Tyrimo dalyviai, dalyvaujantys 8 savaitės mąstymo meditacijos programoje, parodė rezultatus, kurie nustebino net labiausiai patyrusius neurologus Harvardo universiteto. Tyrimą vedė Harvardo filialo tyrėjų grupė, įsikūrusi Masačusetso bendrojoje ligoninėje, o grupės MRT tyrimai pirmą kartą medicinos istorijoje užfiksavo, kaip meditacija sukėlė didžiulius pokyčius smegenų pilkojoje medžiagoje. „Nors meditacijos praktika siejama su taikos ir fizinio atsipalaidavimo jausmu, praktikai jau seniai tvirtino, kad meditacija taip pat teikia pažintinę ir psichologinę naudą, kuri išlieka visą dieną“, - sako tyrimo vyresnysis autorius. Sara Lazar MGH Psichikos neurologinio tyrimo programa ir Harvardo medicinos mokyklos instruktorius psichologijoje. „Šis tyrimas rodo, kad smegenų struktūros pokyčiai gali būti pagrindas kai kuriems iš šių patobulinimų ir kad žmonės ne tik jaučiasi geriau, nes praleidžia laiką atsipalaiduoti.“
Sue McGreevey iš MGH rašo: „Ankstesni Lazaro grupės ir kitų tyrimų rezultatai nustatė struktūrinius skirtumus tarp patyrusių meditacijos praktikų ir asmenų, neturėjusių meditacijos istorijos, smegenų, stebint smegenų žievės sustorėjimą tose srityse, kurios susijusios su dėmesiu ir emocine integracija. Bet šie tyrimai negalėjo įrodyti, kad tuos skirtumus iš tikrųjų sukėlė meditacija “. Iki šiol tai yra. Dalyviai praleido vidutiniškai 27 minutes per dieną, atlikdami sąmoningumo pratimus, ir tai viskas, ko reikėjo, kad paskatintų smarkiai padidėti pilkosios medžiagos tankis hipokampe, smegenų dalyje, susijusioje su savęs suvokimu, atjauta ir savistaba. McGreevey priduria: „Dalyvių nurodytas streso sumažėjimas taip pat buvo susijęs su sumažėjusiu pilkosios medžiagos tankiu migdoloje, kuri, kaip žinoma, vaidina svarbų vaidmenį nerimo ir streso metu. Nei vienas iš šių pokyčių nebuvo pastebėtas kontrolinėje grupėje, o tai rodo, kad jie atsirado ne vien dėl praėjusio laiko “.
„Įdomu matyti smegenų plastiškumą ir, praktikuodami meditaciją, galime atlikti aktyvų vaidmenį keičiant smegenis ir didinant mūsų gerovę bei gyvenimo kokybę“, - sako pirmasis autoriaus autorius Britta Hölzel ir MGH ir Giessen universiteto Vokietijoje mokslininkas. Daugiau apie šį puikų tyrimą galite sužinoti apsilankę Harvard.edu. Jei tai jūsų alėja, turite perskaityti:Klausykitės, kaip Sam Harrisas paaiškina, kaip elgtis tavo protas (nereikalaujama religijos)"
;