Mintys apie svetainės atkūrimą

Norint įveikti priklausomybę nuo pornografijos, reikalingos atkryčio strategijos

Mano du patarimai:

  1.  Nežiūrėkite į jokį pornografiją. JOKIOS. KADA.
  2.  Jei į galvą įeina erotinių vaizdų, būkite iniciatyvūs ir atlikite šiuos veiksmus: Prieš pradėdami galvoje paruoškite mėgstamą sceną. Paruoškite vietą, kuri jums ypatinga; sėdi prie upelio, ant kalno, kosminėje planetos vietoje, žvejoji, ant parko suolo ar važiuoji Indianapolis 500. Pirmiausia: įsivaizduok, kad erotinė scena yra tarsi maža nuotrauka, kuri vis mažėja ir blausėja ir eina išlėkti į kosmosą, kol jis bus mažas taškelis ir išnyks.

    Antra: atneškite savo naują sceną iš toli, arčiau ir arčiau, ryškiau ir garsiau, kol jis užpildys jūsų protinę viziją.

    Padarykite tai kiekvieną kartą, kol jis automatiškai užsisakys kiekvieną mintį, kuri nori jus sugrąžinti atgal.

    [Kiti perskaičiavimo būdai pateikiami adresu Perkelkite savo smegenis ir čia.]

  • Abejingumas Pirmoji gynyba nuo žalingų įsibrovinčių minčių yra visiškas abejingumas. Tai sveikiausias ir produktyviausias metodas, kad galėtumėte juos išjungti tiesiai jų pradžioje. Nepaisykite jų visiškai. Niekada neatverkite dialogo su šiais įsibrovėliais. Nebendraukite su jais dėl smalsumo ar dėl pernelyg didelio pasitikėjimo savimi. Tai taktinė klaida. Tai tarsi dialogo užmezgimas su priešu, kuris yra daug sumanesnis už tave. Jei atkreipsite dėmesį į įkyrią mintį, turite suprasti, kad tai taps vis drąsiau. Tai pradės skverbtis į jūsų protą vis garsiau. Geriausia strategija susidurti su ja yra visiškai jos nepaisyti. Nesusikoncentruokite ties tuo, ką jums liepia ar ką raginate daryti.
  • Aš perskaičiau kai kurių žmonių tinklaraščius apie pornografijos atkūrimą ir manau, kad daugeliui yra per sunku. Recidyvas nereiškia, kad reikia pradėti iš naujo. Aš galvoju apie „Super Mario“ vaizdo žaidimą, kurį naudoju žaisti kaip vaikas. Perkraukimas yra šiek tiek panašus. Kiekvieną kartą, kai žaidi, lygiai taip pat, kaip žaidi, tu pakelsi lygį aukštyn. Jei pateksite į ugnies duobę 8 lygyje, negrįšite į 1 lygį. Vėl pradėsite nuo 8 lygio. Taigi jums įvyko nesėkmė. Tai kas? Jūs vis tiek nepasičiupote nei visą savaitę, nei per pastarąsias dvi savaites. Jau esate kitame lygyje. Žmonės, kurie kiekvieną dieną pasišaipo iš pornografijos, net nesupranta, kad nėra žaidime. Aš tikiu, kad taip ir nebuvo, kol radau šią svetainę. Matote, žaidimas (jūsų atkūrimas) prasideda tą dieną, kai nusprendėte pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Tai niekada neatstatoma. Kiekvieną kartą, kai atsinaujini, neprasidedi iš naujo. Kiekvieną dieną tu vis stipresnis. Pakeiskite savo mąstyseną. Pakeisk savo gyvenimą.

Padaryti privalumų ir trūkumų sąrašą:

Argumentai „už“ tęsti „P“ peržiūrą:

  • –Manau, kad galėčiau smagiai praleisti valandą.
  • –Man patiria orgazmą
  • –Man kuo labiau priartėja prie tam tikrų seksualinių fantazijų

Trūksta, jei norite toliau žiūrėti į P:

  • –Man pasidaro agorafobiškas
  • –Susirgau fiziškai
  • –Prarandu žavesį ir humoro jausmą
  • –Tapu irzlus, grubus ir erzinamas žmonių
  • –Aš atsilieku nuo meno ir karjeros
  • –Tapu asocialiais ir griovio draugais be jokios priežasties
  • –Negaliu patogiai flirtuoti su merginomis
  • –Metu ir praleidžiu apie keturias dienas, kad tik galėčiau grįžti į normalią būseną. Keturios dienos yra daug dienų, ypač kai jos vis papildo. Daug sugaištų dienų.
  • –Netrukus po to dažnai patiriu nepatogių socialinių ar šeimyninių situacijų ir negaliu pakerėti savo kelio iš jų
  • –Man pasidaro depresija ir nerimas
  • –Man sunku susikaupti ir prarasti intelektinę jėgą
  • –Grįžtu pas tą žmogų, kuris buvau prieš kelerius metus, kai buvau prislėgtas, nusiteikęs ir erzinantis ... Aš jau turėčiau pereiti tą etapą
  • - Aš išdulkinu savo smegenis ir jų dopamino receptorius

Argumentai „už“ susilaikys nuo „P“:

  • –Mano humoro jausmas įjungtas, o tai reiškia, kad lengviau pritraukiu žmones ir galiu juoktis per stresines situacijas
  • –Esmu produktyvus mene ir karjeroje
  • –Žmonės pradeda pastebėti, kad aš labai užaugau ir turiu geresnį požiūrį nei prieš keletą metų
  • –Lengviau sutariu su žmonėmis
  • –Galiu būti patogus socialiai
  • –Jei atsiduriu nepatogiose situacijose, galiu jas geriau išgyventi
  • - Aš darau dalykus su tam tikra malone ir energija, kurios nėra, kai aš juos darau tik mechaniškai (pavyzdžiui, jei aš kuriu meną per recidyvą, aš tiesiog einu per judesius, tuo tarpu, jei mano bangavimas yra menas daromas su tam tikru pizazzu)
  • –Lengviau flirtuoju su merginomis
  • –Galiu susikaupti daug geriau
  • – Aš labiau linkusi mokytis naujų dalykų
  • –Daugiau džiaugiuosi gyvenimu (pavyzdžiui, aš apsiprasiu kai kuriais įkvepiančiais meno kūriniais, tuo tarpu, jei būsiu pagirta, nieko neduosiu, išskyrus blogus jausmus)
  • –Man nereikia slėptis nuo pasaulio; Aš galiu jame dalyvauti
  • –Stiprinu smegenis ir grąžinu kai kuriuos dopamino receptorius –miegu geriau
  • - Jaučiuosi taip, tarsi vėl būčiau „varžovė“ pasaulyje

Nepritaria „P“ susilaikymui:

  • - Yra šiek tiek atsisakymo laikotarpis
  • –Negaliu nusileisti karštų dalykų, kurie man suteikia apie valandą nepaprasto malonumo

Taip pat galite rasti šiame straipsnyje įdomus.