24 m. Liepos 2012 d., Psichologija ir psichiatrija
Prieš šešis mėnesius UCLA tyrėjai paskelbė tyrimą, kuris parodė, kad naudojant tam tikrą jogos rūšį užsiimant trumpa, paprasta kasdienine meditacija, sumažėjo žmonių, kurie rūpinasi Alzheimerio liga ir demencija, streso lygis. Dabar jie žino, kodėl.
Kaip pranešta anksčiau, praktikuojant tam tikrą jogos meditacijos giedojimą tik 12 minučių kasdien aštuonias savaites, sumažėjo biologinių mechanizmų, atsakingų už imuninės sistemos atsako į uždegimą padidėjimą. Uždegimas, jei jis nuolat aktyvuojamas, gali sukelti daugybę lėtinių sveikatos problemų.
Ataskaitų teikimas dabartiniame žurnale „Psychoneuroendocrinology“, dr. Helen Lavretsky, vyresnysis autorius ir psichiatrijos profesorius UCLA Semel neurologijos ir žmogaus elgesio institute, ir kolegos, dirbantys su 45 šeimos demencijos slaugytojais, kad 68 jų genai Kirtan Kriya meditacija (KKM) reagavo skirtingai, todėl sumažėjo uždegimas.
Globėjai yra neišdainuoti didvyriai už savo vyro darbą rūpinantis artimaisiais, kuriuos ištiko Alzheimerio liga ir kitos demencijos formos, sakė Lavretsky, kuris taip pat vadovauja UCLA Vėlyvo gyvenimo depresijos, streso ir sveikatingumo tyrimų programai. Tačiau rūpestis silpnu ar silpnaprotiu šeimos nariu gali būti didelis gyvenimo stresas. Vyresnio amžiaus suaugusieji slaugytojai nurodo aukštesnį streso ir depresijos lygį bei žemesnį pasitenkinimą, energingumą ir gyvenimą apskritai. Be to, globėjams būdingas didesnis uždegimo biologinių žymenų lygis. Manoma, kad ypač šeimos nariams gresia su stresu susijusios ligos ir apskritai gali sumažėti sveikata.
Kadangi JAV gyventojų skaičius per artimiausius du dešimtmečius tęsis, Lavretskis pastebėjo, kad demencijos paplitimas ir šeimos globėjų, teikiančių paramą šiems artimiesiems, skaičius labai padidės. Šiuo metu mažiausiai penki milijonai amerikiečių rūpinasi demencija sergančiam asmeniui.
"Mes žinome, kad dėl lėtinio streso slaugytojams kyla didesnė rizika susirgti depresija", - sakė ji. "Šeimos demencijos globėjų klinikinės depresijos dažnis ir paplitimas vidutiniškai siekia 50 proc. Globėjai taip pat dvigubai dažniau praneša apie didelį emocinį išgyvenimą “. Be to, daugelis globėjų dažniausiai būna vyresni, todėl Lavretsky vadina „sutrikusiu atsparumu stresui“ ir padidėjusiu širdies ir kraujagyslių ligų bei mirtingumo laipsniu.
Moksliniai tyrimai jau kurį laiką parodė, kad psichosocialinės intervencijos, pavyzdžiui, meditacija, mažina neigiamą globėjo streso poveikį fizinei ir psichinei sveikatai. Tačiau tokie psichosocialinių intervencijų poveikio būdai mažai supranta.
Tyrime dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes. Meditacijos grupei buvo mokoma 12 minutės jogo praktika, kurioje dalyvavo Kirtan Kriya, kuri buvo atliekama kiekvieną dieną tuo pačiu metu aštuonias savaites. Kita grupė buvo paprašyta atsipalaiduoti ramioje vietoje, o jų akys uždarytos, klausydamiesi instrumentinės muzikos atsipalaidavimo kompaktiniame diske, taip pat 12 minučių per dieną aštuonias savaites. Kraujo mėginiai buvo paimti tyrimo pradžioje ir vėl aštuonių savaičių pabaigoje.
"Tyrimo tikslas buvo nustatyti, ar meditacija gali pakeisti uždegiminių ir antivirusinių baltymų, formuojančių imuninių ląstelių genų ekspresiją, aktyvumą", - sakė Lavretsky. „Mūsų analizė parodė sumažėjusį tų baltymų aktyvumą, tiesiogiai susijusį su padidėjusiu uždegimu.
„Tai džiuginanti žinia. Globėjai dažnai neturi laiko, jėgų ar kontaktų, kurie jiems galėtų šiek tiek palengvinti stresą, susijusį su globa demencija sergančiu artimu žmogumi, todėl praktikuoti trumpą jogos meditacijos formą, kurią lengva išmokti, yra taip pat naudinga “.
Lavretsky yra neseniai pradėtos UCLA Alzheimerio ir demencijos priežiūros programos narys, teikiantis išsamią, koordinuotą priežiūrą, taip pat išteklius ir paramą pacientams ir jų globėjams. Lavretsky įtraukė jogos praktiką į globėjų programą.
Teikia Kalifornijos universitetas, Los Andželas
„Joga mažina stresą; dabar jau žinoma, kodėl “. 24 m. Liepos 2012 d. Http://medicalxpress.com/news/2012-07-yoga-stress.html
;
