Mano mintys apie perkrovimą

NUORODA SU Sriegiais - Mano mintys apie perkrovimą

Jau kurį laiką aš padariau tokią giją. Per pastaruosius kelis mėnesius išmokau nemažai dalykų. Taigi aš ketinu jomis pasidalinti su vaikinais. Visų pirma, aš noriu suteikti didžiąją dalį kredito Al. Jo dėka (ir jo primygtinai) aš palaipsniui perėjau nuo susilaikymo prie atsigavimo.

Taip pat noriu pasidalinti kai kuriais kitais gerais draugais: tsmith1302, CidGuerreiro, "JP, žaidimas baigtas, metalas, Aussie, GABE, High_Achiever, RedPill, adamantas ir Veislinis.

Ir žinoma, Gary & Marnia, dėl jų neįtikėtino darbo ir pagalbos bendruomenei.

Kai kurios idėjos kilo iš savo asmeninės patirties, tačiau daugelis jų kilo iš diskusijų su minėtais žmonėmis. Aš myliu jus, draugai.

Galite nesutikti su daugeliu dalykų, kuriuos pasakysiu.

Tai gerai.

Tai tik mano nuomonė, mano mintys, kaip sakoma antraštėje.

Beje, aš jau pasakiau visus šiuos dalykus per įvairius įrašus, taigi, jei pastaruoju metu mane sekate, čia nėra nieko naujo.

Šiame įraše yra keletas veiksnių, todėl iš anksto atsiprašau už juos. Manau, kad jie yra svarbūs norint išsakyti kai kuriuos mano pastebėjimus, kitaip jų neįtraukčiau.

Pradėkime…

Pornografinė priklausomybė yra stipriai nuvertinta

Kaip tai žinoti?

Kadangi dauguma bendruomenės žmonių mano, kad norėdami atsikratyti šios priklausomybės, jiems tereikia bandyti dar ir dar kartą, kol galiausiai viskas tiesiog „spragtelės“ ir jų smegenys pagaliau bus perkraunamos.

Labai nedaugelis tai vertina kaip a tiesa priklausomybė. Jie tiesiog mato jį kaip įprotį, kurį jie nori nutraukti.

Tai liudija daugelio užsispyrimas, remdamasis tik valios jėga mėnesiais, tik tam, kad nuolat atsistatytų savo skaitiklius ir atsitrauktų, kad nepadarytų jokios pažangos.

Daugelis žmonių nesuvokia, kaip neįtikėtinai sunku tai yra visiškai pašalinti dirbtinę (bet kokios rūšies) stimuliaciją visam gyvenimui. Čia trunkame daugelį metų smegenų kondicionavimo.

Daugelis mūsų čia yra šioje bendruomenėje nuo 2010 m. Ir vis dar vienaip ar kitaip kovojame. Tai yra beveik 4 metai bandymų mesti visam laikui. 4 metai bandymo pasiekti 100 dienų ar dar daugiau. 4 metai noro būti kitu GABE.

Čia kalbama apie kai kuriuos galingus dalykus, tačiau jie nėra pakankamai rimtai vertinami, tikriausiai todėl, kad juos plačiai priima visuomenė ir nėra tokia medžiaga kaip herojė ar kokainas.

Aš susiraukiu, kai žmonės atsinaujina, atstatau skaitiklius ir skelbiu „Tai štai, man užteko, šįkart tai padarysiu"...

Sustabdyti sau.

Tai yra priklausomybė, nuo kurios turi būti užpultas daug skirtingais kampais. Jums reikia visiško įrankių ir strategijų arsenalo, taip pat tinkamo požiūrio.

Vien valia nedarys šūdo.

Abstinencija NĖRA atkūrimo

Tai, ką žmonės paprastai stengiasi padaryti, yra per daug švarių dienų.

Tai viskas, ką jie daro.

Tai ir yra visas jų tikslas.

Jie pasiekia tam tikrą dienų skaičių, tada dėl kokių nors priežasčių jie atsinaujina, todėl jie pradeda ir kartojasi.

Tai susilaikė. Tai ne atsigauna.

Labai dažni žmonės pasiekia tam tikrą etapą, pvz., 30, 90 arba 100 dienas, po kelių dienų atsinaujina ir tada vėl negali atsigauti. Jie grįžta į pradžią ir jaučiasi, kad jie prarado visą savo pažangą.

Nuolat nusivylimas dėl pažangos stokos. Žmonės jaučiasi priblokšti ir atgrasyti, bandydami tą patį ir vėl, be sėkmės.

Taip yra todėl, kad labai nedaugelis sprendžia tikras jų problemų šaknis. Labai mažai.

Kiekvienas žmogus orientuojasi į tai, kiek dienų jie sugebėjo ir ar jų simptomai yra arba yra. Jie vertina jų pažangą matuodami penio kietumą, spontanišką erekciją ir rytinę mišką.

Jie „bando mesti pornografiją“, kad galėtų „atsikratyti savo ED“.

Taigi jie susilaiko tol, kol jie gali, tikėdamiesi, kad tai gali išgydyti jų simptomus.

Visiškai neteisingas požiūris.

Jei jie nemato ED patobulinimų, jie atkalbinėjami.

Jei jie matys ED patobulinimus, galbūt pornografijos sesija ar dvi nepakenks, tiesa?

Jei nėra nė vienos moters, jie pateisina stebėjimą kelis kartus. Galų gale, jie netrukdo seksui bet kuriuo metu, taigi, ką reiškia taškas?

Jie vėluoja, kol jų ED bus išgydyti arba jie sugebėjo patekti į 100 dienas. Bet jie niekada to nepasieks pirmiausia dėl šio neteisingo mentaliteto.

Tas pats pasakytina ir apie kitus simptomus, pvz., Socialinį nerimą, energijos lygį, motyvaciją ir pan.

Jie stengiasi mesti pornografiją, kad simptomai išnyktų ir kad jie galiausiai galėtų gyventi.

Žmonės sutelkia dėmesį į neteisingus dalykus.

Jie nekeičia savo požiūrio.

Jie nekeičia gyvenimo būdo.

Jie nekeičia sekso ir moterų požiūrio.

Jie tiesiog bando ne masturbuotis, o visa kita lieka tas pats.

Tai, mano draugai, yra susilaikymas, o ne atsigavimas.

Tinkamo perkrovimo fondas

Pornografinė priklausomybė nėra jūsų švilpimo priežastis.

Skaitykite dar kartą.

Žinoma, sunku pagerinti savo gyvenimą, kai kiekvieną dieną vyksta intensyvūs pornografiniai užsiėmimai, kurie sunaudoja tavo energiją ir padaro tave zombiu. Tačiau pornografija nėra priežastis, dėl kurios tavo gyvenimas žlugdo.

Tai labai svarbu suprasti, jūs turite nustoti kaltinti pornografiją dėl savo problemų.

Šis mentalitetas „gyvenimas manęs laukia pasveikus“ yra pragaištingas.

Pornografija nėra priežastis, dėl kurios jūs atidėliojate. Pornografija nėra priežastis, dėl kurios esate prislėgtas. Pornografija nėra priežastis, dėl kurios esi vienišas. Pornografija nėra priežastis, kodėl nepavyko numesti svorio ar priaugti raumenų.

Pornografija yra simptomas.

Jūs žiūrite pornografiją, kad išvengtumėte realybės. Jūs žiūrite pornografiją, kad valdytumėte savo emocijas. Jūs žiūrite pornografiją, nes esate nuobodus, vienišas, įtemptas, prislėgtas, piktas, izoliuotas. Žiūrite pornografiją, kad akimirkai gerai jaustumėtės, pakeistumėte nemalonias emocijas ir situacijas savo gyvenime.

Štai kaip jūs atsikratote šios priklausomybės:

Nesusitelkiate į pornografijos metimą, kad galėtumėte atsigauti.

Jūs sutelkiate dėmesį į mokymąsi, kaip gyventi, kaip valdyti savo emocijas, kaip pakeisti savo mąstymą ir matyti pasaulį.

Visą savo energiją įdėjote į norimą gyvenimą.

Tai, žinoma, veda jūsų protą nuo pornografijos.

Sėkmė nėra vertinama pagal tai, kiek jums pavyko švarių dienų.

Tai matuojama tuo, kiek jūsų gyvenimas pagerėjo nuo tada, kai pradėjote paleisti iš naujo.

Tai jums reikia padaryti (kredituoti „RecoveryNation“):

Žingsnis # 1: Parašykite savo gyvenimo viziją

Kaip jūs įsivaizduojate savo gyvenimą po kelių savaičių, mėnesių ar metų?

Praleiskite visą dieną (ar savaitę) apie tai.

Nesakyk „Nežinau, ką daryti su savo gyvenimu".

Ar man sakote, kad turite neįsivaizduoju ką norite bet kurioje iš šių sričių: studijuoti, dirbti, šeima, draugai, pomėgiai, sveikata ir tt?

Net jei nesate tikras, turite suteikti savo gyvenimui tam tikrą kryptį.

Tai yra pats svarbiausias atgaivinimo iš pornografijos aspektas.

Rašyk kaip pašėlęs. Jei norite, parašykite daugybę puslapių. Įrašykite didžiausią įrašą, kurį kada nors darėte savo žurnale, kalbėdami apie tai, kaip įsivaizduojate savo būsimą gyvenimą.

Ši gyvenimo vizija bus jūsų perkrovimo pagrindas.

Štai ką dabar sutelksite į 100%.

Užsimerk. Vizualizuokite. Užrašykite jį.

Jei nežinote, ko norite gyvenime, tai iš tikrųjų yra rimtesnė problema nei pati pornografinė priklausomybė.

Kaip jau sakiau, praleiskite visą savaitę, jei reikia.

Brainstorm.

Paklausk patarimo.

Paimkite nešiojamąjį kompiuterį ir eikite į parką.

Įkvėpkite save.

Tai jūsų atsigavimo pradžia.

Paimkite jį rimtai.

Žingsnis # 2: Skubiai pareikšti savo gyvenimo viziją

Gerai, dabar jūs žinote, ko norite gyvenime. Net jei vis dar nesate tikri kai kuriose srityse, pavyzdžiui, nežinote, ką studijuoti, viskas gerai. Bent jau galite suteikti savo gyvenimui tam tikrą kryptį. Tai labai svarbu. Turite duoti savo gyvenimo kryptį. Reikia kažko link judėti.

Čia yra problema. Daugelis iš mūsų žino, ko norime, tačiau vis delsiame. Mes esame ekspertai, atidedantys tikslus. Mes laukiame iki Naujųjų Metų ar mėnesio pradžios arba kol pagerės aplinkybės.

Taigi tai jūs ketinate padaryti dabar:

Tu duok skubumas jūsų gyvenimo regėjimui.

Užsirašykite, kodėl tuoj pat turi pradėti dirbti su juo.

Padarykite dar vieną didžiulį įrašą arba žurnalo įrašą.

Tarkime, kad jums 27-eri ir jūs neturite darbo, neturite automobilio, vis dar gyvenate su tėvais ir didžiąją dienos dalį praleidžiate žaisdami vaizdo žaidimus. Kodėl pasaulyje lauktumėte daugiau laiko, kol pradėtumėte ką nors daryti? Tai skubu bro. Jūs sušikti 27!

O gal dar niekada gyvenime neturėjote merginos. Na, ko tu lauki? Eik nusipirkti gražių drabužių, pradėk dažniau eiti į lauką, klysti, būti atstumtas, paprašyk moterų pasimatymų. Pradėkite šiek tiek patirties DABAR.

Jums skauda nugarą? Pradėkite dirbti. Nelaukite. Kuo daugiau lauki, tuo blogiau. Pradėkite daryti jogą ar plaukti. Kiekvieną dieną nuolat judinkite klubus ir nugarą.

Užsirašykite priežastis, kodėl dabar turite pradėti savo gyvenimo viziją.

Jūs turite nustoti gyventi taip.

Tai yra skubi.

Tai prioritetas.

Turime įtikinti save, kad pokyčiai yra neišvengiami.

Tai labai svarbu.

Gyvenimo vizija nėra gera, jei neturite skubos.

Jūs tiesiog vėluosite. Laukiu, kol pagerės aplinkybės. Laukia, kol ateis motyvacija. Laukia naujų metų pradžios.

Sukurti skubumą.

Žingsnis # 3: Sukurkite nesugriaunamą tikėjimą savimi

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl mes atsisakėme tikslų, yra ta, kad giliai viduje mes netikime, kad iš tikrųjų sugebame tai padaryti.

Kai sėkmingi žmonės, kaip Arnoldas Schwarzeneggeris, nusprendžia, kad nori kažką pasiekti, jie tampa visiškai Obsessed apie tai. Jie turi nesugriaunamą įsitikinimą, kad jie tai pasieks.

Joms įtakos neturi aplinkybės. Jie sukuria rezultatus savo galva, kol jie net gauna juos.

Tai, ką jūs turite padaryti, jei norite nieko pasiekti.

Pavyzdžiui, tarkime, kad norite išmokti groti gitara. Ir jūs turite skubiai tai padaryti, nes žinote, kad tam reikia laiko, todėl kuo greičiau pradėsite, tuo geriau. Jūs turite pradėti dabar.

Tačiau po kelių dienų, kai išmokai pagrindus, pradedi prarasti motyvaciją ir nusivilti. Suprantate, kad groti gitara visai nėra lengva. Jautiesi priblokštas, kiek praktikos tau reikia skirti. Pradedi abejoti savimi ir galvoti „Niekaip negaliu tapti puikiu gitaristu ir sukurti savo grupę“. Draugai pasakoja jums tokius dalykus kaip „Bičiuli, turėjai pradėti prieš daugelį metų. Visi puikūs gitaristai pradėjo jaunystėje".

Taigi jūs mesti.

Tai yra silpno tikėjimo savimi rezultatas. Jūs netikite, kad turite galimybių tapti geru gitaristu. O tai akivaizdžiai yra klaidinga. Mes, kaip žmonės, turime neribotą potencialą.

Arnoldas Schwarzeneggeris taip negalvoja.

Pažvelkite, ką jis pasakė:

Kiek kartų girdėjote „Tu negali to padaryti“, „Tu negali to padaryti“, „Tai niekada nebuvo daroma“. Man patinka, kai kas nors sako: „Niekas dar niekada to nedarė“, nes kai aš tai darau, tai reiškia, kad esu pirmasis žmogus, kuris tai darė!

Štai kaip mes turėtume pagalvoti, kada mes gyvenime darome viską.

Kiekvieną dieną turime patirti smegenis, kad tikėtume, kad mes WILL daryk NESVARBU KAS.

Šie 3 veiksmai yra vienodai svarbūs.

Negalima praleisti jų.

Jie yra jūsų perkrovimo pagrindas.

Jie palengvina perkrovimą. Jūsų protas bus visiškai sutelktas į tai, ko norite gyvenime. Jūs nustatysite visų jūsų problemų šaknis.

Pasikeitimo paslaptis yra sutelkti visą savo energiją, nekovojant su senuoju, bet kuriant naują.

Nustokite rašyti įrašus, kuriuose skundžiamasi jūsų šmaikščiu gyvenimu. Nustokite rašyti įrašus, kuriuose sakoma, kaip sergate dėl priklausomybės nuo pornografijos. Visiškai nustokite kalbėti apie pornografiją.

Vietoj to, pakeiskite savo žurnalą į savarankišką žurnalą, orientuotą į 100%, kad pereitumėte prie norimo gyvenimo.

„Pamiršk“ apie pornografiją.

Tai yra pagrindinė perkraunama medžiaga, tačiau daugelis žmonių nuolat pažeidžia šią taisyklę. Jie rašo apie pornografinius potraukius, rytinius miškus, spontanišką erekciją, kurią dieną jie yra, kiek stengėsi susilaikyti, kaip nekantrauja sulaukti 90 dienų ir t. T.

Nuosekliai sutelkdami 100% statydami norimą gyvenimą, jūsų protas natūraliai nutolsta nuo pornografijos. Jūs taip pat sumažinsite tuščią pornografiją, kuri yra labai reali.

Daugelis žmonių išeina iš pornografijos tik tam, kad atsidurtų šioje gyvenimo tuštumoje, kurią sunku valdyti. Tada jie grįžta į pornografiją būtent todėl, kad ši negalioja jiems per daug.

Sutelkiant dėmesį į savo gyvenimo viziją, tai yra geresnis perkrovimo metodas.

Recidyvai nėra tokie atgrasūs, jei iš tikrųjų gerinate savo gyvenimą. Ironiška, kad pastebėsite, jog kuo daugiau susitelksite į tai, ko norite, tuo rečiau atsinaujinsite.

Svarbu galvoti apie gyvenimo viziją ir svajonių siekimą, o ne apie „Turiu užsiimti ir užpildyti savo gyvenimą veikla, kad nežiūrėčiau pornografijos“. Tai jūs darote sau.

Sustabdyti apie pornografiją.

Ši kelionė yra apie jūsų GYVENIMAS.

Sutelkti dėmesį į tai ir pornografija išnyks.

Jūsų emocinio gyvenimo valdymas

Gerai, eikime toliau.

Tai yra klaida #1 iš mano įrašo TOP 3 mirtinos klaidos Rebooters Make.

Jei dar neskaitėte, labai siūlau tai padaryti.

Noriu apie tai dar kartą kalbėti, nes tai tikrai svarbu.

Pornografinė priklausomybė yra daug daugiau nei tikimasi gauti troškimo ir atkryčio.

Viena iš priežasčių, dėl kurių mes esame priklausomi, yra mūsų nesugebėjimas valdyti savo emocinio gyvenimo.

Jūs turite priminti sau, kad išeiti iš pornografijos yra apie augimą ir tapimą labiau subrendusiu asmeniu.

Tai daug daugiau nei „Noriu mesti porno, kad galėčiau išgydyti ED ir turėti daug sekso su moterimis!".

Daug daugiau.

Jau daugelį metų pornografiją naudojame kaip būdą valdyti emocijas.

Turime nustoti slepti nuo nepatogių gyvenimo situacijų. Turime nustoti naudoti pornografiją, kad galėtume pabėgti nuo realybės.

Turime išmokti elgtis su gyvenimu ir emocijomis be pornografijos.

Ketinu pacituoti Atkūrimo tauta čia:

"Antras įprastas spąstas, į kurį žmonės patenka pereidami nuo prievartos prie atsigavimo (arba nuo bet kokio emociškai intensyvaus elgesio prie kito), yra jų suvokimas, susijęs su sveiko perėjimo tuštumos faze. Norėdami tai suprasti, trumpai apžvelkime platesnį priklausomybės procesą žmogaus gyvenime. Daugumoje priklausomybių asmuo priklausė nuo savo priklausomybės elgesio, kad galėtų valdyti savo emocinę būseną. Kuo ilgiau šis asmuo remiasi tokiais modeliais, tuo šis modelis tampa intensyvesnis ir įsišaknijęs. Dabar tai yra labai trumpas konspektas, kuriame daugybė papildomų klausimų bus aptariami vėliau seminare, tačiau esmė yra ta: be įsisenėjusios priklausomybės jiems lieka labai reali emocinė tuštuma. Ir labai nepatogu. Spąstai yra tai, kad ši tuštuma yra įrodymas, kad jų priklausomybė buvo natūralus, būtinas dalykas jų gyvenime. Jie pradeda jausti emocinę tuštumą ... jokio raginimo ... jokio malonumo ... nieko. Jie mano, kad kažkas negerai. Kad jiems reikia jų priklausomybės, kad jie galėtų jaustis normalūs. Ir čia ateina pornografija, masturbacija ar reikalai. Ir tada, tiesiai į akį ... čia atsiranda jaudulys, malonumas ir aistra. Kartu su kaltės jausmu, gėda ir depresija. Bet tai nesvarbu. Jie mieliau jaus visas emocijas, nei jausis visiškai nieko. Taigi atsiranda recidyvas.

Prisimenu, kaip per savo kovą daug kartų galvojau, kad mieliau patirčiau aukščiausią ir žemiausią žemiausią, nei kada nors vartosiu vaistus, kurie prislopins mano emocijas. Niekada nebijojau, kad jausčiausi blogai. Niekada nebijojau chaoso, kuris buvo mano gyvenimas. Ne kančia, nei skausmas. Puoselėjau savo emocinius kraštutinumus, nes tikėjau, kad būtent mano sugebėjimas patirti tokius kraštutinumus padarė mane tokį, koks esu. Vienintelė baimė buvo nieko nejausti. Tai būdinga daugeliui žmonių, kurie kovoja su priklausomu elgesiu. Net ir tie, kurie teigia, kad geria, vartoja narkotikus ar kitaip elgiasi stengdamiesi „nutildyti praeities piktnaudžiavimo, didžiulio streso ir pan. Skausmą“, nėra visiškai tikslūs. Jie geria, naudoja ar kitaip elgiasi norėdami perkelti patiriamas emocijas, o ne jas numalšinti.

Esmė į tai paprasta. Kas nors, įpratęs išgyventi emocinės patirties kraštutinumus - o kenčiantis nuo tikro priverstinio elgesio reiškia išgyventi emocijas iki pat kraštutinumų - tuštuma, atsirandanti dėl pereinamosios pabaigos, gali būti didžiulė. Blankumas, tuštuma, atsirandanti pašalinant elgesio modelius, kurie valdė didžiąją dalį jūsų emocijų, yra tarsi jūsų sielos pašalinimas. Nebesijaučiate „normalus“. Jaučiatės taip, tarsi jūsų viduje būtų kažkas negerai; tarsi esi kažkaip palūžęs. Jūs netgi galite pajusti, kad be tokio priverstinio elgesio gyvenimo neverta gyventi. Kad būtent toks elgesys jus ir padarė ypatingu. Taigi neišvengiamai grįšite į vaidybą, nes net ir galimos neigiamos emocinės jūsų elgesio pasekmės (kaltė, gėda, nesėkmės, vienišumas ir kt.) Yra geresnės, nei neturėti emocijų."

ir

"Antras įprastas motyvas atsigauti yra „dugno dugno“ pataikymas arba, realistiškai tariant, pataikymas į tašką, kai priklausomybės skausmo nebegali nutildyti pati priklausomybė. Kai emocinis priklausomybės pasekmių skausmas per daug išauga, atsiranda motyvacija nutraukti priklausomybę, nes priklausomybė nebegali vykdyti savo tikslo. Nors tai yra žymiai galingesnis motyvatorius nei pirmasis, jis taip pat yra pasmerktas nesėkmei ilgalaikio atsigavimo metu. Arba, tiksliau sakant, jis pasmerktas ilgalaikiam pasveikimo / atkryčio ciklui.

Vyksta taip: kai emocinis skausmas tampa per didelis, kad laikinai suvaldytų priverstinį elgesį, sprendimas pasveikti suteikia intensyvų emocinį postūmį, kuris padeda tą skausmą suvaldyti. Žmogus jaučiasi gerai. Tas jausmas gali trukti kelias savaites, jis gali trukti mėnesius. Bet galiausiai neišvengiamai emocinis intensyvumas, atsirandantis dėl įsipareigojimo susigrąžinti, nyksta, ir žmogus pats vėl stokoja gebėjimo tvarkyti savo emocinį gyvenimą. Grįžimas prie priklausomybės (ar kitos priklausomybės) yra vienintelė emocinio valdymo strategija, kurią jie turi. Tai, po kurio vėl įsipareigojama atsigauti ..., po kurio įvyko dar vienas recidyvas ... po to, gerai, jūs suprantate idėją. Ciklas nesibaigs, kol nepasikeis motyvacija jį užbaigti.

Tie, kurie yra motyvuoti noru nutraukti savo priklausomybės užkietėjimo skausmą daug geriau nei tie, kurie atsigauna kitų labui. Tokie asmenys gali sukurti ilgalaikius atkūrimo veiksmus. Tačiau, norint iš tikrųjų pereiti prie sveikatos, raktas bus rastas jų gebėjime pereiti nuo pradinių atkūrimo stadijų ir pradėti taikyti sveiko gyvenimo valdymo įgūdžius, kurie leis jiems pasiekti emocinį brandą.

Taigi, ruošdamiesi kelio atkūrimui, jums reikės pasiruošti tam tikram laikui, kai galite jaustis tuščias viduje. Jis ateis po to, kai prasidės jūsų atsigavimo euforija, ir ji ateis po to, kai baigsite savo norą tęsti savo gyvenimą taip, kaip jis yra. Šis laikotarpis gali trukti kelias dienas, jis gali trukti kelias savaites. Retai, ar tai kada nors truks ilgiau. Ir per kelias savaites jūsų tikslas bus atpažinti šią tuštumą ir pradėti ją užpildyti vertėmis ir svajonėmis, su kuriomis jūs tikite."

Turime suprasti, kad viena iš priežasčių, dėl kurių grįžome, yra todėl, kad mes esame pūliai, kurie negali įveikti neigiamų emocijų.

Mes naudojame pornografiją kaip vaistus. Mes naudojame pornografiją, kad pasislėptume nuo gyvenimo. Mes laikome pornografiją laikinai palengvinti nerimą, stresą, vienatvę, nuobodulį, pyktį ir pan.

Dar kartą, jei neskaitėte TOP 3 mirtinos klaidos Rebooters Make, dabar yra geras laikas tai padaryti.

Sužinokite, kaip valdyti savo emocijas nenaudodami pornografijos ir jūs pasiekiate ilgalaikis sėkmės.

Priimkite visas savo emocijas, neigiamas ar teigiamas.

Beje, Atkūrimo tauta yra sušikti nuostabus.

Labai rekomenduoju jį patikrinti.

Seksualinių lūkesčių pertvarkymas

Tai yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti.

Kai metate pornografiją, atsisveikinate ne tik su dirbtine stimuliacija.

Paliekate pasaulį „nesibaigiantis karštų jauniklių srautas su dideliais papais ir apvaliais asilais“.

Tikrasis gyvenimas yra niekas šitaip.

Mus sugadino pornografija. Mes manome, kad turėtume būti ten, turėdami daug sekso su skirtingomis moterimis. Mes tikime, kad tai yra raktas į laimę ir išsipildymą.

Problema ta, kad ji yra neįtikėtinai sunku ir nerealu „reguliariai dulkinti karštus jauniklius“.

Tavo tikslui pasiekti nėra nieko ypatingo blogo, bet jūs turite būti pasirengęs imtis tam tikrų MASYVIŲ veiksmų. Turite patirti šimtus atmetimų. Jums reikia turėti daug kamuoliukų. Privalai padaryti tai, ko nepaprastai bijo padaryti 99.9% vyrų.

Kiek žmonių čia daro tai, ko reikia, kad galėtume turėti tokį seksualinį gyvenimą, apie kurį mes visi svajojame?

Labai nedaug, jei tokių yra.

Vienintelis forumas, kuris buvo pakankamai drąsus tai padaryti ssk08.

Mes visi gyvename svajonių pasaulyje.

Mes matome šiuos super karštus viščiukus ant griežtų suknelių ir tikimės, kad galbūt kada nors mes galėtume su jais seksuoti. Mes skaitome knygas apie gundymą. Apsilankome PUA forumuose. Mes žiūrime „YouTube“ vaizdo įrašus apie vaikinus, kurie artėja prie merginų. Mes rengiame teorijas ir jas aptariame internete.

Bet mes to nedarome.

Visa tai tik svajonė. Idėja, kurią turime savo galvoje. Kažko, ko tikimės kada nors mes padarysime.

Štai kaip dauguma žmonių įsitaiso realiame gyvenime:

Vaikinas susitinka su mergina, kurią jis atranda patrauklus, todėl jis klausia jos. Jie susipažins vienas su kitu. Tada jie ir toliau išeina ir sudaro tam tikrus santykius. Tada po kelių mėnesių santykiai tampa rimti arba suskaidomi.

Tai tikrasis pasaulis.

Jūs turite sutikti su tuo, jei nenorite imtis masinių veiksmų (ir aš turiu omenyje didžiulius veiksmus), niekur nedirbsite tiek moterų, kiek tikitės.

Tai priimti labai sunku, tačiau tai būtina.

Turime išmokti gyventi be šio nesibaigiančių karštų jauniklių pasaulio, nes kitaip labai nusivilsime ir nepatenkinsime realiu gyvenimu, kuris nėra panašus į pornografiją.

Kiekvienas čia yra daugiau nei pajėgus susirasti merginą. Tačiau mūsų draugės greičiausiai neatrodys nei pornstars, nei elgsis kaip jos.

Yra labai didelė tikimybė, kad lytis nebus pornografinio pobūdžio. Bus daug jausmingumo, glamonių ir nerangumo. Vienomis dienomis jūsų mergina atrodys seksualiai, kitomis - ne tiek. Vienomis dienomis ji bus nusiteikusi, kitomis - ne. Vienomis dienomis stengsitės išlaikyti tai sunkiai, kitomis - per greitai. Ji galbūt sugebės pasiekti orgazmą, ar ne. Tai galite padaryti kas antrą dieną, o gal tik 3-4 kartus per mėnesį.

Atminkite, kad pornstarams mokama tūkstančiai dolerių už tai, ką jie liepia, ir išpildyti visas jūsų fantazijas.

Jūs turite nustoti gyventi svajonių žemėje.

Žinau, kad tai labai sunku priimti, bet mes turime duoti prasmę mūsų gyvenimui už karšto karšto viščiuko.

Mūsų laimė negali nuo to priklausyti. Priešingu atveju jūs vėl grįšite į pornografiją kiekvieną kartą, kai nepavyks įsitvirtinti realiame gyvenime. Visą gyvenimą liksi prisirišęs prie „sekso su karštais jaunikliais“.

Viena iš priežasčių, dėl kurių GABE yra toks neįtikėtinas sėkmingas perkroviklis, yra todėl, kad jis turėjo giliai keisti širdį. Tai reiškia, kad jo požiūris yra visiškai pagrįstas meilė o ne geismo. Seksą jis vertina pagal intymumą ir ryšį su kitu asmeniu. Žiūrėti pornografiją jis net nesusimąsto.

Dabar nesakau, kad turite galvoti lygiai taip pat kaip jis. Bet jūs tikrai turėtumėte pakeisti požiūrį į seksą ir moteris, nes galiu jus patikinti tai visiškai iškraipė pornografija.

Beje, aš netikiu, kad yra kažkas blogo užsiimant atsitiktiniu seksu, o ne santykiais, tiesiog įsitikinkite, kad abi kojas laikote ant žemės.

Taip pat norėčiau pridurti, kad santykiai yra susiję su gyvenimo pasidalijimu su kitu asmeniu. Žinau, kad daugelis čia norinčių merginų nori, kad jie galų gale pradėtų gulėti, bet santykiai yra daug gilesni.

Jei dar niekada neturėjote merginos, žinosite, kai ją gausite.

Mintys apie seksą NEGALIMA

Kokia prasmė fantazuoti?

Tai nieko neįvykdo.

Jis sulėtina perkrovimą, didina norą masturbuotis ir sustiprina su pornografija susijusius neurologinius kelius.

Tai beprasmė veikla, kurią reikėtų pašalinti.

Jis išlaiko savo mintis, orientuotas į lytį, papai, asilus, sušikti, kai jis turėtų būti nukreiptas į kitas gyvenimo veiklas.

Jei manote, kad galvojate apie seksą, jums reikia atidžiai ir ramiai nukreipti dėmesį į kažką kitą.

Norite sekso?

Didysis.

Tada darykite kažką, kad iš tikrųjų tai padarytumėte.

Fantazija pati savaime neturi jokio tikslo.

Jūs turite suprasti, kad jei norite susilaikyti nuo orgazmo ir masturbacijos, negalite galvoti apie seksą ir moteris, nes tai neišvengiamai sukels jums atkrytį. Bandymas susilaikyti, tuo pačiu fantazuojant ar nušviečiant viščiukų nuotraukas, sukels tik nusivylimą.

Laikykis atokiau nuo Bet koks dirbtinės stimuliacijos rūšis. Nežiūrėkite. Negalima naršyti mergaičių nuotraukų internete. „Google“ vaizdų paieškoje nerašykite žvaigždžių vardų. Neskaitykite palydos forumų.

Iš esmės turite perimti filosofiją: „Aš arba bandau susitvarkyti (artinuosi, rašau žinutes merginoms, einu į pasimatymus, flirtuoju su moterimis, pabendrauju su draugais, esu atstumtas) arba darau tai, kas visiškai nesusijusi su seksu (darbas, mokymasis, mankšta, linksmybės, skaitymas, grojimas instrumentu, darbai, namų ruošos darbai, filmų žiūrėjimas) “.

Nėra jokios pilkos srities, kurioje jūs tik galvojate apie seksą ar merginų tikrinimą internete. Tai nieko nedaro. Jis neturi jokio realaus tikslo. Tai tik padidins raginimus, sukels atkrytį ir nustebins.

Kai tik jūsų mintyse pasirodys erotinės mintys, jūs turėtumėte juos ramiai ignoruoti ir sutelkti dėmesį į kažką kitą. Jūs nuolat treniruojate tai visam laikui, kol jį įvaldysite.

Jūs turite atakuoti šią priklausomybę nuo pat pradžių. Bandymas susilaikyti nuo hardcore pornografijos nieko nedaro, jei vis dar nuolat fantazuoji ir žvalgaisi.

Jei toliau stiprinsite mintį, apie kurią kalbėjau anksčiau, jūs padarysite prasmingą pažangą.

Anksčiau tai buvo vadinama „Vienuolio režimu“, bet man tas vardas nepatinka, nes tai reiškia, kad jūs tapsite celibatu.

Tai nereiškia tapti celibatu. Tai reiškia, kad reikia daryti tai, ko reikia, jei norite būti paguldytas, užuot švaistęs psichinę energiją seksualinėms mintims, kurios tik pagerins recidyvo tikimybę.

Jei kada nors norite pasiekti ilgą eilutę, negalite tikrinti mergaičių internete, net jei tai tik kelios bikinio nuotraukos. Ryte pabudęs negali fantazuoti. Jūs negalite žiūrėti 5 sekundžių į pornografiją.

Kai tik padarysite bet kurį iš šių dalykų, šis didžiulis žvėris, vadinamas pornografine priklausomybe, perims jūsų prefrontalinės žievės kontrolę ir tik laiko klausimas, kol atsinaujinsite.

Jūs turite būti ekstremalūs.

Bet nesijaudinkite, tai daug lengviau nei atrodo.

Iš tikrųjų sunkiau sulaikyti save nuo atkryčio, kai jau galvoji apie seksą, nei negalvoti apie seksą.

Kaip nemanote apie seksą?

Paprasta

Sutelkite savo mintis 100% savo gyvenimo regėjimui.

Kiekvieną dieną.

Čia yra įdomi tema, kurią sukūrė bigbookofpenis (lol, gražus vartotojo vardas):

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0

Pažiūrėk.

Erotinių minčių atmetimas, kai tik jie atvyksta į jūsų protą, yra kertinis akmuo užkirsti kelią atkryčiui.

Tai pagrindiniai dalykai.

Tai ne orgazmas, ko tu trokšti

Daugelis žmonių mano, kad susilaikymas nuo orgazmo yra sunkiausia perkrovimo dalis.

KLAIDA.

Kai gausite pornografijos potraukį, jūsų smegenys neprašo orgazmo. Kaip narkomanas, jūs prašote jūsų pataisyti. Jis praleidžia aukštą, papai, asilus, naujovę, skubėjimą, nerealistinius seksualinius scenarijus, fantazijas, super karštus viščiukus, puikius fotoaparato vaizdus, ​​jausmą, leidžiantį išeiti ir pasimėgauti malonumu, sušikti, cumshots , šunų stiliai, krūtys šokinėja ir tt

Jei problema yra orgazmo trūkumas, tada visi tiesiog užtektų be pornografijos (ar kitos dirbtinės stimuliacijos). Nėra jokių atkryčių ir kiekvienas turėtų 500 + dienos skaitiklių.

Tikimybė ejakuliacijai tampa tikra problema, kai pradėsite nuolatos, apjuosdami arba fantazuodami nuolat. Kai atsidursite susijaudinimo būsenoje, akivaizdu, kad norėsite cum.

Tačiau pradiniai raginimai yra „priklausomybės raginimai“. Jie yra psichiniai. Jie nėra fizinis ejakuliacijos poreikis.

Jei maitinsite šiais norais žvilgtelėdami, net jei tai tik karštų kūdikių nuotraukos su bikiniais, jie įsiverš į jūsų protą ir atims iš jūsų sugebėjimą susikaupti ar išlikti ramiam. Galiausiai bus įjungtas „autopiloto“ režimas ir visi žinome, kas bus toliau.

Jūs neturite raginimų cum.

Jūs turite raginimus „aukštai“ ir „skubėti“.

Prisiminti, kad.

Štai kodėl pornografiniai raginimai neišnyksta, kai gauni merginą.

Tai vaistas, ir jums reikia išmokti gyventi be jo, nepriklausomai nuo to, ar turite merginą, ar ne.

Kai jūs susilaikysite keletą dienų ar savaičių, jūsų jautrūs keliai nerimą laukia bet kokio seksualinio užuomino, nesvarbu, kaip trumpai ar trumpai. Štai kodėl žmonės klaidingai supainioja tikrąjį libidą su porno potraukiais. Po 15 dienų jie žiūri į pornografiją ir jaučia, kad šis intensyvus skubėjimas ir noras cum, todėl jie daro išvadą, kad tai yra libido ir kad jie turi sumažinti spaudimą.

Visų pirma problema buvo žvilgtelėti. Jei jie būtų susikoncentravę ties svarbesniais dalykais, jie be problemų galėtų užbaigti dieną švaria.

Jei jums pavyks visiškai susilaikyti nuo fantazavimo ir patikrinti jauniklius internete (bet kokia forma), tai ilgai praleisti be orgazmo nebus problema.

Ir net negalvokite apie savo penio išbandymą ar paglostymą.

Focus 100% savo gyvenimo regėjimui.

Skaitikliai vs skaičiuoklės

Šis patarimas skirtas visų pirma tiems nariams, kuriems kyla sunkumų gerai bėgant. Jei jau gerai darote, galite praleisti šį skyrių.

Gerai, štai kas:

Šiame forume yra prastos manijos su ilgomis juostelėmis.

Žmonėms patinka skaitikliai, nes tariamai jie padeda sekti pažangą.

Na, ką atspėti? Skaičiuoklės atlieka daug geresnį darbą.

Yra priežastis, kodėl aš toks užsispyręs dėl šio antikontrolinio dalyko.

Jie yra pavojingi, destruktyvūs, priešingi.

Skaitikliai sustiprina idėją būti „atgal į nulį“ kiekvieną kartą, kai atsinaujinsite, todėl yra prasmingiau besaikis prieš pradedant iš naujo. Negana to, jūs visiškai netenkate, kiek kartų jūs iš tikrųjų masturbuojate. Jie nerodo viso vaizdo. Visiškai jokiu būdu negalima įvertinti jūsų pažangos. Tai nesibaigiantis kelias dienas susilaikiusio ciklo ciklas, tada grįžtama į nulį.

Kiekvieną kartą, kai iš naujo nustatote skaitiklį, jūs vis labiau nenorite ir neprisidėjote.

Per daug akcentuojama, kurią dieną esate, nėra jokių iššūkių (šiuo metu neveikia 7 „FAP“ iššūkiai, tai juokinga), 90 dienų, 100 dienų ir t.

Jei nuolat negalite praeiti XX dienos ir jūsų visuomet yra mažai, tada jūsų skaitiklis prarado savo tikslą.

Skaitikliai yra geri tik tada, kai jums pavyko gerai bėgti, nes tai suteikia jūsų sėkmės jausmą ir suteikia pakankamai atskaitomybės, kad kartais iš tikrųjų išvengtumėte atkryčių.

Dabar pakalbėkime apie skaičiuokles Darxidijaus formatas, kurio aš esu DIDELIS gerbėjas.

Štai kodėl jie tokie sušikti nuostabūs:

- Jie saugo jūsų priklausomybę: Stebėdami, kiek kartų jūs iš tikrųjų masturbuojatės ir turite orgazmus, būsite priversti išlaikyti tai mažai. Jei atsinaujinsite, skaičiuoklė neskatins jūsų besaikio, ypač kai dalijatės ja su forumu. Gera taisyklė yra stengtis, kad jūsų orgazmo skaičius būtų mažesnis nei 5 per mėnesį.

- Jie leidžia matyti visą vaizdą. Žaidimo žodžiais tariant: „Jūs nesuvokiate, kaip per mėnesį pamiršite, kiek kartų jūs iš tikrųjų masturbuojate, žvilgčiojate, pmo ar orgazmą, kol to neturite prieš save. Maniau, kad man buvo gerai atlikta 3–4 orgazmai per mėnesį, bet aš buvau pakilęs apie 6–7 ir šis mėnuo nebuvo geresnis."Jūs nustebsite, kiek kartų jūs iš tikrųjų klojate.

- Jie visiškai pašalina „skaičiavimo“ faktorių. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išlaikyti kuo švaresnę. Gana šaunu? Nebereikia skaičiuoti, daugiau nei 90 dienų tikslų, nebėra iššūkių. Galų gale mes stengiamės mesti pornografiją visam gyvenimui, o ne tik 100 dienų ar bet kur kitam.

- Jie niekada neskatins jūsų. Jei vis tiek pasikartojate, įvedate jį į skaičiuoklę ir einate toliau. Jūs nekuriate naujos temos pavadinimu „Vėl atsinaujinęs“ arba „Nepadariau jokios pažangos“. Patikėkite manimi, jei perėjote nuo 25 kartų per mėnesį iki 2–3 kartų per mėnesį, jūs darote didžiulę pažangą, net jei jūsų skaitiklis sako tik „6 dienos“.

Skaičiuoklės, žinoma, NĖRA siaurėjančios. Tikslas visada turėtų būti niekada žiūrėti pornografiją, būti toks pat švarus, kaip jūs galite, vieną dieną.

Smailėjantis, kaip „Praėjusį mėnesį žiūrėjau pornografiją 20 kartų, todėl šį mėnesį žiūrėsiu 15 kartų“, Niekada neveiks. Niekada neturėtumėte taip galvoti. Niekada neturėtumėte sau duoti žalios šviesos PMO.

Idealiu atveju turėtumėte pakeisti savo skaitiklį skaičiuokle ir visiškai pamiršti, kurią dieną esate. Tada, jei jums pavyksta gerai pabėgti, atsiskaitymo ir motyvacijos tikslais galite susidėti savo skaitiklį.

Tačiau suprantu, kad daugelis žmonių čia įsimylėjo savo skaitiklį.

Jie atrodo gražiai.

Jie yra išgalvoti.

Aš jį gaunu.

Taigi aš tai siūlau:

(Vėlgi, tai taikoma TIK sunkiai besiverčiantiems žmonėms. Jei jau esate 70-ą ar bet kurią kitą dieną, nieko nekeiskite, tačiau apsvarstykite galimybę naudoti skaičiuoklę, jei vis tiek atsinaujinsite.)

Nustatykite savo parašą, kad jis galėtų parodyti aBU skaitiklis ir skaičiuoklė.

Tai atrodytų taip:

Tokiu būdu jūs gaunate geriausią iš abiejų pasaulių.

Kaip sunku tai būti?

Štai kaip jūs galite nedelsdami jį įtraukti į savo parašą:

#1 veiksmas: prisijunkite prie „Google“ paskyros.

2 žingsnis: Atidarykite „Darxidius“ skaičiuoklę čia.

Žingsnis #3: eikite į Failas-> Padaryti kopiją ir suteikite jam vardą

Žingsnis #4: eikite į Dalintis viršutiniame dešiniajame kampe ir pakeiskite jį iš „Privatus“ į „Kiekvienas, turintis nuorodą“.

5 žingsnis: Pridėkite šį kodą prie savo forumo parašo (įsitikinkite, kad „SPREADSHEET_LINK“ pakeitėte faktine skaičiuoklės nuoroda):

Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]

Viskas!

:)

Jei norite atnaujinti skaičiuoklę, tiesiog prisijunkite prie „Google“ dokumentų ir atidarykite ją.

Paprastas.

Beje, pabandykite laikytis Darxidijaus formatas. Mačiau, kad daugelis žmonių naudoja savo skaičiuoklių versiją, tačiau yra didžiulis pranašumas matant grafinį jų vaizdą žaliosios ląstelės.

Tai labai motyvuoja.

išvada

Apibendrinant galima pasakyti, kad tipinisEi žmogus, tiesiog atlikite 90 dienos perkrovimą“Iš esmės nenaudinga.

Tai labai rimta priklausomybė ir turėtų būti traktuojama kaip tokia.

Vien valia to nepadarys.

Pakeiskite savo gyvenimo būdą.

Pakeiskite savo nuomonę.

Ir prašome nutraukti tiek daug pranešimų apie pornografiją, potraukį, raginimus, recidyvavimą, erekciją, 90 dienas ir pan.

Vietoj to, sutelkkite dėmesį į svarbiausią dalyką:

Tavo gyvenimas.

Pagarbiai,
„TheUnderdog“

PS Labai greitai aš įtrauksiu naują funkciją į forumą, kad patyrę perkraunamieji kompiuteriai galėtų patarti kitiems nariams. Tai bus jūsų galimybė ką nors grąžinti bendruomenei.