Nustatyta, kad IBMT meditacija skatina smegenų ryšį

Meditacija greitai keičia smegenis, o tai gali palengvinti priklausomybę nuo pornografijosTiesiog 11 valandų mokymosi meditacijos technika sukelia teigiamus struktūrinius smegenų sąveikos pokyčius, didinant efektyvumą smegenų dalyje, kuri padeda asmeniui reguliuoti elgesį pagal jų tikslus, mokslininkai praneša.

Šią techniką - integruotą kūno ir proto treniruotę (IBMT) - intensyviai nagrinėjo Kinijos tyrėjų komanda, kuriai vadovavo Yi-Yuanas Tangas iš Daliano technologijos universiteto bendradarbiaudamas su Oregono universiteto psichologu Michaelu I. Posneriu.

„IBMT“ buvo pritaikyta iš tradicinės kinų medicinos „1990“ Kinijoje, kur ją praktikuoja tūkstančiai žmonių. Dabar Oregono universitete dėstoma studentams, dalyvaujantiems šio metodo tyrimuose.

Naujajame tyrime, paskelbtame internete rugpjūčio 16–21 d. Prieš reguliarų paskelbimą Nacionalinės mokslų akademijos leidinyje, dalyvavo 45 UO studentai (28 vyrai ir 17 moterų); 22 tiriamieji gavo IBMT, o 23 dalyviai buvo kontrolinėje grupėje, kuri gavo tiek pat atsipalaidavimo treniruočių. Eksperimentai apėmė smegenų vaizdavimo įrangos naudojimą UO Roberto ir Beverly Lewiso neurovizoriaus centre.

Magnetinio rezonanso tipas, vadinamas difuzijos tenzoriaus vaizdavimu, leido tyrėjams ištirti pluoštas, jungiančias smegenų sritis prieš ir po treniruotės. Pokyčiai buvo stipriausi jungtyse, apimančioje priekinę cingulę, smegenų sritį, susijusią su gebėjimu reguliuoti emocijas ir elgesį. Pokyčiai buvo pastebimi tik tiems, kurie praktikavo meditaciją, o ne kontrolinėje grupėje. Ryšio pokyčiai prasidėjo po šešių valandų treniruočių ir paaiškėjo 11 praktikos valandomis. Mokslininkai teigė, kad įmanoma, kad pokyčiai atsirado dėl baltųjų medžiagų reorganizavimo arba padidinus jungtis supančią mieliną.

"Mūsų išvadų svarba yra susijusi su gebėjimu atlikti struktūrinius smegenų tinklo pokyčius, susijusius su savireguliacija", - sakė Posneris, praėjusį rudenį gavęs Nacionalinį mokslo medalį. „Kelias, kuris turi didžiausią pokytį dėl IBMT, yra tas, kuris anksčiau buvo susijęs su individualiais asmens gebėjimo reguliuoti konfliktus skirtumais.“

2007 į PNAS, Tang, lankantis mokslininkas UO, ir Posneris dokumentavo, kad darant IBMT penkias dienas iki psichikos matematikos testo, Kinijos studentai sumažino streso hormono kortizolio kiekį. Eksperimentinė grupė taip pat parodė mažesnį nerimo, depresijos, pykčio ir nuovargio lygį nei studentai, vartojantys relaksacijos kontrolės grupę.

2009 PNAS, Tang ir Kinijos kolegos, padedant Posnerio ir UO psichologijos profesoriui Maryui K. Rothbartui, nustatė, kad Kinijos IBMT subjektai padidino kraujo srautą dešinėje priekinėje žievėje po to, kai gavo mokymą 20 minučių per dieną per penkias dienas. . Palyginti su atsipalaidavimo grupe, IBMT tiriamieji taip pat turėjo mažesnius širdies ritmo ir odos laidumo atsakus, padidėjo pilvo kvėpavimo amplitudė ir sumažėjo krūtinės kvėpavimo dažnis.

Pastarosios išvados parodė galimybę, kad papildomas mokymas gali sukelti struktūrinius smegenų pokyčius, o tai paskatins naują tyrimą, sakė Tangas ir Posneris. Šiuo metu mokslininkai plečia savo vertinimą, kad nustatytų, ar ilgesnis IBMT veikimas sukels teigiamus priekinio cingulio dydžius.

Priekinės cingulinės žievės aktyvacijos trūkumai buvo siejami su dėmesio deficito sutrikimu, demencija, depresija, šizofrenija ir daugeliu kitų sutrikimų. "Manome, kad ši nauja išvada domina švietimo, sveikatos ir neuromokslų sritis, taip pat ir plačiąją visuomenę", - sakė Tangas.

Jų išvadose mokslininkai rašė, kad nauji rezultatai rodo, jog IBMT gali būti naudojama kaip priemonė suprasti, kaip mokymas daro įtaką smegenų plastiškumui.

„IBMT“ dar nėra prieinama Jungtinėse Valstijose už tyrimus, atliktus UO. Ši praktika vengia kovoti su minties valdymu, vietoj to remdamasi ramiu budrumu, leidžiančiu aukšto lygio kūno-proto sąmoningumui, gavus instrukcijas iš trenerio, kuris teikia kvėpavimo reguliavimo gaires ir protinius vaizdus bei kitus būdus, o ramina muziką fone. Mąstymo kontrolė pasiekiama palaipsniui per laikyseną, atsipalaidavimą, kūno-proto harmoniją ir subalansuotą kvėpavimą. Geras treneris yra labai svarbus, sakė Tang.

Kartu su Tangu ir Posneriu naujuoju PNAS popieriumi dalyvavo Daliano technologijos universiteto Qilin Lu ir Xiujuan Geng, Elliotas A. Steinas ir Yihong Yang, visi Baltimore, Md.

Šiam tyrimui pritarė „James S. Bower“ fondas, įsikūręs Santa Barbaroje, Kalifornijoje, John Templeton fondas Vakarų Conshohocken, PA, Kinijos nacionalinis gamtos mokslų fondas ir JAV Nacionalinis narkotikų vartojimo ir intramuralizmo tyrimų institutas.

Straipsnis „Science Daily“