Autorius Jasonas Feirmanas
Jei įžengtumėte į savo terapeuto kabinetą ir jis jums lieptų nustoti vartoti Prozac ir pradėti valgyti daugiau žuvies, tikriausiai pagalvotumėte, kad jis išprotėjo. Tačiau atlikus tyrimą nustatyta, kad įprastų maisto komponentų derinys gali būti toks pat veiksmingas gydant depresiją kaip ir tradiciniai vaistai.
Mokslininkai iš Harvardo priklausančios McLeano ligoninės ištyrė, kaip uridinas ir omega-3 riebalų rūgštys galėtų užkirsti kelią į depresiją panašiems simptomams laboratorinėse žiurkėse. Jie nustatė, kad kiekviena medžiaga turi panašų į antidepresantus poveikį, tačiau kartu jie yra veiksmingesni nei vieni, nei kiti. Tai atvejis, kai vienas plius vienas lygus trims.
Nepaisant galingo gydomojo poveikio, tiek uridinas, tiek omega-3 riebiosios rūgštys yra natūraliai randamos įprastų maisto produktų sudedamosios dalys. Šalto vandens žuvys, tokios kaip lašiša ir sardinės, turi daug omega-3 riebalų rūgščių, taip pat graikiniai riešutai. Melasa ir cukriniai runkeliai yra geri uridino šaltiniai.
Tyrėjai išbandė abu sukėlėjus žiurkėms, kurios buvo priverstos plaukti - tai padėtis, iš kurios neįmanoma pasprukti. Tai sukelia stiprų stresą, sukeliantį į depresiją panašų neveiklumą ir nejudrumą. Stresas, kurį sukelia hormonai, suaktyvina genus pagrindinėse smegenų srityse, kurios, kaip žinoma, daro įtaką aktyvumui ir nuotaikai.
Vien tik su žiurkėmis šeriamas uridinas turėjo tiesioginį poveikį palengvinant depresiją; žiurkės tapo mažiau nejudrios atliekant priverstinio plaukimo testą. Omega-3 riebiosios rūgštys taip pat sumažino nejudrumo rodiklius, tačiau nemažą mėnesį reikėjo pastovaus maisto papildų, kurių sudėtyje yra omega-3 riebiųjų rūgščių, vartojimo, kad gyvūnai pasirodytų pagerėjusios nuotaikos.
Tada tyrėjai atliko dar vieną eksperimentą, kurio metu jie žiurkėms šėrė paprastai neefektyvų uridino kiekį papildais, kurių sudėtyje yra omega-3 riebiųjų rūgščių. Po dešimties dienų gydymo žiurkėms buvo sumažėjusio nejudrumo, padidėjusio plaukimo ir padidėjusio laipiojimo požymių.
Niekas nėra tikras, kodėl uridino ir omega-3 riebiųjų rūgščių derinys yra toks efektyvus palengvinant depresiją, tačiau tyrėjai turi keletą teorijų. Uridinas veikia nervų ląstelių membranų sintezę ir jų sklandumą, o tai savo ruožtu turi įtakos visiems sandoriams, kurie turi įvykti.
Be to, uridinas daro įtaką neurotransmiterių, tokių kaip dopaminas ir norfinefrinas, lygiui. Abi yra svarbios smegenų cheminės medžiagos, veikiančios nuotaiką, judumą ir bendrą susijaudinimą.
Taip pat žinoma, kad Omega-3 riebiosios rūgštys daro įtaką nervų ląstelių membranų sklandumui. Jie gali turėti įtakos serotonino gebėjimui pritvirtinti prie ląstelės membranos, pirmą žingsnį prieš jam iškraunant krovinį. Serotoninas yra neuromediatorius, atliekantis svarbų vaidmenį sergant depresija, bipoliniu sutrikimu ir nerimu.
Iš tiesų, įmanoma, kad uridinas ir omega-3 riebiosios rūgštys veikia kaip geras dainų ir šokių veiksmas. Uridinas gali pagreitinti membranų sintezę ir tada omega-3 yra rankoje, kad sklandžiai įslystų į nervų ląstelių membranas. Ten jie gali palengvinti daugybę procesų, įskaitant pagerinti serotonino veikimą.
Membranos sklandumas gali būti ypač svarbus mitochondrijoms, mažoms energijos gamykloms, esančioms visose kūno ląstelėse, įskaitant nervų ląsteles. Atrodo, kad omega-3 rūgštys padidina mitochondrijų membranų lankstumą, o uridinas teikia žaliavą mitochondrijų krosnims.
;
