Sveiki, vaikinai, aš esu babitoi ir esu iš Romos, 30 dienų NoFap pagaliau praėjo, ir aš noriu pradėti šį įrašą su milžinišku ačiū !!! Tikrai, aš priėmiau keletą gudrybių kovodamas su savo (tikrai DIDŽIAIS) raginimais, tačiau prieš juos išvardindamas noriu padėkoti visai nuostabiai „NoFap“ bendruomenei, aš tikrai negalėjau apsieiti be jūsų padrąsinančių pranešimų, bet be papildomų pastangų , čia pateikiamas mano naudingų dalykų sąrašas:
* TRENIRUOTĖ - TIKRAI vaikinai, visada, visada, visada treniruokitės, kai jums iškilo noras, nėra tokio dalyko, kaip treniruotė, kad atsilaikyčiau prieš treniruotes, čia rugpjūtis, o sporto salės paprastai yra uždarytos, todėl darau šiuos iššūkius, kuriuos rasite reddite / r / 100pushups / / r / 200Situps / r / 200Rinkiniai / / r / 150dips /, jie yra tikrai naudingi ir jie tikrai gali padėti jums pradėti gydymą.
* DARBAS (VYKDYTI) - nesu bėgiojantis vaikinas, bet iš tikrųjų niekas nepadeda jums patikti 30–40 min. Lėtai / greitai (priklauso nuo jūsų).
* ŠALTOS DUŠOS - Turite raginimų, bet jūsų taip velniškai pavargote? Eik daryk ŠALTĄ DUŠĄ, tai tikrai išmuša iš vėžių tavo valios. Čia yra straipsnis apie privalumus: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* MEDITACIJA - aš budistas ir iš tikrųjų užsiėmiau meditacija ilgai prieš „NoFap“, tačiau manau, kad meditacija buvo tikrai naudinga prieš raginimus, 15/20 min. Per dieną palaikomi raginimai away, ir tai tikrai padeda susitelkti ties tuo, ką veiksite likusią dienos dalį.
* IŠEITI IŠ NAMŲ - manau, kad tai yra svarbiausias momentas, kuo daugiau būk už savo namų, pabūk su draugais, eik į šokių klubą, patekęs į sporto salę, eik pasivaikščioti / bėgti, viskas gerai, likti namuose = likimas priešais savo kompiuterį = didelė tikimybė rasti trigerius.
Tai yra, aš nenoriu dabar rašyti apie savo asmeninę istoriją (galbūt, kai sulauksiu 60 ar 90 metų), bet aš maždaug 8–9 metus tikrai turėjau didelę priklausomybę nuo hardcore ir keisto pornografijos. Bet „NoFap“ dėka mano santykiai tampa tikrai tvirti ir geri (ypač su merginomis). Aš tikrai pasitikiu savimi ir esu laimingesnė nei bet kada.
Fapstronautai, manau, darome kažką svarbaus ne tik savo gyvenimui, bet ypač savo palikuonims. Labai noriu pasiekti 90/150 dienų „NoFap“, kaip sakiau, turėjau gana blogą priklausomybę nuo pornografijos, nenoriu žlugti.
;