, kurią dieną tu esi, bet po to, kai pasiekei rimtą fiksuotą liniją (manoji buvo 43 diena), viskas atsiveria sąžiningai. Nulis nerimas, nulis depresija. Taip, jūs turite dienų, bet jos praeina po dienos ar dviejų. Permalink


Sumažėjęs nerimas be masturbacijos !!!

Labas pasauli! Aš esu Khurana, kilusi iš Indijos, 19 m. Aš turiu socialinį nerimą per pastaruosius 2 metus. Aš taip pat dažnai masturbuoju nuo praėjusių 5 m. Dabar 2 savaites nutraukiau masturbaciją ir pornografiją ir pastebėjau, kad sumažėjo mano nerimas? Taigi ar nerimas susijęs su masturbacija .. ar bcoz aš daug masturbuoju, todėl turėjau socialinį nerimą ???


„Sūnau, tai laimingiausia, ką tave mačiau per dvejus metus“ - mano tėvas

Prieš dvejus metus pradėjau nofap ir nuo to laiko rimtai žiūriu. Sutapimas? Manau, kad ne. „Nofap“ veikia.


Kalbėtis su merginomis yra daug lengviau, o aš jaučiuosi patrauklesnė ir galingesnė. Dar vienas dalykas, kurį pastebėjau, yra tai, kad galiu lengviau pažvelgti žmonėms į akis ir dėl to nebegalvoju nuolat apie tai, ką jie galvoja apie mane. Be viso to, aš vis dar esu tas pats. Aš jau turėjau lytinių santykių perkraunant ir tai yra priežastis, dėl kurios aš tai darau: turėti daugiau sekso su tikromis moterimis 🙂


„Nofap“ - vaistas nuo socialinio nerimo?

Šiuo metu atostogauju ir kurį laiką nevirpinau nė vienos merginos, tačiau „NoFap“ tikrai padidino mano pasitikėjimą ir motyvaciją. Aš turiu lengvą socialinį nerimą ir „NoFap“ tikrai padeda.


Ryšys tarp socialinio nerimo ir susitraukimo

Aš nusprendžiau nutraukti priklausomybę nuo PMO dėl daugelio priežasčių, tačiau išgydyti socialinį nerimą nebuvo vienas iš jų. Jei atvirai, net nežinojau, kad yra ryšys tarp fapping ir mano socialinio nerimo. Aš tiesiog laikiau save intravertu žmogumi ir man tai buvo gerai. Kad ir kaip tykotų šioje lentoje, pastebėjau daug įrašų apie pasitikėjimą, kurį nofappers gavo po kelių dienų abstinencijos.

Šį savaitgalį važiavau snieglente. Būdama oro tramvajuje pastebėjau gražią mergaitę. Bėgdamas snieglente šlaitu pamačiau, kaip ji sustoja, o aš tiesiog sustojau šalia jos ir pasakiau Labas! Paklausė jos vardo ir maloniai pakalbėjo 5 minutes. Niekada niekada niekada nedariau kažko panašaus. Kalbėtis su atsitiktine mergina man iki šiol buvo neįmanoma. Juokingiausia buvo tai, kad visiškai nejaučiau nerimo, pokalbis turėjo net keletą tylių akimirkų ir nejaučiau noro sugalvoti ką nors protingo pasakyti. Aš nejaučiau jokio spaudimo, jokio nepatogumo. Vis dar negaliu patikėti, kas ką tik įvyko. Tai tikrai jautėsi supervalstybe. Tokią nuostabią supervalstybę turėti, dabar bijau, kad galiu ją prarasti 🙂

Prašau patikinti, kad tol, kol nenusileisiu priklausomybei nuo PMO, išlaikysiu šią supervalstybę.

GUY 2)

Vienas dalykas, kurį aš tikrai žinau, yra tai, kad kiekvieną kartą, kai einu į PMO 2 ir 3 dienas po to, aš tiesiog negaliu su niekuo kalbėtis. Aš nežinau, kas vyksta, tai tarsi prakeiksmas. Aš visada jaučiuosi toks nerimastingas ir nepatogus, nesakau nieko įdomaus, elgiuosi kaip iš tikrųjų šūdas. Taigi, kaip matote, mano atveju nerimas yra labai susijęs su PMO, taip pat socialiniu nerimu! Bet taip, su laiku ir susilaikius socializacija linkusi tiesiog išlaikyti tobulėjimą. Taigi tęskite tą motyvaciją !!! Tu darai gera. Kovok stipriai mano drauge.

GUY 3)

Maniau, kad mano pasitikėjimo lygis didėjo atsitiktinumas, kol perskaičiau jūsų įrašą, bet atrodo, kad ir kiti žmonės jį patiria. Tai nuostabu! Ir jau po 2/3 dienų!

GUY 4)

Bičiukas laikykis to ir nenutrūkk .. kaskart, kai jaučiu poreikį, ateinu čia ir dar kartą patikinu, kad ne aš vienintelis. jo sunku laikytis, nes mes visi daugelį metų pripratome prie PMO .. ar tikrai norite sugrįžti į tą pačią padėtį, kurioje buvote? PMO sumažina testosterono kiekį, o tai padėjo jums pokalbyje. Jei išliksite stiprus dar 2 dienas (iš viso 7 dienas), jūsų testosterono lygis pakils kaip pašėlęs ir tai padidins tą „supervalstybę“ iki visiškai naujo lygio.

GUY 5)

Praėjus kiek daugiau nei 2 savaitėms, negaliu pasakyti, kad pastebėjau didžiulį socialinio nerimo skirtumą, nors kai tik pradėjau; po poros dienų tikrai kalbėjau su žmonėmis, atrodo, kad grįžau prie anksčiau, bet, kaip girdėjau, šiame procese yra daugybė pakilimų ir nuosmukių, tikiuosi, kad po kurio laiko jis grįžk!

GUY 6)

Taip, tai iš tikrųjų gerėja. Daug geriau. Man atrodo, kad jei turėčiau „normalų nerimą“, kurį, tikiu, dauguma jūsų apibūdinate čia, o ne tą, kurį turiu aš (perskaičiau daug blogiau), aš dabar daužyčiau merginą. Bet kadangi aš neturiu įprasto nerimo, turiu iš tikrųjų palengvėti ir vėl būti normalus. Tikiuosi, kad po kelių mėnesių galėsiu pranešti apie tą patį, ką padarei dabar.

GUY 7)

Kai mokiausi vidurinėje mokykloje, buvau daugelio organizacijų prezidentas, buvau lyderis, mėgau būti vadovaujančiu vaidmeniu ir pan., Bet po daugelio metų trukusio trūktelėjimo į koledžą, aš buvau labai socialiai susirūpinęs, uždarytas ir prislėgtas. Dabar man 23 metai, bedarbis, be merginos, guli.

Galbūt pasinaudosiu jūsų patarimu ir sustabdysiu PMO veiklą ... tikiuosi, kad galėsiu susigrąžinti pasitikėjimą savimi!

GUY 8)

Aš kaip 60 dieną kažkas, ir aš jaučiuosi fuckin auksinis. Kalbėjosi su jaunikliais ir apskritai tiesiog be jokio spaudimo, o tiesiog linksminosi ir juokavo. Nežiūrėkite į gyvenimą per daug rimtai - tai tik pasivažinėjimas. (geriausias visų laikų sušikti važiavimas!) 🙂


Niekada nesuvokiau priežasties, dėl kurios buvau toks drovus ir tylus dėl PM. Niekada nemaniau, kad esu pakankamai gera. Maniau, kad esu per negraži arba per nuobodi. Jaučiausi taip, lyg niekada nebūčiau mylima. Taigi aš pasakiau: „Prisuk. Mano PMO dienos baigėsi “. Ir mesti.

Kelis kartus beveik nesikartojau, bet taip pat žinau, kas negerai, ir tai ištaisiau. Šiandien prieš savaitę man pasisekė susilaukti savo antrosios merginos. Tačiau šį kartą mes tiesiog paspaudžiame. Tai tikrai gera ir, kaip mergele, tai tikrai įdomu. Aš tapau visiškai kitokiu žmogumi. Esu garsesnė, energingesnė, aiškesnė. Aš nesu socialiai nepatogus. Galiu patvirtinti, kad paleisti iš naujo tikriausiai yra vienas geriausių mano gyvenimo sprendimų.


90 dienos baigtos!

Taigi, kas pasikeitė? Turiu daugiau laisvo laiko. Manau, kad beveik nebėra nuotaikos pokyčių. Nerimas socialinių santykių metu pagerėjo, nors iš tikrųjų tai nebuvo problema dar prieš pradedant „nofap“. Deja, vis dar nėra merginos, bet tikriausiai taip yra dėl to, kad man nelabai patinka eiti į diskoteką ar klubus.


56 dienos, 36 metai, pirmasis šlapias svajonė apie mano gyvenimą!

Aš sakyčiau, kad tai yra gana iš naujo paleista. Pagaliau leidau savo kūnui įsitaisyti, ką jis darytų natūraliai. Išvaryti, kai reikia išvaryti, o ne priversti. Labiau panašus į senus ištikimus ... tiesiog sekant gamtos ritmą.

Kitoje pastaboje, kaip čia pranešė kiti vyrai, per pastaruosius 56 dienas jaučiuosi nuostabus mano bendrų nuotaikų pokytis. Atnaujintas pasitikėjimo jausmas. Esminio vientisumo jausmas. Dorybės jausmas. Kaip ir dabar galiu žiūrėti žmones į akis (be pornografinio vaizdo, kuris plaukioja per mano galvą). Įdomu tai, kad, nors kartais turiu šiuos tikrai intensyvius jausmus, ironiška, aš taip pat jaučiuosi mažiau orientuota į lytį, bet daugiau dėmesio skiriama rūpintis savo protu ir širdimi, ir susitikimu su teisinga moterimi.

Tai iš tikrųjų pasikeitė gyvenime!


LINK- Tik 11 dienas

Aš visada pastebėjau, kad nustojus masturbuotis pornografijoje, mano gyvenimo kokybė pagerėja. Kadangi tai VISADA nutinka sustojus, tai mano gyvenime pasikeitė dalykai (ne placebo efektas).

1) Mano miego sesijos grįžta į normalią padėtį. Anksčiau aš dažnai pasiklydau ir tada einu miegoti 4 ryte, pabusti aplink 1 arba 2 pm pavargęs ir atsisakęs dieną. Dabar aš pabudau aplink 9 energiją (geriau nei anksčiau, bet vis tiek ne norimu lygiu).

2) Mano emocijos yra daug labiau kontroliuojamos. Prieš aš labai greitai supykdavau su savo šeimos nariais ar nusivylėme mažais dalykais. Dabar jaučiu, kad mano hormonai pradeda nuraminti. Suteikiu mažiau daikto apie neigiamus dalykus ir esu toks teigiamas.

3) Aš galiu patvirtinti, kad mano hormonai pradeda išsilyginti, nes per pastaruosius 5 metus man buvo baisūs spuogai, ir per 10 dienų jie beveik visiškai sustojo !!! NEĮTIKIMA, nes nesuskaičiuojamą laiką lankiausi pas dermatologus ir man buvo išrašyti 4 skirtingi antibiotikai. Mano oda yra aiškesnė nei bet kada.

4) Mano pasitikėjimas ir gebėjimas bendrauti su žmonėmis grįžta į tą lygį, kuris buvo prieš man einant į „paauglystės metus“. Šiuo metu man 19 metų, bet kai buvau jaunesnė iki priklausomybės nuo fap, buvau aukščiausios klasės ir lengvai susidraugavau. Aš taip pat sugebėjau priversti žmones juoktis. Kai tik norėčiau, kitą dieną nekenčiau išeiti ir pabendrauti ir dažnai „šnipinėdavau“ savo draugus. Man labiau patiko nebendrauti su žmonėmis. Mano depresija (svyruoja kasdien), kurią pastebėjau, kad bėgant metams vis labiau blogėjo, pagaliau pradeda nykti (per 10 dienų! Negaliu tuo patikėti).

5) Pirmą kartą per metus nuėjau į prekybos centrą ir mane partrenkė mergina iš vidurinės mokyklos, kurios nemačiau jau metus. Ji gana šiek tiek koketavo, bet aš nesidomėjau, kad ji būtų gana sąžininga.

6) Mano testosterono lygis didėja ir mano balsas pradeda šiek tiek gilėti. Aš tiesiog nesuprantu, kaip visa tai vyksta per 10 dienų. Aš visada atrodžiau jauna pagal savo amžių, bet dabar manau, kad tai buvo visas šis pernelyg didelis klibėjimas, kuris sutrikdė mano testosterono lygį.

7) Mano priklausomybė nuo maisto (man teisėta problema) pradeda nykti. Aš nebenoriu nuolat valgyti blogo maisto ir valgyti. Aš dažnai einu į sporto salę, kad subalansuočiau savo baisų valgymą anksčiau, bet tai vis tiek kenkė mano kūnui. Per pastarąsias 10 dienų aš praradau 10 svarų! Aš sultis iš vaisių ir daržovių, o mano kūnas greitai keičiasi!

8) Kadangi imuosi daugiau iniciatyvos ir mažiau tingiu, 8 dieną pavyko gauti PIRMĄJĮ darbą! Aš ieškojau darbo 2 metus ir galbūt tai gali būti tik sutapimas, bet manau, kad tai daugiausia mano pasitikėjimas savimi ir iniciatyva, kurie pasikeitė be jokių kliūčių, padėjusių man įsidarbinti.

Aš žinau, kad praėjo tik 10 dienų, todėl kai kuriems iš jūsų gali būti sunku manimi patikėti, bet patikėkite manimi ar ne, man tai nerūpi! Tai tikrai pakeitė mano gyvenimą ir mane jaudina tai, kokio lygio būsiu po 30 dienų, o po to - per 90 dienų, o po to - po vienerių metų. Kas žino! NIEKADA negrįšiu į pornografiją.


Taigi, 4 savaitės nofap, 3 mėnesio 3 dienos rašybos nutraukimas?

Pagaliau išsiveržiau iš 3 dienų rato, kuriame buvau! Dabar turiu pakankamai patirties, kad galėčiau paprasčiausiai patvirtinti, kad susiliejimas blogina jūsų įgūdžius su moterimis, ir, žinoma, jei nepersidengiate, jie tampa geresni, jei pirmiausia susilenkiate. Tai užkemša jūsų mintis daugeliu nereikalingų būdų. Bet aš turėjau 46 dienų ruožą, kur viskas buvo puiku, bet paskui patyriau modelį keliems mėnesiams ir man to tikrai nepastebint, mano įgūdžiai su merginomis pamažu smuko.

Dabar per pastarąsias savaites kalbėjau su keliomis merginomis ir staiga tarp mūsų kilo daugiau ar mažiau intensyvi kibirkštis. Tai yra dalykas, kurio nofapping žmogui! Be to, aš kūrybiškai aktyviau ir vėl kuriu muziką. Aš net manau, kad mano balsas gali būti geresnis nei anksčiau! 😀 Sakyk, ką nori, bet man šis šūdas tinka. Aš tai patyriau, pajutau didžiulį skirtumą tarp nofapping ir fapping gyvenimo būdo. Būk stiprus, nes pergalė matoma!


60 dienos ataskaita

Labiausiai pastebimas pokytis, kurį pastebėjau per dabartinę „noFap“ seriją, yra tai, kad aš savęs nebepamenu! Dabar pasitikiu labiau nei prieš „Nofap“. Pastebėjau, kad nuo tada, kai pradėjau „NoFap“, nuolat tikrinuosi veidrodyje ir stebiuosi, kaip gerai atrodau. Aš visada sau sakau „Velnias! Aš seksualesnė nei šūdas! Negaliu patikėti, kad esu net vieniša! Kaip merginos gali man net atsispirti ?! “ Aš žinau, kad tai keista, bet tai, ką pastebėjau, per savo nofapo juostą aš tiesiog pasitikiu savimi, man patinka tai, ką matau veidrodyje, man patogu savo odoje,

Galiu pasakyti, kad maži dalykai apie save manęs netrikdo, kaip jie taip pat naudojo (kūno vaizdas, per daug raukšlėtas, šis, taip pat tas BS)

Prieš „Nofap“ aš rūpinausi ir praktikavau gerą higieną, bet dabar savo išvaizda rūpinuosi kaip „FUUUCK“! Dabar perku skutimąsi po skutimosi, darau profesionalų kirpimą, kad galėčiau gerai atrodyti, tvarkau veido plaukus, kad atrodytų taip, kaip norėčiau, rengiuosi taip šviežiai ir švariai, dabar dėviu kepures, nes dabar jaučiuosi savimi, DAUG PASITIKĖJIMO!


http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Dabar, praėjus 90 dienų be pornografijos / masturbacijos, aš nesakysiu, kad man neramu. Bet tai sumažėjo kaip 80% nuo to, kas buvo anksčiau. Tokiu tempu netrukus būsiu be nerimo. Taigi, leiskite sudaryti nedidelį sąrašą, kad tai būtų lengviau pastebėti.

  • Daug mažiau nerimo
  • Boner bet kuriuo metu
  • Pasitikėjimas
  • Noras susitikti su žmonėmis ir išeiti į lauką (aš nebuvau toks SAP, kaip kai kurie iš jūsų, bet jei esate labai SAP ir trys mėnesiai to nesumažinsite, laikykitės ten)
  • 100% padidėjęs jautrumas
  • Moterų aptikimo radaras (kiekviena mergaitė per trisdešimties kiemų spindulį bus nedelsiant pastebėta)
  • 100% padidėjimas fokusuojant (ne daugiau ADHD kaip simptomai, dabar galiu baigti ką pradėti)

Diena 49-Life tiesiog gerėja

Ei, vaikinai, viskas gerai. Aš jaučiuosi puikiai. atsipalaidavęs, pasitikintis savimi, aukščiausias žinojimas, kad viskas pavyks ... net geriau nei mano lūkesčiai. Mano oda atrodo nuostabiai, aš akivaizdžiai spindžiu, natūraliai stoviu aukštesnė, mano balsas skamba nuostabiai, jaučiuosi kaip genijus, mano kalbėjimo įgūdžiai pagerėjo tolimu smūgiu, žmonės man milijoną kartų malonesni, aš tvarkau savo emocijas a kadžilijono kartų geriau.

iš tikrųjų nėra žodžių, kaip apibūdinti, kaip aš jaučiuosi. IR aš esu tik dieną 49 !!!!! Jis tampa geriau nei tai? !! ??!?!?!

Nieko nekeisčiau šios patirties

moterys sunkiai susmulkina. jie tiesiog bijo mano egzistavimo lol. kiekvieną kartą, kai aš esu apie moteris, jie susijaudina, jie gąsdina, žvilgsniai žiūri, žiūri, jie palieka savo sargybą, atsipalaiduoja, suteikia man elnių šviesą, ar klasikinį šunų dubenėlį. . pažadu jums, aš nesu toks geras (gal aš esu?). vis dėlto jaučiuosi kaip karščiausias vaikinas. pasigėrėti mano atmosferoje pasaulyje. sugauti 22 tai: nors aš vis daug pasitikiu, aš žinau, kaip jis yra. jaučiuosi neįtikėtinai švelnus.

spėkite, kad taip nutinka, kai pusantro mėnesio spermatozoidų laikote sėklidėse.

geriausia tai, kad aš nenoriu nė vieno iš jų. mano pirmasis perkrautas tikslas = gauti moterų. 2 perkraukimo tikslas = rasti geresnės kokybės moterų.

jos visos yra nuostabios moterys, nesupraskite manęs neteisingai.

anksčiau, aš paimčiau viską, kas buvo man perduota. dabar, aš esu daug pikantiškas. aš noriu karalienės. Noriu gražios, pasitikinčios, stiprios, bet nuolankios moters.


Naikino mano „20“ ir „30“ kopijas

Turiu, nes per pastaruosius kelerius metus galėjau susirinkti energiją kelioms „NoFap“ raundams (be abejo, tai, žinoma). Deja, mano sėkmė buvo ribota. Aš vieną mėnesį susilaikiau nuo pornografijos, o aš ir toliau masturbavau kaip streso spaudai. Tai buvo prieš metus, tačiau mano nuomone, tai yra ryški vieta. Galiausiai aš suprantu, kad mano depresija ir mano elgesys su PMO buvo labai stiprus. Aš tai žinojau, nes po kelių savaičių be pornografijos aš tikrai pradėjau pakilti į savo gyvenimą. Bet man tai buvo pernelyg sunku, ir aš atsinaujinau ir dar keletą metų grįžau į tamsą. Nuo tada mano kova buvo ir išjungta. Dabar galiu beveik per savaitę be jokių PMO. Bet aš nuolat atsinaujinu.


90 dienų ataskaita - depresija ir Nofapas naujam gyvenimui.

Man 16. Gyvenimas buvo geras. Tačiau pastarieji metai buvo sunkiausi. 2 sunkiai prislėgti draugai (kuriems iš visų jėgų stengiausi padėti gauti pagalbos), taip pat buvau prislėgta kartu su nerimo priepuoliais. Aš pradėjau nofap depresija. Tai buvo prieš 90 dienų.

Aš niekada nemėgstu fantazijos ar pornografijos. Aš to tiesiog nekenčiau. Vadinamieji „privalumai“ niekada neatsvėrė to, kaip jausčiausi vėliau. Taigi nofapas buvo mano gelbėtojas. Išeitis iš šios depresijos. Arba aš taip maniau.

„Nofap“ padėjo man susidurti su mano gyvenimo problemomis. Nesvarbu, ar jie yra socialiniai, ar emociniai. Aš nebeturiu emocinio išlaisvinimo, verčiant mane susidurti su mano problemomis. Depresija yra teisinga liga, bet manau, kad mano depresija kyla dėl nerimo ir nofap padėjo man jį sumažinti.

Jaučiuosi geresnis žmogus. Dabar galiu kalbėtis su žmonėmis. Aš norėčiau paaiškinti, kodėl aš buvau toks nepatogus, kaip ramentą. Be jo išmokau elgtis nepatogiai. Mane labiau domino mano aistros (muzika, bėgimas).

Tačiau vien „nofap“ nėra atsakymas. Aš vis dar depresija. Bet aš jaučiuosi nepaprastai geriau. „Nofap“ man padeda pagerinti kitas mano gyvenimo sritis. Aš bandžiau sutvarkyti blogus santykius su draugais ir šeima ir stengiausi daugiau dirbti mokykloje, kad išvengčiau streso (aš einu į labai aukšto lygio klases mokykloje).

Nesupraskite manęs neteisingai. Tai nepakeičia profesionalios pagalbos. Bet tai negali pakenkti. Jei kas nors tai pridės tikslą jūsų gyvenime.

T: Dr: Mano kelionė per mistines Nofapo žemes padeda man rasti kelią iš depresijos rūko.

REPLY 1)

Depresija palengvėjo ir čia! 17 čia, ir aš bandžiau pasiekti 90 per pastaruosius 3 mėnesius, o tolimiausia mano juosta buvo 37 dienos, kurios baigėsi prieš porą dienų. Nors čia ir ten patyriau recidyvų, tikrai galiu pasakyti, kad tai buvo geriausia gyvenimo pokyčių patirtis. Pagaliau vis labiau motyvuoju daryti tai, kas man patinka ir domina. „Nofap“ tikrai nėra vaistas nuo visų , bet tai tikrai juda teisinga linkme.

REPLY 2)

Man diagnozavo didelę depresiją psichiatras (jis vyksta mano šeimoje, mano tėvas ir jo motina taip pat kovojo su juo) ir tu teisus, vien tik nofapas neišgydys, bet tai tikrai padeda. Depresijos išgydymas yra daugiarūšis - nėra stebuklingos kulkos. Tam reikia mankštos, meditacijos, sveikų santykių su šeima ir draugais, tinkamos mitybos, o visiems jauniems vyrams (ir vyresniems vyrams!), Žinoma, aš rekomenduočiau nofap.

Labai džiaugiuosi, kad radai „nofap“ idėjas tokiame jauname amžiuje, yra vilties jaunajai kartai! Ką tik kitą dieną perskaičiau pasakojimą iš 20 metų nofapperio, kuris sakė, kad jaunesniame amžiuje jis eis į tualetą ir pažiūrės į pornografinius vaizdo įrašus savo „iPhone“. Aš esu 34 metų ir žinau, ar tokia technologija būtų buvusi, kai buvau jaunesnė, aš būčiau daug prastesnės formos nei dabar.


LINK

Hy, aš tiesiog noriu ką nors pasakyti apie mane. Man 17 metų ir aš mėgaujuosi pornografija, manau, apie 3-4 metus ar mažiau, nežinau, kad buvo laikas, kai aš užsiiminėjau kaip 2–3 kartus per dieną ir neturėjau jokio supratimo, kad tai paveikė aš. Neįsivaizdavau, kas yra savęs vertinimas, pasitikėjimas vyru.

Pradėjau lankyti vidurinę mokyklą, kai turėjau tikrai didelių emocijų, kai bandžiau kalbėtis su mergina, neužmezgiau akių su mergina, kurią visada žiūrėjau į sienas, į jos papus ir ji tai pastebėjo, bet to nepadarė nieko nesakyk ir aš taip pat buvau susijaudinęs, kad tai matai. Aš turėjau blogą spuogą ir dėl to man nelabai patiko kalbėtis su niekuo, nes man atrodo taip.

Tik prieš metus ar panašiai mačiau šį vaizdo įrašą „reddit Your Brain on Porn“ ir tada supratau, kad masturbacija man yra priežastis. Visi simptomai buvo, nebuvo savigarbos, nepasitikėjimo, jaudinosi, pernelyg bijojo ką nors pasakyti, visada rūpėjo tai, ką mano apie mane. Sužinojau apie šį subreddit, / nofap.

Aš tikrai bandžiau, bet negalėjau gauti daugiau nei 2–3 dienos. Aš pamačiau „reddit“ / „gowild“ įrašą, kuris vėl mane sužlugdė. Aš kiekvieną dieną žiūrėjau nuotraukose su merginomis ir noras buvo net didesnis, kad tuoj pat paplėstum. Po to pamačiau nuotraukas su vyrais ir moterimis, kurios turėjo lytinių santykių, tada galvojau apie mane, ką aš darau, kas yra mano seksualinis gyvenimas, ir nuo to viskas man prasidėjo. Aš vis dar žiūriu „gowild“, bet nenoriu masturbuotis, tikrai galiu tai valdyti.

Aš nesimasturbavau 12 dienų ir jaučiuosi taip gerai apie save, prieš kelias dienas buvau su savo broliu prekybos centre, tikrindama daiktus apie drabužius ir tai, ko norėjau gauti sau, ir matau, kad ši šviesiaplaukė mergina artėja link manęs ir aš sakiau sau, kad turiu kalbėtis su šia mergina, mano širdis plaka taip greitai, o kai ji praleido mane, aš bėgau paskui ją ir kalbėjau su ja apie 10 minučių po to, kai pakviečiau ją išgerti ir ji sutiko, mes pakeitėme numerius ir dabar ji kasdien siunčia man žinutes ir ji nori dažniau išeiti. Aš vis dar negaliu to tikėti, bet tikrai manau, kad dabar mano laikas prarasti nekaltybę.

Aš tikrai linkiu jums sėkmės su savo kelione ir niekada nepraraskite tikėjimo, net jei laikas nuo laiko sulaužėte.


LINK - Aš esu 8 dienas ir įvyko du dalykai, kurie, aš esu įsitikinę, nėra mano galva. Mano balsas nustojo taip stipriai trūkinėti ir tapo šiek tiek gilesnis ir autoritetingesnis. Jaučiu, kad mano žodžiai turi įtakos dabar. Aš turiu omenyje, kad tai subtilu, nėra taip, kad dabar galėčiau įsidarbinti radijuje, bet manau, kad tai tiesa.


18 metų - socialinis nerimas / panikos priepuoliai beveik praėjo. Labiau pasitikėdamas savimi, pažymiai pagerėjo



LINK - 12 diena dabar artėja prie savo ankstesnio geriausio iš 14 ir jaučiasi puikiai. Dabar matau mergaites kitoje šviesoje, tai tikrai. Aš galvoju apie juos kaip apie gražius ar gražius, o ne apie karštus. Atrodo, kad jie taip ir negąsdina manęs. Manau, kad tai priklauso nuo akių kontakto.

Iki „nofap“ man buvo baisu patekti į akis dėl savo netikrumo. Aš visada žiūrėdavau žemyn ar net į žmonių burną, kai jie kalbėjo. Dabar, kaip ir visą laiką, turiu didžiulį akių kontaktą ir daug aiškiau matau moterų grožį. Aš geriau palaikau nuoširdžius pokalbius.

Praėjusią naktį pati nuėjau į vakarėlį, kuriame pažodžiui pažinojau tik vieną žmogų, o visi kiti - vienas kitą, ko paprastai nesvarsčiau. Kalbėjau ir flirtuojau su tiek mergaičių, gavau ir telefono numerį. Viskas sekasi!


pagaliau prasidėjo supervalstybės.

Tiesiog praleido praėjusią savaitę nakvynės namuose, dalintis „12“ lovos kambariu, susitikimu, kasdien kalbėdamas su naujais žmonėmis. tokia gera vieta didinti pasitikėjimą, sunaikinti socialinį nerimą ir tapti socialiai išeinančia.

Prieš tai aš jau nuo rugsėjo mėn. Nesijaučiau, bet niekada nepastebėjau nė vieno iš šių galių, nes gyvenau izoliuotame kaime, kuris yra viduryje.

ačiū, kad nesugebėjote stumti mane iš kaimo ir į miestą, aš nenorėčiau turėti kamuolių ir dopamino (motyvacijos) kitaip


44 dienos: atkurtas pasitikėjimas.

Neseniai dariau tai, ko dar niekad nedariau: greitas pasimatymas. Aš girdėjau siaubo istorijas, bet maniau, kad pabandysiu. Turiu tau pasakyti, manau, kad man visai neblogai sekėsi. Žvelgiant į praeitį, didžiausią įspūdį man padarė tai, kiek labiau pasitikiu savimi nei anksčiau. Kai susitikdavau su moterimis, socialiai ar baruose / klubuose / ir pan., Buvau susitraukusi violetinė drovi, nuleista akis, rankas sulankstiusi, prasta laikysena. Dabar atsigręžiu ir suprantu, kad moterys anksčiau manimi taip nesidomėjo, nes siunčiau visus neteisingus signalus. Dabar, iš dalies dėl „nofap“, iš dalies dėl to, kad sužinojote apie viliojimo žaidimą (iš esmės, kaip elgtis užtikrintai, kol einate į pasitikėjimą savimi, ty padirbkite, kol padarysite), suprantu, kad vienintelė jūsų riba esate jūs pats.

Lyginant su kitais ten buvusiais vaikinais, aš turėjau šiek tiek antsvorio (tik alaus pilvas), akivaizdu, kad dažnai nesilankiau sporto salėje (nėra išsipūtusių bicepsų). Bet aš tai kompensavau gerai apsirengusi ir turėdama labai aštrų asmenybę, šmaikščiai juokaudama su kiekviena sutikta mergina.

„Nofap“ nėra magija, bet jaučiu, kad man viskas pasikeitė per pastarąsias 44 dienas. Kaip ir bet kas gyvenime, tu iš jo išeini, ką įdedi. Jei tiesiog nenaudojate ir nieko kito, nesitikėkite, kad supermodeliai iš karto apdovanos jūsų pasirinkimą. Bet jei sunkiai dirbate tobulindami save nuolat, kiekvieną dieną, pradėsite atskleisti talentus, kurių turėjote ilgai. Kaip sužinojau greito pasimatymo renginyje ir kai šiais laikais einu į barus / restoranus / pan., Tarp vyrų pradedu pastebėti tą pačią prastą laikyseną ir drovią asmenybę, kokia buvau anksčiau. Norėčiau, kad galėčiau juos pašalinti ir pasidalinti išmintimi apie „nofap“ ir pan. Manau, kad skleidžiant žinią apie nofapą diskretiškai, tikrai pagerės daugelio vyrų gyvenimas.


8 diena: galiu geriau kalbėti su moterimis

Pastarąsias porą dienų pastebėjau, kad moku kalbėtis su moterimis, kuriomis domiuosi. Aš nesu tokia drovi, kokia buvau, nebijau būti savimi, iš tikrųjų juokinga juos (aš paprastai juokinga, bet ne aplink mane dominančias moteris). Taigi manau, kad tai yra geras motyvas likusiam / r / nofap išlaikyti. Yra tikrai rimtų priežasčių sustoti! 🙂

Žinau, kad galimybė lengviau kalbėtis su moterimis yra tikrai malonus dalykas, bet didžiausias motyvatorius man yra mano protas. Kai žiūriu į pornografiją ir mėgaujuosi moterimis, kurias matau realiame gyvenime, mano galva automatiškai virsta sekso reikalais, o apie tai galiu galvoti tik apie seksą su jomis. Tai nėra geras gyvenimo būdas. Aš pastebėjau, kad kuo toliau ir toliau tolstu nuo papuolimo ir pornografijos, tuo švaresnis ir švaresnis tampa mano protas. Tai jaučiasi nuostabiai. Nuoširdžiai.


IdiotInAJeep 39 dienas

Kurį laiką jaučiuosi šalta kalakutiena, kurdama pornografiją ir pornografiją, ir mano požiūris į gyvenimą visiškai pasikeitė. Pirmą kartą gyvenime jaučiuosi užtikrintai kalbėdamasi su žmonėmis ir galiu surengti padorų pokalbį, nesijaudindama ir neišsigandusi. Aš jokiu būdu neišgydžiau, bet šalta kalakutiena gali būti naudinga bet kam, tiesiog raskite ką nors kito, kas būtų naudinga su jūsų laiku, ir tai atlikite.


Mano depresija mane sulaikė daugelį metų, tačiau dabar manau, kad ji dingo ir ją pakeitė energija bei motyvacija


Diena 80 + ir pastebėję nuostabius neurologinius pokyčius

Norėjau pasidalinti savo patirtimi pastarosiomis dienomis, nes man asmeniškai tai buvo nieko nuostabaus. Pradėdamas turėjau didžiulį socialinį nerimą, nes atsimenu. Aš visada kovojau su ja, bet aš iš esmės visada klastojau.

Tai, ką pastebiu dabar, yra masinis mano gebėjimo bendrauti su žmonėmis pokytis. Labiausiai pastebimas akių kontaktas ... Aš tai perskaičiau tavo smegenyse, bet tai panašu į naktį ir dieną. Pradėjęs prieš kelias dienas, aš tiesiog pradėjau užmegzti akių kontaktą su beveik visais ir tai atrodė natūralu. Aš norėjau, o ne tai, ką aš dariau visą savo suaugusiųjų gyvenimą, kuris buvo arba priverstas, arba pradėti jį, ir žvilgtelti, darant prielaidą, kad dariau kažką gėdingo ar neteisingo. Dabar staiga tiesiog neduodu šūdo.

Nors tai nėra tobula, aš vis dar galiu jausti blokus mano galvoje nukentėjus maždaug po sekundės, bet dažniausiai aš tiesiog natūraliai sakau „ne, aš nesustosiu“ ir tęsiu iki natūralios jo išvados. Tai su vaikinais ir merginomis yra tiesiog įprasta žmonių sąveika

Be to, kai vakar važiavau dviračiu, aplenkiau žmones ir sveikinausi. Aš vis tiek negalėjau natūraliai / lengvai šypsotis, bet jaučiu, kad jau beveik norėjau. Aš šypsojausi dalykams, kuriems amžinai nesugebėjau šypsotis, pavyzdžiui, vaikinui, žaidžiančiam su savo šunimi, ar mažam laimingam kūdikiui jos vežime. Tai buvo tiesiog ... beveik euforijos jausmas.

Be to, aš be baimės žiūrėjau į pro šalį einančias merginas ... užmezgiau akių kontaktą ir jį laikiau beveik pakankamai ilgai. Netgi flirtuoja su mergina kasoje ir gavo ją duoti man įdomią šypseną.

Tai nieko, kas tikėtina, kad tikėtina, kad jis yra tikras.

Aš turiu omenyje, kad aš vis dar ten nėra ... Aš turiu rytinės medienos maždaug kas porą dienų (vis dar yra didžiulis patobulinimas) ir jos nėra taip gerai, kaip prisimenu, bet tai tiesiog reiškia, kad man reikia daugiau laiko.

Taigi visiems kitiems, abejojantiems savimi, persiuntimas nėra linijinis, jis gali vykti etapais, tai gali užtrukti ilgiau nei 90 dienų, jūs negalite pasakyti. Tačiau tikra raginu visus jo laikytis.

Taip pat, jei kas nors turi panašių kardinalių pokyčių, apie kuriuos nori kalbėti, atsakykite. Norėčiau juos išgirsti, kad sužinotume, kiek tai bus dar toliau.

Idealiu atveju, nors tikriausiai visada būsiu intravertas, matau, kad dabar man patogiau didelėje grupėje. Vienintelis dalykas, kurį man vis dar reikia išsiaiškinti, kaip išspręsti, yra mano nesugebėjimas sugalvoti mažų pokalbių ... Aš tiesiog negalvoju apie tokius dalykus.


Iš viršaus siūlas -

Taip aš patyriau akis, nors ir daug anksčiau. Prieš „nofap“ skaičiau apie žmones, negalinčius žiūrėti žmonėms į akis dėl kažkokios slaptos gėdos, ir maniau, kad tai BS, ir net nepastebėjau, kad to nepadariau.

Bet po kelių savaičių aš staiga supratau, kad žiūriu visus į akis. Gražus momentas.

Ir netrukus po to - spontaniškas pokalbis. Kai prieš tai būčiau nesijaudinęs. Kūno kalba yra nuostabus dalykas, ir aš manau, kad jei natūraliai išreiški pasitikėjimą savimi, žmonės greičiausiai į tave reaguoja teigiamai, o tu galų gale kalbiesi.

Mano patarimas? Kalbėkis su visais, su kuriais susiduri, kurių dar nepažįsti. Ne tik žmonės, iš kurių norite kažko, ar žmonės, į kuriuos norite „nukreipti“, pvz., Moterys.

Tiesiog pasakykite keletą dalykų daugiau, nei įprastai bendraudami. Pvz. Eilėse, kai ką nors užsisakai kavinėje. Aiškiai pasakykite labą žmonėms, kuriuos matote (kai anksčiau nemanėte, kad tai reikalinga). Kažkas galų gale išsivystys. Jei ne, kas tai svarbu - jūs tai darote visą laiką.

Ta pati gija -

Ei! Sveikiname tai pavykus. Tikrai galiu susieti, ar jaučiuosi labiau pasitikintis savimi ir kad sveikimas vyksta etapais. 90 dienų yra tik vadovas, man prireiks daugiau laiko, kol grįšiu į savo įpročius - kad ir kas tai būtų.

Po panašių 2 mėnesių pastebėjau, kad pabudimas nebėra problema. Prieš tai, kai reikės paspaudimo arba priversti save išeiti iš lovos, dabar aš beveik prieštarauju aliarmui. Nėra kavos, nebėra cukraus. 5k „6 am“ ir šaltas dušas dirba daug geriau it taip pat mane nuvedė kaip pusvalandį užmigti, bet dabar tai darau beveik akimirksniu.

Ta pati gija -

Taip aš jaučiuosi patogiau stebėdamas žmones iš akių. Keista, kaip mano protas tiesiog geresnis. Šiuo metu esu 11 dieną, bet praėjau kaip 2 mėnesius, nepasidaręs 2012 m. Pradžioje, ir tiesiog jaučiau, kad mano protas visiškai aiškus, mano mąstysena buvo kažkas gražaus.

Ta pati gija -

Taip, man akių kontaktas tampa tiesesnis maždaug per savaitę ar dvi nofap, koreliuojant su mano hormonais ir noru. Aš taip pat prieš keletą metų atlikau keletą specifinių akių kontakto iššūkių, kurie man padėjo tai padaryti kur kas natūralesniu jausmu. Kaip kolega intravertas galiu pasakyti, kad „small talk“ iš esmės galvoja garsiai. Jo sekli, nesvarbi driblinga, kuria žmonės mėgsta blaškytis. Daugelis jų yra stebimieji: „karšta šiandien“, „man patinka tavo purpuriniai marškiniai“, kai kurie iš jų „leidžia pasidalinti savo kasdienišku egzistavimu“: „vakar vakare buvo picos, buvo nuostabu!“ Jei norite „small talk“ idėjų, tiesiog apsilankykite „Twitter“! Sveikiname su sėkme ir ačiū, kad pasidalijote su mumis.


Daugiau nei pusė ten, mintys iki šiol.

Na, kaip ženklas sako, aš esu 53 dienos į kelionę ir iki šiol tai buvo puiki patirtis. Pirmosios dvi savaitės yra sunkiausios, bet kai tik praeisite, ji praeina. Po pirmųjų dviejų savaičių aš nukrito į depresiją maždaug savaitę ir suprato, kad reikalingas gyvenimo stiliaus pakeitimas ir kad man reikėjo išlipti iš kompiuterio. Taigi aš padariau.

Tai buvo puiku, aš niekada nebuvau taip socialiai anksčiau, ir nors turiu gerus laikus ir blogus laikus, nuo to laiko, kai pirmą kartą pradėjau, pasikeitiau.

Kalbant apie šalutinius nofap poveikius, pasakysiu, kad po pirmosios savaitės jaučiamas aukštas pojūtis, ir jums gali būti trumpas depresijos / pykčio periodas, tačiau jis praeina ir lygėja, ir jūs pradėsite jaustis geriau.

Jaučiu emocijas! Labai džiaugiuosi, kad tai yra sąžiningas. Prieš naudodamasis naršydamas 4chan ir pasakydamas mažiausiai, jis pražudė mane. Aš tapau desensitized ir dalykų, kurie turėjo padaryti mane liūdna privertė mane juoktis ir dalykų, kurie turėjo būti įdomus, aš shrugged off.


40 diena buvo mūšis (pirmasis pranešimas)

„Fapping“ man tapo ramentu, kuris sugriovė mano sugebėjimą būti socialiam ir net dirbdamas su kitais žmonėmis sukėlė didelį stresą dėl negalėjimo jaustis patogiai šalia kitų. Visų pirma praradau galimybę žiūrėti žmonėms į akis ir pasitikėti savimi. Apskritai žmonės gali pasakyti, kad esu geras žmogus, bet aš privertiau žmones jaustis šiek tiek nepatogiai ir tai mane tikrai nuvertė. Taigi, aš pasistengiu ir atsiimu savo gyvenimą. Esu labai dėkinga, kad suprantu savo problemų šaltinį. Porą metų buvau nuėjęs pas terapeutą ir maniau, kad esu tiesiog pasirengęs būti asocialus. Terapeutas nedavė man jokių įžvalgų, ir galiausiai aš nustojau eiti. Aš žinau, kad tiek daug žmonių užsiima pornografija ir, atrodo, gyvena normalų gyvenimą, kad aš niekada nesu su tuo susijęs. Dabar žinau, kad pornografija sugadino mano smegenis. Aš užklydau į tavo smegenų vaizdo įrašus ir šviesa užgeso.

Taigi sunkiausia yra vykdyti mano perkrovimo planą. Aš gana gerai sekiausi pagal savo planą. Išgyvenau nemigos ruožą, kai kuriuos galvos skausmus, silpną libido ir dirglumą. Pastebėjau daug teigiamų pokyčių. Mano balsas yra daug garsesnis ir aiškesnis. Tai man yra gana nuostabu. Mano gebėjimas atsistoti akis į akį su žmonėmis ir žiūrėti jiems į akis darosi vis lengvesnis. Apskritai mano baimė dėl socialinių susitikimų mažėja. Aš vis dar galvoju apie situacijų vengimą, bet lėtai, bet užtikrintai jaučiuosi labiau pajėgus bendrauti su kitais.

Šiandien, 40 dieną, turėjau daug laiko sau. Atradau save naršanti per televizorių per filmus su karštais jaunikliais. Tada pradėjau „Google“ paiešką mergaičių, turinčių gražų abs. Tada aš pagaliau nusprendžiau, kad reikia išeiti iš namų. Jų šeštadienio turnyre nuėjau pažaisti biliardą vietiniame bare. Išgyvensiu šiandien ir tęsiu savo gyvenimo nofapą. Žinau, kad dėl atlygio ateityje aukos atrodys nereikšmingos.


NUORODA - ThisOneHasReadIt

Gerai, kad esi intravertas, ir tai netgi gali būti geras dalykas. Uždarumas neprilygsta socialiai negebančiam ar antisocialiam. Tie yra iš PMO priklausomybės.

Aš ką tik patyriau 3 savaites, tai yra ilgiausias laikas, kurį nuėjau nuo vidurinės mokyklos, ir pastebėjau panašių pokyčių. Aš vis dar intravertas. Man patinka skirti laiko vienam ir tiesiog galvoti apie viską (ir viską). Tačiau kai kalbama apie socialinę sąveiką, pavyzdžiui, kai esu darbe ar tiesiog vykdau reikalus, tai neatrodo toks vargas. Net nustebinu, kalbėdamasis su nepažįstamais žmonėmis, kurie anksčiau atrodo tokie varginantys.

Kažkur skaičiau, kad intravertai vis dar yra socialūs, tiesiog socialinė veikla (už mažų grupių ribų) ištuština mūsų emocines baterijas, o ekstravertams socialinė sąveika įkrauna jų baterijas. Taigi po vakarėlio ar socialinio susibūrimo mums reikia šiek tiek laiko „mums“, kad galėtume pasikrauti.

Tai man pakanka. Sveikiname ir sėkmės! Nepamirškite didžiuotis, kad esate introvertas ir mėgstate bendrauti su kitais


Aš atsisakau nofap ir kiekvieną kartą, kai aš visada grįšiu

Prieš daugelį metų, kai pradėjau baksnoti, buvau hipochondrinė netvarka. Aš googlinau kiekvieną simptomą ir viską, ką mačiau savo kūne. Kai tik sekdavausi, aš net nesijaudinau dėl savo sveikatos. Pastarąsias kelias savaites nesijaudinau, bet vakar, kai išėjau iš darbo, iškart grįžau į kiekvieną kūno vietos analizės rutiną, nepaisant logikos, sakančios, kad man viskas gerai. Taigi prisimenu, kodėl aš pradėjau iš pradžių. Tai nebuvo siekiama gauti mergaičių, pasitikėjimo savimi ar panašiai. Tai buvo tik tam, kad nudžiuginčiau ir nesijaudinčiau. Hipochondrija čiulpia, ir aš esu pasirengęs būti su ja viskas gerai. Taigi manau, kad dabar galima drąsiai sakyti, kad prisimenu priežastį, kodėl pradėjau šį iššūkį, kad daugiau nebebus.


23 metai - iš keisto vienišo pavirto žaviu vaikinu


Mielas socialinis nerimas ir depresija, atsisveikinimas.

Ilgiausias laikas be PMO nuo pornografijos atradimo prieš 9 metus (jiems dabar 23 metai). Nerimas ir depresija niekur nedingo. Aš gyvenu geriausią savo gyvenimą.

Tai tikrai veikia, vaikinai!


NUORODA - 57 dienos, nauda

Taigi dabar, parašęs šį įrašą, prieš jį turėčiau pateikti atsakomybės atsisakymą. Jokia klastojimas nebuvo vienintelė naudos priežastis. aš buvau medituoti kasdien gana ilgai, galbūt 5-6 savaites. Aš taip pat pradėjau daryti joga kelis kartus per savaitę. Be to, aš valgyti sąmoningai dabar. Iš maisto gaunu daug vitaminų, mineralų, nepakeičiamų riebalų rūgščių ir skaidulų. Nepersivalgau, nustojau valgyti šlamštą, pavyzdžiui, sumuštinius, sausainius, koldūnus, daugiau nevalgau saldainių ir šokoladų. Nors aš vartoju šūdus džiovintų vaisių, kurie tikrai panašūs į saldainius. Iš tų, kurie persivalgę, galite lengvai išsimiegoti, bet man pavyko gana gerai pajusti, kada ir kiek galiu jų suvalgyti, kad išlikčiau skaidrus ir energingas.

Prieš kelias savaites pradėjau studijuoti objektyvizmo filosofiją ir dabar ruošiuosi savo principų kodeksui, kuris padės man pasirinkti optimalaus gyvenimo pasirinkimą. Mane tai labai jaudina ir tikiuosi gerų dalykų iš savo gyvenimo.

Taip pat dar ką verta paminėti. Lyginant su daugeliu žmonių mano amžiaus grupėje (man 23 m.), Aš esu šiurpi. Aš išstojau iš koledžo, neturiu pinigų nuomai ir šiuo metu neturiu darbo. Jokios kvalifikacijos ar aiškių talentų. Nepaisant to, jaučiuosi gerai dėl savo gyvenimo. Susilaikymas nuo pornografijos ir masturbacijos man nepaprastai padėjo taip pasijausti.

NAUDA

  • Man nesigėdijama ir nesutrinka, jei viešai pakliūvau. Kelis kartus išbandytas prieš 45 žmonių grupes. Keletas sušikimo pavyzdžių: tostų sujaukimas vestuvėse, maisto gavimas ant drabužių, negalėjimas atlikti kažko, kas reikalauja žemesnio pagrindinio koordinavimo lygio. Haha, iš tikrųjų man viskas buvo juokinga, net ir dabar tuos dalykus prisimenu kaip teigiamus dalykus.
  • Man daug patogiau socialinėse „mini konfrontacijose“, jei kas nors pasako anekdotą dėl mano brangaus, aš turiu daug didesnes galimybes atsakyti šauniai ir jei nieko nekyla į galvą, tai manęs neveikia emociškai ar daug mažiau. . Dabar esu linkęs laikyti mažiau pykčių ir leisti dalykams taip lengviau.
  • Pradėti malonius pokalbius su nepažįstamais žmonėmis yra paprasčiau ir natūraliau. Kalbant konkrečiai apie mergaičių požiūrį, užuot turėjęs tuščią galvą, aš semiuosi kūrybinių minčių, ką pasakyti, tačiau to dažnai neišnaudoju. Taip pat jaučiu, kad man patogiau būti atmestam ir būti tiesiam. Aš nesiartinu į kairę ir į dešinę, bet turiu daugiau pozityvios perspektyvos ir aukštesnį savęs vertinimą, nes išsiplėtė mano galimo standartas.
  • Sugebu pastebėti ir išanalizuoti savo emocijas. Tai man naudinga bent 2 būdais: aš iš karto neatsakau nekonstruktyviu atsakymu, kai turiu emocingą, sunkų pokalbį su man svarbiais žmonėmis. Antra nauda yra ta, kad net jei aš vis dar patiriu depresiją, liūdesį, gėdą, kaltę, ji turi daugiau stebėjimo elemento ir užuot draskiusi mane iš vidaus, ji mane pusiau draugiškai sujaudina. Toks būdas yra „štai ką tu jauti, štai KODĖL jauti ir štai ką tu turi padaryti, kad tai išnyktų“. Tai raginimas veikti.
  • Vienišumas, nostalgija, liūdesys mano gyvenime labai sumažėjo, nepaisant pokyčių, kurie vyksta dominuojančioje dalyje, o ne išoriniame pasaulyje
  • Aš pradėjau nekęsti neapsisprendimo, pūlingų pėdų ir pūlingų manierų. Taip, dulkinkis: „Ar aš vienintelis galvoju, kad ...“ PASUKAS ir „LIKE LIKE LIKE“ vaikinas ir „Ar aš, ar ...“. Vaikinas. Taip, jis taip pat turi teigiamą dalyką. Mano atidėliojimo rodiklis sumažėjo, sprendimus priimu greičiau ir laikausi jų didesnio sėkmės lygio nei anksčiau. Kalbant apie įpročio sprendimus, kasdien gaunu jausmų, nes žinojau, kad laikiausi savo sprendimo. Aš myliu save už tai ir gerbiu save.
  • Žiūrėdama į veidrodį dažnai pagalvoju, kad esu gera. Lyginant su anksčiau, paprastai galvodavau, kad atrodau nevykėlis. Dabar iš tikrųjų jaučiuosi gana gerai, nepaisant to, kad atrodau taip pat, lol. Išskyrus gal netekus riebalų dėl pratimų, bet jūs pakelkite mano marškinius, kad tai pamatytumėte, manau, kad veidas yra tas pats.
  • O taip, ir mano balsas yra gilesnis. Pradėjau jausti maždaug prieš 8–9 dienas. Tai dar neišnyko

Pasitikėjimas didėja.

Sąžiningai, niekada nesijaučiau tokia pasitikinti savimi ir tai gąsdina. Nes aš niekada nesugebėjau taip susidoroti. „Nofap“ suteikė man galios kalbėti, šypsotis ir pasitikėti vaikščioti. Aš net turėjau drąsos pasakyti mergaitėms, kad ją mylėjau iki šeštadienio, o aš sugadinau 3 metų draugystę ir taip, dabar aš iš visų jėgų stengiuosi viską ištaisyti, bet laukiu gyvenimo. Aš eikvoju mažiau laiko prisilietimui prie savęs ir naudoju jį tam, kad būčiau geresnis žmogus! Mes misijoje vaikinai! NOFAP. Mes mokomės iš patirties.

Ta pati gija -

Aš tuo pačiu laivu, kaip jūs, vaikinai. Aš galiu lengviau kalbėtis su kitais žmonėmis, greitai nenusižiūrėjęs. Akių kontaktas manęs taip nevargina ir aš nesu tokia nervinga kaip anksčiau. Tikiuosi, kad tendencija išliks ir mes dar labiau pasitikėsime savimi!

Ta pati gija -

Tai tikrai nuostabu, ar ne?

Aš tik TREČIĄ dieną ir tiesiog žiūrėjau į veidrodį ir pasitikėjau savo kūnu. Aš pasvėriau save ir nesu numetusi jokio svorio ar priaugusi raumenų. Aš esu tas pats vaikinas, kuris buvau prieš tris dienas fiziškai, bet psichiškai tai visai kitoks kamuolio žaidimas


Pasitikėjimas = Laimėk

Manau, kad su savo papildomu pasitikėjimu tapau geresniais draugais su aplinkiniais žmonėmis, o tai savo ruožtu atitraukia mane nuo mano kambaryje esančio kompiuterio pagundų. Praktiškai atsidūriau 10 dieną. Eik, susirask draugų ir užsiimk beprotiškais dalykais. Pasimeskite tuo, kas iš tikrųjų svarbu šiame pasaulyje.

GUY 2)

Sutiko, tai man padeda kaip pašėlusi. Socialinis nerimas (tokia pat apimtimi kaip ir anksčiau) yra praeitis! Gal todėl, kad šį iššūkį siejau ir su kanapių vartojimu, nežinau, bet tai veikia.

GUY 3)

Aš jaučiuosi taip pat. Vienas geriausių mano kada nors priimtų sprendimų


90 dienos! Ar turėčiau eiti į 180?

Apskritai man labai patiko energija ir pasitikėjimas savimi, kurį įgijau per „nofap“. Tai tikrai daro stebuklus, tiesiog reikia nusiteikti būti psichiškai stipriam ir atsispirti pagundoms.


Aš girdžiu daug, kaip žmonės pradeda „nofap“ dėl to, kad įgytų pasitikėjimo savimi. Čia yra mano pačios pastebėjimai ...

Pastebėjau, kad pasitikėjimo įgijimas turi įtakos ir požiūriui į save. Geresnė savivertė verčia mane iš naujo įvertinti save ir tai, kaip kiti elgiasi su manimi pokalbių ir kitokios sąveikos metu. Aš daug labiau laikiausi savęs ir pastebėjau, kad kai kurie mano draugai buvo ne tiek mano draugai, kiek mintis (nekalbu apie tave Jonas: P). Turiu pasakyti, kad labai malonu būti labiau derinamam ir aš darau geresnius gyvenimo sprendimus. Priimu geresnius sprendimus, nes labiau gerbiu save. Tai nuostabu.


vos dvi dienos nuo 200 dienų pasiekimo, iš naujo!

Kadangi buvau užimtas vidurinės mokyklos moksleivis (ir tingus lurkas), neradau laiko paskelbti ilgos ir išsamios analizės apie savo vykstančius eksperimentus su pornografijos / masturbacijos abstinencija, bet dabar manau, kad geriau ką nors paskelbsiu dabar, kol to nepamiršiu.

Spėju, kad dėl šių priežasčių „nofap“ atlikimas man nebuvo didžiulis iššūkis, skirtingai nei mano draugas, galintis tai padaryti tik savaitę (aš nurodžiau / r / nofap draugams, teehee).

Pirmosios 2 „nofap“ savaitės buvo maždaug per visą mano gyvenimą jausmingiausios savaitės! Iš tikrųjų turėjau motyvacijos daryti tai, ką visada norėjau: rašyti dainas, groti dainas, rašyti eilėraščius, publikuoti eilėraščius. Pusę mėnesių jaučiausi kaip kraupus Pulitzerio premijos laureatas. Negalėjau užmigti, nes turėjau 100000x daugiau energijos nei įprastai. Testosterono perdozavimas, kas nors? Mane nepaprastai motyvavo mano simpatija.

Po 2 savaičių gyvenimas iš esmės normalizavosi, išskyrus kai kurias išimtis: * Būdamas sėkmingas fapstronautas suteikiau proto pranašumą prieš kitus. Kai susiduriu su labiau alfa patinu, mintyse galiu pasakyti „gerai, aš lažinuosi, kad tu sėdi namuose tamsoje ir kas antrą dieną masturbuoji kampe. Spėk, kas to nedaro? AŠ “* Aš, aišku, turėjau daugiau laiko savo rankose, kurį praleidau vaizdo žaidimams, kai kuriuos - muzikos rašymui / grojimui, o prieš tai aš tiesiog žaidžiau vaizdo žaidimus. * „nofap“ veikė kaip pasitikėjimo savijauta, nes aš stengiausi pagerinti savo vidinį žaidimą ir įvaizdį naudodamas keletą patarimų iš / r / vilionės.

Šiandien žiūrėjau juokingai daug pornografijos. Aš pamiršau, kaip tas šūdas gali būti kenksmingai priklausomas. Tikiuosi, kad laiku sustabdysiu PMO studijas, nors dabar to tikrai nenoriu. Vis dėlto tai nėra pabaiga, aš per pusmetį sužinojau TON apie tai, kad esu kietesnis, patrauklesnis žmogus. Aš tiek daug pasiekiau pasitikėdamas savimi ir motyvuodamas, kurie, atrodo, atsirado iš niekur, kai pradėjau savo kelionę.


LINK - Bandžiau tai pradėti maždaug prieš 4 mėnesius. Buvau lėtinis faperis, masturbuojantis 2–3 kartus per dieną. Kai pirmą kartą pradėjau, aš praleidau tik 3 dienas ir atsinaujinau. Aš tada išėjau visą savaitę ir tikrai ėmiau jausti naudą, bet kai pradėjau gauti daug seksualinės energijos, aš tiesiog atsinaujinau ir taip buvau įstrigęs šiame recidyvų cikle po 1-2 savaičių, pavyzdžiui, 4 mėnesius.

Tada pagaliau sau pasakiau, kad turiu sustoti visam laikui, tačiau šįkart motyvacija buvo kitokia. Tai buvo ne tik man pačiam, bet ir ne tik tam, kad galėčiau susigrąžinti libido ir kalbėti su merginomis bei būti mažiau nepatogi socialiai. Tai buvo skirta aplinkiniams žmonėms. Tai buvo skirta mano draugams ir šeimai. Tai buvo skirta ir aplinkinėms moterims. Pradėjau galvoti apie visas merginas, kurios manimi kažkiek domėjosi, bet negalėjau būti pakankamai seksuali, kad išlaikyčiau jų susidomėjimą. Merginos taip pat mėgsta seksą, tačiau joms nepatinka vaikinas, kuris negali būti seksualus ir nepasitikintis savimi.

Taigi šį kartą praėjau beveik 4 savaites ir pajutau, kad tikrai pasinaudojau nauda. Ketvirtąją savaitę, kai mano lytinis potraukis buvo tikrai didelis, buvau tikrai įsitikinusi. Prieš tai nutraukdamas akių kontaktą bijodamas socialiai nepatogių akimirkų ar tiesiog pasirodydamas kaip kraupus, tačiau šįkart aš nebuvau socialiai nepatogus ir nesijaučiau kraupus, kai palaikiau akių kontaktą nieko nesakydamas. Buvau kantresnė ir emociškai stabilesnė, nebuvau prislėgta ar supykusi beveik tiek, kiek anksčiau, ir iš tikrųjų buvau geros nuotaikos 90% laiko. Aplinkinė moteris galėjo jausti pasitikėjimą, laimingus jausmus ir seksualumą nuo manęs. Aš pranešiau apie šiuos jausmus per akis ir pakliuvau į akis kiekvienai merginai, su kuria kalbėjausi. Jaučiausi daug patrauklesnis žmogus. Išsakiau protingas pastabas ir man buvo nuoširdžiau įdomu pažinti žmones. Buvau juokinga ir kartais neduodavau šūdo apie tai, ką sakiau, nes buvau įsitikinusi visais savo veiksmais ir jei klydau ką nors darydama ar sakydama ką nors keista, išmokau iš to, kur kaip ir anksčiau, kai pasakiau kažką keisto socialinėje aplinkoje būčiau prislėgta ir tada dėl to nebekalbėčiau.

Raktas, kad ne recidyvuojantis, yra energijos perkėlimas iš neužsikimšimo į tiesiog būti užimtas ir išeinantis ir atliekant dalykus. Pirmą kartą pradėjau pažinti savo gyvenimą, sukūriau, pasikabinavau su draugais, išvykau į vakarėlius, išvykau į klubus, išvykau į kelionę. Aš šokėjau į kiekvieną galimybę bendrauti, ir aš jį myliu, nes buvau socialinis asmuo. Aš nustojau būti tokiu erdvės kadetu ir buvau iki šiol. Aš atkreipiau dėmesį į detales ir apie tai, kas vyksta aplink mane. Gebėjau geriau reaguoti tam tikrose situacijose, kur, kaip ir anksčiau, norėjau išgirsti.

Įkūnijau idėją tapti vyru. Aš savaip tapau vyru, nebandžiau būti kažkas kitas, tiesiog neduodavau šūdo apie tai, ką žmonės galvoja. Pagalvojau apie mintį, kad tikras vyras eina pagal tai, ko nori, ir neturėtų to gėdytis, todėl tapau savimi pasitikintis, energingas ir nesigėdijantis savo norų. Aš dariau ir sakiau viską taip, lyg būčiau teisus, kol nepasitvirtinsiu.

Apgailestauju, kad tai yra visa vieta ir tikrai ilgai, bet aš tiesiog turėjau jį išgirsti ir noriu padėkoti nofap bendruomenei, padėdama suprasti, kad ten buvo ir kitų žmonių, kaip ir aš.


Tiesiog šiandien atsisakiau. Pirmą kartą aš sužinojau mergaitę per šešerius metus, ir aš esu labai išdidus

Paklausta mergina, ar ji nori pamatyti tamsų riterį darbe. Pasakiau „passivley“, jei kada nors norite pamatyti filmą, galiu jus vairuoti. Kitą kartą būsiu tiesesnis, kai paprašysiu merginos. Aš visai neišsigandau, kai jos paprašiau, ar susijaudinau ar susigėdau, kai ji neatsakė ir pasakė, kad gerai. Tai nebuvo toks didelis dalykas, ir aš supratau, kad visi esame žmonės, su kuriais draugauja kiti žmonės, ir aš neatrodau kaip kažkoks beviltiškas nevykėlis, jei paprašysiu kažko. Atrodė, kad ji nesijaudino, bet labiau už viską pamaloninta. Dabar galiu uždaryti savo knygą apie ją ir pasakyti kitai, nesistebėdamas viskuo, kas būtų. 15 dienų pagaliau domiuosi tikromis moterimis ir noriu pirmą kartą prisijungti prie pažinčių pasaulio kaip 20 metų vyras.


Aš 100sometin dieną. Nuotaikos kaita (nerimas) man trukdavo po 2–3 dienas. Tai nusileido vienai dienai. Tada 1/2 dienos. Dabar tai panašu į valandą ar dvi ir praeina. Jie yra daug labiau išdėstyti.


Viešasis kalbėjimas

Man patinka, kad daugelis fapstronautų ir ne fastronautai labai bijo viešo kalbėjimo. Šiandien kalbėjau vidutinio dydžio auditorijos (30-40 žmonių) akivaizdoje su absoliučiu netiesioginiu pasitikėjimu ir šurmuliu. Nustatymas buvo skydelis, kuriame kiekvienas asmuo kalbėjo atskirai, o mano funkcija, nors ir nebuvo pati įdomiausia, tačiau sulaukė daugiausiai susidomėjimo iš auditorijos. Atsakiau į klausimus kruopščiai ir entuziastingai ir net kelis juokiausi. Tai neabejotinai įskaityta į mano „NoFap“ kelionę (stiprios 30 dienos).


126 dienos, kai buvau

Viskas klostėsi gerai, manęs nebeslegia depresija, kuri iš jų esu labai laiminga ir išdidi. Depresija buvo vienas sunkiausių dalykų mano gyvenime, ir labai liūdna manyti, kad ją sukėlė masturbacija. Kadangi mano depresija praėjo, kiekvieną dieną įgyju daugiau savivertės, jaučiu, kaip kojos stabiliai stovi ant žemės.

Kadangi depresija išnyksta, mano gyvenime nebėra jokių rimtų problemų, bet prakeiktas, sušikti raguotas. Jis ateina bangos. Kartais aš visai neturiu hornyness ir manau, kad esu aseksualus, bet tada jis tarsi cunamio, kuris pučia visas mano aiškias mintis ir manęs galvoti apie moteris. Tada visa tai raguodama veda prie svajonių, kurios yra tikrai blogos: aš nuolat svajoju apie pornografiją ir kartais mano svajonės jaučiasi kaip realybė. Kai atsibundu, aš likau bloga nuotaika likusiai dienai, aš kaltinu save, kad aš vėl atkūriau, net jei žinau, kad tai tik svajonė.

Vis dėlto mano svajonės yra vienintelis dalykas, kuris yra nestabilus mano gyvenime. Mano nuotaika yra visiškai kontroliuojama, mano norai yra visiškai kontroliuojami. Norėčiau padėkoti vienam fapstronautui, kuris rekomendavo gerą būdą kovoti su raginimais. Koks buvo jo pavadinimas? Budizmo metodas? Aš nebežinau, bet tiesiog paaiškinau, kai tau kyla noras kažkam, nesvarbu, ar tai pornografija, ar masturbacija, ar greitas maistas, ar šokolado gabalas, pagalvok apie priešingą dalyką. Pavyzdžiui, kai galvojate apie pornografiją, nukreipkite mintis į buvimą su mergina, prisiglausti, mylėti ...


17 metų - Nofapas išgydė mano depresiją ir socialinį nerimą. Kiti privalumai


Beveik 6 mėnesiai ir mano supervalstybė blogiausiu žiemos mėnesiu nevartoju sunkiųjų antidepresantų.


Štai ir mes. 90 dienos.

Prieš pradėdamas „NoFap“, aš buvau vienerius metus sausas. Kadangi aš išsiskyriau su savo mergina, aš turėjau tik vieną seksualinį susidūrimą, kur aš turėjau, taip, jūs tai pavadinote: ED. ED būdamas 19 metų ?! Tai nenatūralu. Tuo metu akivaizdžiai kaltinau ją mintyse, o tai netiesa, ji yra graži ir seksuali, ir aš tai matau dabar. Šiaip ar taip, per pastaruosius 3 mėnesius turėjau daugiau seksualinių susitikimų nei per metus iki jo. ED nebėra problema.

Spėju, kad sakau, jog „NoFap“ nepakeičia jūsų kaip žmogaus. Bet tai tave sustiprina. Jūs tampate labiau savimi pasitikinti, charizmatiška, energinga. Tai aš rekomenduočiau visiems ir labai dėkoju čia esančiai bendruomenei.


Nuo 14 amžiaus pradėjau žiūrėti pornografinius įrašus, kai atėjau į stash'ą. Tai buvo kas naktį dalykas, kol 18 amžius, kai palikau į uni.

Aš užmezgiau santykius prieš aštuonerius metus, ir tai sukrėtė pirmuosius 5 metus - problemos prasidėjo po to. Dėl jos darbo buvome tolimi, o izoliacija ir artumo stoka mane vėl nuvertė į PMO. Taip pat atradau, kad interaktyvus vaizdo pokalbis buvo labai didelis. Taigi tai truko maždaug metus.

Po to, kai vėl grįžome į tą pačią vietą, supratau, kad giliai įsukau smegenis. Buvau praradęs pasitikėjimą savimi, o mano asmeninis potraukis smarkiai sumažėjo. Aš tai galėjau jausti, nes anksčiau buvau tikrai pasitikintis savimi ir socialus žmogus, ir kad viskas pradėjo nykti. Nereikia nė sakyti, kad tai paveikė mūsų santykius (nors ji pradėjo skųstis dėl artumo sumažinimo dar prieš prasidedant problemai). Aš taip pat nieko nebesijaudinau. Kuris sugaišo daug laiko.

Tada vieną dieną atradau YBP ir šį forumą - per pastaruosius kelis mėnesius visiškai pakeičiau savo gyvenimą - sportuoju labai reguliariai, daugiausiai dėmesio skiriu daugybei kūrybinių pastangų ir dažnai keliauju. Vis dėlto prakeiktas dalykas vis kartojasi. Aš taip pat manau, kad smegenų desensibilizacija yra susijusi ne tik su tiesiog pornografija, bet ir su technologijomis apskritai per daug - tai atitolina mus nuo gamtos ir pašalina iš kūrybinio savęs (nebent mes naudojame tai kaip įrankį kūrybinėms pastangoms).


Ar kas nors kitas jaučiasi panašus į vaiką nuo pat pradžios?

Kai esu „be proto“ serijoje (tai yra antras kartas, paskutinė mano serija buvo apie 60 dienų), aš tampu laimingesnė ir turiningesnė. Suvokiu, kad mintyse jaučiuosi nekaltas, ir tai atsispindi mano elgesyje.

Merginos ir moterys mane labiau traukia nei anksčiau. Iš esmės, kai nesiseka, pereinu nuo „šliaužimo“ iki „mielo“. Jei rimtai, negaliu suskaičiuoti, kiek kartų priešingos lyties atstovai mane vadino „mielais“. Ir dažniausiai tik šis komplimentas.

Toks jausmas, kad skleidžiu tokias vibracijas, kokias dariau prieš tapdama seksualiai aktyvi (su savimi). Tarsi moterys galėtų kažkaip atskirti nekaltą jaunimą, iškrypusį jaunimą ir seksualiai pasiekusį vyrą. Viskas gali būti mano galvoje, bet akivaizdžiai mano mintys atsispindi mano elgesyje.


Smegenys veikia daug daugiau ir daug geriau „nofap“: pasidalinkite savo patirtimi. 🙂

Bam - aš dabar kaip super Azijos genijus. Aš perdedu, bet taip, aš galiu aiškiai mąstyti; mano ADD yra labiau kontroliuojamas; Man labai įdomu daiktų priežastis ir pasekmės - tai tarsi dopaminas išsiskiria, kai naudoju smegenis tam, ko siekiu. Yum!


Aš sušikti tai padariau, nugalėjau socialinį nerimą

30 minučių atgal man buvo blogiausias potraukis šioje 9 dienų eilutėje iki šiol, jie mane stūmė atkryčio link ir aš jaučiau, kad per bet kurią sekundę duosiu. Bet tada kažkas spragtelėjo mano galvoje ir liepė kovoti su juo, kovoti su juo kaip su kariu. Aš kurį laiką ketinau pirkti maisto, nes dabar ir tada patiriu didelį socialinį nerimą, tačiau šiandien aš norėjau įgalinti mane ir vis sakiau sau, kad esu nevykėlis ir nesąžininga, kad nesiruošiu, aš nuolat sakiau Aš pats, kodėl aš nepadaryčiau kažko tokio natūralaus ir vis dėlto to, ko visi daro savo gyvenime. Taigi aš šokau ant dviračio ir nugalėjau savo nerimą kaip blogas, eidavau pirkti maisto ir grįžau namo su maisto maišu. Tai atrodo taip kvaila ir nėra didelė problema jums visiems, bet man tai buvo ir aš laiminga, kad tai padariau.


socialinis nerimas Beveik dingo

Aš nenusakau, kas yra paslaptis! Bet be fapping .. Pasitikėjimas padidinti ir ne socialinio nerimo nebėra .. Jei turite SA tiesiog tai padaryti .. tikrai padeda


Nofap išgydė mano OCD? Ei, vaikinai, aš tik noriu pastebėti. Nesakau, kad tai 100%, bet iki šiol to niekada nesupratau. Aš visą gyvenimą susidūriau su kompulsiniu elgesiu ar OKS, kilusiu iš kai kurių dramatiškų įvykių. Tačiau dabar, kai esu „nofap“, jis tiesiog išnyko, tarsi tai nieko. Kažkoks išprotėjęs. Anksčiau 5 kartus užrakindavau duris, nes bijojau įsibrovėlio (ir jame apsigyvenčiau), bet dabar idk jaučiuosi rami.


PMO ir kalbėjimo trukmė

Taigi šitą aš tiesiog išmetu ten kaip smalsumą.

Vienas iš įvairių PMO privalumų, kurie atsirado kartu su mano pasitikėjimu, yra gebėjimas aiškiai kalbėti. Aš visada turėjau tai, ką galiu apibūdinti tik kaip kalbos sutrikimą ... iš esmės aš būčiau tokia nervinga, kad galvodama apie pasakytinus dalykus turėčiau nuolat pakliūti į savo žodžius. Tai dažnai privertė mane sakyti kažko pradžią ir paskui kartoti maždaug po pusės sekundės, kai buvau tikras, ką noriu pasakyti. Tai buvo tarsi mano smegenys nuolat filtruoti viską, kas išeina, jei socialinėje situacijoje galėčiau pasakyti neteisingą dalyką. Akivaizdu, kad buvo blogiau, kai kalbėjomės su nepažįstamais žmonėmis, bet netgi buvo kalbėtis su šeimos nariais.

Šiaip ar taip dabar, nors jis nepraėjo kaip 100 kartų geriau. Retai pagaunu save tai darančią, o tai pastebėjęs pastebiu, o kai pasitaisau, tai darau užtikrintai. Manau, kad geriau vartoju žodyną, kur, kaip ir anksčiau, vengiau vartoti sunkiai ištartus žodžius, nes niekada negalėjau to padaryti. Man tiesiogine prasme būtų sunku priversti savo liežuvį skleisti reikiamus garsus. Kaip ir šiandien, aš pokalbyje natūraliai vartojau žodį „Nebereikalingas“ ... Jaučiau, kaip sakau, kad mano smegenys sako: „NE, tu negali to padaryti, tu pakliūsi“, bet tada žodis tiesiog pasirodė.

Ar dar kas nors gauna tai ar kažkas panašaus? Ar jis ir toliau tobulėja? Aš norėčiau pasakyti, kad jo 85% nebėra, bet norėčiau daugiau kaip 99% 😀

GUY 2:

Sorta tas pats čia. Aš kartais mikčiojau, ypač kai kalbėjau, kai mano mintys buvo kitur. Nieko rimto ar dažno, bet tiek, kad vargintų. Kai aš laikau gerą „nofap“ juostą, ji dingsta.

GUY 3:

Taip, aš taip pat pastebėjau pokyčius savo pokalbiuose. Dabar mano balsas šiek tiek tvirtesnis. Taip pat geba kalbėti geriau .. Aš nenoriu pasakyti, kad yra kardinalių pokyčių. Sakyčiau, kad mano kalboje yra 10 proc.

GUY 4:

Aš iš tikrųjų pastebėjau savo komunikacijos patobulinimus per ilgesnį „nofap“ iš naujo paleidimą, įskaitant

- geresnė dikcija - be kliūčių žodžiams - ryškesnis, aiškesnis kalbinis žodynas - ir, žinoma, lengviau pradėti atsitiktinius, linksmus pokalbius.

Labai smagu girdėti apie jūsų pranašumus! Tęskite ir informuokite mus apie tolesnius patobulinimus!

GUY 5:

neabejotinai pagerėjo, ypač kai kalbu garsiai

GUY 6:

visų pirma sveikinu 89 dienas! Aš taip pat pastebėjau šį pokalbio pokytį, nors poveikis nėra toks didelis, kad vis dar yra pasibaisėjęs.

GUY 7:

Kartais nusižudauju, „Nofap“ tai tikrai gali padėti. Tai verčia mane labiau pasitikėti, aš nustebinau daug mažiau po savaitės.

GUY 8:

Šventasis šūdas, aš išgyvenu tą patį. Tarsi parašiau šį originalų įrašą. Pastebėjau, kaip mano kalba tampa daug geresnė, kai „noFap“ yra 7 ar daugiau dienų. Dėkojame, kad paskelbėte tai ir suteikėte daugiau motyvacijos pagaliau padaryti daugiau nei 30 dienų „noFap“ (aš maždaug 7 kartų atsinaujinau į MO apie 20–10 dienas).


21 diena - Vienas geriausių dalykų apie „NoFap“ yra…

Nuo pat „NoFap“ pradžios jaučiausi ir patrauklesnė, ir labiau traukianti priešingą lytį. Jaučiuosi geriau bendraujant su bet kurios lyties žmonėmis, turint stipresnį akių kontaktą ir labiau pasitikint savimi. Aš netgi baigiau užmegzti ryšį su mergina, kurią jau seniai pažinojau, o tai jau sukėlė „Fun Times“ (TM). Jaučiuosi beveik kaip rastas trūkstamas galvosūkio gabalas, ir aš nesu toks „kitoks“ nei kiti vyrai, kaip kadaise maniau esąs


Šventas šūdas, ar tai veikia!

Aš tiesiog norėjau jums pasakyti, kokie laimingi aš esu, pradėjau „NoFap“. 5 dieną esu viena, bet jaučiuosi visiškai kitoks žmogus. Dar niekada nesijaučiau tokia vyriška ir sociali. Vakar vakare nebuvo vakarėlių ir kalbėjosi su tiek daug žmonių, negalėjau patikėti. Kalbėjausi su eilėje esančiais žmonėmis, juokavau su atšokėliais, kalbėjausi su daugybe mielų damų! Vakarėlis baigėsi 3 val. (Kas man asmeniškai yra kiek anksti), tačiau aš praleidau dvi mielas damas iki pat ankstyvo laiko. žinoma, alkoholis padėjo, bet aš manau, kad „NoFap“ turi daug bendro su tuo, kaip aš elgiausi.

Jaučiuosi labiau pasitikintys ir vyriški, kai einu gatvėmis arba einu į prekybos centrą. Paprastai prekybos centre dažnai būčiau labai nervingas, ypač kai graži mergina dirbo. Dabar viskas vyksta taip sklandžiai ir jie šypsosi man labiau.

Tai tikras akibrokštas patirti, kad iš tikrųjų viskas susiję su pasitikėjimu. Per pastarąsias 4 dienas turėjau kovoti su kai kuriais potraukiais, bet jau neįsivaizduoju, kaip blogai jausčiausi pasikartojusi.

Aš nesistengiu atrodyti įžūliai, tiesiog norėjau pasidalinti šiuo nuostabiu jausmu su kolegomis fapstronautais. Taip pat jaučiu, kad dalijantis tokiais dalykais noras atsinaujinti sumažės.

Man labai įdomu, kokia bus mano ateitis!


Ar NoFap tai daro man?

Kodėl, po velnių, aš nebesijaudinu? Dabar jau savaitę esu „NoFap“. Antrą dieną pastebėjau pokyčius. Užuot jaudinusi, žiūriu žmonėms į akis ir šypsausi jiems. Anksčiau man tai buvo sunku, nebėra. Aš taip pat esu daug labiau susikaupęs. Kai yra užduotis, aš jos nebepagalvoju. Be to, man labiau patinka savo seksualumas, nes nesidroviu leisti man pasakyti ketinimus, žinomus priešingai lyčiai. Mano svajonės tokios ryškios, o aš miegu kaip kūdikis. Pabudęs galiu prisiminti daugumą savo svajonių.

Mano miego režimas yra geresnis, man patogiau su nepažįstamais žmonėmis, su savimi ir gyvenimas išties tapo įdomesnis. Ar man to trūko? Mano dieve, „NoFap“ toks juokingas, koks yra pavadinimas, yra tas vaistas, kuris nėra. Ačiū vaikinai.


Realaus gyvenimo supervalstybės

Ei, vaikinai, aš 21 dieną, o prieš tai aš ilgiausiai nuėjau 8 dienas. Aš jau aštuonerius metus esu PMO, beveik pusę savo gyvenimo, bet nauda, ​​kurią jaučiau, buvo beprotiška ir beprotiškai gera.

  1. Neįtikėtinas pasitikėjimas savimi. Ryte pabundu su prasme ir varau vaikinus. Jaučiuosi norėdama eiti į mokyklą ir mokytis, susitikti ir kalbėtis su žmonėmis. Aš negaliu to paaiškinti. Panašu, kad norite viską padaryti patys. Tas pats ir su merginomis. Aš tiesiog šnekučiuojuosi. Anksčiau buvau tikrai drovi. Juokingai drovus. Viso pornografijos žiūrėjimas taip pat nepadėjo. Turėjau iškreiptą, susuktą moterų įvaizdį, kuris privertė mane perimti pūlingą mentalitetą. Aš net negalėjau prisiversti į juos žiūrėti. Šiandien aš mažai bijau, bet žiūriu tiesiai į akis ir šypsodamasis klausiu „oi, kaip sekasi?“ ir voila, momentinis pokalbis. Nereikia įmantrių pikapų.
  2. Dėmesio lygis: 9000. Aš nejuokauju. Jūsų galva taip smarkiai šveičia, o atmintis labai pagerėja. Aš galiu lengvai prisiminti, kokio velnio aš mokiausi pastarąsias kelias dienas (kai, žinoma, turėsi pakankamai poilsio / miego). Tikrai gera ir patogi jėga, kai reikia prisiversti atlikti tą papildomą atstovą.
  3. Nebeliko „socialinio nerimo“. Aš nustojau dulkintis apie tai, ką kiti mano apie mane ir galvojo apie mano pačių verslą. Anksčiau praleisdavau valandas ir dienas, rūpindamasis savo išvaizda ir teisumu. Aš tiesiog automatiškai nustojau rūpintis. U jaustis taip ramiau, aiškiau ir augti mylėti ir branginti save ir žmones, kurie tau iš tikrųjų rūpi (kaip ir tavo tėvai).

Laikas išgydo visas žaizdas. Tikrai. Aš niekada netikėjau, kad galėčiau įveikti šį 21st'o amžių siaubą, kol aš stengsiu atsispirti pagundai.


Gavau aiškumo, socialinio nerimo, geresnio mąstymo įpročių, geresnio moterų atsako skonį. Jaučiu, kad tapau asmeniu, kurį aš / noriu būti, kai paliesiu šį jausmą. Štai ką aš noriu tęsti. Šis depresijos debesis užtruko metus, kad nusileistų ant manęs. Tai palaipsniui perėmė mano mąstymą ir jausmą, nesuprasdamas, kas vyksta. Norėdami matyti, kad šis efektas pradeda atsigręžti, jis turi būti vienas nuostabiausių dalykų, kuriuos aš kada nors patyriau. Norėdami pamatyti gėdą, o pasitikėjimo didėjimas yra įtaigus. Man patinka stebėti šiukšlių nuleidimą ir mirties svorio pakėlimą.


Metus pornografiją sumažėjo mano socialinis nerimas. Metusi MO padariau mane varomą vyrą. Dabar turiu juokingą potraukį moterims, noriu su jomis susidoroti, sušikti jas apkabinti, apsaugoti. Aš neturėjau NIEKO iš to, kai būdavau PMO kasdien, aš net sušiktai neatrodžiau viščiukui į akis ... o, taip, akių kontaktas labai išaugo. Skambu kaip vyras, nebeskambu kaip maža kalytė, kai tik kalbu. Atsakyti #27


100, čia aš atėjau!

Aš pradėjau beveik prieš 100 dienų. Per tą laiką įgavau dėmesio, ryžto, socialinių galimybių ir pagarbos sau. Anksčiau buvau vyro kiautas, nes pasidaviau paprasčiausiems malonumams.

Nenorėjau dėl nieko kovoti. Nenorėjau dėl nieko sunkiai dirbti. Dabar suprantu, kad viskam, kas verta šio gyvenimo, reikės įdėti daug darbo. Didelis atlygis reiškia daug darbo. Atiduok šį dalyką vaikinai. Tai niekada nedavė jums nieko vertingo.

Turiu lėkti. Matai, turiu labai patrauklią jauną panelę, kuri laukia, kol ją išvesiu. Ji yra paskutinė nauda einant geresniu keliu. Pasinaudok diena, vyrai!


Ar aš tapau ekstravertu?

Brolijoje, prie kurios planavau prisijungti, vyko ledų socialiniai tinklai, ir tą akimirką, kai ten patekau, kol išvykau, apėjau klausinėdama žmonių vardų, ko jie mokosi ir kaip jie dalyvauja.

Aš nežinau, kas nutiko, bet būdamas ten nejaučiau visiškai jokios baimės, kreipiausi į besikalbančių žmonių grupes ir prisistačiau bei paprašiau visų jų vardų, sugebėjau palaikyti akių kontaktą ir nuolat kalbėti. . Per dvi valandas, kai buvau, niekada nebuvo nė akimirkos nepatogios tylos.

Norėdamas palyginti, prieš metus aš net negalėjau palaikyti akių kontakto su žmogumi, su kuriuo kalbėjausi, pradėjau raudonuoti, draskyti nosį ir žiūrėti į šoną bei palinkėti, kad jie nustotų kalbėti. Ne ... prieš metus aš nebūčiau ėjęs, būčiau pateisinęs sau pasiteisinimą, pavyzdžiui, „man reikia mokytis“ ar ką nors kvailo.


„Dideli dalykai turi mažą pradžią“ kaip šis keistas vaikinas.

Tai beprotiška, kaip „NoFap“ pakeitė mano požiūrį į pornografiją. Dabar manau, kad tai daugeliu atvejų atgrasi ir nebuvo labai sunku išlaisvinti HDD. Po daugelio metų trankymo aš dabar labai kitaip žiūriu į merginas, esu įpratusi būti „ši drovi ir maloni vaikina“ ir nepasakysiu, kad maždaug vienas mėnuo „NoFap“ pavertė mane „alfa vyru“, bet, ei , Aš jau mažiau bijau idėjos kalbėtis su šia miela mergina savo universitete


Challanged praėjo, 60 dienų be pornografijos, ir fapping, ką aš turiu? Nieko tikrai tiesiog:

  1. Pirmasis sveikas santykis, įsimylėjo
  2. Padidėjęs pasitikėjimas
  3. Bendras energetinis jausmas
  4. Atgal į gyvenimo taką, aš žinau, ko aš noriu ir ką ketinu daryti

Tai nėra verta, tik laiko švaistymas, palikite tai vaikinams, pornografija, eikvojant kiekvieną gyvenimo siūlomą galimybę, yra daug malonesnė - bet aš nebegrįšiu prie pornografijos, bent jau dabar

SUSIJUSI SU TREČIAIS


NUORODA - „FireOnCampus“

Na, diena pagaliau atėjo, ir aš ne. (Bent jau 90 dienomis) Tai buvo sunki kelionė, bet aš daugelį dalykų išmokau.

Kaip ir daugelis jūsų atradote, ne fapping turi savo privalumų. Po kelių savaičių pastebėjau, kad turiu daugiau energijos ir aiškiai norėjau būti aktyvus. Grįžau į treniruotes ir dariau tai vieną įprotį ir paskutinį mėnesį stebėjau savo pažangą. Aš iš tikrųjų taip pat numečiau 10 kilogramų ir atrodau labiau tinkama.

Kalbant apie ponias, mano mergina pastebėjo, kad esu labiau pasitikinti savimi ir energinga, o tai yra pliusas. Kai buvau su ja, per „noFap“ kelionę turėjau keletą leidimų, bet maniau, kad tai buvo priimtina. Apskritai mesti masturbuoti nebūtinai dramatiškai pagerino mano gyvenimą ir pavertė mane kažkokia super būtybe. Tačiau tai neabejotinai suteikė daugiau energijos ir pastebimai padidino pasitikėjimą savimi.


Tiesą sakant, dabar galite surengti pokalbį

11 dieną, kuri yra mano antroji ilgiausia visų laikų seka (ilgiausia yra 12 dienos, kurią aš 100% lūžsiu) Senas mano draugas atėjo į mano darbą, sakydamas, kad aš niekada „nepasiekiau“ ( Ką aš niekada nepadariau, aš maniau, kad man nepatinka, kad man tai rimtai). Ji paklausė manęs, kaip aš darau, ir aš jai atsakiau, kaip aš pradėjau skaityti knygas, dirbti ir, žinoma, kaip aš sugadino kai kuriuos blogus įpročius, pvz., PMO. Aš iš tikrųjų pasitikėjau, kalbėdamasis su juo, skirtingai nuo to, kaip buvau praeityje, ir mes kalbėjome už gerą laiką, kai prieš paprastai negalėjau palaikyti pokalbio ilgiau nei minutę. Tai neįtikėtina, aš negaliu patikėti, kiek šis trumpas laikas mane pakeitė. Jaučiu, kad aš jau tapau alfa ir aš jį myliu. Jei galvojate apie atsisakymą, negaliu jums pakankamai pabrėžti, kiek jūs turėtumėte visiškai laikytis šio kelio, tai geriausias jums. aš pažadu


Ei, vaikinai ir gals,

Jaučiu, kad reikia šiek tiek rašyti savo istoriją ir rantą, nes aš miegodavau su sekso krūtimi.

Esu 25 metų mergelė, turinti socialinį nerimą. Susimoviau nuo maždaug 12 metų. Plakimas buvo kasdienybė, kol man buvo apie 23 metus. Šiame etape aš liepiau sau nesisukti kiekvieną dieną, nes tai labai išvargino, o kitą dieną aš pavargau. Taigi savaitgaliais plevėsavau tik apie 2–5 kartus. Kadangi man yra apie 20 metų, aš vartoju narkotikus. Pirmaisiais metais aš tik rūkydavau žolę kasdien, o šampūnus naudoju maždaug kartą per kelis mėnesius. Atradau vis daugiau man patinkančių vaistų. Aš vartojau narkotikus tik tuo tikslu, kad tapimas būtų nuostabesnis. Kas pavyko gana gerai ... Mano pornografijos skonis darėsi vis keistesnis. Mano kolekcija vis didėjo.

Neskaitykite kitos ištraukos, jei nenorite blogų idėjų ar lengvai atsinaujinate.

Tada atradau amfetaminus. Jei žinote, kas yra amfetaminai, jie yra vazokonstriktorius ir sutaria jūsų kraujagysles. Jūs taip pat gausite ragą ir jie turi didžiulį poveikį jūsų dopamino pusiausvyrai. Na, aš atradau, kad galėčiau užtrukti 10 valandas tiesiai ir Cumming 5 kartus be problemų. Orgazmai yra neįtikėtinai nuostabūs, o aš manau, kad apie tai kalbu. Jūs Cum valandų ir jūs cum taip ekstremly sunku. Aš tai padariau apie 10 kartus kartą per savaitgalį iš eilės.

Galas

Pastebėjau, kad tai man padarė didžiulę įtaką. Tylėjau vis tyliau, o darbe tiesiog su niekuo nekalbėjau ir savaitgaliais kažko nedariau. Na be pliaukštelėjimo. Šį subredditą ir TED pokalbį atradau šių metų liepos pirmąją.

Nuo tada aš bandžiau neFap ir turėjau dryželius 16, 22, 4 ir 6 dienų.

Kiekvieną recidyvą jaučiuosi gana nusileidusi. Bent jau aš neatsinaujinau pornografija, todėl jis jaučiasi ne taip blogai, kaip mano pirmasis recidyvas.

Taigi, kas man iki šiol nebuvo suteikta:

  • mažiau socialinio nerimo. Aš sukūriau naujus draugus, kuriuos darau, ir einu į kitas šalis ar atostogas. Niekada nepadarė kažką panašaus per pastaruosius 10 metus dėl nerimo ir nerimo.
  • Aš vis daugiau ir daugiau kalbėjau su merginomis darbe. Tiesiog mokykite pokalbio pagrindus. Aš žinau, kad tai skamba kvaila, bet aš niekada nepadariau kažko panašaus į visą mano gyvenimą.
  • Jūs varpos padidėja. Tai nėra pokštas. Iki šiol aš beveik pasiekiau colį.
  • Žvelgiu į žmones ilgiau į akis. Gana nuostabus, jei tai darote su merginomis ir jie yra tie, kurie pertraukia akių kontaktą.
  • Panašu, kad mergaitės pastebi, kai tu neužsiimi. Beveik kiekviena mergina, kurią praeinu gatvėje, žvelgia į mano akis. Merginos darbe mane patikrina. Net jei jie turi vaikinus.
  • Turiu daugiau pasitikėjimo pasakyti, ką noriu pasakyti. Atrodo, kad kiti žmonės tai mėgsta ir aš esu labiau juokingas, nei maniau. Aš niekada nesakiau, nes bijojau, ką kiti žmonės galvoja apie mane.
  • Gebėjimas nesutikti, ką kiti žmonės galvoja apie mane, kasdien geriau ir geriau.
  • Aš labiau motyvuotas daryti dalykus. Prieš dvi savaites pirmą kartą vaikščiojau savo gyvenime.
  • Jei atsinaujinsite, neprarasite visos pažangos !!! Antrą kartą, kai atsinaujinau, turėjau tik 1 ar 2 dienas blogų jausmų, bet po to buvo kaip iki atkryčio.

Taigi ačiū visiems už šį nuostabų sub ir padėti man nužudyti mano SA be vaistų.


22 diena ... Na, tai yra knygų pasirinkimas!

Taigi, ar šalutinis poveikis teisingas? Dieve. Taip. Mano pasitikėjimas pakilo dangumi. Žinau, kad ilgiau save įsivaizduoju kaip trolį, pasilenkusį prie stalo, bet kaip veikiantį, garbingą suaugusįjį. Ir JIS pasitrynė (jokio žodžio neskyrimo) į mano socialinį gyvenimą. Dabar savo gyvenime turiu vieną ar du žmones, kurie, atrodo, aktyviai domisi manimi, ir aš tai nusprendžiau labiau pasitikėti savimi ir džiaugtis savimi. Nuoširdžiai paaukosiu kelias minutes mėgintuvėlių svetainių per naktį, kad jausčiausi puikiai. Taigi mano žinia tiems, kurie galvoja pradėti: negalvokite du kartus. Daryk. Jūs būsite nustebinti rezultatais, net per tokį trumpą laiką.

Tai nepadės jūsų paguldyti. Tai nepadarysi merginos. Tu tai padarysi. Nes tu tai jauti. Prakeiktas. Gerai.


Šią vasarą buvau išvykęs atostogauti po Europą du mėnesius. (LINK) Negalėjau papasakoti, nes dažniausiai buvau artimas tėvams (beje, man 18 metų). Bet kokiu atveju aš neturėjau prieigos prie pornografinės ar seksualios medžiagos, BET mes daugiausia apsistodavome nudistų stovyklavietėse, o Ispanijoje tai gana ... paradistiška. Ne žodis, yra dabar. Bet kokiu atveju tai yra diagrama, kurią aš sukūriau dienų skaičiui, nepersistengdamas ir kaip aš tai jaučiau:

diena 1 = normalus diena 5 = wow Žiūriu taip sušikti gera diena 10 = tai aš ar moterys žiūri į mane visą laiką? diena 20 = šventas šūdas, su kuriuo galiu kalbėti bet kurią merginos dieną 30 = šventas šūdas, su kuriuo galiu kalbėti bet kuriam asmeniui ar grupės dienai 40 = šventas šūdas

Atkreipkite dėmesį, kad tai nutiko man intensyviose socialinėse vietose. Deja, taip nebus priešais kompiuterį.


90 dienos ataskaita.

Maždaug po savaitės pasijutau neperšaunamas. Kartais buvo sunku susikaupti, bet kai susikaupiau, nuveikiau daug daugiau. Aš tapau tvirtesnis, organizuotesnis ir apskritai pajutau nenumaldomo pasididžiavimo savimi jausmą. Žmonės taip pat pastebėjo, buvo nuostabu, kad aš greitai supratau socialines situacijas ir apskritai aštresnė. Aš viešai kalbėjau garsiau ir dažniau. Panašu, kad beveik visada būnu „ant formos“, išgyvenau padidėjusio jautrumo fazę ir vis tiek galiu pakelti siautulį. Beveik visos patrauklios merginos svaigino (ir tebėra).


Visus tuos metus maniau, kad pornografija ar PMO yra tam tikras pabėgimas nuo mano streso / depresijos. Per mėnesį „NoFap“ galiu tvirtai pasakyti, kad viskas yra priešingai. Likite stiprūs vaikinai! (LINK)


31st gruodžio mėn. Buvau 20 metų mergelė be pasitikėjimo savimi, jokio darbo ir jokio moterų susidomėjimo.

„NoFap“ atradau per savo geriausią draugą ir mes abu sutarėme, kad tikriausiai buvo gera idėja pabandyti, nes atsiliepimai buvo tokie skatinantys. Kelias dienas tai nebuvo labai blogai, aš pastebėjau visus įprastus dalykus; padidėjusi energija, susikaupimas ir tiesiog didesnis gyvenimo džiaugsmas. Tačiau, kaip žinome, medaus laikotarpis trunka neilgai. Maždaug savaitė jame darėsi vis sunkesnė, ir aš vėl pradėjau apsėsti masturbacija. Aš pradėjau racionalizuoti, kad tai „normalu“ ir „sveika“ ir kad man nereikia nustoti blaškytis. Todėl aš suskilau ir pajutau tiesioginę gėdą ir apmaudą, kad negaliu padaryti ko nors tokio paprasto - iš pažiūros.

Po to aš tikrai pradėjau rimtai žiūrėti į nofap, nes supratau, kad grįžau į aikštę, tai taip pat pabrėžė, kiek aš objektyvizavau moteris. Kiekvieną dieną išgyvenau sakydama sau, kad man to nereikia, o protas mane žaidžia. Maždaug po mėnesio pastebėjau didžiulius mano intelekto, elgesio (daug daugiau ... alfa), pasitikėjimo ir pagarbos moterims patobulinimus. Pradėjau daugiau išeiti į lauką, sportuoti ir turėjau didžiulį entuziazmą gyvenimui. Visi mano draugai ir šeima pastebėjo skirtumą, bet aš akivaizdžiai nesakiau savo motinai, kad tai įvyko dėl to, kad nepiktnaudžiavau savimi 5 kartus per dieną ..


Po 2 mėnesių ZERO socialinis nerimas. Taip pat didesnė energija, „Nėra smegenų rūko“, bendrauti su moterimis be jų objektyvumo


Kai kurie apmąstymai, kuriuos turėjau šį vakarą.

Aš pabandysiu padaryti šį trumpą ir mielą!

Paskutinės mano gyvenimo dienos buvo akių atidarymas. Nesvarbu, ar tai akivaizdu, ar ne, fapping gali netiesiogiai paveikti aplinkinius žmones. Praėjusią savaitę turėjau pasitikėjimo ir laimės. Laime padėjo mano visai šeimai būti laimingesniems ir draugiškiems. Buvau nuolat trapus, gyvenęs ant didelio vaizdo, kuris paveikė žmones, kuriuos myliu. Mano pasitikėjimas taip pat buvo didelis, paskutinį kartą, kai buvau dvidešimt penkias dienas, kalbėjau savo seserų vestuvėse. Dabar dauguma iš jūsų gali susieti su manimi. Aš nekenčiu kalbų! Aš paėmiau klasę ir sunkiai kalbėjau prieš 20 žmones. Tačiau per šią kalbą ir visą mano laikų įrašą, aš pereidavau prie žavesio ir humoro šimtą pliusų minios.

Istorijos moralas yra tai, ar jūsų problema yra didelė (kaip mano), ar maža, dirbti su ja ne tik sau, bet ir aplinkiniams žmonėms. Čia mačiau daug įrašų, kuriuose sakoma, kad „nofap“ neveikė arba nedavė jums norimų rezultatų. Bet aš manau, kad atsikratęs šios bjaurios savo gyvenimo dalies, tu išlaisvini ir prisidedi prie tavęs, žmonių, individualiais būdais. Kai kurios rezoliucijos yra akivaizdesnės už kitas, tačiau laikykitės to ir pamatysite skirtumus į gerąją pusę.


120 dienos ir vis dar vyksta!

Taigi šiandien man yra diena 120, o kas 120 dienų buvo, nofap buvo vienas iš didžiausių sprendimų, kuriuos aš kada nors padariau, nebėra tas asmuo, kuris buvau, kai naudoju PMO, leiskite kartoti, kad aš šiandien esu labai skirtingas žmogus, nei prieš 120 dienas, nofap veikia, jis jus pakeis jis jus priartina prie jūsų tikrojo aš.

Leisk tik pasakyti, kad aš netapau kazanova, bet kas, po velnių, rūpinasi ?! Jaučiuosi taip patogiai su savimi, kartais suprantu, kad be priežasties esu blogas! Jaučiuosi labai traukiama karštų mergaičių, kur kas labiau nei anksčiau, bet dabar žinau, kad jos yra tik moterys, jos nėra angelai ar būtybės iš kitos dimensijos, jos yra tik žmogaus patelės.

Didžioji dalis mano socialinio nerimo, Man ne tiek svarbu, ką žmonės galvoja apie mane, arba jei merginai patinku ar ne, aš galiu palaikyti akių kontaktą su niekuo, niekas nėra geresnis už mane, jie gali būti turtingesni, išvaizdesni ar protingesni, bet niekas nėra geresnis už mane, aš esu aš, aš, koks turiu būti, tai aš turėjau jaustis būdamas 16 ar 17 metų, jei ne PMO.

Aš dabar gyvenu gyvybiškai, retai sėdi namuose, galiu kalbėti su bet kuriuo, Aš kiekvieną dieną nustebau savimi. Aš vis dar neturiu GF, vis dėlto prie jo nesustoju, žinau, kad ateis mano laikas, kai sutiksiu tą tobulą merginą ir būsiu jai pasirengusi. Jaučiuosi kur kas geriau, kai pabundu ryte, kai su kuo nors kalbuosi, kai einu miegoti, aš tiesiog jaučiuosi kur kas geriau visais savo gyvenimo aspektais.

„Nofap“ veikia, jis tikrai veikia, laikykitės vaikinų ir būsite apdovanoti, nesustokite ties 90 ar 120, tęskite kuo toliau, patikėkite manimi, nesigailėsite.


DAY 68 PMO NEMOKAMAI

NĖRA KELIO ATGAL! IS DIENOS TEMA. Ačiū HadEnough ir rcfergie5.

Tai yra geras šūkis gyventi. PMO nenaudojimo nauda labai viršija trumpalaikį dopamino fiksavimą, kurį PMO sukelia smegenyse. Jaučiu, kad mano smegenys gydo. Pradėjęs pakartotinį įkrovimą, išvardijau šiuos simptomus, kuriuos jaučiau kaip svorį ant savo pečių:

1) motyvacijos stoka

2) dirglumas

3) smegenų rūko

4) nesugebėjimas susikaupti

5) nuotaikos svyravimai

6) socialinis nerimas

Šiandien aš didžiuojuosi galėdamas čia pasakyti, kad nebeturiu nė vieno iš šių simptomų. Mano nuotaikos yra daug „stabilesnės“. Žmonės pradeda pastebėti. Nerimas Dingo ... mano koncentracija yra visiškai aiški, mano gyvenimo motyvacija yra labai didelė. Aš taip pat valgau geriau ir netgi mėgaujuosi išeiti iš namų, atokiau nuo kompiuterio. Žvejyba, žygiai pėsčiomis ir tiesiog pasivaikščiojimas su šunimi man tikrai padėjo gilintis į šį perkrovimą be atkryčio. Tai yra pomėgiai, kuriems TIKRAI DIDŽIAU, bet nepastebėjau mažiausiai pastarąjį dešimtmetį, kai pirmą kartą gavau greitą internetą. Tapau lyderiu tarp savo ilgamečių bičiulių. Smagus vyrų ryšys su jais žvejybos kelionėse „nuo kranto“ su dyzeliniu varikliu. Skifas buvo geriausias mano pirktas pirkinys.

Kodėl aš norėčiau sugrįžti?


30 dienos! Tikrai verta.

Aš niekada neturėjau problemų su ED tačiau socialinis nerimas ir susikaupimo problemos yra gana mano prekės ženklo savybės, ir daugelį metų maniau, kad tai tik mano charakterio dalis. Išėjau iš darbo prieš 30 dienų, kad tik pabandyčiau ir 2 savaites galvojau „jaučiu tą patį“, tačiau šiuos kolegijos metus pradėjau su nauju pasitikėjimu ir motyvacija.

Nejaučiau vykstančių pokyčių, tačiau dabar, kai atsigręžiu ir bandau palyginti savo „senąjį save“, dabar tikrai matau didžiulį patobulėjimą. Akių kontaktas buvo dalykas, su kuriuo visada kovodavau. Visada stengiausi palaikyti akių kontaktą, bet tam reikėjo pastangų. Tai dariau natūraliai. Internetu galiu pajuokauti ir linksmintis, bet kai būnu šalia žmonių, mano protas tarsi išnyksta. Tačiau šios minties blokados nebėra, man darosi malonu juoktis garsiai ir daug daugiau šypsotis, kur paprastai aš tiesiog nepatogiai šypsčiausi ir sulaikau juoką.

Aš taip pat ką tik patyriau savo pirmąjį simpatiją per kelerius metus. Paskutinį kartą net susierzinau su mergina ir jaučiau, kad noriu būti santykiuose, o ne tik seksas ir kita. Rimtai. Dabar nesakau, kad turiu kokių nors šansų, bet vis tiek gerai. Beveik pamiršau, koks jausmas yra tiesiog norėti būti šalia merginos ir jausmas, kurį patiriu, jei priversiu ją juoktis arba jei ji džiaugiasi mane matydama.

Dabar negaliu visiškai įvertinti „nofap“ įsidarbinimo, esu naujoje šalyje, turinti skirtingą kultūrą viename geriausių universitetų, ir visa tai vaidina svarbų vaidmenį. Nenoriu jums pateikti tos pačios minties, kurią gavau, kai pirmą kartą čia patekau. „Aš nustojau burbėti ir dabar mergaitės mane visą laiką traukia !! taip pat aš visą laiką turiu mergaičių radarus ir nepatogius kauliukus !! “ Nes tai ne mano patirtis. Merginos taip pat nešoka pasinaudoti galimybe būti šalia manęs. Bet jaučiuosi daug labiau pasitikinti savimi, daug labiau motyvuota, labiau susitelkusi ir galbūt kiek įdomesnė ir galiu surengti įdomesnių pokalbių. Tikiuosi, kad einu geresniu keliu.


91 diena - nėra šūdo, aš dabar visai kitas žmogus. Be to, AMA!

Štai mano istorija:

Prieš vienerius metus buvau savarankiškai įsisavinta kalė. Buvau susirūpinęs / liūdnas 90% mano laiko. Turėjo rimtų atminimo ir apsvaiginimo problemų. Socialinis nerimas. Nuolat jausmas bijoti / abejoti dėl ateities. Nereikalingas ir tinkamumo patvirtinimas. Dažnai galvojate apie tai, kaip nesąžiningas gyvenimas buvo su manimi. Piktas ir apgailėtinas. Pasipiktinęs moterims.

Kadangi atsidaviau „nofap“ ir kitoms gyvybę gerinančioms medžiagoms, pagaliau esu tikras vyras, o ne verkiantis kūdikis, koks buvau anksčiau. Jaučiuosi 100% atsakingas už savo gyvenimą. Laimingas 90% laiko, pasitikintis ateitimi. Dabar man patinka socialinis bendravimas ir išmokau elgtis su draugais ir moterimis. Padarė daugybę naujų draugų, užmušė nuodingus santykius. Jaučiu bendrą gerovės jausmą, kokio dar niekada nejaučiau.

Kaip sakėte, buvo daugybė kitų veiksmų, kurie paskatino mane pasiekti nuostabių patobulinimų. Bet jei manęs paklaustumėte, kokia yra mano psichinės gerovės priežastis Nr. 1, sakyčiau, kad be abejonės šešėlinė.

Taigi, broliai, laikykis kovos ir būk stiprūs. Tai visiškai verta. Jei pateksite į kitus gerus įpročius (patirsite gyvenimą, socialines sąveikas, valgykite sveiką, darote tam tikrą sportą), jūs pajusite kaip visiškai kitokį, patobulintą žmogų, kaip ir mes.


Pirmoji kolegijos diena! Ačiū NoFap.

Na, mano atveju, daug mano socialinio nerimo kyla dėl akių kontakto ir tiesiog dėl to, kad aš buvau visiškas šliaužimas to nesuvokiant ... „NoFap“ išmokė mane vertinti moteris už plaukus, akis, drabužių spalvą ir pan. jos užpakaliuko, kojų ir t. t. Jaučiu, kad moterys mane labiau gerbia ir iš tikrųjų norėtų su manimi pasikalbėti, aš vis dar stengiuosi tą dalį nugriauti. Bet apskritai jaučiuosi tikrai gerai.

Taigi ne visiems „nofap“ yra naudinga, bet tai man naudinga. Aš pradedu įgyti savo socialinius įgūdžius, nes nebūčiau šiurpi. Man nereikia būti viešai ir seksualiai spoksoti į visas šias moteris. Aš žinau, kad jei aš parodysiu jai pakankamai pagarbos, užuot galvojusi, kaip blogai noriu patekti į kelnes, greičiausiai surinksiu skaičių. Kai ateis laikas, galiu užtikrintai ir saugiai ją sužadinti. Ne viešumoje!

Tl; dr būk pagarbus moterims, nesielk savo viduje kiekvieną kartą, kai pamatai gražias moteris, gerbk ją ir gauk jos numerį ne kraupiu būdu. Jei ji įsitrauks į tave, fantazavimo bus daug, bet tinkamu laiku.


10 diena ir mano pastebimi pokyčiai yra mano socialinis nerimas.

10-oji diena - vienintelis ilgiausias ruožas praėjo be atodangos, nes man buvo 12 metų. Negaliu sakyti, kad pastarosios dienos man buvo ypač sunkios, nes visą laiką buvau daugiau ar mažiau plokščia ir taip pat buvau nepaprastai užimta pradėdama antrąjį kolegijos semestrą. Man neliko daug laiko ar noro paplušėti. Taigi žinau, kad man buvo lengva, palyginti su kai kuriais iš jūsų, vaikinai, ir nepaprastai gerbiu jus, kad per pirmąją savaitę galėjote valdyti tai, kas turėjo būti grynas kankinimas.

Nepriklausomai nuo to, kokiu mastu susidūrėme, per pastarąsias dienas pastebėjau nemažai pokyčių.

Skurdinantis socialinis nerimas, kurį praeityje jau patyrė 5 metai, iš esmės išnyko nuo mano kasdienio gyvenimo. Per pirmąjį kolegijos pusmetį praėjusį pavasarį mano įprasta rutina buvo pasivaikščioti į klasę, sėdėti prie savo stalo ir paslėpti, o nuo manęs patirto nerimo sukrėtė nuo adrenalino kiekio.

Bet kada, kai mokytojas paskelbs grupinį darbą, mane iškart užvaldys neįtikėtina nerimo banga, tekanti mano kūnu. Mano veidas parausta, pagreitėja pulsas, nereguliarus kvėpavimas. Ir tada, kai pagaliau pateksiu į grupę, man bus dar blogiau - vos galėdamas visą laiką išreikšti vieną nuoseklią mintį dėl to, kad esu toks nervingas. Tai buvo labai nemaloni patirtis ir esu dėkinga, kad pagaliau atsikratau.

Šios pastarosios dienos mokykloje buvo nuostabios, ir aš nemanau, kad tai būtų įmanoma be nofap.

Dabar aš einu į klasę, kai mano galva laikosi aukštai ir šiek tiek smerkė mano veidą, nes jiems malonu pamatyti, kokie nauji dalykai šiandien patiria. Mano pečiai yra atsipalaidavę, o mano veidas yra draugiškas, o ne baimė.

Kai mano instruktorius praneša apie grupinį darbą (nuo kurio jie, atrodo, yra priklausomi), vis dar jaučiu, kad tas pradinis nerimo antplūdis mane ištiko. Bet aš žinau, kad tai vis dar yra tik pradinė reakcija, ir mano smegenims prireiks šiek tiek laiko prisitaikyti prie savo naujo elgesio ir pasitikėjimo savimi. Nepaisant to, kad ir kokį mažą nerimą jaučiu, jis ilgai neužsibūna. Kai tik patenku į savo grupę, esu visiškai susikaupęs, pasitikintis savimi ir atsipalaidavęs. Aiškiai bendrauju su savo partneriu ir mintyse įsivaizduoju mus kaip draugiškus sąjungininkus, kovojančius dėl to paties tikslo - užbaigti mūsų projektą kartu.

Vienintelis nelaimingas dalykas, susijęs su mano naujuoju socialiniu pasitikėjimu, yra tai, kad didžiąją laiko dalį aš ir mano partneris praleisime laiką kalbėdami ir pažindami vieni kitus, o ne iš tikrųjų dirbdami su mūsų projektu, ir mes galime švaistyti šiek tiek laiko . Jaučiu, kad žmonės yra labiau patogūs aplink mane. Aš iš tikrųjų tikiuosi, kad visi grupės nariai dabar dirbs.

Pradėjau kalbėti daug daugiau žmonių ir išreikšti savo mintis neįtikėtinu aiškumu ir tikslumu. Ir visiems, kurie kada nors turėjo lėtinį socialinį nerimą, jūs žinote, kaip gali būti svetimas.

Aš jaučiuosi kaip visiškai naujas žmogus. Esu įsitikinęs, aiškus ir energingas. Ir aš turiu priskirti šiuos naujus pokyčius nesusiliečiantiems, nes per pastarąją savaitę, išskyrus tai, nepadariau jokių kitų pakeitimų.


VISI POST- 24 Dienos: aš niekada nemaniau, kad tai būtų geras! (Perskaitykite tai motyvacijai / įkvėpimui)

Bendras gyvenimo tobulinimas Pernelyg ilgas, kad būtų įtrauktas į sąrašą, bet čia yra keletas: našumas yra didesnis nei kada nors buvau mano gyvenime, tai yra absoliutus faktas. Šeima ir draugai pastebi pokyčius. Charizma didesnė nei bet kada. Motyvacija yra ilgalaikė. Nėra nuotaikos svyravimų. Nustatyta kaip niekada anksčiau. Išeiti, kad galėčiau formuoti savo gyvenimą į tai, ką noriu.

Aš galėčiau tęsti visą dieną su šiais ...

Dabar, ką visi laukėte

Socialinis gyvenimas / GIRLS GIRLS GIRLS !!! Iš visų „NoFap“ privalumų tai galbūt yra didžiausias! Gerai leidžia sušikti tai padaryti!

1) Šeima, draugai, merginos (ne GF) ir kt. Man visada buvo sakoma, kad esu labai išvaizdus vaikinas. Problema buvo ta, kad žiūrint į pornografiją man pasirodė netikros moterys.kas dėl prisiminimų manęs apskritai nėra patrauklus, REAL merginos sooooo daug karščiau!Ir mano pasitikėjimas visą gyvenimą buvo žemas. DABAR !! Aš labiau pasitikiu savimi nei KIEKADA! Pasitiki savo išvaizda, charizma ir asmenybe.

2) Aš nesuklupau kaip pūliuojantis debilas, kaip aš dariau, kai aš PMO'ed: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm.. Na ... ah ... .. Taigi, kas ... uh ... tavo vardas ... (išsitraukia telefoną ir spokso prie juodojo ekrano, vengdamas kontakto su akimis)

3) Merginos pastebi mane. DAUGIAU! Sporto salėje esančios karštos mergaitės, kurios, nors ir buvau išvykusios iš mano lygos („BTW“ šūdų lygos, sudarė burtą) dabar suteikia man šypsenų, žiūri ir flirtuoja su manimi.

4) Prieš PMO niekada negalėjau atspėti, kad jie flirtuoja. Dabar pastebiu, kad blizgesys, dilgčiojimas plaukais, viliojanti poza, akių sušikti, visa tai !!

5) Aš negaliu patikėti, kad aš stebėjau moteris pornografijoje, o vėliau jie atrodo netikri ir baisūs. Aš darau ne suprasti, kaip aš rasiu kelią į daugybę, įdegusią odą ir padirbtus spalvotus plaukus, padirbtą kūno sudėjimą. Tikrosios mergaitės yra tikras dalykas, jie yra tie, kuriuos mane traukia.

6) Socialinis nerimas yra gana daug. Aš einu į kambarį, kaip sušikti bosas su šypsena ant mano veido ir projekto pasitikėjimas, kaip beprotiškas. Nebijokite grupinio darbo universitete, nebijo darbo pokalbių. Kiti man atrodo bauginami, galbūt jie sukelia PMO. MANO AKĖJAS! Aš negalėjau patikėti! Mano veido išvaizda pagerėjo!

7) Aš tai girdžiu per daug: „O dieve, kaip tavo kitam žmogui. Aš niekada nebuvau toks geras ir t. T., Ir t. T. “

8) KITŲ PRIVALUMŲ BUNKAS, KURIEMS GALI BŪTI LAIKO LAIKOTARPUS


Bendravimas ir galios

Prieš nesikeldamas, kai žmonės su manimi kalbėtų, norėčiau pažvelgti į jų akis ir matyti jų dešinėje. Žodžiai išeis iš jų burnos, ir aš juos ištaisysiu. Po jokio fapo aš tikrai mėgstu kalbėti su žmonėmis pirmą kartą savo gyvenime. Po mažo pokalbio aš jaučiuosi daug geriau apie save. Jis jaučiasi kaip super galia, bet jūs niekada nežinote. Nėra jokio trūkumo, kuris padėjo man geriau bendrauti su žmonėmis nei anksčiau.


Tai gali skambėti pasikartojanti, nes ji veikia. Aš nesiruošiu grįžti prie niekada. (43 dienos)

Nerimas man visada buvo problema. Dabar tai visai kitoks pasaulis. Mano ADHD yra kontroliuojamas. Pirmą kartą per dešimtmetį jaučiuosi normalus ir GYVAS. Aš galiu palaikyti pokalbį kaip įprastas žmogus. Jaučiuosi nuostabiai būdamas normalus ... subrendęs suaugęs žmogus. Kažkas atsakingas už savo gyvenimą, veiksmus, veiksmus ir išbandymus. Pradėsime „Salsa“ ir bachatos pamokas 31 d. Pamatysi, kaip tai seksis.

Jei dabar susiduriu su pornografija, sakau ir jaučiu: „Tai nieko ypatingo“ su perdėtais garsais ir vaidyba ... nėra normalu ... .. Aš tiesiog noriu bendrauti su žmonėmis, atsipalaiduoti su savo knygomis ir gerai išsimiegoti kaip normalus vaikinas.


Sveikinimai, neaktyvūs! -57 dienos

Anksčiau šiąnakt buvau draugo bute. Aš ten su savo kambario draugais ir keliais žmonėmis, kurių nepažįstu, bet bent jau esu su daugeliu žmonių pažįstamas tam tikru lygiu, todėl jaučiuosi gana patogiai. Šiaip ar taip, aš stoviu ratu tikriausiai su dar 6 žmonėmis, visais pažįstamais, o mes tiesiog baksnojame ir diskutuojame atsitiktinėmis temomis. Kai tai vyksta, aš einu atsisveikinti su kažkuo, kai jie išeina, o ši juoda mergina prieina prie manęs ir eina „Atleisk, koks tavo vardas?“ Aš jai pasakiau, o tada ji prisistatė ir keletą savo draugų. Kitas dalykas, kurį ji pasakė, mane visiškai neapsaugojo: „Aš tik noriu pasakyti, kad jūs turite gražiausią odą! Jūsų skruostai tiesiog turi šį natūralų rausvą švytėjimą “.

Sakyčiau, kad buvau nustebęs, bet tai būtų nepakankamai. Tai, kas nukentėjo nuo mažo pasitikėjimo savimi ir lengvo socialinio nerimo, buvo vienas didžiausių pasitikėjimo visame mano gyvenime.

Niekada anksčiau nebuvau komplimentavęs dėl savo odos. Nėra nieko įspūdingo - iš tikrųjų turiu palyginti sausą odą. Manęs taip niekada anksčiau taip ir nebuvo kreiptasi. Tai, kas įvyko šį vakarą, tiesiogine prasme neturi jokio prioriteto mano gyvenime. Viskas, ką galiu tai priskirti, yra nofap.

„Nofap“ buvo vienas geriausių dalykų, kuriuos kada nors padariau sau. Jaučiuosi labiau sveika nei bet kada. Man reikia mažiau miego, o miegas, kurį gaunu, yra gilesnis ir pilnavertiškesnis. Mano svajonės yra intensyvesnės. Mano apetitas yra didesnis, bet aš trokštu sveikesnio maisto. Mano balsas jaučiasi galingesnis. Mano raumenų tonusas yra geresnis, nors aš retai pakeliu. Mano negausūs veido plaukai būna storesni ir tamsesni. Nebesijaučiu valdoma savo nuotaikos, bet jaučiu poreikį aktyviai reguliuoti savo psichinę būseną ir emocijas. Svarbiausia, kad mano pasitikėjimas yra (dabar) visų laikų aukščiausias.

Vaikinai, visa tai yra reali nauda. „Nofap +“ šalti dušai yra vienintelis esminis pakeitimas, kurį neseniai padariau savo gyvenime. Žinau, kad kai kurie žmonės nori suabejoti kai kurių fapstronautų teiginių pagrįstumu, ir manau, kad tai geras dalykas; šiek tiek sveiko skepticizmo nėra nieko blogo. Tačiau taip yra tavo gyvenimas mes kalbam apie vaikinus. Jei ketinate išbandyti šį „nofap“ dalyką, tiesiog atlikite tai. Ką jūs turite prarasti? Kodėl apgauti save iš geresnio gyvenimo?

Visiems jums fapstronautams, kovojantiems už gerą kovą, linkiu jums kuo geriausios kloties ir ryžto, kad nugalėtumėte savo vidinius demonus. Tu gali tai padaryti. Ir pažadu, kad bus lengviau. Kuo daugiau jūsų socialinės ir asmeninės sėkmės, tuo labiau suprantate, kaip niekada nenorite grįžti prie to, kas buvo. Kai gauni tą komplimentą ar šypseną iš merginos, kurią praeini šalikelėje, tai stebuklinga: tu užaugi per didelis, kad galėtum vėl įsilieti į tą kompiuterio kėdę.


Aš esu ŽMOGUS ir visada buvau .. Skirtumas tas, kad aš dabar tuo tikiu =)

Šiuo metu atrandamas visiškai naujas pasaulis, kai tęsiu savo kelią į sėkmę ir augimą. Merginos ateina lengviau, kai aš pagaliau atradau, koks gali būti visavertis gyvenimas, kai tik priimi, kas tu esi individas.


Aš pradėjau pamiršti savo gyvenimą be NoFap. (Po 130 dienų)

Prieš tai, kai aš rasiu šį ir jūsų brainonporną, aš praleidau tiek daug gyvenimo dalių, kad negaliu manyti, kad aš vis dar čia šiandien. Aš pradėjau pornografiją apie 11 amžių seniai prieš mano tikrąjį seksualinį susitikimą. Tai man sukėlė daug problemų, pvz., „Porn“ sukėlė ED / uždelstą ejakuliaciją, atsitiktinę depresiją su dideliu socialinio nerimo laipsniu ir desensitizaciją daugeliui dalykų, kuriuos mylėjau. Aš daugelį metų nuvažiavau žemyn, nes blogėja mano pornografija. Aš praradau visus tikruosius ryšius su šeima ir draugais, nes laikui bėgant buvau pakeisdamas bet kokį susidomėjimą jais pornografija. Aš nekenčiau gyvenimo, nekenčiau gyvenimo, nekenčiau visko apie save iki vienos dienos, kai man pasisekė suklupti ant šio sub ir viskas pasikeitė po to.

Pradėjęs perkrauti „NoFap“, pirmą kartą gyvenime atradau, kas esu iš tikrųjų. Maniau, kad esu intravertas, neturintis jokio realaus intereso siekti moterų ar tobulėti. Maniau, kad visą savo gyvenimą praleisiu be jokios krypties ir jokių realių ryšių su aplinkiniais. Maniau, kad iš tikrųjų esu pakankamai bevertė, kad jei manęs nebūtų, tai būtų nesvarbu vienam žmogui. Bet aš klydau dėl visų šių dalykų ir, kai tai supratau, nusprendžiau viską paleisti iš naujo. „NoFap“ derinau su mankšta, dieta, šaltais dušais, grįžimu į koledžą ir meditacija. Net nepamiršau nė vienos minties apie seksą ar pornografiją.

Dabar taip pasikeičiau, kad net negaliu prisiminti, kokia buvau anksčiau. Mano depresija dingo ir aš mėgstu dar kartą daryti tokius dalykus kaip off-roading ir krepšinis; veikla, kurią mylėjau, tačiau mano susidomėjimas su laiku susilpnėjo. Mano nerimas taip pat išnyko, ir aš galiu netgi iškilti prieš grupę be jokių problemų. Viskas apie seksą pasikeitė geriau. Galiu tęsti 30 minutes ir pojūtis yra nuostabus. „NoFap“ yra neįtikėtinas savęs tobulinimui ir daugeliui žmonių trūksta. Atminkite, kad NoFap taip pat yra tik pirmas žingsnis.


Asmeniniai klausimai, susiję su pornografijos priklausomybe / lėtine masturbacija

Paprasčiau tariant, „tolerancijos pertrauka“ nuo pornografijos kartu su susilaikymu ar santūriu masturbacija gali padėti jūsų smegenims atstatyti lytinio patenkinimo ir santykių lūkesčius, taip pat padidinti pasitikėjimą, energiją ir seksualinę veiklą.

Aš asmeniškai esu šio metodo „absolventas“, pernai sėkmingai atlikęs 56 dienų pertrauką, visiškai susilaikęs nuo pornografijos ir masturbacijos. Mano pirminis tikslas buvo 60 dienų, bet aš baigiau „palūžti“ 56 dieną užsiimdamas seksu su gražia moterimi, kuri dabar yra puiki mano draugė. Prieš tai aš neturėjau lytinių santykių beveik dvejus metus ir kelis kartus per dieną masturbavau iki „pakliuvom / ekstremaliam“ pornografijos. Šiuo metu nesu santykiuose, tačiau mano seksualiniai poreikiai tenkinami. Man svarbiau buvo dėl to išaugusi energija ir pasitikėjimas savimi. Aš perėjau iš minimalaus darbo užmokesčio ne visą darbo dieną į visą darbo dieną, kuri iš tikrųjų panaudojo mano kvalifikaciją ir žinias. Tam reikėjo didžiulio šuolio visais savo gyvenimo aspektais (motyvacija, charakteris, savigarba, viešas kalbėjimas ir kt.), Ir aš visiškai tikiu, kad mano kelionė be pornografijos padėjo man sukurti pasitikėjimą, kurio man reikėjo, kad man pavyktų. Galų gale, jei jūs galite priversti savo kūną ir protą pasilenkti pagal savo valią, labai mažai ko negalite pasiekti.


9 savaitės - labai pagerėjo depresija. Pornas išnaudojo mano valią


Būdamas labiau socialinis?

Aš esu ketvirtą „nofap“ dieną, mano ilgiausia serija yra 34 dienos, ir pastebėjau, kad esu socialesnė. Ne tik darbe, bet ir viešumoje. Pasveikinau kelis lauke esančius žmones, įsitraukusius bendradarbius, kurie paskatino įdomesnius pokalbius ir turėjau daugiau energijos.


31 diena - kvick peržiūra

Po 7 dienos aš pradėjau reguliariai gauti rytinės medienos, kuri man buvo labai nauja. Prisimenu, kaip paauglystėje gavau rytinės medienos, bet nemanau, kad jos gavau nuo maždaug 17 metų. Pastarąsias kelias savaites jo dažnis sumažėjo iki 1 iš 3 naktų.

Kuriu daug geresnį akių kontaktą, ir mano socialinis nerimas nemažai sumažėjo. Aš irgi daug ramesnė. Bėgau per pastaruosius keletą savaičių, todėl tai taip pat gerai sekasi, tačiau nepastebėjau jokio „nofap“ poveikio bet kokiam sportiniam rezultatui. Tai manęs nestebina, nes nesitikiu jokios naudos šioje srityje, taip pat nedaug darau. Aš planuoju lėtai stiprinti savo veiklą ir vėl pradėti dirbti tvariai, 4–6 kartus per savaitę.

Aš darau daug daugiau darbų, o tai man yra didžiausias dalykas. Aš vis dar sugaišau daug laiko naršydamas „reddit“ ir skaitydamas naujienas bei tikrindamas savo RSS sklaidos kanalus ir pan. Tikiuosi greitai išspręsti šias problemas, tačiau vienu metu.

Pirmas 3 savaites buvau gana prislėgta. Turėjau sunkumų motyvuodamas save išlipti iš lovos, jaučiausi pavargęs ir neturėjau motyvacijos atlikti bet kokį darbą, kai buvau pakilęs. Bet nuo 25 dienos pradėjau jaustis geriau ir pradėjau daugiau dirbti.


96 diena ir aš tik pradėjau.

Nors daugelis žmonių diskontuos ir diskredituos tai, ką darome čia, galiu pasakyti, kad kiekviena paskutinė 3 mėnesio nauda, ​​kurią aš pajutau, buvo tiesiogiai susijusi su mano nebetinkimu.

Mano įsitikinimas niekada nesvyravo. Ne kartą, bet prieš 9 mėnesius mane apėmė depresija. Aš turėjau lankyti universitetą visą darbo dieną, bet jei rasčiau pastangų, velnias, jei rastų motyvaciją, vos galėčiau tai padaryti per vieną dieną kas tris savaites. Mano santykiai su moterimis. Na, per pastaruosius šešerius metus santykių srityje aš turėjau mažai nieko. Tai padarė savo rinkliavą, kaip jūs visi įsivaizdavote.

Dabar ... na dabar. Nepaisant nesėkmingo universiteto ir visų su tuo susijusių svajonių bei ambicijų išplaukimo, aš niekada nesijaučiau geriau. Aš turiu pirmuosius tikrus santykius su moterimi. Netrukus pradedu dirbti ir, nepaisant akademinių nesėkmių, turiu gana tvirtą planą, kaip pasiekti savo ateitį.

Aš niekada nesijaučiau geriau.


Mano patirtis naudojant „NoFap“ iki šiol (pažymėtina, kad bandžiau ir nepavyko 90 dienos iššūkio apie 30 laikus, bet šį kartą aš susitraukiau savo įrašą per 2 savaites);

  • Aš jau nebe sunku pabusti rytais
  • Kartą aš galvojau, kad tik aš nofap kasdien aš būčiau laimingas, gerai thats vyksta dabar ir aš. Esu įsitikinęs, kad po 90 dienų prasidės šis jausmas, bet laikinai jis jaučiasi puikiai!
  • Didesnis pasitikėjimas, susidūrimas su žmonėmis ir žinojimas, kad aš visiškai kontroliuoju savo kūną, yra dar kartą užtikrinamas. Aš nebeužpildau abejonių, nes žinau, kad tam tikru dienos laiku aš nebesutinku su manimi ir PMO gyvūnui
  • Tikslo nustatymas, lėtai gerinant kitas mano gyvenimo sritis. „NoFap“ yra vienas iš svarbiausių žingsnių, o tada sėkmingai užbaigti leidžia man pereiti į kitas mano gyvenimo sritis

50 diena: naujas semestras kolegijoje, pokyčiai labai pastebimi

Ką tik pradėjau naują semestrą savo universitete („Biology undergrad“). Aš dėl to labai džiaugiausi! „NoFap“ pradėjau maždaug įpusėjus vasarai, o keturias savaites buvau išvykęs iš miesto. Sulaukiau mažai mergaičių dėmesio ir tiesiog jaučiuosi vis giliau, kol galiausiai nusprendžiau mesti šią vasarą. Štai keletas dalykų, kuriuos pastebėjau.

  • Aš labiau pasitikiu merginomis. Aš esu daug tikresnis apie save kalbėdamas apie ir jaučiuosi daug patogiau.
  • Aš tiekiu ir gaunu akių kontaktus dažniau, ir pastebiu žmones, šaudančius mane šypsosi, ypač iš merginų.
  • Praėjusią savaitę trumpai susitiko su manimi antradienis susitiko šiandien ir vėl mane sujaudino. Tai niekada įvyko anksčiau.
  • Aš einu su geresne laikysena ir visada būsiu pilnas energijos. Žmonės pastebi.
  • Jaučiuosi pasiruošęs ir motyvuotas pradėti reguliariai naudotis mokyklos poilsio sale.

Aš tikrai patenkinta, kaip tai vyksta! Pirmą kartą matau daug naujų žmonių nuo praėjusio semestro pabaigos, ir beprotiška matyti visus pokyčius vienu metu po 50 dienų, kai pakeičiau įpročius. Aš tikrai džiaugiuosi, kad pagaliau nusprendžiau rimtai žiūrėti į „No Fap“.


20 metų - buvau drovus intravertas. Dabar: pasitiki savimi! Gali kalbėti amžinai. Susitikti su merginomis ir bendrauti lengva


Koks yra jūsų labiausiai įtikinamas nofap įrodymas?

Man tai nepaprastai pagerėjo mano socialinis nerimas. Aš esu programinės įrangos inžinierius, mano galva daug. Aš buvau labai ekstravertas, kai buvau labai jaunas, bet bėgant metams visą laiką prie kompiuterių ir galiausiai iš to pragyvenimui tai tikrai pasikeitė. Priėjo taip, kad bijojau ką nors pasakyti aplinkiniams, nerimavau dėl to, kaip baigsis kiekvienas mažas mainas, tarsi kiekvieną kartą mokėčiau ką nors labai svarbaus. Kai praeidavau pro šalį, dažnai jausčiausi maža ir tam tikru nenusakomu būdu mažesnė. Tai, nepaisant to, kad esu gana didelis raumeningas vaikinas, daugiau nei dešimtmetį sportuodamas ir reguliariai keldamas svorius.

Kartais tai mane paversdavo nepagrįstai agresyvia, dažniau būčiau susitaikiusi su tokiu jausmu ir nelaimė. Visada jaučiau, kad esu socialiai nepageidaujama, nors iš įvairių ankstesnių patirčių sužinojau, kad dažnai žmonės buvo įsitikinę, jog jais nesidomi.

Meluočiau, jei sakyčiau, kad viskas pastaruoju metu yra visiškai priešingai, tačiau daugeliu pagrindinių būdų jie yra daug geresni. Aš maniau, kad aš turiu ką nors padaryti, ko aš nepadariau ar negalėjau padaryti. Dabar manyje yra ši energija ... jei esu vienas, tai reiškia norą padaryti ką nors linksmo ar produktyvaus, arba tiesiog nusivylusį ragavimą.

Kai būnu šalia žmonių, atrodo, kad tai pasiekia juos, sukelia norą į juos pažvelgti ar pasikalbėti, net jei neatrodo, kad jie būtų ypač abipusiai. Aš pradėjau suvokti, kiek daug šios mažos blogos patirties su atsitiktiniais nepažįstamais žmonėmis tiesiog žmonės reaguoja į situaciją taip pat, kaip ir aš.

Kai eidavau sėdėti kur nors kaip kavinė, jaudindavausi dėl to, kad įėję į mane žiūri žmonės, tarsi teisiantys mane. Dabar aš tiesiog matau, kad jiems įdomu, jie patys jaučiasi nesaugūs, arba, jei atrodo, kad jie yra teisingi, atrodo, kad jie kažką kompensuoja.

Tai yra viskas, ką aš visada įtariau daugybe mažų būdų, bet tai panašu į tai, kaip UG Krišnamurti kartą įdėjau, aš mačiau tik cukrų, o dabar jo ragauju. Visa tai jaučiasi tarsi atmerkusi akis.


Pirmasis bučinys. Ačiū r / NoFap

Aš tik dvi savaitės ir aš jau naujas žmogus. Net negaliu patikėti, kaip tai mane pakeitė. Aš tikrai žinau savo aplinką ir džiaugiuosi gyvenimu. Aš esu antrakursis kolegijoje ir 20 metų ir niekada neturėjau merginos. Niekada neturėjau savo pirmojo bučinio. Aš rimtai buvau apgailėtinas individas.

Dabar ponios nuolat lankosi mano bendrabučio kambaryje. Taip vakar aš turėjau savo pirmąjį bučinį ir pirmą kartą paruošiau merginą. Juokingiausia tai, kad man buvo taip baisu ir supratau, kad man reikia praktikos ... laimei, ji nenori mane išmokyti. Manau, kad PMO neleido man to anksčiau patirti. Esu labai dėkinga už nofap. Neatsisakykite FAPSTRONAUT


92 diena / šizofrenija prieš Nofap.

(92 diena) Tai bus trumpa. Esu šizofreniška ir dėl daugybės vaistų, kurių imuosi, jaučiu, kad kažkaip nesugebu išbandyti visų „nofap“ ir „PMOing“ privalumų. Šiaip ar taip, man jau 92 metai, ir kažkas nuostabaus pradėjo atsitikti ... POKALBIO ĮGŪDŽIAI tikrai pagerėjo. Aš netikiu! Žmonės juokiasi iš mano kvailų anekdotų, aš dažniausiai vedu pokalbį. Nebesijaučiu jausmo, kad turėčiau „įsitaisyti“ pokalbiuose. Niekada anksčiau to nejaučiau dėl savo ilgalaikės šizofrenijos. Štai kodėl man imponuoja.


nuoroda - supervalstybių manifestas!

Aš savo 25-ojo bandymo iš naujo paleisti dieną. Plokščioji linija yra gana šiurkšti. Pastaruoju metu nulis motyvacijos būti socialiu. Tikrai jaučiausi vieniša ir nematoma moterims. Daugelis vaikinų rašo apie tai, kaip jie pradeda perkrauti ir „staiga“, merginos mėtosi į juos. Aš labai įtariai vertinau tokią pasaką ir greitai mintyse pavadinau „BS“. Na ... ..

Šiandien mokiausi „Starbucks“. Spėk, kas ten buvo. Taip, miela barista nuo ketvirtadienio. Mes nuolat žiūrėjome vienas į kitą - dang, tai buvo taip velniškai smagu!

Stebėjau ją akies krašteliu ir karts nuo karto gaudydavau jos Žiūrėti į me. ROAR !!!! Kartais nusižiūrėdavau taip, tarsi mano akys tiesiog nutiktų ten; kitu metu aš užrakindavau jai akis ir mes abu šypsodavomės DIDELI.

Ir taip, aš kalbėjau su ja. Du kartus. Pirmą kartą buvau išgėręs gėrimo. Prieš išvykdamas dar keletą minučių kalbėjau su ja. Esu tikra, kad jos bendradarbiai jai davė šūdą per ausines, nes ji turėjo dirbti, nes staiga turėjome nutraukti pokalbį. 100% galiu pasakyti, kad tai pirmas kartas kada nors patekau į bėdą merginai, nes aš su ja flirtuojau. GALUTINAI pirmas man - aš, kuris įpratęs PMO niekada nebūtų galėjęs to padaryti. Aš prie nieko nešokau, bet aš am nekantriai laukiu, kai kitą kartą ją pamatysiu. Ji taip pat mokosi mokykloje, todėl manau, kad turėsime keletą bendrų dalykų, apie kuriuos galėtume pakalbėti.

Nors buvau šiek tieklabai skeptiškai vertindamas šias tariamas latentines supervalstybes, kurias gali pažadinti perkrovimas, šiandien aš supratau tas supervalstybes. Nereikia nė sakyti, kad esu labai dėkinga, kad perkrautas išstūmė mane iš savigydos, savęs lobotomizacijos ir suteikė motyvacijos būti socialiai, tuo pačiu pakeldamas mane į emocinį lygį, kur įmanoma įvertinti ir mėgautis kažkuo tokiu paprastu kaip šypsosi ir šypsosi mergina.

ŠIS YRA GERIAUSIAS KAIP PORNO !!!

Ir pragare niekaip negaliu grįžti.


„No-Fap“ nauda: artėjančios mergaitės tampa daug lengvesnės.

Apysaka: „Fapper“ apie 7 metus. Visada jaudinosi ir nervinosi aplink merginas. Negalėjau patikėti kitų vartotojų teigiama nauda apie „NoFap“. Nutarė pateikti „NoFap“ kaip eksperimentą. Taip pat skaitykite „Seddit“. Maždaug po 1 savaitės galėjau gana lengvai kreiptis į merginas ir su jomis pasikalbėti. Atminkite, kad aš nesu labai patrauklus ir nedrąsus vaikinas. Galėtų juos prajuokinti ir priversti juos jaustis šalia manęs. Tačiau neprašiau skaičių ... tiesiog sukūriau mažų kalbų ir sukūriau savo „viliotojo“ įgūdžius. Vakar ir šiandien atsinaujinęs pamačiau dvi mergaites, prie kurių norėjau prieiti, bet neradau žodžių ar angų. Nejaugi aš galėjau tiesiog eiti ten ir būti viršininku. Tai šūdas veikia. Geresnė laikysena, daugiau energijos, daugiau pasitikėjimo savimi ir daugiau vidinės ramybės. Nors ... ne be nerimo problemų, galvos skausmų ir rimtų savęs mūšių. Nuo šiol nebereikės! Aš būsiu blogas.


Gerai! 90 dienos

Nėra žiūrima jokio pornografijos. Praėjusį mėnesį turėjo 3-4 ejakuliacijas. Jokio masturbavimo, jie buvo iš drėgnų sapnų ir vienas tiesiog fantazavo. Taip, man pasidarė labai sunku ir ištvirkusi, o sugebėjimas pasiekti orgazmą be jokio prisilietimo beveik privertė mane verkti iš laimės! Iki šiol didžiausias laimėjimas yra tas, kad iš tikrųjų neturiu jokio noro žiūrėti pornografiją.

Turiu daugiau laiko nuspręsti, kur gyvena mano gyvenimas, ir energija patenka į mergaičių pažintys (daugiau mergaičių per 90 dienas nei visa mano gyvenimas!). Manau, kad tikros mergaitės yra patrauklesnės (vietoj to, kai įsijungia 2D vaizdai). Dabar žinau, kad mano erekcija priklausys nuo socialinių problemų, nervingumo ir pan., Todėl stengiuosi dirbti, valgyti, naudotis ir miegoti teisingai. 90 dienos buvo verta, ir aš tai tęsiu. Gavau daugiau įžvalgų, kad tai visiškai išsprendžiamas, ir jaučiuosi bent pusę.


Kiekvienas, turintis depresiją, gali tai komentuoti?

Ar nofap padėjo jums depresijos? Arba jį palengvinkite arba (aš nežinojau) visiškai jį pakelkite? Apskritai, ar pastebėjote, ar nofap bet kokiu būdu paveikė jūsų depresiją, bet ypač teigiamą?

schmonday

Nuo 14 metų išgyvenau siaubingą depresiją. Dabar man 25 metai. Valandas praleisdavau lovoje nemotyvuotas ir savižudiškas. Bandžiau daug kartų, bet, aišku, nepavyko. Nepavyko ir pamokose. Aš mečiau vidurinę mokyklą ir perėjau per bendruomenės koledžą, kai tėvai pagrasino mane išstumti. Daugelį mėnesių praleidau psichiatrinėse palatose. Blogiausia, kad vaistai man niekada nepadėjo, išskyrus vieną kartą. Tai man parodė, kokia buvo laimė; Jaučiausi puikiai. Tas laikotarpis man suteikė motyvacijos ir toliau ieškoti tos laimės ir geresnio. Bet galiausiai tai išsilygino ir nieko nejaučiau. Taigi, aš nustojau vartoti vaistus ir grįžau prie senų įpročių.

Dabar, praėjus beveik dviem savaitėms trukusio nofapo, aš susigrąžinu tą laimę. Vienintelis šių dviejų kartų bendrumas yra tai, kad man trūksta PMO: vaistai užmušė mano libido ir susidomėjimą PMO. Keista manyti, kad masturbuotis valandomis per dieną, žiūrėti į viską, kas nėra scat ir guro / snuff, būtų mano depresijos priežastis, bet panašu, kad taip yra. Dabar supraskite, kad aš greičiausiai esu retas atvejis. Depresija yra rimta problema, ir jos priežastis ne visada yra akivaizdi. „Nofap“ tikriausiai nebus vienas iš klausimų, su kuriuo turite susidoroti. Bet žinok, kad „nofap“ gali tau padėti - yra vilties. Pornografija iš tikrųjų padeda tik uždirbantiems pinigus, ir nėra jokios žalos ją išbraukti iš savo gyvenimo. Tikiuosi, kad jūsų „nofap“ bandymas jums padės tiek, kiek mano.

sąmoningai

Taip, tūkstantį kartų, taip. Žemiausioje vietoje buvau siaubingoje vietoje, o kūnas kelias savaites atsisakė keltis iš lovos. Įveskite „nofap“ ir nedidelį kiekį medikų, ir tai buvo stiprus lipimas aukštyn. Praėjus 6 mėnesiams, aš retai matau kokių nors iš tikrųjų neveikiančių dienų. Aš dirbu per tą „plokščio nejautimo“ sluoksnį, kuris prasidėjo prieš kelerius metus ir, tikiuosi, dar po kelių mėnesių vėl prasiskverbs į tuos gerus jausmus.

Būkite kantrūs, būkite malonūs su savimi. Valgykite švarią, sportinę ir būkite aplink žmones, turinčius teigiamą požiūrį.

darbo apskaita

Iš esmės sveikimas padėjo gydyti mano depresiją. PMO priklausomybė yra tik vienas mano sveikimo aspektas. Tačiau atsisakyti šios priklausomybės man nepakanka. Turiu pakeisti visą savo gyvenimo būdą. Turiu bendrauti, gerai maitintis, mankštinti smegenis ir rūpintis savimi. Man reikia savimylos, sutikimo ir atsisakyti savo rūpesčių. Turiu padaryti daug dalykų, išskyrus mesti PMO. Bet aš juos darau, nes dabar žinau, kaip yra ilgas atkarpas, kai nesu prislėgtas, bet iš tikrųjų laimingas ir galiu pakelti skausmą ir kančią, kaip tik gyvenimo pusiausvyrą.

silentSmooth

Jokia fap nebuvo didžiulė pagalba; nuvaliau galvą ir suteikiau daugiau dėmesio ir vairavimo.

Tris kartus per savaitę bėgiojimas man padėjo. Vakarinė klasė man padėjo bendrauti. Prisijungimas prie toastmasters man padėjo viešai kalbėti. Svorio kėlimas padėjo, bet mane supykdė. Geresnis valgymas ir svorio metimas padėjo, bet tai nebuvo didžiulis skirtumas. Geriau apsirengti buvo gerai. Nustoti klausytis piktos / slegiančios muzikos buvo nelaimė. Sąmoninga meditacija buvo didžiulė pagalba. Dauguma savipagalbos knygų nepadėjo, nors man patiko knygos apie savivertės pakėlimą ... Manau, kad tai buvo sugadinta.

Vis dėlto „nofap“ buvo pirmas žingsnis ir net dabar, kai tik susiduriu, neigiami jausmai grįžta. Aš tiesiogine prasme vaikštau galvodamas: „Anksčiau aš taip jaučiausi visi Laikas".

Changenotchanges91 dienas

Absoliučiai ir aš turėjau tai taip blogai, kaip jūs. Smegenys yra juokingas dalykas. Tai, kas mano labui, yra PAGALBA. Aš taip pat laikiau svajonių žurnalą „90“ dienoms, kad galėtumėte matyti savo problemas.

Žiūrėk, kai negauni pakankamai serotonino ar norepinefrino, pasijusi šūdas ... ir jis kartais tęsiasi. Štai kodėl supratau, kad TURėjau pradėti sutelkti dėmesį į pažangos pažangą ir didesnę pažangą.

Be to, bet koks dalykas, susijęs su blaivumu dalykams, kurie keičia smegenų chemines medžiagas, bus įrankis. Įrankiai, kai einate gijimo keliu.

Tikrai apmaudu, kad nėra tinkamo cheminių medžiagų balanso. Baisu. Tačiau niekada nenustokite, nepadarykite pažangos savo geriausiu draugu, ir jūs padarysite dirvą.

Aš žinau, kad tai nėra lengva, kai, atrodo, negali gauti palengvėjimo. „Nofap“ pokytis tikriausiai pagerino mano smegenų chemiją 50% ar daugiau. Bet man tai buvo lėta. Manau, kad turiu daugiau sužinoti apie maisto klausimus ir taip pat gauti dar geresnes ribas su neigiamais žmonėmis.


Kaip NoFap pakeitė mano gyvenimą: Jei vis dar kyla abejonių, perskaitykite tai.

Kas aš esu? Dar prieš mėnesį aš buvau tipiškas vidutinis Džo, kalbėdamas apie „Porn“ ir „Fap“: Priklausomas nuo interneto pornografijos, aš jį vartodavau bent kartą per dieną ir, žinoma, kiekvieną dieną. Vidutinis išvaizdus vaikinas, vienišas, 30 metų, geras darbas. Kai buvau motyvuotas, galėjau labai pasisekti su moterimis. Pagrindiniai žodžiai čia yra: „kai buvau motyvuotas“.

Atvirai kalbant, aš nežinojau apie masinio pornografijos poveikį man. Tada aš rado nofap ant reddit. Skaitykite viską. Skaitykite dar kartą. Ir pradėkite nofap / noporn mėnesį. Po 30 dienų pasekmės yra tokios didelės, kad turiu jas pasidalinti su jumis.

Po 5 ar 6 dienų supratau, kad jaučiamas spaudimas nėra kažkas blogo: tai energija. Tai buvo motyvacija - ne tik seksualinė, bet ir tikra kasdienio gyvenimo motyvacija. Man patinka, kad kiekviena graži mergina, kurią mačiau, buvo mano diapazone. Mano akių kontaktai su merginomis buvo aštrūs. Šypsotis jiems tapo įprasta. Kitą dieną metro nusišypsojau gražiai aukštai tamsiaplaukei merginai. Ji atėjo pas mane, klausdama, kur mokiausi. Prieš keletą metų ji mane matė universitete. Spėk ką: telefono numeris.

Dabar praėjo 30 dienų be fap / pornografijos ir niekada gyvenime nesijaučiau labiau pasitikinti savimi. Rezultatai yra. Visa tai nėra teoriška. Paskutinį mėnesį, kurį per pastaruosius metus, sutikau daugiau merginų ir žinai kodėl? Nes tai vienintelis variantas. Nes dabar žinau, kad neturiu ko prarasti.

Apatinė eilutė: Vaikinai: nustokite eikvoti savo seksualinę energiją pornografijai ir papuolimams. Jūs tiesiog neįsivaizduojate, kas slepiasi už jo. Dauguma merginų patvirtins tokį principą: joms labiau patinka pasitikėjimas ir humoras nei išvaizda. Manote, kad nesate pakankamai seksuali, kad galėtumėte patirti tai, ką ką tik padariau? Esate neteisus. Pabandyk tai. Tai yra tavyje. Dabar aš tai žinau.

Taigi, užuot praleidę naktis ant „youporn“, einate į lauką ir patiriate apie save dalykų, kurių nemanėte. Iš vaikino, kuris taip dėkoja „nofap reddit“ puslapiui, kad jam teko pasidalinti gera žinia.


NUORODA SU Sriegiais -

Manau, kad kažkaip žinau, kaip jautiesi. Pirmos dvi savaitės buvo puikios, jaučiausi daug energingesnė, OKS ir socialinis nerimas darėsi vis geresnis, tada jis pakilo. Viskas negrįžo taip, kaip buvo, jie tiesiog nustojo gerėti. Vis dėlto man nerūpi, kad po metų kovos su nerimu bet kokiu būdu galėjau pagalvoti, kad tai yra vienintelis dalykas, kuris iš tikrųjų keičia. Mano balsas garsesnis, aš galiu kalbėtis su žmonėmis, net jei susinervinu, užuot tapęs visiškai paralyžiuotas.

Tai taip pat padėjo man iš naujo įvertinti savo gyvenimo vietą, o tai nebuvo lengva. Pastarąjį dešimtmetį aš buvau užmezgęs santykius su žmogumi, kuris… mes tarsi visada buvome geriausi draugai, tačiau, sakykime, seksas jai visada buvo labai sudėtingas. Tai privertė suvokti, kiek esu priklausoma nuo pornografijos ir masturbacijos, kad viskas veiktų, o tai mane labai supyko ir prislėgė, kai tai supratau.

Nuo tada, kai pradėjau „nofap“, kartą turėjome lytinių santykių. Tai privertė suvokti, kiek mažai sekso gyvenimo už pornografijos ribų aš kada nors turėjau. Taigi dabar darau sunkųjį režimą. Kol kas viskas gerai ir tikiuosi, kad tai pavyks. Ji žino, kad tai darau, ir kuo ilgiau eisime be lytinių santykių, o aš nemasturbuoju, tampa vis aiškiau, kiek mūsų seksualinis gyvenimas niekada neveikė.


Permalink

Tai gera pagalba, ačiū žmogui. Privalumai yra tai, kad pažodžiui einu į bendrą asmeninio tobulėjimo kelionę ir dabar siekiu daug daugiau nei tik įprasto gyvenimo, iš pradžių tiesiog ketinau atlikti „NoFap“ ir kai kuriuos fizinius pratimus, tačiau tai transformuota virš ir už jos ribų. Mano pasitikėjimas savimi ir socialiniai įgūdžiai tapo daug geresni, nerimas niekuo dėtas. Rimtai „NoFap“ veikia.


Sveiki brosai. Dabar praėjo beveik 3 mėnesiai (su 3 atkryčiais).  SUSIJUSI SU VISUOSE POST - mano patirtis, susijusi su sukibimu ir nerimu

Esu įsitikinęs, kad papuolimas ir nerimas yra glaudžiai susiję. Kodėl? 20 metų „fapping“ man įrodė, kad pakliuvom su smegenimis, kad taptum zombių narkomanu visą gyvenimą. Taigi čia yra tokia istorija: kadangi aš iš savo gyvenimo atmušau, turiu šį didžiulį gerovės, bendro pasitikėjimo ir laimės jausmą.

Valgau sveikai, sportuoju ir tobulinu profesionalų įgūdžius. Sąžininga manyti, kad tai yra pagrindinės priežastys, kodėl aš taip jaučiuosi. Na, aš 100% teigiamai vertinu tai, kad jie vaidina nedidelį vaidmenį šioje istorijoje.

Norėdami tai įrodyti, turiu grįžti į savo gyvenimo metus 6 metus. Buvau 20-ies viduryje. Turėjau karščiausią merginą žemėje, sekėsi darbe ir buvau labai tinkama. Aš pasitikėjau savimi aukščiausią lygį savo gyvenime. Žinoma, nieko nežinojau apie „nofap“.

Tada buvau priklausoma nuo PMO. Ir nors kartais jaučiausi puikiai, tai buvo daugiau kaip kalneliai, o ne stabilus jausmas. Šiuo metu esu ramus su gyvenimu. Jaučiu pusiausvyrą. Tada buvau arba be galo laiminga, arba nepaprastai liūdna. Taip yra todėl, kad fapping'as knibždėte knibždėjo mano proto, kad įsitikinčiau, jog aš maitinu priklausomybę ateinančiais metais.

Po poros metų po aukšto laikotarpio mane surasite vieni ir apgailėtinus. Nėra merginos, kai kurių problemų kyla ir labai priklausoma nuo PMO. Mano gyvenimas susideda iš negaliojančio darbo valgyti-fap-miego ciklo, kuris mane giliai įmetė į žmonių kančių duobę.

Šiuo laikotarpiu buvau tikrai neramu vaikinas. Kažkaip PMO pavyko perimti mano nofap laiką, kad pakeistų mano gyvenimo suvokimą. Anksčiau aš matydavau visas savo, kaip asmens, skriaudas ir ne vieną teisę. Prislėgta ir apgailėtina mano priklausomybė priveda mane patekti į tamsesnį ekstremalaus seksualinio elgesio gelmę (nepateiksiu detalių, bet tarkime, kad tai buvo įprasto spektro dalykai).

Per tą laiką man kilo šis didžiulis nerimo jausmas. Visada jaudinasi dėl ateities. Anksčiau per daug galvodavau apie problemas ir valandų valandas rujodavau. Socialinis nerimas. Erekcijos sutrikimas. Negalima su niekuo pasidalinti intymumu. Jaučiausi bejėgis, varganas ir liūdnas ... turbūt liūdniausias vaikinas žemėje. Nesąžiningo pasaulio auka.

Laimei, pora metų pragyvenimas toje baisioje būsenoje man suteikė jėgų rasti sprendimą, kaip susitvarkyti. Šis sprendimas buvo milijardas savipagalbos medžiagos. Savigarba, socialiniai įgūdžiai, psichinės gudrybės nerimui įveikti ... Ta medžiaga buvo naudinga, tačiau kažko vis dar trūko. Kažkas, kas trukdė pamatyti šviesą tunelio gale. Tai buvo fapping.

Taip, mano brangūs brosai. Tai buvo ši didžiulė kliūtis, nukreipta į mano kelią į laimę. Kadangi aš ją sustabdžiau, visi liūdesiai, nerimas, abejonės ir baimės apie save ir ateitį yra KOVA.

Kaip sakiau pradžioje, nenorėjau per greitai daryti išvadų. Aš nenorėjau būti tuo vaikinu, kuris 2 dienas nenorėjo ir paskelbė „OMG aš galiu skristi dabar!“ Manau, kad 3 mėnesiai yra pakankamas laikas teigti, kad „nofapping“ išgydė mano socialinį nerimą, lėtinį žemą savęs vertinimą ir rūpesčius bei baimes dėl ateities. Turėkite omenyje, kad jau 20 metų esu priklausomas.

Aš esu tikras. Per liežuvius eidavau į darbą galvodamas, kad niekas manęs nemėgsta, bijodamas reikšti savo nuomonę ir delsdamas kaip kalė. Dabar draugauju su beveik visais, atvirai stoju savo asmenines ir „pro“ ribas ir vaidinu kaip žvaigždė.

Kažkaip, kai esi toks priklausomas (aš buvau 20 metų), tavo smegenys sukelia nerimo lygį, todėl visas tavo gyvenimas visą laiką grįžta namo grįždamas naktį ir valandomis smaugdamas anties kaklą. Plekšnojimas priverčia jaustis įtemptai, todėl nustojate jausti tą skausmą.

Tai yra mano didžiausias du atskleidimai, iš kurių iki šiol sužinojau:

1) Pleiskanojimas suteikia jums papildomą stresą ir nerimą, todėl jums reikia ją sumažinti (streso-fap ciklas).

2) Fappingas suvalgo sušikti huuuuge laiko jūsų gyvenime. Rimtai bičiulis. Kalbant apie pinigus, sakyčiau, kad „fapping“ buvo 60% mokestis nuo mano atlyginimo. Stebina daugybė dalykų, kuriuos dabar galiu padaryti laisvalaikiu.

Atsiprašau už teksto sieną ir dėkoju už tai, kad padarėte mane geresnį. Jūs sušikti uolą.

TL; DL: Fapping suteikia jums nerimo pragarą, kai esate priklausomas nuo jo. Jis taip pat valgo daug laiko. Dabar sustabdykite savo priklausomybę!

GUY 2:

Puikių dalykų čia. Aš tik keli būdai ir galiu pradėti jausti būtent tai, ką aprašei.

GUY 3:

Aš taip pat paaiškinsiu savo situaciją su nerimu ir susitraukimu, kai pateksiu į 90 dienas.

Aš tai darau, nes man kilo įtarimų, kad dėl masturbacijos kažkas susijęs su mano smegenų veikimu (neveikimu).

Esu beveik įsitikinęs, kad masturbacija sukelia nerimą / lėtinį nerimą žmonėms, kurie yra linkę į tai. Kaip narkomanas, jūs vis dėlto keičiate smegenų chemiją per dideliu masturbacija.

GUY 4:

Mano nerimo lygis sumažėjo, kaip niekas kitas, beveik iš karto.

GUY 5:

Tikrai nesuvoki, koks tai tikras ir žalingas, kol nepabėgsi nuo to.

GUY 6:

Žmogau tai būtent mano istorija! Esu ankstyvas 30-ies, buvau priklausomas 20 metų ir visada jaučiausi kaip nepilnavertiškas išsigandęs mažas kalė. Daugelį metų bandžiau įveikti savo nerimą, patekti į sporto salę kaip išprotėjęs vyras, užaugau, perskaičiau daugybę savipagalbos knygų, bet vis tiek neturėjau jėgų. Žinojau pasitikėjimo savimi teoriją, bet niekada negalėjau jos įvykdyti, nes kiekvieną vakarą prieš miegą aš valandų valandas plevėsavau. Niekada nežinojau, kad tai yra pagrindinė priežastis. Aš nesu taip toli kaip tu, bet velniškai jau jaučiu kai kuriuos privalumus. Negaliu laukti, kol spardysiu šį dalyką visam laikui!

GUY 7:

Šiuo metu jaučiu šį nerimą slopinantį poveikį. Aš šiek tiek bijau, kad tai gali praeiti, jei aš prie to priprasiu, nes šiuo metu jis tikrai jaučiasi puikiai. Ar jis nuolat liko su jumis, ar atėjo ir išėjo (priklausomai nuo rago)?

Kai manau, aš turėjau didelius nuotaikos svyravimus, kartais jaučiuosi gana gerai, kartais jaučiausi depresiją ir nerimą. Ar tai taip pat atsitiko su jumis ir sumažėjo su nofap?

GUY 8:

Nerimas negali būti teisingesnis, tai yra vienas blogiausių dalykų, kurių nekenčiau dėl PMO. Be jokios priežasties jausčiau nerimą, net jei nenorėčiau klibėti. Pradeda jaustis daug geriau.

GUY 9:

Labai ačiū, kad parašėte tai. Ryšys tarp PMO užsikimšimo ir nerimo yra akivaizdus, ​​kai paspausite kietą nofap eilutę.


Kas pasikeitė? Na, daug. Anksčiau gyvenau blogiausią gyvenimą, kokį tik galiu įsivaizduoti. Neturėjau dušų, nes visą dieną praleisdavau žaisdamas kompiuterinius žaidimus, taip pat praleisdavau valgį arba valgydavau tik šlamštą. Nenorėjau, kad kambaryje būtų net saulės spinduliai, todėl galėjau masturbuotis kada panorėjęs. Nors turėjau keletą draugų, nedalyvavau vakarėliuose ir kt. Tiesiog visą dieną praleidau savo kambaryje ir darydavau neproduktyvius dalykus. Po kelių savaičių viskas pasikeitė, aš pradėjau rūpintis gerai apsirengti, laikytis higienos, valyti savo kambarį. Tai man įrodė, kad niekas neveikia, todėl buvau labiau motyvuota likti nuošalyje nuo PMO. Padidėjęs pasitikėjimas savimi? Šūdas taip, jis labai patobulėjo. Pradėjo lankytis sporto salėje ir pakeitė valgymo įpročius. Mesti žaisti vaizdo žaidimus, todėl naudodamas kompiuterį galiu atlikti produktyvius dalykus. Jaučiuosi emociškai stabilesnė, neturiu nuotaikos pokyčių kaip anksčiau. Dabar galiu daug lengviau susikaupti ir mano atmintis pagerėjo.

Tačiau nėra taip, kad kažkada pabudau ir tiesiog pradėjau daryti šiuos dalykus. Aš vis dar kartais atidėlioju prie kompiuterio, turiu blogų dienų ir nenoriu nieko daryti. Bet skirtumas tas, kad dabar galiu prisiversti daryti bet ką, nes ta energija yra manyje. Aš vis dar turiu daug darbo. Tai tik geresnio gyvenimo pradžia.


Paskutinį mėnesį nedariau jokių pmo ir mano gyvenimas taip pagerėjo. Mano nerimas buvo išgydytas, aš esu dar labiau socialinis, flirtuoju su merginomis. ir mano gyvenimas buvo puikus. ryšys


Pmo ir depresija / sa

Aš patyriau savižudybės depresiją ir siaubingą socialinį nerimą, kai net negalėjau išeiti iš namų. Po dvejų metų nofapo galiu 100% pasakyti, kad pmo yra ne. Bent viena mano to priežastis. Iki šiol tai buvo velniškas važiavimas. Visus tuos metus, kai stebėjausi, ar wtf klysta, vartoju tabletes, kurios nepadeda. Gerai, kad dabar tai žinau ir neplanuoju kada nors grįžti.


41 diena ir aš pamažu pradedu suvokti gyvenimą ir save

Jaučiuosi tiek daug panieka gyvenimui, aš niekur nebūsiu depresija ir pripildau savęs gailestingumo, nes buvau praėjusį mėnesį. Aš galiu kalbėti su mergaitėmis taip pat, kaip aš kalbu su kitais vaikais, ir mano sugebėjimas būti socialiniu ir susidūrimu su savo baimėmis buvo žymiai padidintas.

Manau, kad nofap leido man vėl išgyventi savo gyvenimą, manau, kad prieš mane yra dar ilgas nofap kelias, bet aš darau nuostabų, ir visi šie patobulinimai leis man pabusti ryte, pripildyti džiaugsmo ir energijos. susidurti su nauja diena.

Kai kurie mano pasiekimai iki šiol:

  • Sukurkite drąsą paprašyti merginos išeiti dukart (pirmoji data 5 metais).
  • Ar mergaitės pasveikino mane gatvėje, nes galiu palaikyti akių kontaktą ir šypsosi be nerimo.
  • Dėl kokių nors priežasčių esu daug budresnė klasėje ir galiu sekti visą medžiagą
  • Nejaučiu poreikio gauti aukštų, popmuzinių tablečių ar prisigerti, nes nebesu tokia depresija
  • Aš esu daug patogiau su pralaimėjimais ir nesėkmėmis
  • Turiu daug pasitikėjimo, tik vakar galėjau atsisėsti šalia merginos autobusu, kurį žinojau iš savo senosios mokyklos, ir galėjau su juo kalbėti beveik 30 min. Mano pasitikėjimas kartais verčia mane garsiai pasakyti (wow).

90 dienos ataskaita

Aš netapau Supermenu, bet tikrai jaučiausi kaip jis tikrai euforinėmis dienomis, jūs jaučiate neįtikėtiną energijos ir pasitikėjimo antplūdį, tarsi ką tik pakilote.

Kai kurios naudos, kurias pastebėjau:

  • Daugiau pasitikintys, socialiniai ir ekstravertiniai. Daugiau nei aš būtų buvęs per PMO. Didesnis savigarba. Susitiko daugiau draugų. Geriau palaikykite pokalbius.
  • Geresnis dėmesys / koncentracija / atmintis. Taip pat produktyvesnis. Pamenate, kai buvote vaikas, ir viskas tiesiog spustelėjo daug lengviau? Tai grįžta, bent jau man.
  • Aukštesnė pradinė emocinė būsena. Aš esu daug laimingesnė, ir tie dalykai, kurie mane daro nelaimingą, galiu pasakyti, yra tik laikini ir per daug manęs nesugriauna. Nebėra nerimo ar depresijos.
  • Daugiau energijos. Aš nesu pavargęs iki dienos pabaigos. Aš nebesu priklausomas nuo kofeino. Aš labiau noriu sportuoti ir tinkamai maitintis.
  • Daug daugiau traukia moterys

90 dienos ir ką reikia pasakyti?

Kad padariau išvadą, kad masturbaciją naudojau kaip priemonę įveikti depresiją. Kad dabar esu daug laimingesnė nei buvau prieš 3 mėnesius. Be to, neturiu nieko pasakyti, kas nebuvo pasakyta anksčiau. Norėčiau tik padėkoti jums visiems, vaikinai ir galai, kad esate tokia puiki bendruomenė


Aš iš tikrųjų neseniai pradėjau labai prislėgti, tuo metu to nesiečiau su fapping, bet dabar suprantu, kad jie buvo tiesiogiai susiję - ryšys 


1 UPS IR DOWNS PART 2 METAI

Juokingiausia yra tai, kad, nors aš nesukūriau tiesaus mėnesio ar net 90 dienų ar metų be seno elgesio, nauda, ​​kurią jaučiau, galbūt buvo labiausiai transformuojantis pokytis, kurį padariau savo gyvenime.

  • sutelkti dėmesį - praėjus maždaug 2 dienoms po kiekvieno atkryčio, mano dėmesys tampa aiškesnis ir daug lengviau nesiklysti pasvajojant. Pokalbyje galiu sutelkti dėmesį į tai, ką sako žmonės, ir dabar galiu perskaityti daugiau nei sakinį nesiblaškydamas. Tai padeda mano darbui, studijoms, santykiams, bendravimui ir bet kokiam tikslui.
  • Pasitikėjimas - tai tikrai svarbiausia nauda man, nes mano bendravimas su moterimis buvo prastas. Dabar gatvėje galiu šmaikščiai kalbėtis su atsitiktinėmis moterimis. Panagrinėkime tai perspektyvoje. 2011 m. Lapkričio mėn. Man prireikė labai daug laiko, kol paklausiau gerai atrodančios merginos kelio „prekybos centre“, kaip būdą nualinti save artėjančioms moterims. Dabar tai juokinga sąveika, kuri nė trupučio nepakeistų mano širdies plakimo. Net 10 dienų nuo pirmojo bandymo pradėjau pokalbius su moterimis (ne tam, kad pasiimčiau, o tiesiog savo malonumui). Aš taip ryškiai prisimenu, kaip didžiavausi savimi. Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių pokyčių.
  • Nepakankamumas - nė vienas vaikinas nenori jaustis prastesnis už kitus vaikinus, ir aš pastebėjau, kad tai labiau naudinga, kai po atsinaujinimo sugrįžta žemesnio lygio jausmai. Tai nereikalauja daug aiškinimo ir taip pat sunkiau paaiškinti. Po pasibaigimo jaučiuosi labiau varginantis, emocinis, jautrus ir pan. Po savaitės abstinencijos pradeda jaustis atvirkščiai… kaip ir žmogus. Terminas gali būti subjektyvus, o poveikis yra mažiau kiekybiškai įvertinamas, tačiau pastebite, kad pasikeičia automatiniai būdai, kuriuos protas suvokia. Pavyzdžiui, kai sėdi priešais mielą merginą ant traukinio ir alfa vyrų tipo vaikinas yra šalia jūsų. Nepakankamumo jausmai yra žymiai mažesni ir aš jaučiuosi mažiau baimingi.
  • Padidėjęs noras bendrauti - tikriausiai dėl to, kad oksitocino negaunu nuo ejakuliacijos iki pornografijos, pradedu norėti bendrauti ir spėlioti ką ... kai nori pasikalbėti su žmonėmis, jiems tai iš tikrųjų patinka (taip, eik, pavaizduok). Telefono skambučio ar txt kartų skaičius neabejotinai gali būti susijęs su mano užpildymu, jei jį įrašiau. Kai tik turėjau besaikį gėrimą, kelias dienas man niekas nerūpėjo. Juokingiausia, kad PMO metu ir po atkryčio jaučiausi nepaprastai vieniša, tačiau tuo pačiu metu nenorėjau nieko žinoti ar rūpintis niekuo. Sėdėčiau darbe ar vakarienėse šeimoje ir tiesiog matyčiau, kad žmonės tokie nesvarbūs, tačiau verkia mano kambaryje, nes jaučiasi toks vienišas. Abstinencijos metu vyksta atvirkščiai; nors noriu prisijungti daugiau, nesijaučiu tokia vieniša. Tai LABAI keista, taip gražu ir labai pastebima iš vidaus.

Nuo to laiko, kai per pastarąsias 51 dienas (įskaitant be PMO) truko techninis susilaikymas, mano nerimas ir OCD ir ADD panašūs simptomai išnyko. Kiekvieną savaitę einančios upės ir nuolaužos (depresija ir nuobodulys), tačiau apskritai tai tiesiog tampa GERESNIS

Aš suprantu, kaip tapti vyru, praleidžiančiu mažiau laiko už ekrano, pataikyti į sporto salę, kalbėti su visais, kuriuos matau. Aš galiu tai padaryti ir DIDžiu vyriškos energijos.


90 dienų, netrukus neišlipu iš šio traukinio!

Mano gyvenimas pasikeitė nuo atidėliojimo į gerą valios struktūrą, jis toli gražu nėra tobulas, bet bent jau įveikiau socialinio nerimo ir pasitikėjimo savimi problemas.

Neatsimenu, kas mane čia rekomendavo, bet prašau tai tęsti, nes pornografijos masturbacija vis dar laikoma daugelio žmonių problema.


Viskas, ką galiu pasakyti, yra vengimas, kad PMO (MO taip pat savaime) sukėlė daugybę privalumų, kuriuos uždirbdavo vykdydami konkrečią užduotį. Atmintis (visada turėjo gerą), tačiau susilaikiusieji ją išleido per stogą: galėjo įeiti į 15 žmonių kambarį ir išmokti + specialiai atšaukti visus savo telefono numerius per 5 minutes. GPA 4. Socialinis nerimas ir neigiamas mąstymas —-> su šiukšliadėže.

Jautrumas ir motyvacija kyla kaip saulė nenukrentant kaip mėnulis. Erekcija su mergaitėmis. - Masyvi (gali net sukelti save, galvodama apie merginas su žieminiais drabužiais). Motyvacija sportuoti, išeiti, sugebėjimas pasirūpinti bendrabučio valymu, juokas, šypsena, pozityvumas, atsirandantis dėl kitų treniruočių, išskyrus susilaikymą, ne. Gebėjimas miegoti kaip kūdikis ir budrumas be stimuliacijos kofeinui (nors aš mėgaujuosi kava dėl naudingo įgyto skonio).

Sunku ignoruoti ryšį tarp visų šių harmoningų privalumų ir griežto PMO susilaikymo. Atsakyti #23


Mano „100“ dienos ataskaita

Kalbant apie santykius ir gebėjimą bendrauti su žmonėmis, aš esu daug labiau pasitikintis, juokinga.

Mano problemos dabar nėra susijusios su artėjimu prie žmonių ar jų artimu artimuoju. Myonly problema yra jų paguldymas į lovą. Taip yra todėl, kad esu mergelė. Ne tai, kad aš sąmoningai bijau patekti į lovą su kuo nors, aš tiesiog išsigandau. Arba aš pamirštu, kas vyksta, ir išsprūstu iš būsenos, kurioje esu.

Kalbant apie smegenų rūką, nerimą ir depresiją; Aš tikrai negaliu prisiminti asmens, kuris anksčiau buvau.


Mano asmenybė dėl to buvo .. nuostabi. Aš myliu savo pasitikėjimą savimi, tai, kaip aš elgiuosi, iš tikrųjų viską, kas susiję su aš. Mano mėgstamiausias aspektas - man nelabai rūpi, ką apie mane galvoja kas nors. Turiu puikų darbą, nekaltybę praradau maždaug 200 dienų.


3 dienos - Atrodo, kad tau viskas gerai, bet tikrai nesinori būti šalia žmonių grupių.

7 dienos - atrodo, kad jūs galite vaikščioti viešai, be jokio nerimo ar be jo.

11 dienų - gali būti šalia žmonių, nepatogu, nesijaudina. Pastebėjau, kad nuėjau prie moters ir pajuokavau, netoli vaisių salos parduotuvėje. Taigi jaučiausi šiek tiek labiau pasitikinti savimi.

14 dienų - gali būti šalia žmonių, be jokio nerimo, patogiai odoje. Sąmoningas ir laimingas.

21 diena - ??

28 diena - ??

Noriu patekti į tašką, kur galiu eiti į moteris ir su jais laisvai kalbėti. Aš tai padariau anksčiau už 14 dienos ženklą, bet aš vis dar buvau gana nervingas.

Aš buvau aplink 7 dienos ženklą, ir aš nuėjau į barą. bet aš turėjau daug nerimo dėl to, kad nuėjau vienas ir aš buvau drebėjęs. Supratau, kad vieną kartą išvykau į barą, tikiu, kad aplink 17 dienas, ir aš neturėjau jokio nerimo, kas ir taip buvo. Tiesą sakant, aš jaučiausi gana alfa.

Taigi šie skirtingi nerimo ir alfa lygiai paprastai atsiranda tik maždaug po 2–3 savaičių. Ar kas nors sutinka? Ačiū, kad skaitėte. Aš tai darau todėl, kad vėl bandau įveikti SA .. ir tikiu, kad laikai, kuriuos sukūriau ir nebuvau socialus, mane šiek tiek grąžino į skylę.

Pastaruoju metu viešumoje jaučiuosi gana patogiai. Aš tiesiog pastebiu, kai susikaupiu, nesijaučiu kaip šalia žmonių.


Pasivaikščioti su pasitikėjimu

Aš dabar pradedu antrą savaitę su pasitikėjimu, o ne su kaupu. Šį savaitgalį buvo keletas atvejų, kai nustebinau save užtikrintais atsakymais socialinėse situacijose. Rūkas keliamas!


Mano gyvenimas pasikeitė ir aš mėgstu tai.

Užuot visą laisvalaikį praleidęs „Netflix“ ir „PlayStation“, kasdien pradėjau sportuoti 2–3 valandas ir valgyti sveikai. Aš net planuoju pradėti „YouTube“ fitneso kanalą ir ten paskelbti 30 dienų pertvarkymo vaizdo įrašą!

Taip pat anksčiau kankina depresija, socialinis nerimas ir panikos priepuoliai, savęs žalojimas, mintys apie savižudybę ir kiti dalykai. Net negalėjau nueiti į parduotuvę, nes labai bijojau žmonių. Aš negalėjau kalbėtis su žmonėmis, merginomis, net su berniukais, net skaitmeniniu būdu (skambutis, balso pokalbis).

Aš visiškai nustojau save žaloti, pozityviau vertinu gyvenimą ir savo ateitį ir jaučiuosi gana pasitikinti savimi. Aš prisijungiau prie kelių balso pokalbių su 5 visiškai nepažįstamais žmonėmis, ir, nors aš vis dar buvau labai nepatogus, aš tai padariau! Aš net nusišypsojau merginai sporto salėje. aš tikriausiai atrodžiau kaip atsilikusi, bet man tai net nerūpi. Jaučiuosi užtikrintai ir paprastai geriau nei bet kada, ir visa tai 10 dieną. Nekantrauju pamatyti 100 dieną.


Mano patirtis kaip depresija

Vakar nuėjau į vakarėlį, kuriame aš žinojau tik 1 asmenį. Kai kurios atsitiktinės situacijos, kurios įvyko, įterptos į tekstą:

  • Geba pridėti komentarą viduryje pokalbio su tokiais 10 nepažįstamų žmonių, kurie tiesiai į mane žiūrėjo ir žiūrėjo jiems į akis, kai aš pasakojau savo istoriją. Jaučiau, kad jie mėgaujasi tuo, kaip kalbu, ir neatitraukė nuo manęs akių (aš pastebėjau, kad viena mergina net spoksojo į mane, kaip pasvajojusi, kai baigiau kalbėti). Paprastai aš tylėdavau ir bandydavau kalbėtis su žmogumi tik šalia manęs, jei kas nors, „kad nebūčiau surastas kaip keistuolis“.
  • Gali kalbėtis su tokia mergina, kaip aš kalbėjau su vienu iš savo draugų. Paprastai aš jaučiuosi spaudžiamas lyties ar patinka kiekvienai moteriai, su kuria susitinku savo gyvenime. Jie yra tik asmenys, su kuriais galiu prisijungti, remiantis interesais ir chemija, kaip ir su kitais žmonėmis.
  • Nebėra minčių apie „Ar aš gadinu vakarėlį visiems? Manau, kad jie man nepatinka. Aš tikiu, kad jie visi mano, jog esu keista. Aš turėčiau išeiti “, kai pokalbyje nutyla arba kai žmonės nustoja juoktis kelioms minutėms ar panašiai.
  • Keliauja mažiau savimi apie mano išvaizdą. Aš rūpinuosi savimi ir stengiuosi tobulėti kiekvieną dieną, bet mažiau rūpinuosi tuo mažu kvailu pilvo riebalais, kuriuos taip sunku atsikratyti. Paprastai mintis, kad kažkas galvoja, kad aš netelpau, liktų mano galvoje valandoms, didindamas mano nerimą.
  • Maniau, kad pora mergaičių buvo tikrai gražios ir įdomios. Vėliau atradau, kad ten buvo vaikinai. Mano gera nuotaika nepasikeitė. Paprastai aš iš karto pradėdavau lyginti save su jų vaikinais, dažniausiai savo nenaudai, sukeldamas daugiau depresinių minčių. Arba manyčiau, kad esu geresnė už juos ir tada jausmas bus pyktis („kodėl ji su juo, o ne su manimi?“)

Tai tik kelios vakarykštės nakties situacijos, kurias verta paminėti tiems, kurie kovoja su nerimu, depresija ir kt. Aš dar neradau meilės, bet esu laiminga, kai sutinku laimingas poras, nesu turtinga, bet džiaugiuosi, kai susitinku su pinigais, neturiu daug draugų, bet džiaugiuosi tiems, kurie turi daug, tai galėtų tęsk amžinai.

„NoFap“ yra tikras, jūs būsite sveikesnis žmogus tiek psichiškai, tiek fiziškai. Žmonės natūraliai linkę patikti sveikiausiems, net jei per pirmąsias 5 minutes vienas nuo kito nesupranta, kodėl tu jiems patinki. Laikykitės to ir rasite draugų, meilės ir visų gerų dalykų, atsirandančių dėl sąžiningo bendradarbiavimo su savo žmonėmis.


Pradedant „Nofap“ nuo šiol, dauguma mano gyvenimo problemų buvo susijusios su PMO poveikiu

Gerai, todėl man 17 metų, o po labai sunkaus nerimo prieš 3 metus mano pasitikėjimas savimi buvo sugadintas, o tai turėjo nemažą poveikį kitoms mano gyvenimo sritims. Atradus šią sub-reddit ir stebėjus TED kalbą, staiga tapo prasmė. Maždaug tuo metu turėjau prieigą prie pornografijos.

Dabar aš jaučiuosi kaip nuostabus žmogus, kurį aš naudoju bandydamas išeiti iš neperspaudžiamo drovaus ir nepatogaus išorinio apvalkalo. Atsiskaitysiu po kelių dienų, jei manau, kad pasikeis


85 dienos atnaujinimas ir patarimai

Taigi, praėjus 85 dienoms, kai daugelį metų buvau daugkartinis narkomanas per dieną ... Aš galiu pasakyti, kad dalyvavimas nofap buvo geriausias mano gyvenime priimtas sprendimas.

Pagerėjimas: socialinis nerimas pagerėjo drastiškai - apima pasitikėjimą savimi, akių kontaktą, bendravimą su komfortu, sklandumą ir kt

- Daugiau energijos apskritai

- Aiškesnis, ryškesnis protas, daugiau koncentracijos

- Daugiau energingas atrodantis veidas

-Depresija sumažinta

-Svarstyti sąveiką su moterimis

-Boners grįžta!

Aš nusprendžiau nofap dėl depresijos, smegenų rūko, socialinio nerimo, mažos energijos ir pornografijos sukeltos ED. Aš į ją įėjau didelius lūkesčius, ir šie lūkesčiai buvo viršyti. Aš vis dar labai giliai pasiekiu pažangą visose šiose srityse, ypač socialiniame nerimu.

Šiandien, 22 amžiuje, pirmą kartą gyvenime aš suformulavau mergaitę ir paprašiau jos pakabinti su manimi vieną. Merginos visada mane domina praeityje, bet aš visada buvau socialiai nepripažintau, jei norėčiau pakabinti ar eiti datos. Aš niekada nesijaučiau pakankamai patogus tai padaryti. Maniau, kad aš niekada to nedarau. Šiandien aš sumušiau šią mielą mergaitę, kuri mane domino, ir mes nuėjome karštą vamzdį.


60 dienos, turintys puikų laiką, ačiū vaikinai.

Nėra jokios priežasties nusileisti. Po neįtikėtinos energijos ir pasitikėjimo per pirmąjį mėnesį ir netrukus po to dauguma tų supervalstybių išblėso, nors buvau patenkintas ir ramus jausmas, taip pat ir įgūdžiai, kuriuos per laiką išmokau kovodamas su visais emociniais pokyčiais. .

Mano hipotezė yra ta, kad eidami sveikimo keliu, jūsų emocijos pasieks neįtikėtinas aukštumas ir neįtikėtinas žemumas, o jūsų kūnas bandys rasti pastovią būseną. Įtariu, kad norint nustatyti tą pastovią būseną, prireiks nuo 3 iki 5 mėnesių, ir aš noriu šį eksperimentą atlikti 6 mėnesius, tikėdamasis pagerėjimo. Tai sakant, aš jau mačiau patobulinimų.

Sugrįžo mano socialiniai įgūdžiai, turiu daugiau draugų, o socialinėse situacijose esu gerokai įtaigesnė ir ramesnė. Mano lūkesčiai, kas nutiks pagal bet kurį scenarijų, labiau atitinka tikrovę, o mano svajonės, kuri anksčiau buvo siautėjusi, sumažėjo.

Yra nemažai etatų, susijusių su pasitraukimu iš darbo, programos neveiksmingumu arba sielvarto ir gėdos kupinais įrašais. Įtariu, kad tai (tų, kurių nepadarė troliai) yra mažo emocijų kritimo rezultatas. Nereikia pykti ant šių bendruomenės narių, jie nevaldo daugiau nei jūs. Jie atlieka savo eksperimentą, nereikia, kad būtume priversti įžeisti ar sekti jų pavyzdžiu.


Tai tikrai veikia.

Aš nustojau paslėpti šiek tiek daugiau nei prieš mėnesį ir mano gyvenimas smarkiai pasikeitė. Aš daugelį metų bandžiau pasitraukti, bet niekada nesiliaujau, todėl vieną dieną nusprendžiau, kad taip pat galiu teisėtai išbandyti ir pamatyti, kas vyksta.

Maždaug pastaruosius metus kankina, mano manymu, socialinis nerimas, bet dabar supratau, kad tai iš tikrųjų buvo fasonas. Tai eikvoja tavo protą ir net jei nemanai, kad tai daro įtaką tavo kasdieniam gyvenimui, jis tikrai daro. Tai veda mane į dabartinę mano situaciją. Kai šiais metais pradėjau lankyti mokyklą, labai stipriai sutriuškinau šią mergaitę, bet praėjo mėnuo ir aš niekada su ja nekalbėjau.

Kai nustojau burti, po keturių dienų pirmą kartą su ja kalbėjausi, nes nebebijojau. Praėjus daugiau nei mėnesiui mes esame kartu ir viskas yra nuostabu. Aš nebebijau visko ir greitai įgyju draugų. Jei ketinate mesti rūkyti, siūlau tai padaryti ir pasitikėkite manimi, jei jos laikysitės, įgysite valios. Sunkiausia yra pirmąsias kelias savaites, bet nuoširdžiai pagalvok, viskas gali būti tik geriau.


Jaučiuosi kaip žvėris, nes tai nofap! (Istorija) Nežinote, ar turėčiau skelbti / r / Prorevenge

Aš ką tik baigiau vieną mėnesį nofap. Šioje svetainėje esanti pagalba yra nuostabi. Dabar jaučiuosi labai didelis. Štai keletas rezultatų, kurie, manau, atėjo iš nofap.

• Merginos vis labiau traukia mane • Aš įdėjau daugiau raumenų. • Sustiprinau ryšius su savo draugais.

Bet kokiu atveju čia yra istorija:

Mokyklos pradžioje, kai pradėjau nofap, buvau tas pusiau turtingas vaikas, kuris visada buvo pasiruošęs. Man tai buvo įprasta, tačiau buvo šie trys vaikinai, kurie visada stengtųsi man pakenkti bet kokiu būdu, kurį aš visiškai nekenčiau. Jie padėtų purvo ant mano batų, pabandykite mane pažeminti skleidžiant gandas ir pan. Aš susergau, todėl pradėjau nofap, nes maniau, kad tai yra geras dalykas, bet aš nežinojau, kaip teisus. (Jūs skaitote pirmiau minėtus daiktus) Bet kokiu būdu, tik šį popietę, bėgau į šias tris šitą paplūdimį. Jie pradėjo daryti savo įprastą šūdą. Bet šiuo metu. Supratau, kiek pasikeitiau. Aš nesijaučiau kaip mažas vaikas, kuris nebėra patyčias. Jaučiausi kaip sušikti žvėris. Jie paėmė sūpuokles man, paėmė juos sūpynės. Tai buvo vienas iš trijų. Bet kuriuo atveju kelionė į paplūdimį baigėsi rimtomis traumomis, o mano kelionė baigėsi mažiau sužalojimų, pasitikėjimo didinimu ir suvokimu, kaip gerai galėčiau kovoti.

Redaguoti: aš keturiolika dabar. Ir mano draugas tikrai užėmė viską ant juostos. Bet atsiprašau už keistą rašymą, aš tikrai džiaugiuosi! Dėkoju.


Spardžiu socialinio nerimo užpakalį

Šį kartą pernai turėjau milžiniškų kovų, turėdamas pokalbį su bet kuo; ypač nepažįstami žmonės, šįkart pernai visą gyvenimą buvau priverstas būti statybininku ar darbininku, nes tiesiog negalėjau suvaldyti socialinio nerimo. Aš nuėjau pas savo universiteto terapeutę ir verkiau jos kabinete dėl savo socialinio nerimo. Buvau absoliuti netvarka! Po maždaug 9 mėnesių nofapo krūva dryžių, įskaitant 250 dienų ruožą; Galiu pasakyti, kad pagaliau laimiu kovą su savo socialiniu nerimu. Mano nerimas dar nėra išnykęs 100 proc., Bet jo vis tiek. Dabar turiu drąsos rudenį grįžti į mokyklą. Aš ką tik pradėjau dirbti sporto salėje kaip rinkodaros specialistė / pardavėja, kuri yra ne kas kita, o kalbėjimasis su žmonėmis ir visos dienos pristatymas žmonėms, ką daro mūsų sporto salė.

Praėjusiais metais nebūčiau fiziškai pajėgus dirbti šį savo darbą. Tai vis dar nėra lengva, bet aš galiu tai padaryti tinkamai. Kuo aš taip didžiuojuosi. Pagrindinė priežastis, kodėl norėjau šio darbo taip blogai, yra ta, kad žinau, kad kurį laiką dirbdama šį darbą visiškai atsikratysiu paskutinio likusio nerimo.


40 diena, Nofap mane pakeitė

Nedaug informacijos apie foną, esu 20 metų ir jaunesnysis. Ilgiausiai kovojau su socialiniu nerimu. Aš visada buvau labai nepatogus aplink žmones (ypač mergaites). Tačiau praėjusią savaitę mano pasitikėjimas išaugo, todėl nusprendžiau pasikalbėti su kai kuriomis miestelio merginomis, kurios man pasirodė patrauklios. Per porą dienų man pavyko gauti 7 skirtingus mergaičių numerius. Aš net pakviečiau mergaitę per savo butą ir iš pradžių porą valandų tiesiog kalbėjomės, o paskui dar kurį laiką leidomės; ji iš tikrųjų tai inicijavo, patikėk tuo ar ne. Bet kai kalbėjomės, žodžiai pas mane ateidavo taip greitai, kaip niekada anksčiau. Man buvo 0% nepatogu ir aš puikiai praleidau laiką. Pirmą kartą gyvenime jaučiu, kad iš tikrųjų gyvenu gyvenimą, užuot stebėjęs, kaip jis praeina. Tikiuosi, kad šis įrašas motyvuoja ką nors kitą, kaip mane motyvavo daugelis jūsų įrašų. Ačiū visai šiai bendruomenei, niekada negalėčiau taip toli pasiekti be jūsų, vaikinai.


Visi girdėjo šį „NoFap“ naudą, bet aš vis tiek noriu ją racionalizuoti. .

Tai leidžia taip lengvai užmegzti ryšį, bendrauti ir gerai praleisti laiką su merginomis, nesinervinant, nesimokant iš tikrųjų MĖGTISI pokalbiui, nebandant jo sulaikyti, jis teka taip lengvai ir jaučiasi labai gerai, net ir pirmasis pasimatymas praeina taip lengvai. . . „NoFap“ yra geriausias dalykas, kurį radau iki šiol, ačiū jums, vaikinai ir džiaugiuosi, kad vis daugiau jaunų vaikinų, tokių kaip aš, atveria akis ir išjungia pornografiją, sėkmės visiems ir išlikite stiprūs! ! ! :)))


Ar kas nors kitas jaučiasi labiau ... vyriškas?

Aplankiau „NoFap“ maždaug mėnesį. Ištryniau visus pr0n ir vedu žurnalą, kuriame kaupiu keletą užrašų.

Vienas iš dalykų, kuriuos pastebėjau, ir noriu paklausti jūsų apie tai Fapstronautų ... yra tas, kad jaučiuosi labiau žmogus, o sakydamas „žmogus“ turiu omeny šiurkštesnį, labiau pasirengusį mūšiui, kartais jaučiuosi kaip savo lytinės liaukos išėjo iš savo slėptuvės ir, kai tik reikia, žengi tiesiai į šūdą. Dabar aš labiau noriu susidurti su kuo nors ar kuo nors, tuo tarpu mano buvęs aš (tas PMO priklausomasis asmuo) kiekvieną kartą tiesiog viščiojo.

Ar jaučiatės tas pats, kolegos Fapstronautai?

GUY 2)

Po velnių taip, aš turiu! Mano žmogaus lygis pastaruoju metu šaudė per stogus. Aš tiksliai žinau, kaip tu jautiesi. Anksčiau mano pažiūros paprasčiausiai atitoldavo nuo bet kokių socialinių konfrontacijų, jei galėčiau jai padėti. Dabar jie išvyksta ir nori gerai praleisti laiką būdami socialiniai dinozaurai. Vis dėlto puiku, kad taip jautiesi. Pagarba!


žvelgiant į socialinį nerimą

Kelionė į 50-ąją dieną man buvo tokia pat gera, kaip rodo daugelis čia perskaitytų įrašų, ir ji buvo skirta kitiems, ir aš perskaičiau daugybę įrašų čia per tas 50 dienų! „Nofap“ pradėjau žiūrėdamas TEDx vaizdo įrašą. Aš turėjau puikių dienų (netgi savaičių), kai jaučiau, kad galiu apimti visą pasaulį, turėjau savaitę, kai jaučiausi lygiai ir tuščiai, savaitę jaudinausi nerimastinga savijauta nėra ypač malonu. Apskritai tai buvo nepaprastai teigiama visais mano gyvenimo aspektais tiek darbe, tiek studijuojant, tiek bendraujant asmeniškai.

Vis dėlto vienas dalykas yra tas, kad visi geri pokyčiai vyksta taip palaipsniui (po pirmųjų ar dviejų savaičių pokyčių antplūdžio), kad sunku suprasti, jog vis dar nuolat keičiuosi. Bet šiandien turėjau atmintį, kuri leido suprasti, koks didelis pokytis.

Skaitydamas kitą įrašą staiga prisiminiau, kad kai kuriais savaitgaliais aš priverčiau save išeiti iš namų vien tam, kad galėčiau būti kur nors su žmonėmis, nors man nereikėtų su jais daugiau kalbėtis, nei ką nors nusipirkti parduotuvėje ar pasėdėti. šalia žmonių bibliotekoje. Aš tai visada vertinau kaip didelį laimėjimą dėl baimės, su kuria turėjau kovoti, lygio. Aš beveik žinau, iš kur kyla baimė, bet kol kas nesijaučiu pasirengusi tuo pasidalinti, be to, jau seniai ir ar tikrai naudinga išbandyti ir suprasti viską gyvenime, ar ne geriau kartais tiesiog paleisti ir pajudėti pirmyn, jei galite?

Dabar žvelgdamas atgal negaliu patikėti, koks buvau atsiskyręs nuo visuomenės, kiek socialinis nerimas visiškai kontroliavo ir apibrėžė, kas aš esu. Nors savaitgaliais vis dar nelabai išeinu, visiškas socialinio nerimo lygis visiškai praėjo (nors dabar rašydamas apie tai jausmą šiek tiek grąžinu).

Man socialinis nerimas dažniausiai būna nestruktūrizuotose ar neorganizuotose situacijose. Pvz., Neturiu jokių problemų darbe ar klubo situacijoje, kai turiu ką nors daryti, kai bendraujame, bet išvedau iš šio konteksto ir esu želė 🙂, bet dabar keičiasi, lėtai,

Dresdin

Tas pats čia. Čia lygiai tas pats. Mačiau, kad socialinis nerimas beveik visiškai išnyksta. Paskutinis tvirtovė yra tas visiškai nestruktūruotas socialinis susibūrimas. Kai tai praeisime, mums bus viskas gerai

zxczxc1

Aš beveik žinau, iš kur kyla baimė, bet kol kas nesijaučiu pasirengusi tuo pasidalinti, be to, tai jau seniai. Aš taip pat turiu keletą minčių apie savo nerimo šaknis ir visa tai dabar susideda kaip dėlionės gabalai ... Šūdas, aš / mano gyvenime vyko daugybė šūdų

Aieaieouille

Puiku, broliukas! Ir aš buvau pastebėjęs tą patį. Taip pat man patinka tai, ką sakote apie nestruktūruotas situacijas, tai visiškai aš ...

Manau, kad jokia kliūtis man labai nepadeda su SA, nerimas kai kuriose situacijose mažėja, net jei jis dar nėra tobulas.

Pavyzdžiui, ši savaitė buvo sunki, ir aš susiduriu su nuovargiu ir keistu nerimu. Be abejo, susijęs su plokščiuoju. Bet net ir šią sunkią akimirką matau padarytą didelę pažangą.

Vakar vakarą buvau klube ir paprastai nesu tokia kieta šioje situacijoje. Be to, čia buvo plokšti simptomai, ir aš jaučiausi šiek tiek savaitę. Bet net ir turėdamas tokią nuotaiką, aš nesijaudinau būdamas čia ir tai buvo daugiau ar mažiau malonus vakarėlis.

Taigi aš noriu pasakyti žmonėms, kurie susiduria su SA, jei PMO metu matote nerimą. Nebijokite, manau, kad tai normalu, ir tai neturėtų slėpti pažangos, pasiektos kai kuriose kitose jūsų gyvenimo srityse!

ps: sry for my english

Wallace44 (paskyra nebegalima)

„NoFap“ pašalino mano depresiją / socialinį nerimą, bet netrukus įkelsiu 6 mėnesių vaizdo apžvalgą.

 somaamos

Aš taip pat esu toje stadijoje, kai galiu išeiti ir užsiimti reikalais, nepatekdamas į bėdą (panikos priepuolis), jaučiuosi gerai eidamas pro žmones (trumpai žiūrėdamas į juos į akis), vis dar esu šiek tiek per daug nervingas kalbėti - Labai norėčiau, kad galėčiau pasakyti „ei, kaip tu“, ar net tiesiog nusišypsoti.


NoFap atneša visas mergaites į kiemą!

Ai taip! Man niekada nebuvo nejauku tarp moterų, bet niekada nebuvau tokia pasitikinti savimi!

Buvau vietoje ir dirbau prie muzikantų stalo, kai mergina nuėjo prie baro, kuris buvo šalia manęs. Ji buvo tikrai miela, todėl pažvelgiau į ją ir ji patraukė mano žvilgsnį. Paprastai čia einu kiek droviai ir žvilgteliu tolyn ... vietoj to pažvelgiau jai tiesiai į akis ir nusišypsojau, o ji nusišypsojo. Trumpa istorija, aš gavau merginos numerį nepajudėdamas daugiau nei 3 pėdos bet kuria kryptimi.

Aš skaičiau apie kai kuriuos iš jūsų, vaikinų, sakančių, kad esate labiau pasitikintis savimi ir kad moterys, pradėjusios „nofap“, jus laiko patrauklesnėmis ... tiesą pasakius, maniau, kad tai visiškas BS! Atsiprašau, kad kada nors tavimi abejojau, „nofap“ turi būti vienas geresnių mano sprendimų!


PATVIRTINIMAS !!!!

Aš sušikti, nužudiau šį vakarą pasitikėjimu! Aš nuėjau į barą su draugais ir buvau malonus visiems, juokydamas ir turėdamas gerą laiką ne visai drovūs. Aš spjaučiau šiek tiek 1 merginos žaidimo, bet aš pamiršau gauti savo numerį, bet aš galėjau rasti savo „Facebook“ ir pridėti ją, kad viskas gali išsiaiškinti. Man nėra jokio skirtumo, nes aš turiu daugybę perspektyvų ir sėdi ant kiekvienos merginos, su kuria turiu galimybę.

Be to, aš tiesiog nedaviau šūdo. Tikrai nuostabiu būdu. Aš buvau lyderis. Alfa. Galėčiau paimti arba palikti. Anksčiau pasakodavau anekdotus (komedijas) ir per daugelį metų nebeturėjau pasitikėjimo savimi. Bet šį vakarą tai pajutau. Kas žino, aš galiu eiti padirbėti. Mano gyvenimas keičiasi. Ačiū nofap. Beje, po 7 mėnesių prisijungimo tai yra ilgiausia mano serija.


Ar „NoFap“ kelionė prasidės mano nerimo / smegenų rūko? Ar kas nors gali susieti?

Aš esu didžiausia nerimo freak, kurią kada nors sutiksite. Aš turiu omenyje rimtai, prieš eidamas pas odontologą nuo nerimo, prieš savo pirmąją dieną mokykloje ir pan. Vėmiau (man yra blogi prisiminimai, kai žmonės vaikystėje vaikštinėjo ir tikriausiai kažkaip pakliuvo į smegenis. kelerius metus ir aš džiaugiuosi).

Tai ne viskas buvo išspręsta „nofap“, iš tikrųjų nieko iš to nebuvo, BET dabar dėl „nofap“ jaučiuosi taip: aš praėjau 5 mėnesius be pornografijos ir masturbacijos, tai atrodo neįmanoma 99% žemės gyventojų, ir jūs manote, kad nesu sugeba tai padaryti? Aš tiesiog nustojau duoti F. Prieš keletą mėnesių padariau keletą dalykų, kurie man buvo neįsivaizduojami: radau DARBĄ (dabar galite juoktis, bet man tai atrodė neįmanoma dėl nerimo, pavyzdžiui, antras sunkiausias dalykas po „gettign a“ mergina, taigi .. Spėju, kad 50%), atsitiktinai kalbėjausi su mergaitėmis mokykloje / autobuse / sporto salėje ar kitoje vietoje, dar vienas neįmanomas dalykas iš mano dienų prieš nofap ir pan. Jūs žinote, kai esate su draugais ir ką daryti ko nors iš jūsų bijo? Ir jūs žaidžiate akmens popieriaus žirklėmis, kad nuspręstumėte, kas tai padarys? Na ką atspėti - aš tiesiog įeinu, net negalvodamas apie kalėjimą ir tai padarau. Aš nežinau, kas yra smegenų rūkas, nes galbūt per visą gyvenimą iš jo neišėjau

TLDR; taip


40 diena buvo mūšis (pirmasis pranešimas)

„Fapping“ man tapo ramentu, kuris sugriovė mano sugebėjimą būti socialiam ir net dirbdamas su kitais žmonėmis sukėlė didelį stresą dėl negalėjimo jaustis patogiai šalia kitų. Visų pirma praradau galimybę žiūrėti žmonėms į akis ir pasitikėti savimi. Apskritai žmonės gali pasakyti, kad esu geras žmogus, bet aš privertiau žmones jaustis šiek tiek nepatogiai ir tai mane tikrai nuvertė. Taigi, aš pasistengiu ir atsiimu savo gyvenimą. Esu labai dėkinga, kad suprantu savo problemų šaltinį. Porą metų buvau nuėjęs pas terapeutą ir maniau, kad esu tiesiog pasirengęs būti asocialus. Terapeutas nedavė man jokių įžvalgų, ir galiausiai aš nustojau eiti. Aš žinau, kad tiek daug žmonių užsiima pornografija ir, atrodo, gyvena normalų gyvenimą, kad aš niekada nesu su tuo susijęs. Dabar žinau, kad pornografija sugadino mano smegenis. Aš užklydau į tavo smegenų vaizdo įrašus ir šviesa užgeso.

Taigi sunkiausia yra vykdyti mano perkrovimo planą. Aš gana gerai sekiausi pagal savo planą. Išgyvenau nemigos ruožą, kai kuriuos galvos skausmus, silpną libido ir dirglumą. Pastebėjau daug teigiamų pokyčių. Mano balsas yra daug garsesnis ir aiškesnis. Tai man yra gana nuostabu. Mano gebėjimas atsistoti akis į akį su žmonėmis ir žiūrėti jiems į akis darosi vis lengvesnis. Apskritai mano baimė dėl socialinių susitikimų mažėja. Aš vis dar galvoju apie situacijų vengimą, bet lėtai, bet užtikrintai jaučiuosi labiau pajėgus bendrauti su kitais.

Šiandien, 40 dieną, turėjau daug laiko sau. Atradau save naršanti per televizorių per filmus su karštais jaunikliais. Tada pradėjau „Google“ paiešką mergaičių, turinčių gražų abs. Tada aš pagaliau nusprendžiau, kad reikia išeiti iš namų. Jų šeštadienio turnyre nuėjau pažaisti biliardą vietiniame bare. Išgyvensiu šiandien ir tęsiu savo gyvenimo nofapą. Žinau, kad dėl atlygio ateityje aukos atrodys nereikšmingos.


Nofap tikriausiai išgydė mano depresiją

Šiandien jau praėjo 25 dienos, kai žiūrėjau pornografiją arba masturbavau. Pastaruosius 6–10 mėnesių turėjau lengvą depresiją ir liguistą jausmą viskam gyvenime. Dabar jaučiuosi kaip danguje, viskas jaučiasi kur kas geriau. Aš nuoširdžiai jaučiuosi norėdamas bėgti per kalvą, pilną gėlių, ir kloti viduryje. Dabar viskas gyvenime jaučiasi dangiškai. Spėju, kad tai mano jautrumo mažinimas įprastiems kasdieniams malonumams. Man tai patinka.


Keletas bėgiko pastabų

Norėjau apsiriboti tik kartą per savaitę, kad galėčiau padidinti testosterono kiekį varžyboms šeštadieniais. Norėčiau paleisti varžybas, grįžti namo ir atsikvėpti, ir sulaikyčiau iki kitų varžybų. Ir žmogus, ar tai pavyko. Aš perėjau nuo 17:12 5k bėgimo iki 16:03 5k šiame sezone. Visą savaitę buvau labiau motyvuota treniruotis, labiau pasitikėjau lenktynėmis ir dėl varžybų nesijaudinau taip.

Už bėgimo aš tapau daug bendraujantis kaip žmogus. Niekada nesakau „ne“, kad einu su draugais, galiu tęsti pokalbius, ir man buvo pasakyta, kad dabar tapau tikrai juokinga. Be to, aš galiu žiūrėti mergaitei į akis jos neobjektyvizuodama ir niekada nenusižvalgyti. Velnias, vien tas jėgos pojūtis verčia „nofap“.

Nesu tikras, ar mane čia privertė „nofap“, bet galiu pasakyti, kad per mano patirtį su iššūkiu (-ais) mano gyvenimas tapo daug geresnis. Praėjusiais metais mane kamavo slegiančios mintys ir savigarbos stoka.


Nėra supervalstybių.

 by ambushxx40 dienas

Aš visada buvau prislėgtas žmogus. Nuo vaikystės buvau prislėgta. Aš taip pat turėjau socialinį nerimą, kiek tik prisimenu. Aš esu tikras, kad turiu ADD. Nuo to laiko, kai prisiminiau, visais būdais pasirodžiau nepakankamai. Aš visada turėjau žemesnį nei vidutinis balą. Nebaigė kolegijos. Niekada nedirbo darbo ilgiau kaip 6 mėnesius. Niekada neturėjo merginos; Ar net kalbėjosi daugiau nei 5 minutes su mergina. Turiu keletą draugų. Bet aš nesijaučiu pakankamai artimas, kad galėčiau atsiverti ir atvirai kalbėti apie savo gyvenimą. Mano santykiai su draugais visada buvo susiję su pokštų skaldymu ir gėrimais. Emociniu lygiu nesusijungiu su niekuo. Ir, žinoma, aš jau seniai gana religingai plevėsuoju; pastaruosius 2 metus su interneto pornografija.

Aš niekada neįsivaizdavau pornografijos ar užsikabinęs prie mano problemų. Jie buvo ten dar prieš pradėdamas fapping. Taigi, aš niekada nesitikėjau jokių supervalstybių ar visiškai išgelbėti iš mano problemų, jei nustojau žlugti. Nepaisant to, norėjau nustoti, nes ji vis labiau ir labiau panaši į priklausomybę, ir aš didėjau pornografinio turinio, kurį naudoju, atžvilgiu.

Aš stumbled į YBOP ir aš sustojo kitą dieną. Dabar jos buvo 40 dienos.

Mano pažanga per šias 40 dienų buvo netipinė, palyginti su tuo, ką skaičiau apie kitų patirtį. Viena vertus, man niekada nebuvo sunku suvaldyti save. Nejaučiau didžiulio poreikio burbėti ar žiūrėti pornografiją. Retkarčiais gaunu žvilgsnį iš patinkančios pornografinės scenos, kuri man šiek tiek sukėlė erekciją. Savo būseną nuo 2 dienos apibūdinčiau kaip pusiau plokščią. Aš visiškai neprarandu seksualinio potraukio, kaip aprašė kai kurie žmonės. Tai šiek tiek mažiau nei mano ankstesnė ramybės būsena. Aš vis dar jaudinuosi, kai pamatau patrauklias merginas. Aš nesu seksualiai aktyvi ir nesitikiu, kad būsiu greitu metu. Taigi, tai man labiau teigiama.

Didelis skirtumas, kurį mačiau, buvo tai, kaip matau dalykus. Panašu, kad sugebu matyti dalykus aiškiau, be proto rūko (aš taip pat meditavau tam tikrą laikotarpį. Kad tai taip pat galėjo turėti įtakos). Aš per amžius girdėjau motyvacines mantras, tokias kaip „galvok pozityviai“ ir „priimk tai kaip iššūkį“. Bet dabar šie dalykai pradėjo ką nors reikšti. Šie požiūriai kažkur manyje užklupo pirmą kartą; jos tarsi jaučiu, ką tai reiškia. Suprantu, kad man nereikia ieškoti kitų pritarimo, norint rasti savigarbą. Anksčiau aš sumušdavau save kiekvieną kartą, kai mano gyvenime buvo kokia nors drama. Kai mane kas nors kritikavo, aš dienų apie tai šluosčiau. Dabar stengiuosi tai laikyti iššūkiu.

Trumpas variantas: „Nofap“ man padėjo lengvai peržengti neigiamas mintis ir tai leidžia man geriau apgalvoti.


Aš vėl jaučiuosi kaip paauglys.

Jau anksčiau čia paskelbiau ir maniau, kad atnaujinsiu savo istoriją, nes dabar jau gerai einu į vienerių metų tašką. Tiems, kurie kovoja, galiu pasakyti, kad gyvenimas bus geresnis ir geresnis tik tuo atveju, jei sugebėsite jo laikytis.

Aš esu 30 metų vyras, kuris dabar vėl jaučiasi kaip raguotas paauglys. Buvau pamiršusi, kaip tai jaučiasi ir kaip nuostabu. Aš taip pat labiau pasitikiu savimi, tada galiu prisiminti, kad turėjau. Man smagu šiomis dienomis žiūrėti į žmones, kur, kaip ir anksčiau, žvilgsniu žiūrėčiau trumpiausiai. Viešumoje sėkmingai patyriau daugybę merginų, įskaitant dabartinę savo merginą, kurią gavau tiesiog sugriebęs už rankos ir šokdamas su ja klube. Jei man prieš 5 metus pasakytum, kad pabandysiu su tokia mergina, jis būtų juokęsis iš tavo veido.


Dieną 90

Nors pastarosios kelios dienos buvo kova dėl gyvenimo šiek tiek atgal namuose, aš pagaliau pasiekiau 90 dienų. Tikrai džiaugiuosi, kad tai padariau.

- Aiškesnės mintys

- Dramatiškai sumažintos fantazijos / seksualinės mintys kasdieniame gyvenime

-BIG padidėja sporto salėje. Jaučiuosi, kad nofap tikrai turi tai daryti

-Daugiau pasitikėjimo savimi. Per pastaruosius tris mėnesius nesu užmezgusi per daug moteriškų ryšių dėl savo padėties, tačiau jaučiausi mažiau dvejojanti

- Jausmas, kaip aš užkariau kažką, kas mane užkariavo jau daugelį metų, buvo labai išlaisvinantis jausmas. Aš tikrai noriu tai tęsti, nes stengiuosi nuolat keisti savo gyvenimo būdą. Kovodavau per pastaruosius keletą dienų, nes būčiau mažiau užsiėmęs, bet tai yra kažkas, ką bandau dirbti


Aš esu toks, kad aš tiesiog BABY

Lol .. Tai nuostabu. Mano balsas toks gilus dabar, kai kalbu. Aš taip pasitikiu savimi. Dažnai kalbu iš pilvo. Man nereikia daug sakyti! bet žmonės mane girdi, kai kalbu! Kitą dieną aš nuėjau į barą grąžinti sąskaitos .. Visi tylėjo apie 10 kitų vyrų, kai aš vaikščiojau formuodamasis. Niekas nepasakė nė žodžio, o tada aš išėjau. Moterys mane visada pastebi. Ir man tai net neberūpi! haha. Šis „NoFap“ dalykas yra geriausias !!!!!!!

Dabar turiu nulio noro masturbuotis! Net tada, kai prisigėriau. Dabar tai padaryti tarsi atgrasi. Aš daug verčiau nukreipiu savo energiją į kitus dalykus! Nei malonumas.


Pornografija + depresija

Taigi aš esu 18 metų, buvau šitame šūde nuo 11 metų, buvau priklausomas, kai buvau 12 metų, ir ilgiausiai nuo to laiko praėjau 99 dienas, kai buvau 16 metų. Prieš tai buvo kasdien, kartais kelis kartus . Be viso to, nors maždaug tuo pačiu metu susidūriau su sunkia depresija (daugybė klausimų, tėvo nebuvimas, persikraustymas ir kt.), Aš neseniai persikėliau maždaug prieš 7 ar 8 mėnesius ir nuo to laiko esu sunki depresija tada pornografija buvo mano pabėgimas taip ilgai, bet giliai mintyse žinau, kad tai kalėjimas. Aš be galo išsišokęs, visi mane myli, bet negalėjau savęs patikėti, nes nekenčiau savęs. Taigi praėjusią savaitę nusprendžiau, kad pakanka. Nebuvau prislėgta ir gėdijausi savęs, ypač kai tai galiu pakeisti. Taigi dabar man yra 8 dienos ir galiu nuoširdžiai pasakyti, kad nuo tų 99 dienų nesijaučiau toks geras ar toks pasitikintis savimi. Aš sirgau stipria nuotaikos kaita 6 mėnesius ištisus mėnesius iki 3 dienų. Jie visiškai sustojo. Per kelias sekundes nepersiimu iš laimingo į prislėgtą. Esu įsitikinęs, kad tai beprotiškai ilgai, bet aš tiesiog labai džiaugiuosi ateitimi ir noriu padėti visiems kitiems, kuriems reikia padrąsinimo, kad tai visiškai verta. Ačiū visiems, kurie tai skaitė 🙂


60 dienų kūdikis!

Šiandien praėjau 60 dieną. Dabar du mėnesius buvau laisvas nuo pornografijos! Niekada neįsivaizdavau, kad iš tikrųjų pasieksiu taip toli! Kalbant apie efektus ... Aš esu labiau įsitikinusi ir patogesnė savo odoje, nei buvau anksčiau. Ny new foumd pasitikėjimas buvo labai matomas kitiems, kurie jį pakomentavo. Visiškai to verta. Aš vis dar turiu pagundų dienų, bet šios kitos 30 dienų bus daug lengvesnės nei pirmosios 30 dienų.

Ačiū visiems šiam sub! Jūs esate mano įkvėpimas toliau eiti!


„NoFap“ barmenas

„NoFap“ darau nuo šių metų gegužės, šiuo metu kelias savaites esu geros eilės. Šiaip ar taip, aš paskutiniu metu pasitikėjau visiškai išeiti iš komforto zonos ir lankytis mamos restorane. Aš padariau 3 pamainas ir uždirbau beveik 200 USD tik patarimais. Tai ne tiek apie pinigus, kiek apie bendravimą ir mokymąsi. „NoFap“, skirtas gyvenimo liemenėlėms, niekada negrįžtantis atgal. Aš prieš 6 mėnesius niekada to nedaryčiau. Jaučiuosi puikiai, nerimas žemas ir pasitikėjimas savimi, gerokai didesnis haha.


Negaunu „NoFap“.

GUY 1)

nes tai jus motyvuoja padaryti produktyvesnį šūdą su savo gyvenimu, užuot likę namuose, klibėdami ir būdami atsiskyrėliai. prieš jokį fapą NIEKADA neišeisiu, aš tiesiog pasilikdavau, paplepėdavau ir žaisdavau pokerį ar pan. kai tik nepradėjau jokio proto, gavau atsitiktinius raginimus išeiti į barus ir bendrauti, gavau savo pirmąjį gf ... mažiau socialinio nerimo ... daugiau pasitikėjimo surengti konvojų su nepažįstamais žmonėmis ir kt.

GUY 2)

Jei atvirai, aš galiu lengvai apsiprasti su pornografija ar be jos, bet kai visiškai nesijaučiu, įgyju tiek daug pasitikėjimo savimi, pavyzdžiui, tapau visai kitu asmeniu. Tu turėtum pabandyti tai


Nuo nesaugaus iki pasitikėjimo. „NoFap“ yra sprendimas

Prieš 2 savaites buvau pakviestas į šį susibūrimą, kuriame dalyvavo daugybė nepažįstamų žmonių. Norėjau palikti paskutinį įspūdį ir nenusiminti kaip visada. Supratau, kad dėl visiško nepasitikėjimo visuomet sukuosi ir nusprendžiau tai pakeisti. Dirbau dėl savo laikysenos, akių kontakto ir pokalbio įgūdžių. Bet svarbiausia, NUSTABUOJAU FAPINGĄ. Nuėjau į tą susibūrimą po kiek mažiau nei savaitės „NoFap“ ir buvau nustebinta. Tai buvo kitokia patirtis. Buvau tikrai įsitikinusi, kad manau, kad beveik pasidariau per daug įžūli. Štai aš sėdėjau su krūva žmonių, kuriuos beveik nepažįstu, šnipštinėdamas juokelius čia ir ten, užtikrindamas, kad visi gerai praleistų laiką. Jaučiausi tikra žaidimų kūrėja.

Paprastai tokiuose susirinkimuose aš palieku nuobodžiausią gėdingą įspūdį. Tačiau šis laikas buvo keistas. Daugelis žmonių pridėjo mane prie „Facebook“ ir pradėjo pažinti mane. Jaučiausi, kad galiausiai turėjau pakankamai drąsos susidurti su mano silpnumu. Supratau, kad pasitikėjimas buvo mano silpnumas, ir aš ją išprievartavau.

„NoFap“ tikrai padėjo man įveikti pasitikėjimo problemas iki šiol. Kai po to atsinaujinau, pajutau, kad visas mano ego buvo sunaikintas. Tai galėjo matyti save paverčiantį šiuo silpnu vergišku gollu, bet užuot apsėstas žiedu, jaučiausi apsėstas nenaudingo pornografijos ir masturbacija. Neleisiu sau vėl vėl kristi į tą duobę. Mačiau, kaip jos rezultatai gali dramatiškai pakeisti žmogaus gyvenimą. Taigi, visiems, kurie jaučiasi galintys panaudoti šiek tiek daugiau pasitikėjimo savimi, prašau, nesikartokite!

TLDR; Pasitikėjimo problemos? NoFap!


Po tik „6“ dienų „NoFap“.

Tiesiog sąrašas dalykų, kuriuos pastebėjau po 6 dienų. Maniau, kad dalijimasis gali būti konstruktyvus.

-labiausiai akivaizdu yra tai, kad nesu nuolat irzli ir raguota.

pasikeitė sąveika su moterimis. Geriau? Sutarimas - dar nematyti, bet sakyčiau TAIP.

-Man neturi tiek daug (jei apskritai) problemų palaikant akių kontaktą su abiejų lyčių žmonėmis bendraujant. Tai yra kažkoks keistas, bet, tiesą sakant, tai yra didžiulis sandoris.

-Kadangi man nebesusirūpina „nulipimas“, buvau labai produktyvus; turėjo porą gerų treniruočių; 3 iš pastarųjų 6 dienų praleidau bibliotekoje mokydamasis, nors aš žiemos pertrauka nuo mokyklos. Manau, kad buvo labai svarbu pasitraukti iš namų, kad būtum produktyvus, matydamas, kad namai yra vieta, kur man per daug patogu ir galiu rizikuoti, kad nepasikartosiu. Bent jau manau, kad tai gera strategija ankstyvosioms dienoms.

- ką visi šie dalykai iš tikrųjų verčia į pasitikėjimą. Pasitikėjimas yra didžiausias dalykas, kurį, manau, visi mes pasiekiame.


90 dienos ataskaita: iššūkis baigtas

Pirmos dvi savaitės buvo sunkiausios. Tada pamažu gerėjo, ir aš įgijau pasitikėjimo ir tvirtumo, kurio visada norėjau. Priežastys, dėl kurių pradėjau „NoFap“, yra paaiškintos čia, taip pat yra aprašymas, kaip mano pirmasis mėnuo buvo. Tuo laikotarpiu aš pirmą kartą su moterimi užsiiminėjau daugiau nei per trejus metus (maždaug 5 ar 6 dieną). Ji praktiškai man pasakė: „Tu turi tokią teigiamą aurą! Manau ... manau, kad tave įsimyliu! “ Nesvarbu, ar tai buvo tiesiog kvaila sėkmė, ar mano padidėjęs testosterono kiekis, galima interpretuoti. Nepaisant priežasčių, tai buvo pati galingiausia patirtis, ir tik tas faktas, kad ji apako girta ir subyrėjo bare, sustabdė mus nuo tos nakties. Pagerėjo ir mano profesinis gyvenimas. Nenuostabu, kad staiga susilaukiau naujo darbo, darbo, kurio norėjau daugelį metų.


„Nofap“ tikrai apvertė mano gyvenimą. Buvau nepatogus vaikinas, kuris dar neatėjo čia, kai buvau mergelė. Po savaitės, kai nebuvo jokio pornografijos, pastebėjau, kad kiekvienai mergaitei, pro kurią ėjau, žiūrėjau akis, nenorėjau, bet kažkas privertė mane žiūrėti. Praėjo dar viena savaitė ir man kilo noras kalbėtis su atsitiktinėmis merginomis. Vis dėlto jaučiau, kad nesu pasirengusi, todėl atlikau keletą tyrimų, kaip kalbėtis su merginomis / viliojimas ir paprastas rinkinys „YouTube“, ji man davė tokią didelę įžvalgą, kaip šie pokalbiai vyksta ir ką mergaitės nori išgirsti.

Aš buvau bibliotekoje vaikščiodamas, nes žinojau, kad visada vaikšto mano amžiaus merginos, todėl radau 1, kuri pažvelgė į mane ir aš nusišypsojau, ji nusišypsojo atgal, aš iškart nuėjau link jos, ištiesiau ranką, ji paspaudė man ranką Aš jai sakau, koks tavo vardas ir mes valandą pradėjome kalbėti apie atsitiktinius dalykus. Ji davė man savo telefono numerį ir turėjo eiti. Tą akimirką, kai ji išėjo, buvau tarsi „ar tikrai kalbėjau su mergina, valandos trukmės nesijaudindama nepatogiai ..“ Aš taip didžiavausi savimi ir nustebau, kad nofapas dirba. Naktį aš ją iškviečiau ir paklausiau, ar ji nori rytoj papietauti, ji pasakė: taip, aš labai norėčiau.


Ar radau, kas man negerai, ar tai tik placebas, ar aš buvau ekstatiškas?

Aiškumo dėlei mano įprasti fapsai buvo 1 kartus per dieną / antrą dieną, duokite arba paimkite kelis. Nuo tada, kai sulaukiau brendimo, visada jaučiausi kažkaip šmaikštus. Man dabar 23 metai ir šmaikštumas nuo brendimo visada buvo. Aš bandžiau dirbti, antidepresantai, terapija ir daugybė kitų dalykų, tačiau tik keli dalykai padėjo ir nė vienas iš jų nepasiliko, ir aš atsinaujinau to blogo apskrito mąstymo būdu, kurį visada turėjau. Aš nesu pakankamai geras -> niekada nerasiu su kuo būti -> čiulpiu -> nekenčiu savęs ir pan. Bet aš visada ėjau į mokyklą, dirbau ir įsitikinau, kad valgiau tinkamai ir apskritai buvau gera sau. bet aš niekada nesijaučiau gerai APIE aš pats.

Tai aiškiai matyti, kai aš elgiu / kalbu / elgiuosi, nors bandau to nerodyti.

Dėl to man buvo sunku atkreipti dėmesį ir susikaupti ar gauti džiaugsmo kasdienėje veikloje. Tai taip varginantis ir atėjo toks momentas, kad aš per kelias dienas patikrinau, ar nėra ADD (terapija tai pasiūlė). Aš beveik 7 dieną (paskutinį kartą, kai aš atėjau, buvo naujųjų metų diena). Kelias dienas praleidau be to, bet niekada neatkreipiau dėmesio, ar tai padėjo mano vadinamajai „būklei“.

Aš turiu galvoje, ar yra prasmė, ar ne? Jei reguliariai ištuštinsiu savo kuprinę, ar aš ilgai sulauksiu Fapperio gailesčio? Ir tai yra vienas iš nedaugelio kintamųjų, kurių niekada nebandžiau pakeisti.

Aš visiškai nenoriu, kad iš viso būtų sugriauta, jei dėl to atsirastų didelis nuotaikos pagerėjimas. Aš vis dar gausiu testą dėl ADD tik tam, kad būtų tikras.

Aš nežinau, ar tai yra sėkmės gija arba kas tai yra. Bet aš tiesiog norėjau tai užrašyti kažkur, kur žmonės galėtų pamatyti.

blamehoffman2501

Pajutau lygiai tą patį, kai pradėjau „NoFap“; Esu 23 m. Sunkiai dirbau visą mokyklą, turiu 2 darbus, skaitiau, treniravausi ir viskas, bet nuo tada, kai man buvo apie 14 metų, jaučiuosi kaip šūdas apie save. Laimingiausi prisiminimai apie save vaikystėje. Nuo pat nofap paleidimo pastebėjau 3 pagrindinius dalykus, kurie pagerėjo; mano nuotaika, energijos lygis ir dėmesys / aiškumas. Nesu mokslininkas, ir visa tai gali būti placebo efektas, tačiau aš negaliu padėti, bet pastebiu koreliaciją tarp savo nuotaikos ir polinkio bręsti. Bet kas, tiesiog pasakykite, kad jūs iš esmės esate mano dvigubas asmuo, ir taip, tai yra tiek sėkmės gija, tiek palaikymo ir informacijos gija, kiek mačiau.


Daugiau pasitikėjimo

Dabar nofap'e „4“ dienomis (ženklelis šiek tiek išplaukia dėl įtariamos laiko juostos) Nors nesiruošiu meluoti ir pasakyti, kad mano gyvenimas pasikeitė arba mano kūnas neatpažįstamas ir ne, aš pastebėjau pasitikėjimo pagerėjimą. Aš einu į Uni, ir šiandien man pavyko kalbėti su trimis merginomis mano seminarų klasėje. Aš turiu galvoje, visą laiką kalbu su mergaitėmis, bet ne su tokiu pasitikėjimu. Manau, kad tai buvo mano pasitikėjimas, kuris taip pat trinau juos, nes aš juos juokiu!


Didžiosios jėgos įsišakoja

Aš ką tik praėjau savo 3-iąją savaitę „nofap“ ir pastebėjau, kad įsijungia kai kurios supervalstybės. Neseniai galėjau be jokio nerimo įsitraukti į atsitiktinį pokalbį su 3 moterų grupe. Net negalvojau, ar turėčiau eiti su jais kalbėtis. Aš tiesiog padariau tai negalvodamas.

Anksčiau, kol nepradėjau „noFap“, man buvo sunku pradėti konvojus su nepažįstamomis moterimis. Matyt, nebe!

Aš galėjau pradėti pokalbį, kai pamačiau, kad viena iš merginų turėjo vandens butelį, kuriame buvo treniruoklių salės I treniruotės logotipas. Tai buvo momentinis pokalbio pradininkas.

Pokalbis buvo toks:

  1. Aš paklausiau kiekvienos mergaitės jų vardų.
  2. Paminėtas vandens butelis.
  3. Klausyta jų kalbėjo apie treniruoklių salę.
  4. Nusišypsojęs kiekvienam ir pamokiau galvą.
  5. Panaudojo apie 5-10 sekundes, žiūrėdamas į kiekvieną iš jų akis, kai kalbėjau apie savo patirtį.
  6. Klausykitės jų daugiau.

Atrodė, kad dvi iš trijų moterų manimi domisi, išskyrus merginą su vandens buteliu. Tai manęs nejaudino, nes 2 iš 3 visai neblogi! Likite stiprūs draugai!


Ar bet kokie introvertai gali parodyti „NoFap“ naudą? Kada matėte savo socialinio elgesio pokyčius?

Na, aš manau, kad jokia kliūtis neveda prie kitos veiklos, kuri (bent jau mano atveju) apima daugiau „buvimo dabartyje“, sąveiką su išoriniu pasauliu IR galų gale jaučiasi priversta prisiimti atsakomybę už savo aplinką. Mano ilgiausi dryžiai buvo 28 ir 29 atitinkamai nuo tada, kai pradėjau praeitą rugsėjį, paprastai kas 7–10 dienų darydavau PMO arba MO, o tarp jų kartais būdavau pornografija. (Tai visada anksčiau ar vėliau sukelia recidyvą). Taigi, kai kurie socialinio elgesio faktai mano atveju:

-Mano eismas yra greitesnis ir labiau pasitikintis, jausmas nervingumas viešose vietose yra mažesnis ar neegzistuoja.

-Jaučiuosi artimesnė tiek vyrams, tiek moterims. Lengva socialinė sąveika su klasės draugais manęs nebesijaudina: dabar dalykai, kuriuos prieš „nofap“ laikiau neįmanomais, mane jaudina, pvz., Kalbėdamasis su itin karštu užsienio studentu mano universitete, pradžioje jaučiuosi šiek tiek trūkčiojantis. , bet vėliau viskas sklandu ir lengva. Taigi aš tarsi „patobulinau“ savo socialinius įgūdžius.

-Bendresnis bendravimas su draugais: dabar nebejaučiu naštos: ar žinai tuos laikus, kai esi labai geros nuotaikos ir viskas teka, kai sugebi gyventi savo dieną / naktį / bet ką jos pilnatvė? Kurti linksmybes tau ir žmonėms, kurie yra su tavimi iš niekur? „Nofap“ palengvina tai ... palaukite, aš netgi maniau, kad tai gali būti NORMALUS ir natūralus dalykas.

-Dėl moterų: aš jas labiau pastebėjau ir atrodo, kad jos mane traukia. Flirtas dabar yra daug sveikesnis, pavyzdžiui, labiau pagrįstas fizinėmis įžvalgomis ir mažiau apie tai, kad sakau keistus dalykus, norėdamas atkreipti jų dėmesį. Kalbėtis su jais yra lengviau, autentiškiau ir gana naudinga.

  • Džiaugiuosi savo šeimos kompanija dar labiau: vertindami jų pastangas. Pagarbiai juos. Ačiū daug daugiau. Valgomojo stalas: pokalbiai su mano broliu apie daugybę dalykų, o mūsų tėvai mėgaujasi mūsų sumanumu.

-Tvirtumas ir prisiėmimas: socialiai jaučiuosi labiau kaip vyras. Man rūpi daiktai ir labiau rūpinuosi žmonėmis. Pakeliu ranką, klausiu, taisau reikalus, priekaištauju žmonėms, jei to reikia. Duodu nurodymus, guodžiu kitus, užtikrinu, kad visi būtų ramūs. Esu kietesnė ir šiltesnė, žmonės tai pastebi ir man tai patinka.

Tai būtų galima apibūdinti kaip didžiausią naudą: turėkite omenyje, kad viskas turi savo atspalvius. Vienos dienos yra nuostabios, kitos - ne taip jau ir daug. Yra ir pagundų, ir sunkių dienų. Jei esate panašus į mane, pradėsite lyginti maždaug 10 dieną, o 20–22 dienomis pasijusite naujas ir su daug energijos.

Dabar aš žinau, kad jūs pradedate savo dabartinę seriją ir kad jūs tikriausiai esate naujas arba palyginti naujas, ar ne? Jūs prekiaujate savo brangiu pornografu, savo įpročiu masturbuotis dėl šio naujo dalyko ir norite dabar naudotis savo nauda (greitas pasitenkinimas) ir norite apie juos išgirsti. Akivaizdu, todėl ir klausiate. Ir tu sakai, kad tau kyla pagunda išvykti 2 savaitėms ir „pažiūrėti, kas atsitiks“.

Aš jums pasakysiu, kad atsitiks waht: aš buvau ten, kur esate, pavyzdžiui, prieš 6 mėnesius. Aš perėjau nuo skeptiko prie tikinčio žmogaus, norėdamas patirti naudą sau. Tada aš visiškai tikėjau, ir aš atsipalaidavau ir atsinaujinau nemažai kartų. Šiais laikais ne tik matau „nofap“ darymo patogumą, bet ir esu įsitikinęs, kad tai yra universali tiesa, jog masturbacija ir ypač PMO lemia tik baisius dalykus, būdamas mažesniu žmogumi. Mano ženklelyje parašyta 17 dienų, o po dviejų su puse mėnesio pamatysi 100, tai, aš žinau.


30 dienos, Feel Fantastic

Howdy Folks. Ką tik pasiekė 30 dienų! Aš tai pradėjau gruodžio pradžioje, turėjau keletą MO recidyvų, bet nuo lapkričio pabaigos nebuvau P. Rekomenduoju visiems, kurie to dar nepadarė: atidarykite paskyrą „OpenDNS“ ir blokuokite suaugusiųjų svetaines. Taip lengviau nesusigundyti, kai tos svetainės yra užblokuotos.

Pastebėjau, kad apskritai esu geresnės nuotaikos. Smulkūs dalykai manęs taip nesuerzina, ir aš geriau viską priėmiau ramiai. Gruodžio pabaigoje patyriau nuostabų kūrybiškumo pliūpsnį ir įrašiau keletą naujų dainų (esu muzikantas.) Labiau susikaupiau darbe. Niekada nebuvau siaubingai socialiai sunerimęs, bet atrodo, kad mažiau dulkinuosi apie tai, ką žmonės galvoja. Tai gali būti tik kiti pokyčiai. Galiausiai, labiau domimasi bandymu susitikti su moterimis ir stengtis, kad viskas įvyktų. Iš tikrųjų šis iššūkis atrodo patrauklus, o ne kokia nors neįveikiama užduotis.

Iš visų tų sakyčiau, kad du pozityviausi pokyčiai, kuriuos pastebėjau iki šiol, yra skrydis ir rentgeno matymas. (-_-) ————– [[] —– 😉

Laukiame kitų 30 dienų! Būkite stiprūs, broliai ir sentenai.


OMG Tai nuostabu. Aš grįžau!

Aš 8 metus sirgau depresija ir sunkiu socialiniu nerimu. Aš pradėjau perkrauti maždaug prieš 5 savaites. Pastarosiomis dienomis mano socialinis nerimas visiškai išnyko. Jaučiausi euforija. Aš iš tikrųjų vėl džiaugiuosi kasdieniais dalykais. Laukiu dalykų pirmą kartą, kiek tik prisimenu. Aš vis dar turiu ED, bet man tai net nerūpi. Jaučiuosi neįtikėtina


Pastaruoju metu mačiau daugybę žmonių, besibeldžiančių dėl perkrovimo. Pastebimi, apčiuopiami patobulinimai, kuriuos mačiau:

  • Didesnis pasitikėjimas
  • Tikrasis noras eiti po mergaičių
  • Padidėjęs poreikis bendrauti
  • Greitesnis atkūrimas iš sporto salės.
  • Padidėja ištvermė, ir aš galiu padaryti daugiau rinkinių, nei galėčiau, kol PMO'as. Kad tai būtų perspektyva, aš atlikdavau 12–15 rinkinių, o dabar vidutiniškai 21 kartą einu 4 kartus per savaitę.
  • Padidėjęs trumpalaikis atmintis (dar bandant tai, bet turiu egzaminus kitą savaitę, tai padarys pastabą apie tai, ar matau kokių nors patobulinimų anksčiau)
  • Net jei mažai miego, nebeturiu tokio nuovargio jausmo, galiu tiesiog atsikelti ir eiti savo dieną. Jei miego trūksta ilgiau nei savaitę, nors tai pradeda daryti poveikį. kadangi prieš tai man buvo nuolatinis nuovargio jausmas.

Vis dėlto labiausiai mane ištiko tai, kad kai esu su mergina, noriu būti su jais artima. Prieš manau, kad kai aš eidavau į lauką, tai buvo beveik ego pagrįsta. Norėjau sulaukti mergaičių, nes buvo „šaunu“. Bet dabar man nerūpi, jei niekas nežino. Aš tiesiog noriu būti intymus. Atkreipkite dėmesį į jų skirtumą tarp norinčių ir nepasiturinčių.

^ tai labai pagerino mano žaidimą daugiau nei bet kokia PUA rutina / technika, kada nors galėjo, ji skatina imtis veiksmų, kurie yra vienas iš svarbiausių gyvenimo aspektų, kuriuos jaučiu.

Aš nuėjau per intensyvų lazyness laikotarpį ir turėjau didžiulę plokštumą nuo 9th dienos iki pat 37 dienos. Net ir po to mano libido vis dar buvo gana savaitė iki 50ish dienų.


Merginos pastebės jus ir kalbės su jumis.

Aš nuo 4 klasės visada buvau žinoma kaip „vikruolė“ ar „geek“ ir mano išvaizda nėra pati didžiausia. Mano draugai laiko mane socialiai nepatogia ir turi savo tikslą. Kai pradėjau kurti „Nofap“, pastebėjau du dalykus: žmonės elgtųsi kitaip, o merginos, regis, tave pastebėjo ir bandė su manimi kalbėtis. Man tai buvo nuostabu. Netrukus atsinaujinau ir nuėjau į fapping seriją. Toks bendraamžių elgesys nutrūko.

Aš pastebėjau beveik kiekvieną kartą, kai pradedu „Nofapping“ juostą, mergaitės pastebės jūsų kūno norą rasti porą, nesvarbu, ar tai feromonai, ar dar kas nors. Mano pasitikėjimo lygis padidėjo, todėl daugiau dėmesio skiriu savo išvaizdai. Dabar iš tikrųjų galiu kalbėtis su merginomis.


Bros, bet kokios sėkmės istorijos su moterimis?

Aš anksčiau niekada suraskite pokalbius su nepažįstamais žmonėmis, jau nekalbant apie patrauklias mergaites. Tačiau tai buvo apversta be PMO.

Neseniai laukiau autobuso ir matau patrauklią merginą, kuri atsitiktinai skaito to paties autoriaus, kurį skaitau, knygą. Aš tai atkreipiu dėmesį ir pradedu su ja kalbėtis, o po kelių minučių atvažiuoja autobusas. Įlipame į autobusą, o aš atsisėdu šalia jos, jausdamasi natūralia ir pasitikinčia savimi, ir šnekučiuojamės 15 minučių autobusu. Abu išlipome paskutinėje stotelėje. Aš einu namo, o ji - į vandenyną, kuris yra vos už kelių kvartalų nuo mano vietos. Taigi aš klausiu „Ar norite skaitymo partnerio?“ ir ji visiškai tuo užsiima, todėl randame šią gražią vietą su vaizdu į vandenyną ir skaitome kartu kalbėdami ir juokaudami. Tada mes einame palei paplūdimį ir per kaimyninį parką tiesiog šnekučiuodamiesi ir vieni kitiems pasakodami apie savo gyvenimą.

Tikriausiai būčiau galėjęs imtis dalykų toliau, bet tuo metu išgyvenau šiek tiek plokščią liniją, todėl mes tiesiog prekiavome numeriais. Ji šiuo metu yra išvykusi iš miesto, bet mes rašėme žinutes ir panašu, kad susitiksime išgerti kavos / arbatos, kai ji grįš.

Nuostabiausia tai, kokia natūrali buvo visa patirtis. Nebuvo nė vieno momento, kai jausčiausi nedrąsus ar turėčiau priversti save pradėti. Ir jei aš galėčiau pasiekti šį tašką, tada yra vilties bet kuriam vaikinui ...


Nofap išgydo mano depresiją

Mane nustebino išsiskyrimas praėjus keliems mėnesiams, tačiau aš pastebėjau didžiulį savo nuotaikos skirtumą, kai susiduriu su eilute. Kai neseniai užklupau depresijos bangas, aš vis galvoju apie savo buvusįjį ir žvilgteliu į tai, kas nepavyko mano ankstesniuose santykiuose, ir jaučiuosi uždara. Kelis kartus atsinaujinau ir tą pačią dieną iš laimingo tapau beviltišku ir savižudžiu. Kita vertus, kai esu ant juostos, debesis išsisklaido, aš jaučiuosi optimistiškai ir beveik to neveikiu, tiesiog jaučiuosi energinga ir pasirengusi išeiti į lauką ir susitikti su naujais žmonėmis. „Nofap“ veikia kaip nuotaikos stiprintojas.


60 dienų ataskaita

Taigi šiandien yra ta diena, kai patyriau 60 dienų, o pastebėtas progresas yra stulbinantis, nes mano pasitikėjimas išaugo. Aš nesijaudinu tiek, ką žmonės mano apie mane, mano depresija išsivalo / suvaldoma, o nerimas taip pat sumažėja. Jaučiuosi kaip
Kaip tapau tuo, kaip buvau, kai buvau vaikas, kaip šis siekis ir vairavimas bei motyvacija, šis nuostabus jausmas pagaliau atvedė mane persekioti sapną

Šiuo metu aš pradėjau mokytis švedų, o dabar planuoju pereiti į Švediją tam tikru momentu ateityje. Galiu nuoširdžiai pasakyti, kad ši kelionė yra viena, kurią darysiu visą likusią savo gyvenimo dalį. kad lytinis potraukis sugrįžtų, ir aš būsiu laimingas, kai jus galėsite matyti visose kitose 30 dienose, kad gautumėte išsamesnę ataskaitą


Gyvenimas keičiasi

„NoFap“ darau nuo gruodžio 16 dienos ir jaučiuosi geriau, nei kada nors per savo suaugusiųjų gyvenimą. Paprastai kenčiu nuo nerimo ir depresijos, kurią gali sukelti minimalus stresas. Šiuo metu jaučiu, kad manęs negalima nuversti nuo kalno. Praėjusią savaitę aš 5 kartus turėjau lytinių santykių su savo žmona ir kiekvieną kartą galėjau kulminuotis su prezervatyvu. Kai mes turėjome lytinių santykių, kartą per maždaug 5 mėnesius (be melo) tai pavadintume „bandymu“ turėti lytinių santykių. Savo nesugebėjimą atlikti kaltinčiau stresu ar depresija ar vaistais. Dabar jaučiuosi taip puikiai. Tai gali padaryti bet kuris vyras. Čia nėra jokios gudrybės, tik disciplina. Būti santykiuose padeda. Aš nekenčiau to daryti kaip vienas


Nusprendėte eksperimentuoti su / pornfree ir turėjau keletą netikėtų (gerų) rezultatų.

Atrodo, kad mano pirminis ketinimas tykoti buvo sužlugdytas, nes norėčiau pasidalinti savo asmeniniu eksperimentu mesti pornografiją.

Tai gali būti šiek tiek TL, DR, bet čia yra keletas dalykų, kuriuos patyriau per trumpą laiką.

Aš taip pat pastebėjau kai kurias tiesiogines išmokas už lyties ribų. Ilgą laiką susidūriau su keliomis problemomis, įskaitant didelį energijos trūkumą, dėmesio trūkumą ir tai, kas kartais vadinama smegenų rūku. Jau kurį laiką buvau gydomas, o vaistas tikrai padėjo man normalizuotis. Po to, kai išeisite iš pornografijos, tai buvo tokia pati, kaip paprastai apie savaitę, po to pradėjau jausti euforišką energijos kiekį. Jaučiausi, kaip aš staiga užbėgau vairuoti. Nuo tada mano energijos lygis buvo daug didesnis, mano dėmesys šiek tiek geresnis, o labiau nuotaika yra daug geriau. Aš taip pat pastebėjau skirtumą, kaip visi svetimi žmonės man reaguoja. Aš visada buvau pripratęs prie tam tikro dėmesio, nes esu gana aukštas ir atletiškas kolegijos studentas, tačiau praėjusią savaitę pastebėjau daug daugiau atsitiktinių žmonių. Vieną dieną buvo pakankamai, kad vienas iš mano moterų draugų pakomentavo. Aš neturiu nieko kito priskirti kitiems, nei tai, kad mano protas pasikeitė iš pornografijos, nes mano gyvenime tiesiog nesikeitiau nieko kito.

Atsiprašau už didžiulį įrašą, tiesiog norėjau pasidalinti savo patirtimi iki šiol. TL; DR Aš nejaučiau daug šalutinių poveikių, mano seksualinis gyvenimas yra geresnis, ir tai padėjo išspręsti kai kuriuos medicininius klausimus. Šiuo metu aš nenoriu grįžti prie pornografijos.


19 diena .. Savižudiškos mintys .. !!!… (Jausmas gyventi daugiau) 🙂

Prieš 19 dienų, tik prieš 19 dienų, aš plaukiau į dumblą, vadinamą PMO, padariau savo gyvenimą apgailėtiną, turėdamas mažą pasitikėjimą savimi, socialinį nerimą ir taip blogiausia .. savižudiškos mintys, kurios kartais šmėžavo mano galvoje, šios mintys iš tikrųjų privertė mane neramu su savimi ir su savo šeima..tikėk manimi ar ne visada maniau, kad esu didelis nevykėlis, lyginant su kitais ir turiu gerą darbą (fyi aš turiu teisės magistrus (llm) .. vis tiek šis PMO mane privertė jaustis kaip sušikti atliekos ... bet tik po šių 19 dienų aš dėkoju jo didybei GOOGLE už tai, kad užklupau mane šioje nuostabioje svetainėje su nuostabiais žmonėmis, kurie nori pasikeisti ir mylėti gyvenimą ... šiandien aš parašiau šią dalį, nes pirmą kartą per visą savo gyvenimą JAUČIU GYVENTI DAUGIAU 🙂


Privaloma 90 dienos registracija, atlikta pirmą kartą!

Kalbant apie „supervalstybes“, aš neabejotinai turiu daug pasitikėjimo savimi ir motyvacijos gauti merginas ir negaliu tiksliai pasakyti, kad tai buvo vien šio iššūkio priežastis, tačiau vienas dalykas, kurį neseniai supratau, buvo tas dalykas, kuris suteikia mums, mūsų supervalstybėms, yra tai, kad iš tikrųjų turime tikslų, kuriuos tenkinti dabar. Kai mes užsiimame, tai patenkina mūsų norą pasimylėti, paliekant tuščią jausmą, panašų į tą jausmą, kai baigiate knygą. Nebėra jokio laukimo, jūs neturite ko laukti ir nežinote, ką daryti toliau. Pasipriešinimas norui susikaupti suteikia mums tikslų, poreikių ir norų, kurie mus motyvuoja ir skatina daryti tai, ko paprastai nedarytume, nes neturime kitų būdų patenkinti potraukį, išskyrus tai, kad gautume mergaičių! Jei tikrai domitės šiuo supergalių dalyku ir gaunate daugiau pasitikėjimo savimi, labai rekomenduočiau žiūrėti tai video apie tai, kaip laikysena gali pagerinti jūsų pasitikėjimą, aš maniau, kad tai nofap super galias atnešė į visiškai naują lygį!


40 dienų - depresija Dingo, socialinis nerimas dingo, motyvacija ATGAL

Aš iš tikrųjų buvau „NoFap“ traukinyje, kol dar nežinojau apie „NoFap“. Aš tęsiau maždaug 300 dienų ruožą, 300 dienų - produktyviausių ir motyvuojančių dienų mano gyvenime. Tada pamažu kelis kartus per dieną nuslydau į PMO, kuris pamažu blogėjo, kaip ir mano socialinis nerimas, motyvacija. Per pastaruosius metus buvau gana prislėgta, o tai man buvo sunku, nes visi mane anksčiau pažinojo kaip labai motyvuotą ir nuostabų vaikiną. Aš laikau save gana patrauklia, girdžiu apie daugybę žmonių, kurie ant mano draugų vynuogių vynuogių ant manęs sutraiškė. Tačiau atvirkščiai - daugybė pažįstamų merginų sako, kad mane labai traukia, tačiau nemato, kad su manimi susitikinėja dėl to, kad man trūksta pasitenkinimo. Praėjusiais metais aš turėjau progą susitikti su viena karščiausių mergaičių mokykloje, tačiau PMO mane jau pavertė nemotyvuotu menkniekiu, turinčiu daug socialinio nerimo ir nepasitikėjimo. Tai sukėlė piktesnį PMO ciklą. Nepaisant visų dalykų, kuriuos man ketinu atlikti savo gyvenime, puikus pažymių vidurkis, daugybė stipendijų, sportinė sėkmė ir mylinti šeima, dėl kurios man netenka universiteto skolų - aš tiesiog neturėjau motyvacijos ką nors veikti gyvenime ir gavau prislėgtas dėl mergaičių ir gailintis savęs. Tai tikrai nuostabi proto jėga - taip yra iš tikrųjų. Per šį laikotarpį įdėjau daug sąmoningų pastangų, kad įveikčiau šią depresiją. Tačiau - visi buvo slegiamai nesėkmingi. Tai yra tol, kol aš atkuriu „NoFap“ per šį poskyrį. Tik 40 dienų ir aš net negaliu suskaičiuoti, kiek kartų girdėjau merginas sakant, kaip skirtingai elgiuosi. Aplankiau miestelį tiek daug daugiau, nei galėjau įsivaizduoti. Aš vėl motyvuoju gyvenimą. Daiktai, kurie mane būtų privertę į depresiją, manęs net nebetvarko. Man galėtų mažiau rūpėti, ką kiti žmonės mano apie mane, ir pagaliau jaučiuosi savimi pasitikinti. Esu tiek daug socialesnė, kad tai net nėra palyginimas.

Tiems, kurie mano, kad depresija yra jų kaltė - taip nėra, bet ji yra jūsų kontroliuojama. Įsigykite į šį gražų dalyką, vadinamą gyvenimu, ir leiskitės į kelionę, nes jam neprilygsta viskas, ką gali pasiūlyti klostymas


22 dienos ... Prieš ir po

Šis šūdas iš tikrųjų dirbo

Aš prieš 22 dienas:

Jaučiausi labai drovūs kalbėti su atsitiktiniais svetimais žmonėmis, palikdami vienišus pokalbius, ypač su kaulų kietinančiomis karščiomis moterimis.SA no SA I dunno

Naudojamas įtikinti save, sakydamas: „Oh no Im not shy: aš tiesiog turėjau didelį ego ar jiems geriau nei jiems ir tt ir tt

Po dvidešimties dienų: pradėsiu pokalbį su bet kuriuo asmeniu ir kiekvienu, nepriklausomai nuo to, kaip jie atrodys karštai.

Rezultatas - jie tampa tokie paklusnūs ir drovūs kalbėti su manimi pažodžiui, iki to laiko, kai nulenkia galvas ir įpratę žiūrėti man į akis, bet aš gavau keletą šypsenų ir pažangos, todėl spėju, kad tai ne išorinis nenoras, bet vietoj to jie yra sorta nustebino pasitikėjimas. Pavyzdžiui, kitą dieną aš pradėjau atsitiktinį konvojų su šia ištekėjusia, bet tikrai karšta panele automobilių stovėjimo aikštelėje, o po to jos vyras tiesiog praėjo pro šalį, aš net nesakiau jam „Labas“ ir dar 10 minučių kalbėjausi su šiomis moterimis.

Trumpai tariant, prieš nofapą aš bėgdavau bijodamas viščiukų ... Bet dabar jie manęs vengia. Spėk, kad iki šiol geriausia patirtis yra per daug ragavimas


67 dienos atnaujinimas

Taigi štai man yra 67 dienos, tai yra mano antrasis bandymas, nuoširdžiai niekada negalvojau, kad taip toli pasieksiu. Tiems iš jūsų, kurie tik pradeda pirmąsias 2 dienų, sunkiausia yra 10 diena, kai aš tikrai pasiekiau savo žingsnį, aš beveik niekada negalvoju apie pornografiją. Aš taip pat esu daug laimingesnė ir labiau jaudinuosi dėl gyvenimo, mano depresijos beveik nėra. Iki šiol nesu patyręs „supervalstybių“, tačiau pastebėjau skirtumų tarp socialinių santykių, ypač su moterimis. Labiau noriu flirtuoti su atsitiktinėmis merginomis. „NoFap“ grąžina jūsų bendravimą su moterimis taip, kaip turėtų būti. Tai yra daug įdomiau ir maloniau kalbėtis su merginomis, nes nėra jokio reikalo. Kaip 30 metų vyras su neįgaliojo vežimėliu, niekada neturėjęs GF ar net bučiavęs merginos, tai yra didžiulis dalykas. „r / NoFap“ ir „r / seduction“ labai padėjo mano įgūdžiams su moterimis. Vis dar nėra GF, bet pirmą kartą per ilgą laiką jaučiu, kad darau pažangą. Taigi ačiū NoFap už visą jūsų paramą! Tiems iš jūsų, kurie galvoja, kad 22 dienų skamba sunkiai, tęskite pastangas, nors tai ir verta! Tęsk vaikinai! 🙂 90 diena čia aš ateinu!


Mano gyvenimas man nepasiruošė

Nežinau kodėl, bet dabar esu kiekvienos įmonės centras. Vos nekalbėjau su niekuo prieš „NoFap“, bet dabar turiu du ar tris žmones, bandančius kalbėtis su manimi tuo pačiu metu! Tai riešutai! Aš nesu pasirengęs šiam šūdui, bet mėgaujuosi šūdu. Tęsk kovos brolius! Tai tiek verta.


Maniau, kad visi mano klausimai buvo susiję su represinėmis emocijomis ir traumomis. Po poros mėnesių, kai neprasiskverbėsi, suprantu, kad tai yra silpni dopamino receptoriai. Nėra depresijos, nerimo ir daugiau noro išeiti ir mėgautis gyvenimu.


60 „Nofap“ dienos

Sveiki, visi, aš tiesiog greitai atsinaujinu savo nofap patirtį per pastarąsias 60 dienų. Pasitikėjimas. Jaučiu, kad pradedu suprasti dalį savęs, kuri buvo represuota. Jaučiu, kad žmonės labiau mėgaujasi mano draugija. Keisčiausia, kad nežinau, kas manyje pasikeitė ar ką darau kitaip, bet jausmas, kurį jaučiu bendraudamas su žmonėmis, yra labiau susijęs. Taip pat kartais jaučiuosi magnetiška, kai jaučiu, kad žmonės mane traukia be aiškios priežasties, galbūt tai visada buvo, bet niekada nepastebėjau prieš „noFap“.

Anksčiau kentėjau nuo socialinio nerimo ir vis dar kenčiu iki tam tikro momento, bet jaučiu, kad jis dramatiškai sumažėjo. Mintys apie tai, ką daryti socialinėse situacijose, yra nuleistos žemyn, aš veikiau labiau atsižvelgdamas į akimirkos jausmus ir galiu susikaupti arba suprasti kito žmogaus ketinimus / žinią. Apskritai esu patenkintas savo ligšioliniais rezultatais, tikrai turiu dienų, kai jaučiuosi prislėgtas, bet skaičiau „YBOP“ įrašą, kuriame sakoma: „Kiekvieną kartą, kai jautiesi prislėgtas, tavo smegenys daro tave geresniu žmogumi“. Taigi laikykitės žmonių, jo subtili nauda čia ir ten, bet kuo ilgiau laikysitės, tuo geriau būsite, tikiu. Dėkojame, kad perskaitėte, paskelbsime 90 dieną!


90 + dienas

Didžiausias teigiamas dalykas? Be abejo, socialiai. Aš dabar trokštu socialinės sąveikos. Nesvarbu, ar tai miela mergina bare (gavo jai #). Tarnautojas už prekystalio. Bibliotekininkė. Vidutinio amžiaus moteris su dviem gerai besielgiančiais vaikais laukimo kambaryje (ji paėmė mano #, sužinojusi, kad esu interneto dizainerė). Tai malonus pokytis, nėra jokio nervingumo ar dvejonių. Man dabar patinka kalbėtis su žmonėmis.

Aš netikiu, kad yra supervalstybės. Aš tikiu, kad nedaug svarbių pakeitimų prisideda ir gali labai pakeisti jūsų bendravimą su kitais. Tavo galva pakelta aukščiau, kūno kalba teigia, kad esi atviras ir prieinamas, užmezgate akių kontaktą, pastebi kitus ir mainais jie pradeda tave pastebėti. Tai taip paprasta.


TAI KAS YRA MANO PAVYZDYS?

Aš esu buvęs geeky / socialiai nepatogus 19 metų amžiaus žmogus iš Anglijos ir bandau tai maždaug metus. Dabar esu ilgiausioje 10 dienų juostoje, o šventas šūdas daro šį sušikti darbą.

Man prasidėjo pavasario žingsnis, kai einu, nebežiūriu žemyn eidamas pro šalį ir nesijaučia tas nervingas jausmas pilve, kai fiziškai einu / stoviu šalia karštų mergaičių.

Štai keletas dalykų, kurie įvyko man 8-10 dienomis.

Prekybos centre mane aptarnaudavo karšta mergaitė, maždaug mano amžiaus, kai ji buvo baigta, ji mane vadino „mielute“ ir pasakė „geros dienos“, ko čia, JK, niekas niekada nesako. Taip pat ši paauglė mergaitė vis vaikščiojo aukštyn ir žemyn praėjimu, kur buvau, ir žiūrėjo į mane.

Tada, kai aš vaikščiojo per miestą pernelyg pernelyg šeštadienį, aš nuolat žiūrėjau tiesiai į priekį ir vaikščiojo lėtai, ir tai buvo, kaip žmonės stebuklingai persikėlė į mane. Viena moteris, vaikščiojusi priešais mane, tęsė posūkį ir šypsosi, kai žiūri į mane.

Tada šiandien prieš kelias valandas ėjau pro šias dvi mergaites, tikriausiai kokias 14 metų. Jie vaikščiojo pro šalį, tada vienas iš jų tarsi išėmė iš manęs myžimą ir pasakė: „Aš esu seksuali, o aš sušikti tai žinau, kažkas kažkokio įpūtimo“, o aš buvau kaip „ar tai tikras gyvenimas?“ tada bertstared juos abu.

Aš tiesiog sušikti prisiekiu, kad tai kažkoks vudu juodosios magijos šūdas, o mergaitės gali nujausti, kad kažkaip savęs neliesi.

Šoninėje pastaboje praėjusią naktį aš turėjau savo pirmąjį aiškų svajonę ir tai buvo sušikti neįtikėtinai awesome. Atrodė, kad viskas buvo tokia pati kaip įprasta, bet panaši į super HD kokybę.


Man yra 26. Man buvo diagnozuota depresija, kai man buvo 19. Aš taip pat turėjau stiprų socialinį nerimą, kuris vis stiprėjo. Nuo depresijos ir nerimo gydiausi nuo maždaug 21-erių, tačiau ryšį tarp savo psichinės sveikatos problemų ir PMO užmezgiau tik praėjusių metų lapkričio pabaigoje. Niekada neturėjau tokių nuotaikos pokyčių, kol neišėjau iš PMO - buvau tiesiog prislėgta. Taip pat mano socialinis nerimas dingo.


Viena labai pastebima nauda

Pokalbis su žmonėmis atrodo toks natūralus. Prieš nofap aš būčiau labai trumpas su žmonėmis, o ne dėkingi. Dabar mano kalbos teka, todėl pokalbiai tampa malonesni. Tai panaši į pasitikėjimą, kurį jaučiate.


Šiek tiek pasipūtęs? O gal tai tik padidėjęs pasitikėjimas? Girdėdamas, kaip mano draugai sako: „Manau, kad jis išgyvena etapą“

Visų pirma, atsiprašau, kad tai tikrai ilgas, bet labai vertinu bet kokią patirtį ir pan.

Įdomu, ar kas nors jaučia šį didžiulį pasitikėjimo jausmą? Niekada nebuvau alfa patinas. Aš visada buvau tik vienas iš tų vaikų, kurie daug mokėsi ... vis dar socialinis drugelis, bet mokykla buvo didžiulis prioritetas. Visada jaudinosi dėl to, ką galvojo žmonės. Nelabai sutelkiau dėmesį į savo asmeninį gyvenimą, nes maniau, kad patekti į aukščiausią mokyklą ir aukštųjų mokyklų absolventų programą yra mano svarbiausi prioritetai. Aš turėjau gf mažiau nei 6 mėnesius, bet tai visiškai nebuvo rimta.

Dabar, kai baigiau mokyklą. Aš tarsi iš naujo įvertinau savo gyvenimą. Susitikau su savo draugu iš kolegijos ir negalėjau atsikratyti fakto, kad jis visada manė esąs geresnis už mane.

Aš planuoju dirbti med mokykloje, ir aš ne taip karšta dėl MCAT, todėl bandau dar kartą. Bet jis man pasakė: „bičiuli, tiesiog pasiduok ... tiesiog eik į DO mokyklą ir pan.“. Jis eina į DO mokyklą, kuri yra visiškai gerbtina.

Mano žarnynas buvo toks: „kas, jo manymu, yra?“. Jei noriu eiti į MD mokyklą, aš tai padarysiu. Niekas manęs nestabdo. Aš tiesiog supratau, kad jis visada galvojo, kad yra geresnis už mane, ir kadangi šią savaitę jis yra mieste ... Aš pamaniau, kad pabūsiu su juo. Dabar net nenoriu su juo kalbėtis.

Be to, žmonės pastebėjo mano pasitikėjimo lygį ir apskritai nesuteikė šūdo. Aš labai rūpinuosi savo draugais, bet jaučiu, kad kartais pasistengiu stipriai. Mano draugas buvo toks: „taip, derpymoozė pasikeitė; jo ego yra nuo stogo! “. Jis juokavo, bet yra keletas sarkazmo tiesos.

Be to, dabar turiu keistą maniją dėl namų ir elektroninės muzikos. Man patinka sportuoti (gal per daug). Kitas mano geras draugas man pasakė, kad jam patiko šis pokytis. Jam patiko, kad aš nieko nedariau ir tiesiog mėgavausi gyvenimu. Jis sakė, kad mano pasitikėjimas ir laimė jį pradžiugino.

Ar dabar aš per daug analizuojau šūdą? Ką jūs manote?

tl; dr: susitiko su kolegos draugu ... apskritai jautė, kad jis visada manė esąs geresnis už mane; nejautė noro su juo pabūti; jaučiuosi gerai apie save, bet ar dabar nevaldau savo ego?


90 dienos vėl

Mano socialinis tinklas tapo geresnis, žmonės nuolat susisiekia su manimi, ir manau, kad aš labai pagerinčiau savo socialinius įgūdžius.

Aš gavau merginą, todėl nebėra „kietojo režimo“, nes kai kurie iš jūsų tai apibūdina. Manau, kad tai gerai, bet nieko ypatingo. Man ji patinka, bet vis tiek savyje reikia padaryti daug patobulinimų.

Aš stengiuosi tapti lyderiu viskuo, ką darau, manau, kad esu priverstas būti lyderis ir mokytojas kitiems, ir tai daug kartų įrodė save. Man patinka žmonėms parodyti, kaip viskas daroma teisingai, ir išmokyti juos apie tai, ko jie nežino.


30 dienų ataskaita - pastebimi pliusai ir minusai

Sveiki vaikinai. Vakar aš nukentavau savo 30th'ą, pirmą kartą nofap. Trumpai paminėju, kodėl aš pradėjau ir visa tai, kas gera, galima rasti: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ bet jei turėčiau tai apibendrinti, tai darau, nes pastaruosius 2–3 metus kankina maža energija, maža motyvacija, depresija, socialinis nerimas, DE, kyla problemų kalbant su merginomis ... beveik darbai. Aš nelabai esu kiekybės rašytojas, todėl im gunna, kad jis būtų trumpas, paprastas ir mielas.

Argumentai "už" - Daugiau pasitikėjimo / mažiau nerimo - Apskritai man buvo lengviau kalbėtis su atsitiktiniais nepažįstamais žmonėmis gatvėje ir kasininke ir pan. Kai buvau PMO, išėjimas į viešumą reiškė jaudinančią paslaptį, kaip mano smegenys reaguos į nepažįstamus žmones. Kai kuriomis dienomis labai jaudinuosi tik kalbėdamasis su asmeniu, gaminančiu mano „chipotle burrito“, o kartais būčiau ramus ir kietas. Esmė ta, kad neįsivaizdavau, ko tikėtis. Tai buvo tarsi pragaro kalneliai. Tačiau per pastarąsias 30 dienų mano pasitikėjimas buvo daug nuoseklesnis. Baimė kalbėtis su ppl, aš nežinau, pamažu dingo.


Nerimas 100% -> 20%, jokio pokštas!

Taigi, nesakyčiau, kad esu tikrai nervingas vaikinas, bet praeityje tikrai turėjau nemažą dalį socialinio nerimo. Dabar manau, kad visur, kur einu, esu labiau įsitikinęs, kad „realz“ yra automatinio dgafo ir ryklio režimas. lulz.

Blogai, kai gali visur patogiai plaukti, jausdamasis tvirtas ir pagrįstas. Praėjo 9 dienos, pagunda buvo sunki, tačiau ji lengvai išnyksta, kai žvelgiu į visus neigiamus dalykus, susijusius su 5 minutėmis netikrų malonumų.

Manau, kad man taip pat juokingai patinka maža veikla, prisimenu gyvybės ir vaiko magiją. Anksčiau viskas pasijuto nejautru ir negyva.

Palaukite, fapstronaughts. Šis šūdas veikia, realiai.

Aš taip pat DAUG DAUG LAIMINGESNĖ, per mažai nieko. Kaip ir beveik visą dieną. Man tiesiog šypsena veide ir viskas juokinga.

Spėju, kad tai „normalu“, lol

Dieve po velnių, aš niekada nebepakanku !!!

PS Kalbant apie moteris, DAUG mielų mergaičių dabar iš ten flirtuoja su manimi, ir aš tarsi nesu lygus ir vis dar šiurkštus aplink kraštus [skaityti: nepatogus], bet jos vis tiek yra labai atlaidžios ir vis dar mane traukė, aš vis dar netikiu. Viena mergina net sekė mane į mano namus, būdama žaisminga ir šūdinga, tai buvo laukinė.


„Bossrun“ 100 dienų ataskaita

Be jokios abejonės, tai yra pats patogiausias dalykas, kokį tik buvau savo kailiu.

TLDR- Šis šūdas yra tikras.


33 dienos ir neįtikėtinas jausmas.

Mano pasitikėjimas padidėjo nuostabiomis sumomis ir iki šiol mano gyvenimas ir akademikai pagerėjo. Jaučiuosi didžiuodamasi savimi, ir mano požiūris į gyvenimą pasikeitė. 🙂


Iš pradžių buvau skeptiškas ...

Tačiau po mėnesio nofapo aišku, kiek labiau pasitikiu savimi! ne tik socialinėse situacijose, bet ir aplink merginas. Anksčiau turėjau problemų net palaikyti akių kontaktą su merginomis, tačiau praėjusią naktį valandą surengiau pokalbį su mergina (man taip niekada nebūna).

Taigi visiems, tik pradedantiems, tikrai verta aukotis dėl geresnės gyvenimo kokybės.


Viena supervalstybė, kurią aš iš tikrųjų pastebiu.

GaryTheSnaill17 dienas

Akių kontaktas.

Nuoširdžiai sakant, nėra nieko, kas taip padidėtų, kaip akių kontaktas. Eidamas, kaip ir per gatvę, nebežiūriu žemyn. Aš atsisakau iš tikrųjų. Vietoj to žiūriu žmonėms į akis ir ką matau? Jie žiūri man į akis 0,5 sekundės ir tada žiūri į žemę.

Tai verčia mane jaustis visišku viršininku ir žinote ką? Nusprendžiau daugiau niekada nežiūrėti į žemę eidama per gatvę. Pažvelkite visiems į akis ir pamatykite, kaip eidami jie žvelgia į žemę.

PAGRINDINIS BIKSAS.

Pasitikėjimo didinimas + daug


26 diena; BOOYA

Kai kurie fonai; Aš buvau lėtinis, 3-4 kartus per dieną, bet kokio pobūdžio nusiminusi medžiaga, kurią galite galvoti. Pastebėjau, kad aš turiu siaubingą socialinį nerimą ir paprastai bijo šnabžda apie kalbėti su žmonėmis, nežinant, ką pasakyti. Susidūrė su pasitikėjimu savimi, vienišais kaip fark, depresija, tamsiais jausmais visą laiką.

Bandė ją išspręsti su meditacija ir terapija, bet apskritai nieko neveikė .. pradėjo gauti OCD ir šiek tiek paranoija taip pat sucks.

Greitai pirmyn, aš nustojau lankytis prieš 26 dienas; tai yra ilgiausia, kokią esu buvęs be perstojo savo gyvenime nuo 12 metų (man dabar 21 metai), ir jaučiuosi kaip vyras. Mano baimė dėl visko yra žymiai sumažėjusi (neliko nelaimingai), aš esu daug pozityvesnis visko atžvilgiu ir man dabar viskas atrodo daug smagiau, o prieš tai galvojau; "Kokia prasmė?". Socialiai aš nebebijau be jokios baimės ir galiu žiūrėti žmonėms į akis ir netgi šmaikščiai kalbėtis (nors vis tiek kenčiu nuo nerimo, bet sakyčiau, kad tai tikrai padeda).

Taigi. EIKITE NE! Niekada nemaniau, kad PMO gali turėti tokį didžiulį poveikį mano gyvenimui, bet eik. beveik taip, lyg mano smegenys dabar galėtų kvėpuoti ir man būtų leista išgydyti (keistas skambesys: P)


„NoFap“ yra geriausias dalykas, kurį aš kada nors tikiuosi!

MAN TIK DAUG ENERGIJOS! Man smagiau su žmonėmis ir už durų, esu daug kalbesnė, nežinau, kaip tai veikia, bet kiekvienas iš jūsų, skaitantis tai „NoFap“ bendruomenėje, myliu jus, o jei jūs lurker, nesipriešink, daryk tai, nė sekundės nesigailėsi!


Manau, kad mano socialiniai įgūdžiai pagerėjo kaip 1000%

Aš neperdedu, buvau tokia pat drovi aplink moteris ir buvau pradėjusi tikėti, kad tai niekada nepasikeis. Šiandien pirmą kartą išėjau naktį po „no pmo“ projekto, kurį pradėjau dabar daugiau nei 100 dienų. Aš neskaičiuoju jokios priežasties, dėl kurios manau. Prajuokinau juokaudamas savo juokais, buvau sąmojingas, laisvai kalbėjau, įsitikinęs, kad mano nervingumas nėra visiškai išnykęs, todėl neįmanoma, bet apie 40 minučių turiu pokalbį su nežinoma moterimi, kuri man yra pirmoji. Vos nepažįstama mergina sugriebė mane už rankos ir įvedė
jų draugų grupė (3 moterys), aš iš pradžių turėjau nervų, bet po 1-2 minučių jis visiškai dingo. Tai yra didžiulis patobulinimas man, visų pirma, to dar NIEKADA nebuvo. Turiu jums pasakyti, kad jiems 100% tai nėra jokios pmo priežastys. Po to, kai išėjau iš moterų grupės, dar viena tikrai graži moteris pažvelgė į mane ir nusišypsojo man einant. Šūdas, kuris man šiandien suteikė daug pasitikėjimo, ir dabar, kai pagalvoju, turėjau judėti dėl jos, nes ji buvo karšta. Tik mintis, kad esu pajėgi, daro mane stipresnį, kitą kartą turiu būti negailestinga. Tai veikia vaikinai. Tai nėra afera ar idiotizmas, kurį reikia įtikinti ir 100% įsipareigoti, kad galėtumėte būti stipresni, laimingesni, man dar daug ką reikia nuveikti, bet pamažu einu prie to, kuo noriu būti.


Pasitikėjimas

Ką tik pasiekiau savo ilgiausią „nofap“ orientyrą. Ne taip ilgai žinau ir laukia daug ilgesnė kelionė, bet su tuo ir daugybe pokyčių mano gyvenime per pastaruosius kelis mėnesius ir tai, kaip kitas žingsnis, jaučiu, kad mano pasitikėjimas yra tiesiog per stogą. Manau, kad keista kažkaip baigta. Panašu, kad tai, ką kasdien pristatau žmonėms, iš tikrųjų esu aš, aš nieko neslepiu ir nesigėdiju savęs. Net prieš kelias savaites bijojau net pasisveikinti su žmonėmis. Šiandien aš praleidau visą dieną kalbėdamasis su žmonėmis ir mėgaudamasis tuo; net tiek, kiek kalbėjau su mergina ir paprašiau, kad ji lengvai iškiltų, kol dar nebūčiau palikusi bėgimo. Tikrai jaučiu, kad tai buvo didžiulis protinis postūmis, ir tiesiog jaučiausi kaip dalijimasis. Nušaukite, jei tai netinkama vieta.


Žvelgiant į pornografiją atimama mano kelionė išeiti ir būti draugiška

Im 8 dienos dabar. Pirmą kartą per ilgą laiką „Im texting girl“, aš nežinau gerai, nebijo atmesti. Visą laiką, kai žiūrėjau į pornografiją, aš niekada to nepadariau, nes kodėl einu į galūnę, kai galiu sėdėti savo kambaryje ir taip pasitenkinti? (pretenduojantis)

Jūsų mintys? kiekvienas jaučiasi tas pats?


4 mėnesiai ... 3 nauji įvykiai

Rytoj aš pataikysiu keturis mėnesius. Čia yra nauji pokyčiai, kuriuos neseniai mačiau savyje.

  1. Tarsi turėčiau naujų pojūčių. Užuot matęs seksualinį pasaulio mažėjimą, aš tarsi pirmą kartą matau tikrąjį. Labiausiai pasikeitė mano bendravimas su moterimis. Aš matau naujus jų asmenybės lygius.
  2. Aš galiu kalbėtis su bet kuo. Jei rimtai, negaliu patikėti, kad anksčiau gyvenau tam tikrą socialinį nerimą. Aš galiu pradėti kalbėtis su bet kuo.

Atvyko išvada, kad užfiksavimas yra * pagrindinis * mano didžiosios depresijos epizodų kurstytojas (šiek tiek ilgas postas)

Aš kenčiu nuo lėtinės depresijos, taip pat suluošinančio socialinio nerimo ir hipochondrijos. Per pastaruosius 2 mėnesius mano depresijos epizodų dažnumas ir sunkumas didėjo iki taško, kai aš tiesiog nebegalėjau to daugiau imti ir pradėjau savarankiškai gydytis per daug pliaukštelėdamas (6 kartus per dieną), besaikiu gėrimu ir rūkymas (nuo įpročio per dieną 10 perėjo iki 2 pakelių per dieną).

Beveik laimei, aš nugrimzdžiau ir sulaužiau 2 kaulus mano nugaroje ir buvo netyčia padarytas fapstronautu.

Aš esu 10 dienų dabar (man buvo atkryčio tik po to, kai aš išėjau iš ligoninės po 11 dienų, bet ne pagrindinis, nuo to laiko neatsirado), taigi per 21 dieną aš vieną kartą. Iš esmės tai, ką pastebėjau, yra ta, kad kai blogėjo mano priklausomybė nuo „fapping“ kaip priemonės, leidžiančios gydytis nuo depresijos, mano epizodai sekė jų pavyzdžiu. Tai lėmė, kad neturėjau energijos eiti į pamokas, todėl mano pažymiai nepaprastai sumažėjo, o tai dar labiau pablogino mano socialinio nerimo problemas (įsivaizduok, kad sukrėsti kiekvieną savo egzistavimo akimirką, šiuo įgimtu balsu tau nuolat sakant, kad esi šikna už viską, ką tu tai padariau). Mano savivertė nukrito iki nulio ir aš vengiau draugų.

Palaipsniui, po to, kai man pavyko nesugebėti, mano energijos lygis perėjo per stogą, galėjau miegoti dar kartą, galėjau studijuoti, išlipti iš lovos ryte ir eiti į klasę, susigrąžinti pagal klases ir atstatyti kai kuriuos tiltus, kuriuos sudeginau su draugais. Dabar aš jaučiuosi daug geriau, o mano depresija grįžta į pakankamai valdomus lygius, kad galėtume patogiai susidoroti be vaistų ir mano nerimo problemos beveik visiškai išnyko.

Darau išvadą, kad pagrindinius mano depresijos epizodus sukėlė grandininė reakcija, pradėta naudojant „fapping“ kaip išeitį. Mano gyvenimas žlugo ir dabar, kai nustojau mąstyti apie savo aplinkybes, savivertė kiekvieną dieną, kai nepasiduodu, labai pagerėjo.

TL; DR: Ar turite depresijos / nerimo problemų? NEGALIMA! Jei rimtai, klostymas yra pavojingas!


Įdomi raida - kažkoks apstulbęs

Taigi pastaruoju metu rimtai rimtai atsinaujinau (pagaliau), tačiau čia taip pat paskelbiau keletą įrašų apie savo neįtikėtiną jautrumą kofeinui, nes prasidėjo mano problemos, net manydamas, kad perdozavus energetinius gėrimus prieš treniruotę, man kilo kofeino alergija ir būtent tai ir pradėjo mano problemas. Tai vyko per pastaruosius šešerius metus ... Praėjusią savaitę Marnia paskelbė nepaprastai įdomų straipsnį priklausomybės nuo pornografijos skyriuje (nerandu nuorodos, atsiprašau). Iš esmės tai buvo tai, kad žiurkėms, kurios buvo seksualiai per daug stimuliuojamos ir seksualiai išvargintos, pasireiškė nepaprastai per didelis jautrumas joms skiriamiems vaistams - jų reakcijos buvo didžiulės. Visai neseniai pastebėjau daugybę nerimo simptomų patobulinimų ir per 2 mėnesius neturėjau jokio kofeino - taip pat dažniausiai buvau be PMO. Taigi šį rytą pagalvojau, koks velnias? Aš turėjau „Monster“ energijos gėrimą, kuris man yra didžiulis kofeino kiekis ir dar prieš du mėnesius būtų sukėlęs panikos priepuolį ir didžiulę nemigą. Man viskas gerai! Net nuėjau taip toli, kad vėliau jų buvo daugiau, ir aš jaučiuosi gerai. Aš turiu omenyje, kad pažodžiui esu be žado, prieš truputį sulauksiu panikos priepuolių net ir be kavos be kavos - spėju, kad tai reiškia tam tikrą pažangą - šiuo metu aš neturiu libido, bet mano socialiniai įgūdžiai tikrai gerėja intravertas, kad galėtų bent trumpam su kuo nors pasikalbėti.


Mano tėtis nekenčia

Juokinga. Mano ADD ir stiprus nerimas akimirksniu išnyko, kai mesti pornografiją. Ir aš nebuvau didžiulis narkomanas. Gal kartą per dieną maždaug 15 minučių prieš miegą.


Kaip PMO sunaikina jūsų norą bendrauti

Kitą savaitę, kai aš atsinaujinau, aš keletą valandų pasilenkiau, o tada gėdingai pasidaviau ir nepavyko. Ir tada vėl kitą dieną, ir vėl. Kelios valandos bingingo, taip negali būti, ar ne? Na, tai vasaros atostogos ir užuot turėjęs gyvenimą, nebendravau 2 savaites! 2 sušikti savaitės nesu kalbėjęs nė su vienu savo draugu. Kaip apgailėtina. Laimei, vis dar darau tai, ką mėgstu daryti, keliu svarmenis, skaitau daug knygų, žiūriu filmus, bet noras bendrauti Dingo. PRAKEIKTAS. Aš tik noriu parodyti, kaip blogai gali būti lengvai, ir manau, kad man tiesiog reikia išleisti orą ar pan. Šis prakeiktas pornografija dar kartą gadina mano gyvenimą, turiu susitvarkyti.


Nė vienas PMO nėra depresijos / nerimo gelbėtojas

Esu įsitikinęs, kad PMO perteklius iš tikrųjų yra susijęs su nereikalingais nerimo ir depresijos simptomais šiandienos žmonėms. Aš nuoširdžiai jaučiu savo vaikystės laimę, sugrįžtančią ir leidžiančią labiau mėgautis tokiais dalykais kaip saulė, juokas ir žmonės apskritai. Prisimeni tą džiaugsmą, kurį jautei savo kultūros atostogų metu? Na, jokia PMO neleidžia jums jaustis daugiau visus metus ir iš tikrųjų vėl pajusti tikrąją to prasmę. Tai labai džiugu ir labiau vertina net paprastesnius dalykus.

Tikriausiai vieni blogiausių simptomų, kuriuos patyriau iš PMO, buvo nerimas, depresija ir lėtinio nuovargio jausmas - VISADA pavargęs ... Vien nuovargis ir depresija buvo tokie blogi, kad, tiesą sakant, per daug nerūpėjau gyventi dar 2000-ųjų viduryje. Aš turiu omenyje, kad nebuvau savižudis, bet, tiesą sakant, neprieštaravau minčiai, kad gal vieną dieną tiesiog anksti numirsiu. Būti tokiam žemam yra gana pavojinga, net jei nesi savižudiškas - tavo noras išgyventi tavęs tiek neapsaugos. Tai turėjo liautis, turėjau mažą dalį savęs, kuri laikėsi ... neįtikėtinos tamsos ir savęs praradimo metu. Tokiais blogais nuasmeninimo laikais aš net nebeatpažinau savo balso skambesio. Galbūt PMO nebuvo tiesiogiai atsakinga, tačiau tai mane labai stabdė. Sulaikė savo energiją iš to, kad iš tikrųjų buvau. Norint gyventi reikia daugiau energijos - daugiau laiko pabusti ir atgaivinti, mažiau laiko užmigdyti.

Deja ... galų gale radau savo sprendimus ir tai buvo tikro savęs tikslas ir supratimas. Dienos, kai išplėtiau savo mintis filosofija ir rimtai iš naujo įvertinau gyvenimą, buvo tos pačios dienos, kai pradėjau gyventi iš tikrųjų. Būdamas tiesos ieškotoju, gyvendamas pagal tikros empirinės etikos kodeksą, pradėjau formuoti šūdus ir išspręsti skausmingas abejonių depresijas. Sužinojau daug tiesos beveik viskuo, pradedant nuo to, kas buvau, iki to, kur buvau. Per pastaruosius 5 metus tai buvo gana tvirta. Nerimas kartais būna toks, bet dažnai beveik visai ne. Depresijos praktiškai nebėra, yra tik įprastos tikro liūdesio akimirkos, kurios ateina ir praeina ir verčia jus įvertinti gyvenimą. Depresija nėra liūdesys, depresija yra didžiulė tuštuma žinant, kas jūs iš tikrųjų esate ir kaip iš tikrųjų turėtumėte gyventi ir vystytis. Kai prarandate ryšį su savo tikslu, tikslais ir svajonėmis ... protu mirštate ... Niekada negalite leisti, kad tie atitrūktų nuo savęs.

Jei dabar susiduriate su depresija, galiu jus patikinti - velniškai tiesa, kad yra vaistas ir palengvėjimas. Jūs nesate įstrigę. Jūsų laipsniški išgyvenimai gali jus palaipsniui pakeisti. Pažodžiui pakeiskite fizinę ir cheminę smegenų struktūrą, atsakingą už neapgalvotą depresiją. joks PMO nėra fantastiškas indėlis į tai, bet jūs taip pat turite sužinoti daug daugiau apie tai, kas esate iš tikrųjų ir kokius tikslus bei svajones iš tikrųjų turite pasiekti. Jūs turite būti panašus į tekantį gėlo šaltinio vandenį, įtraukdamas savo tikrus, psichiką skatinančius (ne pornografinius), konstruktyvius interesus (meną, muziką, pastatus, kad ir koks jis būtų), o ne stovintį toksišką vandenį. Tiesiog mus sudaro daugiausia vanduo ir TAI, gėlas vanduo suteikia gyvybę ~ stovintis vanduo žūsta. Nuvalykite vandenį nuosekliai mankštindamiesi, tikslingai psichiškai stimuliuodami, o jokia PMO neužstojo jūsų jėgų tai padaryti.


Patogus pokalbis su kitais. Patogus akių kontaktas. Aš jaučiuosi labiau įsitraukęs į pokalbius.

Jaučiau padidėjusį patogumą kalbėdamasis su kitais. Paprastai jaučiuosi šiek tiek nejaukiai ir nerimaudama kalbėdamasi su nepažįstamaisiais ar vyresniaisiais, tačiau dabar esu labai patogi savo kailiu. Aš galiu palaikyti gerą akių kontaktą ir jaustis labiau įsitraukęs į pokalbius. Pastebiu, kad mano gyvenimas siekia praskaidrinti ir jaustis geriau dėl savo situacijos, kurioje esu savo gyvenime.

Mano tikslai: Turiu likti kelyje su „hard mode“ režimu, nežiūrėti į jokius „gw“ paveikslėlius. Jie neverti. Kas yra 5 sekundės žiūrint į paveikslėlį, kuris man tikrai pasiteisins? Nieko. Tai nieko nepadarys. Verčiau panaudoti savo energiją proaktyviems dalykams, nei ją išeikvoti, eikvodamas laiką spoksodamas ir kūnus. Tai man nieko nepadarys.


50+ dienų ataskaita - socialinio pabudimo jausmas

Taigi aš galiausiai perkopiau 50 dienų NoFap / Porn. Turiu pasakyti, kad apskritai laiko trukmę buvo lengva pasiekti, ir nors mano nuotaika turėjo ypač aukštų ir žemų taškų, ji nebuvo tokia bloga.

Tai truko maždaug 40 dieną, staiga aš tiesiog pasijutau kaip šūdas ... jausmas truko apie 10 dienų, aš tiesiog norėjau būti viena ir nieko nedaryti, darbe stengiausi stipriausiai laikytis atokiau nuo savo bendradarbių pažįsti mane kaip linksmą šnekų vaikiną, o namuose nieko neveikiau, tik gulėjau lovoje, o kartais išeidavau su draugais, kur vis dar neturėjau ką pasakyti. Tai paskatino daug „Ar viskas gerai?“ atėjo iš žmonių, o tai mane dar labiau supykdė.

Dabar per šį laikotarpį aš niekada nepriskyriau savijautos pmo trūkumui, kurį patyriau, bet paskutinę tokio jausmo naktį sapnavau labai ryškų sapną..Gulėjau lovoje su savo nešiojamas kompiuteris, kaip paprastai darydavau, kai žiūrėdavau į priekį ir žiūrėdavau į pornografiją ... staiga supratau savo sapno veiksmus ir uždariau nešiojamąjį kompiuterį ant jo. Ryte pabudusi nebuvau tikra, ar tai tikra, ar ne.

Taigi aš eidavau apie savo kasdienį verslą, ir aš jaučiausi savo nuotaiką lėtai per visą dieną. Staiga pajutau, kad visas mano kūnas pradeda dilgčiojimą, ir mano protas jautėsi labai susitelkęs, o aš pradėjau skirtingai suvokti socialines sąveikas, aš pradėjau pakelti visus nedidelius sąveikos su žmonėmis beveik nesąmoningai. kūno kalba, balso infekcijos, socialinė tvarka grupėje, viskas, kas staiga buvo pradėta apdoroti mano galvoje, ir tai įvyko sąveikaujant su vyrais ir moterimis.

Dabar akivaizdu, kad šis pokytis yra ryškesnis mano sąveikose su moterimis, ir jaučiamas kaip bet koks subtilus judėjimas, nesvarbu, ar tai būtų jų vietos keitimas, ar liesti kaklą, ir tai sukėlė mano seksualinės įtampos jausmą. sąveika su moterimis, kurios yra mano amžiuje, ar net vidutinio amžiaus žmonos, su kuriomis dirbau kasdien.

Dabar klausimas, kurį sau užduodu ... ar šie dalykai įvyko prieš tai, kai prieš 50 dienų išėjau iš „pmo“ ir man jų tiesiog trūko, ar pakeitimas „NoFap“ pakeitė moterų požiūrį į mane? Šiaip ar taip, aš dabar tikrai kasu gyvenimą.

Taigi tiems iš jūsų, kurie nori pasiduoti norėdami sušvelninti nerimą ar nuobodulį ar bet kokiu kitu būdu, jūs bandote patvirtinti savo pmo ar net tiesiog mo, aš jums patarsiu tiesiog pasakyti „ne“. Per pastarąsias 50 dienų labai pasikeitė tai, kaip aš jaučiu save ir savo santykius su kitais. Turiu nepaprastai daug seksualinės energijos, kurią jaučiu, kad galiu pasakyti, jog moterys domisi manimi, tačiau dingo apgailėtinas jausmas, kurį jaučiau, kad VISĄ laiką REIKĖJAU suktis. Jau nebejaučiu poreikio patvirtinti save kitiems ar net sau per seksualinius santykius, galėčiau tai pasiimti ar palikti.

Baigdamas savo pasakojimą, aš maniau, kad yra kažkoks „gundymo jungiklis“, kurį turiu ir kurį galiu įjungti ir išjungti, kai jaučiuosi savimi pasitikinti, ir tai gerai veikė..kai buvau įsitikinusi- kuri nebuvo labai dažnai. Na, dabar šis jungiklis yra sugedęs, jis įstrigo ir turiu būti atsargus, kai bendrauju su moterimis, nes mano pasitikėjimas sukėlė nepatogių situacijų su vyrais, praleidęs 15 minučių flirtuodamas su savo žmonomis ...

Taigi štai dar 50 dienų ... iš tikrųjų žinai ką? Šūdas 50 dienų, čia niekada daugiau masturbuoti. Cheers draugai


41 dienos ataskaita - daug kas pasikeitė!

Tai yra mano ketvirtoji eilutė, didžiausia iki šiol. Tiesiog pasakyti, kad manau, kad mano energijos banga yra prarasta, jaučiuosi normalus. 41 dienų sustabdymas buvo sustabdytas ir šie pakeitimai:

Jaučiuosi labiau savimi - merginos nuolat muša į mane (vidutiniškai atrodančios). Turi vieną gražiausių mergaičių iš vidurinės mokyklos laikų. Pradėjau sportuoti bent 3–5 kartus per savaitę, kai anksčiau net negalėjau užsiprenumeruoti sporto salėje. Įkurtas ir sėkmingai augantis socialinis judėjimas, veikiantis kaip lyderis. Jau protestuodamas kalbėjo su 4k žmonėmis. Anksčiau net negalėjau kalbėtis su merginomis, net su visu draugystės ratu. Kolegija eina gana vidutiniškai, labai nepasikeitė.

Mano išvada yra ta, kad „NoFap“ išlaisvino kurą, reikalingą pokyčiams, kurių jau norėjau savo gyvenime. Šiuo metu aš jaučiuosi normaliai, bet geriau. Aš nuolat džiaugiuosi, o depresija / liūdesys nėra tai, kas mane traukia taip, kaip anksčiau, dabar suprantu, kad tai yra ciklas ir man bus liūdna, todėl man iš esmės patinka liūdesys, kai jo nebėra. Man labai įdomu, kas bus toliau, ar gausiu daugiau energijos iš savęs, ar tai yra aklavietė? Noriu sustiprėti!

TL; DR: Sužinojau, kad „NoFap“ man suteikė energijos atlikti viską, ko negalėjau padaryti anksčiau, ir suteikė geresnę vidinę ramybės būseną.


Kaip mano kelionė iki šiol pakeitė mane

Skelbiu prieš pat eidama miegoti ir esu pavargusi, todėl tingiai surašysiu keletą punktų, užuot nuosekliai struktūrizavusi rašinį.

  • Padidėjęs pasitikėjimas kalbant su bet kuriuo asmeniu (ypač mergaitėmis), pvz., Geresni ir prasmingesni pokalbiai, stipresnis akių kontaktas
  • Nebematykite mergaičių kaip visiškų seksualinių objektų, todėl nesijauskite kalta ar gėdinga
  • Energingesnis ir motyvuotas mokytis naujų įgūdžių (aš pradėjau mokytis gitaros ir netrukus pradėsiu dirbti su draugu!)
  • Paprastai jausmas laimingesnis gyvenime
  •  Jaučiuosi viršininku, kai vaikštau su gera laikysena, tiesia nugara, smakru. Pažodžiui jaučiuosi nesustabdomas, kad turiu sėkmės paslaptį, kurios atrado nedaugelis žmonių. Tai yra „Fapstronauto“ su pakrautu ginklu paslaptis.

Epifanija nuo Nofapo: tiesos apie pasitikėjimą

Pasitikėjimas nėra logiškas. Tai nėra matematikos lygtis. Tai nėra kažkas, ką galite suskirstyti pagal eilutes, kad pasiektumėte. Tai neturi nieko bendro su jūsų kredito balu, kiek mergaičių jūs šūdas, automobilis, kuriuo važiuojate, ar atsitiktinai sušikti žmonės galvoja apie jus. Pasitikėjimas kyla iš vidaus.

Niekada nejaučiau tikro pasitikėjimo prieš „nofap“. NIEKADA. VIENINTELIS laikas, kurį kada nors dariau, buvo tada, kai buvau girtas, ir tai vis dar ne visada įvyko. Man tai niekada nebuvo prasmės. Aš atrodžiau virš vidutinio lygio, turėjau padorų darbą, humoro jausmą, išsilavinimą ir kt. Kodėl aš nepasitikėjau savimi? Kai tai sugadinau savo galvoje, aš žinojau, kad turiu visus būtinus komponentus, kad galėčiau pasitikėti savimi. Problema? Tiesiog niekada to nejaučiau.

23 dienos dalyvaujant „Nofap“ iššūkyje, ir aš pagaliau matau tiesą. Žmonės gali jausti pasitikėjimą savimi ir girdėti mano balsu. Mano gyvenime niekas „nepasikeitė“. Neturiu geresnio darbo. Mano kredito balas nepasikeitė. Nepabudau su savo lovoje penkiomis gražiomis moterimis. Aš tai tiesiog jaučiu. Tai kyla iš mano vidaus ir jaučiu, kad niekas negali jo atimti. Nesvarbu, kas nutiktų, vis tiek jaučiu (pastaba: apie 13 dieną buvo smagu, jei perskaitei mano ankstesnius įrašus, bet jaučiu, kad dabar „išsilyginu“). Pirmą kartą jaučiuosi kaip žmogus.

Tai mano pasitikėjimas savimi. Aš nesu psichologas. Tiesiog aš tai matau ... ir galiu tai pasakyti užtikrintai.


Trumpa 30 dienų ataskaita (nėra PMO ... šiek tiek P)

Sveiki, kolegos fapstronautai! 30 dienos trečią kartą, keletas pastabų:

  • DAUGIAU labiau pasitikintys: aš kalbu, kalbu visą laiką, kuris yra sveikintinas pokytis.
  • Geras akių kontaktas, niekada niekas.
  • Gilesnis balsas
  • Aiškesnis protas, greitai mąstymas, aiškios ir aiškios idėjos išreikšti sudėtingas idėjas.
  • Geriau atminties, prisimenu pokalbius, melodijas, knygų / filmų ištraukas ir tt
  • Maistas skanesnis, muzika skamba saldžiau, eidama gatve negaliu šokti pagal savo mp3, kaip kad neduodu nė vienos dulkės

90 dienų ataskaita - pagaliau auga

Jau beveik metai, kai pradėjau kurti „NoFap“. Tai buvo labai sunku, ir iš pradžių net neįsivaizdavau, kaip pavyks pasiekti savaitę, bet štai aš čia! Štai keletas dalykų, kuriais norėčiau pasidalinti. Tikiuosi, kad tokiu būdu galėsiu ką nors grąžinti šiai nuostabiai bendruomenei. Aš jį padalinau į dvi dalis: „nauda“ ir „naudinga“.
Privalumai:

Užaugti; Jaučiu, kad pagaliau užaugau; Aš slėpdavausi nuo pasaulio, kaip ir mažas vaikas, pasislėpęs už motinos sijonų. Dabar jau nebeslepiu, ne už PMO ar dar kažko. Neslepiu nuo savęs, savo norų ar kitų žmonių.

Aš tuo pat metu esu labiau atsipalaidavęs ir turiu tonomis daugiau energijos. Manau, kad tai natūralu, nes aš dabar esu automobilis, važiuojantis greitkeliu pilnu baku degalų, užuot purškęs kelis paskutinius lašus. Dabar save geriau suprantu, socialinio nerimo nebėra, nes jaučiuosi visavertis ir man nebereikia niekieno pritarimo. Jau nebejaučiu baimės ar baimės eiti ten ir daryti dalykų; Sukūriau grupę, paprašiau merginos, jaučiau emocijas, kūriau daiktus. Mano gyvenimas nustojo byrėti, ir dabar aš pagaliau pradedu kurti savo ateitį. Pagaliau aš vėl prie vairo, po devynerių metų nebuvimo.


Viskas, ką galiu pasakyti, yra WOW!

Taigi šiandien buvo mano antroji klasės diena mano universitete ir, pasibaigus pamokai, vaikščiojau po miestelį tik dėl velnio. Na, nuoširdžiai save nustebinau. Užmezgiau akis į akį su prakeiktais šalia visų, praeinančių pro mane (vyrų ar moterų), užmezgiau pokalbį su vaikinu, kurį girdėjau klausydamasis man patinkančios muzikos, gavau dviejų mergaičių numerius IR net nuėjau pietauti su viena iš jų! Man patekus į sėkmę nė vienai mergaitei, patekus į ją, aš nesu bandžiusi jaustis geriau nei nieko nedaryti. Tik šiek tiek informacijos ... Aš esu savo 123 dieną be fap ir beveik mėnesį be pornografijos. Galiu nuoširdžiai pasakyti, kad neturėčiau savo dabartinės mąstysenos, jei ne „No Fap“!


„NoFap“ pakeitė visą mano mąstyseną ...

Nuo pat pradžių nofap pradėjau labiau vertinti moteris, o ne tik pažvelgti į juos tik norėdamas seksuoti ar fantazuoti apie seksą su jais. Aš nebereikia stebėti pornografijos ar net prisiliesti. Turėjau daugiau pasitikėjimo nei bet kada, kalbant apie žmonių susitikimą ir socialinį gyvenimą. Akių kontaktai su merginomis yra vėjas, o kalbėjimas su jais nebėra nervų. Ateityje tikiuosi visiškai panaikinti masturbaciją ir panaudoti šią energiją produktyvesnei veiklai. Ačiū visiems!


63 dienų

Tiesiog noriu pasakyti, kad GERAI jaučiasi gerai, kai nesižavėjęs! Aš nuoširdžiai jaučiuosi, kad atsisakiau siaubingo narkotikų įpročio ir pagaliau kontroliuoju savo gyvenimą. Aš daug labiau pasitikiu savimi ir budžiu kiekvieną dieną, nesvarbu, ar tai būtų pamoka, darbas ar pasibuvimas su draugais.

O ir moterys. pažiūrėk. NUOSTABU. Pažodžiui atrodo, kad einu į visiškai kitokį universitetą, kuriame visur yra 10–10 moterų.


Nesu priklausoma nuo pornografijos, bet mano kova buvo masturbacija. Nuo to laiko, kai atsisakiau, pastebėjau, kad mano depresija beveik visiškai išnyko, ir mano pasitikėjimas šovė pro stogą! Jaučiausi patogiau savo odoje ir pastebėjau, kad turiu daugiau energijos. Permalink


Kaip nofap daro mane ekstravertu

Mano teorija tokia: nuo tada, kai pradėjau „nofap“, padidinau jautrumą emocijoms. Dar svarbiau aš reiškiu emocijas ir dalinuosi jomis su savo tėvais ir draugais. Manau, kad tas pats nutinka, kai esu šalia žmonių, kurie man patinka (draugų draugai ar tiesiog nepažįstami žmonės). Aš derinuosi, kaip jaučiuosi, ir kadangi mano emocijos yra stipresnės, dabar galiu jas išreikšti nebijant teismo.

Pavyzdys: Aš nuolat laikau akių kontaktą ir šypsausi moterims, nes man jos patinka. Man nespėjus greitai nusisukti, pagalvok „šūdas, ar ji pamatė, kad aš ją pastebėjau?“ Dabar mano mintys skamba taip: „Noriu, kad ji pamatytų ir žinotų, jog ją pastebėjau, nes man atrodo patraukli“.

Kitas pavyzdys yra buvimas mieste. Bare ar vaikščiodamas po miestą, matydamas moteris, sakyčiau „labas“ arba papildyčiau jas.

Abiejuose pavyzdžiuose mano emocijos prisipildo ir pasiekia lūžio tašką, kai aš tiesiog turiu jas išreikšti. Aš nesiekiu patvirtinimo ir nesitikiu, kad galėčiau juos pasiimti. Aš tiesiog noriu, kad jie žinotų, kaip aš jaučiuosi. Aš tai darau dėl savęs, nes jaučiasi išlaisvinantis išreikšti save ir nelaikyti savo jausmų viduje.

tl; dr extrovert = nofap, nes: padidėjusi emocinė būsena + vairavimas išreikšti savo emocijas


Štai koks turėtų būti gyvenimas?

Aš pradėjau reguliariai lankytis būdamas 14 metų ir nuo to laiko mano gyvenimas ėmė eiti žemyn. Žinoma, aš to nepastebėjau. (Varlė karštame vandenyje, tu žinai) Aš visada jaučiau, kad gyvenimas visai nėra malonus ir kad mano vaikystė (būtent prieš gaudama savo kompiuterį būdama 14 metų) buvo malonesnė. Ir iš tikrųjų taip buvo. Niekas niekada mums nesakė, kad kasdienis sukandimas sukels lengvą depresiją jūsų kasdieniame gyvenime dėl dopamino pokyčių.

Dabar aš sustojau. Pirmą kartą aš praleidau 11 dienų, o dabar aš jau 8-tą dieną. Jaučiuosi daug gyvesnė, viskas taip .. na aš tiksliai nežinau. Toks jausmas, kad pagaliau atėjau tašką, kai mano gyvenimą vėl verta gyventi. Viskas yra lengva ir verta tai padaryti! Kai susitvarkiau, aš vos galėjau motyvuoti save ir kasdieninę veiklą, kuri be galo vargino.


Ne supervalstybės, bet socialiniai įgūdžiai labai pagerėjo.

Nesu iš tų vaikinų, kurie sakys, kad dabar turiu supervalstybių, bet tikrai pastebiu savo socialinių įgūdžių pokyčius. Daug lengviau kalbėtis su žmonėmis, ypač moterimis. Ne kalių nužudymas, bet lengvi pokalbiai, kur mano rankos nebedreba. Be to, tiek daug mergaičių atrodo visiškai gražiai. Tai verta vien to. Aš pastebėjau 3 ar 4 savo draugus, kurie tiesiog nuostabiai gražūs, kurių dar niekada nebuvau pastebėjęs. 2 savaites ketinau iš naujo nustatyti be pornografijos, bet šūdas, kad man tai patinka.


10 dienos ir socialinis nerimas

„10“ dienų eikvojimas be fapping abejonių sumažino socialinį nerimą. Tai buvo sunku, todėl visi skatinimo žodžiai yra vertinami. Taip pat vienas klausimas, ar briaunos pašalina šiuos nepageidaujamus šalutinius poveikius.


Tai veikia!

Esu maždaug 90 dienų ir, nors man tai tikriausiai nebuvo taip sunku kaip kitiems (aš nesu labai ištvirkęs žmogus), mano pasitikėjimas nepaprastai išaugo.

Tiesiog praėjusią savaitę buvau SF, norėdamas apsilankyti drauge, o 5 minutės BART'o metu daviau šią mielą mergaitę mano numerį ir ji parašė atgal. Kitą savaitę mes turime datą. Esu įsitikinęs, kad nė vienas iš to nebūtų buvęs, jei vis dar turėčiau PMO.

Žinoma, tai nėra vienintelė nauda - tik viena iš ryškesnių. Eik toliau kareiviai!


Alfa kaip jausmas (30 dienos)

16 y / o Vyras suvokė prieš mėnesį, kaip PMO perėmė mano gyvenimą.

-Rokant barzdą.

-Padarė sunkesnį nei bet kada.

-Rocking abs.

- Išėjote į einančią ne mažiau kaip 4 dienas per savaitę. (Kiekvienas 4 kilometras)

-Neslinko verslo mokykloje.

-Gerai gauti daugiau pusiausvyros su savimi (Spirutaly ir psichiškai)

- Dar kartą darau gudrybės.

-Beganinė meditacija.

-Mielas miego pagerėjimas (užtrunku 5 min., Kad užmigčiau> Nuo 30 min. (Pliusas))

-Began brėžinys.

-Began šaltas dušas (ne vienas karštas, maždaug 2 mėnesių)

- Mažas nerimas apskritai.

-Paprastai patobulėjęs noras „daryti norus“.

-Galite daugiau laimės, kai pasiekiate kažką (Arba tiesiog paprastus dalykus, kai mano mama sakė, kad vakarą ketiname nachos, sūrio pavyzdys, bet tiesa)

- Mažas slopinimas, DAUGIAU išraiška.


3 savaitės ir jausmas nuostabus! Nauda visur!

Pirmoji savaitė buvo gana sunki, bet man pavyko išlikti teisinga, nes naršydamas „Nofap“, o ne „PMO“. Skaitydami visus motyvacinius žodžius ir įkvepiančius pranešimus, per tris savaites buvo labai naudinga. Jaučiausi gana stiprių raginimų, bet sugebėjau kovoti su jais be pertraukos.

Savaitės numeris 2 priartėjo ir nuėjo gana greitai, palyginti su pirmąją savaitę. Visi mano papildomi pasitikėjimai, kuriuos aš įgijau per pirmą savaitę, tikrai padėjo man daug, ir aš pradėjau naudoti papildomą energiją naudingesniems dalykams, o ne PMO.

3 savaitė ką tik praėjo ir turiu pasakyti, kad ji buvo puiki. 20 dieną sapnavau pirmą (kaip niekada) drėgną sapną ir buvau išties egzotiškas. Man tai ne tik reiškė, kad „Nofap“ turi realų poveikį (kaip ir moksliškai įrodomas poveikis, ne tik pokyčiai, susiję su mano mintimis), bet ir man daug daugiau. Mane visada vargino tai, kad niekada neturėjau tikros „teisėtos“ šlapios svajonės, nors ją turi ne visi žmonės. Aš įtariau, kad mano PMO turėjo ką nors bendro su tuo, kad aš jo negavau, bet niekada to nesiėmiau. Po drėgno sapno jaučiausi puikiai ir energingai, savo fechtavimo praktikoje (kurios trukmė buvo 2 val. Per parą) aš visiškai sunaikinau žmones ir tiesiogine to žodžio prasme pasiekiau tašką, kuriame šaukiau „Kitas!“ kol mano ankstesnis oponentas vis dar kraudavosi savo daiktus. Tą dieną aš tiesiog negalėjau pavargti ir, prieš eidamas miegoti, 11 val. Baigdavau keletą sėdimų vietų ir atsilenkimų, nes vis tiek turėjau daug energijos.

Pastebėjau, kad apskritai padidėjo pasitikėjimas savimi, ir mano socialiniai įgūdžiai nepaprastai patobulėjo (netgi pasiekiau tašką, kai iš tikrųjų kalbėjausi su miela mergina, vis dar laukiau jos atsakymo į mane, prašydamas jos sukryžiuoti pirštus, sukryžiuotus ant tos vienos) ir jaučiuosi daug daugiau patogu kalbėtis su žmonėmis, nesvarbu, ar jie yra draugai, ar tiesiog nepažįstami žmonės.

Kaip jau minėjau, aš turiu daugiau energijos ir, nors kolegija reiškia ilgas ir užimtas dienas man, galiu su juo sekti, o aš buvau beveik miręs po 5 dienų, kai buvo lengva peasy vidurinė mokykla.


Mažiau drovus, vienišas, ramesnis ir suprantu, ko noriu

Bandžiau „NoFap“ dalyką nuo birželio mėn. Ir aš sugebėjau eiti į 38 dienos eilutę, kol prieš tai baigiau 2. Jaučiausi tam tikros naudos, bet vis dar jaučiausi įkalinti smegenų rūko. Kai aš atsinaujinau, pagaliau supratau, kad beveik kasdien žiūrėjau į „softcore“. Aš vis dar prisukau galvą, tiesiog neužsikimšęs, kurį kai kurie gali pasakyti, yra blogiau. Aš pradėjau PornFree 13 dienas, tada prieš 2 dienas, aš

  • Praėjusią naktį neturėjau jokio socialinio nerimo ir jaustis patogiai klube (paprastai aš visuomet žiūriu į nepatogumus
  • Kalbėjau ramiau ir nejaučiau poreikio skubinti visus žodžius

Vienas dalykas, kurį supratau, taip pat. LONLINESS:

Kai 38 dienas darydavau „nofap“ dalyką, nejaučiau didelės naudos, nes kasdien dopingo kiekis buvo didelis. Vis dėlto jaučiau, kad turiu daugiau energijos, taip pat jaučiausi vieniša. Aš tiesiog norėjau seksualinio smūgio. Vakar vakare nuėjęs į klubą apsidairiau. Mačiau merginas, kurios buvo labai „ten“ arba vartojo narkotikus. Supratau, kad to nenoriu. Noriu tikrų santykių. Tai dalis priežasties, kodėl aš 19 metų ir vis dar mergelė. Dabar merginos draugiją vertinu kur kas labiau nei tik seksualinę patirtį.


Išbandyta: masturbacija jums neigiamai veikia

Maždaug prieš mėnesį pradėjau 90 dienų iššūkį, kuris truko 3 savaites, kol nukritau. Per tas tris savaites pastebėjau šiuos savo gyvenimo pokyčius: 1. Buvau labiau socialus 2. Buvau linksmesnis 3. Buvau labiau susikaupęs per paskaitas 4. Buvau aktyvesnis / energingesnis 5. Nežiūrėjau į merginas pornografijoje būdas (jei tai net dalykas) 6. Svarbiausia: džiaugiausi dėl savęs, kad sugebu tai padaryti. 7. Mažas pasitikėjimas

Po šių trijų savaičių aš nukritau ... Po dušu. Tikėjausi, kad negrįšiu prie pornografinės medžiagos, bet taip ir padariau, o po dar poros savaičių tai dariau kiekvieną vakarą su pornografija. Pokyčiai, kuriuos atradau per šį laiką: 1. Aš nebe tokia linksma (manau, labiau erzina ...) 2. Nepaprastai sunku susikaupti per paskaitas (tai labai didelis minusas) 3. Visą laiką galvoju apie seksas (jei nebūčiau to daręs porą dienų) 4. Aš blogai žiūriu į mergaites ... 5. Mano pasitikėjimo nebėra, kaip niekada nebuvo 6. Gyvenimas apskritai atrodo daug blogesnis (yra asmeninių dalykų).

Taigi rašau šį postą, kad atkreiptumėte dėmesį, kad masturbacija turi didžiulį poveikį žmogui neigiamai (ypač kai kalbama apie energingesnį, aktyvesnį).

Suprantu, kad turėčiau tai padaryti dar kartą. Bijau, kad imsiu meluoti sau: visi tai daro, sveika ir pan. Palinkėk man sėkmės. Atėjo laikas keisti savo gyvenimą. 🙂


„NoFap“ įkvėpė mane išbandyti naujus dalykus ir žengti už socialinių ribų.

Aš esu 16 metų vyras, o pornografiją pirmą kartą atradau būdamas 7 ar 8 metų. Aš nuo to laiko buvau priklausomas, gaišdamas valandas sugaišęs prie kompiuterio ekrano. Ilgiausiai buvau įsitikinusi, kad pornografija manęs nebepagarbina moterys. Kad neprieštaravau jiems dėl pornografijos. Ir aš buvau visiškai neteisus. Per savo dabartinę seriją aš iš tikrųjų galėjau prisiversti pradėti kalbėtis su mane dominančia mergina. Aš galėjau su ja kalbėtis ir persekioti ją nuolat negalvodamas, gerai, sušikdamas.

Aš turėjau pasitikėjimo paprašyti jos grįžti namo. Ji pasakė „ne“, ir taip, man tai buvo siaubinga diena. Bet tai taip pat buvo puiku, nes vieną kartą aš bandžiau. Mėnesius ja nesigrožėjau iš tolo, galvodama, kas iš mūsų gali tapti. Aš sėdėjau su ja ir kalbėjau. Jau kelerius metus susiduriu su rimtu socialiniu nerimu, todėl man tai tikrai didelis etapas.

Praėjusią savaitę aš taip pat ėmiausi maisto gaminimo ir kepimo. Tai puikus išsiblaškymas, smagu, o kai baigsiu, gaunu atlygį! Aš gaminau pyragus ir sausainius, padažą ir visokius šūdus. Aš taip pat esu muzikantas ir garso inžinierius. Šiandien aš padariau daug pažangos kurdamas dainą. Kompiuterį daugiausia naudoju įrašymui ir „Reddit“. „Reddit“ aš naudoju daugiausia „NoFap“. Galėjau susilaikyti nespustelėjęs nuorodų iš NSFW antrinių. Aš labai gerai žinau, kad spustelėjus vieną nuorodą, prasideda slidus šlaitas.


90 dienos ataskaita 🙂

Socialinis nerimas buvo pagrindinė priežastis, kodėl bandžiau „NoFap“, ir tai labai sumažėjo, man vis tiek reikia dar šiek tiek padirbėti, tačiau yra dalykų, kuriuos galiu padaryti dabar, kurių anksčiau būtų buvę neįmanoma. Kaip ir būdamas socialiniame renginyje, aš ieškosiu žmonių, su kuriais galėsiu pasikalbėti, o tada su džiaugsmu eisiu prie jų ir pasakysiu labas - net nesureikšminu dėl to. Galbūt kai kurie iš jūsų nesupras, kas tai yra didelis dalykas! Bet patikėk manimi, kad tai tiesiogine prasme gyvenimas keičiasi. Gal tai placebo efektas, bet nesvarbu!

Interneto pornografija mane įkalino maždaug pastaruosius dešimt metų, o senų mokyklų pornografija - prieš tai. Dabar žvelgiant atgal, tarsi visą tą laiką buvau sapne. Negaliu patikėti, kad nemačiau, kokia sekli ji buvo, kaip tai buvo tiesiog priklausomybė be jokios medžiagos, tiesiogine prasme tik tušti pikseliai ekrane, tarytum baksnojau į duonos trupinių krūvą.

Dabar esu laisva. Aš ne visada džiaugiuosi, nesu superherojus, bet jaučiuosi priimdamas geresnius sprendimus, jaučiuosi išaugęs pora, jaučiuosi šiek tiek simpatiškesnis. Esu šiek tiek atsparesnė, taip lengvai nepasiduodu.


21M - socialinio nerimo praleistas taškas

Dar niekada nesu kalbėjęs su tiek atsitiktinių žmonių. Armijos gatvėje sutikau vaikiną, einantį per JAV, nešantį žirgą piñata, juokaudamas pasakiau vaikinui, kuris rašė laiptų viršuje „bloga vieta stovėti“, ir kalbėjausi su pora patrauklių mergaičių dviejuose Mano klasės. Aš nuėjau į darbo valandas kitoje klasėje ir prof. Man pasakė, kad ji vertina mano vokalų dalyvavimą pamokose, nes visi kiti paprastai miega 2 val.

PROGRESAS!


Tiesiog norėjau paskatinti jus tęsti stumti, pasakydamas apie naudą, kurią iki šiol pastebėjau ant mano eilutės.

  1. Labiausiai pastebimas skirtumas yra jausmingas emocinis atsparumas. Jau 10 metų kenčiu nuo depresijos ir, nors nepasakyčiau, kad esu visiškai išgydyta, sakyčiau, kad esu bent 75 proc.. Taigi gerai.
  2. Antrasis, kurį pastebėjau, yra tai, kad aš daug mažiau galvoju mažesnių socialinių santykių metu. Vėlgi, nesakyčiau, kad esu visiškai be galvos, pavyzdžiui, kai kalbuosi su merginų grupe klube, aš vis tiek jausiuosi nervinga ir galvoje, bet kai kabinuosi už savęs draugai, aš visiškai dalyvauju pokalbyje ir ne savo galva. Tai yra nauda, ​​kurią daugelis žmonių laiko savaime suprantamu dalyku.
  3. Mano oda šviečia.
  4. Smegenų rūko turiu gerokai mažiau nei prieš 21 dieną. Vėlgi, nesakyčiau, kad jo visiškai nebėra, bet tikrai jaučiu pokyčius.

Manau, kad pagrindinis dalykas, kurį turime suvokti tiek jūs, tiek aš, yra tai, kad „NoFap“ teikiamos naudos įgyvendinimas užtrunka gana ilgai. Šis faktas turėtų būti didelis motyvas jums ir man, nes turime pradėti kuo greičiau ir negaišti dienų. 3 savaitės ataskaita


Man kilo abejonių dėl tų „supervalstybių“, bet ... oho!

Aš mažinau savo PMO nuo praėjusių 2012 m. Rugpjūčio mėn., Bet niekada neužbaigiau viso perkrovimo. Sumažinau iki 1-2 kartų per savaitę, ir man tai buvo gerai.

Neseniai patyriau didelį stresą ir dvi savaites kasdien griebiausi savo seno PMO elgesio. Po tų dviejų savaičių jaučiausi toks prislėgtas, nerimastingas ir blogas dėl savęs, kad nusprendžiau sumažinti visus PMO. Ištryniau savo pornografiją (vis dar turiu atsarginę kopiją, turbūt turėčiau ištrinti ...), užblokavau pornografiją ir laikiau ranką nuo kelnių.

Pirmąjį pasisekimą turėjau praėjusį šeštadienį (6 dienos nuo paskutinio PMO). Mano draugas pakvietė mane į vakarėlį, kuriame aš nieko nepažinojau, visi žmonės buvo vyresni ir daug protingesni / labiau išsilavinę nei aš. Aš buvau beprotiškas, turėjau nuostabių pokalbių ir gana gerai susisiekiau su tais žmonėmis! Niekada nebuvau nepatogus socialinis pingvinas, bet velniop, niekada nesitikėjau, kad būsiu iš tų žmonių, kurie galėtų kažką panašaus padaryti.

Su 90 procentais mano socialinio nerimo praeityje aš galėjau geriau pasiimti kitų žmonių socialinius užuominas. Vienu metu buvau pokalbyje su vaikinu ir supratau, kad jis iš tikrųjų bando mane įspūdį.

Vakar jaučiausi šūdas, bet aš vis dar išėjau su draugais, nes man tikrai patiko jų kompanija tuo momentu (kažką aš visada padariau, bet dėl ​​kažkokios priežasties ji slepia energiją).

Turėjome sprogimą ir aš kreipiausi į kai kurias merginas. Aš tikrai nežinojau, ką pasakyti po atidarymo, bet damm, aš tai padariau! Vakaro pabaigoje aš kreipiausi į dar dvi merginas ir turėjau nuostabų pokalbį, mano draugai tą akimirką buvo neblaivūs, tačiau jaučiausi visiškai kieta, atsipalaidavusi ir be jokio nerimo galėjau pasiimti kiekvieną socialinį ženklą. Aš gavau vienos merginos „Facebook“ vardą.

Be mano girtų draugų fone tai galėjo būti labai sėkminga.

Dar viena nauda, ​​kurią pastebėjau, kad alkoholis paprasčiausiai nebėra įdomus peržengus tam tikrą tašką.

Kol kas man labai patinka pastebimi patobulinimai ir aš tikrai motyvuotas šį kartą tęsti iš naujo!


Aš prisijungiau prie nofap sarkastiškai, kas atsitiko man !?

Esu 17 metų berniukas iš Norvegijos, turėjau merginą nuo 9 klasės, šiuo metu ir vidurinės mokyklos mokinys.

Smagu, kaip viskas prasidėjo, draugas pasakojo apie „Reddit“, o vėliau ir apie „Nofap“. tai yra prieš 6 dienas. Aš juokiausi, kai jis man pasakojo apie įvairias istorijas, kai kalbama apie šį subditą. Jis man viską pasakojo apie tai, kaip žmonės mato save įvairiais būdais ir net nenusimušę privertė juos labiau susisiekti su merginomis (ir tuo klausimu su berniukais). Aš jam pasakiau, kad bandysiu tai tik įrodyti, kad tai neteisinga, atvirai kalbant, norėdamas įrodyti, kad jis neteisingas . norėjau priversti jį suprasti, kad tai neturi jokios įtakos.

kaip sakiau aukščiau, aš jau seniai turiu mergaitę ir net nejaučiau nė menkiausio poreikio tai daryti pagal savo poreikius. Aš nesusitinku su savo mergina kiekvieną dieną ir jaučiu, kad turiu kažkokį maniją susikaupti, kai reikia būti atskirai, kiekvieną kartą, kai buvau vienas, net būdamas su drauge ir anksčiau turėdamas lytinių santykių, jaučiau kraują praplaukdamas venas, kai pradėjau galvoti apie šį prakeiktą kompiuterio ekraną, užpildytą nuogomis damomis. daug juoko.

4 dienas ir pajutau keisčiausius jausmus, norėjau sau meluoti dėl to, kas nutiko mano draugui, ir taip atsitiko. Jaučiausi taip kukliai, jaučiau, kaip daugelį metų vaikščiojau su savo mintimis kaip galvosūkis galvoje, bandydamas surinkti visą daiktų vaizdą, kol viskas tapo tiek aišku, aš jaučiausi energingesnis ir aš taip pat pradėjau juoktis net daugiau. galėčiau kalbėtis su merginomis taip, kaip dar niekada nedariau, visada žiūrėjau į merginas (apie jas galvojau) apie tai, kas vėliau paskatins santykius, kuriuos visada turi, bet staiga jos tapo mano draugėmis ir ką aš norėjo. Aš taip pat vaikščiojau su šiuo dilgčiojimu „laiptais“, kuris kartais privertė mane juoktis iš savęs ir pajusti daugiau džiaugsmo.


34 dienos. Sunkumo lygis: EXTREME

Privalumų yra daug, didelių ir mažų. Mano brangiausia nauda yra proto aiškumas, ryškumas ir greitumas. Dabar esu pakankamai greitas, kad suvokčiau, kada mergaitės mane tikrina, pakankamai greitas ir šmaikštus, kad galėčiau palaikyti gerus pokalbius su jomis, ir aš išsiskiriu pasitikėjimu, kuris, atrodo, pritraukia kitus.

Praėjus kelioms savaitėms po pirmosios serijos, „išaugau kamuoliukus“ ir paprašiau pakelti darbe, ir pateikiau labai svarų argumentą, kodėl aš to nusipelniau. Nors korporacinės taisyklės neleidžia man to įsigyti, vadovai į mane atkreipė dėmesį. Dabar suvokiu, kad labai padidėja pagarba iš savo viršininkų ir bendradarbių, ir man suteikiama daugiau laisvės ir galios atlikti darbą taip, kaip manau, yra teisinga. Tai man beprecedentė ir niekada nebūčiau to dariusi be „nofap“. (šalutinis pastebėjimas - pradėdamas darbą, naktį prieš derybas dėl atlyginimo susibūriau ir tiesiog perėjau ir priėmiau jų pradinį pasiūlymą, užuot vedęs derybas, nes atleidimas išnaudojo galią kovoti už savo interesus)

Dabar rūpintis verslu yra lengva. Tokie dalykai, kaip sąskaitos, vairuotojo pažymėjimų atnaujinimas, paskolos mokėjimai, 401k valdymas, visa tai nuobodu šūdas, kuris dabar daromas anksčiau. Nėra daugiau pavėluotų mokėjimų, praleistų terminų ir tt Dabar aš esu ant visų mano šūdų


104 diena Ataskaita: jos ne taip paprasta, kaip atrodo

Bet turiu pasakyti, kad esu tiek daug geriau socialiai. Aš nesakau, kad prieš buvau visiškai socialiai nepatogus, man buvo laikoma juokinga, bet turėčiau sunkų pokalbį, jei tik man ir kitam asmeniui. Bet tai jau nebėra, aš jaučiuosi atviresnis su žmonėmis ir galiu juokauti su žmonėmis.

Tiesą sakant, aš noriu paskelbti keletą išvadų, todėl paskutines dvi dienas, kai žiūrėjau į P, po to atsidūriau „psichiškai neaišku“, tai reiškia, kad buvau tarsi pasyvus kurdamas pokalbius. Anksčiau tai buvo tarsi bendravimas su žmonėmis ir kalbėjimasis su jais buvo mano dopamino skubėjimas, bet dabar tai tarsi nebeturėtų man rūpesčio, nes galiu sulaukti savo dopamino antplūdžio stebėdamas P.

Taigi kovok su potraukiu. Norėdami nužudyti priklausomybę, reikia 21 dienos, bet mažiau nei minutė, norint ją vėl pradėti. Nesuskaičiavau 104 dienų skaičiuodamas, ir tos naudos mane palaiko, bet aš būsiu visiška (ideali / geriausia) savęs versija, kai tik sulaužysiu šią P priklausomybę.

BTW, pažiūrėkite į mano 60 dienų ataskaitą, kad gautumėte daugiau informacijos, ji buvo gana gera. Aš nuolat skelbsiu.


Oho. Tai veikia!

Taigi, aš praleidau iki 39 dienų, ir aš nenoriu atsinaujinti. Prieš tai pradėdamas, visą laiką buvau prislėgtas ir liūdnas. Neturėjau motyvacijos ką nors daryti. Atradęs „NoFap“ pagalvojau „Kodėl, po velnių, neišbandyk. Tai negali būti šlamščiau “. Ir leisk man pasakyti, aš pasikeičiau. Aš nežinau, kaip, bet staiga viskas yra taip geriau. Net neįsivaizdavau, kaip kalbėtis su merginomis, negalėjau susitelkti į mokyklos darbus, o svarbiausia - jaučiausi kaip šūdas.

Dabar viskas tiesiog „teka“. Kalbėtis su merginomis dabar nėra jokių problemų, mokykla klostosi puikiai, ir šis daugelį metų išgyvenantis slegiantis jausmas, atrodo, išnyksta. Gyvenimas yra geras, žmogau! Norėčiau padėkoti daugeliui žmonių čia, kad jie pasidalino savo istorijomis su mumis. Tai buvo nuostabi motyvacija tęsti. Gražios dienos visiems!


buvau sąžiningai prislėgta, o dabar ne

net neskaitydami to: įdiekite k9 filtrą savo kompiuteryje ir turite el. pašto adresą, kurio neturite prieigos, kad būtumėte el. pašto adresas k9 paskyroje (aš naudoju internetinį slaptažodžių generatorių filtrui ir paskui el. pašto adresui) padaryti tai dabar, jei to nepadarėte. aš buvau nuolatinis atkryčių ciklas, kol perskaičiau sėkmės istoriją, kuri prasidėjo tiksliai ta pačia instrukcija.

Iš esmės su tuo kovojau pastaruosius maždaug 9 mėnesius. Turėjau rimtų žemumų, verkiau ir abejojau, ar mano gyvenimas kada nors apsisuks. Man sunku visa tai net sąžiningai išreikšti žodžiais. Aš turiu savo gyvenimą. Kaip ir mes visi šiame forume, aš buvau toks imlus pornografijai, kad jis perėmė mano mintis. Galų gale jis perėmė mano penį. Žiūrėčiau, kai jausčiausi žemai, o vėliau jausčiausi dar blogiau. Be jo mano gyvenimas pažodžiui pasikeitė. Atsiprašau, kad negaliu išsamiau, bet tai tikrai neįmanoma.

Jaučiuosi gyva. Mano penis gerai. Savo paties užkariavimas yra didžiausia kliūtis, kurią įveikiau, ir visą gyvenimą su ja kovojau. Baigiau rimtą, varginančią fizinę varžybą, kuri privertė mane užmegzti intensyviausias protines kovas su savimi ir tai darydama privertė jaustis nenugalima. Susilaikymas nuo pornografijos (tikroji man priklausomybė) mane pakėlė dar aukščiau. Viskas pagaliau susiduria. Merginas labiau traukiu aš, o aš - labiau. Tai nėra susiję su laiko juosta ar 30 dienų ar 90, tai yra nugalėti savo priklausomybę ir atgauti gyvenimą.

Sąžiningai žmogau, aš tarsi draskau tai rašydamas. Aš nežinojau, ar galėčiau pasiekti šį tašką, bet štai aš čia. Esu pasirengęs padėti kuo daugiau jūsų. Aš ten buvau ir niekas, be mūsų, nežino, kaip tai yra. Mes galime tai padaryti. Pagaliau išgyvenu šią depresiją ir noriu, kad visi jūs prisijungtumėte prie manęs. Tai pats neįtikėtiniausias dalykas pasaulyje.


Atradus pornografiją, atsirado ED

Kitas veiksnys, verčiantis manyti, kad negrįšiu į pornografiją, yra tas, kad per tris savaites nuo to laiko, kai nustojau masturbuotis, aš išsiugdžiau galimybę susisiekti su moterimis taip, kaip anksčiau negalėjau. Per pastarąsias tris savaites mano pasitikėjimas moterimis labai išaugo. Ne dėl ilgalaikio proceso, bet akimirksniu, kaip jungiklis, mirksintis nuo tos dienos, kai nustojau žiūrėti pornografiją.

Sukūriau puikų ryšį su viena tikrai patrauklia mergina darbe. Ji turi vaikiną, tačiau galiu pasakyti, kad aš jai patinku. Taip pat darbe ir socialiniame gyvenime teko bendra krūva puikių bendravimo su kitomis moterimis. Daugelis šių pokalbių buvo su moterimis, kurių nemėgstu, bet man pavyko užmegzti puikų ryšį su jomis. Anksčiau, kai žiūrėjau pornografiją, man buvo tikrai sunku užmegzti draugystę ir santykius. Dabar manau, kad šis įgūdis yra lengvas. Maža to, kai naudojau pornografiją, daugelis moterų, kurias pažinojau, man buvo abejingos, kai kurios mane vertino kaip apgailėtiną, kitos net nekentė. Manau, kad taip yra todėl, kad neturėjau mojo dėl to, kad kompiuterio ekrane švaistydavau savo sėklas mergaitėms.


Visiškai geriausia NoFap nauda man!

Kai esu įtemptoje situacijoje arba daugelio žmonių perpildytoje vietoje, jaučiuosi įsitempusi ar kupina nerimo kalbėti ar vaidinti, tačiau, kai esu padoriame ruože, kuriame daug dėmesio ir atsidavimo, tai visai kas kita. Nerimo ar streso jausmas tiesiogine prasme užgniaužiamas, kai jis atsiranda !! Nežinau, kaip tai įmanoma, bet esu tikras, kad tai susiję su visa energija, kurią turiu dėl „NoFap“. Jaučiu kylantį nerimą, tačiau pasitikėjimas savimi ir (arba) energija tiesiog praryja įtemptą jausmą. Aš tai daug patyriau. Šiuo metu esu tokia rami ir susikaupusi grupėje ar socialinėje aplinkoje .. pasitikiu savimi ir savo talentais. Aš taip pat labai stebiu ir žiūriu žmonėms tiesiai į akis! Ši energija tikrai verčia mane jaustis taip fantastiškai!


WTF merginos

Aš dabar taip sušneku be žado ... Aš jau 30 dienų nebuvau beprotiškas ir šiuo metu esu 17 dienų. Bet kokiu atveju aš skaičiau, kas žino, kiek pranešimų apie vaikinus, turint visas šias merginas, pastebi jas ir visą šį supergalių jaučio šūdą. Bet kokiu atveju aš maniau, kad taip gali nutikti jiems, bet ne man, gal tik dėl to, kad šie vaikinai yra patrauklūs, bet aš ne modelis. Šiaip ar taip, šį vakarą aš pabuvau savo drauge, kuri turėjo mieliausią mergaitę, su kuria kurį laiką kalbėjau. Aš buvau toks pasitikintis savimi ir neturėjau jokio rūpesčio. Nes man tikrai nerūpėjo, ką nors iš jų mano, aš tiesiog buvau savimi ir nebuvau „malonus vaikinas“, koks buvau anksčiau.

Taigi, palikusi savo draugą, Jėzus man parašė žinutę ir pasakė jo draugui, kad aš tikrai miela ir patraukli. Gavau iš jo jos numerį ir beveik iki trijų ryto kalbėjomės telefonu, o šiam sekmadieniui turime datą! Aš kaip koks velnias dabar to negali atsitikti. Spėju, kad „Nofap“ tikrai suteikia jums ne tik moterų, bet ir patrauklumo draugams, šeimai ir moterims patrauklumą!


Aš esu BEAST!

Tai, ką pastebėjau, yra žymiai mažesnis nerimas, tiesiog jaučiuosi patogiau kalbėdamasis su žmonėmis. Manau, kad einu pas nepažįstamus žmones ir kaimynus, su kuriais niekada nesu kalbėjęs, ir tiesiog turiu gražius ilgus atsitiktinius pokalbius su jais ir tai yra nuostabu. Be šio mažesnio nerimo jaučiasi, kad pokalbis tiesiog plūsta, aš labiau pasitikiu savimi ir atrodo, kad merginos tai tikrai pastebi. Be to, manau, kad sunkus darbas iš tikrųjų padeda išlaikyti streso lygį ir tai kartu su treniruotėmis padarė didelę įtaką mano savijautai ir išvaizdai kartu su labai pastebimais jėgos ir sveikatos pokyčiais. Šių dalykų derinys man ką tik suteikė energijos, kurios dar niekada neturėjau.


Tai patvirtinta! PMO yra mano nerimo problemos sukėlėjas!

Kelias dienas (aš iš tikrųjų praradžiau dienas) be PMO poveikio.

Buvau laimingas, energingas, didelis sporto treniruotės pranašumas, daugybė dalykų, įveikiamų universitete, pradėjo studijuoti mano vairuotojo lisenciją.

Tada vėl bandžiau PMO. Kas kvailas žingsnis! Aš net nebuvo raguotas!

Tada viskas grįžo! Negalėjau užmigti. Mano kūnas pavargęs. Nuotaika yra bloga. Nerimas yra per stogą.

Viskas. Dabar atliksiu pilną perkrovimą. 30 dienų be orgazmų. Aš taip pat užsiimsiu meditacija kasdien.

Aš planuoju daugiau niekada nebedaryti PMO. Tai tikras seksas ar celibatas. Neverta nemigos sukelti 10 sekundžių malonumui.


aš nuolat kalbu su žmonėmis ir šūdu yo

Aš niekada negalėjau kalbėti su žmonėmis. Dabar aš einu į sveikus žmones ir su jais bendrauti be jokių problemų. Pasitikėjimas vyksta sunkiau nei mano penis.

KAIP VISAS MANO BROTHERINAS, AUKŠČIOJI DIENĄ!


Ryšys tarp seksualinio troškimo ir nerimo?

taigi po ~ 20 metų, kai buvau saikingas pornografijos vartotojas [37M], prieš maždaug 75 dienas ėmiausi iššūkio „nofap“ (sunkusis režimas ir esu vienišas). Tai buvo išties nušviečianti patirtis ir man pavyko neatsinaujinti, tačiau kartais noras norėti orgazmo būna toks stiprus.

Šiaip ar taip, mano nerimas apskritai mažėja - prieš keletą mėnesių mane labai kankino nerimas ir depresija. Negaliu pritraukti visos savo pažangos „nofap“, nes taip pat turėjau laiko įveikti širdies skausmą ir neseniai pradėjau naują darbą, tačiau esu įsitikinusi, kad „nofap“ nepaprastai padėjo mano naujam emociniam stabilumui.

Aš vis dėlto pradėjau pastebėti; nerimas, kuris jau daugelį metų yra mano gyvenimo dalis, dabar atrodo susijęs su seksualiniu potraukiu .. taigi dienos, kai man labiausiai trokšta PMO, dažniausiai dėl to, kad esu pavargusi arba tai yra mąstymas, ir aš turiu laiko mano rankos ... tai dienos, kai mano nerimas pradeda šliaužti atgal.

Ar kas nors pastebėjo šį seksualinį raginimą / nerimą? Kartais nerimo jausmas ir sekso noras iš tiesų yra gana panašūs arba bent jau sumaišyti.


30 dienų

Man 18 metų, o pornografija sugadino mano gyvenimą. Prieš „Nofap“ buvau PMOing bent kartą per dieną. Pradėjau žiūrėti pornografiją apie 14 metų, o tada tai buvo smagu. Aš buvau patenkinta įprastu pornografija ir man buvo gera tyrinėti savo seksualumą. Bet apie 15 metų aš pradėjau depresuoti, todėl natūraliai naudojau PMO kaip ramentą. Negalėjau sustoti. Aš ėmiau vis labiau skleisti vis blogesnius dalykus. Pradėjau nuo „softcore“ daiktų žiūrėjimo, o tuo metu, kai sustojau, slėpiausi savo vonios kambaryje žiūrėdamas „shemale hentai“. Aš turėjau pakeisti. Susidūriau su „Nofap“ ir nusprendžiau žengti.

Dabar jos buvo 30 dienos, o rezultatai yra.

Maždaug po savaitės pradėjau pastebėti kai kuriuos pokyčius. Kalbant apie „supervalstybes“, nesu įgijęs begalinio pasitikėjimo ir energijos, tačiau įvyko esminių pokyčių. Tikrai neįgijau pasitikėjimo savimi, bet pastebėjau, kad tiesiog pradėsiu pokalbius su merginomis dėl velnio. Aš nustojau iš anksto galvoti apie pokalbį ir nerimauti dėl to. Aš tai padariau tik negalvodamas ir jautėsi GERAI. Mano socialinis nerimas ėmė nykti. Mano energijos lygis visiškai nepakilo, bet ką pastebėjau, kad dabar turiu daug daugiau motyvacijos. Nesu tokia tinginė. Kai kažkas svarbaus įvyksta, aš tai padarau, kai to neturėčiau anksčiau. Aš taip pat pradėjau groti ir gitara, ir pianinu. Dabar turiu pomėgių!

Mano smegenų rūkas taip pat rimtai sumažėjo. Man dabar viskas atrodo aiškiau. Mokykloje jaučiuosi labiau įsitraukusi nei anksčiau. Dabar daug lengviau kalbėtis su žmonėmis. Taip pat pradedu išsiaiškinti save ir savo gyvenimo tikslus. Jaučiuosi geresnė aš.


manau, kad [stuttring] yra susieta su smegenimis, kad PMO suglumino jūsų gebėjimą prisiminti žodžius, mano kas išvalė eksponentiškai, mano rūkas
buvo taip blogai, kad pradėjau galvoti, kad turiu neurologinių problemų net su atminties atsiminimu. Savo „Nofap“ kelionę susiejau su meditacija. Programa, kuri keičia mano gyvenimą į gerąją pusę, vadinama galvos erdve, kai aš pasiruošęs prisiimti šį įsipareigojimą, aš labai siūlau daryti abu tuo pačiu metu kaip bičiulių sistema, kad padėtų pervesti smegenis. Dabar yra mokslinių tyrimų, susijusių su meditacija, kurie parodo meditacijos naudą, jei jums reikia įrodymų, tiesiog atlikite „Google“ paiešką pagal „meditacijos smegenų nuskaitymo“ paveikslėlius, dėmesingumo praktikavimas yra įgūdis, kurį reikia išmokti. Man 38 diena nofap ir 29 dienos galvos erdvėje, mikčiojimas dingo, pasitikėjimas yra didelis, minčių ir dėmesio kryptis yra didesnė nei bet kada, norai yra, bet aš dabar galiu atskirti save nuo potraukio ir pasakyti save garsiai ne, ne šiandien su šypsena veide .. Gyvenimas geras .. ne ... gyvenimas Puikus! Nuolatinė nuoroda


Didžiosios jėgos yra tikrai realios. „Hardmode“ yra kelias į priekį

Aš padariau daugiau nei mėnesį „NoFap“, tačiau problema buvo ta, kad pirmą mėnesį aš kiekvieną dieną beveik žvilgtelėjau į kasdienį kraštą. Jaučiausi geriau nei anksčiau, kai dirbdavau 5-6 kartus per dieną, bet niekada neturėjau supervalstybės dalykų.

Praėjusią savaitę nesižvalgiau ir neapsirikau. Aš nusprendžiau padidinti laiką, kurį trunka ir mano meditacijos seansai, vietoj 10 minučių seansų medituosiu vienoje vietoje nuo 20 iki 30 minučių.

Skirtumas yra aiškus, NoFap hardmode + meditacija davė man didžiųjų galių. Aš esu daug ramesnis ir labiau tikiu savimi.

Didžiausias pasikeitimas yra 0 socialinis nerimas. Rimtai

Prieš pradėdamas nervintis eidamas į pamoką ar susitikdamas su žmonėmis, aš kvėpavau ramiai, bet tie nervai visada buvo krūtinėje, net jei ir subtiliai. Dabar, kai sunkiai atsikvėpiu, neturiu jokių nervų, net nemalonios užuominos apie tą nerimą keliantį jausmą krūtinėje

Keli pažįstami pažįstami taip pat ateina pas mane ir sako, kad jie mane gerbia, kad aš atrodau labiau vyras, keista, bet kietas būdas (be apvadų / žvilgčiojimo) yra kelias.


Sunki mikčiojimo problema nuo mažens - Dingo !!!!! Aš negaliu patikėti!!

Nuo mažens turėjau mikčiojimo problemą. Gana sunkus irgi. Esu įpusėjęs 20-ies metų ir tai nepagerėjo. Kartais man prireikdavo amžinai išgauti sakinį, ypač tam tikrus žodžius ir raidžių derinius. Dėl nerimo tai dar labiau pablogėtų. Susitikdamas su naujais žmonėmis užtrukau 5 sekundes, norėdamas pasakyti „malonu susipažinti“, tada jaučiau gėdą ir tai privertė mane dar labiau jaudintis ir daugiau mikčioti. Tiesiog siaubinga. Paauglystėje bandžiau logopedą nesėkmingai. Kartą dar kartą pabandžiau suaugęs, vėl nieko. Na, jūs žinote, kur eina ši istorija ...

Esu beveik vienos savaitės ir ... Per paskutines 3 dienas mikčiojimas beveik visiškai išnyko !!!!! Tai lengvai dingo 95%, ir aš tikiu, kad likusieji 5% taip pat greitai nebebus. Negaliu tuo patikėti, aš jau beveik džiaugsmo ašarose. Darbe žmonės suglumę ir man vis sako, kad skambu laisvai ir atrodau labiau pasitikintis savimi, kad mano balsas ir kalba labai pagerėjo. Aš jiems dėkoju ir tiesiog pasakau, kad dirbau su savo pasitikėjimu haha ​​(įdomu, kaip jie reaguotų, jei pasakyčiau jiems tiesą).

Staiga žmonės mane vertina rimtai, turiu daugiau buvimo, mano gyvenimas visiškai pasikeitė tik per vieną savaitę. Nerimo ir depresijos nebėra. Aš galiu vaikščioti ir kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis, įskaitant merginas, ir netrukdyti amžinai pasakyti savo vardo ir priversti jas pažvelgti į mane taip, lyg būčiau sutrikusio psichikos. Anksčiau tai buvo neįsivaizduojama. Mano profesinis gyvenimas žymiai pagerėjo. Mano socialinis gyvenimas taip pat. Tiesiog norėdamas išbandyti savo naują sklandžią kalbą ir pasitikėjimą savimi, šiandien kalbėjau su trimis atsitiktinėmis merginomis: viena traukinyje, viena laukdama žalios šviesos prie šaligatvio ir viena lifte. Tiesiog trumpi atsitiktiniai pokalbiai, aš jų nemušau (šiaip ne per daug) ir jie puikiai sekėsi. Aš iš tikrųjų džiaugiuosi galėdama susitikti su žmonėmis ir tikrai pradėsiu daugiau išeiti į lauką. Aš padidinau savo darbo rezultatus ir mačiau padidėjusį raumenų augimą, manau, kad dėl nofap man gali padidėti testosteronas.

Tai tikrai nuostabus dalykas, ir aš neturėjau idėjos, kuri egzistuotų iki savaitės. Aš maniau, kad klojimas yra tiesiog būtinas dėl biologinių priežasčių kaip sekso pakaitalas ir kad vyrai tiesiog negali to padaryti, o jei taip padarytų, jie išprotėtų. Aš maniau, kad mano libido išprotės, jei eisiu daugiau nei kelias dienas ir negalėsiu galvoti apie nieką, išskyrus seksą. Niekas negali būti toliau nuo tiesos, iš tikrųjų yra priešingai. Nepaisant to, kad tai buvo pirmas mano bandymas (nuo 9-erių buvau kas antrą dieną), suprantu, kad tai bus dar sunkiau, bet esu pasirengęs bet kokiems laukiantiems iššūkiams. Aš to neatsisakysiu! Ačiū jums, vaikinai, už įkvėpimą.


Rimtai vaikinai ... tai yra nuostabu. Aš susigrąžinau savo žavesį

Šiandien nuėjau į stomatologą, nes vienas iš mano dantų yra visiškai pakliuvęs. Bet tai tikrai ne taškas. Be odontologo, aš elgėsiu taip neįprastai pasitikėjęs, o tai buvo beprotiška. Na, sakau neįprastai pasitikėjusi, bet tiesa, kai buvau vaikas, aš buvau labai atviras ir atviras. Manau, kad po to, kai aš pradėjau Wanking maždaug 13Yrs senas, viskas pasuko žemyn.

BET VISADA, prisiekiu, kad susigrąžinau savo vaikišką žavesį. Odontologe uždaviau klausimus, kurie man kilo, visiškai nedvejodamas, kad paprastai patirsiu. Iš tikrųjų paprastai į galvą ateinantys klausimai niekada nepasirodys tikru garsu. Aš net prajuokinau odontologą, kai jam pasakiau: „Būti kruvinu keistu, kai esi odontologas, žinai, kad nuolat turi būti žmonių burnos pirštai, liečiantys žmonių liežuvius ir kita“. Aš žinau, kad tai atrodo toks mažas nereikšmingas dalykas, bet tiesa ta, kad šiais laikais manyje vyksta daug laimės, todėl tai pamiršta apie per didelį mąstymą ir aš suteikiu kur kas mažiau šūdo, jei aš dabar pasidaryk sau asilą.

Sekretorė tuo susigaudė man išeinant. Prisiekiu, kad ji mane iškasė. Kol ji rašė mano receptą, paklausiau jos: „Ar tu turi tikrai gražius dantis?“ Žinai .. nes ji yra prakeikto odontologo sekretorė. Ji buvo tokia: „Na, aš kažkada turėjau kelias kavines bla bla .. bet dabar gavau tiltus“ ar dar ką, ir aš buvau tokia: „taip, aš lažinuosi, kad gavai visą paketą, nes tu dirbi pas tą vaikiną“ (stomatologė) ir ji jsut pradėjo juoktis ir šūdas. Net nežinau, kodėl aš tau tai sakau. Gal man reikia tai pabrėžti, jei aš vis dar buvau nesaugus, socialiai susilaikantis wankeris (skirtas literatūrinis kalambūras), tikriausiai net nebūčiau jai uždavęs dantų klausimo. Aš tikriausiai norėčiau būti toks: „Oi, tai asmeninis klausimas .. laikykis burnos ir neužgaulink nieko ir gtfo čia gero berniuko“.

Aš nesuprantu ... Jei viso to neperskaitei, trumpas ir mielas dalykas yra tas, kad jaučiuosi lyg neduodamas šūdo ir visą laiką šypsausi. Vietoj to, kad žmonės galvotų apie koklišką asilą, kaip aš iš pradžių bijojau prieš „nofap“, atrodo, kad jie pastebi mano bendrą lengvabūdiškumą ir jam patogu. 90 proc. To priskiriu „nofap“, 10 proc. - savo sveikam filosofiniam gyvenimo būdui.

Tikiuosi, kad visiems sekasi nuostabiai. Ramybė!


Mano nerimas ir NOFAP

Aš baigiau 5 dienas, o šiandien man vyksta 6 diena. Aš jau kurį laiką bandžiau nofapti, paprastai kas 6 dienas arčiau. Suprantu, kad mano nerimas yra tiesiogiai susijęs. Paprastai, kai susitvarkau, noriu likti savo namuose visą parą, be išimčių, tačiau kuo ilgiau nerimau, tai sumažėja. Kuomet nemėgstu būti socialinėje aplinkoje, nekenčiu pabūti su daugiau nei vienu asmeniu, net pats eidamas į prekybos centrą gąsdinu pragarą! Bet kuo labiau susilaikau, tuo labiau trokštu būti socialus ir tyrinėti gyvenimą, šiandien išėjau į lauką pasivaikščioti ir jaučiau 24% mažiau nerimo ir jaučiausi ramesnis, tai atrodė kaip graži diena. Gyvenimas neturi būti užpildytas nerimu! Aš negaliu laukti, kol mano nerimas bus 7% išnykęs, ir aš klesti socialinėje aplinkoje, kaip aš įpratau.


Ačiū Nofap

Aš tik noriu pasakyti ačiū vaikinams ir mergaitėms už visus patarimus, palaikymą ir patarimus. Negaliu patikėti, kaip ištrynus vieną iš pažiūros normalų dalyką iš tavo gyvenimo, jis gali amžinai pasikeisti. Prieš nofapą buvau drovus vaikinas, jaudinausi ir bijojau visko. Aš buvau šešėlis. Dabar mano gyvenimas turi prasmę, tikslą. Nebebijau. Supratau santykių svarbą ir toks požiūris yra viskas. Ačiū, nofap, kad pažadinai mane iš pribloškimo (LOL PUN)

Būkite stiprūs faptains


Įsijungia „supervalstybės“? Mano 10 dienų ataskaita

Žinau, kad dar nepraėjo ilgas laiko tarpas parašyti didelę „ataskaitą“, bet noriu užfiksuoti, kaip gerai jaučiuosi pastaruoju metu, jei man kiltų pagunda atsinaujinti. Štai kas sekėsi gerai:

Mažiau nepatogumų. Būdamas susipažinęs su „NoFap“, kai per pastaruosius kelis mėnesius lankiausi, išeidavau, pamačiau patrauklias merginas, dirbančias už prekystalių ir pan., Ir jausdavausi nejaukiai. Mano instinktas buvo tiesiogine prasme „žmogus, turiu nustoti klibėti“. Šie du dalykai, mano nuomone, yra susipynę. Dabar jaučiuosi kur kas geriau, užmezgu daugiau akių kontakto ir t.

Daugiau energijos / noro. Šiandien jaučiausi motyvuota, jaučiausi turinti daug energijos, o paskui ir šiek tiek, o iš tikrųjų ką tik baigiau darbą ir jaučiuosi puikiai. Nors praėjusią naktį neturėjau daug miego. Tai sutampa su daug padidėjęs seksualinis potraukis; Teko susidurti su keliomis moterimis „Twitter“, kurios paprastai nebūtų labai „karštos“, ir labai greitai sunkiai sekėsi. Man kilo mintis: taip ji turėtų veikti. (Bent jau tikiuosi.)

Štai kaip pasikeičia jūsų nuostatos:

Taip, žiūrėkite į supermodelį …. ir…. NoFap, žiūrėdamas į moterį gatvėje

Daugiau pasitikėjimo. Tai eina kartu su mažiau nepatogumu, bet leiskite man palyginti dvi skirtingas situacijas: prieš kelis mėnesius eidavau į banką (kur yra mielas kasininkas) ir jausdavausi visiškai nepatogus, negalėdamas į ją žiūrėti ir pan. Buvo taip blogai buvo apčiuopiamas. Dabar kalbėjau su ja, pajutau, kad mano balsas rezonuoja, automatiškai užmezga akis, ir pastebėjau, kad ji sunkiai juokėsi iš mano anekdotų - ir taip, aš taip pat automatiškai nulaužiu anekdotus. Taip pat pastebėjau daugiau moterų akių kontakto, kai vaikštau po prekybos centrą.

Seksualinis troškimas yra kelias į priekį, taip pat ir noras susikaupti, bet jei rimtai, tai visos šios naudos gaunu tik iš nieko nedaryti. Tiesiog ne masturbavimas karštoms moterims internete sukuria šiuos pokyčius. Tai nuostabu.

Būkite stiprūs, broliai ir seserys.


Kalbėjimas žmonių akivaizdoje

Ei, vaikinai, tai mano pirmasis bandymas ir dabar esu 6 dieną. Šiandien turėjau pristatymą universitete. Aš esu vokietis, bet turėjau pateikti anglų kalba. Labai gerai kalbu priešais žmones, bet niekada neturėjau kontrolės savo kūno kalba, ty visą laiką kryžminsiu kojas, nežinojau, ką daryti su savo rankomis. Šiandien aš stovėjau kaip bosas ir jaučiau, kad jaustis toks pat kaip niekada anksčiau. Aš neužgniaužiau ir neturėjau problemų palaikyti akių kontaktus su savo auditorija. Aš turėjau savo kūno kontrolę.

Man ir mano grupei prieš tai buvo repeticija, ir jie buvo taip nustebinti, kaip gerai šiandien. Praskaidrino man dieną.

Tiesiog gavau pirmąją viktoriną po nofap ir tai buvo 1,0 (tai yra 100% Vokietijoje). Šiandien buvo gera diena.


Tiesiog sumušė mano „Nofap“ įrašą! Ir gyvenimas yra neįtikėtinas.

Džiaugiuosi, kad sutikau Nofapą. Aš turėjau kalbos problemų nuo mažo berniuko, dar prieš „Nofap“. Aš galėjau viską išreikšti tekstu ar pokalbiais, bet negalėjau kalbėti asmeniškai taip, kaip norėjau.

13 amžiuje aš visai sulaukiau 20. Tada aš išeinu ir mano kalba pagerino 80%. Gebu laisvai kalbėti žmonėms, draugams ir šeimai, ir jie visi pastebėjo. Tai neįtikėtina!!

Aš lengviau kalbuosi su merginomis, taip pat vedu merginą. Ji sakė, kad tai buvo tarsi kažkieno išvežimas, nes anksčiau aš daug nekalbėjau, o aš tik klausydavausi.

Labai ačiū už „Nofap“. Aš taip pat jaučiuosi taip, tarsi mano gyvenime viskas susijungtų, ir tai daug lengviau pagalvoti. Štai kodėl aš ketinu studijuoti trigubus integralus ir toliau kurti savo svetainę. Aš visada norėjau tapti kur kas geresnis kalbėdamas, ir vieną dieną planuoju tapti kai kurių tikrai svarbių atstovais. Dar kartą noriu padėkoti jums visiems, rašau tai su dideliu energijos kiekiu.

Gyvenimas yra stebuklas.


Dabar galiu piss viešuose tualetuose!

Aš negalėjau to padaryti visą gyvenimą. Kas tai žinojo, priklauso nuo pasitikėjimo savimi. Dabar aš myliu kaip karalius, bet pirmiausia aš nusišvilpiu į kitų nuomonę.

Geras darbas nofap, unzip


Ką aš susilaikiau nuo PMO

ĮSPĖJIMAS: TEXT WALL

Štai ką galiu pasakyti, kad „nofap“ man iki šiol padarė:

Gerai, mano ženklas sako 15 dienas. Tai būtų arčiau 30, bet turėjau nedidelį atkrytį.

Nuotaika:

Mano nuotaika labai pagerėjo. Stresas / nerimas buvo dalykas, su kuriuo susidūriau. Nieko neįtikėtina, bet pakankamai, kad negalėčiau daryti dalykų, kuriuos turėjau daryti, ir tai trukdė mano visuomeniniam gyvenimui.

Aš mažiau linkęs į pyktį ir jaučiuosi optimistu, o ne pesimistu (esu linkęs save vadinti „realistu“, bet dažniausiai tai tik užmaskuotas pesimizmas).

Pasitikėjimas / savimonė:

Aš turėjau keletą blogų patirčių (jaunų paauglių metų), kurios iš tikrųjų padarė daug žalos tam, kaip aš žiūrėjau į save iš fizinės perspektyvos. Mano vidurinėje mokykloje 100 klasėje per pietus mane pavadino negražia ir juokėsi apie 200 - 9 bendraamžių. Buvo pora tokių patirčių, ir aš ilgai kovojau su negražia savijauta.

Aš užaugau gana gražus jaunas vyras, ir vis tiek kovosiu su mintimis ir jausmais, kuriuos kiti vertino kaip negražią. Tai nebuvo SUPER kraštutinumas, tačiau tai buvo užsitęsęs susierzinimas.

Nuo pat „nofap“ pradžios jaučiuosi labai įsitikinusi savo fizine išvaizda ir savo kaip vyro charakteriu. Aš dar nejaučiu, kad viską turiu kartu, bet tai man netrukdo ir aš beveik nesijaučiu sąmoninga. Aš nesijaudinu dėl kitų minčių apie savo išvaizdą ar elgesį - bent jau nelabai.

Tikriausiai tai laikui bėgant šiek tiek svyruos, tačiau, manau, dažniausiai aš perėjau tiltą ir įvyks tam tikri nuolatiniai pokyčiai.

Išeinantys / nuotykiai:

Užuot nuolat jausdamasis, kad turiu labai mažai energijos, ar jausdamas, kad „aš tiesiog nesu nusiteikęs išeiti ir daryti to ar ano“, manau, kad noriu likti užimtas. Išėjau ir dariau DAUG, dažniausiai tai būna socialiniai dalykai, nes išeidamas labai smagiai praleidau laiką.

Taip pat jaučiuosi labiau linkusi palikti savo komforto zoną ir eiti į vietas ir daryti tai, ką galėjau perduoti praėjusiais mėnesiais. Tai nereiškia, kad aš iš niekad neišeidavau, nuolat eidavau ir jausdavausi kaip kitas žmogus. Aš visada buvau gana išsišokusi (kai „esu nusiteikusi“) ir gana dažnai einu su draugais ir kita, bet aš tiesiog pataikiau į gimtojo miesto „komforto barą“, kur visus pažinojau, ir tai nėra įdomu ar naudinga ir aš nebuvau laiminga tai darydama. Visi buvo pažįstami, bet niekada net nepajutau, kaip su jais susipažinti, ir net kalbėti su visais jiems prasidėjo vargas, nebent visi būtų girti.

Geriau su žmonėmis ir moterimis:

Tai man buvo gana drastiška ir tikriausiai nuskambės taip, lyg visi ieškotų „supervalstybių“ ...

Pastarieji keleri metai man buvo visiška sausra tiek, kiek tenka. Su savo „pirmąja meile“ išsiskyriau maždaug prieš 4 metus ir nuo to laiko esu vieniša. Turėjau keletą moterų, kurios domėjosi, bet niekada negalėjau surinkti reikiamo noro iš tikrųjų ką nors padaryti ir pabūti su jomis, judėti ir pan. Tai buvo baimė, bet aš sužinojau, kad baimė beveik visiškai neaktualu, kai jautiesi DIDŽIAI ir turi norą susipažinti su moterimis.

Kai jaučiatės tuščias ir sotus nuo trūkčiojimų, neturite didelio noro užmegzti ryšių su moterimis, jūs beveik norite, kad jos išnyktų dėl to, kaip JŪS jaučiate viduje.

Tai padarė mano gyvenime 180 ′. Aš iš tikrųjų labai trokštu moterų buvimo ir taip pat trokštu situacijų, kuriose galėčiau susipažinti su naujomis moterimis. Jaučiuosi patraukliai, iš vidaus.

Pavyzdys, kaip tai buvo puiku, aš perėjau tik nuo vieno ar dviejų atsitiktinių renginių su žmonėmis, kurie manęs nedomino per pastaruosius 3 metus, pabučiuoti turbūt 12–14 mergaičių per kelias pastarąsias savaites . 90% to būna per 2 naktis 🙂

Tiesiog kitą vakarą nuėjau į tikrai linksmą, naują sąnarį savo mieste ir šokau turbūt su kiekviena ten esančia mergina. Alkoholis neabejotinai padeda man duoti šiek tiek socialinių lubrikantų, bet manęs šiukšlės neišmetė. Ir jiems visiems tai patiko. Man buvo taip smagu. Aš taip pat pabučiavau bent 6 ar 7 iš jų. Tie, kurie iš pradžių pasakė „ne“, per porą minučių persigalvojo. Aš tai darau, jei apsimetu, kad tikrai sunkiai einu ir kad neįsivaizduoju, kaip jie nenori manęs bučiuoti, ir kad aš turiu juos turėti; bet man tai linksma ir keista, nuoširdu. Paprastai sakyčiau, kad tai neveikia, o gal ir ne visada, bet aš tai darau natūraliai, o o berniukas tai padarė.

Anksčiau buvau per daug analitiškas tokiose situacijose, laukdamas „geriausio šanso“, įsitikinęs, kad ji jau nebuvo su vaikinu ir pan. Pastaruoju metu nelabai. Aš tiesiog smagiai praleidau laiką. Buvo net šis vienas mielas, kuris šoko su kitu vaikinu, o aš tiesiog įsirėžiau ir paėmiau ją. Aš nebandžiau būti asilas, man buvo taip smagu, kad man tai nerūpėjo. Ji neleido man jos pabučiuoti, bet aš jai pažadėjau, kad prieš išeidama. Susirado ją su tuo pačiu vaikinu prieš pat man išvykstant (ji taip pat išvyko) ir galiausiai tai padarė du kartus. Ir gavo jos numerį. Jis buvo kietas dėl to ir tiesiog žiūrėjo. Manau, kad jie ką tik buvo susitikę.

Tai tik vienas pavyzdys.

Apskritai dėl atmetimo nesijaudinu nė trupučio, nes TIKRAI nematau to kaip atmetimo, o ta naktis mane pakeitė visiems laikams. Sunku paaiškinti, bet tai yra mentaliteto pokytis. Pradedi jaustis ieškomas, o ne nuliūdęs.

Tai gražus dalykas.

Galutinis:

„Nofap“ neabejotinai buvo vienas geriausių sprendimų, kuriuos aš tai dariau. Man tai buvo „trūkstamas kūrinys“ daugeliu atžvilgių, ir aš, nepaisant pakilimų ir nuosmukių, to laikausi. Net nematau prasmės trūkčioti. Dabar atrodo taip juokinga ir kvaila. Pašėlęs.

Turėdamas viską, ką pasakiau aukščiau, noriu įsitikinti, kad niekam nepalieku klaidingų lūkesčių. Nė vienas iš šių dalykų neatsitiko stebuklingai, aš turėjau viską įgyvendinti. Tiesiog buvo nedaug lengviau su „nofap“, pavyzdžiui, „WAYY“ lengviau. Tai privertė viską jaustis natūraliai, ir tai mane pajuto geriau, todėl pakelti dalykus į „kitą lygį“ atrodė tiesiog logiška ir nelabai baisu (kartais šiek tiek baisu, bet nelabai).

Be to, aš ne visada jaučiuosi pasaulio viršūnėje. Kartais vis dar esu pavargusi ir apatiška. Kartais vis tiek jaučiuosi „negraži“ ar nepatraukli. Kartais moterys mane visiškai nupučia (ir ne, tai manęs nė trupučio netrikdo) arba daro niekingus dalykus.


Šiandien kalbėjote klasėje, pirmą kartą savo 4 metų kolegijoje

Šiandien mes buvome klasėje, kalbėjome apie žemėlapius ir populiacijas, ir pirmą kartą kalbėjau ir kalbėjau bei gerai pasikalbėjau su savo profesoriumi prieš klasę paskaitų salėje. Atsakiau į visus klausimus ir galėjau paimti visą klasę. Aš niekada nebuvau kalbėjęs ar atsakęs į klausimus, nors visada žinojau atsakymą. Aš pradėjau jaustis labiau pasitikėjęs ir mažiau miglotas mano kasdieniame gyvenime, o šiandien tiesiog parodė, kad beprotybės sustabdymas padeda man ir socialiai, ir akademiškai. Taigi.


Nežinia, ar tai be pornografijos, ar be „nofap“, bet jaučiu didelį poreikį bendrauti su kitais žmonėmis

Niekada per metus, o gal per dešimtmetį niekada nesijaučiau šitaip. Ne todėl, kad neturiu draugų ar esu gana vaikinas biure. Aš tikrai turiu savo senus draugus, su kuriais kalbu telefonu. Puikiai bendrauju biure ir „Crack“ anekdotai. Bet niekada nesijaučiau norėjusi tiek dalintis ar diskutuoti apie savo gyvenimą, kiek jaučiuosi dabar. Ne tik rimtos gyvenimo temos, bet ir noriu dar kartą praleisti laiką su kitais savo malonumui. Spėju, kad pradėsiu dažniau išeiti į lauką. Skirkite šiek tiek laiko kartą per savaitę ir, manau, pabendraukite.

FYI aš sąmoningai stengiuosi išeiti savo pmo įpročius paskutiniais 6 mėnesiais ir pastebėjau realų teigiamą poveikį mano gyvenimui. Tiesiog norėjau pasidalinti. Ar kas nors patyrė šį poreikį?


Nuoroda į komentarus

Aš buvau tas pats. Masinis socialinis nerimas. O nerimas dėl gyvenimo ir ateities planų - labai liūdėčiau, kai apie tai pagalvojau ir prislėgta. Praėjus metams ir 1 dienai, radau, kad jis yra P sukeltas.


„NoFap“ privertė mane suprasti, kiek dalykų atsisakiau savo gyvenime ...

[25M] čia. Apie „NoFap“ suklupau maždaug prieš metus ir nuo to laiko tykojau, bet, deja, man trūko valios, kad galėčiau tam ryžtis ir pradėti, nors mano priklausomybė nuo PMO buvo gana akivaizdi. Dabar esu be galo dėkinga, kad tai pradėjau.

Viskas prasidėjo nuo pornografijos sukelto ED maždaug 18–19 metų amžiaus, tačiau maniau, kad tai tik tam tikras standartinis nerimas su merginomis, nes man tikrai trūko seksualinės patirties realiame gyvenime. Galų gale (tai užtruko mėnesius ir 2 apsilankymus pas vietinį urologą) pavyko suvaldyti protą ir sugebėti pasirodyti lovoje, nors niekada nemaniau, kad tuo metu tai susiję su pornografija.

Mano santykiai ir sėkmė su moterimis bėgant laikui iš tikrųjų smogė ir, nors tai pastebėjau, pokyčiai manęs tikrai nedomino. Aš turėjau PMO patenkinti savo poreikius ir nesąmoningai man tai buvo gerai, atitraukdamas dėmesį nuo realaus gyvenimo dalykų. Mažiau mankštos, mažiau bendraujama, nėra mergaičių, nėra sekso ir pan., Mes visi žinome apie treniruotę ...

Dalis tai buvo kontroliuoti mano gyvenimą ir, svarbiausia, nutraukti savo priklausomybę nuo PMO, kurią pastaraisiais metais fiziškai ir psichiškai pastebėjau beveik nepakeliamai.

„NoFap“ pradėjau prieš mėnesį ir, nors 2 kartus pasikartojau (potraukiai yra kalė!), Turiu pasakyti, kad pagerėjimas yra. Dėl mano atkryčių man pasidarė taip bloga, aš pradėjau kasdien naudoti šalto vandens dušus, kad dirbčiau savo valios jėgomis, ir atradau, kad tai suteikia ne tik tai, bet ir didelį pasitikėjimą savimi. Po to, kai pirmą kartą nustatysite žadintuvą 5 minutėms ir ištversite šalčio vandens skausmą, pajusite, kad esate vyras. Jaučiu, kad keičiasi mintyse, ir dabar matau, kad gyvenau kaip strutis su galva smėlyje.

Aš sukaupiau pakankamai drąsos ir pasitikėjimo savimi ne tik vėl paprašyti merginų, bet ir kreiptis į jas, kad ir kaip neįmanoma atrodyti, ir gana greitai išmokau, kaip pasisekti ir pažintį pažinti. Žinoma, „NoFap“ negali to išmokyti, tačiau gali duoti ką nors kita: vieną ilgą ir pavojingą kelionę į geresnį gyvenimą. Tai suteikia jums savidiscipliną, ir tai viskas, ko jums reikia, jei norite pagerinti savo psichinę sveikatą.

Visi dalykai, kurių, jūsų manymu, nesugebate pasiekti, staiga dingsta ir suprantate, kad, jūsų manymu, problema yra tikrai galimybė. Sportas, pasimatymai, bendravimas, priklausomybių (tabako, narkotikų, alkoholio ir kt.) Metimas nebėra nematerialios problemos, o ne praleistos galimybės gyventi geriau ir sveikiau.

Bet viskas prasideda nuo pozityvaus mąstymo ir puikios psichinės sveikatos. „NoFap“ nepadarys tavęs antžmogio, vis tiek gali būti atstumtas (bet žmogau, dabar jaučiasi taip skirtingai, net atstūmimas pagerėjo ir DAUG lengviau įveikiamas), kartais vis tiek turėsi blogų dienų, ir, žinoma, teks susidurti su daugybe kliūčių jūsų gyvenime, bet dingo tas protinis bagažas, kurį nešiojate. Jaučiate, kad einate super saiyan režimu, net jei nežinote, kaip tinkamai smogti priešininkui.

Tai pradžia. Ir mes visi žinome, kad dauguma jūsų gyvenimo aspektų ir tai, kaip kiti ir jūs matote save, yra ne kas kita, kaip protinės projekcijos. Atsiliepimai, kuriuos gavau iš savo artimos aplinkos (draugų, šeimos, mergaičių), yra teigiami. JIE mato pokyčius, kuriuos iš pradžių vos pajutau. Ir vienas geriausių jausmų girdėti šias pastabas, nes žinau, kad aš tai darau. Aš valdau savo protą, aš kontroliuoju savo gyvenimą. Ir tai tik pradžia, tobulėjimas didėja.


7 dienų ataskaita ir berniukas jaučiuosi puikiai!

Ilgiausia mano turima serija, jausmas laimingas, lengvas galvoje, socialus, turiu daugiau energijos, atsitiktines erekcijas (bet gerai, kas duoda), socialinis nerimas Dingo. „noFap“ yra nuostabu. Aš renkuosi šį gyvenimą per bet kurią dieną!


Mano drauge, visą gyvenimą turėjau socialinį nerimą. Tai mano pirmoji 27 dienų eilutė ir leiskite man pasakyti. Buvau / esu toks nepatogus ir drovus, koks jiems būna. Niekada neturėjau merginos ar bučiavausi merginos. Bet leisk man ką nors pasakyti, aš jaučiuosi labiau alfa patinas. Be sunkumų kilnojimo, kardio treniruočių ir laikysenos gerinimo, mano mikčiojimas dingo socialinėse situacijose. Mano mintys aiškesnės. Merginos dabar į mane žiūri sekundę ilgiau, nei turėtų. Turiu nueiti ilgą kelią, bet man priklauso, ar išstumsiu save už komforto zonos ribų ir susidursiu su savo baimėmis. „NoFap“ yra tik pokyčių katalizatorius. Tai nėra pats sprendimas.

Dabar NORIU užeiti pas merginas ir pradėti pokalbį, nors to dar nepadariau. Noras su jais kalbėtis yra ir tai yra didžiulis pokytis, palyginti su tuo, ką patyriau prieš 27 dienas. Taigi būkite stiprūs ir nepamirškite, kad „NoFap“ suteiks tik jums reikalingą diską. Visa kita priklauso nuo jūsų. Būk stiprus bro -  socialinis nerimas


14 dienų - naujai rastas pasitikėjimas

Na, aš pagaliau pasiekiau 14 dienų. Tai yra ilgiausia, kurią kada nors padariau „NoFap“. Man 22 metai ir masturbuoju nuo 14 metų, beveik kiekvieną dieną, kartais du kartus per dieną. Stebimas pornografijos tipas pamažu augo ir ilgainiui ėmė versti suabejoti savo seksualumu. Tai verčia man galvą, nes mergaitės man patiko nuo 3 klasės, bet po kurio laiko mergaičių jautrumas neteko žiūrėti tiek daug įvairių pornografijos rūšių.

Aš taip pat sukūriau gana didelį socialinį nerimą ir, būdamas verslo studentu, būtina veiksmingai bendrauti. Kaip daugelis iš jūsų žino, socialinis nerimas turi būti mažai pasitikintis savimi, todėl jūs manote, kad kiekvienas žmogus vertina tave ir nuolat atkartoja jūsų situacijas (taip pat gali būti ocd atvejis).

14 dienų ir nors vis dar jaučiamas socialinis nerimas, mano gebėjimas mąstyti aiškiau išaugo. Aš visada buvau šviesus vaikas ir man tai pasakė daugelis specialistų, tačiau mano socialinis nerimas nuvertė mane žemesnio lygio.

Sausio mėnesį pradėsiu savo profesinę karjerą kaip buhalterė. „NoFap“ pradėjau perskaičiusi visas šias sėkmės istorijas apie tai, kaip „NoFap“ pakeitė žmonių gyvenimą. Turiu mokėti aiškiai mąstyti ir išnaudoti savo galimybes ne tik profesinėje aplinkoje, bet ir apskritai socialiniame gyvenime. Per pastaruosius 4 metus kolegijoje man buvo pasakyta, kad aš pasikeičiau ir aš negalėjau tiksliai nustatyti, kodėl. Niekada nemaniau, kad PMO yra mano gyvenimo problema, nes mano draugai kalbės apie pornografiją ir įvairias pornstars, todėl tai buvo mano kasdienio gyvenimo dalis.

Po 14 dienų aš dabar galiu žvelgti atgal ir pasakyti, kaip blogai buvau. PMO pakeitė mano smegenis negatyviais būdais ir, savo ruožtu, privertė mane paklausti, kas aš iš tikrųjų buvau. Aš planuoju tęsti „NoFap“ likusį savo gyvenimą. Kadangi ive sužinojo, kad smegenys yra plastikinės, tai pabrėžia, kaip svarbu, kad jūs gyvenate sveikai. Aš žaidžiau sporto kiekvieną dieną, bet galiausiai susižeidžiau ir priklausiau nuo PMO ir vaizdo žaidimų.

Aš niekada negrįšiu į tą gyvenimą. Atėjo laikas vėl būti manimi.


Vėl praradus viltį

Aš neturiu PMO nuo gegužės pabaigos. Vis dėlto mano perkrovimas nebuvo švarus. Sporadiškai visą laiką aš vis dar žiūrėjau į pornografiją MO'd atskirai, bet niekada kartu. Mano socialinis nerimas dažniausiai visiškai išnyko ir visa tai, o žiūrėdamas į pornografiją per pastarąjį mėnesį patyriau visiškai sunkių erekcijų. Neseniai sapnavau drėgną sapną, o prieš kelis mėnesius turėjau krūvą.


Kaip „NoFap“ pakeitė mano požiūrį į dalykus

Apskritai aš padariau sau gana gerą darbą, tačiau pornografija slopino mano sugebėjimą visiškai pasitikėti savimi savo darbu. Šiandien kalbėjausi su senais šeimos draugais netikėtame mamos gimtadienio vakarėlyje ir iškart pamačiau pagerėjusį įsitraukimą į socializaciją ir malonumą, kurį jaučia fizinis bendravimas su kitais žmonėmis. Dažnai šiandien pamirštame pokalbio ir tarpusavio bendravimo vertę. Išeik, pradėk pokalbį ir pakeisk gyvenimą. Gal tas gyvenimas gali būti tavo. Man jau daugiau nei 60 dienų, ir tada jie sako, kad vandenys pradeda skaidrėti. Šiandien radau palaimą. Aš žinau, kad jūs visi netrukus būsite.


Aš kažkada buvau įsitikinęs. Kas atsitiko?

ATSAKOMYBĖ: Kartais gali atrodyti, kad aš buvau asilas, bet aš tuo nesididžiuoju (iš tikrųjų man gėda dėl savo veiksmų) ir aš visa tai jums sakau tik tam, kad įrodytumėte tašką.

Taigi aš esu socialiai susirūpinęs nevykėlis, negalintis kalbėtis su merginomis, bet stebėtinai ar ne, aš ne visada buvau toks. Toli gražu ne iš tikrųjų. Leiskite man papasakoti apie savo istoriją su merginomis ir pornografija.

Man dabar 21 metai. Pirmą kartą pradėjau lankytis būdamas 11 metų, kai nuėjau pas draugą iš mokyklos namo, ir jis pirmą kartą parodė man pornografiją. Aš buvau iškart užburtas. Iki tol niekada nemačiau, kaip atrodo tikras seksas. Pamačiusi, tik po kelių dienų aš padariau jo pornografijos kopiją, grįžau namo ir pradėjau klibėti. Lėtai tais metais pradėjau kurti savo pornografijos kolekciją. Tuo metu tai nebuvo didelė kolekcija, turėjau tik keletą filmų, nes tada aš neturėjau interneto. Tik po metų aš pagaliau gavau greitą internetą.

Kai man buvo 13 metų, ši mergina man patiko iš mokyklos, bet negalėjau su ja nieko daryti, nes ji turėjo vaikiną. Bet iškart po to, kai po mėnesio sužinojau, kad ji paliko savo vaikiną, aš pradėjau su ja keistis užrašais klasė (taip, aš žinau ... kvailas vaikas, šūdas, lol) keletą dienų kalbėjau su ja ir ji tapo mano pirmąja mergina. Kaip ir primatai, kuriems tapus alfa patinu, kyla didžiulis dopamino srautas, taip ir aš, ir mano pasitikėjimas savimi buvo stogas. Bet ko aš tada nesuvokiau, kad pornografija jau apkepino mano smegenis, ir aš jau buvau priklausomas nuo naujumo. Aš taip buvau įpratęs pereiti prie skirtingų mergaičių per masturbacijos sesiją.

Praėjo tik 2 savaitės ir aš susipažinau su jos geriausia drauge ir pastebėjau, kad ji daug gražesnė už mano merginą. Aš staiga norėjau būti su ja, o ne su savo mergina, ir aš būtent tai padariau. Taip atsitinka, kad ji patiko ir kitam mano draugui, ir mes abu turėtume dėl jos varžytis. Mes abu nuėjome kartu ir paklausėme, kurį iš mūsų ji pasirenka, ir trumpą istoriją, nors aš jau buvau su jos geriausia drauge vis dar ją išdavė ir pasirinko MAN. Dar kartą skubėkite į dopaminą ir jaučiausi kaip pasaulio karalius. Galite įsivaizduoti, kad tos dvi mergaitės dėl manęs niekada nebekalbėjo dėl manęs. Dabar, kai pagalvoju, jaučiuosi taip blogai ir galiu " netikiu kokia asile buvau.

Aš turėjau gražius santykius su savo antrąja mergina. Mes visą naktį sėdėjome kalbėdami ir man labai patiko būti su ja. Mes tikrai turėjome ryšį, bet po mėnesio man nuobodu ir aš vėl pajutau naujumo poreikį. (Kas BTW, jei nesupratote, tai buvo ankstyvas mano pornografinės priklausomybės simptomas)

Merginos plūdo aplink mane, tiki ar ne, ir aš jaučiau, kad turiu tiek daug galimybių. Kaip ir asilas, koks esu, aš net nebuvau pakankamai vyras, kad galėčiau asmeniškai išsiskirti su ja. Taigi buvo šios 2 merginos, kurioms abiem patiko Aš visuomet vijosi paskui mane. Aš jais pasinaudojau ir nusiunčiau juos į savo merginos duris, kad pasakyčiau, kad su ja išsiskiriu. Vėliau sužinojau, kad ji verkė kaip savaitę.

Po to aš turėjau daug merginų ir aš visuomet sužinojau priežastį suskirstyti su jais per kelias savaites. Kai buvau 15, buvau su mergina, vyresnė už mane.Manau, kad ji buvo 18.Yeah aš buvau tikras! Aš baigiau prarasti savo nekaltybę su juo ir todėl, kad ji buvo pasiruošusi seksuoti su manimi, šis santykis truko ilgiau nei įprasta, bet galiausiai aš su juo susilaužiau, nes aš nuobodu. Aš prisimenu savo didžiulę akimirką. Mergaitė pirmą kartą sušuko su manimi ir viskas, ką norėjau padaryti, yra pavydi po to. Aš buvau klube / bare su 2 merginomis ir ji staiga vaikšto. kad jie abu kartu su manimi išreiškė savo pavydą. Vyras, kuris buvo geriausia mano gyvenimo diena. Kiekvienas mane pažvelgė, kaip buvau pimp.

Aš nesakau viso to girtis ar panašiai. Aš tiesiog noriu suteikti jums idėją, kaip pasitikėjau savimi ir kiek pornografija sugadino mano gyvenimą.

Taigi laikui bėgant pradėjau žiūrėti vis daugiau pornografijos taškų, kai masturbavau bent kartą per dieną ir labai dažnai du kartus per dieną. Aš net nepastebėjau, kai mano socialinio nerimo simptomai prasidėjo, nes perėjimas buvo labai lėtas bet kai man buvo 18 metų, aš jau buvau drovi aplink merginas ir jaučiau, kad negaliu su jomis susieti. Mano paskutinė mergina buvo 17 metų. Nuo to laiko jis darėsi vis blogesnis iki taško, kai man nepatogu visiems, nepaisant to jei jie vyrai ar moterys.

Kaip po velnių tai atsitiko? Na, aš manau, kad mes visi žinome atsakymą į tai. Taigi kitą kartą, kai kas nors jums pasakys, kad PMO priklausomybė nėra tikras dalykas, o simptomai taip pat nėra tikri, prašome pasidalinti su jais mano istorija. Jums, jaunesniems vaikinams, kurie galvoja apie mesti pornografiją ir nėra taip blogai, kaip aš, prašau mesti, kol dar galite, kol nevėlu.


25 dienos! kūdikio magnetas supervalstybės?

Priversdavo išties gražią kasininkę kikenti, ji negalėjo nustoti plačiai šypsotis visą mano buvimo laiką, o aš išeidama užmezgiau akis. Ji atrodė niūri dėl kliento, kuris prieš mane. Man taip niekada nebūna. Paprastai mano bandymai pradėti pokalbius sukelia netikrą šypseną, ir aš antra spėju, kokią pradinę eilutę turėčiau naudoti, kaip tęsti pokalbį ... bet šį kartą man jau neberūpėjo, jaučiuosi „na ką „Aš tiesiog pasakysiu viską, kas išeis, ir man nesvarbu, ar ji atsakys teigiamai, ar neigiamai, nes aš turiu puikią nofap 25 dieną ir niekas negali to iš manęs atimti!

Manau, kad nofap leidžia man vėl būti suderintas, pasitikėjimas, natūraliai šypsosi be jokios priežasties, žavesio ir autentiško savęs. Dabar jaučiu magnetizmą!


Nerimas ir pornografija .. (jei turite nerimo sutrikimą)

Eikite kartu kaip žirgai ir vežimai .. Aš padariau 3 savaites .. Tada aš padariau vieną .. Ir dabar 5 dienas .. Galiu dar kartą patvirtinti, kad nerimas seka pornografija. Juokingas dalykas yra tai, kad po pirmojo atkryčio tai nėra toks stiprus . . Bet kuo daugiau jūs darote, tuo stipresnis susirūpinimas kitą dieną. Kuris, be abejo, veda jus lengvai norėdamas turėti kitą smūgį.

Kitas įdomus pastebėjimas apie mano recidyvus buvo toks, kad, kai buvau išjungęs pornografiją 3 savaitėms. Mano emocijos buvo labai pasenusios. Man buvo nuobodu. Depresija. Tačiau po pornografijos mano emocijos buvo visos vietos. Laimingas .. Liūdna .. Nerimas.

Kai baigsiu pornografiją. Mano emocijos tampa stabilesnės ir neegzistuoja.

Įdomu, ar taip yra dėl mažo dopamino kiekio.


Man padidėjo dopamino kiekis ...

... nuo susitikimų su naujais žmonėmis. Niekada niekada nesitikėjau, kad taip nutiks man, bet taip nutiko.

Išėjau į viengungių vakarienę savo rajone, kaip retkarčiais buvau. Paprastai tai yra gana nepatogu, nes tai būna beviltiškų ir socialiai palaužtų žmonių susibūrimo vieta. Aš pats turiu socialinę problemą, kai dingstu savyje ir galiu įsitraukti į kitų žmonių pokalbius, netardamas nė žodžio.

Šį kartą sutikau dar vieną nuostabų vaikiną, su kuriuo iškart spustelėjau, ir mes tapome vieni kitų pasitikėjimu. Merginos buvo tokios pat nepatogios ir nepatogios kalbėtis, kaip vidutiniškai vieną iš šių vakarų, bet aš turėjau kamuolį, nes šio visiškai nepažįstamo žmogaus dėka nebuvau viena.

Po dviejų ar trijų stalų buvome perkelti į patrauklų naujokų stalą. Trys spalvingos ponios, kurios pirmą kartą buvo ten vienu stalu. Jie nukentėjo per socialinius beviltiškus žmones ir atrodė pasiruošę pabėgti, kai mes atvykome.

Man niekada gyvenime nebuvo taip smagu su tokiais gražiais nepažįstamais žmonėmis, kaip tą naktį. Visa tai buvo taip natūralu. Mes pavalgėme vienas kito pasitikėjimą ir galų gale sulaukėme keistų visų kitų žvilgsnių, kai kaukėme iš juoko. Kai atėjo laikas judėti toliau, jie net maldavo šeimininkės mūsų nejudinti.

Niekada nesvajojau, kad turėsiu tokią naktį. Aš esu 28 metų socialiai atsiskyręs 15 metų masturbatorius, turėjęs tik du labai trumpalaikius santykius (tiek internetinių pažinčių metu), tiek be jokių problemų susidorojau su savo didžiausia baime (patraukliomis vienišomis moterimis). Negalėjau užmigti nuo skubėjimo!

Aš esu skolingas, kad atsitiktinis vaikinas daug pragaro. Mes abu nusprendėme, kad dabar esame draugai ir ateityje matysime daug daugiau vienas kito, nes siekiame nutraukti abipusį vieningumą. Geriausia, kad mes gavome visų trijų mergaičių (kurios yra geriausios draugės, mes atradome) skaičių, ir mes visi sutarėme, kad kartais vėl turime išeiti kartu.

Be to, esu skolingas jums, vaikinai ir šiai „NoFap“ kelionei. Be šito aš nebūčiau turėjęs pasitikėjimo savimi užmegzti pokalbio su naujuoju draugu.

Laikyk stipri, mano broliai. Šioje kelionėje yra tikroji galios pasikeisti. Mano gyvenimas jau yra geresnis nei kada nors anksčiau, ir aš galiu tik pamatyti geresnes dienas.

TL; DR - Aš esu socialiai atkaklus 28 metų amžiaus masturbatorius, kuris tiesiog praleido nuostabų vakarą su atsitiktiniais vyrais ir moterimis, todėl man taip skubėjo, kad negalėjau užmigti. Šūdas taip!

REDAGUOTI: Tiems, kurie domisi skirtumu ir kur aš tai eisiu, perskaitykite mano komentarą čia.


Turiu sidabro liežuvį.

Kalbėti su moterimis tampa taip lengva. Jau seniai padariau „nofap“ seriją ir pamiršau apie šią privilegiją. Aš prisiekiu dievui, kad žodžiai tiesiog ateina. Staiga esu linksma, aktuali, šmaikšti. Žodžiai iškrenta ir puikiai telpa į pokalbio dėlionę. Praėjusią savaitę turėjau daugiau mergaičių, pasakok man, kokia esu „juokinga“. Niekada nesu tokia, kai gilinuosi į PMO. Jei šios supervalstybės yra tik placebas, tai aš ir imsiuosi.

Vis dėlto galiu jums tai pasakyti: pragare nėra jokio būdo, kad ir kaip gerai jaučiuosi ar ką veikčiau, kad galėčiau taip susikalbėti, kai nesusilaikau. Patikėk, kad bandžiau. Praktikuojantis PMO kovojant su socialinėmis aplinkybėmis, pamiršus viską apie „NoFap“. Tik neseniai atsigręžiau į praeitį ir prisiminiau, kas tai buvo ant mano dryžių. Maniau, kad pasidalinsiu, nes būtent tokie įrašai padėjo man sugrįžti į šį šūdą. Tokia motyvacija tapo pavydėti vaikinams, kalbantiems apie pokyčius, kuriuos jie mato.


NoPorn pasitikėjimas paaiškintas

1 dalis -

  • Mes žiūrime į pornografijos žvaigždę vaizdo įrašuose ir mielai jiems suteikiame neįtikėtinai žemą pagarbos lygį, jei toks yra. Tiesą sakant, daugelis iš mūsų sąmoningai ar nežino apie tai, kiek šitoms žvaigždėms parodoma nepagarba.
  • Tuo tarpu mes žiūrime vaizdo įrašus ir vis labiau jaučiame, kad niekada negalėtume sulaukti tokios „karštos merginos“ realiame gyvenime.
  • Šis paradoksas palieka mums nesąmoningai mažesnį savigarbą nei ta, kurią mes suteikiame šioms žvaigždėms.

Dalis 2

  • Vyrai, kuriuos stebime šiuose vaizdo įrašuose, buvo atrinkti dėl jų ištvermės, išvaizdos ir, svarbiausia, (į pramonę) savo varpos dydį.
  • Daugelis iš mūsų turi įprastas varpas, tikriausiai tarp 4 ″ -6 ″, gal daugiau, galbūt mažiau, visiškai normalių ir pakankamų, bet tikrai ne tokių milžiniškų ar atkaklių kaip pramonėje.
  • Žiūrėdami pornografiją, mes laikinai susilpninome mūsų penis.
  • Žinoma, mes pradedame lyginti save, jaustis nesaugūs ir vengiame lytinių santykių.

Išvada - kaip galėtume išlikti laimingi ir pasitikintys savimi visuomenės nariai žiūrėdami pornografiją?

Sprendimas - nustokite žiūrėti pornografiją ir visas šis mąstymas dingsta! Vėl jausitės užtikrintai, galėsite kalbėtis su moterimis, galėsite pasirodyti.


šventas šūdas im kalbėti su mergaitėmis !!

Anksčiau buvau toks vaikinas, kuris buvo drovus kaip šūdas ir tikrai socialiai nepatogus, tačiau šiandien aš buvau autobuse, o šalia manęs atsisėdo rūkantis karštas jauniklis ir mes iš tikrųjų palaikėme nedidelį pokalbį ir akių kontaktą. nors tai skamba nedaug, tai atėjo iš vaikino, kuris negalėjo pažvelgti į nė vieną mergaitę, netapdamas runkelių raudonu. tai yra nepaprastai nuostabu, ir manyti, kad jau po 11 dienų įvyko toks tobulėjimas - neįsivaizduojama. šypsausi mergaitėms, kai einu pro šalį, o jos šypsosi atgal. ir apskritai mano pasitikėjimo lygis yra per stogą. jaučiuosi zonoje ir mano studijų įpročiai taip pat pakilo. tarsi pasikeitė visas mano gyvenimas.


Wow .. visiškai prapūsti iš vandens

Jokių abejonių, tai tarsi vaikščiojimas rūke. Daugelį metų kankinau nerimą ir supratau, kad kai nemasturbavau, buvo visai kitaip. Aš niekada nesimasturbuoju be pornografijos. Taigi jiedu neatskiriamai susipynė. Kaip tai sutriko.

Tai karas už mus. Manau, kad kovojame su vergove. Mūsų protai yra tai susiję. Mes galime laimėti! Sėkmės!


Jei esate drovus, jei bijote socialinių ratų ir pasibuvimo su žmonėmis ... „NoFap“ skirtas jums!

Aš buvau didžiausias žmogaus atsiskyrėlis istorijoje. 39 / M, be draugų ... be merginos ... mergelė. PMOing daugiau nei 25 metus ...

Dabar, 75 dienų „NoFap“ dieną, aš paklausiau mergaitės, ar ji planavo praėjusią naktį ... Ji sakė, kad taip padarė ... Mane atstūmė prieš kurį nors draugą ... Aš tai gerai priėmiau.

Šiandien vėl atmetu, bet vėliau nuėjau į gimtadienį ir susitikau su kai kuriais žmonėmis.

Oho, kokie mano asmenybės pokyčiai! Tai yra nuostabu. Nebebijau atstūmimo, nebebijau, ką galvoja kiti žmonės. Šiandien brolis manęs paklausė, kas man nutiko !!!!! Aš jam pasakiau, kad noriu būti labiau socialus ... Jis pasakė, kad tai buvo nuostabu ir kad jis džiaugiasi manimi !!!

Tai nėra supervalstybės ... Aš tik pradedu būti tikrasis aš! Aš išeinu iš kiauto ... Aš alkanas visam gyvenimui! „NoFap“ yra nuostabi. Neapgaudinėk, nenusileisk, neperžiūrėk pornografijos ... ir pradėsi matyti pokyčius, kuriais nepatikėsi. Mano socialinis nerimas dingsta !! Oho.

EDIT: Aš niekada nevykdavau į vakarėlius, niekada net nekalbėjau su merginomis ... Mano savaitgaliai buvo mano namuose, uždaryti žiūrėti televizorių, žaisti vaizdo žaidimus ir PMOing ... Tai buvo mano gyvenimas per pastaruosius 25 metus ... Ne juokai.


Nuostabus privalumas, kai nėra pelno ir daugiau

Nė vienas fapas nėra nuostabus. Per 2 mėnesius mano balsas taip pasikeitė. Dabar giliau. Kai groju bf4 ir kalbu mikrofonu, žmonės man pasakė, kad turiu gilų balsą. Taip pat kalbėdamasi su merginomis esu tokia atsipalaidavusi ir visą laiką šypsausi. Jie tai nujaučia ir visada deda savo kūną ir plaukus aplink mane ir wtf. Aš visada esu aukšta ir laiminga.


PAGRINDINIS POVEIKIS !!!! + MANO GYVENIMO STORIJA!

SOCIALINIO NERIMO ISTORIJA: Pradėjau šią kelionę nežinodamas, kur mane nuveš. Būdamas vaikas, paauglystėje buvau labai pasitempęs ir atletiškas vaikas. Aš užaugau krikščionių šeimoje, kuri man trukdė užmegzti santykius su merginomis ir tikrai neužaugau daug žinodama apie seksą. Augdamas visas tas seksualinis susikaupimas ir aš daug nežinojau apie seksą, buvau priverstas jo ieškoti kažkur labai ramiai ir pasislėpęs nuo kitų. Tada pasukau į pornografiją. Mane tai taip sužavėjo, aš nežinojau, ką daryti. Skaitydamas kitų žmonių žurnalus, aš pradėjau nuo mažų dalykų, tokių kaip bikini nuotraukos iki įprasto sekso, tryse, bet ne toli. Tai tęsėsi maždaug nuo 13 ar 14 iki 18 metų. Aš nežinau, ar taip nutiko visiems, bet per vyresniuosius vidurinės mokyklos metus po žiemos pertraukos (kurią aš vis dar prisimenu iki šios dienos), aš ypač pradėjau socialinį nerimą su merginomis. Tai buvo taip keista, nes nuo 9–11 klasės man buvo gerai, ir tai pasirodė kairiame lauke. Aš vis dar buvau mergelė ir esu šiandien, bet tiesiog jaučiau, kad niekada neturėjau problemų dėl bendravimo iki 12 klasės metų.

Nuo to laiko aš pradėjau praleisti ir pasisukau, kaip su žmonėmis rūkyti žolę, nes iš visų jėgų stengiausi tiesiog likti nuošalyje nuo klasės. Kaip kadaise, aš pradėjau pastebėti, kad mano problemos išaugo iki taško, kai net negalėjau kalbėti su artima šeima, tokia kaip mano pusbroliai, brolis ir net tėtis bei mama. Visada turėjau uždėti netikrą apsaugą ir negalėjau būti savimi šalia mylimų žmonių. Norėčiau praleisti iš socialinių renginių ir iš visų jėgų stengtis tiesiog apsistoti savo namuose ir pabūti, kai ateis naktis. Man prasidėjo nerimo priepuoliai ir niekada nepavyko užmegzti pokalbio su žmonėmis. 19 m. Birželio mėn., Būdamas 2013 metų, neatradau jokios kliūties. Aš tai galvojau kaip apie pokštą, nes skaičiau žmonių sėkmės istorijas, o kai kurie iš jų tarsi pasakoja mano istoriją. Bet aš sakiau, kad hmmmm leisk man tiesiog išbandyti. Aš norėčiau trumpų juostelių, tokių kaip 10 dienų, 15 dienų ... bet aš tiesiog negalėjau susidoroti su potraukiu, kurį gaučiau.

Galiausiai šių metų sausio 7 d. Turėjau tai padaryti kartą ir visiems laikams, norėdamas sužinoti, ar tai tikrai padės pagerinti mano nuotaiką ir nerimą bei būti vaiku, koks buvau anksčiau. Šios naujos serijos metu turėjau keletą pakilimų ir nuosmukių, kaip įprasta, bet niekas neprilygsta nuotaikos kritimui, kurį paprastai patiriu serijos pradžioje ir maždaug 15 dieną. Viskas stebėtinai pradėjo augti apie 25–30 dieną. Bet šiandien nuo 38 dienos turiu daugiausiai energijos, kurią turėjau galbūt nuo tada, kai buvau 9 klasėje, kur pradėjau burbėti. Supratau, kad per 9-ą ir 11-ą aš vis tiek turėjau tam tikrą nerimą, bet tai tikrai patyrė mane kaip vyresnįjį. Aš imuosi vis tinkamesnio ir stipresnio, o aš stengiuosi lavinti skaitymą, kaip aš įpratau. Prieš tai, kai galėčiau visą dieną likti namuose ir vengti savęs, bet šiandien negaliu būti namuose ilgiau nei 2 valandas, nes kitaip sprogsiu.

Tai pirmas kartas, kai aš tikrai pasidalinau savo istorija, ir jaučiasi gerai, kad turėtumėte žmonių, kaip jūs, bendruomenę. IŠ VISO, KAD SURINKITE SOCIALINĮ NEPRIKLAUSOMĄ, PADĖTĮ PAVADINIMUI IR LAIKYTI ŽIŪRĖTI PORNĄ + MASTURBĄ. Aš žinau, kad aš tik 40 dienų ir yra daug paliekama, bet aš niekada maniau, kad mesti rūkyti pornografija turės poveikį man ir žinomam pasitikėjimui, kurį turiu šiandien. Manau, kad mano rašyme yra klaidų, atleisk man, bet tik norėjau, kad ši istorija būtų įkvėpta, kad padėtų kitiems, kurie kenčia, kaip ir aš, ir kurie vis dar dirba.

PEACE EVERY1!


30 dienos Bro !! o Dieve

„NoFap“ metu patyriau tiek daug privalumų, kurie apima dažniau išėjimą su draugais, dažniau kalbėtis su žmonėmis, nebebijoti to, ką kas nors apie mane galvoja. Aš taip pat įgijau daug pasitikėjimo kalbėdamasi su merginomis, o aš anksčiau jaučiausi labai liūdna ir vieniša, bet dabar man neužtenka gyvenimo. Aš nuoširdžiai jaučiuosi kaip man vėl 13, man dabar 21, bet jaučiu, kad nieko negaliu padaryti.

Aš amžinai pirmą kartą kalbuosi su savo tėvais, jie visada manė, kad aš buvau tyli, bet dabar, kai nesijaučiu, tarsi turėčiau laiko pasikalbėti su žmonėmis ir nebesijaučiau gėdinga. Aš 2 metus mėgaudavausi 3-8 kartus per dieną ir tikiu, kad tai buvo priežastis, dėl kurios kartais būdavo taip liūdna ir sunku kalbėtis su merginomis.

vieną vakarą nuėjau į klubą ir turėjau vieną geriausių naktų savo gyvenime. prieš tai tiesiog jaučiausi šiek tiek prislėgta, bet man buvo šaltas dušas ir dabar jaučiuosi puikiai. nebesijaučiu keistai atrodantiems žmonėms į akis, ir apskritai jaučiuosi tikrai gerai. DĖKOJU


Dar viena „NoFap“ nauda: „Kas čia?“ tapo gražiu klausimu.

Per pastarąsias 3 savaites padariau daug daugiau dalykų, todėl galiu kalbėti apie daug daugiau dalykų. Kartu su sumažėjusiu socialiniu nerimu vėl jaučiuosi įdomus žmogus ir laimingai atsakau į klausimą: „Kas čia?“


Taip ten tikrai yra realus. Jūs turite eiti šiek tiek toli į Nofap, kad juos patirtumėte, bet mano svarbiausios super galios buvo:

  1. Geresnė laikysena / nugara tiesiai
  2. Merginos spoksojasi, bet jos yra geros rūšies spoksojimas
  3. Aiškus protas .. rimtai tai yra vienas geriausių man, kai PMO mano mintys yra visur ir pornografijos visada mano proto gale. Su aiškiu protu, viskas tampa malonesnė, pavyzdžiui, klausytis muzikos, skaityti, rašyti, naudotis.
  4. Socialinės baimės. Kai šukuosite, pradėsiu neapykantą ir bandau likti izoliuota. Netgi vyksta parduotuvėse tampa problema man, bet ne daugiau! Man patinka išeiti dabar, ir aš stengiuosi įsitikinti, kad kiekvieną kartą man atrodo geriausias.

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/


Aš maniau, kad buvau intravertas.

Tada supratau, kad iš tikrųjų esu prislėgtas ekstravertas. Kuo daugiau einu be PMO, tuo labiau suprantu, kad nemėgstu būti viena. Aš praleidžiu daugiau laiko su tikrais žmonėmis ir esu LAIMINGESNĖ. Nieko prieš intravertus, jei esate laimingesni vieni, jums daugiau jėgų. Aš tiesiog sakau, kad smegenų pertvarkymas ne tik padeda man įveikti priklausomybę, bet ir padeda atrasti tikrąjį save.

Kova su savo fapstronautais.


Kaip NoFap paveikė mano nerimą / paniką / depresiją

Būdamas kenčiantis nuo didelio nerimo ir panikos priepuolių, po 6 dienų trukusio „NoFap“ pastebėjau ryškų nuolatinio nerimo ir panikos priepuolių pagerėjimą. Aš visiškai neturėjau panikos priepuolių ir labai sumažinau savo depresiją ir nerimą.

„NoFap“ laikė mane kur kas labiau „akimirksniu“ ir nuolat per daug neanalizavo savo aplinkos, o tai dažniausiai sukelia nerimą ir panikos priepuolius.

PMO privertė mane jaustis pažeidžiamą aplinkinį pasaulį, o NoFap man primena, kad galiu paveikti tą patį pasaulį.


Socialinis nerimas

Kaip ir daugelis iš jūsų, aš laikiau save drąsiai ir socialiai nepatogiai. Nuo pat mano nofap patirties iki šiol jis išnyks ir aš tikrai tapau geresniu asmeniu visais mano gyvenimo aspektais. Savo chemijos laboratorijos klasėje „Uni“ šiandien ryžtingai bendraučiau su savo laboratorijos partneriais, kurie yra visos merginos. Aš sėdėjau tik ten, kur sėdėjau ir užrašiau informaciją, nesikreipdamas su jais.

Bet kokiu atveju, aš turėjau kūno sudėties testą, kurį aš savanoriškai norėjau. Moteris, išbandžiusi mane, yra absolventas, ir ji yra viena iš gražiausių merginų, kurias aš kada nors mačiau. Bet kokiu atveju, aš neturėjau problemų bendrauti su ja ir palaikyti akių kontaktą. 185 lbs bod pod buvo matuojamas 13.4% bodyfat, ir ji man pasakė, kad aš esu puiki forma. Pirmiausia 13.4% man atrodė šiek tiek aukšta, bet aš džiaugiuosi, kad žinosiu tiesą, nepaisant to, ir vis dar džiaugiuosi savo raumeningu raumenų kūnu.

Dead rimtai, nofap keičia mano gyvenimą tik teigiamai. Aš esu tik 18, bet aš norėčiau, kad jį atradau anksčiau. Visiems jums naujiems fstrstronautams pasitikėkite, ši kelionė yra verta. Tikiuosi, kad kiekvienas išliks stiprus ir patobulins save.


„NoFap“ priverčia jus ne tik kalbėtis su žmonėmis, bet ir socialiai.

Aš žinau, ką tu galvoji, koks skirtumas? Na aš tau dabar pasakysiu. Aš visada buvau garsus vaikinas, galėjau bet kur kalbėtis. Bet nuo tada, kai pradėjau „nofap“, aš pradėjau realiai bendrauti. Kalbėjimas nėra tik būdas praleisti laiką, jis gali būti įdomus ir įdomus, net jei to dar niekada nesutikote. Anksčiau kalbėjausi su žmonėmis, nes man buvo nuobodu, dabar kalbuosi su žmonėmis, nes labai noriu.

Niekada nesukūriau daugiau nei 14 dienų, bet esu įsitikinęs, kad tai bus vis geriau ir geriau. Pagaliau supratau, kad tai yra daugiau nei iššūkis pasiekti nustatytą dienų skaičių, tai yra tikslas pasiekti visą savo potencialą, nebepasilenkiant. Jokių supervalstybinių nesąmonių, tiesiog leidžia sau jaustis taip, kaip mes buvome sukurti jaustis nesusiliejus nuo priklausomybės nuo fapo.


Esu skolingas šiai grupei didžiulę ačiū. „Nofap“ yra geriausia, kas man nutiko per kelerius metus. Šiuo metu bandote naršyti per „minkštą“ arba „lengvą“ režimą
ir aš norėčiau išgirsti iš kai kurių žvilgsnių, kurie yra tolimesni.

Taigi taip, jūs, vaikinai, rokuojate. Kurį laiką, tiksliau penkis ar šešis mėnesius, nemažai buvau šioje svetainėje, skaičiau visų istorijas, rašiau apie savo kovas, bandžiau rasti būdą, kaip tikrai įveikti šią priklausomybę, ir jaučiau, kad niekada nebūčiau niekada pradėk matyti žalesnę žolę kitoje pusėje. Aš turėjau keletą padorių maždaug savaitės brūkšnių, bet aš visada galų gale kritau atgal į nuolatinį PMO, reikalaudamas savaitės ar dviejų vėl atsikvėpti, prieš sukaupdamas valios jėgą išbandyti dar kartą. Na, aš manau, kad žengiau didelį žingsnį į priekį (nesakau, kad dabar esu visiškai aiškus) ir norėčiau pasidalinti su jumis, vaikinai. Tikimės, kad tai suteiks kai kuriems kolegoms fapstronautams keletą gerų idėjų, ir tikiuosi, kad tie iš jūsų, kurie esate tolimesni, galės pasverti, kai pereisiu į kitą savo kelionės su „Nofap“ etapą.

Pirmiausia aš pasakysiu savo pagrindinę priežastį, kodėl pirmiausia atlikau „Nofap“. Pagrindinė priežastis, kodėl pradėjau šį iššūkį, buvo socialinis nerimas. Jaunesniais metais niekada nepatyriau nerimo. Vidurinė mokykla man sekėsi tikrai gerai. Susiradau daug draugų ir buvau gana aktyvi seksualiai, nors vis tiek kasdien dariau PMO, nes man buvo 12 metų. Aš einu į koledžą ir viskas ima blogėti. Pradėjau jausti visus socialinio nerimo simptomus, man buvo taip sunku susirasti draugų, daugumos bendravimų metu atrodžiau nuoširdžiai nervinga, o lankytis vakarėliuose visiškai nebuvo galima. Skaičiau apie priklausomybę nuo pornografijos ir galimą koreliaciją su socialiniu nerimu, ir galų gale radau šią „Nofap“ bendruomenę. Iškart pajutau priverstą išbandyti, ar tai padės mano nerimui. Pirmus 6 mėnesius retai galėjau praleisti ilgiau nei 7 dienas, ir tai man buvo protinis košmaras. Tiek daug kaltės jausmo, pirmyn ir atgal galvoje kalbėdamas apie tai, kaip priartėti prie savo seksualumo, tiek nerimo dėl gyvenimo. Įsiurbė. Žodžiu, aš tiesiog patekau į gilų nevilties būseną, nutraukęs 7 dienų ruožą. Aš gyvenau viena, todėl man buvo lengva pabėgti iš bendravimo. Tie pirmieji 6 mėnesiai buvo tikrai pragariška.

Neseniai su dviem savo draugais atsikrausčiau į naują butą. Nusprendžiau šį žingsnį vertinti kaip naują iššūkį savo „Nofap“ patirčiai. Galvojau sau, NEGALIU IŠLAIKYTI VYKDYMO, JEI SUMAIKINTI SAVO PASITIKĖJIMĄ IR PADARYTI, kad man neįmanoma bendrauti su kitais. Savo telefone ir nešiojamame kompiuteryje įdiegiau pornografijos blokatorių programą ir tikrai prie jos laikiausi. Jaučiau, kad gyvenimas su kitais žmonėmis padės įkvėpti mane išsibėgėti, ir aš buvau visiškai teisus. Rezultatai, kuriuos neseniai patyriau, man nuo šiol suteikė tiek daug optimizmo savo gyvenimui, ir aš tik noriu trumpai pasidalinti juo su jumis, o tada paklausti čia patyrusių narių, ką jie mano apie sunkius vs. minkšto režimo diskusijos.

Dvi savaitės nuo FAPSTINENCE:

Fiziniai nerimo simptomai beveik visiškai išnyko. Spartus širdies plakimas, prakaitavimas, ši medžiaga yra daug mažiau sunki nei anksčiau.

Nervingumas taip pat gerokai sumažėjo. Aš galiu kalbėtis žmonių grupėse ir neatrodyti, kad mirštu viduje. Aš netgi galiu padaryti pristatymą prieš savo klasę mokykloje be drebančio balso. Viskas apie mano elgesį aplink kitus tapo natūraliau.

Vidinis pasitikėjimas: vienas dalykas yra ne rodyti nerimo ženklus išorėje, bet kaip yra galvoje? Na, ir man tai labai pasikeitė. Tai, kad šiuo metu nėra nerimo ženklų, man iš tikrųjų padėjo išlikti pozityviai nusiteikusiam savo situacijai. Aš nuolat negalvoju apie kitus žmones, kurie mane teisia. Tam tikra prasme aš turiu savo kamuolius atgal. Manęs negąsdina žmonės. Aš iš tikrųjų siekiu socialinės sąveikos, nes pasidalinti savo asmenybe su žmonėmis yra naudinga. Vidinis pasitikėjimas, kurį įgijau, iš tikrųjų labai paskatino mano charizmą.

Bendravimo įgūdžiai ir moterys: kalbėdamas esu aiškesnis. Aš nesiveliu į savo žodžius. Žiūriu žmonėms į akis ir viskas taip natūralu. Kreipiuosi į moteris taip, kaip niekada negalvojau. Anksčiau buvau drovus vaikas grupėje. Dabar aš riedžiu pro langą pro stabdymo šviesą ir pradedu pokalbį su miela mergina automobilyje kitoje juostoje. (Bus įdomu pabandyti suvaldyti šį naują pasitikėjimą ir socialinę energiją, kad netapčiau tik nemalonu asilu.)

Taigi tai yra pagrindiniai dalykai. Iki šiol vaikinai, atėmę pornografiją ir masturbaciją, buvo vienas geriausių sprendimų, kuriuos aš kada nors priėmiau. Juokingai sunku, ypač jei gyvenate vienas, bet jūs turite tik stebėti akis dėl prizo. Nesakau, kad esu visiškai aiškus, bet manau, kad žengiau rimtą žingsnį į priekį, nes dabar turiu naują būdą bendrauti su moterimis ir labiau pasitikiu savimi, kad galėčiau pradėti seksą vėl moterys. Turiu daugybę merginų, norinčių pasimylėti su manimi, ko TOKIUI nebuvo seniai, todėl iš tikrųjų trečiadienį pradedu minkštąjį režimą. Girdėjau, kad persekiojimo efektas yra itin stiprus, todėl būsiu labai atsargi, kai trečiadienį nutraukiu ruožą su šia tikrai patrauklia mergina iš darbo. Neleisiu, kad visi šie teigiami pokyčiai nyktų dabar, kai juos patyriau iš pirmų lūpų. Ar tiems iš jūsų, kurie prieš tai galėjo kovoti su pasitikėjimu savimi ir nerimu, ar „soft mode“ buvo tinkamas pasirinkimas? Ar tai trukdė jūsų pažangai, ar jums padėjo? Tai, kaip aš tai matau, net jei pats orgazmas sukelia nerimą, tol, kol pradėsite nuo to nedažnai ir nepradėsite lytinių santykių kiekvieną dieną, ir tol, kol neišeisite atgal į pornografiją, „soft mode“ mano knygoje turi būti gerai. Taip, galbūt kitą dieną po sekso su šia mergina trečiadienį nebūsiu tokia aštri ir šmaikšti, nes mano smegenys vis dar atsigauna po nuolatinio orgazmo. Bet tada praleisiu kelias dienas dirbdamas namų darbus mokykloje ir kitus produktyvius dalykus, o tada, kai atsiras kita galimybė, iš naujo įvertinsiu savo „minkštojo režimo“ metodą. Man tai tarsi nauja teritorija, todėl norėčiau išgirsti kitų idėjų. Sunkus režimas man yra labai sunkus, o dabar, kai labiau pasitikiu savimi, jis yra dar sunkesnis, nes žinau, kad turiu galimybę turėti gana aktyvų seksualinį gyvenimą, jei tik šiek tiek pasistengsiu. Taigi aš tiesiog noriu žinoti, kaip geriausiai pasiekti „soft mode“ dalyką.

Kol kas viskas, draugai. Tikėdamiesi sulaukti atsiliepimų apie šį įrašą. Tiems iš jūsų, kurie yra įstrigę žemoje jūsų fapstinencijos vietoje, pabandykite dažniau apsiginti kitais žmonėmis, atsisiųskite pornografijos blokatorių į savo kompiuterį, praleiskite laiką linksmais ir naujais dalykais ir tiesiog laikykite sunkvežimį. Žolė, be abejo, yra žalesnė kitoje pusėje, ir aš ją kol kas tik žvilgtelėjau. 😉


„Nofap“ privertė mane atsilikti, o aš neduodu

Pavadinimas yra visiškai teisingi vaikinai.

Aš tiesiog atėjau iš vidurnakčio, kai aštru audra. Aš žinojau, kad lyja. Bet tik tada, kai išėjau, supratau, kad yra stipri audra; vis dėlto aš tiesiog fapstronautas ką tik sakė: „Šūdyk. Po tam tikro momento lietaus lašai virto įsišaknijusi, ir tai pakenkė, bet tada mano „Fapstronautself“ paėmė kontrolę ir dar kartą pasakė: „JUST FUCK IT“.

Pasibaigus „atsilikusiam“ bėgimui, aš užbėgau į mergaitę savo bendrabutyje, o myfapstronautself, kuri buvo permirkusi ir neturėdama kvapo, nedavė šūdo ir pradėjo pokalbį su šia mergina. Mes apsikeitėme juokais ir didžioji dalis mūsų juoko per šį pokalbį kilo dėl sugebėjimo pasijuokti iš savo situacijos.

Tai man didelė, nes prieš „nofap“ būčiau įbauginta ne tik tokioje situacijoje (raudonas veidas, permirkęs, neužkvėpęs, taip pat mokausi užsienyje, todėl nesu kasdienis pokalbių meistras), bet ir visais įmanomais būdais sukurti socialinę sąveiką. Prieš „nofap“ aš, būdamas itin drovus vaikinas, būčiau įbaugintas net su manimi sušikti smokingu. Bet po „Nofap“ mano duoti fucks gerokai sumažėjo, nors negaliu sakyti, kad jie visiškai dingo. Šiandien aš duodu mažiau dulkių, rytoj aš nieko neduodu, po metų gal galėčiau priversti šią socialinio sprendimo baimę visiškai išnykti.

Bet kaip sušikti retarduota, aš norėčiau eiti į bėgančią audrą, ar ne?

Turėkite geras juosteles fapstronautais, pabandykite neduoti fucks, tai padeda


NoFap padėjo man nutraukti kokainą.

Aš esu labai drovus žmogus ir niekada neturėjau kamuolių, kad galėčiau nueiti iki merginos klube ir pradėti su ja kalbėtis. Kai pirmą kartą vartojau kokainą, pasitikėjau savimi. rimtai net mano fuckboy draugai buvo pavydūs. Aš tai dariau tik 2 kartus per mėnesį, bet žinojau, kaip tai pavojinga, nes tai man labai padėjo mano socialiniam nerimui. prieš mėnesį pradėjau daryti nofap. Stebuklai, aš niekada netikėjau, kad tai pavyks. turiu kamuoliukus, kad galėčiau eiti pas mergaitę ir tiesiog su ja kalbėtis. ir ne taip, kad norėčiau ją pasiimti, mane nuoširdžiai domina pokalbis su kita lytimi (lol) Nežinia, kodėl aš tai parašiau, bet manau, kad buvo verta pasidalinti, jei žmonės yra panašioje situacijoje . būk stiprus ir nesilaikyk to šūdo!


50 diena - atsisveikinimo depresija

Tai 50 diena. 7 savaitės „NoFap“, per 7 savaites nerūkėte žolių ir per 2 savaites (15 diena ten) nerūkiau cigarečių.

Ir galiu atsisveikinti su depresija. Tai buvo malonus laikas. Kodėl? Nes per pastaruosius ar dvejus metus daug ko išmokau. Paauglystėje padariau klaidų, prie kurių daug dirbau. Ir dabar aš pamažu einu į viršų. Aš kovojau su savo demonais ir jų nebėra. Esu stiprus ir gabus vyras. Ir matau moterų susidomėjimą didėjančia diena.

Gyvenimas yra geras.

Bet, kaip jau sakė daugelis išmintingų vyrų šiame subreddite. Tai ne tik „NoFap“ (arba nėra piktžolių / cigarečių). Tai yra jūs sunkiai dirbate forumas tavo gyvenimas į pažanga ir į priekį.

EDIT Ačiū už visus teigiamus atsakymus! Stebėjo visos reakcijos.


Nenustatykite depresijos ir nerimo

be bandymo nofap

djslanty

Pakankamai tiesa .. pastebėjau, kad visi mano klausimai dėl OCD (nepriklausomai nuo temos) ir nerimas (akivaizdžiai ocd yra nerimo sutrikimas) išnyksta po 40 dienos sekos, kartais mažiau.

heretiq

Mano istorija, kad tai patvirtintumėte, yra tiesa.

Blogiausiu gyvenimo periodu man buvo diagnozuota SAD ir PTSS ir gydyta minimaliomis fluoksetino ir klonazepamo dozėmis. Turėjau lengvų minčių apie savižudybę, pirmoji mergina mane išmetė, nes nebegalėjo su manimi susitvarkyti, o mama namuose ėjo iš proto. Aš buvau pasakojęs savo psichiatrui apie pornografiją (ir tai darėsi labai blogai), bet mes nemanėme, kad tuo metu tai buvo taip blogai, dar mažiau tai buvo mano negalavimo priežastis. Šuolis į priekį maždaug po 6 metų, dabar mano 20-ųjų pradžioje, tai yra ilgiausia eilutė, kokią tik turėjau, ir net jei mano 4 metų LDR pasibaigė prieš du mėnesius, niekada niekur nesu jautęs savyje tokio kontrolės ir galios jausmo. arti to, ką išgyvenu dabar, taip pat šiam naujai atrastam gebėjimui būti labiau pažeidžiamam ir drąsiam. Pastarasis yra glaudžiai susijęs su Marko Mansono knyga „Modeliai“. Aš labai rekomenduoju visiems čia, „NoFap“.

Vakar prisipažinau ilgametei draugei, kad ji man visada patiko, per daug nesusimąstydama. Ji buvo labai palaikanti, nustebusi ir net pamaloninta, ji man pasakė, kad esu miela ir visi, išskyrus jausmus, nebuvo patenkinti. Aš tai labai gerai priėmiau, o mes dabar esame dar artimesni draugai, nei kada nors buvome. Aš tikrai patenkinta savo ligšiška pažanga ir žinau, kad tai tik pradžia.


Visi patarimai ir paslaptys, kurias aš sužinojau iš „r / nofap“, leido man padėti vienai iš mano smarkiai prislėgtų draugų.

Taigi iš esmės turiu šį draugą, kuris buvo kliniškai prislėgtas ir dalyvavo visose reabilitacijose dėl savo depresijos. Šiandien jis man paskambino sakydamas, kad šeima jį aplankė močiutės namuose, kuriuose jis kurį laiką buvo apsistojęs. Jis man pasakė, kad jo šeima jam pateikė ultimatumą: „arba tu nusimesk užpakalį ir nustoji būti toks tingus ir pradedi dirbti, arba tu neketini gyventi su mumis, arba tavo močiutė“. Maždaug po 1 valandos tiesiog kalbėk su juo ir pasakodamas savo draugui, kaip radau laimę, ji tapo per daug perdėta, nes jis vis kartojo: „Žmogau, aš tiesiog nežinau, kaip iš to išeiti, aš negaliu užmegzti akių kontakto, aš tiesiog negaliu galvoti, nes mano protas visada tuščias“ - iš esmės tai, ką jaučiausi aš ir dauguma jūsų dėl per daug PMO. Taigi paklausiau jo: „Draugas, ar vis dar domiesi?“ "Taip lol, pavyzdžiui, du kartus per dieną" "DUDE! TAI JŪSŲ PROBLEMA! TU REIKIA NUSTOTI BŪTI SU ŠOKIU VANKERIU “, tada aš jam paaiškinau, kaip aš neatradau jokio trūkumo ir kad mano aukščiausia serija nuo lapkričio yra 30 dienų ir kad aš jaučiausi beveik taip pat, kaip jis dabar, bet aš susidūriau su šiuo metodu ir tai subreddit ir kaip beveik iš karto mano gyvenimas padarė 360 posūkį.

Apskritai mano draugas mano, kad visi patarimai, patarimai ir paslaptys yra tikri ir kad dabar jis nori pabandyti susilaikyti nuo PMO. Ačiū r / nofap, tu padėjai ne tik man, bet ir mano draugui.


Ar PMO padidina nerimą? TAIP!

FYI Aš turiu GAD / SA jau 7 metus. Šiaip man gerai sekėsi 21 dieną. Nerimas visada buvo mažas. Taip, aš turiu gyvenimo problemų, bet kai darau „nofap“, jie manęs visiškai neklysta. Nerimastingos mintys / simptomai manęs visiškai neklysta. Dabar, kai aš atsinaujinau, nerimas grįžo stiprus. Praėjusią naktį (ar šiandien) užmigau 6 val. Mano skrandis jaučiasi kaip šūdas. Aš negaliu susikaupti. Nerimą keliančios mintys ima viršų. Ir bet kokia smulkmena mane erzina. Nemanau, kad PMO sukėlė mano nerimą visus šiuos metus, tačiau tai neabejotinai padidina 50%. Ar kas nors turėjo tokią pat patirtį?


NoFap = Agorafobija išgydyti?

Aš visada buvau tokio tipo vaikinas, kuriam realiame pasaulyje būtų nepatogu, buvo daug kartų, kai savaites išeidavau iš namų, nes būdavo lengviau apsistoti savo kambaryje, kur negalėjau potencialiai atsiduriu blogoje situacijoje, teisiama ar juokiamasi. Aš tokia buvau didžiąją savo gyvenimo dalį. Aš galėjau ir norėčiau išeiti tik tuo atveju, jei tai tikrai reikalinga, bet aš bandžiau pateisinti pasilikimą ir atšaukimą ar apgailėtiną pasiteisinimą savo draugams, kodėl negaliu jų pamatyti kaip suplanuota.

Aš tik 8 dieną nofap, šiandien išėjau iš savo namų, sėdau į autobusą, be jokios priežasties nuėjau į sausakimšą prekybos centrą ir mylėjau kiekvieną prakeiktą jo sekundę. Darant visa tai nedvejojo, tai tiesiog atsitiko, ir aš nuėjau tuo, man paprastai prireikė valandų, net dienų, kol protiškai pasiruošiau kažkam panašiam, aš kaltinau tai, kad esu intravertas, bet dabar nesu toks tikras. Kol kas atrodo, kad kiekviena „nofap“ diena suteikia dar vieną dovaną, nesvarbu, ar tai būtų fiziologinė, ar tiesiog placebo, man tai nerūpi, man tai patinka.

Aš laikiau savo galvą aukštai, kalbėjau su žmonėmis, nusišypsojau nepažįstamais ir vaikščiojo aukštai žmonių judėjime užimtas prekybos centre 🙂


Aš laimingas!!

Kai pradėjau „NoFap“, aš tiesiog pamaniau, kad tai padės išgydyti mano socialinį nerimą. Kas veikia, mano socialiniai įgūdžiai yra kur kas geresni, ir pagaunu gražių mergaičių, žiūrinčių į mane. Pastarąsias kelias dienas buvau labai laiminga! Pradedu galvoti, kad buvau prislėgta, bet nežinau. Niekada nemaniau, kad esu prislėgta, bet taip gali būti. Aš nuoširdžiai nepamenu, kad buvau tokia laiminga ilgą laiką! „NoFap“ yra geriausias vaistas! Aš pasakoju savo draugams apie „NoFap“, tikiuosi, jie prisijungs. Aš esu 17 metų BTW.


Kaip jūs sužinojote, kad daugelis žmonių mano, kad psichikos sutrikimų simptomai išnyks tolesni, kai jie gauna iš interneto pornografijos? Nes tai netgi tiesa mano šizofrenija. Permalink  Deja, atrodo, kad aš negaliu išlaikyti dryžių, tačiau dryžių metu pastebėjau, kad visiškai trūksta paranojiškų kliedesių, padidėjo motyvacija ir reikšmingas antidepresantų poveikis. Permalink


Kaip pornografija veikia mano socialinį gyvenimą.

Pornografija ir masturbacija turėjo didelį neigiamą poveikį mano gebėjimui bendrauti, ir aš pradedu suprasti, kodėl.

  • Sumažėjęs jautrumas dopaminui - turiu priversti nusišypsoti, kad manęs džiugintų, nepakanka vien kalbėti su žmonėmis.
  • Sumažėjęs savigarba - jaučiuosi kaip pralaimėtojas, nes aš masturbuosiu porno.
  • Nėra apie ką kalbėti - nesiruošiu pasakyti, kad praleidau savo dieną ieškodama pornografijos kompiuteryje ir masturbuodama.
  • Skamba nebyliai - mane taip jaudina pornografija, kad tikrai negaliu susitelkti į nieką kitą.
  • Buvimas - aš mieliau liksiu namuose ir žiūrėsiu pornografiją, nei išeisiu ir bendrausiu. Ypač kai žinau, kad išėjimas sukels nerimą.
  • Nerimas - aš nežinau, kodėl man tai pavyktų, aš žinau, kad jis praeina arba bent jau žymiai sumažėja, kai aš nežiūriu pornografijos ir grįžtu, kai tai darau. Tai pasiekia, kai esu viena viešoje vietoje ir tikrai be jokios priežasties esu įsitempusi. Mano teorija yra ta, kad nesąmoningai visada stengiuosi, kad niekas manęs nežiūrėtų, kad galėčiau žiūrėti pornografiją.

Laimei, visos šios problemos išnyksta iš mano gyvenimo, kai tęsiu savo kelionę nuo pornografijos. Manau, kad nuo mano pečių kilo didžiulis svoris, ir aš galiu būti žmogus, kurį noriu būti dabar. Sėkmės jums visiems ir ačiū už paramą!


„NoFap“ yra tikras sandoris („Long Post“, socialinis nerimas, recidyvas, placebas, pradedamas vėl)

Leiskite pradėti, pasakydamas jums kažką apie save ir priežastis, kodėl pradėjau NoFap.

Aš esu 23 metų vaikinas, kuris atsitiktinai užkliuvo už nofapo. Prieš porą metų supratau, kad turiu socialinio nerimo simptomų. Vaikystėje buvau nepaprastai ekstravertas ir turėjau DGAF tipo požiūrį, bet senstant tapau labiau intravertas ir tiesiog maniau, kad tai normalu, nors man niekada nepatiko naujasis aš. Tiesiog nesijautė teisingai.

Pradėjau jausti nerimą socialinėse situacijose, ypač su moterimis, kurios mane traukia. Niekada negalėjau suprasti, koks buvo sandoris. 2012 metų pabaigoje pradėjau su tuo susidurti. Skaičiau daug savipagalbos knygų, žiūrėjau daug vaizdo įrašų, pakeičiau gyvenimo būdą ir pan. Iš esmės išbandžiau viską. Daug tai buvo naudinga, bet niekada negalėjau atsikratyti įtempto jausmo krūtinėje, niekada negalėjau pasakyti, kas mano galvoje, ir bijojau socialinės sąveikos. Iš esmės aš niekada negalėjau paleisti ir atsigaivinti. Net kai buvau šalia žmonių, kuriuos kurį laiką pažinojau.

Prieš dvi savaites užklydau į „NoFap“ ir vis dėlto aš, o kodėl gi neišbandžius? Taigi aš tai padariau ir šito išmokau ...

Pajutau porą dienų skirtumą „nofap“, kuris buvo labai keistas, nes niekada negalvojau, kad taip anksti gali pajusti jo naudą. Po 7 dienų pasijutau nauja. Supratau, kad mano nerimas dingo ne visai, bet jis labai sumažėjo. Pavyzdžiui, patekau į situaciją, dėl kurios anksčiau jaučiau nerimą, tačiau šį kartą nieko neįvyko. Pamenu, stovėjau ten ir laukiau, kol mano nerimas apims, bet vietoje to nieko neatsitiko. Negalėjau patikėti. Taigi nusprendžiau laikytis nofapo.

Praėjus 15 dienų, aš pradėjau būti labiau linkusi į šalį, kalbėti savo mintimis, būti ryžtinga ir apskritai patenkinta savimi, o tai jausmas, kurio ilgai neturėjau. Per šias 15 dienų sutikau daugiau merginų, nei turiu per metus, kai anksčiau klostiausi. (tikra istorija)

Dabar ateina kebli dalis. 15 dieną išėjau su keliais savo draugais ir sutikome šias 4 mielas mergaites ir galų gale praleidome naktį su jomis. Aš kvailiojau su viena iš mergaičių, mes sportavome, šokome, sausai kuprojome, bet daugiau nieko neįvyko. Tą naktį buvau tokia ištvirkusi, man turėjo būti tokios 5-6 erekcijos. Problema buvo ta, kad nieko daugiau neatsitiko, nenugrioviau veržlės ir kito dalyko, kurį žinai ... Mėlyni rutuliai.

Kitą rytą pabudau su didžiuliu skausmu kamuoliukuose. Tai buvo tarsi spardymas riešutais, toks bukas skausmas. Aš žinau, ką turėjau daryti, bet man jau buvo 15 dienų ir aš nenorėjau iš naujo paleisti savo skaitiklio. Kita vertus, norėjau sužinoti, ar tai turi kokių nors pokyčių. Ar nofap yra placebas? Tokie dalykai pradėjo kirbėti mano galvoje, todėl man buvo kaip šūdas, pažiūrėkime ... Aš susikaupiau, nesijaučiau kitokia ir iškart pagalvojau, kad visa tai yra mano galvoje, bet kai tik patyriau pirmą socialinį bendravimą, aš galėjo pajusti skirtumą.

Vengiau kontakto su akimis, trumpai laikiausi dalykų, buvau nemotyvuotas vesti pokalbį, buvau per daug galvoje, negalėjau pasakyti, kas galvoje, aš abejojau savimi, smegenų rūkas ... Aš vėl turėjau visus simptomus , visi simptomai, kuriuos turėjau prieš dvi savaites. Vėl jaučiausi silpna.

Aš vėl 1 dieną ir šį kartą planuoju laikytis šiek tiek ilgiau. Tikrai galiu pasakyti, kad „nofap“ yra dalykas, kuris man padės apsisukti. Niekada negalėjau patikėti, kad kažkas panašaus į PMO gali taip pakenkti. Pastaruosius 8 metus aš bent kartą per dieną plevėsavau ir tai virto įpročiu. Niekada nemaniau, kad tai kažkas blogo, niekada nemaniau, kad PMO prisideda prie mano socialinio nerimo, nes man tai tiesiog nėra prasmės. Tai vis dar neveikia, bet tikrai veikia, ir tai yra pakankama priežastis man tęsti „nofap“.

Dabar aš pradedu reddit'ą, todėl mieli fapstronautai ... Kur aš galiu gauti tą kovos daiktą be jokio fapo?

Ačiū, kad skaitote ir laikykitės nofap! 🙂


NOFAP mane pavertė sušikti MAN!

gulėjau lovoje 1 valandą ryto, rašiau žinutę draugui. Tada staiga man paskambino mergina, nes mums dabar reikėjo „pasikalbėti“, aš nesu kvaila, žinau, kad kažkas su tuo susiduria. Iš pradžių mano viduje esantis „Fapper Pussy“ norėjo jai pasakyti, kad esu pavargusi ir noriu eiti miegoti, vien todėl, kad esu per daug kalė, kad galėčiau ją judinti. Tada pagalvojau „žinai ką, aš dabar būsiu sušikta ir padarysiu šitą šūdą xD“ .. mes kalbėjomės ir smagiai praleidome laiką. Pastebėjau, kad ji mane liečia ir lengva flirtuoja DAUG. Taigi man pavyko sušukti, padariau žingsnį ir spėkit, ką ... .. PABAIGĖJAME PRADĖTI - dabar tai aš NIEKADA nedaryčiau, jei ne NOFAP, turėjau labai aukštą socialinį nerimą, net klausdamas žmogus mano knygoje buvo didelis NE-NE. Bet nuo tada, kai pradėjau NOFAP (prieš 1 metus), aš neturėjau tokio nerimo lygio, kartais tai vėl grįžta, bet su juo lengva susidoroti 🙂


Wow mano viešojo kalbėjimo įgūdžiai pagerėjo už tikėjimo!

Kai pirmą kartą sužinojau apie „NoFap“, viešas kalbėjimas buvo vienas didžiausių rūpesčių. Niekada negalėjau kalbėti minios ar nepažįstamų žmonių akivaizdoje. Tačiau ką tik grįžau iš susitikimo su savo miesto mokyklos taryba. Turėjome vieną kelionę į DC per finansinės klasės programą ir jie norėjo mus pasveikinti. Tačiau to, ko jie mums nepasakė, turėjome tarti kalbą. Net negalvodamas atsistojau prie podiumo ir kalbėjau minutę ar dvi, visai nesinervindamas, visą laiką palaikiau akių kontaktą su valdybos nariais. Buvo puiku.

Aš tik norėjau paminėti vieną iš daugelio „NoFap“ privalumų.


Žmonės manęs nebesinervina

Aš iš tikrųjų mėgstu būti žmonėmis ir padėti žmonėms. Aš naudoju, kad nerimčiau ir nebūčiau socialinis, bet dabar man reikia kitų, kad galėčiau prisijungti.

Kai plevėsavau, buvau žmogaus kiautas ir nenorėjau išbandyti nieko naujo, nieko nedaryti ar patirti to, ką gali pasiūlyti gyvenimas. Neapgaudinėk savęs iš puikaus gyvenimo, kaip aš.

Nužudyk asmenį, kurį aš naudoju, ir aš niekada nesikreipiu į tai.


Aš buvau prislėgtas… metus ... norėjau nusižudyti kelis kartus. Kadangi nofapo, to šūdo nebėra. Aš nesu nei gydytojas, nei psichiatras, todėl negaliu papasakoti daugiau apie tai slypintį mokslą. Spėju, kad depresijos atsiranda dėl hormonų disbalanso, per daug blogų minčių ir kitos priklausomos pornografijos. Gal tavo „brainbornporn“ paskaita turi ką nors apie depresijas, nepamenu.


0% minčių apie savižudybę!

Per savo vaikystę ir suaugusumą aš niekada neturiu minčių apie savižudybę. Iš tikrųjų man buvo įdomu, kodėl žmonės turėtų savižudybę, jei gyvenimas būtų toks malonus. Bet kai aš senėjau ir gyvenimas tampa labiau stresas, aš pradėjau suprasti, kodėl kai kurie žmonės pasiekia savižudybės tašką. Tai yra, aš niekada neturėjau minčių apie savižudybę, kai susilaikiau, tik tada, kai turiu baisių pasitraukimo simptomų. Mano asmeninė patirtis vis tiek! Norėčiau išgirsti iš jūsų vaikinų!


pirmoji supervalstybė!

Aš nesuteikiu šūdo! Taip .. tai super galia. lol aš turėjau didelį nerimą ir negalėjau net užsisakyti picos PHONE. Buvau kalbėjęs su visais, žiūrėdamas juos į akis ir nesukratęs, prakaituodamas ar neturėdamas jokių socialinių nerimo simptomų! Šventas šūdas! Aš nerūpiu, ką žmonės galvoja! Tai nuostabus jausmas !!!!! Aš galiu vaikščioti aplink, o ne jaustis kaip šūdas .. sporto salėje .. gatvėje .. visur!


Kalbant apie savo pažangą šioje serijoje, aš jaučiuosi daug geriau nei anksčiau. Tiesą sakant, šiandien aš nugalėjau vieną didžiausių savo baimių! Ropojantys vabzdžiai. Jie kažkodėl mane gąsdina, o anksčiau, kai pamačiau, aš jo nepaisydavau ir laukdavau, kol tėvai jį nužudys. Šiandien buvau kitokia, aš buvau tokia: „Aš matau šį vabzdį savo kambaryje (tikiu, kad tai buvo šimtakojis, nors ir neaišku). Aš ketinu surengti žmogų ir nužudyti šį prakeiktą daiktą !. Aš paėmiau beisbolo lazda ir ėmiau mušti iš jo šūdą. Jaučiausi taip didžiuodamasi savimi! 4 diena - ir šiek tiek apie mane.


Aš buvau tiek arti, kad grįžau į meds. Tada Nofap išgydė mano depresiją.

Aš buvau tiek arti, kad grįžau į meds. Tada Nofap išgydė mano depresiją.

FAKTAI:

Aš turėjau depresiją ir buvau antidepresantai nuo 10-20 amžiaus. Gydymo metu, psichikos skyriuose ir tt Po to, kai atsigaunavau nuo priklausomybės nuo narkotikų 4 metų, grįžau ant antidepresantų (nepatogioje) dozėje.

Aš visada buvau sveikas vaikinas, todėl nemėgstu vartoti vaistų. Tai užtruko metus, bet aš atpratinau save nuo „Lexapro“ ir nuo to laiko esu laisva. Neseniai darbe mane ištiko nerimas ir panikos priepuoliai (aš labai glaudžiai bendradarbiauju su žmonėmis). Turėčiau sezonų, kai buvau labai nepatogus, o mano smegenyse viskas ne taip gerai.

Nuėjau pas doką, gavau pirmąjį antidepresantų ciklą ir užpildžiau receptą. Bet aš jų dar nepaėmiau. Maždaug po mėnesio po vizito į doką pradėjau „nofap“. Aš buvau pamiršęs apie antidepresantus, kuriuos įsigijau iki šiol.

Šiandien suprantu, kad esu DAUG labiau subalansuota nei buvau. Man mažiau panikos priepuolių, nes medituoju. ir melstis rytą ir naktį. Aš turiu mažiau streso ir daugiau dopamino, nes 3 kartus per savaitę einu į sporto salę. Aš naudoju natūralias žoleles, tokias kaip ženšenis ir maca milteliai.

Manau, kad kūnai buvo skirti išgydyti ir pasirūpinti savimi. Perkraukdamas ir iš naujo nustatydamas savo dopamino ir atsako į stresą mechanizmus, nofap leido mano kūnui tapti savo paties nerimo, antidepresantu ir kt.


30 dienų ataskaita: negaliu patikėti, kiek aš jau pasiekiau.

Nuostabu, kiek viskas pasikeitė po „nofap“. Negaliu pasakyti, kad visa tai iš „nofap“, bet negaliu pasakyti, kad taip pat nėra.

Buvau 24 metų, depresija, socialiai nerimas, bedarbis (natūra), bučinys, nekaltas, kuris priverstinai rinko mano galvos odą. Aš neturėjau motyvacijos, pasitikėjimo, savigarbos ir niekada nieko nepadariau, išskyrus žaidimą ir PMO.

Po 30 dienų: depresijos nebėra. Nerimo dažniausiai nebėra. Aš nustojau priverstinai rinkti odą. Pradėjau dirbti įsidarbindama. Aš nuėjau į sušiktą pasimatymą (pirmą kartą) ir manau, kad ji nori mane vėl pamatyti. Pagaliau turiu pasitikėjimo ir motyvacijos. Pradėjau sportuoti (beveik kasdien). Energijos lygis yra diagramoje, aš nubėgau 2 5k ir važiavau dviračiu daugiau nei 10 mylių (šią savaitę noriu daugiau, bet ant kojų yra pūslių) tikriausiai galėčiau tęsti, bet ...

TLDR: tiek daug pasikeitė ir aš jaučiuosi daug geriau apie mano gyvenimo kryptį.


NoFap = laimė

Sveiki bičiuliai! Šiandien pasiekiau 21 dienų „NoFap“ dienas ir manau, kad privalu paskelbti ataskaitą, nes šios paskutinės 3 savaitės buvo tiesiog nuostabus! Manau, kad geriausias būdas organizuoti šią ataskaitą yra išvardinti visus dalykus, kurie man kelia nerimą kelerius metus (tuos pačius dalykus, kurie mane paskatino į „NoFap“ judėjimą) ir tada apibendrinti kiekvieno iš šių dalykų naudą kol kas pasiekėme. Taigi padarykime tai! Tie dalykai, apie kuriuos ką tik kalbėjau, yra: socialinis nerimas, depresija, merginos, nemiga, spuogai, seborėjinis dermatitas, dirgliosios žarnos sindromas.

1) SOCIALINĖ KALBA
Anksčiau: ši socialinio nerimo problema prasidėjo prieš kelerius metus ir pastaruoju metu ji labai augo. Tai pasiekė tašką, kad apskritai vengčiau bet kokio socialinio bendravimo! Aš tiesiog vėlai atsibusdavau, eidavau į darbą, melsdavausi, kad niekas su manimi nesikalbėtų, jei kas nors kalbėtų, aš tiesiog susinervinčiau ir labai blogai nuleisčiau (blogas dalykas, kai paraudimas yra tai, kad visi tai pastebi; kai tik kalbėjo su manimi, aš tikrai pasidariau raudona, o tada jie pasakė, kad aš pasidariau raudona, todėl tai dar labiau jaudino ir pan.) Dėl to bandžiau visą dieną pabūti vienas sėdėdamas prie savo stalo. Net vengčiau papietauti, nes norint tai padaryti, teks sėdėti šalia kitų žmonių, o tai sukels nerimą ir paraudimą. Susitikimuose visą laiką tylėdavau ir melsdavausi, kad niekas nepaklaustų mano nuomonės, kad tik išvengčiau to paties nerimo. Taigi, iš esmės aš tiesiog atsisakiau gyvenimo, tikėdamasi, kad nesigėdysiu.
Dabar: socialinis nerimas palaipsniui nyksta! Dabar kalbėti su žmonėmis tiesiog normalu. Kartais vis tiek jaudinuosi ir po truputį paraudu, bet galėjau ilgai kalbėtis su žmonėmis ir tai tiesiog gerai jaučiasi. Aš susirandu naujų draugų ir daugiau kalbuosi su savo keliais senais draugais. Vakar aš tiesiog sėdėjau su dviem bendradarbiais papietauti, ir aš galėjau visą laiką su jais pabendrauti, be per daug nerimo ir paraudimo! Žinau, kad paprastiems žmonėms tai gali atrodyti nepatogiai, bet man tai DIDELĖ pažanga. Turintys socialinio nerimo tikriausiai supras, apie ką kalbu.

2) DEPRESIJA
Anksčiau: depresija ėjo kartu su mano socialiniu nerimu. Tai paskatino mesti universitetą, prarasti draugus ir visą laiką būti namuose. Anksčiau išbandžiau antidepresantus (daugiau nei kelis), tačiau jie nelabai padėjo. Tiesiog praradau susidomėjimą iš esmės viskuo. Neturėjau motyvacijos nieko neveikti.
Dabar: aš esu daug labiau motyvuotas daryti. Grįžau į kolegiją, dirbau našiau, ir aš tikrai laimingas! Mažai dalykų turi didelį poveikį (dėl geros pusės) mano laimės dabar. Pastebėjau, kad dabar žmonės su manimi pradeda daugiau pokalbių (galbūt dėl ​​kūno kalbos?). Pasakysiu anekdotams ir juokiasi.


Jokia pmo padeda kalbėti

Vakar vakare buvau su savo simpatija. Nesu didelis kalbėtojas, bet aš galėjau su ja bendrauti akis į akį, akis į akį, giliai ir prasmingai daugiau nei 6 valandas. Man tai rekordas.

Aš negaliu atlikti šių dalykų, kai esu įprastas. Skausmas yra per didelis, aš negaliu prisijungti ir man netenka žodžių. Be to, aš prarandu pasitikėjimą.

Dar viena priežastis, kodėl likti stipri ir tęsti kovą. Dievas palaimins tave mano broliais.


Nofap mane laimino

Su šia mergina susitikinėjau nuo pat paskutiniųjų mokyklos metų pradžios. Mes labai gerai sutariame ir aš esu tikrai laiminga, kai esu su ja. Mano gyvenimas tiesiog jaučiasi daug prasmingesnis su ja. Vakar vakare pirmą kartą mergina privertė mane patekti į orgazmą. Tai buvo neįtikėtina. Aš žinau, jei nebūčiau pradėjęs „nofap“, nebūčiau turėjęs kamuolių pakilti ir pasikalbėti su ja pirmą dieną atgal į mokyklą (vyresniais metais). Dabar daug labiau pasitikiu merginomis ir nebeturiu nerealių lūkesčių, todėl manau, kad tai buvo taip gera. Ačiū nofap, šis pokytis man tikrai pasiteisino, o broliai, nesustokite!


„nofap“ padeda

  • Šį rytą pristatiau mokyklą, aiškiai kalbėjau ir žinojau, ką turiu pasakyti.
  • Daug lengviau užmegzti akių kontaktą ne tik su merginomis, bet ir su visais
  • Padarė 3 asmenukes su merginomis, užuot elgęsis taip, kaip nepastebiu, ar tiesiog slėpęs veidą
  • Buvo labai smagu žaisti staigmenoje, o mano mokykla buvo išprovokuota, o ne tik norėjo išvykti.

Man asmeniškai tai ne tik placebas. Aš visada pripažinau save drovia ir niekada nenoriu bendrauti su žmonėmis ar socialinėse situacijose, bet viskas ieškoma. Ilgiausiai aš tai padariau - 12 dienų, ir planuoju tai įveikti tolimu smūgiu.

Tik savo „progreso“ pastaba, aš jaučiuosi daug patogiau savo odoje ir nesu pergalvojusi dalykų, kuriuos dariau visada.


Mano supervalstybės pradeda rodyti save

Šiandien buvo nuoširdžiai viena didžiausių dienų, kurias turėjau savo gyvenime. Galėjau pradėti pokalbius su atsitiktiniais nepažįstamais žmonėmis. Nors esu intravertas, esu linkęs draugauti su žmonėmis, o visi lažybos išmetami pro langą, kad būnu intravertas, kai būnu scenoje, esu visiškai kitoks žmogus. Vis dėlto tik šiandien neleidau, kad drovumas mane užvaldytų, ir daugiau nei 20 minučių kalbėjausi su šiandien ką tik sutikta mergina. Tada pradėjau pokalbį su kita mergina kavinėje. Nuoširdžiai sakau, kad dar niekada gyvenime nebuvau tokia laiminga. Man reikia penkių penkių ya'll.


Socialinio nerimo šalinimas ... bet

Aš beveik 3 mėnesių (90 dienų) PMO nemokama ir beveik nebeturiu socialinio nerimo po to, kai kentėjau su juo beveik 5 metus, ir taip pat labai džiaugiuosi, kad žmonės vėl juokiasi.

Šių 3 mėnesių neskubu, bet praeitą savaitę aš sulaukiau daugybės raginimų M su pornografija (daugiausia dėl to, kad yra mergina, pavyzdžiui, koliaže xD), bet mano libido yra gana silpnas. Aš taip pat sapnavau drėgnus sapnus (nebeturėjau tokių, nes prieš kelis mėnesius nepradėjau nė vieno FAP). Tada mano klausimas yra toks: jei aš masturbuosiu be pornografijos, ar mano nerimas grįš ir ar jis viską sugadins? Taip pat mano ED nėra visiškai sutvarkyta, ir aš manau, kad galbūt aš jau ne visai pasveikęs, nebebuvau visiškai plokščias (tikriausiai reikia persijungti).


Mano „NoFap“ patirtis iki šiol yra socialiai nepatogu paauglys.

Aš pradėjau nofap spalio 13-ą dieną ir sąžiningai nofap iš tikrųjų pakeitė mano gyvenimą geresnį. Prieš pradedant „nofap“, buvau socialiai nepatogu paauglys, gyvenantis didžiąją dalį savo gyvenimo, apsuptas kompiuterių. Aš visada buvau savo kompiuteryje ar telefone ir retai išėjo tik norėdamas pamatyti savo artimus draugus. Bet po to, kai pradėjote „nofap“, aš tiesiog mėgstu išeiti ir visada stengiuosi praleisti laiką nuo technologijų. Dabar, nesakau žmonėms, kurie pradeda nuo nofap, kad visa technologija yra bloga, tačiau turėtų būti ribojama, kiek laiko praleidžiate internete. Tai taip pat padėjo man akademiškai, taip pat praleido mažiau laiko savo kompiuteryje, todėl aš dirbau sunkiau, kai kurie mokomieji dalykai, su kuriais susiduriame.

Tačiau labiausiai man tai padėjo socialinių situacijų metu su žmonėmis, kurių dar nesu sutikęs, taip pat kalbėdamas su merginomis. Prieš „nofap“ aš mikčiojau ir nekalbėjau kalbėdamas su jais, nežinojau, ką jiems pasakyti, ir maniau, kad jie mane visą laiką teisia. Bet pradėjęs „nofap“ aš tiesiog pasakiau „fuck it“ ir tiesiog kalbėjau su jais. Tai netgi padėjo man gauti šį mergaičių numerį vakarėlyje, kuris man buvo didelis laimėjimas.

„NoFap“ su abejonėmis yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, jei jūsų socialiai nepatogus ar turite naujų draugų. Tai padėjo man tiek neįtikėtinas. Aš tik norėjau pasidalinti savo patirtimi apie „nofap“, kad galėčiau padėti visiems, kurie gali atsinaujinti. Tiesiog eikite į lauką ir atlikite kažką naujo. Tai iš tikrųjų keičia jūsų gyvenimą.


Akių kontaktai ir porno

Aš tik atėjau čia pasakyti, kad prieš išeinant iš pornografijos aš negalėjau susisiekti su artimiausiais žmonėmis. Tai buvo kažkas užsienio ir man neįmanoma. Aš galėjau tai padaryti tik milisekundėms, ir tai buvo viskas.

Praėjus vieneriems metams po to, kai mesti pornografiją, aš kasdien žvelgiu į akis ir tai nuostabu. Aš taip praleidau gyvenime, nes to nedariau. Tai akių kontaktas, dėl kurio žmonės tampa artimi vienas kitam, ir tai, kas kuria draugystę. Ir akys flirtuoja, o žmogau, tai taip nuostabu, kad vis dar nerandu žodžių jai apibūdinti.

Nežinau tiksliai, kaip, bet esu visiškai tikras, kad priklausomybė nuo pornografijos mane sulaikė nuo kontakto su kitais žmonėmis.


„2“ metų jau neužsijungė ir neišjungė .. Šiuo metu apie dieną 13 .. Nuo 2 metų patirties galiu tvirtai pasakyti, kad NoFap NĖRA placebo.

Pirminė atrakcija. Vyriška esmė. Pasitikėjimas / bangavimas. Fokusas. Aiškesnis mąstymas ir nerimo trūkumas. Ir turbūt akimirksniu džiugina nauda - dėmesys ir pagarba, kurią gaunate būdami pasaulyje.

Nors aš tobulėjau kaip visuma, ir nesijaučiu toks keistai po persivalgymo, koks būtų prieš dvejus metus .. Aš vis tiek tikrai pastebiu nepasitikėjimą ir tos ypatingos energijos / auros trūkumą.

Placebo nedalyvauja. Tie, kurie negauna pašalpų ir kurie dėl to serga depresija / pykčiu / t. T., Greičiausiai tiesiog turi gilesnį emocinį bagažą, kurį reikia atidirbti, kol pamatys savo naudos rinkinį. Negaliu tiksliai pasakyti. Viskas, ką galiu pasakyti, yra nofap = laimėti.

PEACE. IR SUSIJ SU DARBO VEIKLA SĖKMĖJE. Mes esame SUPERHEROS ARMIJA.


Ei, jūs vaikinai. Aš tai padariau. :))

Pilnai džiaugiuosi ir laimingai galiu pasakyti, kad aš visą mėnesį praleidžiu be pornografijos. Ir Dievas PRAKEIKTAS ar jaučiuosi puikiai. Žinoma, visas mano gyvenimas nėra išspręstas; yra daugybė dalykų, kuriuos vis dar turiu išspręsti, bet dabar jaučiuosi nuostabiai.

Mano nerimas ir depresija žymiai sumažėjo. Praėjusį mėnesį pradėjau daugiau medituoti ir naudotis „YouTube“ vedamomis meditacijomis. Jie labai padėjo padaryti mano mintis aštresnę.

Ypač per pastarąsias porą dienų mano pokalbiai su draugais ir šeima buvo nuostabūs. Žodžiai tiesiog išplaukia iš mano burnos, ir net dabar įvedant šį tekstą, atrodo, kad taip lengva. Aš pasikeičiau vaikinus. 30 dienų nebuvimas pornografijoje privertė mane jaustis kur kas geriau. Aš negrįšiu atgal ir man bus tik geriau. 🙂 išlik stiprūs vaikinai ir nepasiduok!

EDIT: Nuoroda į vadovaujamą meditaciją

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys


Visiems čia esantiems vaikinams, kurie galvoja mesti šį iššūkį ...

Ką aš pasakysiu, yra tai, kad mano gyvenimas pasikeitė tiesiogine to žodžio prasme, kai aš išpjaudavau pornografiją ir tapau. Dabar aš jau visai kitas žmogus. Visą gyvenimą buvau labai drovus, socialiai nepatogus ir nervingas žmogus, bet dabar esu priešingas. Aš pradėjau gyventi normalų gyvenimą, ne .. nuostabu. Esu tokia įsitikinusi, kad atrodo, jog galiu pasiekti viską, ko noriu. Jaučiuosi kaip tankas! Mano humoro jausmas dabar labai didelis. Aš visada maniau, kad mano asmeniškumas yra labai nuobodus ir tylus. Tikrai ne! Ką aš taip pat pastebėjau, kad „NoFap“ TIKRAI pagerina jūsų atmintį, aš pradėjau viską prisiminti iki smulkmenų. Dieve .. Aš nepervertinu nieko, ką čia parašiau, tai mane visiškai pakeitė, jaučiuosi nuostabiai. Man buvo svarbiausia tai, kad jis visiškai išgydė mano socialinį nerimą, dabar aš visą laiką esu labai sociali ir optimistė. Gyvenimas gali būti nuostabus ir viskas priklauso nuo tavęs ir tik Tavęs! Taika 😉


Dalyvavote šiame iššūkyje nuo šių metų kovo mėnesio! Aš patyriau kelis bandymus nuo 4-5 dienų iki 10-12 dienų, maksimaliai 19 dienų 1-2 kartus! Aš esu įsitraukęs į pmo nuo 13 metų ... bet mano blogas įprotis išaugo po 18 metų, kai savo kambaryje turėjau savo kompiuterį.

Ir dar daugiau, kai nuėjau į koledžą ir buvau laisva daryti savo „dalyką“! Vaikystėje ir paauglystėje buvau drovus, ir manau, kad pabėgimą radau pmo (ir kai kuriuose vaizdo žaidimuose tada, bet ne dabar)!

Prieš 2 metus man buvo diagnozuota klinikinė depresija, tačiau dar nevartojau jokių vaistų (susitvarkau su mankšta ir dieta).

Svarbu tai, kad po 21 prisimenu, kad mano laimės pradinė linija nukrito ir buvau daug kitokia, labiau depresija, emocinė nestabili nei anksčiau! Tai buvo laikas, kai buvau vienas savo bute koledže, o ne buvau vakarėliu ar pasikalbėjęs su draugais buvau PMOing bent kartą per dieną (kartais 2 ar 3 kartus)!

Tada būdamas 25-erių išsiskyriau su savo mergina, netekau darbo ir ATSIMINKU, KAD mano PMO naudojimas dar labiau padidėjo (žanras ir laikas: kartais aš 8–10 valandų apsišokavau su P, taip pat apsieita su „Facebook“ pokalbiais ir kameromis ) !!!! Nuo tada man prasidėjo tokie simptomai kaip panikos priepuoliai (naktiniai), mažai dėmesio ir minčių traukinys. Aš turėjau tikslų, bet mažai motyvacijos, didelis nerimas, nuotaikos svyravimai, nemiga ir miego trūkumas, nebebuvo rytinės medienos, kai kuriais atvejais negalėjau užsiimti seksu su prezervatyvu, neramumas ir tam tikrų drabužių jausmas neramus, tuščias jausmas, neteko draugų , dar didesnis socialinis nerimas, dar mažesnis pasitikėjimas savimi, kaklo / vidurio nugaros įtampa ir pan. !!

Buvo aišku ... turėjau klinikinę depresiją ir, žinoma, nuėjau pas psichiatrą pakalbėti apie tai. Aš atsisakiau vartoti bet kokius narkotikus ir pradėjau ieškoti savo problemų internete. Tada suradau yourbrainonporn.com ir „nofap“, o aš nuo 4 m. Pradžios pradėjau streikuoti (nuo 5–10 iki 12–2014), o maksimalus 19 dienų laikotarpis. Nuo tada turėjau labai gerų dienų, vidutinių dienų ir blogų dienų, mano panikos priepuoliai truko nuo 3-4 kartų per savaitę iki 1-2 per mėnesį, nugaros ir kaklo skausmai buvo daug geresni ir manau, kad mano nuotaika prasidėjo kaskart po truputį bandau susilaikyti nuo PMO!

PASKUTINĖS 3-4 DIENOS PASKUTINIUJE PASKUTINYJE PER 2 METUS! Aš turiu galvoje, kad atsibundu ir nesu prislėgtas, vėl turiu vilties. Noriu pabūti su draugais, noriu gyventi, apetitas šiek tiek geresnis, miegas šiek tiek geresnis, vėl sapnuoju! Taip, aš turiu tam tikrų nuotaikų pokyčių taip, aš vis dar turiu keletą blogų simptomų, bet jis vis gerėja!

Turiu tikslų ir viltį dar kartą !!!!!! BET, aš žinau, kad turiu keletą sunkių dienų į priekį (kaip išėmimai: depresija ir nuotaikos svyravimai), o mūšis baigėsi!

Taigi visiems, kurie mano, kad jis yra kliniškai prislėgtas ar apskritai prislėgtas: patikrinkite savo įpročius, prašau, kad pornografija išeitų iš jūsų gyvenimo, nes mano atveju aš pradėjau tapti savižudybe ir mano gyvenimo kibirkštis visiškai dingo - bet dabar aš vėl pradėjau gyventi / dalyvauti pasaulyje !!

PRADŽIA, KAD ATSIŽVELGTI Mes nesame sugriauta Mes esame priskirti ir todėl, kad mes nesame laimingi!

LINK - kiekvienam, kuris mano, kad jis serga depresija ... MES NESIGLIMENAME, MUMS PRIKLAUSO IR DĖL JO NETEISINGI !!!! PRAŠOME SKAITYTI ...


Pirmą kartą savo gyvenime buvo pristatytas pristatymas klasėje ir nebuvo nervingas.

Prezentacijų metu aš visada buvau labai nervingas ir niekada iš tikrųjų to nepadariau. Aš jaučiausi labai nenatūralus, stovėdamas ten, kalbėdamas prieš žmones, ir tik minties, kad mane nerimas. Taip pat norėčiau tyliai kalbėti ir norėčiau tik su juo susitvarkyti ir išgirsti.

Bet šį kartą tai buvo puiku, aš kalbėjau tikrai gerai ir pakankamai garsiai, kad gale esantis žmogus galėtų mane aiškiai girdėti, pavyzdžiui, kaip mes manome, ir aš iš tikrųjų norėjau toliau kalbėti. Aš tiesiog jaučiausi tokia pasitikinti savimi, kaip niekada anksčiau.

Tai buvo puiki patirtis, ir aš tiesiog eisiu į priekį ir manau, kad tai įvyko dėl „NoFap“, nors ne taip jau seniai ėmiausi iššūkio, bet vis tiek daug ilgiau nei bet kada.

Tiesiog norėjau tai pasidalinti ir padėkoti jums už skaitymą.


89th day Report!

Praėjo 89 dienos! Dar rugsėjo mėnesį viskas buvo gerai. Mano pažymiai buvo geri ir viskas klostėsi gerai, bet turėjau rimtą problemą. Mano pasitikėjimas buvo tikrai menkas ir tai mane labai paveikė. Mokykloje bendravau tik su artimais draugais. Aš net nesiartinčiau prie mergaičių.

Bet vieną naktį, kai vienas iš mano brolių atsiuntė man nuorodą į įrašą / r / NoFap. Aš perskaičiau ir jaučiausi labai susidomėjęs tuo, ką rašė įrašas apie pasitikėjimą, kurį gauni ir visus kitus privalumus! Taigi iš pradžių nusprendžiau išbandyti vieną savaitę ir, jei man nepatiktų, sustosiu! Ir štai aš dabar!

Dabar jaučiu, kad galiu bet kada pasikalbėti su bet kuo. Aš pradedu pokalbius su merginomis ir su žmonėmis, kurių nepažįstu. Laisvu laiku, kurį turėjau, stojau į universitetus ir rašau daug esė. Taip pat vėl grojau savo gitara. Labai jaučiasi ir gaila, kad neprisijungiau anksčiau! Rytoj bus mano 90-oji diena ir jaučiu, kad netrukus sustosiu!


Šiandien aš nusišypsojau.

Taip, vaikinai, aš nusišypsojau.

Buvau darbe, ir aš be šypsenos šypsosi. Nėra jokios priežasties!

Aš pažodžiui negaliu prisiminti paskutinį kartą, kai buvau laimingas be jokios priežasties. Aš įdėjau tai į NoFap, meditaciją ir gyvenimo progresą.

Man buvo rimtai depresija, ir be jokios priežasties šypsotis visai beprotiškai suspruko.

Nofapping daugiau nei mėnesį, tačiau susiliejo du kartus, tačiau vis dar labai pagerėjo 2-3 per dieną! 🙂

TL; DR ŠIUO ATSIŽVELGIANT Į SVEIKATĄ!


"Tu atrodai kitaip!"

Mano dukterėčios ir sūnėnai atėjo aplankyti Kalėdų. Kai jie pirmą kartą įėjo, vienas pasakė „Tavo balsas gilesnis“, kitas - „Tu atrodai aukštesnis“. Jie visi yra jaunesni nei 8 metų, o aš jau perkopęs dvidešimtmetį. Jaučiu, kad išgyvenu antrą brendimą. Mano gyvenimas buvo toks palaimintas, nes atkakliai vykdžiau savo dabartinę juostą. Niekada anksčiau to nepadariau ir matau naudos, kurios dar nemačiau. Aš myliu NOFAP !!!


17 dienų socialinis nerimas

Turiu merginą, kad galėčiau su juo paleisti, bet galiu tik įsivaizduoti, kaip jaustųsi eiti 17 dienas be ejakuliacijos. Nofap yra verta.


Kaip „NoFap“ pakeitė mano požiūrį į dalykus

Apskritai aš padariau sau gana gerą darbą, tačiau pornografija slopino mano sugebėjimą visiškai pasitikėti savimi savo darbu. Šiandien kalbėjausi su senais šeimos draugais netikėtoje mamos gimtadienio šventėje ir iškart pamačiau pagerėjusį įsitraukimą į socializaciją ir malonumą, kurį jaučia fizinis bendravimas su kitais žmonėmis. Dažnai šiandien pamirštame pokalbio ir tarpusavio bendravimo vertę. Išeik, pradėk pokalbį ir pakeisk gyvenimą. Gal tas gyvenimas gali būti tavo. Man jau daugiau nei 60 dienų, ir tada jie sako, kad vandenys pradeda skaidrėti. Šiandien radau palaimą.


Socialinis nerimas ir Nofap. Atspindi po 5 mėnesių.

Aš padariau keletą labai keistų stebėjimų maždaug 5 mėnesių be pornografijos ir masturbacijos. Yra milijonas dalykų, kuriuos noriu pasidalinti su jumis, bet pagrindinis dalykas yra ryšys tarp Nofap ir socialinio nerimo.

Svarbu pažymėti, kad ne visi, kurie turi socialinį nerimą, galės susieti su mano patirtimi ar naudos iš mano pastabų. Kai kurie žmonės turi labai paviršinį socialinį nerimą, kuris paprastai praeina po kelių savaičių nemokamai. Kiti turi giliai įsišaknijusį socialinį nerimą, kuris neturi nieko bendro su „Nofap“, o jų masturbacijos įpročiai ir pornografijos vartojimas mažai veikia jų nerimą.

Yra dar viena socialinio nerimo ligonių stovykla, kuri yra kažkur šių dviejų spektro galų viduryje, ir norėčiau kalbėti apie savo patirtį šioje stovykloje.

Sunku pasakyti, ar visada turėjau socialinį nerimą. Nežinau, ar aš su tuo gimiau, ar jis vystėsi pagal tam tikrus įvykius, vykusius man augant. Mano tėvas visada buvo socialiai sunerimęs, bet aš buvau labai pasitikintis savimi ir turėjau daug draugų, kai buvau labai jaunas, nerodydamas jokių nerimo požymių, kol buvau įstojęs į vidurinę mokyklą / vidurinę mokyklą - tuo metu mano priklausomybė nuo pornografijos buvo gerai pradėta. Tai mane verčia manyti, kad tai buvo ne tiek apie genetiką, kiek apie mano aplinką ir elgesį.

Taigi mano nerimas toliau pablogėjo, kai jis užėmė. Tuo pačiu metu mano pornografijos naudojimas tapo labiau kompulsinis ir dažniau. Koledže, po metų, kai reguliariai masturbavosi į pornografiją, bent du kartus per dieną, net kai buvau pažintys merginose, mano socialinis nerimas tapo toks blogas, kad galėjau vos bendrauti su žmonėmis.

Viskas įtraukdamas kitus žmones man pasidarė nejauku. Kalbėjausi su mama telefonu. Pasibuvau su savo geriausia drauge. Lankymas klasėje mokykloje. Susitikimas su nauju. Užeina į parduotuvę ko nors nusipirkti. Kieno nors paprašyti nurodymų / pagalbos. Žmonių stebimas viešumoje. Jūs įvardijate, aš tai patyriau. Tai buvo visiškai sekinanti. Negalėjau susirasti draugų. Jaučiausi kaip niekam tikęs maišelis.

Tada, užklydęs į „Nofap“, pasisekęs sėkmės ir šiek tiek valios jėgos, pradėjau susidurti su savo priklausomybe. Pradėčiau eiti nuo savaitės iki dviejų savaičių be pornografijos, o mano socialinis nerimas buvo žymiai mažiau pastebimas. Aš po dviejų savaičių atsinaujinčiau, ir visas nerimas vėl grįžo pas mane, tarsi nebūčiau padaręs jokios pažangos.

Greitai pirmyn dabar. Jau praėjo beveik penki prakeikti mėnesiai, kai pasišalinau ar pažiūrėjau į pornografiją. (Šventasis šūdas, aš didžiuojuosi savimi)

Jaučiuosi kaip naujas žmogus. Mano nerimas anksčiau buvo 10. Dabar daugeliu dienų tai būna kaip 2, kartais 0 arba 1.

Išeiti iš pornografijos ir masturbacijos, ir jūs galite tiesiog atgauti savo gyvenimą. BET. Negalima fantazuoti. Leiskite pakartoti. NEGALIMA FANTASIZUOTI !!

Manau, kad fantazavimas yra tas pats dalykas, kaip kraštas. Leiskite paaiškinti, kodėl.

Kaip jau sakiau, po kelių mėnesių PMO nemokamai mano nerimas yra niekas, palyginti su tuo, kas buvo. Bet jei nepakankamai išsimiegu, o kitą dieną pavargstu, kartais pagaunu save fantazuojantį. Aš pavaizduosiu savo profesorių, atliekantį man oralinį seksą. Arba prisiminsiu paskutinį kartą, kai turėjau lytinių santykių, ir pradėsiu sceną perteikti savo galva. Dabar tai vyksta tik kelias minutes, o tada pabundu ir suprantu, kad turiu vėl sutelkti dėmesį į kažką, kas nėra seksuali, kad smegenys toliau gydytųsi.

Na, tik iš tų kelių minučių fantazijos jaučiuosi šiek tiek labiau socialiai sunerimęs. Tai tarsi maža dalelė mano socialinio nerimo grįžo, kai tik pasinėriau į seksualines mintis. Argi ne keista?

Žmogau, smegenys keistos. Keista atsigauti nuo priklausomybės nuo pornografijos. Tai taip pat nepaprastai naudinga. Jūs visi nusipelnėte pasveikti. Ir jūs. Po vieną dieną. Jei atsidūrėte tokioje šiurpioje situacijoje kaip aš, kai jūsų nerimas atsitiktinai grįžta po to, kai jūsų mažas paslydo jūsų dėmesys, NEBŪKITE SAVO SAVO. Paleisk. Per naktį nepasieksi tobulumo. Šie išbandymai formuoja tave blogu asilu. Mėgaukitės važiavimu ir apgaukite keistenybes bei pakilimus ir nuosmukius.


Ar nerimas sumažėjo dėl to, kad nepastebi ar žiūrite pornografiją?

Ar kurį nors iš jūsų kankina nerimas ar ADD / ADHD? Ar joks nerimas ar pornografija nepadėjo jūsų nerimo ar PRIDĖTI simptomų? Noriu pabandyti panaikinti savo nerimą ir galvoju, jei nesijaudinsiu ar nežiūrėsiu pornografijos, mano nerimas išnyks arba bent jau bus neįtikėtinai valdomas. Ar kas nors iš jūsų sugebėjo geriau susitelkti ir likti užduotyje, nes nebuvo pornografijos?

Klodionas

Tai neabejotinai padeda mano nerimui. Man nėra diagnozuota ADD, bet jei tai jums ką nors reiškia, dabar po „PornFree“ turiu daug daugiau energijos ir esu linkusi būti gyvesnė. Nežinote, ar tai jūsų atveju yra geras ar blogas dalykas.

Youkahn

Po 30-kažką dienos neužtruko mano socialinė nerimas.

NudaeVetatur

Turiu diagnozuotą BAD.

Tai niekur nedingo. Tačiau teigiamas dalykas yra tas, kad bent jau būdamas vienas galiu įsivaizduoti hipotetines situacijas ir jausti, kad jose jausčiausi užtikrintai. Paprastai net įsivaizduodamas jaudinuosi.

Vėlgi, remiantis rezultatais ar elgesio pasikeitimais (kaip iš tikrųjų sugebėti padaryti kažką sudėtingo), dar nėra jokių pokyčių, atsiprašau.


Nofap daro merginas erzinančias kaip pragarą

Esu vyresnioji vidurinėje mokykloje. Per pastaruosius kelis mėnesius patyriau daugiau gandų apie mergaites ir su savimi susijusius dalykus nei bet kada anksčiau gyvenime. Tai apgailėtina.

Kiekvieną savaitę girdžiu naujus gandus apie merginas, kurias tariamai užmegzčiau ar „turėčiau reikalų“. Vien kalbėjimasis su mergina priverčia jas pagalvoti, kad bandau su jomis susidurti. Aš net nesu labai koketiškas vaikinas.

Man buvo sakoma, kad esu patraukli gal tūkstantį kartų ir turbūt esu viena iš labiausiai atrodančių vaikinų savo klasėje, bet per visą vidurinę mokyklą buvau tylesnė ir intravertiškesnė, paprastai dėl nepasitikėjimo savimi, todėl niekada gavo daug mergaičių.

Na, dabar jaučiuosi puikiai ir įsitikinusi, bet vis tiek manęs užsikabinančių mergaičių yra juokinga. Tai ypač dirgina, nes neseniai užmezgau santykius su mergina, kuri man tikrai patinka, ir visi šie melai ir gandai pradeda įtempti santykius.

Nesuprantu, kodėl merginos jaučia poreikį taip atsainiai meluoti ir kodėl taip nutinka man, žmogui, kuris net nėra labai koketiškas. Aš dažniausiai tik išlaisvinu savo susierzinimą ir nusivylimą. Ačiū, kad skaitėte.


Mano „jauniklio magnetas“ įjungtas haha

Sveiki visi! Pastaruoju metu man nutiko kažkas beprotiško, nors norėčiau pasidalinti. Per pastaruosius porą mėnesių pastebėjau, kad iš esmės visur, kur einu, moterys į mane žiūri su didesniu geismu ir susidomėjimu.

Skirtumas prieš 6 mėnesius iki dabar yra didelis !! Kiekvieną kartą, kai išeinu dabar, atrodo, kad beveik visos moterys taip į mane žiūri .. Tarsi žinau, kada į jas žiūrėti, o kada - dabar žinau .. Aš žinau, kaip elgtis dabar .. Pastaruoju metu tai ateina kur kas daugiau natūralu .. Nebeturiu jokių problemų užmegzti akių kontaktą .. Per pastaruosius 2 mėnesius užmezgiau ilgalaikį akių kontaktą su dešimtimis merginų .. Net iki to momento, kai jaučiau, kad galėjau pavogti pasirodymą būtent ten. Bet dabar esu keistoje situacijoje, todėl nebandžiau .. Aš taip pat vis dar bijojau atmetimo, nes tiek metų nesisekė. Bet tai geriau nei bet kada dabar x2.

Be abejo, galiu pasakyti, kad dabar moterys gali jaustis savo pasitikėjimu. Galiu net pasakyti, kad vaikinai gerbia mane ir džiaugiasi buvimu daugiau šių dienų.

Be viso to, ką dabar galiu išdėstyti savo mintims pirmenybę .. Šiais laikais aš aštresnis. Sušikti protas pučia, kokie skirtingi dalykai dabar ..


Mano neseniai įvykęs atkrytis privertė mane geriau suprasti, kaip PMO neigiamai veikia mano gyvenimą.

Kad tai būtų greita, turiu didelį depresijos sutrikimą ir gyvenau su juo, nes mano ankstyvieji paaugliai. Keletą minučių PMO buvo išeitis iš savo galvos, kuri atrodė visiškai nekenksminga, palyginti su tuo, ką kiti aplink mane darė su narkotikais, alkoholiu ir netinkamu meilės gyvenimu. Aš buvau neteisus. Visiškai neteisinga.

Prieš kelias dienas po maždaug vieno mėnesio nofap ir pornfree aš atsinaujinau. Anksčiau aš jaučiausi puikiai, o mano depresijos simptomai, dėl kurių mano santuoka tapo sunki, greitai sumažėjo. Aš išgyvenau fizinę meilę iš savo žmonos, kai aš paprastai ją nukreipiau (seksualinė ir fizinė prievarta, kaip vaikas, blogai reaguoja į palietimą). Aš prasmingiau ją pabučiavo. Aš ją atradau patrauklesnė. Mes geriau sekėme, nes buvau mažiau dirginanti ir linkusi į juodą nuotaiką.

Tada aš atsinaujinau ir man pasirodė, kad esu iš karto irzlus ir nemielas dūris. Aš trukdžiau vienai iš pačių daugelį metų patirtų nuotaikų ir praeitą vakarą gulėjau lovoje apie savo įžeidžiančią vaikystę. Žinau, kad pornografija kenkia psichinei sveikatai ir santuokai. Tai nuodai ir aš jau baigiau juos gerti.

Šūdas, porno. Išimk iš mano gyvenimo.


Mano kelionė

Per pastarąsias 54 dienas patyriau daug pokyčių dėl „Nofap“. Visus senus įpročius žiūrėti pornografiją ir masturbaciją pakeičiau produktyvesniais dalykais, tokiais kaip ilgesnis darbas ir laiko leidimas su žmonėmis. Aš taip pat pradėjau susitikinėti su šia mergina, su kuria dirbu, nes viskas gerai. Jaučiuosi labiau atsipalaidavęs kalbėdamasis su žmonėmis ir jaučiuosi labiau pasitikintis kalbėdamasis su žmonėmis, ir atrodo, kad žmonės pastebi pokyčius, arba žmonės man dabar yra draugiškesni, nemanau, kad dėl šios priežasties blogai grįžtu prie senų būdų. iš tikrųjų nebesulaukiu raginimų, nes aš kažkada nebematau PMO prasmės, o būti su žmonėmis yra kur kas geriau nei būti vienam su kompiuterio ekranu. Jei turiu vieną patarimą visiems, kad jūs turėtumėte daryti tai, ko norite proto ribose, todėl neverskite dalykų atsitikti, jie ateis savaime, o kai jie atsiras natūraliai, jaučiasi kur kas geriau.

Bet kokiu atveju aš turėjau gerą laiką ir jaučiau, kad kalbu savo mintis ir im planuoju tęsti šį laiką, todėl laikykitės žmonių!


Gyvenimas pasikeitė dėl nofap.

Aš galėjau savo pranešimą pristatyti kolegijoje drąsiai! Mokydamasis vidurinėje mokykloje turiu rimtų socialinio nerimo problemų. Bet kai nuėjau į 100 studentų akiratį, aš tiesiog nepadariau nė vieno šūdo, sakiau sau, kad po savaitės niekam net nerūpi, ką aš šiandien darau. Jei nesuprantate apie jus supančius žmones, tai padarysite! Manau, kad tai pavyks padaryti po metų vaikinai! labai ačiū! Aš taip pat galėjau užmegzti gilų pokalbį su viena iš savo klasiokių moterimis, nors ji turi vaikiną, tačiau tai nebloga pradžia. Tavo dėka einu savo brolių. Atsiprašau už gramatikos klaidas


Ne seksualizuojančios moterys privertė mane jaustis daug geriau apie save ir pašalino daug savo socialinio nerimo.

Per daug metų žiūri per daug pornografijos, todėl natūralu, kad tuojau pat seksualizavau moteris, kai pamačiau juos. Aš pradėjau stebėtis, ar tai susiję su problema, su kuria susidūriau reguliariai, todėl nustojau tai daryti. Dabar aš jaučiuosi daug geriau apie save ir daugelį anksčiau buvusių socialinių nerimo daug.

Nesupraskite manęs, aš vis dar traukia moterys, bet dabar žiūriu į juos kaip žmones ir nesu toks didelis dalykas apie tai, kad galėčiau turėti seksą su kiekviena moteris, su kuria sutinku. Kviečiu jus išbandyti ir pamatyti, ar jis jums tinka 🙂


Aš ką tik turėjau apreiškimą: aš nesu drovi, aš tik vankeris.

Rimtai sakant, anksčiau buvau labai tylus ir drovus vaikinas, ypač aplink merginas. Manau, kad mano galvoje racionalizavimas buvo tiesiog „šūdas, vaikinai, aš vis tiek grįšiu namo grįžęs“, todėl jaučiau, kad man tikrai nieko nereikia.

Tai tik mano pirmoji savaitė be jokios abejonės (tikriausiai mano pirmoji savaitė nuo pradinės mokyklos, nes savaitę praleidau nesimasturbuodama), ir jaučiu stiprų magnetinį požiūrį į moteris. Aš nebijau nei pritrūkti ką pasakyti, nei nepasisekti. Aš tik seku savo širdį.

Aš ne vankeris.


PISS - pornografinė socialinė savižudybė

Taigi, aš pasikartojau po 45 puikių dienų be pornografijos. Tai, kas man buvo, buvo įprastas streso ir nuovargio derinys. Tai įvyko po to, kai mano karjeroje / gyvenime buvo pasiekta nemažai pasiekimų dėl sunkaus darbo ir atkaklumo.

Žinojau, kad šis recidyvas mane stipriai atsimuš, bet neįsivaizdavau, tada bus taip sunku. Pastarąsias dvi savaites po atkryčio jaučiau, kad tarp manęs ir kitų žmonių nėra barjero, kurio negaliu pralaužti, man kyla depresyvių minčių ir dauguma dalykų jaučiasi nenaudingi. Nors laikausi savo planų ir tęsiu toliau, nes žinau, kad šie jausmai yra mano piktnaudžiavimo rezultatas, ir jie praeis, kai mano smegenys atsistatys. Svarbi pamoka, kurią turėčiau iš to išmokti: neverta ir tikrai nėra atsakingas pasirinkimas - ne sau ir ne kitiems. Tais laikais, kai esame silpniausi, turime rasti būdą, kaip laikytis plano ir nepasiduoti raginimams! Kovok toliau!


„30“ dienos kietojo režimo iššūkio ataskaita

labas fapstranauts - šiandien yra 30 diena. 30 dienų sunkusis režimas buvo nuostabus ir naudingas! šis iššūkis man daug reiškė - ištrūkti iš depresijos nerimo ir nenaudingo pergalvojimo. Šis iššūkis tikrai privertė mane pakeisti savo būdus ir perkainoti tai, kas svarbu mano gyvenime. Dabar esu socialiai kompetentinga, nes paprasčiausiai apie tai nelabai galvoju, tiesiog susitelkiu į pokalbį ir, jei noriu kreiptis į ką nors, tai tiesiog darau nesijaudindama dėl atmetimo, nes man patogiau su tuo, kuo esu. Man dar reikia nueiti ilgą kelią ir nemanau, kad kada nors norėčiau nustoti mesti sau iššūkius ar tobulėti. Aš išmokau medituoti ir gyvenau daug geriau nei kada nors anksčiau per pastarąsias 30 dienų. Sapnuoju kiekvieną vakarą ir prisimenu savo sapnus - sapnavau pirmą drėgną sapną. Paprastai mano požiūris į gyvenimą yra 100 kartų geresnis nei buvo prieš mėnesį ar 2.

štai dar 30 dienų!


Viešasis kalbėjimas

Man patinka daug fapstronautų, o ne fapstronautai turi didelį baimę viešai kalbėti. Šiandien aš kalbėjau prieš vidutinio dydžio auditoriją (30-40 žmonės), turinčius absoliučią nepriekaištingą pasitikėjimą. Nustatymas buvo skydas, kuriame kiekvienas asmuo kalbėjo apie atskirą funkciją, o mano funkcija, nors ir ne pati iš pačių įdomiausia, labiausiai domino žiūrovus. Aš atsakiau į klausimus pernelyg ir entuziastingai ir netgi gavau kelis juokus.

Tai, be abejo, yra įskaityta į „NoFap“ kelionę (30 dienos). Tai, kas negalėjo įvykti be šios nuostabios grupės.


Trijose darbo vietose buvo du pokalbiai ir du kartus pasamdyti, visi per vieną dieną! Ačiū Nr Fap už pasitikėjimą!

Galų gale atsibodo mano šūdas, kad galėčiau paslėpti mėsainius. Mano laisvalaikio metu prabudau ir šiandien pasakiau dieną. Aš kreipiausi į tris darbo vietas ir iš karto gavau du atšaukimus. Pasibaigus pokalbiams, man buvo pasiūlytos dvi darbo vietos.

Dabar lauksiu stalų aukštos klasės suši restorane. Tai lyg dvidešimt žingsnių virš mano ankstesnio užimtumo. Aš apsvaigintas.

Nr Fap suteiks jums motyvacijos tobulinti viską. Taip ir toliau!


mano pirmasis akių kontaktas

Tai mano pirmasis pranešimas. Šiuo metu esu 13 dienų. Prieš savaitę, kai vis dar buvau 7 dienų ruože, buvau bare po atviru dangumi. Aš sėdėjau prie pat baro prekystalio. Kitoje jo pusėje buvo mergina. Tikrai graži blondinė mergaitė, kurią pastebėjau iškart jai atvykus. Po kurio laiko pastebiu, kad ji žiūri mano kryptimi, todėl pasuku galvą ir užmezgiau akis. Iš pradžių nusižiūrėjau. Po kurio laiko matau, kad ji vis dar žiūri į mano pusę, šį kartą aš palaikau tikrai ilgą akių kontaktą ir šypsausi. Ji šypsosi atgal. Niekada gyvenime nesijaučiau taip gerai flirtuodama ir matau šio kelio naudingumą. Ačiū jums, vaikinai, kad esate tokia puiki bendruomenė.


93 diena - SUPERGALIOS YRA !!

93 diena, tik registracija ... Super galios? Taip, jie egzistuoja. Anksčiau buvau gana nerimastingas vaikinas, kovojau su pagrindiniais pokalbiais. Šiandien aš pasiekiau tai, ko niekada nesitikėjau pasiekti - praėjau savo atrankos interviu į Karališkąsias oro pajėgas, gerą solidžios valandos interviu, kuriame turėjau iš esmės pasakyti savo verbuotojui, koks aš nuostabus.

Iš pradžių šiek tiek jaudinausi, bet kai vyko interviu, aš lengvai atsakiau į kiekvieną klausimą ir galėjau parodyti savo entuziazmą. Tiems iš jūsų, kurie kovoja, laikykitės to! Niekada nepasiduok! Aš bandžiau „Nofap tor“ pastaruosius maždaug trejus metus, ir tai yra didžiausia serija iki šiol. FUCK PMO! ĮRODYKITE VISUMĄ NETEISINGAI, NE VISI VYRIAI TAI PAT! Keletas JAV yra skirtingi!


Kiekvienas čia išgydė socialinį nerimą?

vanillagodzilla1

Jaučiu, kad kai nesijaučiu, lengviau išeiti ir pasilinksminti. Man atrodo, kad jaudinuosi daug mažiau

Ben_Milan

tl; dr: tai užima laiko.

Prieš metus buvau apsėstas pornografija ir turėjau didelį nerimą. Buvau savo raginimų valia. Jei jie ištiktų, norėčiau duoti, nesvarbu, kokios aplinkybės. Tai privertė mane jaustis silpna, mušti savo savigarbą į žemę ir iššaukiau bet kokią socialinę sąveiką. Visuomet galvojau apie seksą ar nerimauju, kad jie gali kvepti ar matyti losjoną ant mano rankų, spermos, audinių likučių ir kt.

Kitas etapas buvo tada, kai aš valdžiau potraukius, sukūriau tam tikrą impulsą ir tik kas kelias dienas plevėsavau. Tomis dienomis, kai nesusikaupiau, buvau pripildytas energijos, ir ta teigiama energija iš manęs pasipylė į kiekvieną socialinį bendravimą. Lėtai ir lėtai atsiduriu socialinėse situacijose, kad atsikratyčiau nerimo. Tai buvo tada, kai pasikeitė mąstysena. Užuot bėgęs nuo anksčiau minėtų baimių, aš pakeitiau dėmesį savo socialinių įgūdžių kūrimui. Būti socialiu, kalbėtis su žmonėmis, kurti tinklus, flirtuoti, juokauti ... visa tai yra „socialiniai įgūdžiai“ ir turi būti lavinami kaip ir bet kokie įgūdžiai.

Taigi neskubėkite, nesijaudinkite dėl šiandienos rezultatų ir susitelkite į tikslą padidinti savo socialinę padėtį. Išeik daugiau iš namų! Net jei renginys nebus įdomus ... išeikite ir eksperimentuokite, tai jums padės ilgainiui.

longbow15

„NoFap“ būnu čia maždaug šešis mėnesius. Mano dryžiai dažniausiai truko apie savaitę. Daugeliu atvejų nerimas dingo, išskyrus dieną po atkryčio. Taip pat galėjau pažvelgti merginoms į akis ir iš tikrųjų su jomis kalbėtis.

Pyragai

28 diena čia ir jaučiu, kad mano nerimas beveik išgydytas. Tai padariau labiau suprasdamas merginas ir matydamas jas tokias, kokios jos yra iš tikrųjų. Neapsunkinkite dalykų. Laikykite dalykus paprastus ir sujungtus.

dectron3000

Aš tiesiog jaučiuosi labiau optimistiškai. Apskritai turiu didesnių lūkesčių dėl dalykų, kuriuos anksčiau bijo.

TyphoonJames

Neturiu socialinio nerimo, bet galiu patvirtinti daugybę pranešimų apie padidėjusį pasitikėjimą. Jei ko, aš dabar laukiu, kai paliksiu savo pilį, kad galėčiau patekti tik į masturbuojančius mirtinguosius.

anonimizacija

Turėjau gana blogą socialinį nerimą. Paraudimas, širdies lenktynės ir kt. Labai padėjo nekaltybės praradimas, bet manau, kad prieš tai jau padariau pokyčius. Pradėkite daryti beprotiškus dalykus. Eikite į naktinį klubą patys. Užsisakyk skrydį kažkur tiesiog taip. Susipažinkite su kitais žmonėmis, nei esate įpratę. Laikykitės tik geriausių draugų ir šeimos narių. Nesišaipyk apie kitus. Pradžioje sunku, nes tavo kūnas liepia nedaryti visų šių dalykų, bet jei visą laiką sau sakysi: „šūdas, ką galvoja kiti žmonės, aš noriu daryti tai, ką noriu padaryti“, jūs ten pateksite!

Pierre-Marouille

Aš visa tai turėjau. Dabar esu visiškai išgydyta. „Nofap“ pradėjau prieš metus, šiandien esu savo didžiausioje serijoje ~ 6 mėn.

Nieko neveikiau, be laukimo. Pasikeitė tai, kad mano širdis jau nebeveikia be priežasties ir nesijaučiu nuolat neteisingoje vietoje ar teisiama (nors niekas manęs nestebi). Tai nieko nepakeitė mano elgesyje, aš tiesiog darau tai, ką turiu padaryti, ramiai, visapusiškai prisistačiusi iki akimirkos. Nerimas visiškai praėjo. Galvoje turiu tiek daug „laisvo laiko“, kad galėčiau apdoroti tai, ko paliudijau, kad pradedu pastebėti, kaip kiti žmonės jaudinasi, daro nervingus gestus, murma ir pan.

pornografiniai žmonės

Anksčiau turėjau socialinį nerimą, o dabar tai nėra didelė problema. Anksčiau buvo sunku kalbėtis su merginomis, tačiau dabar tai lengva. Jūs taip pat turite pakeisti savo mąstyseną. Kasdien pabuskite ir pasakykite sau, kad esate pasitikintis savimi ir išeinantis ir pan., Ir tai padės. Sėkmės.

MGMT011

Taip, prieš pradėdamas „Nofap“, turėjau gana blogą socialinį nerimą, ir nuo praėjusių metų pradžios „SOOOOOO“ padarė didelę pažangą. Mano socialinė nerimas šiuo metu beveik nėra.

Pentlowe

Ar kentėjote nuo nerimo, prieš pradėdami klibėti? Esu visiškai tikra, kad to nepadarėte. Aš taip pat neišgydžiau I. Nofapo.


NoFap 100% išgydė mano nerimą.

Aš tiesiogine prasme nebeturiu nerimo net ir stresinėse situacijose. Draugai išdrįso man užeiti prie 6 gražių mergaičių stalo restorane ir paprašyti blondinės numerio. Aš tai padariau ir sėkmingai gavau numerį. Buvau rami ir susikaupusi, ir tai nuostabu. Jau kurį laiką nerimas dingo, bet aš tiesiog supratau, kiek daug patobulėjo nuo pat pradžių.


Aš mačiau grobį, kuris mane apiplėšė

Kelerius metus mane ir mano draugus apiplėšė banditai. Aš galiu prisiminti tik vieną iš jų, tą, kuris apiplėšė mane ...

Nuo to laiko jį mačiau 3 kartus. Pirmą kartą jis praėjo pro mane išsišiepęs, o aš iškart pažvelgiau į žemę. Antrą kartą jis buvo tame pačiame bare kaip aš, ir aš 1 minučių nepatogiai bandžiau pažvelgti į visas puses, kuriomis jis nebuvo, kol sukaupiau drąsos išeiti.

Kai pamačiau jį vakarop, neišsigandau, nesinervinau ir nesigėdijau to, kas įvyko. Aš stovėjau 3 pėdas nuo jo. Pažvelgiau į šį niekšą ir pagalvojau, kaip toli nuo to laiko aš gyvenime nuėjau ir kaip šis niekšas akivaizdžiai vis dar pardavinėjo narkotikus. Norėjau atkreipti jo akį, kad galėčiau spoksoti žemyn. Aš elgiausi ne tik pasitikėdamas savimi, bet ir labai atsipalaidavęs.

Esu visiškai įsitikinęs, kad „NoFap“ padėjo man šioje situacijoje


„Super Power“ yra „Real“.

Aš buvau vienus metus laisvas nuo P ir artėjausi prie dviejų savaičių be M. Šiandien aš tikrai patiriu „supervalstybes“.

Šiandien su manimi įvyko labai įdomių dalykų. Kai buvau šį rytą buvęs sporto salė, o vėliau tą dieną šunų parkas. Aš pastebiu, kad buvau daug patogesnis aplink žmones. Mano pokalbis teko labai gerai, ir aš daug labiau pasitikėjau. Atrodo, kad žodžiai daug lengviau eina. Patekus į akis buvo daug patogiau ir pokalbio metu galėjau palaikyti nuolatinį akių kontaktą. Buvau įsitikinęs, natūralus ir šiuo metu. Aš jaučiuosi taip stipriai, kaip ir aš, kaip aš galiu pažodžiui paimti visą pasaulį.


Iki šiol geriausias „NoFap“ privalumas - būti labiau socialinis

Aš per 316 dienų „NoFap“ (jei galiu tai padaryti, galite ir jūs) ir, deja, tai buvo nuostabu, bet geriausia nauda, ​​kurią patyriau, yra socialus! Prieš tai iš tikrųjų nebuvau intravertas, tačiau dabar laikau save ekstremalu. Man patinka socialinė sąveika. Ką tik pradėjau naują darbą prieš 2 savaites ir jau jaučiuosi kaip ten buvęs metus, atrodo, kad visi mėgaujasi mano kompanija (bent jau tikiuosi). Paprastai aš vienas sveikinu parduotuvių ir parduotuvių, kuriose einu, darbuotojus, kol jie dar neturi galimybės, šypsojuosi atsitiktiniams žmonėms, net paklausiau, kaip sekasi kažkokiam policijos pareigūnų vakarui, kai ėjau prie savo automobilio.

Prieš „NoFap“ NIEKADA neužmezgiau atsitiktinio pokalbio ir esu tikras, kad keletas mano socialinių santykių buvo verti. Aš tikrai manau, kad tai yra vienas geriausių ir tiesioginių privalumų, kuriuos man suteikė „NoFap“. Gali būti padidintas pasitikėjimas savimi ar bet kas, bet tai nuostabu

Su premijomis susijusi nauda: akių kontaktas dabar yra beveik antras pobūdis. Aš pradėjau galvodamas galvoje „ei, nepamiršk žiūrėti jiems į akis“, ir tai lėmė tai, kad susikaupiau labai sunkiai tai padaryti, ir aš praleidau kai ką, ką jie sakė, bet dabar tai beveik automatiškai, vis dar reikia šiek tiek darbo .


Crippling Socialinės nerimo / atkūrimo

Dažniausiai tai rašau norėdamas atsikratyti norų, bet galbūt tai padės kitam ten kovojančiam broliui.

Maždaug 2 metus aš netyčiausi. Niekada iš tikrųjų nebuvo įsipareigojusi iki šiol. Tačiau pastaruosius dvejus metus mano PMO tikriausiai buvo 1/3 to, kas anksčiau būdavo prieš pabudimą. Mano gyvenimas nuo „EXCESS PMO“ sustabdymo pagerėjo 10 kartų, išskyrus vieną skyrių.

Viena iš didžiausių mano problemų buvo intensyvus smegenų rūkas, kuris sumažino mano darbo / gyvenimo pasirodymą. Aš turėjau nepaprastai beta versiją apie mane. Man taip pat buvo socialiai nejauku, kad bet kokia sąveika, net ir su geriausiais draugais, jautėsi kaip grubus pasirodymas. Aš jaučiausi patogiai tik būdamas girtas, o tada elgiausi tiesiog kvailai. Prisistatau naujai kolegijos klasės draugų grupei? Visiškas pragaras. Širdis daužosi iš krūtinės, prakaituoja, aišku mikčioja - aš pamatysiu, kad kambarys šalia manęs. Kiekviena sąveika buvo išbandymas, ir aš, būdamas bendravęs su kitais, nuolat galvodavau apie savo „socialinę veiklą“. Tai buvo sušikti nenatūralu. Suprantu, kad šiek tiek jaudinuosi, bet tai buvo tiesiog suluošinantis socialinis nerimas.

Anksčiau buvau LABAI socialus. Iki ... spėji ... apie 15 metų, kai savo kambaryje gavau savo pirmąjį kompiuterį. Aš pasigailėsiu detalių.

Bottom line: Kiekvieną kartą, kai noriu atsinaujinti, galvoju apie tai, kaip jaučiuosi tomis akimirkomis. Viskas, ką aprašiau aukščiau. Ar verta man taip jaustis? Tokie intensyvūs nevertingumo jausmai. Aš beveik arti dviejų savaičių, atsigavus ankstesnėms dviejų savaičių serijoms, todėl aš jaučiu poveikį. Aš vis dar labai nervinuosi bendraudamas su grupėmis, bet dabar vienas prieš vieną ar net tris žmones jaučiuosi labiau pasitikintis tuo, kas esu, ir galiu kalbėti nejausdamas, tarsi sukčiaučiau ir visi tai žino.

Pasitikėjimas yra raktas į daugelį gyvenimo aspektų. Joks fapas nepadeda to sukurti. Galbūt jo placebas, galbūt ne. Šiaip ar taip, sielai naudinga kontroliuoti jūsų pagundas. Tai darydamas sužinai tiek daug ir daug gauni. Mano tikslas iš šios patirties yra paleisti Porną į gera ir išvyti savo socialinius demonus, kad galėčiau veikti taip, kaip turėtų įprastas 23 metų vyras.


Manau, kad mano socialiniai įgūdžiai pagerėjo kaip 1000%

Aš neperdedu, buvau tokia pat drovi aplink moteris ir pradėjau tikėti, kad tai niekada nepasikeis. Šiandien aš pirmą kartą išėjau naktį po to, kai pradėjau projektą Nr. Pmo. Šiuo metu esu daugiau nei 100 dienų, nesuskaičiuoju visiškai jokios priežasties, dėl kurios manau. Prajuokinau juokaudamas juokelius, buvau sąmojingas, laisvai kalbėjau, įsitikinęs, kad mano nervingumas nėra visiškai išnykęs. Mergina, kurią vos pažįstu, sugriebė mane už rankos ir pristatė savo draugų grupėje (40 moterys), iš pradžių turėjau nervų, bet po 3-1 minučių jo visiškai nebeliko. Tai yra didžiulis patobulinimas man, visų pirma, to dar NIEKADA nebuvo. Turiu jums pasakyti, kad esu 2%, tai nėra jokios pmo priežastys. Po to, kai išėjau iš moterų grupės, dar viena tikrai graži moteris pažvelgė į mane ir nusišypsojo man einant. Šūdas, kuris man šiandien suteikė daug pasitikėjimo, ir dabar, kai pagalvoju, turėjau judėti dėl jos, nes ji buvo karšta. Tik mintis, kad esu pajėgi, daro mane stipresnį, kitą kartą turiu būti negailestinga. Tai veikia vaikinai. Tai nėra afera ar idiotizmas, kurį reikia įtikinti ir 100% įsipareigoti, kad galėtumėte būti stipresni, laimingesni, man dar daug ką reikia nuveikti, bet pamažu einu prie to, kuo noriu būti.


Po 2 mėnesių ZERO socialinis nerimas

Geriausia nauda, ​​kurią iki šiol supratau, yra tai, kad esu tikrai įsitikinęs ir ramus socialinėje sąveikoje. Anksčiau aš šiek tiek nervėjau dėl karštų merginų. Dabar galiu konfidencialiai kalbėtis su bet kuria mergina ar vaikinu, nepriklausomu, jei man patinka, ar ne. Tai buvo sunki kelionė, bet galiu pasakyti, kad tai yra geriausia nauda. Kitos naudos, kurias patyriau:

  • Žemesnis balsas
  • Didesnis energijos lygis (geriau treniruotėse treniruoklių salėje)
  • Mėgaukitės bendravimu su moterimis be jų objektyvumo
  • Gerbk savo kritimus / plokščiąsias linijas ir neleisk jiems valdyti tavo proto
  • Kitų blogų įpročių pašalinimas iš jūsų gyvenimo
  • Konfidenciali jūsų penio kontrolė (nėra nuolatinio troškimo lyties)
  • Nėra smegenų rūko
  • Daugiau pagarbos vyrams

Socialinis nerimas? Kokio socialinio nerimo?

Vakar man buvo viena maloniausių dienų pastaruoju metu. Išėjau pati (ką anksčiau retai darydavau) su tikslu kalbėtis su žmonėmis ir linksmintis. Ir tai pavyko!

Aš inicijavau pokalbius su nepažįstamais žmonėmis, kai kurie gatvės magasai parodė keletą dailių kortelių triukų ir kai kuriuos iš jų pardavė (magija (magic ° ͜ʖ ͡ °)), aplankė mano senąją darbo vietą, kad pamatytų, kaip visiems sekasi, fotografavo su vaikinais milžiniški pliušiniai kostiumai, žaidė keletą stalo teniso taškų su kai kuriais vaikinais, kalbėjosi ir susipažino su merginomis be jokio poreikio. Viskas buvo taip tikra ir jautėsi kaip srauto būsena. Pokalbiai buvo itin tikri ir aš net neprašiau numerių. Visi buvo tikrai imlūs ir nustebę.

Aš net sutikau keletą PUA vaikinų (natūralu, kad tai buvo mano pirminis tikslas) ir netgi kartu atidariau. Stebino tai, kiek jie buvo pažengę pagal savo amžių (daug jaunesni už mane - man 25-eri ir jie buvo 16–18 metų). Tačiau net jei jie žinojo apie meditaciją, sveiką mitybą, skaitymą, Ekhartą Tolle'ą ir kt., Buvo akivaizdu, kokie netikri jie yra bendraudami su moterimis.

Aš pats susikūriau ir turiu tokį natūralų žaidimą. Štai ką reiškia būti savimi.

Prieš keletą metų tai atrodė neįmanoma. Dar kartą, ačiū NoFap!


1 mėnesio ataskaita

Šiandien pasiekiau mėnesį ir dėl to jaučiuosi puikiai. Bet jūs turite suprasti, kad 1 mėnuo yra niekas. Tai nėra pakankamai laiko jūsų smegenims išsivaduoti iš šios priklausomybės ir paleisti iš naujo į „normalią“ būseną.

Tuo tarpu 1 mėnesį tai pasakysiu. Aš ėmėsi drastiško žingsnio, kad tapčiau žmogumi, o ne nesubrendusiu pūlingu, kurį pornografija mane išvedė. Ir tai yra tema, kurią norėčiau trumpai pasakyti.

Nustok būti niekšingas, nesubrendęs sušikti pūlingas vyras! Kai dabar esu su draugais, man tikrai įžeidžiama, kai jie elgiasi kaip beta patinai ir elgiasi kaip mažos nepilnamečių pūlingės. Tiesiog nuleisk šūdą ir patek į ilgą eilutę, arba padaryk tai, kas pakeis tave iš šio maištingo moteriško vyro, su kuriuo esi brandus, garbingas vyras.

Sustabdykite savo vyriškumą.


Neklausykite žmonių, kurie bando jums pasakyti, kad „NoFap“ neveikia.

Taigi jau maždaug metus bėgau „NoFap“, o po 80 dienų, kai nešypsosi, nusprendžiau paskelbti apie teigiamus dalykus, kurie atsitiko man, kai „NoFap“.

Pasitikėjimo padidėjimas yra tiesiog beprotiškas. Tai vienintelis dalykas, kuriuo galiu būti tikra, kad „NoFap“ tapo įmanoma. Pasitikėjimas yra vienas iš svarbiausių dalykų gyvenime, nes jis gali jums padėti ir pagerinti beveik visus jūsų gyvenimo aspektus.

Žmonės iš tikrųjų pastebi, kad kažkas tavyje keičiasi. Mano klasėje yra ši mergina, kurią pažįstu jau maždaug 13 metų ir ji man pasakė pastebėjusi, kad pasikeičiau. Ji man pasakė, kad atrodau kitokia, taip pat pasakė, kad aš „suklestėjau“ (nežinau tikslaus angliško žodžio). Ši mergina taip pat aktyviai bandė su manimi kalbėti daugelį metų.

Kitas atvejis yra tai, kad mergaitė, apie kurią nekalbėjau, labai staiga pasakė, kad ji buvo tikra, jog vieną dieną aš būsiu puikus žmogus ir kad ji jau matytų, kad tapau vienu.

Esu visiškai tikras, kad „NoFap“ padeda daugeliu jūsų gyvenimo aspektų, tačiau pasitikėjimas yra svarbiausias dalykas, su kuriuo jis padeda, ir tai tikrai padeda daug.


Tu tiesiog nesupranti

„NoFap“ matau daug įrašų apie tai, kaip tai yra placebas, ar kaip tai tiesiog gerai papildomam laikui. Nors sutinku, kad kiti gyvenimo pokyčiai ir „NoFap“ yra labai nuostabi ... jie nesupranta, kiek „NoFap“ yra katalizatorius tokiems žmonėms kaip aš. Pornografija man paliko sušiktą žmogaus, kuris buvau, apvalkalą. Kovoju su socialiniu nerimu. Pasidarė taip blogai, kad išsivystė juokingas pasivaikščiojimas. TAI, kaip nepatogiai jaučiausi savo kūne. Buvau tinkama, bet tai nebuvo svarbu.

Nuo to, kad turėjau daug draugų moterų, net negalėjau su jomis kalbėti. Ši HSS juosta buvo dievobaiminga. Aš patobulėjau kitose srityse, bet „NoFap“ viską iš tikrųjų pradėjo. Žmonės, kurie jau yra itin socialūs ir kuriems patinka jų gyvenimas, tiesiog nesupranta. Kaip tai, kaip turtingas vaikas nesupranta, kodėl 50 dolerių privers benamį šokinėti iš džiaugsmo. Mėgstami žmonės vėl nori būti normalūs.

Mes norime būti žmonėmis, turinčiais svajonių ir ambicijų, nei užsukti į ekraną, ir išgyventi atsitiktines merginas. NoFap man vėl davė gyvenimą. Viskas atrodo nuostabiu nuostabiu. Dar kartą galiu kalbėti su mergaitėmis. Lėtai progresuoja. Treniruotės yra 1000 kartus geresnės nei anksčiau. Neįtikėtinas vaikščiojimas, kurį aš kažkada turėjau, buvo dingo. Dabar aš turiu aukštą galvą. Jei aš niekada neradau šio subjekto, aš vis dar būtų žmogaus apvalkalas.

Tai sakant, dauguma žmonių, kurie tai bando, nėra tokie socialiai nervingi ir išsigandę kaip aš. Tie, kurie yra, supras, kodėl tai yra gelbėjimosi ratas. Taigi prašau nesumenkinti „NoFap“ poveikio, nes visi yra skirtingi.


Trijų mėnesių ataskaita

Taip, trys mėnesiai neužsibūna po metų kasdien. Aš turėjau tikrai rimtų problemų kalbėdamasis su naujais žmonėmis, tai visada buvo taip apmaudu! Bet nuo tada, kai pradėjau be jokios fapo, aš vis geriau ir geriau, ir dabar pagaliau galiu. Jaučiuosi gerai, didžiuojuosi ir pasiruošusi naujiems dalykams. Tai tikrai veikia vaikinai, būkite stiprūs. (Atsiprašau už mano anglų UU)


47 dienos sunkiu režimu

Aš negaliu patikėti, kad aš padariau ją į 47 dieną sunkiu režimu, tiek daug kas įvyko mano gyvenime šiais praėjusiais 47 dienomis. Aš gavau darbą, kasdien pradėjau valgyti reikiamą mankštą ir nuo praėjusio mėnesio pralaimėjau 20 lbs. Aš nebeturi labai blogo socialinio nerimo, aš vis dar drovus, bet aš mokau, kaip tai spręsti. Aš tikrai niekada nepaisant to, kad aš kada nors tai padariau, bet aš turiu ir aš stengsiuosi išbandyti viską, kad niekada grįžčiau prie gyvenimo būdo, kurį gyvenau anksčiau.


Nepasidavė intensyviam potraukiui. Gavo atlygį visata.

Taigi turėjau tikrai didelį potraukį, kuris privertė mane beveik atsinaujinti. Bet aš kažkaip laikiausi ir nepasidaviau. Žinojau, kad klostymasis tiesiog nebuvo pasirinkimas. Tai buvo labai sunku, bet aš kažkaip persitempiau užmigdamas. Tą vakarą gavau dalyko, dėl kurio buvau labai įtemptas, rezultatą. Nemaniau, kad perduosiu temą. Kaip ir pati sunkiausia mano kurso tema. Bet aš praėjau !! Toks jausmas buvo! Tą pačią naktį karšta pažįstama mergina manęs paklausė, ar eisiu su ja! Vis dėlto nesakiau taip. Aš jai pasakiau, kad esu užsiėmusi, todėl nespėsiu. Taigi ji paprašė man paskambinti, kai tik ateityje būsiu laisva ir ji ateis. Tai įvyko NIEKADA mano gyvenime prieš „NoFap“! Jaučiausi nuostabu, kad vieną kartą buvau kitame gale lol. Kitą dieną mūsų klasėje vyko klasės tarybos rinkimai. Nusprendžiau stoti už vieną iš postų tik norėdamas pamatyti, kiek žmonių balsuos už mane. Tai man buvo tikrai didelis žingsnis. Nes prieš „NoFap“ aš tikrai jaudinčiausi ir bandyčiau slėptis, kad manęs nepastebėtų. Bet dabar neturėjau jokių problemų būti dėmesio centre ir jaučiausi labai pasitikinti savimi. Mano nuostabai, aš laimėjau beveik vieninga balsų dauguma !! Žinau, kad kai kurie iš jūsų gali pasakyti, kad visata neturi nieko bendro su tuo. Bet man patinka galvoti, kad gavau atlygį už tai, kad laikiausi noro. Jei atvirai, tai jautėsi gana gerai! Motyvuota eiti toliau. „Supervalstybės“ yra tikri vaikinai! Tiesiog laikykitės raginimų ir sužinosite patys!


Aš pradėjau pamiršti savo gyvenimą be NoFap. (Po 130 dienų)

Prieš tai, kai aš rasiu šį ir jūsų brainonporną, aš praleidau tiek daug gyvenimo dalių, kad negaliu manyti, kad aš vis dar čia šiandien. Aš pradėjau pornografiją apie 11 amžių seniai prieš mano tikrąjį seksualinį susitikimą. Tai man sukėlė daug problemų, pvz., „Porn“ sukėlė ED / uždelstą ejakuliaciją, atsitiktinę depresiją su dideliu socialinio nerimo laipsniu ir desensitizaciją daugeliui dalykų, kuriuos mylėjau. Aš daugelį metų nuvažiavau žemyn, nes blogėja mano pornografija. Aš praradau visus tikruosius ryšius su šeima ir draugais, nes laikui bėgant buvau pakeisdamas bet kokį susidomėjimą jais pornografija. Aš nekenčiau gyvenimo, nekenčiau gyvenimo, nekenčiau visko apie save iki vienos dienos, kai man pasisekė suklupti ant šio sub ir viskas pasikeitė po to.

Pradėjęs perkrauti „NoFap“, pirmą kartą gyvenime atradau, kas esu iš tikrųjų. Maniau, kad esu intravertas, neturintis jokio realaus intereso siekti moterų ar tobulėti. Maniau, kad visą savo gyvenimą praleisiu be jokios krypties ir jokių realių ryšių su aplinkiniais. Maniau, kad iš tikrųjų esu pakankamai bevertė, kad jei manęs nebūtų, tai būtų nesvarbu vienam žmogui. Bet aš klydau dėl visų šių dalykų ir, kai tai supratau, nusprendžiau viską paleisti iš naujo. „NoFap“ derinau su mankšta, dieta, šaltais dušais, grįžimu į koledžą ir meditacija. Net nepamiršau nė vienos minties apie seksą ar pornografiją.

Dabar taip pasikeičiau, kad net negaliu prisiminti, kokia buvau anksčiau. Mano depresija dingo ir man patinka dar kartą daryti tokius dalykus kaip bekelė ir krepšinis; veikla, kurią mėgau augti, bet mano susidomėjimas laikui bėgant išblėso. Mano nerimas taip pat dingo, ir aš netgi galiu keltis prieš grupę be jokių problemų. Viskas apie seksą pasikeitė į gerąją pusę. Aš galiu trukti 30 minučių ir sensacija yra nuostabi. „NoFap“ yra neįtikėtinas savęs tobulinimas ir daugelis žmonių to nepraleidžia. Atminkite, kad „NoFap“ taip pat yra tik pirmas žingsnis. Laikykis!


PMO stabdo jūsų socialinius įgūdžius

Ir aš manau, kad dėl to, kad jūsų smegenys, PMOing yra giliai socialinė patirtis. Tiesiog MOing taip pat yra labai socialinė patirtis jūsų galvoje. Protas išmeta visas chemines medžiagas, kurios įgalina socialinę sąveiką ir ryšius, tačiau jas švaisto elgesiui, kuriame dalyvauja niekas kitas. Taigi jūs išleidžiate visus savo santykių sugebėjimus tam, kas nėra tikri santykiai.

Tada, kai esate su tikrais žmonėmis, žmonėmis, su kuriais galėtumėte užmegzti realius santykius, jūsų protas nėra pajėgus to užmegzti, nes lėtinis PMOing ir MOing užgrobė santykių chemiją. Protas nereaguoja taip, kaip turėtų realiems žmonėms, nes protas mano, kad PMO ir MO yra daug interaktyvesni, prasmingesni ir vertingesni už realų gyvenimą. Todėl, kai esu socialinėje situacijoje, sustingstu nuo baisaus teroro. Jei praleidžiu šiek tiek laiko su mergina ir galiu ją apglėbti, aš šiek tiek atsipalaiduoju ir sugebu bendrauti, bet jei manęs laukia tiesiog pokalbis be jokio prisilietimo, esu pakliuvęs, nes mano protas nesuvokia jokio realaus ryšio ar ryšio galimybės. Nuo to laiko, kai kovojau su savo PMO ir MO demonu, jis tapo geresnis, bet vis tiek nėra gerai, tikriausiai dėl tiek metų piktnaudžiavimo. Viskas, ko man reikia, yra mergina / merginos, kad galėčiau būti visą parą ir visą parą, ir leisk man apglėbti jas, paliesti jų veidą ir miegoti jų lovoje. Man nebereikia ar net nebūtinai noriu sekso, tiesiog noriu sunaikinti savo vienatvę. Aš taip pat nenoriu kalbėtis apie pasaulį. Fuck world, man tai blogai ir nenoriu apie tai kalbėti. Iš esmės esu tokia pati kaip kūdikis ir noriu būti su mergaitėmis, kurios tai gerbia ir iš manęs nesitiki jokio vyriško elgesio, nes būtent tas vyriškas elgesys mane visų pirma įtraukė į šią netvarką.


Socialinis nerimas praėjo.

Prisimenu, kad buvau savo kambaryje 10 valandų per dieną žaisdamas „RuneScape“ ir žiūrėdamas pornografiją. Aš eidavau į mokyklą, nes akys trūkčiojo, o plaukai buvo blogi. Prisimenu, kaip jaučiausi kaip „tweaker“ ir 1–5 kartus per dieną buvau lėtinis faperis. Bijojau kalbėtis su žmonėmis, kurių nekenčiau pabudęs, o žmonės į mane žiūrėjo mokykloje. Dabar bendravimas mane džiugina, kad dabar einu į koledžą ir einu pas bet kurį berniuką / mergaitę ir taip, net „karštas moteris“ arba tai, ką vyrai vadintų „10“. Aš liepiu žmonėms pakelti galvas ir niekada niekam neleisti jų nuversti. Niekada negalėjau atsinaujinti ir nuleisti savo brolių fapstronautų.


NoFap efektas: žmonės šiandien mane socialiai perėmė

Taigi tai 9 diena, ir tai galėjo būti malonus oras, ar tai, kad šiandien buvo atostogos, tačiau kažkodėl dauguma žmonių mane visą dieną socialiai traukė. Tai skamba panašiai kaip kai kurios mano perskaitytos istorijos, kai žmonės ilgesnį laiką atlikdami „NoFap“ pradeda pastebėti nedidelius, bet teigiamus savo dienos skirtumus.

Aš išvardysiu keletą tos dienos įvykių.

1) Mokykloje kažkokia mergina, su kuria kartas nuo karto kalbuosi, norėjo ateiti prie stalo, prie kurio sėdėjau, kad tik „pasivytų“. Iš pradžių ji tiesiog stovėjo, o aš sėdėjau, o tada ji pakėlė kėdę kitame staliuke ir sėdėjo. Ši mergina yra miela ir maloni, todėl neturėjau problemų, kad ji nutraukė viską, ką dirbau. Visai nebuvo socialinio nepatogumo ir tai buvo malonus pokalbis.

2) Mokykla baigėsi ir, kai palikau tą pačią mergaitę ir 2, kiti tiesiog taip atsitiko tuo pačiu metu, kaip ir aš. Aš kalbėjau su mergina iš anksto, kai mes išėjome, o kitas 2 tiesiog natūraliai sekė mus. Sakiau, kad norėčiau gauti kavos ir jei jie norėtų prisijungti prie jų. 2 iš jų priėmė, o kitas - savo keliu. Tada mes nuvykome į kavinę, o 3 iš mūsų gėrė kavą ir valgo pyragą. Tai buvo labai natūralus įvykių posūkis.

3) Važiuojant namo per traukinių stotį, buvo šie 3 vaikinai, kurių kiekvienas turėjo riedlentes, besimainančias stotyje. Niekada anksčiau nebuvau mačiusi stotyje riedlenčių (galbūt todėl, kad buvo vėlu). Bet kokiu atveju, aš stebėjau, kaip jie triukavo ir čiuožė aplinkui, ir visą laiką tiesiog šypsojausi galvodamas: „va, tie vaikinai atrodo, kad jiems būtų smagu pabūti“. Aš jų visiškai neįsitraukiau, o iš tikrųjų mes galų gale ėjome skirtingomis kryptimis. Bet kai aš pažvelgiau į juos, buvo vienas draugas, kuris atsigręžė į mane ir jis pakėlė ranką nykščiu į viršų. Grąžinau gestą ir daviau jam didelį nykštį atgal. Tai buvo juokinga ir ypatinga sąveika.

Nekantrauju pamatyti, koks kitas teigiamas socialinis poveikis įvyks.


60 dienos ataskaita

Nerimas: Aš esu 60 dienos ir galiu pasakyti, kad nerimas buvo visiškas nakties ir dienos dalykas. Ne tai, kad nebejaučiu nerimo, bet jis labai sumažėjo. Anksčiau eidavau į socialinį renginį, be galo jaudinausi dėl teisimo ar žmonių, kurie tiesiog manė, kad esu keistuolis. Labai jaudinausi, kad moterys mane atstums. Dabar aš išeinu ir taip, vis tiek šiek tiek jaudinuosi, bet dabar galiu kalbėti tikrai laisvai apie šiuos dalykus, džiaugiuosi išėjęs išbandyti ir gyventi gyvenimą.


Po 1 mėnesio „NoFap“ kai kurie pranašumai ...

Prieš nofap buvau tikrai depresija ir savižudybė. Bandžiau išgydyti alkoholį. Alkoholis buvo laikinas sprendimas. Po tos nakties vėl buvau prislėgta nuotaika. Tačiau nofap gali išgydyti depresiją ilgainiui. Tai yra tikras dalykas. Dabar aš galiu prisiminti laikus po apiplėšimo, gulėti lovoje su depresija. Aš neturėjau energijos nieko daryti. Dabar aš taip pat slegiau nuotaikas, bet stengiuosi su ja susidoroti. Aš kovoju su mano gyvenimo problemomis, neištrūkdamas.

Mano patarimas šios kelionės pradedantiesiems yra LAIKYTI JŪSŲ IŠTEKLIUS. Šiame subreddite yra daug pranešimų, o kai prieš mėnesį pradėjau 1, mano lūkesčiai buvo per dideli ir 3rd savaitę mano energija buvo šiek tiek maža. Bet aš geriau 4th savaitę. Tai yra ilga kelionė, aš taip pat esu šios kelionės pradininkas. Taigi gali būti pakilimų ir nuosmukių. Jūs galite išgyventi šias problemas. „Nofap“ suteikia jums energijos. Tiesiog būkite kantrūs.


Pornografija mane jaučia depresija, NoPorn pašalina tą jausmą.

Aš ir mano buvęs neseniai išsiskyrėme prieš porą mėnesių, todėl pastaruoju metu jaučiuosi kažkokia depresija. Gruodžio mėnesį nusprendžiau dar kartą palikti „NoPorn“ ir praleidau apie 20–25 dienas be jokio pornografijos, ir aš pradėjau jaustis daug geriau. Pajutau, kaip slegiantys jausmai nyksta, tarsi žengčiau iš miglos ir matyčiau viską aiškiau.

Kažkodėl porą savaičių vėl pradėjau žiūrėti pornografiją ir jaučiau, kad vėl traukiuosi į tą rūką, vėl pradėjau jaustis kaip šūdas ir nebuvau motyvuota nieko daryti. Kai tai supratau, nusprendžiau nustoti būti kvailas ir vėl žiūrėti į pornografiją, o dabar 7 dieną vėl jaučiu, kaip rūkas vėl išsivalo, ir kiekvieną dieną jaučiuosi vis geriau, vis labiau motyvuoju grįžti į sporto salę ir pabendrauti. daugiau.

Manau, aš tai tiesiog rašau čia, kad galėčiau vėliau perskaityti dar kartą, jei jaučiuosi kvaila ir noriu žiūrėti pornografiją. Kelis kartus anksčiau mesti žiūrėti pornografiją ir kaskart tas pats; Jaučiuosi gyvesnė, jaučiuosi labiau motyvuota, jaučiuosi laimingesnė ir labiau patenkinta. Taip pat noriu padėkoti visiems šioje bendruomenėje, tai yra reali pagalba mokant skaityti kitų žmonių įrašus ir tikiuosi, kad visi pasieksite savo tikslus.


Kodėl pornografija didina socialinį nerimą taip blogai?

Sveiki.

Aš turiu socialinį nerimą kokius dvejus metus. Aš vartojau vaistus (SSRI), norėdamas „pasveikti“ iš SA, tačiau tai nebuvo daug dėl rimto šalutinio poveikio. Tačiau supratau, kad esu priklausoma nuo pornografijos. Kai susilaikiau nuo pornografijos, mano nerimas buvo mažesnis. Nebijojau važiavimo autobusu, galėjau pasiimti telefono skambutį (neįmanoma, kai žiūrėjau P). Blaivus jaučiuosi daug geriau. Bet kai žiūriu pornografiją, mano nerimas IŠ karto padidėja. Tai nėra susiję su gėda ar kaltės jausmu - tai padaręs nesijaučiau kaltas ar gėda. Kodėl taip yra? Kodėl pornografija turi tokią didelę įtaką mūsų socialinei sąveikai ir nerimo lygiui?

tldr Jei nerimaujate žiūrėti pornografiją, tai bus geriau


Bet kas iš jūsų jaučiasi geriau apie depresiją?

Aš tiesiog norėjau pasakyti, sveikinu jus visus, kurie stengiatės tobulėti ir supratote, kad jums nereikia pornografijos kasdieniame gyvenime. Kad ir kokia būtų jūsų priežastis tai padaryti, aš tikiuosi ir meldžiuosi už jus visus, kurie kovoja, taip pat meldžiuosi, kad tai būtų sėkminga.

Dabar aš jaučiausi gana prislėgtas dėl savo ankstesnių PMO įpročių. Šiandien man sukanka 6 dienos, ir aš jau pastebiu savo kasdienio savijautos pagerėjimą ir iš tikrųjų nejaučiu, kad man vėl grįžtų depresija. Aš iš tikrųjų jaučiu. Arba energijos ir laimės. Taigi, ar lankymasis be pornografijos padėjo jums, sergantiems depresija? Vis dėlto neatsisakiau MO dalies dalykų.

pre_ejaculation

tai darosi geriau.

tinyturtle90

Anksčiau aš tuo metu dariau nofap tik 2-3 savaites, bet tai tikrai padėjo mano depresijai tais laikais (planuodamas 1-2 savaites eiti be PMO, tada pereisiu prie pornografijos). Kai piktnaudžiauju pornografija, jaučiuosi tuščia, nenoriu daryti nieko, ką žinai? Būdamas „nofap“, aš iš tikrųjų noriu išeiti gyventi ir gyventi ne tik egzistuoti namuose žaisti vaizdo žaidimus, rūkyti piktžolių ir nuleisti.

efiebies

Man teko kelis mėnesius, kad pamatytume skirtumą. Didžiulis skirtumas.

Maake11

Labai geresnis jausmas, žinant, kad kasdien man pavyko užsiimti sveiką veiklą, o ne galvoti apie tą kvailą pornografiją 🙂

13abie

Taip sunku pasakyti, ar bendra nuotaika yra susijusi su tuo. Bet ką aš žinau, yra tie nedideli laimėjimai, kai ketinu naudotis, o tada sakau „ne“, jaučiuosi nuostabiai.

barzda

Prieš pradėdamas savo dabartinę seriją, turėjau gana didelę 2 mėnesių pertrauką ir visą laiką jaučiausi gana prislėgtas. Natūralu, kad dabar ir vėl jaučiuosi šiek tiek prislėgta, bet visą laiką jaučiausi prislėgta. Praėjus maždaug savaitei be pornografijos, aš pradėjau jaustis geriau ir nuo to laiko kas savaitę gerėja. „NoFap“ neperku viso „supervalstybės“ dalyko, bet tikiu, kad be pornografijos tikrai gali padėti išgydyti tuos depresinius jausmus.

„dallicon“

Aš kurį laiką buvau, 1–6 dieną man buvo gerai, bet 7–10 diena darėsi bloga, kai kalbama apie norus, o 11–13 diena buvo pragaras. 14-18 buvo puiku, bet depresija ištiko 19-27 dieną. Tai buvo varganas laikas. Pradėjęs lankyti mokyklą, galiu nudžiūti ir vėl turėjau progą pabendrauti. Tai išgydė mano depresiją (beveik visiškai) ir, kai tik pradėsiu matyti merginą, manau, kad tai bus lūžio taškas, bet vis tiek to laukiu

Dabar jau beveik 36 diena, ir aš jaučiuosi puikiai. Gyvenimas yra tas pats, kas visada truputį greta to, kad tai yra tas pats dalykas visą dieną ir nieko ypatingo, aš niekada neprašyčiau būti niekuo šiame pasaulyje nei gyvenimas, kurį gyvenu.

m8ru12

Taip, turiu. Šiuo metu mano gyvenime vis dar yra didelių dalykų, bet aš turiu daugiau energijos ir laukiu kitos dienos, o tai yra permainas nuo gana truputį slopinančios depresijos.

Billiamj12

Ei, aš beveik tuo pačiu laivu kaip jūs (aš iš tikrųjų parašiau įrašą sakydamas, kad prieš kelias valandas lol). Sveikiname kovojant!

Niekada nesupratau, kad mano depresija gali būti susijusi su tuo, kol nemesiu, bet paskutines dvi dienas aš buvau laiminga. Net susidūrusi su kai kuriomis gana baisiomis gyvenimo problemomis, jaučiuosi gerai ir optimistiškai, tarsi niekas man nepakenktų. Tai nuostabu! Džiaugiuosi, kad ir jūs jaučiate šį pagerėjimą!


30 dienos? šventas šūdas. Dabar galiu parašyti sėkmės istoriją 🙂

Gerai, kad pakaktų gyvenimo pamokų, leiskime suprasti, kodėl jūs, vaikinai, tikrai atėjote čia

(1) Nepaprastai padidėja pasitikėjimas. Tai turi būti įprastas dalykas, kurį jaučia dauguma mūsų fapstronautų. Tai tikrai yra 100% teisėta. Aš galiu tai garantuoti.

(2) Šių 30 dienų socialinė nerimas, baisumas. Aš neturėjau kamuolių kalbėti su jokia mergina anksčiau, bet po NoFap atrodo, kad moteriškos kalbos įgūdžiai automatiškai užėmė savo vietą.

(3) Labai lengvai erzinau ir sudirginau, bet nuo tada, kai „NoFap“ mano protas yra daug aiškesnis ir aš visada galvoju apie ką nors pasakyti kažkam, daug daugiau dėmesio skiriant darbui, geresnę naudą sporto salėje, geresnius pokalbio įgūdžius ir pan.

(4) Aš nežinau, ar kas nors apie tai kalba, ar ne, bet aš pastebėjau padidėjusį sėklidžių ir varpos dydį.


Žmonės, turintys nerimo sutrikimą / panikos priepuolius, kaip be pornografijos yra paveikę jūsų nerimo lygį?

Mano atveju aš nesijaudinu be nerimo, bet tikrai esu geresnis nei tada, kai naudojau. Taip pat jaučiuosi daug labiau pagrįsta ir dėmesinga, mažiau galvoju ir miegu geriau. O kaip tu?

conanthelib5050

Tikrai tiesa, jaustis geriau. Kai atėjo kofeinas ir pagerino mitybą, nerimo lygis iš tikrųjų dar kartą sumažėjo.

adannytoremember

Aš beveik sutinku su jumis. Kai tik esu geros be pornografijos juostos, mano nerimo lygis labai sumažėja. Bet apie 2-ąją savaitę man pasireiškia šis labai suerzintas / nerimastingas jausmas, vienu metu prisimenu, kad jaučiau, jog kažkas bandė išlįsti iš mano odos, aš buvau tokia nerami.

Tai galėjo būti placebas arba iš tikrųjų, kaip jaučiau susilaikius nuo pornografijos, bet apskritai taip, kad aš nerimauju tiek daug, kai aš išeinu.

eire77

Mažiau, nežinojau, kaip jaudinuosi, kol kelis kartus nustojau žiūrėti ir nusilenkti, po to, kai jaučiuosi toks kraupus, galiu tik įsivaizduoti, kaip buvau grįžęs, kai valandų valandas žiūrėdavau į pornografiją.

antidarkfapper

Prieš nustodamas žiūrėti pornografiją, būčiau tau pasakęs, kad niekada nesijaudinu. Dabar suprantu, kad didžiąją gyvenimo dalį lėmė nerimas. Keista, bet tiesa.

Mano nerimas dabar yra mažesnis, bet aš tikrai turiu būti atsargūs, kad nesukeltumėte nerimo kitose gyvenimo srityse, pavyzdžiui, darbo.

Aš, žinoma, geriau žinau, kas kelia nerimą, pavyzdžiui, mintys apie visus galimus neigiamus bet kurios situacijos rezultatus. Ateities spėjimas. Aš išmokau atmesti šias mintis iš dešinės, kaip ir seksualines ar geidulingas mintis. Aš iššaukiu savo nerimą keliančias mintis užduodamas tokius klausimus: Ar tai tikrai tikėtina? Ar ši mintis pagrįsta faktu? Kas yra blogiausia, kas gali atsitikti iš tikrųjų?

Kartais man įdomu, ar buvau labiau priklausomas nuo nerimo nei porno. Tik dar viena gera vieta paslėpti nuo sunkių emocijų.


Bendravimas tampa beprasmis!

Sąžiningai, „NoFap“ suteikia galimybę pabendrauti. Sąžiningai prieš „NoFap“ kalbėjimąsi su žmonėmis ir kas nebuvo blogai, nesupraskite manęs neteisingai, tačiau su „NoFap“ tarsi jūs esate kitame matmenyje. Tavo smegenys yra aštrios ir aš pastebėjau, kad aš visada turėjau ką pasakyti. Dingo visas tas smegenų rūkas. Kaip aš anksčiau nerimavau, ką toliau kalbėti kalbėdamasis su žmonėmis, bet dabar tai tiesiog teka be vargo. Buvo atvejų, kai kalbėdamasis su žmonėmis sakau sau „kaip aš tai sakau?“ pasakęs ką nors juokingo ar šmaikštaus. Flirtas taip pat net ne. Lengva. Jūs tiksliai žinote, ką ir kaip pasakyti, priversdami juos juoktis ir linksmintis.


„Nofap“ plečia mano moterų draugų ratą ... Mano istorija (bijojau moters ir niekada anksčiau su jomis nekalbėjau)

Gerai, dar vidurinėje mokykloje, aš mačiau įvairius riešutus ir turėjau tik vieną draugę moterį ... Greitai laukiu manęs surasti Nofap. Tada įvyko kažkas nuostabaus ... Aš turiu daug daugiau moterų moterų! (Pvz., Maždaug 10 ar daugiau), bet ne bakstelėjimas daro mane labiau socialų ir aš įgijau dar 2 moteris drauges ... tai kilęs iš vaikino, kuris buvo pernelyg išsigandęs net kalbėtis su moterimi.


Akių kontaktas yra realus

OHO. Tai viskas, ką galiu pasakyti. Aš jaučiuosi visiškai atsipalaidavęs, kad galėčiau susisiekti su visais! Tai 1 į 1 arba yra kavinėje / restorane ar perėję žmones gatvėje / parduotuvėse ar kitur

Vėliau šypsosi sau! ŠVENTAS! Puikus jausmas!


Jūs nesate keistuolis / šliaužiantis / išprotėjęs / prislėgtas / asocialus, jūs - PMO priklausomas asmuo.

Praėjus beveik 40 dienoms be PMO, dabar suprantu, kad visos tos neigiamos savybės, kurios neturėjau, nebuvo tikras. Jie buvo mano PMO priklausomybės simptomai. Aš esu labai dėkingas, kad dabar nebūčiau šios ligos, daugiausiai dėkoju šiam subredditui.


Turiu apibendrintą nerimo sutrikimą. Ar kas nors, turintis GAD, bandė mazgą ir jam pasisekė? Aš labai noriu bet ko padėti ...

Buttsweati

Buvau sušikti baisus nerimas. Taip labiau socialinis nerimas, bet ir GAD. „Nofap“ neabejotinai padėjo, o ne absoliuti išgydyti, bet savaime sumažino mano nerimą iki tokio lygio, kur galiu tinkamai veikti.

Taigi, laikykitės „nofap“, man prireikė kelių mėnesių, kad pastebėčiau tikrąjį skirtumą, bet tai įvyko. Taip pat pabandykite medituoti, jei dar nesate, tai irgi padeda.

GrendeI

Aš turėjau tiesiog socialinį nerimą, o nofap man labai padėjo. Man buvo sunku eiti tik į maisto prekių parduotuvę, o dabar viskas taip geriau.

sanketvaria29

Aš vis dar turiu šiek tiek čia n ten, bet idk, jei jo nofap ar tiesiog mane drąsiai susiduria su juo.

JakeWoods90

Aš taip pat turiu nerimą, anksčiau tai buvo baisu. Kaip jei aš užėjau į parduotuvę ir ten buvo eilė, aš pradėjau prakaituoti, kai laukiau eilėje. Visko, ko nekenčiau! Jei mano draugai būtų su keliais nepažįstamais žmonėmis, praleisčiau susitikimą su jais.

Bet kokiu atveju, aš kažką peržengiau, tada atsitiko kažkas, kas sukėlė mano nerimą. Pradėjome panikos priepuolius, kurių aš niekada neturėjau. Aš jaučiuosi taip, tarsi aš taip pat galėčiau turėti GAD, nes aš viską nuvertinsiu ir nerimauju dėl kiekvieno mažo aspekto.

Taigi, aš esu čia, girdėjau daug žmonių sakant, kad „Nofap“ tikrai padeda nuo nerimo, tikėkimės, kad šį kartą tai man naudos lol


Kokius patobulinimus matėte atsisakydami pornografijos? (Reikalinga motyvacija)

dekrizs

Absoliuti geriausia nauda buvo proto aiškumas. Mano smegenys nevertė virvės tarp normalumo ir seksualizavimo kiekvienoje matytoje moteryje. Aš taip pat turėjau daugiau psichinės ir fizinės energijos, kurią galėčiau skirti pomėgiams, santykiams, mokykloms ir kt. Buvau nustebinta, kiek pornografija iš manęs išėjo po to, kai aš mesta.

Mohamedah78

Labas rytas broli. Mane taip pat sunaikino pornografija visais aspektais (pavargęs, nemylėjęs savo gražios žmonos, piktas, įsiutęs, kartus, nusiteikęs, menkas savęs vertinimas, nepakankamai susikaupęs, trumpas nusiteikimas po savo vaikų ir pan.). Aš daug šypsausi, nes palengvinau pornografiją ir visi yra laimingi aplink mane. Mano žmona vis dar stebisi, kas man nutiko, bet aš niekada jai nepasakysiu savo priklausomybės nuo pornografijos. Tai nėra naujiena, kuria galėtum pasidalinti su mylimu žmogumi, nors aš dalinuosi savo atsigavusiu entuziazmo, džiaugsmo ir laimės jausmu. Tam tikra prasme dabar esu priklausomas nuo „nebuvimo priklausomas nuo pornografijos“. Kai jaučiuosi prislėgtas ir gundomas kaip dabar, grįžtu namo į „no fap group“, norėdamas palengvinti savo pagundas. Tai ilgas sunkus mūšis, bet aš tikiuosi. Laikyk tai brolis. Kas lengva šiais laikais?

tabascoKatz

Sumažintas nerimas, padidėjęs pasitikėjimas savimi, daug daugiau padaryta, seksualumas iš tikrųjų gauna naudos. Erekcijos problemos išnyksta, kai esate laisvas.

schodawg

Man paprasčiausias ir didžiausias patobulinimas buvo tai, kad daugiau miegu. Aš nepraleidžiu laiko naršydama dėl to tobulo vaizdo įrašo, kad galėčiau prieš eidama miegoti. Man visiškai revoliucinga, kiek laiko naktį grąžinu tiesiog nežiūrėdamas pornografijos.


Dėl socialinio nerimo (30 dienos eilutė)

Aš pagaliau gavau pirmąją tikrąją seką ir jaučiasi nuostabi.

Aš įsidarbinau prekybos įmonėje ir per pirmą mėnesį sutriuškinau pirmaujančiųjų sąrašus ir varžiausi su geriausiais įmonės dawgais. Manau, kad daugiausia dėl to, kad kasdien einu į lauką ir nesėdžiu namuose, žiūrėdamas pornografiją.

Anksčiau turėjau stiprų socialinį nerimą. Nebuvo taip, kad negalėčiau išeiti į lauką ir vis tiek galėčiau bendrauti su savo draugais. Bet man pasidarė tikrai nejauku daryti įprastus dalykus, pavyzdžiui, palaikyti akių kontaktą, ir visada maniau, kad kiti žmonės galvojo apie mane ir šūdas ..

Dabar, kai praėjau 30 dienų, nesijaudinau, labai sumažėjau nerimo, ir man patinka bendrauti ir susipažinti su naujais žmonėmis. Labiausiai man įdomu, ar iš naujo paleidus smegenis socialinis nerimas visiškai išnyks, ar man reikia eiti į terapiją, kad būtų laisvas nuo šio skausmo?


90 diena

Kai nebuvau „nofap“, turėjau didžiulį socialinį nerimą. Nesu tikras, kodėl taip buvo. Aš vos galėjau išvis su kuo nors kalbėtis, arba aš išsigandau galvoje, sukeldamas mikčiojimą ar sumaišydamas žodžius. Na, aš tikėjausi „nofap“ ir viskas pasikeitė. Aš nebeturiu socialinio nerimo ir tai yra nuostabu. Aš nuėjau į „nofap“ daug nesitikėdamas; bet štai aš ir jaučiuosi kaip naujas žmogus. Atrodo, kad „Nofap“ padaro jus produktyvesnius ir suteikia energijos, kad užtikrintai nuliptumėte nuo užpakalio. Nesakysiu, kad tai stebuklingai traukia moteris, bet tai kažkaip jus suintriguoja. Daug kartų merginos spoksojo į mane ir daugiau bendravau su merginomis, o tada visą laiką nebuvau „nofap“. Smagu, kaip tai veikia.

Šiame įraše galbūt daug kalbėjau apie merginas. Bet „nofap“ nėra susijęs su paguldymu ar merginos įsigijimu; bent jau man. Tai yra savęs tobulinimas. Reikalas tas, kad matau daugybę pažįstamų bičiulių, kurie nuolat papildo merginas, bandydami atkreipti jų dėmesį. Sąžiningai aš nesu tokia. Aš išmokau susitelkti į save ir galiausiai jie ateis. "Jei jūs jį persekiosite, jis veiks". Leisk jiems ateiti pas tave. Būk toks puikus žmogus, kad jis ateis pas tave. Siekite to.


179 diena !!! Ne daugiau socialinio nerimo!

Aš pradėjau „nofap“, nes pastaruosius 20 metų turėjau tikrai blogą socialinį nerimą! (Nuo tada, kai mačiau ... sutapimas?) Aš buvau šiek tiek skeptiškas (kaip paprastai), bet SA buvo blogiausias dalykas mano gyvenime, todėl turėjau išbandyti nofap. Dabar esu 179 dieną ir esu tikras, kad tai veikia! Ypač pastarąsias kelias savaites. Aš tiesiog sušikti ramus dabar visur, kur einu!

Eiti į paštą man buvo KANČIA, be to, aš esu muzikantas, todėl scenoje bijojau f.ckin ... dabar aš tiesiog visiškai RAMI.

Žmonės sako, kad socialinis nerimas susijęs su pasitikėjimu… BULLSHIT. Tai ne. Anksčiau buvau įsitikinęs f.ckin, bet žinojau, kad kažkas smarkiai sujaudina smegenis (fiziškai), dėl ko ši NUOLATINĖ BAIMĖ viešumoje.

Ir aš buvau teisus. Tai buvo PMO, kuris sutrikdė mano smegenų receptorius. Nes dabar jo neturiu.

Aš atsinaujinau tik KARTĄ po 90 dienų, bet tik todėl, kad man buvo įdomu. Tai tiesiog neverta. PMO nėra toks geras.

Aš taip pat manau, kad esu produktyvesnis nei anksčiau. Per šias 179 dienas parašiau DU KNYGAS ir muzikos albumą. Prieš „nofap“ tai užtruktų METUS.


„60“ dienų ataskaita apie sunkią režimą

Pradėtas 10yo, dabar 23yo. Jis naudojamas bent kartą per dieną daugiau nei dešimtmetį. Taip pat buvo labai priklausomas nuo vaizdo žaidimų (10 + valandos per dieną) ir sušikti netvarka. Neturėjo draugų, blogų klasių, beprotiško socialinio nerimo (aš stengsiuosi susikurti drąsos valandas prieš išvykdamas į parduotuvę).

Prieš daugelį metų aš nukentavau 2. Man atrodė kaip mirtis (130lbs 6'1). Nepavyko kalbėti ar net pažvelgti į asmenis (netgi šeimą), nesijaudindami. Kai kalbėsiu su mergina, ji pažvelgė į mane su akimis, sakydama: „Nenoriu būti čia“. Buvau depresija ir 0 pasitikėjimas per visą šį laikotarpį. Aš instinktyviai žinojau, kad kažkas negerai. Aš daug galvojau apie savižudybę, apie tai, kaip galėčiau paimti ginklą ir užbaigti viską. Tai buvo malonus jausmas.

Vienu momentu aš negalėjau jį išimti, kažkas turėjo pasikeisti, arba aš nužudyčiau save. Pradėjote gilintis į savęs tobulėjimą ir atsidūrė „NoFap“. Tai buvo pradžios taškas pokyčiui.

Privalumai

  • Pasitikėjimas: nebėra socialinio nerimo. Jaučiu, kad viskas gali atsitikti su manimi ir aš vis dar būsiu gerai. Tai neatrodo, kad daug, bet ji visiškai pakeitė mano gyvenimą. Džiaugiuosi laimingu, nes jaučiuosi taip laisvai.
  • Akys: turiu mėlynas akis ir dabar jos šviečia. Gavau daug pagarbos.
  • Mergaičių patrauklumas: pokyčiai beprotiški. Aš daug laiko praleidžiu darbe su 3 mergaitėmis (A, B & C, kurios turi vaikinus) ir turiu apie juos daug anekdotų, bet keista (ar ne) jie nutinka tik tada, kai esu ant juostos. Kai kurie, kurie eina per mano mintis:
    • A bet kokią progą apkabinti mane arba paliesti mano rankas, ji netgi pakėlė mano marškinius, kad pamatytų, ar aš buvau raumeningas.
    • Mes turime „Facebook“ grupės pokalbį ir suteikėme vieni kitiems kvailų (neigiamų) vardų. B pervadino mane „sexy swimmer“ (turiu ilgas rankas ir kojas). Pabaiga buvo vienintelis, turintis vėsią pavadinimą.
    • Mes dažnai kalbame grupėse per pertraukas, C visada yra šalia manęs su mūsų kūnu liesti ar beveik, net jei yra erdvė aplink, tai juokinga. Kiti kolegos juokavo, ir ji tapo raudona kaip pomidoras.
  • Nebėra depresija: aš tikrai džiaugiuosi gyvenimu, džiaugiuosi dėl ateities. Tai būtų kažkas, apie kurį aš negalėjau patikėti prieš 2 metus.

 Jaučiuosi kaip Bradley Cooper

Filme Limitless žinote, kur jis paima tabletes ir su juo susiduria didelis šūdas? Kai kurie panašumai:

  • Įkvėpimas
  • Motyvacija
  • Aiški, ryški, spalvinga vizija
  • Psichiškai ir fiziškai stipresnis
  • Mažiau silpnumo
  • Depresija iš esmės nėra
  • Bet pajusti daugiau emocijų
  • Laimingas
  • Pažengusiųjų lygis
  • Geresnė laikysena
  • Jokios gėdos
  • Ilgalaikis ir nekenksmingas akių kontaktas
  • Tikra asmenybė
  • Centruotas ir įžemintas
  • Daugiau dėmesio

…. Rimtai vaikinai

10 sekundžių pseudo malonumo nėra verta malonaus gyvenimo.

Pasilikite ir naudokitės!


Nofap išgydė 90% mano socialinio nerimo

Aš esu visiškai įsitikinęs, kad vis tiek yra. Aš nustojau žiūrėti pornografiją per praėjusias Kalėdas daugiau nei prieš 7–8 mėnesius. Manau, kad tai buvo labai geras sprendimas mesti pornografiją. Aš taip skubėjau jį žiūrėdamas ir tikrai negalėjau būti sveikas. Taigi po to aš turėjau laisvo MO laikotarpius, bet jis vėl atsinaujino, tada porą savaičių nofap ir pan.

Ilgiausiai MO ėjau porą mėnesių, kai nustojau skaičiuoti dienas, nes manau, kad tai sunkiau. Deja, praėjusį sekmadienį aš atsinaujinau, bet ne pornografijai, tik kai kurioms „Instagram“ nuotraukoms, tačiau žinau, kad tai vis dar blogai. Po to kelias dienas jaučiausi siaubingai. Ar jūs, vaikinai, manote, kad jo galimas nofapas išgydė didžiąją dalį mano socialinio nerimo?

TL / DR mesti prieš 7 mėnesius. Tęsinys MO įjungtas ir išjungtas, tačiau per kelis mėnesius pabėgo laisvas, tačiau neseniai pasikartojo


Šiandien yra mano 90 dienos ženklas!

Nepripažindami, kad iki šiol šiandien žymi 90 dienų visišką susilaikymą nuo PMO ir lyties. Per šį laiką iki šiol nusileidžiau savo didžiausią mokamą ir atlygį gaunantį darbą, daug geriau susietu su draugais ir šeima ir turėjau energijos ir jėgos perteklių, kurių aš niekada nesuvokiau. Mano protas buvo pakeistas nuo vaiko, kaip jaunuolio, į nustatytą, vyrišką 26 metų amžiaus, pasiruošęs daryti įtaką darbe ir mano santykiuose su kitais. Pastebėjau, kad nebėra daug fazių.

Mano gyvenimas (taip maniau) nerimas, depresija ir psichikos problemos, atrodo, išsklaidytos ir atsitraukė nuo riaumojančio liūto. Aš buvau lexapro per pastaruosius 2 metus ir galėjau visiškai susiaurinti. Mano banko sąskaitoje yra daugiau pinigų, nes mano naujoji savikontrolė yra įtraukta į visus mano gyvenimo aspektus. Aš pastebiu daugiau pagarbos iš kitų, nes atrodo, kad jie intuityviai žino, kad gerbiu save.


69 dienos. Nieko seksualaus apie tai.

Tai yra ilgiausia mano serija, ir aš didžiuojuosi savimi. Man yra 21 diena nuo 90 metų ir aš neabejoju, ar pasieksiu savo tikslo. Mano socialinis nerimas labai sumažėjo, kai kuriomis dienomis jis buvo geresnis už kitas. Aš tikrai mėgaujuosi ramybe, kurią patiriu dažniau.

Žmonės man nurodo, kad aš „neduodu šūdo“. Nežinau, ar tai tiesa, bet tikrai esu ramesnė. Tai yra efektyviau nei terapija.

Gyvenimas geras. Pakabinkit, ponios ir ponai.


30 dienos NoFap baigtos

Jei kas nors skaito šią kovą, norėdamas patekti į „NoFap“, turiu vieną triuką, kuris tai padarė man. Užrašykite visas savo gyvenimo ambicijas ir visus nuostabius dalykus, kuriuos norėtumėte pasiekti per savo gyvenimą. Skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite, ar visi šie siekiai ir tikslai, kuriuos norėtumėte pasiekti, yra įmanomi, kai esate priklausomas nuo PMO. PMO sunaikina tavo gyvenimą ir man to pakako mesti. Pirmosios dienos buvo sunkios, bet aš visada žinojau, kad einu teisingu keliu. „Nenustokite. Kančia dabar ir nugyvenk visą savo gyvenimą kaip čempionas “- Mohammedas Ali.

• Pakeitimai, kuriuos jaučiu po „NNNAPX“ 30 dienų.
• Depresija dingo
• Daugiau laisvo laiko.
• Matau merginas kaip žmones, o ne sekso objektus
• Vis dažniau atsiranda grįžtamasis ryšys, o „Smegenų rūko“ - beveik neegzistuojantis.
• Savęs pagarba didėja žinant savo pačių vertę.


Išnyko socialinis nerimas? Kodėl?

Aš galvoju išbandyti šį dalyką ir matau, kad daugelis žmonių sako, kad vienas iš šalutinių reiškinių yra daug mažesnis socialinis nerimas. Ir man įdomu / skeptikas: kodėl? Kodėl tai darant sumažėja jūsų socialinis nerimas? Arba atvirkščiai: kodėl jums kyla socialinis nerimas dėl masturbacijos (per daug)? O kada jis pradeda veikti?

DedicationRush

NoFap tikrai daro jus tikrai įsitikinęs! Galiu tai patvirtinti, nes mano ilgiausias 34 diena Srautas, aš buvau tarsi viščiuko magnetas, o manyje neegzistavo nerimas!

NoFapSpecialist

Aš taip galvoju apie tai.

Kai susitraukiate į pornografiją, gausite didelius dopamino šuolius ir geras chemines medžiagas. Tada gausite priklausomybę nuo to ir atlikite visą laiką / dieną ir visa kita jaučiasi nutirpusi.

Tai taip pat apima žmones. Susitikdami su jais, jūs manote, kaip jūs jiems pateikiate, nes kažkaip jie gali duoti jums tą patį smaigalį, kurį trokštate (lyties).

Tarkime, sutinkate vyrą, manote, ar jis jus supažindins su bet kuriomis merginomis ir ką galite patvirtinti, kad pasiektumėte šį tikslą.

Tarkime, sutinki merginą. Tai daug blogiau. Viskas, ką jūs manote, yra tai, kaip pasimylėti su ja, todėl negalite užmegzti pagrindinio ryšio, nes trokštate smaigo.

Taip pat nepamirškite socialinės gėdos, kuri kyla sužinojus.

Taigi visa socialinė nerimas ir kita.

Dabar, jei pakeisite situaciją ir atliksite kitus dalykus, kurie jums patinka, jaučiatės visiški ir nepriklausomi nuo kitų žmonių patvirtinimo, todėl jūs galite būti tikras davėjas ir todėl ne rūpintis seksu ar būti patvirtinti, todėl vėliau jūs jį palengvinsite, nes nesate varginantis .

bukgenas

Pleiskanojimas verčia žmones jaustis jausmus ir emocijas (taigi smegenų rūko). Dėl šios priežasties žmonės, kurie dažnai atsitraukia, negalės jaustis gerai, kai jie socializuosis ir prisijungs prie žmonių. Po kurio laiko jie linkę likti vieni, nes: pasitraukimas yra laimingesnis už bendravimą.

depressive_monk

Nežinau, kodėl tai veikia, bet jau po kelių dienų „NoFap“ mano socialinis nerimas labai sumažėja. Ir yra ta diena, kai jaučiuosi tiesiog rami ir sklandi. Tai panašu į maždaug 10 dieną. Kai paprastai jaučiu nerimą ir nepatogumą. „NoFap“ turėtų būti paminėtas dar kartą kiekviename socialinio nerimo grupės susitikime.

Progresionalistas

Iš esmės jūs nebėra:

  1. Įdėkite moteris į stabą kaip stabus kaip jūsų ne visada žiūrėdami į juos kaip seksualinius objektus
  2. Žvelgiant į žmones kaip sekso objektus
  3. Negalima nuolat jausti kaltę ir gėdą. Tai didelis.
  4. Pornografija yra labai savarankiška, kai sutelkiate dėmesį į save ir išlipate. Tai leidžia jūsų daugiau savarankiškai suvartoti.

gerai, socialinis nerimas visiškai dingo ir aš jaučiuosi nuostabiai, bet…

Po daugelio spermos sulaikymo juostų mano socialinis nerimas visiškai išnyko. Dabar aš galiu susisiekti su netgi tikrai patraukliomis merginomis be jokių problemų. Bet aš čiulpia komunikacijos metu. Aš visą gyvenimą buvau intravertas. Nežinau, kaip elgtis su žmonėmis. Prieš nofap buvau visiškai nematomas beveik visiems. Taigi niekada iš tikrųjų socializavosi. Bet dabar žmonės pastebėjo skirtumą manyje ir pradeda pokalbius. Bet aš nežinau, kaip ar ką kalbėti, todėl visada baigsiu pokalbį greitai ir kartais jaučiasi įžeisti dėl to. Aš jaučiuosi kaip idiotas. Ką aš galiu padaryti ?


90 dienų: kas pasikeitė?

Nuo 21 pradėjau kentėti

  • labai sunkus socialinis nerimas ir panikos priepuoliai
  • Depresija
  • jėgos ir motyvacijos praradimas
  • sunkus smegenų rūkas ir koncentracijos bei atminties stoka
  • derealizacija
  • 0 ryšys su žmonėmis ir mažiau nei 0 emocijos
  • vanilės seksualinės fantazijos pasikeitė į ekstremalius fetišus
  • lengvas PIED
  • ambicijų praradimas ir viltys ateičiai
  • nesvarbu, kad moterys žiūriu P visą savo laisvalaikį, net kartais naktį.

Tada kažkas pasikeitė mano smegenyse. Paskutinė gruodžio diena, galvodama apie praėjusius metus, supratau, kad turiu problemų su P. Pradėjau ieškoti internete ir pirmasis rezultatas buvo garsaus Gary Wilsono vaizdo įrašas.

Rezultatai:

Pastebėjau šiuos patobulinimus:

  • socialinis nerimas smarkiai sumažėjo ir kasdien mažėja. Dabar su problemomis galiu kalbėti su nepažįstamais žmonėmis
  • Jaučiuosi labiau pasitikintis ir mano balsas yra stipresnis kalbant.
  • Dabar aš turiu daug daugiau empatijos: daugiau galvoju apie kitus ir mažiau apie save
  • Jaučiu poreikį užmegzti ryšį su žmonėmis ir nebemėgau būti viena
  • Mano nuotaika yra daug geriau per daugelį dienų. Aš šypsosi daugiau ir myliu, kad žmonės šypsosi, ypač mergaitės
  • Dirbu labai gerai
  • Turiu energijos, kad per dieną būtų daroma daug daugiau dalykų
  • smegenų rūkas sumažėjo ir vis dar mažėja. Mano atmintis gerėja.
  • Jaučiuosi daug daugiau emocijų nei anksčiau. Geros ir blogos emocijos.

Niekada negalvojau, kad taip sakysiu, bet mano nerimas dingo „nofap“ dėka !!!!!

Aš esu 28 metų vyras, kuris kovojo su nerimu tiek laiko, kiek save prisimenu. Neišsiplėtimas visiškai pakeitė mano gyvenimą. Aš čia skaičiau apie „nofap“ teikiamą naudą ir buvau pavargęs nuo mano gyvenimo krypties. Aš tik 30 dieną ir prieš kelias dienas pabudau ir supratau, kad mano nerimas visiškai išnyko. Aš atsibudau kiekvieną rytą ir vos pabudusi pajutau nerimą. Aš į tai patekau daugiausia dėl pasitikėjimo stiprinimo, aš visada buvau tylus ir drovus žmogus, bet dabar jaučiuosi labiau socialus ir nuošalus, bet jei būčiau žinojęs, kad tai gali išgydyti mano nerimą, tai būtų priežastis viena patekti į jį.


17 metų - BUVO ieškoję pokyčių.

Man 17 metų, futbolininkas ir sunkiaatletis. Aš visada buvau labai drovus / didelio nerimo tipo vaikas. Visada bandžiau rasti problemą ir pasikeisti, bet negalėjau. Tyrinėjo apie PMO ir NOFAP, ir man tai labai įdomu. Kurį laiką bandžiau „NOFap“, bet niekada nevisiškai įsipareigojau. Neseniai nusprendžiau, kad man reikia pokyčių, prieš 7 dienas išėjau iš PMO ir jau pastebėjau fizinį ir fiziologinį poveikį. Nuo tada, kai buvau 13 metų, kasdien net porą kartų per dieną masturbavau. Mano energijos lygis kyla, jėgos sporto salėje ir ištvermė (dėl savo energijos pradedu važiuoti dviračiu / vaikščioti namo po mokyklos). Mano socialinis nerimas visiškai dingo, aš vis labiau suvokiu save ir tai tiesiog nuostabu. Niekada nemaniau, kad PMO galėtų tai padaryti. Aš taip pat pradėjau „Cold Showers“ ir tai tik dar vienas įprotis savikontrolei. Savo gyvenime kalbu daugiau mergaičių, nei kada nors turėjau, ir jaučiu, kad man mokykloje sekasi kur kas geriau. Aš dabar išgyvenu gyvenimą, gyvenimas yra puikus.


Didžiosios galios yra tikros.

Šventas. Šūdas. Prieš dabar einantį ruožą, pagal savo apibrėžimą buvau nevykėlis. Negalėjau kalbėti su merginomis nesmaugdamas ir nesinervindamas. Pasielgiau nepatogiai kaip šūdas. Aš vaikščiodavau po sales nuleidęs galvą ir įsidėjęs ausines. Turėjau draugų ir kalbėjausi su žmonėmis, nebuvau keistuolis, bet aš tiesiog turėjau labai žemą savivertę ir nepasitikėjau savimi. Tada „NoFap“. Po 10–11 dienų ... staiga pajuntu, kad kažkas manyje tiesiog sprogo. Mano neužtikrintumas ir nerimas išnyko ore. Man pasirodė, kad turiu nuostabų ryšį su merginomis. Aš palaikiau pokalbį daugiau nei valandą ir vėl tai padariau kitą dieną. Merginos pagaliau pradėjo mane „pastebėti“. Lyg buvau nematytas anksčiau. Jie atsitiktinai man šypsojosi, juokėsi ir kalbėjosi su manimi. Po velnių, merginos, kurių net nepažinojau, salėse man sakydavo labas. Nustojau klausytis muzikos salėse, pradėjau aukštai pakelti galvą ir pasitikėti savimi. Šiuo metu galėčiau kalbėtis su bet kuria mergina, nesinervindama ir nesmaugdama. Taip pat radau, kad vaikinai pradėjo mane labiau gerbti. Tiesiog visi žinojo, kad kažkas manyje pasikeitė. Tai beprotiška! Mano galvoje dingo slegiančios mintys. Mano motyvacija kalbėtis su žmonėmis, būti šaltam ir tiesiog linksmintis gyvenime išaugo dešimteriopai. Ir kuo labiau pastebiu save tai daranti, tuo labiau pasitikiu savimi. Aš myliu tą jausmą. Aš jaučiausi bangą per pastarąsias 4 dienas.


Išmokų sąrašas

Taigi aš esu „24“, prieš keletą mėnesių pradėjau nofap. Ilgiausia juosta 58, ir šiuo metu esu 34 dieną. Tiek daug pasikeitė nuo mano kelionės pradžios:

-Niekada negalėjau užmegzti akių kontakto su merginomis (net jei taip ir būtų, parodyčiau didžiulę baimę ir nepilnavertiškumą. Dabar galiu žiūrėti į merginos akis tol, kol noriu.

-Žmonės su manimi kalba viešai: niekas anksčiau nesikreipė į mane viešai, dabar negaliu nė dienos praleisti, kai kas nors neprašo nurodymų, koks oras ar beveik nieko. (Pradedi jausti, kad esi garsus ar pan.)

-Norėjau vaikščioti po gatvę ir išlipti iš visų, kuriuos praėjau. Dabar aš esu kaip Mozė, atsiskyręs nuo jūros, žmonės išeina iš mano kelio (ir aš esu šiek tiek dude, ne visai bauginanti)

-Charisma, aš įpratau ir niekada jaučiausi juokinga. Dabar aš juokiu žmones.

-Socialinis nerimas žymiai sumažėjo: aš anksčiau sirgau sunkia SA, negalėjau išeiti iš savo namų, nesišvaistęs ar didelis. -Man daug geriau FIFA 18 ir COD dabar (lol)


vėlesnis ejakuliacijos išgydymas, išgydytas socialinis nerimas

Mergelė iki 32 metų. Aš kentėjau nuo vienatvės taip blogai, aš fiziškai pajutau skausmą. Giliai prislėgtas. Daugelį metų stebima pornografija, plečiama per kategorijas.

Iš nevilties nuėjo į prostitutę, bet net negalėjo pasirodyti. Bet namuose galėjau valandų valandas paploti - įtariau, kad kažkas ne taip. Orgazmą galėjau atlikti tik labai intensyviai stimuliuodamas savo ranka, pageidautina pridėjus išangės stimuliaciją - varpa jautėsi tokia nutirpusi, kad makšties ar burnos ertmės neveiks.

Praėjusių metų lapkritį sužinojau apie „nofap“, aš daug mažiau susitraukiau, bet po keleto dienų turėjau atkryčius, bet nebebus „pornografijos“. Aplink Naujųjų Metų buvau su kitu prostitucija ir (po nedidelio nofap striuko) ji privertė mane Cum atlikti žodžiu.

Vakar, pasibaigus 11 dienoms, galiausiai galėjau orgazmą turėti makšties lytį (su prezervatyvu). Prieš mano dryžius, beveik nematau nieko makšties lytinių santykių metu, negalėjau net arti orgazmo.

Ir dabar jaučiuosi labiau pasitikinti savimi, vakar kavinėje pasiėmiau dvi merginas. Bet jie gyvena kitame mieste, vis dar neturi merginos, bet dabar tikrai tikiuosi, kad netrukus susirasiu merginą. Manau, kad pornografija vyrus paverčia neaktyviais vojeriais, kurie neturi kamuolių moterims pasiimti ir kurie net negali atlikti - „nofap“ darbai.


Dabar aš žinau, kad PMO iš tikrųjų CAUSED mano depresiją

[23 amžius] Apie 1 prieš metus buvau nušalinta ir iš 0 lytinės stimuliacijos žiūrėjau į spartųjį internetą P ir turėjau 5 valandos PMO sesijas. Po 1 mėnesio aš jaučiau kitą. Mano libido buvo 20%, kas buvo, aš nustojau gauti MW, mano varpas nebuvo labai jautrus, maistas nustojo skonis taip gerai, ir aš šiek tiek apatiškas. Nieko pernelyg beprotiška, be mažo lytinio potraukio, kuris buvo labai pastebimas.

Aš keletą mėnesių sustabdavau PMO ir jaučiau. Mano libido buvo galbūt 50%, o lengvas energijos ir motyvacijos praradimas buvo atšauktas. Tada vieną kartą po 3 mėnesio nepradėjau PMO. Tada visas pragaras sumušė. Mano jau susilpnėjęs lytinis potraukis buvo 0. Į 0 buvo nukreiptas susidomėjimas net su merginomis. Rimtas socialinis nerimas. Sunkios trumpalaikės atminties problemos. Nepavyko pagalvoti tiesiai arba nieko nekoncentruoti. Sunkus smegenų rūkas. Visiškai trūksta emocijų ir visiško anhedonijos. Sukurta nemiga.

** Noriu aiškiai pasakyti, kad NIEKADA NIEKADA nepatyriau nė vieno iš šių simptomų!

Nuėjau pas gydytoją. Jis davė man gerai butrino, nes turėjau daug klasikinių depresijos simptomų (pagrindinis simptomas buvo anhedonija ir pažinimo nuosmukis, aš niekada nesijaučiau liūdna).

Tuo metu aš neturėjau idėjos, kad PMO gali tai sukelti, ypač dėl to, kad niekada nebuvau užsikabinęs prie P. Aš lengvai sustojau.

Iki kelių savaičių dar nebuvau tikras, ar PMO sukėlė mano depresiją. Pamaniau, kad galbūt tai buvo mano supelijęs kambarys, į kurį ką tik persikėliau („btw“ pelėsis iš tikrųjų susijęs su depresija dėl pelėsio uždegiminio poveikio) ar pan.

Prieš kelias savaites dauguma depresijos simptomų išnyko, nes aš buvau paleistas iš naujo 5 mėnesius ir jaučiausi gerai, išskyrus tai, kad vis dar buvau plokščia. Išbandžiau „MOing“, norėdamas sužinoti, ar galėčiau pradėti savo libido, kaip YBOP siūlo ilgiems rebooteriams ir WOW. Visi mano siaubingi depresijos simptomai, kuriuos patyriau prieš 5 mėnesius, visiškai grįžo. Negalėjau patikėti. Esu 100% tikra, kad PMO sukėlė mano depresijos simptomus. Tai nepablogino, nes prieš PMO neturėjau jokių depresijos simptomų, ir jie po kelių mėnesių pakartotinio paleidimo išnyko. Po vienintelio O jie grįžo. Po 10 dienų aš jaučiausi daug geriau, o tada prieš 4 dienas man buvo WD ir visi simptomai grįžo, nors ir nebuvo tokie stiprūs.

TLDR: PMO nepablogino mano depresijos simptomų - jie juos sukėlė. Tie, kurie yra skeptiški, perskaitykite mano istoriją aukščiau.


Mano istorija iki šiol. (Emocinės naudos)

Depresija yra liga, kuri persekioja ir jūs niekada neatsikratote simptomų amžinai (tai man įskiepijo profesionalai ir aš sutikau, kad blogų dienų būna normalu). Jūs visada turite „blogų dienų“, kurias ir toliau turėjau, kol pradėjau kurti „Nofap“. Man šios blogos dienos buvo nerimą keliančios, nes jaučiau, kad galėčiau vėl nuslysti į depresinę būseną.

Tačiau žinau, kad tai neatsitiktinai, bet kadangi jau 38 dienas nėra PMO, man nebuvo blogos dienos, ZILCH, nieko, nulio, zip. Situacijos, kurios anksčiau mane sužlugdydavo, sugadindavo nuotaiką ir nuliūdindavo, manęs nebeturi. Būčiau blogų dienų bent kelis kartus per savaitę. Neturite šių minčių ar jausmų, nes nėra PMO !!!

Man tai yra neįtikėtina nauda. Aš uždaviau sau klausimus: pasidomėjau, kaip ir kokio poveikio nebūtų turėjęs PMO, jei pradėčiau jį daug jauniau? Ar PMO buvo mano emocinio nestabilumo ir depresijos priežastis? Kodėl nė vienas profesionalas nekalbėjo apie pornografiją, masturbaciją ir desensibilizaciją? ar tai jie turėtų įtraukti ir skirti daugiau dėmesio jaunimo psichikos ligoms? Kai perskaičiau daugybę šio subreddito pranašumų, tokių kaip pasitikėjimas, dėmesys, odos nauda, ​​energija ir kt., Klausiu savęs (iki šiol savo gyvenime pamačiusi tikriausiai daugiau nei 5 psichiką), kodėl niekas iki šiol nepadarė šios nuorodos ir nerekomendavo ar paklausė manęs apie tai.

Aš žinau vieną dalyką, jei turiu vaiką. Aš tikrai įspėjau apie šūdą, kuris ateina kartu su PORNO!


Vakar buvo 100 diena. Aš negaliu paaiškinti, kaip gerai jaučiausi.

„NoFap“ pakeitė mano gyvenimą ir atsisakau grįžti prie pornografijos ar apskritai susiliejimo, aš baisu prisiliesti prie mano willie faptacular būdu. Neseniai pradėjau Ketogeninį mitybą, o 100 dieną mano draugas paprašė man rasti jam gerą P90X torrent. Mes sutarėme tai daryti kiekvieną dieną kartu ir papasakoti viena kitai apie mūsų pažangą. Aš tikrai noriu, kad šie abs vyksta taip, kai prarandu visą šį svorį jie bus ten. „Porn Addiction“ beveik sugriovė mano gyvenimą, todėl džiaugiuosi, kad apie tai sužinojau. Aš praradau socialinį nerimą. Tai buvo mano didžiausia problema.

Aš taip pat turėjau ED, aš niekada nepastebėjau, nes buvau socialinis atsiskyrėlis, iki poros savaičių į „NoFap“ gavau rytą. Tai buvo proto šūdas. Tai nukentėjo mane kaip plytų plytų. Kada paskutinį kartą tai turėjau? Manau, kad pagaliau galiu kontroliuoti savo gyvenimą. Nors aš nesu laukti, kol gausiu mergaičių ir visa tai, aš žinau, kad aš einu į norą. Prieš pradėdamas tai daryti, tiesiog reikia nustatyti porą dalykų, svorį ir formą. Kai tai daroma, aš išeinu stipriai; nė viena mergaitė nebus pasirengusi 😉


NSFW !!! NoFap poveikis.

Kaip įsišaknijęs, socialiai nepatogus, nerimą keliantis studentas, kuris buvo stipriai priklausomas, tai įvyko „NoFap“ 45 dieną: nuvyko į 2 vakarėlius, susirinko draugai, šoko be rūpestingumo, kalbėjo su nepažįstamais žmonėmis, sumaišyta su mergina susisiekė, tapo daugiau draugų, visi be alkoholio ar nerimo. NoFap yra magija.


Klojimas sukrėtė mano gyvenimą, čia yra įrodymas

Aš visada turėjau priklausomybę žiūrėti pornografiją nuo maždaug 12 metų amžiaus. Tačiau jos padarinius jaučiu daug vėliau. (Man dabar 18 metų). Bet kokiu atveju, kodėl aš kaltinu fapping / pornografiją, kad per pastaruosius 6 metus žudžiau savo mintis.

(Tai yra laiko eilutė, konkrečiai, kodėl priklausomybė sukrėtė mano protą)

  • Man buvo diagnozuota ADD, kai buvau 12. Šiame amžiuje aš norėčiau masturbuoti 4-7 kartus per dieną. Aš kaltinu žemą dopamino koncentraciją, kurią man sukelia ADD.
  • Tai lėmė tai, kad tuo metu buvo depresija ir ant depresantų.
  • Antipresantai niekada neveikė. (Aš vis dar neturėjau motyvacijos nieko daryti)
  • Mano socialiniai įgūdžiai išeikvoti, visada buvau depresija ir turėjau daug nerimo dėl socialinių situacijų.
  • 16 metų amžiaus pagaliau buvo paskirtas „Vyvanse“, kad „išgydytų“ mano ADD.
  • Dėl fapping, kuris (manau, kad iš tikrųjų sukėlė) ADD / nerimas / depresija. Dabar kasdien esu priklausoma nuo „Vyvanse“. (ir vėl kovoju su priklausomybe nuo pornografijos)

Štai įrodymas, kodėl kaltinu masturbaciją: Nors pagaliau „NoFap“ atlikau šių metų pradžioje (nuo sausio iki birželio mėn.), Tai buvo pirmi kartai per tuos metus, kai faktiškai jaučiausi gyva ir panaši į tikrąjį asmenį. Pagaliau galėjau susikaupti, turėti aiškų protą ir apskritai nebuvau „pavargusi“. Tačiau aš daug ką praleidau praėjusį mėnesį (kartais net 3 kartus per dieną) ir suprantu, kad man reikia „NoFap“, aš neturiu jokio vairavimo ir jis turi sustoti.


90 diena baigta, be esminių pokyčių, o mažesnių pakeitimų, kurie padarė didelį poveikį, rinkinys

aš tikrai užaugau daugiau stuburo. drįstu sakyti, kad net pasidariau šiek tiek priešiškesnė, bet ne tai, kaip tu galvoji. Aš neinu aplink bandydamas maišyti dalykus su žmonėmis, bet tikrai laukiu tų asmenų, kurie bando „užlipti ant mano penio“, jei norite.

darbe turėjau ginčą su dideliu peruku. jis iš esmės mane peikė kaip penkerių metų kai kurių žmonių akivaizdoje, tada nusprendė iš manęs tyčiotis. aš tyčiojausi iš jo, menkinau jį dvigubai daugiau ir elgiausi visiškai ramus ir jo neveikiamas, kol jis aiškiai pašaipus. kai kurie žmonės gali sakyti, kad „pasilenkiau iki jo lygio“ - aš skelbiu pergalę. aš privertiau jį pasijusti visišku idiotu, ko aš tikiu, kad žmonės dėl savo statuso buvo per daug išsigandę.

šiandien, pasibaigus mano pamainai, vyresnis vaikinas, su kuriuo dirbau, pasakė: „žmogau, per tuos metus, kai esi čia, buvai išėjęs daugiau žmonių nei X metų skaičius, kurį aš čia buvau kartu ... bet tu spragsi tinkamiems .. geras darbo žmogus .. “ senas vyrų kumščio siurblys, rodantis skatinimą ir pagirti

Aš „uždariau“ sandorius su moterimis, kurie turėjo įvykti seniai .. kaip ir rimtai patrauklios moterys. aš aiškiai bijojau, kad mano penis gauna malonumą, ir aš taip pat buvau pernelyg patenkinta tuo, kad esu FAPPER.

prieš nesulaukdamas negalėjau praleisti visos dienos be miego, visada buvau be galo išsekęs be jokios realios priežasties. buvo taip blogai, aš iš tikrųjų maniau, kad kenčiu nuo lėtinio nuovargio sindromo. aš per pastaruosius tris mėnesius nusnaudžiau ne daugiau kaip saujelę (jei taip). turiu daug daugiau energijos ir motyvacijos daryti dalykus. Darbe skirdavau ilgesnes valandas, gaudavau didesnius atlyginimus .. pirkau naujus daiktus, gražesnius daiktus. tai jaučiasi nuostabiai.

galiu pradėti daugiau pokalbių su visiškai nepažįstamais žmonėmis. sakyčiau, kad man pavyko padvigubinti viešą bendravimą su vyrais ir moterimis (atminkite, kad svarbiausia yra ne sprogti ir įmušti taškus su moterimis, o norint pagerinti jus kaip asmenį, padarykite TĄ vaikiną ar galą, kuris niekada nėra nepatogu ar nuostolinga dėl žodžių .. turiu omenyje .. jei to ir norite .. tai tikrai kažkas man patinka dėl šio viso nofapo dalyko)


22 dienos, netikėta nauda.

Turiu naudos, kurią mes nenorime patirti. Mano energija, motyvacija ir pasitikėjimas jau yra aukštesni nei metų.

Dabar apie spardytoją: maždaug per pastaruosius dvejus metus aš sukūriau mažą mikčiojimą. Tai nieko baisaus, bet vis tiek pakanka man trukdyti. Būna apmaudu, kai kalbuosi su kažkuo ir žodžiai tiesiog neišeis, kaip jūs galite įsivaizduoti.

Aš jau savaitę nesmaukiu. Tai ne tik šiek tiek geriau, bet ir nebėra. Dabar jaučiuosi užtikrintai. Tai skamba mažai, bet man tai yra didžiulė. Jaučiu ekstazę.

Laikyk tai visiems, mes visi kartu. Nepamenu, kada paskutinį kartą atlikau pakeitimą, kuris mane taip paveikė.

Redaguoti: Tai nuostabu. Atrodo, kad daugelis iš mūsų turi tą pačią patirtį, galbūt mes čia kažko užsiimame. Dėkojame už informaciją ir atnaujinimus!


Aš esu 27th pmo dieną ir jaučiu, kad padidėja mano pasitikėjimas.

Jaučiu didelį norą kasdien išeiti į lauką ir susitikti su tikromis merginomis. Dabar aš jaučiu norą su jais kalbėtis, žiūrėti į juos.

Dabar aš norėčiau, kad turėjau merginą, aš prisijungčiau prie tikros moters.


Spauskite čia, jei norite gauti daugiau istorijų iš vartotojų atkūrimo

Atitinkami tyrimai: