Laisvalaikio mankšta „sumažina depresijos riziką“
Svarbu tai, kad žmonės laisvalaikiu naudojasi daugiau mankštos
Žmonės, kurie laisvalaikiu reguliariai sportuoja, rečiau turi depresijos ir nerimo simptomus, nustatė „40,000“ norvegų tyrimas.
Tačiau fizinis aktyvumas, kuris yra neatsiejama darbo dienos dalis, neturi tokio paties efekto, rodo ji.
Rašydami „British Journal of Psychiatry“, tyrėjai teigė, kad tai greičiausiai todėl, kad nebuvo tokio lygio socialinė sąveika.
Labdaros protas teigė, kad mankšta ir sąveika padeda mūsų psichinei sveikatai.
Aukštesnės socialinės sąveikos laisvalaikiu metu buvo nustatyta šios priežasties priežastis.
Londono Kingo koledžo psichiatrijos instituto mokslininkai kartu su Norvegijos visuomenės sveikatos instituto ir Norvegijos Bergeno universiteto akademikais atliko tyrimą.
Dalyvių buvo klausiama, kaip dažnai ir kokiu laipsniu jie užsiiminėjo fizine veikla laisvalaikiu ir darbo metu.
Tyrėjai taip pat matavo dalyvių depresiją ir nerimą, naudodamiesi ligoninės nerimo ir depresijos skale.
Žmonės, kurie laisvalaikiu nebuvo aktyvūs, depresijos simptomus turėjo beveik du kartus, palyginti su aktyviausiais asmenimis, rasta tyrime.
Tačiau mankštos intensyvumas, atrodo, neturėjo jokios įtakos.
Socialines išmokas
Pagrindinis tyrėjas dr. Samuelis Harvey iš Psichiatrijos instituto sakė: „Mūsų tyrimas rodo, kad žmonėms, užsiimantiems reguliaria bet kokio intensyvumo laisvalaikio veikla, depresijos simptomai yra mažesni.
„Mes taip pat nustatėme, kad kontekstas, kuriame vyksta veikla, yra gyvybiškai svarbus ir kad socialinė nauda, susijusi su mankšta, pavyzdžiui, padidėjęs draugų skaičius ir socialinė parama, yra svarbesnė norint suprasti, kaip mankšta gali būti siejama su geresne psichine sveikata, nei bet kokie biologiniai žymenys tinkamumo.
„Tai gali paaiškinti, kodėl laisvalaikio veikla turi naudos, kurios nemato fizinė veikla, vykdoma per darbo dieną.“
Paulius Farmeris, psichinės sveikatos labdaros organizacijos „Mind“ vykdomasis direktorius, teigė, kad, kaip žinoma, tokie gyvenimo būdo veiksniai kaip dieta ir mankšta daro teigiamą poveikį psichinei savijautai.
„Pratimai suteikia jums natūralų aukštį ir yra puikus būdas pakelti nuotaiką. Tačiau kita fizinės veiklos psichinės sveikatos nauda gaunama iš socialinės sąveikos.
„Taigi išeiti su bėgimo klubu, dalyvauti komandinėje sporto šakoje ar dirbti su bendru naudojimu yra kur kas geriau jūsų psichinei gerovei nei fiziškai sunkus darbas.
„Protas nustatė, kad vos po trumpą pasivaikščiojimą po šalį 90% žmonių padidino savivertę“, - sakė p. Farmeris.
;