Manau, kad „nofap“ yra svarbi mano idealaus gyvenimo būdo dalis, o šiuo metu patiriamas 100 dienų iššūkis yra bandymas įtvirtinti šį įprotį (arba jo nebuvimą 🙂).
Aš tai vadinu iššūkiu, nes:
- Kiekvieną naktį turiu sekti savo seką dienoraštyje;
- turiu du atskaitomybės partnerius (mano tėtis ir mano geriausias draugas), apie kuriuos turiu kasdien pranešti;
-Į kompiuterį įdiegiau žiniatinklio filtrą ir pirmiau minėtam draugui atiduodavau slaptažodžio kontrolę;
-Skirtinu 30minutes į 1hour dieną, kad galėčiau ištirti savo priklausomybę / neatsilikti nuo šio subreddito dėl žinių ir motyvacijos;
-Norėdamas sutelkti dėmesį į dabartinę dieną ir padaryti šį iššūkį lengviau valdomą, apdovanoju save pusės valandos muzikos klausymu prieš pat miegą (beje, tai labai gerai pasiteisino: aš tai praleidau tik 5 dienas) bet jau jaučiu, kad galiu labiau klausytis muzikos);
-Pagaliau aš jau kurį laiką ketinau šią vasarą atnaujinti savo kompiuterio įrangą, tačiau tai atidėliojau iki iššūkio.
Kai tik iššūkis bus sėkmingai baigtas, ketinu likti nofap likusiam savo gyvenimui, tik be visų pirmiau minėtų dalykų. Šis iššūkis iš esmės yra būdas laipsniškai įgyvendinti elgesį. Sėkmės!
;
