Vienas pagrindinių būdų valdyti per daug seksualinės energijos yra technika, vadinama energijos cirkuliacija. Kai kurie žmonės turi gerų rezultatų Individualios „energijos cirkuliacijos“ praktikos.
Taip pat patikrinkite Ištekliaidaugelis iš jų padeda subalansuoti libido.
Atminkite, kad ilgalaikis sprendimas ištaiso jūsų dopamino disreguliaciją. Kai jūsų smegenys vėl atsiduria pusiausvyros sąlygomis, raginimai auga mažiau reiklūs, nors jūsų pasirengimas seksui lieka.
Avarinės energijos cirkuliacijos priemonės:
- Šlapintis, kuris gali sumažinti raginimus. (Jei reikia, išgerkite daug vandens.)
- Išpurkškite šalto vandens į šiukšlių.
- Kol atleisite kvėpavimą, lėtai kuo stipriau susitraukite užpakaliuką / pakinklius, kad pajustumėte, jog keliate aukštyn, ir taip laikykite, kol nebegalėsite ir lėtai atleiskite.
- Laikykite kvėpavimą 30 sekundes.
- Venkite fantazuoti. Jis nereikalingas energijos cirkuliacijai.
- Kaip vienintelis judėjimas, praktikuokite ir traukdami į viršų visą savo dubens, įskaitant išangę, tarpvietę ir genitalijas, grindis. Jis turėtų jaustis kaip bandote sustabdyti save nuo patekimo į vonios kambarį. Tai galite praktikuoti 15 arba 20 susitraukimų rinkiniuose, laikydami juos taip ilgai, kaip jūs galite. Nužudo kaulus. (Daugiau „Energijos cirkuliavimo praktika“)
- Kai iškyla raginimas, pabandykite Papildomi būdai, kaip elgtis su „Flashbacks“ ir „Cravings“
- Nelieskite varpos ... nenuleiskite rankų. Nukreipkite dėmesį ir mintis į tai, ką turite padaryti, dirbti, mokytis, išvalyti kambarį, produktyvų dalyką, kurį atidėjote, net jei esate lovoje ... pagalvokite apie tai, ką atidėjote ir ką turite padaryti kitą dieną .
- Daugiau idėjų čia
- Persvarstyti suaugusiųjų masturbacijos stebuklus
;