40 diena. Keletas pastebėjimų ir patarimų, ypač naujesniems „Nofappers“
by wentlyman
Štai ir aš. 40 diena. Viskas vyksta gerai; mokykla yra įtempta ir vis dar ieško darbo, bet turiu didelę paramą iš savo draugų ir šeimos, ir aš esu teigiamas. Šį rytą prabudau ir turėjau prisiminti, kad šiandien buvo svarbus etapas, nes sąžiningai pamiršau, kiek laiko tai buvo. Kai galvojate šiek tiek, norėčiau pasidalinti keletu dalykų, kurie galvoja apie mano paskutines 40 dienas nofap. Tie, kurie yra nauji „nofap“, atkreipia ypatingą dėmesį, nes daug šių dalykų, kurių aš negalėjau rasti arba nenorėjau pripažinti, kai pirmą kartą pradėjau.
Yra gerų dienų ir blogų dienų. Geros dienos, jaučiatės pozityvios ir saugios. Kontroliuojama. Šios dienos nėra atsitiktinės. Jie yra jūsų pasisekimo rezultatas. Jie jums siūlo pastangas organizuoti dieną, kuri tenkins jus. Kas daro jus laimingu ar jaučiasi sėkmingai? Pasiekimai, tikslų nustatymas ir jų pasiekimas; kas jums skamba kaip gera diena, suraskite laiko tai padaryti. Kartais tai yra toks mažas, kaip gauti visas savo klases, arba visą darbo dieną. Tai yra pasiekimas ir geras jums už tai, kad galėtumėte tai pasiekti. Jūs esate kontroliuojamas, o tai reiškia, kad jūs galite valdyti save bet kuria pasirinkta kryptimi, todėl pasirinkite vieną, kuri jus laimins.
Blogos dienos. Jie įvyks. Kai viskas kaupiasi ir pradeda snigti į vieną didelį svorį ant jūsų pečių. Ir tai gali atrodyti vienas dalykas gyvenime, kuris gali jums kainuoti be jokio jaudulio ir didelio jausmo apie save - senas geras fappinas - dabar labiausiai norisi. Neklausykite to. Ateis blogos dienos, o kai joms reikia priminti sau priežastį (-is), dėl kurios pirmiausia pradėjote šią beprotišką kelionę. Ypač pirmosiomis dienomis nuolat apmąstydavau, kodėl susilaikydavau nuo PMO (pornografija, masturbacija, orgazmas), kad susitelkčiau į savo tikslus ir ką turėjau įgyti iš šios patirties.
Jei turite blogą dieną, kvėpuokite, pakartokite ir pradėkite gerą. Jūs galite atsinaujinti, jaustis kaip pilnas šūdas, priminti sau, kodėl tai darote, ir įdėkite dar vieną tvirtą pastangų į „nofap“.
Sužinokite iš savo klaidų. Kas verčia jus kovoti? Kas jums tinka? Kas ne? Klausykitės savo kūno ir stebėkite savo savybes bei reakcijas. Organizuokite įprastą darbą.
Mąstyk pozityviai. Nesikoncentruokite į tai, ką nebegalite turėti (PMO). Vietoj to, laikykitės savo energijos dėmesio į tai, ką turite įgyti. Ką jūs išeinate iš šios patirties. Daugiau savikontrolės? Geresnis savęs supratimas? Nukreipkite priklausomybę? Tapti geresniu asmeniu? Tapti geresniu potencialiu partneriu? Gerinti savo seksualinę veiklą? Nepriklausomai nuo to, kas tai yra, jūs nebūsite ten, nebent dirbate su juo ir dirbate per blogas dienas.
Jūs negalite meluoti sau. Galbūt norėsite naršyti kai kuriuos papildomus subtilų ar tinklalapius arba ieškoti vaizdo įrašų, kurie padės jūsų žinomoms vietoms, kad jūsų žinios nėra tinkamos jūsų įsipareigojimui nofap. Bet giliai jūs žinote, kad nesate padėti savo situacijai. Jūs negalite meluoti sau. Jūs žinote, jei darote kažką, ko nenorite daryti. Ir visi yra čia, kad padėtų jums.
Pabandykite surasti paramą kitiems žmonėms. Daugumai iš mūsų tai reiškia pasitikėjimą / r / NoFap ir jos naudotojams, kurie mums duos įkvėpimo, patarimų ir nerimą. Šie žmonės yra jūsų draugai. Jie žino, ką jūs einate, ir gali jausti savo skausmą. Paprašykite jų pagalbos, juokauti, kalbėti apie svarbius ir kasdienius dalykus. Man pasisekė, kad turiu keletą artimų draugų, kad buvau atviri apie mano „nofap“. Nė vienas iš jų nesupranta mano įsipareigojimo tiek, kiek apie tai čia kalbėjau, tačiau jiems nereikia. Svarbu, kad jie suprastų, kad mano įsipareigojimas yra svarbus man, ir jie mane palaiko. Kartais jie juokauja apie tai, bet jei kartais negalite juoktis sau, ką tu gali padaryti?
Pirmosiomis mano nofap dienomis aš negalėjau nustoti galvoti apie seksą. Kiekviena žmogaus kūno dalis ir viskas, ką galima padaryti. Vieną vakarą sustojau šalta kalakutiena po to, kai turėjau pakankamai PMO ciklo, kuris nuvedė mane niekur. Ir taip, mano kūnui reikėjo laiko reaguoti ir prisitaikyti. Taip pat. Jūs turėsite seksualinės ir kitokios energijos perteklių, kad jums reikės nukreipti į kitus būdus nei masturbacija. Raskite būdą, kaip jį nukreipti. Pratimai yra puikus. Kai aš negalėjau sustabdyti savo proto nuo obsessing per mano susijaudinimo, aš norėčiau padaryti 10 push ups. Paprastas. Po dešimties stumiamų automobilių, aš rasiu, kad mano širdis buvo šiek tiek greičiau, galvojau aiškiau, ir turėjau daugiau energijos, kad galėčiau pradėti viską, kas buvo šalia mano dienos. Kažkada aš tarp 50 ir 100 stumti. Kai kurie iš šių rinkinių grįžo atgal, kai mano smegenų smegenys iš tikrųjų veikė. Kažkada aš nieko nepadariau. Jūs turite būti pasirengęs dirbti su savo kūnu. Tai nėra priešas.
Skirkite laiko individualizuoti savo patirtį su „nofap“. Niekas nežino, kaip ir kodėl aš naudoju pornografiją ir masturbaciją daugiau nei aš, ir nusprendžiau, kad atsisakymas masturbuoti nebuvo pakankamai geras. Kai aš masturbuojau, buvau sugrįžęs į savo lytinį potraukį į save ir sukuriau scenarijus mano galvoje, kad niekur neatsirado. Pornografija buvo dar vienas būdas tai daryti. Aš noriu būti vaikinas, kuris gauna tą nešvarų daiktą su realiais žmonėmis, vėl ir vėl, ir tai reiškia, kad aš ir aš, tiek ir masturbacija. Bet tai neturi būti jūsų patirtis. Galbūt pornografija jus blogai veikia, arba jaudina jūsų galvą ar seksualinę veiklą. O gal tai yra masturbuojantis, per daug arba jei tai trukdo kitiems jūsų sveikatos / gerovės / gyvenimo būdo aspektams. Man tai buvo abu. Buvau numbingęs tikra seksualine patirtimi, nes buvau taip sutelkęs dėmesį į save. Ką aš bandau pasakyti, užtrukti laiko, kad iš tikrųjų išsiaiškintumėte, kas yra jūsų rūpesčiai ir kodėl norite pakeisti savo gyvenimą. Apibrėžkite, ką nofap reiškia, kaip įsipareigojimą. Man tai yra susilaikymas nuo masturbacijos, pornografijos ir su tuo susijusio savęs malonumo (apvadu ir kt.), Norint pasidalinti ja su kuo nors kitu, ir paskatinti mane daugiau galvoti apie seksą iš tikrųjų.
Viskas bus lengviau. Kur aš esu, mano gyvenimas vis dar yra stresas, ir aš turiu daug atsakomybės, kurią žongliriu. Tai nepasikeitė. Kas pasikeitė, tai, kaip aš sprendžiu šį stresą ir atsikratyti, nes nemanau, kad PMO yra geras būdas atleisti mano stresą, atsižvelgiant į tai, ką mano gyvenime. Radau kitų dalykų, kurie man tenkina ir ją pakeitė. Ir dabar, nuoširdžiai, aš negalvojau apie masturbavimą ar pornografiją dienomis. Jei esate tvirtas sau ir suteikiate savo kūnui / protui laiko prisitaikyti, esu įsitikinęs, kad nieko negalite pasiekti.
Nepaisant geriausių pastangų, kartais kartais pateksite į pornografiją. Tai internetas. Tiesiog spustelėkite jį ir eikite apie savo dieną. Svarbu prisiminti jūsų ketinimą. Ar turėjote tai rasti? Jei ne, nieko nepadarėte. Jei taip, turite atnaujinti save ir dirbti sunkiau. Dėl papildomų sunkumų stengiuosi išvengti žiniasklaidos, kuri apskritai nuslopina moteris, nes, kaip ir pornografija, man nepatinka tai, ką ji turi pasakyti apie juos, ty. jie tik vertina tai, ką galvojate apie savo kūną. Bet tas žiniasklaidos tipas, jei visur yra flippinas, o tai reiškia, kad aš daug nesėkmės. Tačiau prisimenu sau, kodėl susilaikau nuo jo ir judu.
Aš tikiu, kad yra daugiau dalykų, kuriuos galėčiau pridėti, bet tai yra daug ką manote apie tai. Galiausiai norėčiau padėkoti visiems praeities ir dabarties / r / NoFap kuris pateikė straipsnius ar pareiškimus, kuriuos sužinojau, atsakiau ir
;
