Patarimai, kuriuos dalijasi forumo narys
Aš kenčiu nuo socialinio nerimo, kaip ir jūs, ir stengiuosi sustabdyti šią mano pornografinę priklausomybę būtent dėl „socialinių išmokų“. Nepasisekiau jau tiek kartų, kad neteko skaičiuoti. Iki šiol išmokau:
1) tai gali būti padaryta atskirai, tačiau tokiu būdu yra labai sunku. Kaip ir bėgimas maratonui, kai esi treniruojamas tik trumpų nuotolių lenktynėms. Jei turite ką nors, su kuo galite pasidalinti šia problema ir su kuo galite kalbėtis kiekvieną dieną, tai darykite. Net internetinis draugas yra gerai. Tikrai, kas tau rūpi.
2) Padarykite ką nors dėl socialinio nerimo kartu su savo priklausomybės atkūrimu. Kiti jau pateikė keletą gerų pasiūlymų, bet žinau, kad šiuo metu jie gali skambėti per sunkiai. Planuokite ką nors nuveikti savo namuose būdami vieniši, pvz., Medituoti, mokytis tobulinti mokymo programą, praktikuoti socialinius įgūdžius per MP ar „Skype“, įsitraukti į projektą, kuris jums tikrai rūpi, suplanuoti kelionę į vietą, kurią visada mėgote aplankyti (ir jei neturite pinigų, apskaičiuokite, ką dabar galite sumažinti iš savo išlaidų, kad galėtumėte keliauti, net jei tai užtruktų kelis mėnesius), eikite į sporto salę arba, jei tai per sunku, nusipirkite svorius internete ir mankštinkitės namuose, laikykitės dietos, jei turite antsvorio (taip pagerinsite savo išvaizdą ir socialinį „pageidautinumą“), sekite kokį nors mados tinklaraštį, kad sužinotumėte, kas yra ir kas yra (aš esu italas) ir pan.
Iš esmės, rinkitės daryti viską, kas, jūsų nuomone, nuoširdžiai padės būti socialesniems. Net jei visai neišeini iš savo namų. Paprasta mintis, kad „ruošiatės“ patys, padės ir nukreips dalį pornografijos dėmesio, kurį turite dabar. Tai mane priveda prie paskutinio taško:
3) kad ir kokios būtų jūsų priežastys, kad ir kaip jūs pasirinktumėte įveikti šią priklausomybę, kad ir kiek tai užtruks, svarbiausia yra įsipareigoti jai. Nuoširdžiai tikėdamas, kad jums visai nereikia pornografijos, kad netgi be jo galite būti sveiko proto ir puikus žmogus, ypač be jo, pridurčiau aš. Tačiau tuo pat metu nedarykite sau per didelio spaudimo. Seksualinės mintys yra keblios, nes kuo daugiau apie jas galvosi, net ir neigiamai, tuo labiau jos sustiprina save ir tau vėl nepavyks.
Maža idėja būtų pasirinkti objektą, kuris atstovauja pornografiją, masturbaciją ir apskritai visus savo seksualinius dirgiklius ir turėtų jį arti jūsų prieš išvykdami miegoti; ryte paimkite jį, pagalvokite apie tai, ką ji reprezentuoja, ir galbūt ją užfiksuokite visą dieną. Jo reikšmė būtų ta, kad jūs vis dar turite savo seksualumą, potraukį ir troškimus, bet jūs nusprendėte juos šiek tiek ištrinti, nes dabar turite padaryti kitus savo ateičiai. Kai būsite susigrąžinę, kiekvieną rytą galite nustoti jį išstumti, nes signalas, kurį jūs nebesate vergas.
Žinoma, tai gali skambėti labai kvailai ar nesvarbu. Tavo pasirinkimas. Tačiau manau, kad nepaprastai svarbu tvirtai pasakyti sau, kad šiuo metu jūs negalite sau leisti dienos metu kilti minčių apie seksualinę fantaziją, nes laikui bėgant jos visos susumuos ir apsunkins savęs sulaikymą.
;
