Pakeiskite (Receptor) nustatytąją vertę

Šis žmogus sėkmingai vykdo veiklą, padedančią jo smegenims grįžti prie normalaus jautrumo malonumui, ir poveikio terapijos forma, padedanti atkurti savo pornografinio naudojimo refleksą:

Kaip daugiau nei 20 metų interneto pornografijos priklausomybė (priklausomybė nuo telefono ryšio), aš išbandžiau daugybę metimo būdų ir tik dabar gavau palengvėjimą, ir tai prasidėjo nuo jūsų TEDx pokalbio ir šios svetainės. Dabar esu daugiau nei 30 dienų pornografija, turinti tik 3 „apvadu“ tipo recidyvus. Vis dėlto mano kasdienis žurnalas rodo, kad šį mėnesį iš viso praleidau 5 valandas, pergyvendamas eilutes per 3000 budrumo valandų. Pirmą kartą per 20 metų išgyvenu dienas ir savaites be potraukio.

Rašau todėl, kad noriu pasidalinti ištekliais ir metodais, kurie, mano manymu, labai sumažino mano potraukį ir paskatino greičiau ir produktyviau atsigauti. Tikiuosi, kad tai bus naudinga kitiems, kaip ir man, ir, nors žinau, kad tai gali neveikti visiems, man pačiam tai veikė kaip magija. Žinių, kurias radau nuosekliai ir laikui bėgant, sprendimas yra vertas pastangų mesti.

Ši technika yra sukurta iš biochemiko parašytos svetainės ir tiesiogiai susijusi su smegenų chemijos problemomis ir dopamino receptorių gijimu, pažeistais priklausomybės metu. Svetainė yra Stiprėjantis.

Tai paprastas planas, susijęs su dietomis ir mankšta, manau, kad labai sutrumpėjau sveikimo laikas ir pagydžiau dopamino vartojimą. Gyvenimas dabar atrodo šviesesnis, o natūralūs dopamino hitai, kuriuos gaunu iš mankštos ir tarpinio badavimo, yra didesnis, nei kada nors galėtų sukelti internetiniai pornografiniai užsiėmimai. Jau nekalbant apie tai, kad numečiau 10 kg. per 30 dienų ir įgijo daugiau pasitikėjimo savimi!

Poveikio prevencijos terapija (išnykimas) [Todd Becker www.GettingStronger.org svetainėje] kartu su trumpais, sunkiais pratimais, dieta ir vadinamais neokognityviniais procesais: susitikimas su draugais, savo tikslų planavimas, rašymas savo žurnale, konsultavimas, mokslinių tyrimų atlikimas ir mokslo programų žiūrėjimas (viskas, kas susiję su mokymusi ir kalba) iš tikrųjų pakeitė mano gyvenimą.

Kitas vaikinas:

Nustatykite trigerius. Tai nepaprastai svarbu. Asmeniškai naršymas „imgur“ buvo didžiulis sukėlėjas. Noriai to atsisakiau. Didžiausias dalykas, susijęs su trigeriais, yra tas, kad jie yra prieš paskatinimus. Kur kas lengviau sąmoningai, racionaliai išvengti trigerio, nei racionaliai veikti, kai tik trigeris yra ištrauktas. Aš taip pat įdiegiau „StayFocusd“, kuri turi gražią branduolinę galimybę rankiniu būdu išjungti naršyklę, jei jaučiatės paslysti.