200 dienų - Dešimt patarimų, kuriais galėtum pasidalinti

200 dienų keletas dalykų (patarimų) pasidalinti !! (self.NoFap)

by clone_panvel200 dienas

200 dienų tiesiog NOFAP yra nuostabus jausmas, nes niekada negalvota taip toli, pradinis tikslas buvo 50 dienų, tačiau susidūrė su tiek daug skirtingų ir nuostabių dalykų gyvenime, kurie apsisprendė toliau vaikščioti šiuo nuostabiu bulvaru. kuris, tikiuosi, padės ir jums, vaikinai 🙂

1) Meditacija: pradėjau meditaciją 20 dieną, kasdien atlikau 15 minučių užsiėmimus maždaug mėnesį, nejaučiau jokių pokyčių tomis dienomis, bet vėliau dėl įtempto grafiko ir net dėl ​​mano tingumo meditaciją palikau beveik 2 mėnesius, aš maniau, kad tai man nepadeda, bet po kelių dienų jaučiau, kad turiu grįžti prie meditacijos, nes mano protas turi būti valdomas, todėl vėl pradėjau meditaciją, o patirtis yra „maloni“, kad galėčiau ją pasakyti trumpai, aš jums pasiūlysiu vaikinai atsisiųskite programą į savo mobilųjį telefoną, kad suteiktų priminimus, kurie labai padeda net ir bet kuriuo atveju, kai pamirštate.

2) Trumpi tikslai: stenkitės išlaikyti trumpus taikinius, pvz., 30 dienų ar 60 dienų pradinėmis dienomis, nes ilgesnė susilaikymas (pvz., 90 dienų) pirmosiomis dienomis yra per griežta (tiesiog sakau), tačiau tai nereiškia, kad po trumpesnių taikinių jūs turi PMO, neturi likti nuošalyje nuo pornografijos, masturbuotis tik esant ypatingam poreikiui.

3) Skaityti: Padarykite įprotį skaityti iš dienraščio į žurnalus, straipsnius, knygas ir visą medžiagą, kuri jums padės padidinti savo žinias, taip pat padės jums mokytis ar dirbti.

4) Žiūrėti vieną įkvepiantį filmą / dokumentinį filmą per savaitę: mūsų gyvenimas buvo toks ribotas, kad PMOing, kad mes niekada nemanėme, kad sukūrėme pornografines žvaigždes mūsų stabams, bet vaikinai galite rasti tūkstančius filmų aplink internetą, kurie yra pagrįsti tikru žmonių gyvenimu. tikrai įkvepia jus tęsti.

5) Pratimai: nesakau, kad eikite ir pumpuokite save treniruoklių salėje valandoms, bet netgi paprastas pratimas, pvz., Stumdomasis važiavimas, važiavimas dviračiu, bėgimas, plaukimas ir pan.

6) Stenkitės neatskleisti, kad esate į NOFAP: Nedaugelis fapstraunautų gali nepritarti mano nuomonei, bet manau, kad kažką panašaus į tai atneš tik draugams suteiks galimybę pabandyti linksmintis apie jus, nes jie gali nežinoti, ką patyrėte ir ką tiksliai NOFAP yra, todėl pabandykite tai padaryti slaptai, bet visada padėkite pagalbinei rankai draugui, kuriam, jūsų manymu, reikia prisijungti prie NOFAP.

7) Padėkite vienam nepažįstamam žmogui: pabandykite padėti kai kuriems benamiams ar neturtingiems chapams kartą per savaitę, kad jausmas yra nuostabus.

8) Sumažinkite internetą ir socialinę žiniasklaidą: stenkitės kuo mažiau sumažinti interneto ir socialinės žiniasklaidos priemones, tarsi internetas yra palaima, bet vis dėlto neleidžia mums bendrauti su mūsų brangiais.

9) Šeimos laikas: stenkitės praleisti tiek laiko su savo tėvais, ir seserimis, nes, mano manymu, tie vaikinai myli tave labiausiai, bet jie niekada nerodo, kad 🙂

10) Pagalvok pozityviai: tiesiog atidėk visus ateities rūpesčius ir tai, kas nutiko praeityje, kasdien gyvenk pozityviai ...